@@ShilaShirin-tz7wr شما که مدرکت از المان گرفتی اتفاقا باید مقاله مطالعه کنید و بروز باشی لینک 2 مقاله معتبر که طبق این مقالات صحبت کردم pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34384421/#:~:text=Results%3A%20Seven%20randomized%20controlled%20studies,level%20over%20different%20time%20intervals. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30967128/
شما درست میگی این آقا بشدت اشتباه به خورد مردم میده.. من خودم شخصا بعد از آنژیو درد قفسه سینه داشتم و سوزش قلب دکترا میگفتن چیزی نیست تلقینِ و فقط قرص میدادن تا اینکه از یک پیج متوجه شدم روزی هفت هزار قدم مفیده قلبه.. و الان بعد از یکماه هر روز یکساعت یا همون هفت هزار قدم دیگه اثری از درد در سینه م ندارم..حتی روزی دو تا سه نخ هم سیگار میکشم.. که البته بخاطره بوی بدش میخوام ترک کنم
من نمیدانم این علم ودانش شما از کدوم دهاتیست من ۷۵ سال دارم و دونده بودم هنوز در این سن درحدوده ۸- ۱۰ کیلو متر راه میرم خواهش میکنم اطلالاعات غلط ندهید
شما که دهاتی نیستی و شهری هستی پس حتما سواد داری و 2 دقیقه وقت بزار این 2 مقاله رو که میزارم مطالعه کن تا بدونی داستان چیه و بفهمی من مبنای حرفم مطالعات معتبر علمی هست..ضمنا شما که دهاتی بودن رو یک صفت بد میدونی قطعا از شعور پایینی برخورداری pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30967128/
@@poufit ببین باز که همون مقاله بریس زانو برای والگوس رو گذاشتی که یک تحقیق محدود روی چند نفره که نتیجه گرفته بریس میتونه دردشون رو تسکین بده انقدر ملت رو دست کم نگیر که فکر کنی یک چیزی می نویسی همه فکر می کنند اه مقاله علمیه حداقل اگه انگلیسی بلدی یک نگاهی خودت به مقاله بنداز ببین بی ربطه زودتر برش دار آبرو ریزی نکن
چرا چنین تیتر مسخره ای زدی؟؟؟؟ بجز چند موردی که معمولأ افرادی که اهل پیاده روی هستند رعایت میکنند( مثل کفش مناسب و گرم کردن مفاصل ) بقیه صحبت ها کاملا غیر علمی است
من الان این حرفی میزنم طبق تجربیاتمو میگم پیاده روی به خصوص انقدر فواید داره حتی فیزیوتراپی ها به مریضاش میگن برو پیاده روی حالا دو تا مقاله دیدی که کلا نادرسته این حرفمو ۴۰ساله دیگه میرسی پیاده روی چقدر فواید داره
با درود و سپاس از مطالب مفید و کاربردی شما. دقیقا تمامی نکاتی را که اشاره کردید واقیعت علمی است . مت در هلند زندگی میکنم و سالها فکر میکردم که ۴ بار در هفته پیادهروی ۱ ساعته برای سلامتی جسمی و روحی مفید است تا اینکه دچار فرسودگی کمر و آرتروز زانو شدم و متخصص ارتوپدی. راهپیمایی و استفاده از پله‌های را ممتوع کرد و اجازه داشتم ۲بار در هفته و ان هم با نکاتی که شما در مرحله سوم اشاره کردید را رعایت کنم . و تجویز کرد بجای پیاده روی دوچرخه‌سواری و یا شنا را جایگزین کنم و در ورزشگاهی که فیزیوتراپی نیز حضور دارد ورزش کنم . البته پیادهروی را فقط بخاطر روحی و ارتباط اجتماعی و یک نوع تفریح پیشنهاد کرد . سپاسگزارم. موفق و سلامت باشید.
درود بر شما.. خوشحالم ک مشکلتون رفع شده و از اینکه تجربتون رو در رابطه پیاده روی به اشتراک گذاشتید ممنونم❤️ چون خیلی ها کورکورانه از پیاده روی طرفداری میکنن درصورتی که آسیب های این فعالیت خیلی بیشتر از فوایدش هست.
❤سلام داداش من ۶۲ سالمه البته بیماری قلب دارم بیمار ریه دارم و بیماری معده ایا میتونم از باشگاه بدن سازی برای کاهش وزن استفاده کنم؟ اگه میتونم از بدن سازی استفاده کنم آیا مربی خصوصی باید داشته باشم البته زیر نظر پزشک تغزیه هستم ممنون میشم راهنمایم کنی ❤
سلام عزیز بله میتونی فقط باید برنامه تخصصی بگیری از یه مربی کاربلد و همینطور رژیم اصولی برای شخص شما، انتخاب و مدل حرکات خیلی مهم تر از بقیه افراده. حتما با برنامه تخصصی کار کنید زیر نظر مربی کاربلد و حرفه ای تنتون سالم❤️
این حجم از کارشناسی ضد و نقیض در موارد مختلف چه در مورد سلامتی ، غذایی ، دارویی و ....آدم را به سرگیجه و سردرگمی دچار میکنه . همان بهتر که به هیچکدام از این پیشنهادها و راه حلها و نظریات اعتنا نکنیم و فقط بدنمان را بشناسیم و به زبان بدنمان توجه و گوش کنیم که بهترین راهنمای ماست .
پدر آمرزیده باتیتری که زدی من که با سن بالای ۸۰ میرم بالای کوه و تپه بالای نگران شدم میبینم جملاتتون شرطی بوده که تعمیم دادی به همه لطفا در تیتر زدن دقت کنید و مشخص کنید پیاده روی شرط و شروطی داره . در این صورت اعتبارتون بیشتر حفظ میشه .
اتفاقا شما ک ۸۰ سال سن دارید بیشتر باید مراقبت کنید و اصلا هم گاردی نداشته باشید راجب پیاده روی..هر فعالیتی فواید و مضرات خودش داره. پس بهتره که نقد رو هم بپذیرید راجب پیاده. روی
سلام دادا من مقاله را دیدم البته اینگلیس بود ترجمه ترنزیلت زدم ترجمه اش کردم شمایی که میگی پیاده روی بده فلانه و مدعی من مقاله معتبر خواندم دیدم این مقاله ها در اینترنت پیاده روی مقاله کلا دروغه چونکه بروسلی هررزوز۱۰کیلومتر پیاده روی میکرد خود صحبتاش درمورد پیاده روی ثابت شده همه تایید کردن
این اقای محترم داره بر اساس منابع علمی حرف میزنه وحتی ادرس منابع علمی رو هم گذاشته .ولی نمیدونم چرا بعضی کامنتها از روی نااگاهی ایشون رو متهم میکنید .من از تمام مطالبتون استفاده کردم وخیلی ازتون متشکرم وهمچنین پیج عالی شما .
من خانمی را می شناسم که ۹۵ ساله است..همیشه میگه در تمام عمرش هیچ وقت ورزش نکرده و حتی جایی که آسانسور نداشته باشد نمی رود!! بسیار سالم است هم جسمی و هم از نظر مغزی...البته ژنتیک خوبی داره از قرار معلوم 😮
من بعنوان یک شاهد عینی که سالهای زیادی پیاده روی کردم می گویم حرفهای شما حداقل در مورد خودم کاملا” درست است چون الان نمی توانم حتی ۵ دقیقه پیاده روی کنم بعلت درد پاها از زانو به پائین
پیاده روی برای لاغری کاری نمیکنه... فقط چون گردش خون و بالا میبره عملکرد کلیه و کبد و دستگاه گوارش و بهتر میکنه چون دفع بالا میره وزن کاهش پیدا میکنه . وگرنه به خودی خود اصلا ..
اون قدری کە بدنسازی و وزنه به بدن و مفاصل آسیب میزنه، پیاده روی نمیزنه، قطعا پیاده روی جز ایمن ترین فعالیتهای بدنیه و دارای کمترین احتمال آسیب دیدگی و قطعا احتمال آسیب دیدگی در بدنسازی نسبت بە پیاده روی بیشترە، ضمنا از دید پزشکان و متخصصان، داشتن فعالیت بدنی برای سلامت عمومی بدن لازمه، و روی داشتن فعالیت بدنی تاکید میکنن نه لزوما ورزش کردن، پیاده روی هم یک فعالیت بدنیه، حالا ورزش حساب بشه یا نه مهم نیست، و نمیشه گفت پزشکان در این مورد اشتباه میگن
اتفاقا در رابطه با بدنسازی یک تحقیق معتبر انجام شده و نشون داده که بدنسازی جز ایمن ترین رشته های ورزشی دنیاست. اکر خیلی به حرفتون باور دارید لطفا لینک مقاله یا منبع معتبر برای صحت سنجی حرفتون ارسال کنید لینک تحقیقی که راجبش صحبت کردم: journals.lww.com/nsca-jscr/abstract/1994/02000/relative_safety_of_weightlifting_and_weight.8.aspx مقاله دوم pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17710181/
ایشون درست میگه. البته برای کسی که چاق هستن درست میگه نباید با دویدن شروع کنه چون تمام فشار روی پا میاد. وگرنه پیاده روی برای کسانی که وزن مناسب دارن. خوبه. نه برای اضافه وزن ها
د رمورد اول که گفتی کسانیکه اضافه وزن و درد مفاصل دارند نباید پیاده روی کنن باید بگم که اتفاقا خودم چون تجربه کردم دارم میگم ، من با وزن ۱۳۶ کیلو در عرض چند ماه پیاده روی با اینکه درد مفاصل هم داشتم تونستم به وزن ایده آل خودم برسم و درد مفاصل هم برطرف شد ، و مورد دوم که پیاده روی چه بیماری‌هایی رو تشدید میکنه باید بگم که کسانیکه پوکی استخوان ، دیسک کمر و سائیدگی زانو دارن هیچ مشکلی ایجاد نمیکنه فقط کسانیکه توی پاشون پلاتین دارن خیلی باید تو پیاده روی مراعات کنن و فشار زیاد نیارن و مورد سوم که روش صحیح پیاده روی رو گفتید خیلی ها روی آسفالت و موزائیک پارک پیاده روی کردن ولی مشکلی براشون پیش نیومده ، تنها موردی که درست گفتید در مورد کفش بود که باید کفش مناسب پیاده روی تهیه کرد ، اما نکته خیلی مهمی که نگفتید این بود که در سطح شیب دار نباید پیاده روی کرد چه به سمت پائین چه سمت بالا که به زانوها آسیب میرسونه ، و نکته دیگه ای که درست گفتید این بود که در پیاده روی باید ضربان قلب بیشتر از سطح عادی باید کار کنه یعنی در پیاده روی باید سرعت بیشتر باشه و بقولی عرق رو حسابی دربیاره وگرنه موثر نیست ، والسلام
درود تجربه ی شخصی شما نمیتونه ملاک درستی برای همه ی افراد باشه بهتره که مقالات و تحقیقات علمی رو ملاک قرار بدیم شما اگر تونستید از ۱۳۶ کیلو به وزن ایده ال برسید قطعا بخش عمده ای از این تغییر بخاطر رعایت رژیم غذایی بوده و نمیشه گفت همش بخاطر پیاده روی بوده.. در رابطه با مورد دوم اتفاقا کسانی ک دیسک کمر دارن به هیچ عنوان نباید سمت پیاده روی برن، این حرفو رو مقالات و متخصصین فیزیولوژی و ارتوپد میگن درکل پیاده روی یک فعالیت عادی به حساب میاد و به هیچ عنوان قرار نیس برای افراد معجزه ای رقم بزنه
سلام داداش با کمال عذر خواهی بهترین و متخصص ترین دکترای ورزشی پیاده روی را از بهترین فعالیت های بدنی معرفی میکنند، در هفته150 دقیقه، ولی اون قسمت صحبت شما در مورد پیادروی در اسفالت و با کفش مناسب قابل قبول هست
درود برشما بنده ۶۶ سالمه،از ۱۲ سالگی ورزش میکنم،برای استارت وشروع هر ورزشی پیاده روی یا راه رفتن پیش نیاز هست حتی برای وزنه برداری،پیاده روی بقول پزشک ها ومتخصیصن علوم ورزشی موتور بدن، که همان قلب ماست را آماده هر نوع حرکت ورزشی میکنه وبهترین ورزش برای تمام سنین وبهترین مکمل برای تمام ورزش‌ها میباشد،بنظرم باید در مورد فواید ومضرات پیاده روی از افراد متخصص در این زمینه سوآل شود،هر ورزشی اگر روی اصول از آن استفاده نکنی ضرر خواهد داشت
@@محمدنعمتی-ع4ت نه پس تو با ۲۰ کیلو وزنت مربی به حساب میای و با سواد نداشتت بیا تا واست مدرک بین المللیمو بفرستم تا چشت درآد…کاش جای حرف زدن یکم سواد انگلیسی میداشتی که مقاله ای که کپشن گذاشتم بتونی بخونی
واقعیت داره من نمی دونستم متاسفانه کفشهام مناسب نبود نقرس گرفتم زانو درد نداشتم پیدا کردم و کمر دردم بدتر شده و کفه پاهام خیلی درد می کونه و وزنی هم کم نکردم با پیاده روی ضررهاش برایه من بیشتر از فایدش بود
با درود وخسته نباشید متاسفانه در دنیای امروز علم وشبه علم در تمام زمینه ها خیلی خیلی بهم نزدیک شدند که نمیتوان تفکیک کرد اولی واقعی وباارزش ودومی کاذب وپول ساز تشخیص با شماست
در کمال احترام دلایل بی پایه و اساس ارائه کردی ک دوزار ارزش نداره .کل انگیزهٔ پیاده روی رو با چند دلیل شخمی رد کردیِ، بعد بخاطر جذب مشتری برای باشگاهت همونارو با یکی دو عامل واضح و روشن دیگه بازتعریف میکنی.🌹 دنبال پولی ولی گیج میزنی
در کمال احترام نظرت اصلا مهم نیس من با دلیل شخصی رد کردم؟🤣مث اینکه ویدئو رو ندیدی بزرگوار، تمام دلایلی ک اوردم با منبع علمی بود کجاش شخصیه🤣🤣 بعد من اسمی از باشگام اوردم ک تبلیغ کرده باشم؟ شما ولی گیج نمیزنی، کلا شیش میزنی
@@HosseinAvare داری تلاش میکنی ک حرف مهمی بزنی ولی واقعا هیچی نمیدونی! توصیه دوستانه: از این ب بعد اگه خواستی جایی نظر بدی اول مطمئن شو تو اون حوزه تخصص داری
بر مبنای علم و مطالعات این دوتا مقاله رو بخونید تا متوجه بشید pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34384421/#:~:text=Results%3A%20Seven%20randomized%20controlled%20studies,level%20over%20different%20time%20intervals. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30967128/
دوست عزیز ما هم توصیه می‌کنیم خودت هم یکم ورزش کنی بعد پست بزاری. از فرم ماهیچه های سرشونه و جلو بازوت معلومه که چند ماهی بیشتر تو کل عمرت ورزش نکردی حالا موندم چطوری داری برای مردم نسخه ورزشی میپیچی؟
اولا هرموقع کسی راجب بدنم ازت نظر خواست میتونی نظرتو بیان کنی..هرچند که بازم نظرت مهم نیست. دوما وقتی بجای اینکه ملاک رو بزاری رو محتوا که طبق مقالات علمی کار شده، ملاکت بدن طرف هست پس نشون میده اونقدر که باید از شعور و درک بالایی برخورددار نیستی. سوما پروفایل کانالم رو میتونی ببینی تا ببینم هنوزم نظرت راجب بدنم همینه یا نه
خسته شدیم از این اطلاعات های ضد و نقیص یکی میگه سرکه سیب خوبه یکی میگه پیاده روی خوبه یا این خوبه ول کنید افکار مردم را مسخره کردید یکی میگه خوبه یک ویدیوی میگه بده
اونی که با فکت و مقاله علمی داره حرف میزنه رو ملاک قرار بدید نه اونیکه از روی حدس و گمان میگه فلان چیز خوبه یا بده! لینک دو مقاله معتبر جهانی در رابطه با پیاده روی که طبق این دو مقاله این ویدئو رو ساختم، این پایین میزارم تا خودتونم مطالعه کنید: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34384421/#:~:text=Results%3A%20Seven%20randomized%20controlled%20studies,level%20over%20different%20time%20intervals. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30967128/
دقیقا کدومش غیر علمیه؟ شما اگه از دنبال کننده های کانال میبودی، میدونستی که اینجا برعکس بقیه جاها تمام مطالب علمیه و طبق مقاله معتبر محتوا رو ارائه میدم… اگه نقدی دارید لطفا با فکت علمی جلو بیاید نه فقط حرف
@@poufit تحقيقات علمي نشون داده همه طيف ها حتي بيمارلني كه تازه از زير چاقوی جراحی بیرون میان چند قدم پیاده روی سبب بهبود شان میشه. حتی کسانی که درد مفاصل و پوکی استخوان دارند پیاده روی سبب غلظت لایه های استخوانی میشه و بس مفیده. شما بهتره تمرینات ورزشی تون را تبلیغ کنید در حوزه ای که تخصص تون نیست وارد نشین. ممنون.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6456984/#:~:text=In%20conclusion%2C%20the%20present%20study,in%20individuals%20with%20knee%20OA. اگه تا حدی انگلیسی بلد هستین این دوتا مقاله رو بخونید تا متوجه مضرات پیاده روی بشید اگرم که زبانتون خوب نیست بگید تا به فارسی ترجمه کنم واستون دوست عزیز
فقط هدف شما تبلیغات برای چی هست از این ور میگید پیادهروی بده بعد پیشنهاده بدن سازی میدید من 30 سال پیادهروی کمتر 10 کیلومتر انجام ندادم تمام کارم پیاده انجام وبهم ارامش میده هرگذ 100 گرم اضافه نکردم 59 کیلو هستم وقدم 165 هست عشق پیادهروی ست 😬😬😬😬😬😬🌹🌹🌹🌹🌹
کمی مطالعه کنید دوست عزیز اگر من بدن سازی رو پیشنهاد دادم بخاطر اینکه این ورزش خیلی بیشتر از پیاده روی به کار افراد میاد بخصوص در سنین بالا این حرف من طبق مطالعات علمیه اگر شما دیدگاه مخالفی دارید با ذکر منبع معتبر‌علمی منو اگاه کنید
لینک مقاله معتبری که طبق این مقاله صحبت کردم
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30967128/
@@poufit اخه کس کش این مقاله هم درباره مضررات پیادوروی نیست
گند بزنن به روحت درباره پوکی استخوان و پیاده روی هست
مردک الدنگ 💩💩💩💩💩👺
💩💩💩💩💩
۱۲ ساله مربی بوکس قدرتیم. مدرکم از آلمانه تا الان همچین چیزایی نشنیده بودم😑پیاده روی هنوز هم بهترین و عالی ترین ورزش هوازیه.برای همه رده های سنی.
@@ShilaShirin-tz7wr شما که مدرکت از المان گرفتی اتفاقا باید مقاله مطالعه کنید و بروز باشی
لینک 2 مقاله معتبر که طبق این مقالات صحبت کردم
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34384421/#:~:text=Results%3A%20Seven%20randomized%20controlled%20studies,level%20over%20different%20time%20intervals.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30967128/
شما درست میگی این آقا بشدت اشتباه به خورد مردم میده.. من خودم شخصا بعد از آنژیو درد قفسه سینه داشتم و سوزش قلب دکترا میگفتن چیزی نیست تلقینِ و فقط قرص میدادن تا اینکه از یک پیج متوجه شدم روزی هفت هزار قدم مفیده قلبه.. و الان بعد از یکماه هر روز یکساعت یا همون هفت هزار قدم دیگه اثری از درد در سینه م ندارم..حتی روزی دو تا سه نخ هم سیگار میکشم.. که البته بخاطره بوی بدش میخوام ترک کنم
درود کاملا درست می فرمایید من به عقل خودم بر این باور بودم باشگاه می روم و با دستگاه کار می کنم .
درود برشما
ممنونم❤️🌹
با گفته شما موافقم دقیقا درست گفتید کسانیکه انتقاد از گفته شما میکنند فکر کنم زید توجه به مطالب شما نکردند وکم لطفی کردند موفق وموید باشید جوان
درود بر شما که متوجه کلام من شدید❤️🌹
انتقاد سازنده خیلی ارزشمنده ،برعکس بی اعتنائی که خالی از توجهه . نقد بجا نظریات آدمو تصحیح میکنه و موجب رشد مخاطب میشه.🌹با احترام
من نمیدانم این علم ودانش شما از کدوم دهاتیست من ۷۵ سال دارم و دونده بودم هنوز در این سن درحدوده ۸- ۱۰ کیلو متر راه میرم خواهش میکنم اطلالاعات غلط ندهید
شما که دهاتی نیستی و شهری هستی پس حتما سواد داری و 2 دقیقه وقت بزار این 2 مقاله رو که میزارم مطالعه کن تا بدونی داستان چیه و بفهمی من مبنای حرفم مطالعات معتبر علمی هست..ضمنا شما که دهاتی بودن رو یک صفت بد میدونی قطعا از شعور پایینی برخورداری
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30967128/
خودتون میگید دونده بودین مسلما عضلات قوی و آماده ای برای خودتون حفظ کردین صحبت ایشون در مورد اشخاص عادی با مشکلات گفته شده هست
@@poufit ببین باز که همون مقاله بریس زانو برای والگوس رو گذاشتی که یک تحقیق محدود روی چند نفره که نتیجه گرفته بریس میتونه دردشون رو تسکین بده انقدر ملت رو دست کم نگیر که فکر کنی یک چیزی می نویسی همه فکر می کنند اه مقاله علمیه حداقل اگه انگلیسی بلدی یک نگاهی خودت به مقاله بنداز ببین بی ربطه زودتر برش دار آبرو ریزی نکن
چرا چنین تیتر مسخره ای زدی؟؟؟؟
بجز چند موردی که معمولأ افرادی که اهل پیاده روی هستند رعایت میکنند( مثل کفش مناسب و گرم کردن مفاصل ) بقیه صحبت ها کاملا غیر علمی است
@@poufit
انسان اولیه با پیاده روی زنده بود 😂
انسان اولیه غار نشینی ام میکرد
میخوای بریم تو غار زندگی کنیم ؟
@@poufitتو غار هستیم خبر نداریم
@@navidshahidi3385 از غار بیا بیرون
خیلی ممنون از شما . دقیقا همینه که شما میگید . چون من پیاده روی کردم درد پا و کمرم بیشتر شد . پاینده باشی
مخلصم
دقیقا باعث بدتر شدن زانودرد و کمردرد میشه
پیاده روی همراه با ورزشهای کششی بسیار هم عالیه . ازکجا میاری حرفارا
سواد داری بشین دوتا مقاله انگلیسی ک گذاشتم بخون تا بفهمی از کجا اوردم حرفامو
لطفا ورزش خانگی برا کسایی که پیاده روی براشون مضره رو بزارید حرفاتون درسته موفق باشید
این پلی لیست رو ببینید مخصوص تمرین در منزله
th-cam.com/play/PL1JEqsx2oI5OH1NlPkxgp9E-3Bl-JjIGX.html
Very nice
❤️❤️
منطقی حرف میزنید .❤❤❤
🌹❤️
خیلی بزرگ کرذی مشکلات پیاده روی ولی نمی دانی که پیاده روی نکردن هم چه مشکلاتی دارد
درسته
از آگاهی دادنتون ممنونم 🎉❤
لطف دارید❤️
من الان این حرفی میزنم طبق تجربیاتمو میگم پیاده روی به خصوص انقدر فواید داره حتی فیزیوتراپی ها به مریضاش میگن برو پیاده روی حالا دو تا مقاله دیدی که کلا نادرسته
این حرفمو ۴۰ساله دیگه میرسی پیاده روی چقدر فواید داره
نظرتون محترم
با درود و سپاس از مطالب مفید و کاربردی شما. دقیقا تمامی نکاتی را که اشاره کردید واقیعت علمی است . مت در هلند زندگی میکنم و سالها فکر میکردم که ۴ بار در هفته پیادهروی ۱ ساعته برای سلامتی جسمی و روحی مفید است تا اینکه دچار فرسودگی کمر و آرتروز زانو شدم و متخصص ارتوپدی. راهپیمایی و استفاده از پله‌های را ممتوع کرد و اجازه داشتم ۲بار در هفته و ان هم با نکاتی که شما در مرحله سوم اشاره کردید را رعایت کنم . و تجویز کرد بجای پیاده روی دوچرخه‌سواری و یا شنا را جایگزین کنم و در ورزشگاهی که فیزیوتراپی نیز حضور دارد ورزش کنم . البته پیادهروی را فقط بخاطر روحی و ارتباط اجتماعی و یک نوع تفریح پیشنهاد کرد . سپاسگزارم. موفق و سلامت باشید.
درود بر شما.. خوشحالم ک مشکلتون رفع شده و از اینکه تجربتون رو در رابطه پیاده روی به اشتراک گذاشتید ممنونم❤️ چون خیلی ها کورکورانه از پیاده روی طرفداری میکنن درصورتی که آسیب های این فعالیت خیلی بیشتر از فوایدش هست.
❤سلام داداش من ۶۲ سالمه البته بیماری قلب دارم بیمار ریه دارم و بیماری معده ایا میتونم از باشگاه بدن سازی برای کاهش وزن استفاده کنم؟ اگه میتونم از بدن سازی استفاده کنم آیا مربی خصوصی باید داشته باشم البته زیر نظر پزشک تغزیه هستم ممنون میشم راهنمایم کنی ❤
سلام عزیز
بله میتونی فقط باید برنامه تخصصی بگیری از یه مربی کاربلد و همینطور رژیم اصولی
برای شخص شما، انتخاب و مدل حرکات خیلی مهم تر از بقیه افراده. حتما با برنامه تخصصی کار کنید زیر نظر مربی کاربلد و حرفه ای
تنتون سالم❤️
این حجم از کارشناسی ضد و نقیض در موارد مختلف چه در مورد سلامتی ، غذایی ، دارویی و ....آدم را به سرگیجه و سردرگمی دچار میکنه . همان بهتر که به هیچکدام از این پیشنهادها و راه حلها و نظریات اعتنا نکنیم و فقط بدنمان را بشناسیم و به زبان بدنمان توجه و گوش کنیم که بهترین راهنمای ماست .
محتوایی که دیدید براساس مقالات علمی تهیه شده و لینک مقالات هم ذکر شده. در اخر خود شخص مختار به اینه که طبق علم پیش بره یا طبق خواسته ی شخصیش
پدر آمرزیده باتیتری که زدی من که با سن بالای ۸۰ میرم بالای کوه و تپه بالای نگران شدم میبینم جملاتتون شرطی بوده که تعمیم دادی به همه لطفا در تیتر زدن دقت کنید و مشخص کنید پیاده روی شرط و شروطی داره .
در این صورت اعتبارتون بیشتر حفظ میشه .
اتفاقا شما ک ۸۰ سال سن دارید بیشتر باید مراقبت کنید و اصلا هم گاردی نداشته باشید راجب پیاده روی..هر فعالیتی فواید و مضرات خودش داره. پس بهتره که نقد رو هم بپذیرید راجب پیاده. روی
تبلیغ خوبی نبود برای مشتری یابی باشگاهت
بزرگوار دقیقا کجای ویدئو گفتم فقط باید بیاین باشگاه من ثبت نام کنید؟؟؟
درسته
🌹
سلام و خسته نباشید، لطفأ در باره فواید و مضرات و یا روش درست کوه پیمایی را نیز معلومات فرموده ممنون سازید
سلام وقت بخیر.. کوه پیمایی تخصص من نیست دوست عزیز❤️
Thanks
🌹❤️
سلام پیاده روی بهتری فعالیت بدنی برای تمام سنین است سالهاست انجام میدم وکمترین خطرات احتمالی را بین تمام فعالیتهای بدنی دارد
تجربه ی شخصی هر فرد نمیتونه ملاک برای کل جامعه به حساب بیاد..من طبق مقالات علمی صحبت کردم
درسته پیاده روی اگه اصولی نباشه ضرر هم داره مک تجربه کردم
دقیقا
سلام دادا من مقاله را دیدم البته اینگلیس بود ترجمه ترنزیلت زدم ترجمه اش کردم شمایی که میگی پیاده روی بده فلانه و مدعی من مقاله معتبر خواندم دیدم این مقاله ها در اینترنت پیاده روی مقاله کلا دروغه چونکه بروسلی هررزوز۱۰کیلومتر پیاده روی میکرد خود صحبتاش درمورد پیاده روی ثابت شده همه تایید کردن
نظر شما محترم
ولی چون بروس لی فلان کارو کرده دلیل بر درست بودنش نیست دوست عزیز
طبق تجربه این را متوجه شدم الان بخاطر دیسک که ارثی است مشکلات من فقط یوگا وشناخت کار میکنم وخداراشکر حالم بهتره کنر دردم بهتره
👌🏼👌🏼
این اقای محترم داره بر اساس منابع علمی حرف میزنه وحتی ادرس منابع علمی رو هم گذاشته .ولی نمیدونم چرا بعضی کامنتها از روی نااگاهی ایشون رو متهم میکنید .من از تمام مطالبتون استفاده کردم وخیلی ازتون متشکرم وهمچنین پیج عالی شما .
مرسی از درک بالای شما❤️
من فقط مطالب علمی رو منعکس کردم ولی نمیدونم چرا عده ای فکر میکنن من این مطالب رو از خودم در اوردم!
اجازه بده من جواب چرای شمارو بدم. جان برادر .. لینک گذاشته شده معتبر نیست. اگر چهارتا مقالهٔ پزشکی مطالعه کرده باشی ..دیگه فریب اینطور لینک هارو هم نخواهی خورد .با احترام 🌹
@@HosseinAvare دوست عزیز بجای انکار کردن اونم بدون فکت، مقاله و منبع معتبر برای حرف خودتون ارائه بدید
عالی
ممنونم❤️🌹
آقا خیلی خوش تیپپی!❤
باشگاهت کجاست؟
مخلصم عزیز...زاهدان
من خانمی را می شناسم که ۹۵ ساله است..همیشه میگه در تمام عمرش هیچ وقت ورزش نکرده و حتی جایی که آسانسور نداشته باشد نمی رود!! بسیار سالم است هم جسمی و هم از نظر مغزی...البته ژنتیک خوبی داره از قرار معلوم 😮
ژنتیک خیلی تاثیر داره👌🏼
پیاده روی خیلی خوبه.
خوبه ولی به عنوان ورزش نمیشه بهش نگاه کرد
بسیار جالب و عالی توضیح دادید .ممنون
@@ashrafyazdi7208 لطف دارید
من بعنوان یک شاهد عینی که سالهای زیادی پیاده روی کردم می گویم حرفهای شما حداقل در مورد خودم کاملا” درست است چون الان نمی توانم حتی ۵ دقیقه پیاده روی کنم بعلت درد پاها از زانو به پائین
متاسفم ک این اتفاق واستون افتاده
مطمئنا با ورزش های ایمن میتونید درد زانو هارو کم کنید
بله همه نباید پیاده روی کنند من کوه نورد بودم حدود ۶ ساعت راه می روم
دقیقا
Thanks ❤
لطف دارید
سپاس
مخلصم❤️
پیاده روی برای لاغری کاری نمیکنه... فقط چون گردش خون و بالا میبره عملکرد کلیه و کبد و دستگاه گوارش و بهتر میکنه چون دفع بالا میره وزن کاهش پیدا میکنه . وگرنه به خودی خود اصلا ..
🌹
عزیز برای مفاصل خوب نیست ولی برای دیسک کمر عالیه تمام دکترهای طب نوین و سنتی تاکید بر پیاده روی دارند البته در زمان درد دیسک مناسب نیست
اتفاقا برای دیسک اصلا توصیه نمیشه!
برای گفته ی خود لطفا منبع معتبر علمی معرفی کنید
من امریکا هستم مهمترین ورزش روزانه شون پیادهروی
پس شما از تک تک مردم امریکا پرسیدین که ورزش روزانشون چیه؟
@@poufit نیازی نیست بپرسم چون میبینم
چقدر از خود راضی هستید و فکر میکنید فقط شما میدونید لطفا کمی تمرکز داشته باشید روی فکرتون
به نظرم خیلی از خودتون متشکرید و کم ظرفیت متاسفم براتون
بهترین چیز برای سلامتی پیاده روی است بدنسازی توسط متخصصین اصلا توصیه نمیشه عزیز تبلیغ خودت نکن
بزرگوار دقیقا کدوم متخصص بدنسازی رو بهتر از پیاده روی دونسته و توصیه نکرده؟!!!!
شما هم تبلیغ پیاده روی رو نکن
ورزشی رو معرفی کنید که تو خونه بتونیم خونه انجامش بدیم .ممنون
لینک پلی لیست تمرین در منزل رو میزارم
میتونید استفاده کنید
th-cam.com/play/PL1JEqsx2oI5OH1NlPkxgp9E-3Bl-JjIGX.html&si=kWXCSC58qZd6aWt2
اون قدری کە بدنسازی و وزنه به بدن و مفاصل آسیب میزنه، پیاده روی نمیزنه، قطعا پیاده روی جز ایمن ترین فعالیتهای بدنیه و دارای کمترین احتمال آسیب دیدگی و قطعا احتمال آسیب دیدگی در بدنسازی نسبت بە پیاده روی بیشترە، ضمنا از دید پزشکان و متخصصان، داشتن فعالیت بدنی برای سلامت عمومی بدن لازمه، و روی داشتن فعالیت بدنی تاکید میکنن نه لزوما ورزش کردن، پیاده روی هم یک فعالیت بدنیه، حالا ورزش حساب بشه یا نه مهم نیست، و نمیشه گفت پزشکان در این مورد اشتباه میگن
اتفاقا در رابطه با بدنسازی یک تحقیق معتبر انجام شده و نشون داده که بدنسازی جز ایمن ترین رشته های ورزشی دنیاست. اکر خیلی به حرفتون باور دارید لطفا لینک مقاله یا منبع معتبر برای صحت سنجی حرفتون ارسال کنید
لینک تحقیقی که راجبش صحبت کردم:
journals.lww.com/nsca-jscr/abstract/1994/02000/relative_safety_of_weightlifting_and_weight.8.aspx
مقاله دوم
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17710181/
من مشكل قلب دارم داكتر پياده روي توصيه كرده هر روز پياده روي ميكنم مشكل ندارم اغا
انشالا در اینده هم مشکلی ایجاد نشه واستون🌹
پزشکان و متخصصین قلب شدیدا توصیه میکنند.
اشتباه میگن
شهر ما آلوده است هوا وتابستون خیلی گرمه ورزش تو خونه خیلی با حاله
@@رندخراباتی 👌🏼👌🏼
من دقیق نمیدانم شما دنبال چه استید ؟
یکی تان میکه دویدن ضرر دارد و دیگری میکه پیاده روی
من دنبال اگاه کردن مردم با مقالات علمی هستم
سلام آیا چهل دقیقه ورزش شکم و پهلو تو کانال شما هست هر روز میشه انجامش داد ؟
لینک پلی لیست تمرین در منزل رو میزارم
میتونید استفاده کنید
th-cam.com/play/PL1JEqsx2oI5OH1NlPkxgp9E-3Bl-JjIGX.html&si=kWXCSC58qZd6aWt2
ایشون درست میگه. البته برای کسی که چاق هستن درست میگه نباید با دویدن شروع کنه چون تمام فشار روی پا میاد. وگرنه پیاده روی برای کسانی که وزن مناسب دارن. خوبه. نه برای اضافه وزن ها
@@FAAlikhani 👍🏼👍🏼👍🏼
سلام بر جناب عالی. وآقعا درست میفرمایید متشکرم
لطف دارید ممنون ک دیدید❤️
ایشون نگفتند پیاده روی خوب نیست بلکه برای کسانیکه مشکل دارند توصیه نمیکنند
دقیقا
برو دمبال کارت پیاده روی خیلی عالی
@@maryamkermani-q7v کارم همینه…اگه سواد داری و زبانت خوبه که بعید میدونم باشه، دوتا مقاله علمی گذاشتم بخون بلکه یکم سوادت بیشتر شه
درست میفرمایید اوناییکه مشکلات مفصل واضافه وزن دارن بیش از نیم ساعت نباید پیاده روی بکنن.
دقیقا👌🏼
در مورد گفته هاش یه حکم کلی نمیشه صادر کرد
درود گفته های بنده طبق منابع علمی بود که لینک منابع رو هم در کامنت پین کردم
عالی بود پویا 9:29
مخلصم
همه دیگه به خودشون اجازه میدن در مورد هر چیزی نظر بدن😮
@@nargessadattayyeb4737 کارم و تخصصم اینه
من نظر ندم توعه بی سواد میخوای نظر بدی؟
با د رود بر شما...حتما منظورتون راهکارهای صحیح پیاده روی است ..لطفا تیتر این مورد را عوض کنید..که دچار اشتباه نشویم..ممنون❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
درود
هم روش صحیح پیاده روی توضیح دادم و هم خطرات احتمالی پیاده روی گفتم
نیازی به تغییر تیتر نمیبینم دوست عزیز🌹
ایا این مطالب شما مربوط به افراد بالای شصت سال هم میشود؟
بله و اتفاقا افراد بالای ۶۰ سال باید بیشتر مراقبت کنند
Is it possible?
👍🏼👍🏼👍🏼
به فایده خود گپ می زنی اینکه دهه پیاده روی فایده دارد یا ندارد این موضوع را باید داکتر بگویید
جناب دانشمند لینک مقالاتی که پایین ویدئو گذاشتم رو بخون چون این مقالات علمیه
Thanks 👍
@@m.g.b2903 ❤️❤️
من زانوهام خراب شده ا، بس بینهایت پیاده روی کردم
دقیقا حرف منم همینه👌🏼
خدایی دمت گرم 9:15 ❤
❤️
❤❤❤tanks
❤️❤️❤️
د رمورد اول که گفتی کسانیکه اضافه وزن و درد مفاصل دارند نباید پیاده روی کنن باید بگم که اتفاقا خودم چون تجربه کردم دارم میگم ، من با وزن ۱۳۶ کیلو در عرض چند ماه پیاده روی با اینکه درد مفاصل هم داشتم تونستم به وزن ایده آل خودم برسم و درد مفاصل هم برطرف شد ، و مورد دوم که پیاده روی چه بیماری‌هایی رو تشدید میکنه باید بگم که کسانیکه پوکی استخوان ، دیسک کمر و سائیدگی زانو دارن هیچ مشکلی ایجاد نمیکنه فقط کسانیکه توی پاشون پلاتین دارن خیلی باید تو پیاده روی مراعات کنن و فشار زیاد نیارن و مورد سوم که روش صحیح پیاده روی رو گفتید خیلی ها روی آسفالت و موزائیک پارک پیاده روی کردن ولی مشکلی براشون پیش نیومده ، تنها موردی که درست گفتید در مورد کفش بود که باید کفش مناسب پیاده روی تهیه کرد ، اما نکته خیلی مهمی که نگفتید این بود که در سطح شیب دار نباید پیاده روی کرد چه به سمت پائین چه سمت بالا که به زانوها آسیب میرسونه ، و نکته دیگه ای که درست گفتید این بود که در پیاده روی باید ضربان قلب بیشتر از سطح عادی باید کار کنه یعنی در پیاده روی باید سرعت بیشتر باشه و بقولی عرق رو حسابی دربیاره وگرنه موثر نیست ، والسلام
درود تجربه ی شخصی شما نمیتونه ملاک درستی برای همه ی افراد باشه
بهتره که مقالات و تحقیقات علمی رو ملاک قرار بدیم
شما اگر تونستید از ۱۳۶ کیلو به وزن ایده ال برسید قطعا بخش عمده ای از این تغییر بخاطر رعایت رژیم غذایی بوده و نمیشه گفت همش بخاطر پیاده روی بوده..
در رابطه با مورد دوم اتفاقا کسانی ک دیسک کمر دارن به هیچ عنوان نباید سمت پیاده روی برن، این حرفو رو مقالات و متخصصین فیزیولوژی و ارتوپد میگن
درکل پیاده روی یک فعالیت عادی به حساب میاد و به هیچ عنوان قرار نیس برای افراد معجزه ای رقم بزنه
سلام داداش
با کمال عذر خواهی بهترین و متخصص ترین دکترای ورزشی پیاده روی را از بهترین فعالیت های بدنی معرفی میکنند، در هفته150 دقیقه، ولی اون قسمت صحبت شما در مورد پیادروی در اسفالت و با کفش مناسب قابل قبول هست
سلام دوست عزیز لطفا درباره ی قسمت اول حرفتون و اون 150 دقیقه که گفتید منبع یا مقاله معتبر علمی معرفی کنید
یک ادم مسن یا بیمار، چجوری میتونه بدن سازی کار کنه؟؟؟؟
باید زیر نظر مربی کاربلد بدنسازی رو شروع کنن
❤❤❤❤❤
مخصلم
درود برشما
بنده ۶۶ سالمه،از ۱۲ سالگی ورزش میکنم،برای استارت وشروع هر ورزشی پیاده روی یا راه رفتن پیش نیاز هست حتی برای وزنه برداری،پیاده روی بقول پزشک ها ومتخصیصن علوم ورزشی موتور بدن، که همان قلب ماست را آماده هر نوع حرکت ورزشی میکنه وبهترین ورزش برای تمام سنین وبهترین مکمل برای تمام ورزش‌ها میباشد،بنظرم باید در مورد فواید ومضرات پیاده روی از افراد متخصص در این زمینه سوآل شود،هر ورزشی اگر روی اصول از آن استفاده نکنی ضرر خواهد داشت
همه شدن مربی برو اشتو بفروش.بابا.
@@محمدنعمتی-ع4ت نه پس تو با ۲۰ کیلو وزنت مربی به حساب میای و با سواد نداشتت
بیا تا واست مدرک بین المللیمو بفرستم تا چشت درآد…کاش جای حرف زدن یکم سواد انگلیسی میداشتی که مقاله ای که کپشن گذاشتم بتونی بخونی
من تراکم استخوان دارم دکتر بمن پیشنهاد پیاده روی داده دکتر بسیار معروفی هم هست
امید وارم بخاطر گرفتن لایک این حرف ها را نزده باشید 🎉
میتونم صدتا دکتر معروف اسم ببرم که حرفای اشتباه هم میزنن..هیچکس بت نیس و قابل نقده
حرفی که من زدم طبق مطالعات علمی بود
واقعیت داره من نمی دونستم متاسفانه کفشهام مناسب نبود نقرس گرفتم زانو درد نداشتم پیدا کردم و کمر دردم بدتر شده و کفه پاهام خیلی درد می کونه و وزنی هم کم نکردم با پیاده روی ضررهاش برایه من بیشتر از فایدش بود
دقیقا حرف منم همین بود منتهی خیلی از دوستان بهشون برخورد کرده که چرا راجب پیاده روی بد گفتم!
امیدوارم زودتر سلامتیتون رو بدست بیارید❤️
عزیزان ،اول گوش بدید ،بعد قضاوت کنید،😅
دقیقا🤦🏻♂️
اگه تیتر مناسبتری انتخاب کنین کمتر هیت میگیرین😅
@@hannanbanoo339 هیت گرفتن برام اهمیت نداره. مهم اینه که حرفمو بزنم و هرچقدر که میتونم اگاه سازی کنم
با درود وخسته نباشید
متاسفانه در دنیای امروز علم وشبه علم در تمام زمینه ها خیلی خیلی بهم نزدیک شدند که نمیتوان تفکیک کرد اولی واقعی وباارزش ودومی کاذب وپول ساز
تشخیص با شماست
درود بر شما
تا زمانی که علم و مقالات معتبر علمی هست باید بهشون اعتماد کرد
سوال دوم
بهترین ورزش برای افراد بالای شصت چه ورزشی هست؟
بستگی به شرایط جسمی و سابقه تمرینی اون فرد داره
ولی بدنسازی در هر سنی میشه پیشنهاد کرد اما نیاز به برنامه تخصصی داره
برای گرفتن ویو،خیلی‌ها خیلی کارهامیکنند
اینکه با فکت و مقاله علمی محتوا ساختم ایراد داری بزرگوار؟
🦧🚷🛌😂.
؟؟؟
No No
اره
حرفا بعضی‌هاش درسته خیلی‌هاش هم بی ربطه !!
دقیقا کدوم مورد بی ربطه؟ با فکت و مقاله علمی حرفایی که زدم رو رد کن
چرند نگو لطفن
ببند دهنتو بچه جان
اگه میخوای نقد کنی با مقاله معتبر و علمی بیا حرف بزن اگه سوادشو داری البته
اگه نداری هم دهنت ببند بشین یه گوشه موزت بخور
در کمال احترام
دلایل بی پایه و اساس ارائه کردی ک دوزار ارزش نداره .کل انگیزهٔ پیاده روی رو با چند دلیل شخمی رد کردیِ، بعد بخاطر جذب مشتری برای باشگاهت همونارو با یکی دو عامل واضح و روشن دیگه بازتعریف میکنی.🌹 دنبال پولی ولی گیج میزنی
در کمال احترام نظرت اصلا مهم نیس
من با دلیل شخصی رد کردم؟🤣مث اینکه ویدئو رو ندیدی بزرگوار، تمام دلایلی ک اوردم با منبع علمی بود کجاش شخصیه🤣🤣
بعد من اسمی از باشگام اوردم ک تبلیغ کرده باشم؟
شما ولی گیج نمیزنی، کلا شیش میزنی
@@poufit از جوابت پیداست بلاخره باشگاه داری . همین مارا بس
@@HosseinAvare داری تلاش میکنی ک حرف مهمی بزنی ولی واقعا هیچی نمیدونی!
توصیه دوستانه: از این ب بعد اگه خواستی جایی نظر بدی اول مطمئن شو تو اون حوزه تخصص داری
لطفا منبع علمی حرفتون
bmjopen.bmj.com/content/10/10/e040726
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6456984/#:~:text=In%20conclusion%2C%20the%20present%20study,in%20individuals%20with%20knee%20OA.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34384421/#:~:text=Results%3A%20Seven%20randomized%20controlled%20studies,level%20over%20different%20time%20intervals.
لطفا ورزشی را توصیه کنید .که به زانو آسیب نزنه. من ژانو درد میکنه .بفرمایید چه ورزشی بکنم .ممنون
@@ashrafyazdi7208 بدنسازی بهترین ورزشه به شرط اجرای صحیح حرکات و زیر نظر مربی بودن
این آقا تمام علم و طب ورزش رو کنار زده برچه مبنائی خطر جستجو‌کرده ؟؟؟؟؟!!!!!
بر مبنای علم و مطالعات
این دوتا مقاله رو بخونید تا متوجه بشید
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34384421/#:~:text=Results%3A%20Seven%20randomized%20controlled%20studies,level%20over%20different%20time%20intervals.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30967128/
دوست عزیز ما هم توصیه می‌کنیم خودت هم یکم ورزش کنی بعد پست بزاری. از فرم ماهیچه های سرشونه و جلو بازوت معلومه که چند ماهی بیشتر تو کل عمرت ورزش نکردی حالا موندم چطوری داری برای مردم نسخه ورزشی میپیچی؟
اولا هرموقع کسی راجب بدنم ازت نظر خواست میتونی نظرتو بیان کنی..هرچند که بازم نظرت مهم نیست. دوما وقتی بجای اینکه ملاک رو بزاری رو محتوا که طبق مقالات علمی کار شده، ملاکت بدن طرف هست پس نشون میده اونقدر که باید از شعور و درک بالایی برخورددار نیستی. سوما پروفایل کانالم رو میتونی ببینی تا ببینم هنوزم نظرت راجب بدنم همینه یا نه
دروغ می باشد پیادهروی به مرده هم خوب است
اره خیلی خوبه فقط اسیب میزنه به کمر،زانو و مچ
اره خوبه فقط به زانو کمر مچ اسیب میزنه
من دیسک کمر دارم و دقیقا موقع زیاد راه رفتن کمر دردم شدید میشه
شما باید از پیاده روی فرار کنید❌به هیچ عنوان سمتش نرید
او برادر چرا دروغ میگوید
؟؟
مزخرف کامله
میتونی نگاه نکنی دوست عزیز
خسته شدیم از این اطلاعات های ضد و نقیص یکی میگه سرکه سیب خوبه یکی میگه پیاده روی خوبه یا این خوبه ول کنید افکار مردم را مسخره کردید یکی میگه خوبه یک ویدیوی میگه بده
اونی که با فکت و مقاله علمی داره حرف میزنه رو ملاک قرار بدید نه اونیکه از روی حدس و گمان میگه فلان چیز خوبه یا بده!
لینک دو مقاله معتبر جهانی در رابطه با پیاده روی که طبق این دو مقاله این ویدئو رو ساختم، این پایین میزارم تا خودتونم مطالعه کنید:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34384421/#:~:text=Results%3A%20Seven%20randomized%20controlled%20studies,level%20over%20different%20time%20intervals.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30967128/
تمام درفشاني هات نه بلكه نود در صد غير علمي است.
دقیقا کدومش غیر علمیه؟ شما اگه از دنبال کننده های کانال میبودی، میدونستی که اینجا برعکس بقیه جاها تمام مطالب علمیه و طبق مقاله معتبر محتوا رو ارائه میدم… اگه نقدی دارید لطفا با فکت علمی جلو بیاید نه فقط حرف
@@poufit
تحقيقات علمي نشون داده همه طيف ها حتي بيمارلني كه تازه از زير چاقوی جراحی بیرون میان چند قدم پیاده روی سبب بهبود شان میشه. حتی کسانی که درد مفاصل و پوکی استخوان دارند پیاده روی سبب غلظت لایه های استخوانی میشه و بس مفیده. شما بهتره تمرینات ورزشی تون را تبلیغ کنید در حوزه ای که تخصص تون نیست وارد نشین. ممنون.
همین تحقیقاتی که میگین رو لطفا لینکش رو بفرستید..اگه محتوایی میزارم قطعا قبلش از لحاظ علمی چک کردم
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34384421/#:~:text=Results%3A%20Seven%20randomized%20controlled%20studies,level%20over%20different%20time%20intervals.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6456984/#:~:text=In%20conclusion%2C%20the%20present%20study,in%20individuals%20with%20knee%20OA.
اگه تا حدی انگلیسی بلد هستین این دوتا مقاله رو بخونید تا متوجه مضرات پیاده روی بشید اگرم که زبانتون خوب نیست بگید تا به فارسی ترجمه کنم واستون دوست عزیز
فقط هدف شما تبلیغات برای چی هست از این ور میگید پیادهروی بده بعد پیشنهاده بدن سازی میدید من 30 سال پیادهروی کمتر 10 کیلومتر انجام ندادم تمام کارم پیاده انجام وبهم ارامش میده هرگذ 100 گرم اضافه نکردم 59 کیلو هستم وقدم 165 هست عشق پیادهروی ست 😬😬😬😬😬😬🌹🌹🌹🌹🌹
کمی مطالعه کنید دوست عزیز
اگر من بدن سازی رو پیشنهاد دادم بخاطر اینکه این ورزش خیلی بیشتر از پیاده روی به کار افراد میاد بخصوص در سنین بالا
این حرف من طبق مطالعات علمیه اگر شما دیدگاه مخالفی دارید با ذکر منبع معتبر‌علمی منو اگاه کنید
😅😅😅😅😅😅😅😅