الطريقة الصح لعمل قهوة الكيتو والصيام المتقطع - How to make bulletproof Coffee

الطريقة:
١ كوب قهوة سادة "امريكانو او اسبريسو او قهوة تركي"
ملحوظة: انا مابرشحش النسكافيه والقهوة السريعة
١ معلقة كبيرة كريمة الخفق +
قطعة زبدة حوالي ٥ جم +
لطلب كتابي للوصفات:
thisisdrwaad.com
"الكتاب الكتروني ولا يوجد نسخة ورقية"
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#intermittentfasting #keto #coffee

[@hassanalsaeedy4747]

شكرا لاروع دكتورة متابعتك من العراق بفضل رب العالمين ونصائحك نزلت من ٧٣ إلى ٦٤ خلال ٣ اشهر

[@nkkkqbdo7376]

بليز كيف

[@smrhtm9081]

عملتها ممتازه وبديل رائع للبن
شكرا دكتور وعد ❤❤

[@omniasamir2589]

كنت بحط معلقة كبيرة زبدة و زيها كريمة 🤦‍♀️🤭🤭 الحمدلله انك عملتى الفيديو ده 💙

[@doaa6196]

طعمها حلو؟

[@omniasamir2589]

@@doaa6196 اووووى بجد بقت ادمان بالنسبالى والله بعملها بقهوة ابو عوف وسط سادة و معلقة سمنة بلدى او زبدة و معلقة كريمة فظييييعة😋😋😋

[@omniasamir2589]

@Shaimaa Hassan هجربها 😋🤩😘

[@demianaeshak120]

لو سمحتو هي بيتحط علي النار زي القهوه العاديه صح ولاةايه

[@omniasamir2589]

@@demianaeshak120 بتحطى اصلا عليها ماية مغلية و تضربيها فى الخلاط لو عايزة بعد كدة تغليها براحتك بس هى بتبقى سخنة يعنى و مش محتاجة

[@mahashamri408]

ممتاز فعلا تشبع ينفع احط زيت جوز الهند بدال الزبده؟

[@amalya868]

أيوة ياريت لو تعملي لنا فيديوهات نظريا ولو ممكن تكلمي عن الكولاجين في فيديو وشكرا كثييييير لك

[@اشرقتعلي-و1ر]

حبيبتي د وعد ام حسين من العراق خلال 3 شهور خسسرت 12 كيلو فضل الله او فضلج 😘

[@hhtt3814]

اختي قصدج فضل الله ثم فضلج

[@alli30]

كيف طريقتك لخسارة الوزن

[@alli30]

أشرقت علي

[@mohamedelawady4609]

ألف شكر يا دكتر، ياريت لو فيه إضافات صحية تانية تقلل من مخاطر قرحة المعدة للقهوة وقت الصيام.

[@oumsoufian1986]

القرفة تقلل حتى الكافيين

[@Sahoorhali]

هفضل كل فيديو أقولك شكرا لانك غيرتي حياتي واهو مره تانيه بقولك شكرا لان القهوه طلعت حلوه اوي ♥😍✋

[@gogozeid2078]

ممكن اعرف الطريقه اتعملت ازاى علشان عاوزة اعملها وهل بنفع شويه قشطه صغيرة بلدى مع القهوة بدل الكريمه علشان مش لاقيه كريمه بدون سكر

[@nvertyty]

قهوة عادية ولا سريعة الذوبان

[@memonemo3973]

يعني دي قهوة تركي ولا ايه نوع القهوة بليز

[@missdxb9518]

قهوة امريكية بالماكينة او ممكن القهوة سريعة الذوبان عادي..

[@maiyousof8211]

شكرًا جزيلًا د/ وعد على معلوماتك ، حبيت جدا ال shorts معلومة واحدة واضحة متكاملة فى وقت قصير

[@zeyadfaraj428]

دكتوره وعد كل سنة وانتي طيبة وشكرا جزيلا على الجهود المبذولة في تثقيف الشعب العربي صحيا، جهودك مباركة.
لي تعليق على هذا الفيديو ارجو ان تتقبليه بصدر رحب بالرغم من انه قد تم نشره قبل سنة.
فيديوهاتك بصراحة ذات قيمة علمية عالية وتشكري على ذلك الا ان الانتقاد هو شعوري بأن معظم فيديوهاتك موجهه لطبقة معينة من الشعب العربي وهي الطبقة التي ترتاد ستاربكس بين قوسين والتي لا تتجاوز نسبتها ال10-20 % اي ان معظم الشعب العربي الكادح في هذه الأيام (مجازا) لا يجد الإمكانية لشراء الخبز (وهذا شيئ رائع من وجهة نظر كيتونية) لان الخبز العربي أصبح من أكثر الأغذية فتكا بالصحة، مختصر الحديث :
برنامجك رائع وسوف تؤجري عليه وانا من ضمن الناس الذين يدعون لك بالخير، الا انني ارجو ان تبسطي حديثك حتى يستطيع القاصي والداني فهم ما تقولين وان تحاولي قدر الإمكان طرح وصفات غذائية تكون في متناول ايدي الجميع الغني والفقير والمثقف والأمي وتأكدي تماما ان هناك اكثر من 90% من الشعب العربي لا يستطيع شراء قهوة ستاربكس😊
واللبيب من الإشارة يفهم!
جزاك الله خيرا

[@مريمشهابالدين-ف4س]

اي قهوه ممكن تستعمليها مش شرط قهوه استاربكس

[@wesamdahab9776]

بس كده مش سخنه بادره صح ولا ايه
أنا بشكرك جدا جدا جدا لان اتعلمت منك حاجات كتير اوي مفيده 🙏🙏🙏🙏

[@عبلهمحمود-ن9ش]

انا لما بشوفك دكتور وعد بتشجع على أن. استمر فى دايت الصيام المتقطع
جزاك الله كل الخير والسعاده

[@kaoutherhassaini3846]

Thank you Dr Waad you changed my life🎉

[@asmaomar3229]

دكتور مبارح رحت السوق أشتري كريمة الخفق لقيتها كلها بزيوت مهدرجه ما فيش طبيعي ...ممكن تكتبيلي أسماء الكريمه المسموحه ......انا عايشه بالأردن ..وحتى الزبده كلها داخل فيها زيوت نباتيه ما عدا اللورباك ...

[@moradbker9640]

المراعي ممتازة

[@waadabdullah6271]

المراعي الخفق ممتازه وليست الطبخ

[@حنانحامد-ث6ذ]

لورباك

[@yasminzakarya]

اللورباك أكيد معانا؟

[@رهامحبش]

اه اللورباك معانا وكريمة الخفق المراعي او بوك

[@Ms_raheeq]

جزاك الله خير الجزاء يا اروع دكتوره❤ احبك

[@ritamikhail451]

دكتورة بليز فيدو قصير عن كريمة الخفق وياريت تعطينا اسم مجرب او اسم الشركة مع الصورة انا صارلي ٣ اسابيع بفتش عن كريما خفق كلو او فيه نشا معالج او فيه زيوت مهدرحة

[@samahmousad3732]

انا بقيت مدمنه فيديوهاتك ماينفعش يعدي اليوم من غير وعد
Merci beaucoup 💞

[@manalmohamed8145]

ممكن تعملي فيديو عن تساقط الشعر مع الكيتو 😥😥

[@yoyotefa6793]

وانا لو كارب

[@hobahoby4242]

من فضلك يا دكتوره.. هل ينفع ملعقة قشطه صغيره بديل الكريمة.. نظرا لان الكريمة غالية جدا بالنسبة لي؟
اقوم بخفق القشطه جيدا لتصبح مثل الكريمة وانزل عليها بالقهوة الساخنة تدريجيا مع التقليب المستمر.. يصبح طعمها مثل الكابتشينو 👌
وجزاكي الله خير على الفيديوهات الجميلة

[@trueordare6292]

قشطه بيها دهون نباتيه؟ وهل يمكن استخدام اي قشطه

[@hadeerhassan1707]

ممكن نعمل نفس الطريقة مع النسكافيه البلاك بدل القهوة ؟
🌻🌻🌻

[@naimanajah9275]

انا بديت اشربها عجبتني بزاف شكرا دكتور وعد

[@Deema66t]

كيف طعمها ؟ 😮

[@BouchraMariem-w4v]

جد لذيذ​@@Deema66t

[@halaghazzal5442]

دكتورررة بلييز ساوي تحدي منع السكر اول السنة بلييز ساعدينا بهل التحدي ونزلي فيديوهات تشجيعيه بلييز

[@nohaabdolbaghi9848]

ممكن اشربها اكتر من مره في اليوم..؟

[@osamasalem8932]

طب نشربها كم مرة
ينفع مرتين
مرة الصبح ومرة بالليل اثناء الصيام
انا فاهم ان قلتي انها بتساعد علي زيادة الساعات

[@rawanhashim3774]

نفس السوال

[@رهامحبش]

اه عادي تشربيها اكتر من مره بس الكريمه معك لحد تلات معالق كبيره في اليوم على المشروبات كل مره لحد معلقه كبيره فقط

[@montecristo7963]

@@رهامحبش فين الاقي الكريمة دي وهل بيكون فيها سكر

[@hebaelkholy5117]

بجد شكرا لك دكتورة وعد انتي جميلة وكل نصايحك ممتازة ممكن تقولي نوع كريمة خفق غير محلى

[@MohamedGamal-qw1tm]

بجد ما شاء الله عليكي مليون لايك 👍ذهبي يا دوك غيرتي نظرتي لحاجات كتير اوي ف الحياه كنت فاهم انها صح

[@smrhtm9081]

فيها ميزه فعلا مبترفعش الانسولين زي ما نضيف لبن
اللبن فعلا بحس انه بيرفع الانسولين وبيجوع اسرع

[@sehamgaber7492]

حبيبتى دكتوره هى رائع فعلا بس عايزه اعرف ممكن اشربها كم مره ممكن قبل التمرين لأن الصبح لازم اشرب القهوه ثم اتمرن بعد ساعه زمان كنت بشرب للبن بالقهوه وبعتبارها واجبه فطار

[@جمانهامون]

دكتورة هل ينفع كريمة الاكل بدل كريمة الخفق في القهوة

[@imadmatar6941]

تحياتي إلك دكتورة ومشكورة على فيديوهاتك ولكن تنويه صغير الـ bullet proof coffee بتنلفظ بوليت پروف كافي مش باليت ( بو مش با ) بس حبيت اوضح وشكرا

[@Jesus-in3oz]

تمام هجربها واقولك رأيى خصوصا إنى محتاج طاقة زيادة فى التمرين

[@amiraabbas9771]

زي القمر يادكتور اللون الاحمر حلو جدا
وميرسي علي القهوه

[@nermineelsersy]

كنت باحط معلقتين كريمة مش واحدة 🙈🙈 ميرسي ع الشرح المفصل ❤️❤️

[@moonmonaya4715]

ينفع معلقتين عادي لو مش هاتحطي زبدة 💓

[@nermineelsersy]

@@moonmonaya4715 انا كنت باحط زبدة ومعلقتين كريمة ، كدة بالنسبه لي هاعملها ان شاء الله بطريقة الدكتورة بالظبط

[@bluesky-md4bn]

من فضلك منين بتجيبي كريمة خفق بدون سكر

[@الشيماءحسني-د8ش]

يا دكتور لو سمحتي انا متبعاكي ليا 3 شهور وزياده ومشيت علي نظام اللوكارب وomad كنت 74 ووصلت 66 خلال شهرين وبعدين وزني ثبت رغم الدايت وزدت كمان نص كيلو مع اني لازلت ماشيه عليه بعدها عملت رجيم الماء حوالي 3 ايام نزلت 1.8 بس بعدها باربع ايام زدت كيلو ووصلت 66 دلوقتي ومش قادره حتي اثبت نفسي وبتخن مع الدايت.. مع العلم انا عندي نقص عضلات ونقص ماء من قبل الدايت وللاسف نقصوا تاتي الفتره الاخيره لما بدات اثبت ومش عارفه اعمل ايه بالظبط اكمل في اللي انا فيه ولا امشي كيتو ولا ابوظ الدنيا خالص طالما كده كده بتخن ولا اعمل ايه😢💔 عندي 21 سنة
ياريت تفيديني عشان انا بثق في رايك جدا واتفرجت علي كل فيديوهاتك بس مالقيتش حاجة لمشكلتي دي💔

[@AOshi-kt8hv]

احلي حاجه في المقطع بعدك طبعا هي الخلاطه ☺️

[@Useruseruser99user]

شكرا جزيلا، اسم الخلاط او رابط الشراء اذا ممكن 🥰

[@daliamohy2172]

ميش،الكريمه تعتبر من الحليب والحليب بيكسر الصيام

[@kalegalremal]

طريقة رائعة وممكن تظيقي الهال او الحبهان بالمصري ليكون المذاق خليجي وتحياتنا لك د.وعد

[@ibrahimgoda1]

في طريقه تانيه تعمليها كشري يا دكتوره مع زبده جوز الهند
تحياتي🌺

[@quenana1885]

@Gege Ali زبده وزيت جز الهند وقهوه سااااده فقط الزيت ملعقه صغيره والزبده كمان
تابعي ندي سويلم وشوفي مقطعها فيه القهوه ذي ورياضه كمان بطله من الاخر ماشاءالله

[@hebakhaled2266]

اجمل قهوه من اجمل دكتوره

[@samramr5431]

والله محتاجاته الفيديو.
بس انا نبي نديرها من دون كريم الخفق

[@asmaaca]

Thanks from Canada ! You are the best ❤

[@shreifshreif4708]

يعنى القهوه دى كانت مغليه وبعدين اضافه الزبده والكريم ولا كانت زى ما هيا من غير ماتتحط عالنار

[@Clouds_yarn]

لو سمحتي يا دكتورة Thomas delauer كان عامل فيديو عن أية مسموح في الصيام و أية لا و قال إن ال bulletproof coffee مش مسموحة لأن فيها من 300 ل 400 كالوري
ف هل هي بتكسر الصيام ولا لا؟
انا عن نفسي بشربها في وقت الصيام و بخس عادي

[@mahmoudsalama5821]

300 ل 400 كالوري ازاي ؟؟

[@امعبودي-ج3ق]

اششششششكرج من القلب متابعه من العراق

[@mimia.8287]

ينفع نضيف قليل من زيت جوز الهند بدلا من الزبدة الحيواني؟

[@mohamedhussain1427]

ينفع تابع الفيديو السابق

[@hakimaabdelli5972]

شكرا جزيلا للاحلى دكتوره في دنيا 😍😍😍😍

[@ayatoos7865]

Hello , this is doctor waad 😍😍😍I like the way you say it😍😍

[@healthfitness3032]

هل مشروب الكاكاو الخام مع النسكافيه بدون سكر بيكسر الصيام

[@abdouabdou2532]

لو كانت نصائح أطباء التغدية العلاجيه مفيدة لاغلقت جميع المستشفيات والعيادات في العالم

[@makahassan8604]

احسن دكتوره في الدنيا

[@manalessa1269]

حضرتك جميلة جدا وحاجات مفيدة لكن مش كل اللي بيحضر لحضرتك بيفهم كل الE اللي حضرتك بتقولية...ياريت لما تقولي حاجة تقولي معناها

[@ghadahossny1761]

لو سمحتي ممكن نحط القشطه البلدي اللي هي وش اللبن البلدي علي الكافي أو عالشوربه

[@Mai_Sonbol]

دكتوره بعد اذنك ممكن أضافه زبده فول سوداني بدل الزبده العاديه

[@حدوتةمصرية-منالمجدى]

دكتور عايزه اعرف كريمه الخفق موجود منها من غير سكر خالص لان كل اللى فى السوبر ماركت فيه سكر فاستخدمه ولا لا ؟

[@m.s371]

حتى انا نفس المشكله

[@zeinasaleh1532]

كريمة الطبخ اعتقد مافيهاش سكر مش بتاعة الحلويات

[@mokhmord]

كريمة الطبخ او كريمة الخفق

[@شروقمحمد-س9س]

انا بحب استخدم زيت جوز الهند عن الزبده عادي لو عملت القهوه كده ولا لازم زبده

[@yasminsamir1907]

عادى أنا مش بحط كريمه خفق

[@moonmonaya4715]

اه عادي مش لازم زبدة

[@msnajah6062]

دكتوره ايش رايك كوفي ميت بالبندق ؟! مبيض قهوه هل هو صحي

[@MotionCrabStudio]

السلام عليكم
صباح الخير يا دكتور
سؤال من فضل حضرتك
هل لو عملت كريمة خفق منزلية مكونة من كوب حليب وجيلاتين ومية هتبقى مناسبة للbulletproof coffee؟ ومناسبة للكيتو؟ وهل كدة مش هيكون فيها لاكتوز زي اللي بنشتريها من برة؟

[@shimaaabdo886]

دي طلعت سهلة أوي وأنا اللي كنت خايفة من إسمها🤣

[@hazarhazar836]

احلى دكتورة واحلى قهوة من غير سكر ..

[@shokrnakhla7732]

احسن الطرق للاستمرار في الصيام عمل الاتيth-cam.com/video/02rTEBa0y48/w-d-xo.html

[@hamzamaaty3085]

هى كريمه الخفق هى كريمه الطهى

[@imanyasin4023]

هل كريما الطبخ؟ او كريما الحلويات؟ لان في نوعين

[@sibaaboud2208]

لو سمحت بدي اسمع كريمه مناسب للو كارب ضروري وشكرا كتير الك

[@arwaalyasiri7925]

دكتورة عملت القهوة مثل ما نصحتي بالضبط وقست السكر قبلها وكانت النتيجة 5.4 وبعد ما شربت القهوة قست السكر كانت النتيجة 6 هل انا كسرت الصيام في هذه الحالة .. علما انا استخدمت كريمة 5% والزبدة من مصدر حيواني .

[@rehamnsr7951]

صراحه حضرتك فوق الممتازه وانا بستفاد منك اوي بس حضرتك ليه معظم كلامك انجليزي
وكمان حضرتك الموقع بتاعك كنت عايزه اشترك لقيت اسئله كتير بالانجليزيه بصراحه خرجت ليه ميبقاس بالعربي ويكون فيه ترجمه اللي عايز بالانجليزيه
او العكس
ياريت توضحي لاني عايزه اشترك ومش عارفه
هيبقي أفضل لناس كتير الكلام بالعربي
وجزاكي الله خيرا

[@shokrnakhla7732]

احسن الطرق للاستمرار في الصيام عمل الاتيth-cam.com/video/02rTEBa0y48/w-d-xo.html

[@fatimath5297]

هلا هلا هلا ب العسل ياربي الجمال الي طل علينه تحياتي من العراق المصر

[@Darkness-yx6fu]

اضع عليها قرفة و قرنفل و هيل روووعة ع

[@essranour9350]

أحلى فيديو
ممكن نعمل قهوة سريعة الذوبان؟؟؟

[@shokrnakhla7732]

الاسبوع القادم احسن الطرق للاستمرار في الصيام عمل الاتيth-cam.com/video/02rTEBa0y48/w-d-xo.html

[@mohannadjaffar5719]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل omg 3 يكسر الصيام المتقطع اذا اخذت في أوقات الصيام ...
مع جزيل الشكر والامتنان

[@alsh123am3]

ال omega 3 هو دهون، هو مش بيكسر الصيام ولكن هو Fatsoluble.. يعني يمتص فقط عند وجود دهون.. يعني اذا حضرتك اخدته في وقط الصيام هو ما رح يمتص بلشكل المطلوب ... نفس الشيء عند اخد الفيتامين a,d,e و k ... مش بيكسرو الصيام و لكن لا يمتصو الا في وجود دهون في المعده ... ينصح بتناول هذه الفيتامينس مع الاكل او ممكن مع معلقة زيت زيتون.

[@محمودنزيه-ي5ض]

My favourite doctor

[@abirespositokadra1397]

Dra Waad, Abir men España, I don't find any cream or peanutbutter sugar free. All have something like 2 or 3 g/100ml what should I do?? Getting Crazy 😭😭. Question 🙋‍♀️ do you have medical consultation online???

[@mr.wagihzayed5481]

جزاك الله خيرا د وعد ♥

[@hyathyaty9448]

حبيبتي شنو الفرق بين القهوه العربيه والقهوه العاديه

[@dandoon8088]

ليه ستيفيا يكسر الصيام مش قلتي في فيديو المحليات إنه its glycemic index is zero

[@nagahatieb6529]

طول عمرها بتقول بيكسر الصيام

[@Mariam-Al_Failakawy]

الله يسعدج❤️
حلوه هالمقاطع و مفيدة😍👏🏻

[@azzaezzat4863]

ممكن اعرف دكتور وعد بترد ع الاسئله ولا؟؟؟

[@wandaelramady6194]

too much love I needed this

[@rehanalnoor5616]

هو صحيح لو اكلنا اكلة مسكرة بيفضل الانسولين عالي ٣ ايام حتى لو مشينا بعد الأكل حتى لو عملنا صيام؟!!🥺

[@طعمجديد-م9و]

يا ريت يا دكتور تردى على السؤال ده

[@amalramadan228]

دكتور من فضلك ينفع بدل الزبدة سمنة بلدى ؟ لو ينفع بلييييز تعمليلى حتى لاف على الكومنت .. بحبك جدا شكرا جدا و هبطل الشاى باللبن بسببك ❤️

[@ayaabdalla3251]

ان شاء الله ردت عليك لاني حاليا بشربها بسمن بلدي

[@sarasamir3789]

مساء الخير يا دكتور انا بشكر حضرتك جدا حضرتك غيرتي حياتي وانا غيرت حياه معظم الناس اللي حواليا.
نقدر نشرب ٢ من القهوة دي في اليوم ولا واحده كفايه

[@nagahatieb6529]

لاعادي

[@sarasamir3789]

معلش اسفه نسيت ااكد هل ده ينفع وقت الانقطاعي اكتر من واحده

[@moonmonaya4715]

مرتين اوك

[@sarasamir3789]

شكرا عشان احيانا بطول الصيام اكتر من ٢٤ ساعه

[@samramr5431]

انقذتيني والله ربي يحفظك

[@Fatima-yq9eu]

كريمة الخفق هو نفسها كريمةالطبخ 🤔بتاعت البشاميل و مكرونة الفتوتشيني؟؟؟؟؟؟

[@marwazaky5696]

لا كريمة الطبخ cooking cream
الخفق بتاعة الحلويات whipping cream

[@mariammariom8258]

يعني اجيب انهي؟؟

[@اللهاكبر-م3د8ت]

اول ليك لاحلى دكتوره

[@haidychannel8682]

دكتور هو انا ينفع اخد الصيام كنظام حياة ؟ ولا هيأثر عليا و اعمله بس لحد ما اوصل لهدفي ؟

[@amiraelkhoury185]

حبيبتي يا وعد شكراً شكراً شكراً

[@monokia637]

ممكن زبدة جوز الهند؟ و حطيت ملعقة كريم شانتيه بودر بدون سكر😏

[@monamowafy707]

حضرتك انا بيجيلي غيبوبات كتيرة ودوخة شديدة وصداع العلاج ايه

[@reemdesouky8727]

هو القهوة اول حاجة في اليوم من غير اكل فعلا بتعمل قرح معدة؟ وهتفرق لو شربت قبلها كباية ماية؟

[@zeidsaidiali]

كل عام وانتم بخير
انا جديد في الكيتو ..ما هي افضل قيم للكيتونات في الدم.وافضل وقت للقياس .مع العلم اني بصوم الصوم المتقطع اكثر من 20 ساعة....مع العلم ايضا ان نوع جهاز ي اللي بستخدمه للقياس الكيتو هو on call gk dual

[@رانداالجنديبنتاسكندرية]

دكتوره من فضلك ايه الجهاز اللي استخدمتيه في هذا الفيديو

[@وليدوليد-ث4ر]

مكن دكتوره تقولي الذبده مناسبه لمريضه التكيس؟؟؟

[@zazahee4828]

سلام قهوة ساخنة ولاباردة شكرا

[@noorelshams7621]

طيب انا كنت عايزه اعرف طريقة عمل ال American coffee

[@rastufutus]

Hello Doctor, Is bullet proof coffee is safe drink for keto diet for health....

[@tripodattack6712]

دكتور الكريمة دية فيها نسبة سكر لانها للحلويات

[@amalawad8343]

فيه نوعين من الويبنج كريم الاولي مكتوب عليها كريمه طهي ودي غير محلاه
والتانيه كريمه حلويات
هي اللي ممكن يكون فيها سكر

[@ekhnatonramsis8150]

طيب دكتور انا عندي سكر نوع اول و بقدر اتحكم في الأنسولين اللي داخل هل ينفع اضيف ستيفيا

[@NA-gq1uf]

شعرك جميل جججدًا ماشاءالله ❤️

[@Malikamohanad]

دكتور انا بعمل نظام صيام متقطع ممكن اخد كوب نسكافيه بلبن فى خلال فترة الافطار .
باخدة اصلا بدون سكر و نص لبن و نص مياة؟؟

[@DrHamoda]

انا بصراحة بحاول افهمك مش عارف ... كلامك جميل وكويس بس انتي محتاجة لوكارب دايت في ايه ؟ فيه عندك مقاومة انسولين ولا دة تفضيل شخصي كحياه صحية