"마실수록 탈수가 됩니다" 매일 물 2L 마시기가 위험한 이유. 물마시기 효능 부작용 [정라레]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- #매일물2리터마시기 #물마시기 #물2리터
[정.라.레.의 식치상담소] 개인적으로 어떤 음식을 어떻게 먹으면 좋을지 식치 상담 원하시는 분들은 아래 주소로 메일 보내주세요~ 식치상담소 코너를 통해 1:1 맞춤 코칭이 진행됩니다. 채택되신 분께는 응원의 선물도 보내드릴 예정이니 사연과 함께 성함과 연락처, 주소도 꼭꼭꼭 같이 남겨주세요~^^ 서로 힘이 되고 힐링 되는 따뜻한 시간이 되었으면 합니다.
식치상담소 메일: sikchilife1@naver.com
구독: bit.ly/정라레
인스타그램: / lifestyle_doctor100
식치합시다 정세연 한의원: www.sikchilife.com
진료 예약 문의: 02.573.7050 (카카오채널. pf.kakao.com/_P...)
비지니스 문의: elly.chungsy@gmail.com
Music I Use: Bensound.com/royalty-free-music
License code: CC6UH0CQ8CZK2FMA
[필독]
1. 유튜브의 성격상 개인적인 건강 상담이나 영양제, 약물 추천 등은 답변이 어렵사오니 이점 양해해 주시기 바랍니다.
2. 건강하고 유익한 채널을 유지하기 위해서 비방, 욕설, 듣기 거북한 글 등은 관리자가 삭제할 수 있음을 미리 알려드립니다.
[Disclaimer]
본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
다른 결과가 나올 수 있음을 알려드립니다.
This TH-cam channel is not intended to diagnose, treat or cure
any disease or health condition. It cannot be a substitute
for any medical treatment. Every content is solely personal opinion and it can have different results according to individual
constitution, past history, family history, etc.
![2주만 먹어도 염증이 줄어들어요! 당근 외 뿌리채소 모음집. 50분 재생. [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/vd72tYlWixY/mqdefault.jpg)
![땅콩버터 2주만 이렇게 드셔보세요! 뱃살 쏙 빠지고 혈당 잡는 땅콩버터 다이어트 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/gfBpa40LCO4/mqdefault.jpg)
![오메가 3 폭탄. 들깨를 매일 이렇게 먹으면 놀라운 효능이 생깁니다. [정라레]](/img/n.gif)
인체의 물은 70퍼센트가 아니라 76퍼센트가 정확한 이야기이며, 현대인의 나트륨 섭취량이 사실 일반적으로 일일섭취량이상으로 많이 흡수되기 때문에 이에 의해 수분의 섭취가 더 중요해지게 되고, 그렇다 보니 일반인은 하루에 1.5~2리터 가량을 섭취하는 것이 좋으며, 운동선수나 활동이 많은 사람일 경우에는 일일 물을 1.2리터 가량을 섭취하는 것이 좋다.
무조건 적으로 2티러를 마시면 안되는 것이 아니라 자신이 운동이 부족하나 나트륨의 섭취량이 많은 사람일 경우에는 물을 2리터 이하로 섭취하는 것은 건강에 이롭다.
채소나 과일로 먹는 과채수분은 사람의 인체내에서 수분적인 역활을 하는 데 있어서 아주 미량의 정도의 활용이 많아진다. 이 말인즉 과채수분은 일반 물과 달라서 흡수가 되는 부분이 수분으로 흡수되는 것이 아니라 수용체 영양분으로 흡수가 되기에 물과는 다소 차이가 있다.
그렇기에 2리터의 물 흡수가 무조건적으로 나쁜 것처럼 말하는 것은 다소 문제가 있는 내용이 된다.
운동하는사람은 왜 일반인보다 적은양의 수분을 섭취해야하나요?
[정.라.레.의 식치상담소] 개인적으로 어떤 음식을 어떻게 먹으면 좋을지 식치 상담 원하시는 분들은 아래 구글폼으로 사연을 자세히 작성해서 제출해주세요. 식치상담소 코너를 통해 1:1 맞춤 코칭이 진행됩니다. 채택되신 분께는 응원의 선물도 보내드릴 예정이에요! 서로 힘이 되고 힐링 되는 따뜻한 시간이 되었으면 합니다.
사연 작성하는 곳: forms.gle/g6RtSt5VUwBXRYTTA
예전에는 저도 물을 많이 마시려고 노력했는데 책을 통해 오히려 역효과가 날 수 있다는 것을 알게 되면서 이제는 과일 야채 등 음식물로 수분을 섭취하면서 적정한 물을 섭취하고 있습니다. 전해질 균형을 고려해야 된다는 점도 잘 숙지하겠습니다. 유익한 정보 감사합니다^^
누구말을믿어야하는지물을많이마셔라 적게마셔라 누구말이맞나요
기관지도 건조하고, 피부도 건조해서 물을 자주 마시는데 아무리 마셔도 소변만 자주 볼 뿐 건조함이 개선되진 않았어요.
영양제들도 열심히 챙겨먹는데 왜 이러는지 답답하고 속상했는데 오늘 딱 답을 주셨네요!!
원장님 항상 좋은 콘텐츠 감사합니다.
퇴근길 콩나물 사러 슉슉 🏃♀️🏃🏃♂️
소금을 너무 적게 드시지는 않는지요?
저도 올 겨울 건조해서 물을 2 리터 넘게 마셨는데 힘이 없어지고 살도 빠졌네요~~
오늘도 유익한 영상 감사합니다.
잘못된 정보가 넘쳐나는데
이 영상은 누구나 꼭 보면 좋겠네요.~❤
항상 좋은정보 너무 감사드립니다.
나래선생님 그동안 하루에 2리터를 마시기 위해 노력했는데 몸의 필요에 따라 마시는 물의 양을 소변 색으로 조절해야 된다는 선생님의 가르침을 잘 실행 해보겠 습니다.항상 더나은 건강지식을 얻게 해주셔서 감사드립니다.
말씅이 너무 도움이 되어서 계속 청취 하고 있어요 요즘 근육이 뭉처서 스트레칭 열심히 하고 있어요 먹는물보다 소변이 더 많아요 소변색이 연해요 물도 조금 먹는데 소변양은 많아요 콩나물 물 먹어야 되겠어요 ^^콩나물 물 먹으니까 속이 뭉치는 거 같아요 편하지 않아요 연한 소금물도 속이 불편해요 음식도 싱겁게 먹어요 왜 그럴까요 상담을 하고 싶어요 감사합니다 ^^
마침 궁금했던 부분을 잘 설명해주셔서 큰 도움되겠습니다. 감사합니다
콩나물 냉국 신박한 아이디어네요~~^^ 오이냉국도 괜찮겠죠?
오늘도 도움되는 소중한 말씀 귀하게 활용하겠습니다. 감사합니다 🙏
화사한샘 무더운 날씨지만 힘내셔요~~!! 기 팍 드립니다~~팍팍!!^^♡♡
그래서 물마실때 우리몸 농도 0,9마춰서 소금0,9프로 넣어서 마시네요~~
500물통에 0,9프로 정도면 딱대략 우리몸 체액의 농도~~
물 마시기 유익한 건강 정보 감사합니다. 수고하셨습니다.. 좋은 시간 되시고 행복하게 보내세요. 😅
무조건 2리터가 아니었군요... 소변색 봐가며 먹어야겠어요 감사합니다!
노란 소변= ~ 수분 부족~~
흰 소변= 수분 충분~
탈수 증상~
-~~숙취해소 근육경련 예방되는 콩나물 냉국 필요
제가 물을 무조건 많이 먹었었는데
박사님의 좋은 정보를 잘 듣고
많이 배웠습니다 감사합니다~
눈물나게 감사합니다 쌩님~~~
좋은정보 감사 감사드립니다 ^^
선생님 좋은 말씀 감사해요 지인들과 공유해야겠어요❤
배 고프면 먹고 목 마르면 마시라 😊
54 like
감사드립니다요!
영상 감사합니다! 혹시 땀을 많이 흘린 후 물 마신 다음 소금을 한꼬집 정도 먹는 건 어떨까요? 그리고 소변 색깔 괜찮으며 목이 마를 때마다 물을 마시는 게 좋을까요? 아니면 시간 간격을 두고 마시는 게 좋을까요? 물 마시는 법도 영상 만들어 주시면 도움이 많이 될 것 같습니다!😊💖
저는 통풍 환자입니다 .. 하루 레몬물2리터 아침 5시 오후 3시까지
먹고있습니다 .. 소변 10회이상 입니다
괜찮을가요 ?? ㅠ 전해질검사 에서
이상 없었습니다
최첨단 과학도 우리 피 한방울
못 만듭니다 이 위대한 우리 몸에게 맡기면 알아서 목마른 만큼
마시면 되요
피는 신의 정수임... 생명의모든정보가 포함된 최고의 응축물이라 그만큼 위대하고 소중함
늘 도움되요
개인적으로 궁금한게 물 이외에 커피 드시는지 궁금해요^^ 드신다면 아메리카노? 라떼? 어떤 커피를 드시는지도요… 유제품이 피부에 안좋다고 해서 라떼를 줄여야 되나 고민되더라구요^^
저는 위가 안좋아서 식사때 국물을 거의 안마시는데요 콩나물냉국을 식사때 먹어야 하나요 아니면 식후 2시간에 물마실때 마시는건가요?
항상 감사 합니다~~^^
믿고 보게 되는😂🎉❤😊
감사합니다
선생님 말씀대로 하겠습니다
늘 감사합니다. 질문있는데요. 차나 커피는 물이 아니라고 알고 있는데 아침공복에 마시는 미네랄 소금물과 비타민C가 있는 물은 물이 아니라고 봐야 할까요? 답변 꼭 부탁드립니다.
물 마시기 꿀팁! 모르면서 이 영상 안보시면 무조건 손해~^^ 선생님 늘 감사합니당♡
가만 앉아있어도 목이 마른데 그럴때도 물 마시기 참아야 되겠군요?
좋은 말씀 감사합니다. 커피 음료나 차를 많이 마셔도 (물대신) 2 L 정도만 마시면 괜찮나요?
선생님 저희엄마는 당뇨약 자디앙정 복용중인데 소변으로 당을 빼고 소금 수분도요
그래서 이약은 평소먹는
물량에 1리터~1.5리터
더 마시라는데 더마셔도
괜찮은거죠?
원장님 구기자 달임 물을 한달에 한두번씩 몇일간 먹는건 나쁠까요 좋을까요 일일이 차로 끓여 먹는건 번거롭고 매번 사먹는것도 비용이 많이 들어서요
다른걸 많이 먹으면 살이 찌고
술을 많이 먹으면 몸이 바로 망가지는게 느껴지니
배고플때나 입이 심심할때는 그냥 물먹게되더래요.
성별 나이 땀 /소변색깔
노란 소변=수분 부족
투명 소변=수분 충분~
콩나물 냉국 ~~~
늘 귀한 정보 주심을 감사드립니다... 염도의 자연조절력이 살아 있는 건강한 분들은 소변색과 소변횟수등으로 잘 지내실 수 있으나... 요즘은 염도계가 잘 발달되어 있으니 자신의 몸상태와 식이습관이 잘되어 있는지 가끔 염도계로 소변의 염도를 재어 관리 해 보시기를 권합니다 자연조절력이 약해진 분들에겐 도움이 된다고 생각합니다 물과 소금 칼륨있는 음식의 균형으로 건강하시길 바랍니다
이해가 쉽게 되었어요
역시 선생님 최고에요^^
얼마전에 알려주신 소변색깔을 보고 마시는데
오히려 물양은 많아지지 않았고 편안한 속으로 보내고 있어요
고맙습니다^^
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
음식물로도 수분섭취를 하는데 2리터까지 먹으면 오히려 좋치 않다는데용
물은 많이 먹을수록 좋습니다 몸에좋음
요뇨결석 경험있던사람은 대체 어떻게 해야하나요...
많이 배워갑니다~
소금은 어느정도 먹어야 하나요?
다이어트한다고 매일 2리터먹으니 물변이 나와서1리터로 줄였더니 괜찮아졌어요
물도잘 안마시고 소변을 하루에한번도 안하면요?
물을 왜 2리터나 먹어~!!!
콜라를 그렇게 마셔야지~
안영하세요, 정박사님^^
네에 안녕하세요^^
땀을 많이 흘렸을 때 등 전해질 균형을 고려해서 이온음료 섭취는 당분이 많으므로 소금물 섭취로 대체해도 될까요??
물을 억지로가 아닌 소화도 잘 안되는 경우도 물 찾고, 목이 말라서 갈증으로 계속 마시게 되어 화장실도 많이 가는데 어떻게 하면 좋을까요? 소변색 확인해도 그렇고 좀 들 마시고 싶은데…할 수 있는 방법은 있을까요? 평소에 레몬물을 1리터 그냥 물 500ml 이상 보리차 500ml 정도 마시고 있는 것 같습니다. 상황에 따라 레몬물로 종일 마실떄도 있고, 그냥 물로만 종일 마실 때도 있고요,
💕👍💕
7:28
8:03
암환자는 물을 더 많이 마셔야한다고 들어서 2L이상 마시고 있는데, 암환자도 설명해주신 것처럼 마셔야 하나요?
물만 마시면 오히려 독이 됩니다 우리몸의 체액과 비슷한 0.9프로의 소금물을 마셔야만 건강에 도움이 됩니다. 물 1리터에 소금9그램을 타서 드시면 염증콰 혈액순환을 비롯한 모든것이 좋아집니다.심지어 고혈압도 좋아지더라구요
0.9프로의 소금물을 하루 2리터씩 드셔보셔요
2 리터 가까이 마셔봤는데 힘이 없어져요 위험해요
풀샷 찍어주세요
으엑 콩나물국 으엑 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그거 말고 다른 음식은 없나요..??
물이고 음식이고 입이 알아서 결정해주는 겨....게임이나 도박이나 마약처럼 뭔가 정신이 나가있지 않는한
입이 알아서 다 결정해주니까 뭐 체중이니 2L니 신체원리니 이런것 다 필요없는거여
솔직히 그동안에는 거의 모든 의사 등 건강 전도사들이 기본 하루 물 2L 마시라고 권고했지요. 그런데 얼마전 매일 물 4L를 마신 외국 여성이 탈수 등으로 쓰러졌다는 뉴스가 나온 후로는 갑자기 그 전도사들이 물 2L 마시는 것은 위험하다고 합니다. 참 아이러니 하지요...
이 영상은 말씀 하신 뉴스가 나오기 전에 촬영한 거랍니다:)
물을 많이 마시지도 않는데 소변색이 투명해서
왜 그럴까 궁금했는데
드디어 그 궁금증이 해결되었네요...물이 흡수되지 않아서일수도 있다
내가 이처럼 놀랍고 신기하게 만들어졌으니 주를 찬양합니다. 주의 솜씨가 얼마나 훌륭한지 나는 잘 알고 있습니다(시편139:14)
누구든지 '나는 주 예수님을 믿습니다' 를 반복하시면 주님이 길을 인도해주십니다.
콩나물 냉국 당료에 괜찮을까요
괜찮습니다:)