Foam Roller/Balance/Stretching for Swimmer/폼롤러/수영에 꼭 필요한 밸런스운동

제가 좋아하는 폼롤러를 이용한 운동이에요🙆🏻‍♀️
정말 중요한 코어운동이니 한번 꼭 해보세요💜
#하쌤수영#밸런스운동

[@helme2833]

1:37버티기
2:28팔돌리기
4:24트위스트
7:22 한발로 버티기
-> 코어에 항상집중
감사합니다!

[@봉봉-o2h]

발목강화운동도되나요

[@hi7094]

하샘🧜🏻‍♀️ 좋은 영상 감사합니다!!:) 운동할 때 알려주신 영상보고 따라해 봐야 겠어용!!💗

[@pyolee6419]

미소가 아름답네요!! 늘 웃으시길!!^^

[@soojeoungoh9486]

폼롤러에 서려고 하는 것만으로도
코어에 힘이 들어갑니다.
하쌤 대단한 발란스 확인!!
한손에 골프채 잡고
서는것부터 시작합니다.
언젠가 두발과 코어로
서느날 오겠죠~?ㅎㅎ

[@mjjung7461]

수영영상만 봤는데~지상에서할수있는 방법알려주셔서 감사해요~~^^

[@munjongkim4156]

너무 좋은 영상인데 댓글이 없다니 ㅠㅠㅠㅠ....열심히 배워 볼께요 고맙습니다.

[@혜진전-u6f]

제가 수영할때 힘든 이유가 초급이라서인 것도 있지만 워낙에 코어근육이 약해서 였군요. 감사합니다!

[@김태연-l1m]

수영쌤 보다~
필라테스 쌤같아여~ 👍

[@yd6311]

와 한발버티기 미쳤어

[@김민정-i5l]

구석어딘가에 숨겨져 있던 폼폴러 찾으러 갑니다아아

[@기쁨조최고아웃풋리설]

폼롤러 위에서 중심잡고 서있는게 거북목 라운드숄더 굽은등 이런거 펴는데 효과가 있나요?

[@홍지인-r9b]

선생님 잘보고 갑니다 ㅎ

[@aastar8963]

이런거조아요

[@김대현-o1z]

자유형 질문이 있는데 혹시 추진력이 발에서 나오는게 아닌가요???