발바닥에 통증이 느껴진다면? 족저근막염 테이핑 꼭 해보세요!

[@sangmibag5719]

해 보겠습니다 족저근막염 걸리고 한동안 병원 다녔는데 재발이 잦고 이젠 발목까지 아프더군요. 많이 못걸으니 살찌는건 덤이고요. 주변 사람들 권유로 수원에 있는 해인부부 한의원에 가서 한방치료를 받게 되었는데 한약 먹고 침받는 거 이외에도 인대를 강화한다는 운동법도 알려주셔서 함께 해보니 한결 편해졌습니다. 특히 아침에 일어나 바로 걸을 때 나타나던 통증이 나아서 신기하더군요

[@오렌지하리보]

전에 일하다 족저근막염 터지고나서 발이 쉽게 피로해지고 다시 또 재발할까봐 걱정이었는데, 이 영상 보고 테이핑하니까 한결 편해졌어요 :)

[@peptalkmed6688]

한결 편해지셨다니 다행이에요!! 👏🙏 다시 재발하지 않도록 간단한 스트레칭과 강화 운동을 병행해주시면 좋습니다

[@센센-q5i]

테이핑 하고나서 뭐가 괜찮아지는거야? 엉엉 아프네 그랬는데 씻고 테이핑한거 떼고나서 알았어요. 정말 통증완화효과가 있었네요 감사합니다 ㅠㅠ

[@박선비-r2x]

키노시오테이프로 테이핑했는데요
붙인후 얼마정도 기간동안 붙여야할까요?
계속 붙인상태로 둬도 되는지?
몇일에 한번씩 교체하여 나을때까지 계속 붙여도 되는지 궁금합니다

[@yujungyoon6245]

오 ㅠㅠㅠ 가끔 힐신고 오래 걸을때 너무 아팠는데 이거 해봐야겠어요! 알기 쉽게 잘 설명해주셔서 감사합니다 :)

[@peptalkmed6688]

항상 감사합니다~♡

[@김태성-f6b]

저도 발이너무 아파서 병원에 1년동안 다니고있는데 영상보고 해봐야겠네요

[@user-tq7df4ox9v]

물리치료 받으러 병원에 가면 이거를 하지 말라고 하네요..근육을 계속 잡아주면 나중에 테이핑 하지 않으면 다시 아프다고ㅜㅜ
뭐가 좋은걸까요?ㅜㅜ

[@애기씨-y4z]

와~~~~국대쌤은 달라요!!!
저는 팔목이 약해서 손바닥을 짚는 운동을 못해요..테이핑 방법이 있을까요?
가끔 골프도 치거든요~~🙏🏻

[@찰스유키베가]

감사합니다.

[@나나나-g7t]

전에 족저근막염 한번 걸린적이 있었는데요
다 나은 후에 발바닥이 아닌 발뒤꿈치부분이 아파요
(족저근막염시 발바닥만 아팠어요)
현재 스트레칭하거나 발목을 무릎쪽으로 당기면
발뒤꿈치(아킬레스건아래~발바닥오목한곳 전까지)
안에 근육?피부가? 찢어질듯이 아파요 발바닥은 괜찮고요
이런 경우도 족저근막염 테이핑 하는게 도움될까요?
그리고 테이핑은 운동시 하고 떼는게 좋을까요
아님 하루에 적정시간 정해서 평소에 꾸준히 하는게 좋을까요?
테이핑시 적정시간도 궁금해요ㅎㅎ

[@peptalkmed6688]

족저근막염 테이핑을 현재 아픈 부위 주변으로 더 잡아 주는걸 추천해요~ 테이핑 후 움직임이 편해진다면 걷거나 서있는 등 활동 할때 주로 착용하고 쉴때는 제거 해주시는게 좋고요. 테이핑 하고서 통증 없이 운동을 한다고 생각하시면 적용 시간운 쉽게 정해질거에요.
발바닥쪽 보다 발뒤꿈치 안쪽으로 통증이 심하면 발목을 무릎쪽으로 당길때 발가락도 모두 끝범위까지 들어서(발가락을 신전한 상태에서) 스트레칭 해주시면 효과가 더 좋아요!!!👍🏻👏🙏

[@나나나-g7t]

@@peptalkmed6688 감사합니다🧡

[@김태성-f6b]

영상잘봤습니다 발목테이핑도 올려주시면 감사합니다

[@김정희-q4d]

뒤꿈치 안쪽이 아파서 힘들었는데 한번 해봐야겠어요
감사합니다

[@heeee027]

혼자서는 걍 앉아서 해도 되나요..?

[@peptalkmed6688]

네 혼자서 하실 경우에는 앉아서도 가능합니다 발목에 힘이 많이 들어가지 않은 중립자세에서 하시는 것이 좋겠습니다

[@김지민-p7u]

감사합니다..!!

[@حسانحواط]

تحية طيبة

[@자유-f8k]

혼자할수있는 방법으로도 쉽게 알려주시면 감사하겠습니다

[@infj115]

아킬레스건염이랑 족저근막염이 같이 있는경우는 어떻게 테이핑을 해야될까요??

[@peptalkmed6688]

안녕하세요. 저희가 두가지 테이핑을 모두 소개해드렸는데, 둘 다 적용하시는 건 가능하고 테이핑의 장점이기도 합니다. 아킬레스건염과 족저근막염은 스트레칭이 도움이 많이 됩니다. 관련 영상도 준비해보겠습니다!

[@zxcvasdf-e7u]

@@peptalkmed6688 기존테이핑 관련 영상들 감사합니다^^ 선생님께서 족적근막염에 관련된 스트레칭 알려주시면 많은 도움이 될꺼 같습니다!!🙏

[@문현준최고야짜릿해]

셀프로하는법은없나요ㅍ

[@peptalkmed6688]

네 양반 다리나 발을 교차해서 앉은 자세에서 셀프로 가능합니다!! 👏

[@qtwttete]

안녕하세요! 약국 키네시올로지 테이프 가격이 꽤 나가길래, 다이소 1000원~2000원 자가점착식 탄력테이프를 샀는데요, 이 테이프로도 가능한가요?????

[@peptalkmed6688]

자가점착식 탄력테이프는 피부에 붙이는 접착력이 없고 테이프끼리 접착돼서 위와 같은 방식으로 힘들어요. 대신 발바닥과 발목을 감아주어 안정감을 주는 방식으로 사용하시는걸 추천합니다🙏

[@ddingjong1]

이거 테이프는 이름이뭔가요??

[@peptalkmed6688]

키네지오 테이핑이에요~ 약국이나 인터넷 검색 하시면 쉽게 구입 가능합니다! 🙌

[@ddingjong1]

@@peptalkmed6688 감사합니다~

[@dgj3576]

선생님 목이굽엇어요

[@김태성-f6b]

발조임 이 아파서 못하겠읍니다