Caro Dr. personalmente ho migliorato tanto la mia mia vita nel 2024 attraverso queste 2 cose: 1. Digiuno secco di 9 giorni... 2. CPB 156 e GHK-Cu per risolvere in sole tre settimane diversi problemi annosi alle mie articolazioni (su un tendine di achile, una cuffia dei rotatori ) e risolvere collateralmente lo stato di infiammazione cronico complessivo. Grazie per i consigli come sempre; le auguro con stima un sereno 2025.
Io punto su me,stessa nn vedo cooprrazione ma io mi propongo sempre e mostro chi sono..ho solo 3 propositi cardinali ..coi piedi x terra .ma io sono la misura delle mie azioni
Buone feste di Natale,non porto mai a termine nulla proprio perché voglio fare tanto,negli ultimi tempi sto imparando ad avere verdure sempre a portata di mano,ora mi manca un po di esercizi su di me ma quello purtroppo è un po tolto di mezzo dagli impegni di lavoro ,ma piano piano se si capisce la strada giusta prima o poi si arriva sperando
Ho condiviso il suo esempio di instaurare una routine di sport com dieci minuti ogni giorno e poi andando ad aumentare. Io invece sono passato dalla camminata veloce al jogging. Per gli altri esercizi ci devo lavorare
Fare diventare routine le sane abitudini, con piccoli passi 🙂 ho trovato molto interessante questo libro di Charles Duhigg - Il Potere Delle Abitudini. Come Si Formano, Quanto Ci Condizionano -
Io sarei una persona per poter relazionarsi in maniera sana Anche io mi chiedo come si fa a relazionarsi specie con il proprio partner Lui va da una parte e io da l altra E diventa difficile Molto difficile Grazie dottore I suoi consigli sono preziosi Buon anno nuovo❤🎉🎉🎉
Ciao Filippo sono Alexia. Io ho iniziato nuovamente a fare attività fisica xchè gli ultimi mesi sono stati pesanti e avevo interrotto . Ma la mia resistenza mentale è alta.... Ho iniziato con una sola serie da tre ripetizioni di un esercizio con pesi braccia e una serie addominali. Poco ... Saranno stati 10 minuti.... Come posso vincere la resistenza mentale alla nuova fatica? Grazie mille ❤
Ottima analisi, grazie! Ho bisogno di un consiglio: Il mio portafoglio OKX contiene USDT e ho la frase di recupero. (alarm fetch churn bridge exercise tape speak race clerk couch crater letter). Qual è il modo migliore per inviarli a Binance?
Skippo senza vedere, tanto saranno i soliti tre che segui solo tu: - mangia solo proteine e solo una volta al giorno - dormi 17 ore al giorno - nelle altre 7 allenati come un ossessionato
Piccole cose ma per nulla banali.... sempre efficace, top👍
Buon Natale guerrieri dell'anima! Grazie dott. Ongaro per questi regali😊
Buongiorno dottore e tanti auguri
Come sempre ci date kikke preziose x noi x la nostra vita.
Grazie mille
Grazie mille Dott. Ongaro per questi suoi sinceri consigli che ci da per partire con consapevolezza il nuovo anno ☺️🙏
Grazie, veramente buone idee....proprio perché semplici sarà più probabile riuscire. 😅
Grazie Filippo per i tuoi consigli preziosi! Buone Feste 🍀💐
Ma quando ci si accorge che non esistono persone con cui potersi relazionare in maniera sana, come si fa?
Come ti capisco...un problema enorme
Tutt'altro che facile!
Dai il buon esempio
Io ti consiglio di farti aiutare da uno psicologo per capire perché tu vai incontro e in cerca di queste persone. A me ha fatto tanta differenza.
@ElisaSaletti grazie ma non ne sento la voglia o la necessità. L'esperienza mi ha insegnato tanto.
Grazie di cuore e buone feste
Grazie Filippo un Felice
2025 🎉🌟✨💐❤
Grazie Filippo 🎉 buon 2025 a TE
Grazie ❤
Caro Dr. personalmente ho migliorato tanto la mia mia vita nel 2024 attraverso queste 2 cose:
1. Digiuno secco di 9 giorni...
2. CPB 156 e GHK-Cu per risolvere in sole tre settimane diversi problemi annosi alle mie articolazioni (su un tendine di achile, una cuffia dei rotatori ) e risolvere collateralmente lo stato di infiammazione cronico complessivo.
Grazie per i consigli come sempre; le auguro con stima un sereno 2025.
Si puo' fare....per un periodo...ma poi a lungo termine io manterrei di piu' la seconda....👍
Grazie Dott. ❤
Io punto su me,stessa nn vedo cooprrazione ma io mi propongo sempre e mostro chi sono..ho solo 3 propositi cardinali ..coi piedi x terra .ma io sono la misura delle mie azioni
Buone feste di Natale,non porto mai a termine nulla proprio perché voglio fare tanto,negli ultimi tempi sto imparando ad avere verdure sempre a portata di mano,ora mi manca un po di esercizi su di me ma quello purtroppo è un po tolto di mezzo dagli impegni di lavoro ,ma piano piano se si capisce la strada giusta prima o poi si arriva sperando
Grazie!
Io una porzione di verdura cruda inizio pasti lo faccio da piu di dieci anni con grande successo
Ho condiviso il suo esempio di instaurare una routine di sport com dieci minuti ogni giorno e poi andando ad aumentare. Io invece sono passato dalla camminata veloce al jogging. Per gli altri esercizi ci devo lavorare
Fare diventare routine le sane abitudini, con piccoli passi 🙂
ho trovato molto interessante questo libro di Charles Duhigg - Il Potere Delle Abitudini. Come Si Formano, Quanto Ci Condizionano -
Assolutamente un bellissimo libro
Per me sono già molto impegnativi questi 3 propositi.
3 regole semplici? Scommettiamo che molti non riusciranno senza sforzo? Me compresa. Grazie per il tuoi preziosi consigli ❤
Io sarei una persona per poter relazionarsi in maniera sana
Anche io mi chiedo come si fa a relazionarsi specie con il proprio partner
Lui va da una parte e io da l altra
E diventa difficile
Molto difficile
Grazie dottore
I suoi consigli sono preziosi
Buon anno nuovo❤🎉🎉🎉
Ciao Filippo sono Alexia. Io ho iniziato nuovamente a fare attività fisica xchè gli ultimi mesi sono stati pesanti e avevo interrotto . Ma la mia resistenza mentale è alta.... Ho iniziato con una sola serie da tre ripetizioni di un esercizio con pesi braccia e una serie addominali. Poco ... Saranno stati 10 minuti.... Come posso vincere la resistenza mentale alla nuova fatica? Grazie mille ❤
Ottima analisi, grazie! Ho bisogno di un consiglio: Il mio portafoglio OKX contiene USDT e ho la frase di recupero. (alarm fetch churn bridge exercise tape speak race clerk couch crater letter). Qual è il modo migliore per inviarli a Binance?
Salire e scendere le scale va bene come esercizio fisico?
Meglio di nulla
A cosa serve il diario dottore?
A riflettere sulla propria vita e sulle proprie emozioni
È necessario scrivere? Non mi va di creare nuove pagine da accumulare a quelle già scritte, che non voglio rileggere. Alternative?
❤
Io non ho propositi, per me è un solo giro pagina del calendario. Non so se è un problema….
Skippo senza vedere, tanto saranno i soliti tre che segui solo tu:
- mangia solo proteine e solo una volta al giorno
- dormi 17 ore al giorno
- nelle altre 7 allenati come un ossessionato
E non puoi fare questa cosa,senza farla sapere al mondo intero? Che bello trollare, raccontandosi di combattere il brutto mondo là fuori......
Mah ...fare battutine su un argomento che x molti è drammatico mi sembra poco serio
già che ci sei skippa pure i commenti....🤣
Grazie!
❤