SUBSTITUA O PÃO! Delícia que EMAGRECE! Wrap Sem Trigo, Barato, Fácil e Rápido - Lanche ou Almoço

[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras opções de lanches saudáveis: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I.html . Essa receita de wrap saudável é uma delícia fácil que você vai amar. Não tem farinha (sem glúten), são poucos ingredientes, rico em fibras, equilibrado, nutritivo e muito rápido de fazer. Vai te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. Você pode variar o recheio e ter opções práticas de lanche e almoço saudável, com poucas calorias! É uma opção muito fácil para ajudar na sua reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: amzn.to/2ARB7Tc
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 30g de aveia em flocos
- 90ml de água
- 1 ovo
- Sal a gosto
Rende 1 porção com 167 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 10g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
Para meu recheio usei cream cheese, mostarda em pó, frango, tomate e rúcula
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em th-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin
- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -
RECEITAS de PÃO Saudáveis - Integral, Light, Fit, Low Carb, Funcional e Sem Glúten
th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQaFs4N2F42AskVxgTZ7wIhA.html
Receitas de QUEIJOS, PASTINHAS, MAIONESES e PATÊS
th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQauObC9Xpd5ZB2oMUDnKRtU.html
CREAM CHEESE com 2 Ingredientes! QUEIJO CREMOSO FÁCIL, BARATO, RÁPIDO e DELICIOSO
th-cam.com/video/CEbNVlCOE5Y/w-d-xo.html
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I.html
- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -
Benefícios da MOSTARDA e Como Usar Certo - Veja o O QUE ACONTECE com você!
th-cam.com/video/iTNa9Vtt2Xk/w-d-xo.html
AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você!
th-cam.com/video/b9aTmMUDHBQ/w-d-xo.html
QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO?
th-cam.com/video/IXSENMVHQaw/w-d-xo.html
NAO COMA FRANGO Sem Antes Ver esse Vídeo! (Cortes, Preparo, Calorias, Perigos,...)
th-cam.com/video/x11XHiyK8Bk/w-d-xo.html
OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!
th-cam.com/video/QKjOFj9rLiY/w-d-xo.html
Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
th-cam.com/video/8q_bkOUPX4Q/w-d-xo.html
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: th-cam.com/users/nutricionistapatricialeite
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

[@orzelinascimentomatiaspere4226]

Ualll

[@rejanemaria6232]

Como faço para comprar esse liquidificador??? Obg

[@alvanirapinheiro9518]

Encontrei o teu canal e estou gostando muito já tenho 51 anos e estou mudando a minha alimentação amei o cream cheese acabei de fazer muito saboroso eu já bati com a mostarda em pó temperei com sal rosa e ervas finas fiz a massa com farinha de aveia passei o cream cheese e recheio usei 1 ovo cozido por 6 minutos ficou perfeito.
Obrigada 😊🥰 estarei sempre por aqui aprendendo cada vez mais.💪🏻com você.

[@gustavomsodre]

Essa receita com o farelo ficaria mais nutritiva por conta de ter mais fibras! Show 👏 👏 👏

[@sandrapereira-hl3oe]

Que bom um vídeo que me faz ficar sorrindo do início ao fim.
As pessoas tendem a repetir a imagem que observam.
Top das galáxias.
🌹🌹🌹

[@spidermiranha3274]

Eu vou colocar frango desfiado com cenoura e alface 😊

[@rafaelaaraujo2634]

Eu amo esse canal, porque além dos ingredientes, ela passa a informação nutricional das receitas.

[@ElianaSampaio.]

Eu amo também a Patrícia

[@lucimara3479]

Amo seus vídeos. Sua simpatia é contagiante e suas receitas maravilhosas. Deus te abençoe sempre.

[@vanildalucy4746]

Fiz hoje essa receita e ficou uma delícia. Podem fazer sem medo. Muito bom mesmo 😘🥰

[@alaenepereira5407]

Que receita maravilhosa como todas que vc faz 😍😍😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻.Vou fazer hoje p jantar,meu filho ama TB todas receitas suas que eu faço.Como pode ser tão gostoso essas comidas naturais,ele fala rsrs ama TB. 😍😍😍😍😍😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹 Obrigada 😍😍Deus te abençoe sempre 🙏🙏🙏🙏🙏

[@alaenepereira5407]

❤️❤️❤️❤️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌹🌹🌹

[@luanova777]

Vou colocar chocolate em pó e fazer c recheio doce hummm

[@reginacoelibartolomeu5764]

Obrigada pela receita, Patrícia! Obrigada tbem pq colocou na descrição o peso da aveia e a qtade da água em ml. Isso garante que vamos acertar a receita!!! 👏👏👏👏

[@jailsonferreiraoliveira1559]

Todas as receitas suas são bem práticas, ótimas para o dia à dia de todos os brasileiros. Bj Pati

[@ceuazul812]

Fiz para o meu almoço de hoje, coloquei um pouco de orégano na massa do wrap, ficou divino!!

[@elysabrina8000]

Hmmmm eu amo wrap de frango. Agora vou comer sem culpa 😋😋

[@RoseMega39]

Oi amo suas receitas seria top se vc fizesse um cardápio para a semana onde se pode congelar e ter suas receitas maravilhosas sempre a mão.

[@denisesoares5806]

Faço sempre um pãozinho de aveia. Tudo de bom! Bjsbjs 🥰🥰

[@barbara.ester07]

Eu fiz e de longe uma das comidas mais gostosas q fiz 🤩🤩🤩

[@Eliete1371]

Olá, fiz agora.....coloquei um pouco de orégano, pra mim rendeu 2, talvez pq deixei a massa mais fina. Recheie com alface, rúcula, atum e uma pitada de queijo ralado, ficou diviiiinoooo. Obrigada pelas suas receitas!!!

[@antoniaemanoela5687]

Muito obrigada! Eu vivia comprando wrap, pois não tinha a minha ideia de como fazer a massa, parabéns pelo seu trabalho incrível. Muita grata deus abençoe!

[@claudiareginaripardo3056]

Eu amo esse liquidificador. Alguém por aqui sabe me dizer a marca dele?

[@mariasilmagomesdesouza4170]

Eu tb. Qd souber me fala, por favor.

[@klaudyakiss]

Eu agora comendo essa delícia !!!😋😍😋😋
Gratidão🙏🏻 Dra. Patricia por essas variedades de receitas ♥️😉👋🏻

[@silvia5249]

Vou fazer hoje vai ser minha janta.💋❤❤❤❤

[@zildeniaferreira8233]

Dra fiz cirurgia de tireoide há 6 dias qual alimentação adequada te adoro beijos

[@marciarigolon4755]

Oi Patrícia, boa tarde, tudo bem com você? Que beleza, adoro wrap e agora posso comer sem culpa, graças a você!!! Maravilha!! Muito obrigada!!Fica com Deus!!🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏👏

[@noemioliveira9336]

Faço todas as manhãs, mas apenas 1 ovo 2 colheres de aveia e orégano misturo sem bater e pronto.

[@gisllenne]

2 colheres de aveia é aproximadamente 30gr, pq uma colher de sopa cheia equivale a 14gr, pelo menos a minha. Então a sua receita é igual a dela.

[@julianacosta2147]

Não coloca água?

[@noemioliveira9336]

@@julianacosta2147 não coloco água

[@margaridadepaulacardoso9616]

Também faço sem água.

[@ceuazul812]

@@julianacosta2147 pode colocar sim, a massa ficara mais maleável. Coloca a água aos pouquinhos e deixe ficar na consistência da que você vê no vídeo. Sem água a massa fica mais durinha e é melhor pra fazer misto ou queijo quente com ela por exemplo.

[@luisfelipef.4683]

Obrigado pela receita!!! Vou fazer para o lanche da tarde. Não tenho a mostarda, vou de orégano😊

[@mariadefatimasena8469]

Quero te agradecer, pelo carinho de postar estas receitas deliciosas,eu e minha filha estarmos amando e colocando em.pratica, Gratidão, muita Luz em seus caminhos, ahh o bom que vc explica pra que que serve🙏🙏👏👏👏🙌🙌🙌🙌

[@lincolnsadaosakamotobaixin5716]

Valeu Patrícia mais uma receita rápida e saudável obrigado

[@eleniassuncao7150]

Olá,parabéns pelas receitas tão saudaveis🙋‍♀️🙋‍♀️

[@denyserodrigues3678]

Adoro suas receitas, obrigada por ensinar seus conhecimentos

[@JS-sv8qu]

Ta bonito heim, ja é minha janta de amanha😋 pq hoje ja vai ser a sopa

[@cristinaalves5083]

Boa tarde tenho alguns dias que estou assistindo seus vídeos estou gostando muito estou precisando destas dietas saudáveis

[@mariaameliaalmeida7788]

Amo seus vídeos 💞😍 Obrigado e parabéns pelo seu trabalho sempre feito com todo carinho 😚

[@mariaaparecidadejesussanto4756]

Fademais

[@mariaherdy9938]

Boa tarde! Patrícia primeiro queria agradecer pelo árduo trabalho, em nos orientar. Queria saber o porquê me disseram que não podemos comer muita aveia, porque não é um alimento alcalino. Diabético, não pode comer aveia, mas pode comer farelo de aveia, porquê!

[@consuelomartinez4404]

Te sigo faz tempo e te admiro principalmente pela sua simpatia!!!

[@rosangelacouto5067]

adorei . pra um dia de preguiça. mto show!!

[@marlenecarmelloduarte6575]

Amo suas receitas faço muitas essa vou fazer tbm delícia deve ser com todas q vc faz Obrigada pelas dicas de comidas saudáveis ❤

[@neuzamiranda8543]

Que delícia amoooo receitas saudáveis ❤

[@deborasarmentorocha9741]

As melhores receitas 😻😻😻😻

[@raimundamiranda7069]

Caraca, menina, ameiii a receita. Vou fazer. Boa noite a paz do Senhor

[@alaenepereira5407]

Olá Patrícia,ahhhh que delícia a notificação que mais amooooooo 😍😍😍😍😍 Você é mto especial na vida da gente.Que nutri mais perfeita do mundo,👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Parabéns por ser essa pessoa que vc é com essa alegria ,contagia a gente,fico sorrindo vendo seus vídeos,meu filho morre de rir . Eu falo ela é minha nutri 😍😍😍🌹🌹🌹amo mto suas receitas faço mtas e mtas está me ajudando demais 😍😍😍 Obrigada 😍❤️😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹vc é top .Deus te abençoe te guarde te proteja sempre sempre sempre e sua família TB.

[@denisedasilvamugnai5027]

Patrícia,amo suas receitas , obrigada !!!! Já emagreci substituindo os carboidratos e açúcar !!!! Muito obrigada 😘😊😘😊

[@fernandadelucenafrancacost6702]

Vou fazer conserteza

[@Mari-gj7il]

Amo suas receitas, são nutritivas , saudáveis.

[@fatimalopes7191]

Adoro receita rápida e pratica ❤❤❤

[@jessicaaimee7922]

Até salvei aqui , deu vontade . Vou fazer 😍🤤😋

[@milenatube7699]

Eu faço todo dia no lugar do pão, coloco,chia, linhaça, queijo coalho

[@taniagoncalves1139]

Amo suas receitas

[@Clarice359]

Boa tarde obrigada pelas recitas

[@andreiabergamo3380]

Eu fiz e ficou uma delícia. Massa muito macia. Podem fazer mesmo que a receita é ótima!

[@marlenesobreira8805]

Amei! N utricionista! Eu ponho cebola e alface junto com a Rúcula, tbm! Com Maionese de abacate e fica 🙌

[@2mel8]

Que delícia de receita !! Nhan nhan. Eu tb coloquei frango e acrescentei salsa, pimentão vermelho e cebolinha. Adorei, ja tou fazendo d novo pro cafe da manhã 😊😊😊

[@antoniasenasalvia4814]

Você é genial!👏
Receitas muito saudáveis e apetitosas.Grata!

[@neuzafatima4422]

Muito obrigada ❤

[@patriciamendes4849]

Patrícia qual é a marca do seu liquidificador????
Quero um desse!!🤩
Adorei!!💐🤩

[@thyagoalves96]

Ameeeeei, com certeza irei fazer

[@isabeloliveira1567]

Amei a receita,vou fazer.

[@oquetemprahoje9927]

Ameeei!!! Vou fazer em casa!! Seu canal é incrível!!

[@mariliaferricatto]

Obaa, vou fazer

[@titimafleure9435]

😋😋😋ياسلااااام،وصفة سهلة سريعة تستحق التجربة.شكرا🙏

[@elenicebolina9651]

Kiii receitaaaaa!!!!!! Maravilha, vc é mto dezzz!!!!!

[@mariomoura4790]

Tenho que fazer

[@vidadegato.]

Acabei de fazer essa receita e tive que voltar aqui para fazer um comentário.
Essa receita é simplesmente MA-RA-VI-LHO-SA!!!! AMEI!!!
Patricia muito obrigada!!!

[@geraldateixeiralopescardos5823]

É uma ótima sugestão para lanche. Vou fazer.

[@mariadefatimalima5267]

Você é maravilhosa!
Deus te abençoe❤

[@trilhos-aninhaoliveira3613]

Olá!! Onde eu compro um " liquidificador como esse seu-? Parece super bom

[@solangesol1148]

Adoro suas receitas

[@ivettemussi3890]

Quanto em xícara é 30gr? Muito obrigada por compartilhar essa delícia 😋😋😋

[@elisabetesulpicio6814]

Valeu!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Super obrigada pelo apoio ao canal 🤗

[@mecenasbathy7898]

Eu amo as suas receitas. Esta com certeza vou fazer parece uma delícia. Vou fazer para os meus filhos amam comer wrap. Muito obrigada 😘

[@neveslima6140]

Sou sua seguidora e faço sempre que posso suas receitas, e dão certos.

[@fabianesouza1741]

Oi Patrícia, eu gosto muito de palha italiana, você saberia uma versão mais saudável desse doce?
Agradeço desde já.

[@sandramaraalmeidaesilva4917]

maravilhoso

[@andreagoncalves3411]

Gente em colheres quanto é 30g de farinha de aveia

[@fabiolaniddan7741]

pois é ... também gostaria de saber ...

[@beatrizsampogna6764]

maravilha de receita Patrícia amei vou fazer Deus abençoe sempre

[@marinethdrumond8883]

Qual frigideira e essa? É a melhor indicada?Gostaria de adquirir tbm.Kkkk seu cachorrinho querendo experimentar tbm

[@silfroad]

Fiz a receita hj e adorarmos. Recheio foi mussarela, carne assada e alface e tomate

[@zedvm1752]

Uma delícia,parece massa de panqueca.

[@marciam942]

É uma refeição completa!!
Que ótima ideia.
Parabéns!!

[@silmarabrandao7887]

Ótima idéia

[@cidacordeiro1430]

Obrigada ❤

[@soniaregina3827]

Eu amo muito suas receitas 💕

[@rosangelafernandes9964]

Patrícia, faz receitas com psyllium e aveia juntos, por favor?

[@ElaineAlvespires-db1eb]

Amooooo! Vou fazer. Super acompanho suas postagens ❤. Obrigada 😊

[@patriciamendes4849]

Patrícia muito obrigada pelas receitas maravilhosa e saudáveis!!
Ameiiiiiii essa receita!!!!

[@annasilva5526]

Delicious wrap.

[@alessandralima7731]

Boa noite, tudo bem Patrícia.
Me chamo Alessandra poderia me informar a marca e o tamanho dessa frigideira antederente por favor. Kkkk

[@andreagoncalves3411]

Requeijão cenoura e espinafre

[@mundonerdbiscuit5408]

Ficou lindo demais! Vou fazer 😻

[@eneidaantunes5070]

Muito, muito bom, Deus abençoe e guarde

[@natalianogueira6047]

❤o melhor canal do TH-cam para mim 🎀❤️

[@mariadelourdesdelimacoelho9421]

Obrigada Patrícia, ❤

[@joseliapereira9979]

Amo suas receitas. Cada dia me surpreendo mais.

[@luizdebonair1953]

Olá Patrícia. Se fizer esse wrap com farinha de aveia a quantidade será a mesma que se estiver a usar os flocos de aveia? Obrigado. 🇵🇹🇵🇹

[@1961ket]

Oi querida Patricia, amo seu canal 👏🏻Posso substituir a aveia pela farinha de amendoas na mesma quantidade?

[@marlenereisrosa1544]

Amei seu liquidificador! Quero um igual. Qual a marca?
Sua receita é magnífica! Vou fazer com certeza. ❤

[@patriciapequenogontijopequ7667]

Boa noite! Amo seu canal. Patrícia a tabela nutricional da receita inclui junto com o recheio?

[@cleidemoreira2497]

Vou fazer amei

[@lourdesfrias7466]

Adorei....

[@analuciatostagarzim9571]

Patrícia é show ! Minha eterna gratidão.

[@cristinaguedes6557]

Amei muito pratica.😍😍😍😍😍