💪 Получи для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК и ПЛАН ПИТАНИЯ - vladlitvinenko.com .................................................................................. ✅ Узнать больше о ПРОГРАММАХ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ - th-cam.com/video/GNQhJ8uKv-0/w-d-xo.html .................................................................................. ✅ Узнать больше о СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ - th-cam.com/video/-t9BAFSmCrE/w-d-xo.html .................................................................................. ✅ Узнать больше о ПРОГРАММАХ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ - th-cam.com/video/W3wN9Jiv9fk/w-d-xo.html .................................................................................. ✅ Узнать больше о ПЛАНАХ ПИТАНИЯ - th-cam.com/video/n5eB4eMSpzE/w-d-xo.html .................................................................................. ✅ Узнать больше о ЖЕНСКИХ ПРОГРАММАХ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ - th-cam.com/video/utEEvC7y-Rs/w-d-xo.html .................................................................................. ✅ Узнать больше о ПЛАНАХ ПИТАНИЯ для ВЕГЕТАРИАНЦЕВ и ВЕГАНОВ - th-cam.com/video/fakYE_sMprI/w-d-xo.html ..................................................................................
Если ваша цель - развитие функциональности и выносливости, то выполняйте каждое упражнение на максимальное количество повторений, до достижения субъективного мышечного отказа
Влад ,скажите как накачаться своим весом без железа,я не говорю о больших мышцах ,но руку 38-40см реально ведь ? скажите каким образом ,сколько подходов ,сколько отдыхать между тренировками и подходами я думаю это интересует очень многих !!!!
Да,в волейболе нужна взрывная сила,а взрывную силу качают при помощи плиометрических упражнении,за месяц думаю результата особо не будет полгода качай станешь монстром можно сказать
💪 Получи для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК и ПЛАН ПИТАНИЯ - vladlitvinenko.com
..................................................................................
✅ Узнать больше о ПРОГРАММАХ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ - th-cam.com/video/GNQhJ8uKv-0/w-d-xo.html
..................................................................................
✅ Узнать больше о СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ - th-cam.com/video/-t9BAFSmCrE/w-d-xo.html
..................................................................................
✅ Узнать больше о ПРОГРАММАХ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ - th-cam.com/video/W3wN9Jiv9fk/w-d-xo.html
..................................................................................
✅ Узнать больше о ПЛАНАХ ПИТАНИЯ - th-cam.com/video/n5eB4eMSpzE/w-d-xo.html
..................................................................................
✅ Узнать больше о ЖЕНСКИХ ПРОГРАММАХ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ - th-cam.com/video/utEEvC7y-Rs/w-d-xo.html
..................................................................................
✅ Узнать больше о ПЛАНАХ ПИТАНИЯ для ВЕГЕТАРИАНЦЕВ и ВЕГАНОВ - th-cam.com/video/fakYE_sMprI/w-d-xo.html
..................................................................................
Скажите пожалуйста, с какого возраста, можно заниматься такими упражнениями?
(парню пять с половиной лет)
a tip : watch movies on Flixzone. Me and my gf have been using it for watching lots of of movies during the lockdown.
@Kendall Matthias yup, been using Flixzone for months myself :)
Автор,молодец!!это то что я искал
Владюха,огромное тебе спасибо!!!
Спасибо большое,ты супер 👏
сильно, че сказать молодец))
по сколько раз нужно сделать каждое упражнение? спасибо
Если ваша цель - развитие функциональности и выносливости, то выполняйте каждое упражнение на максимальное количество повторений, до достижения субъективного мышечного отказа
Влад Литвиненко так точно. большое спасибо
Влад напишите как чередовать Плиометрические упражнения.
Здравствуйте. В какое время их можно выполнять , можно ли как утреннуб тренировку сделать , и можно ли каждый день их делать ?!
Влад ,скажите как накачаться своим весом без железа,я не говорю о больших мышцах ,но руку 38-40см реально ведь ?
скажите каким образом ,сколько подходов ,сколько отдыхать между тренировками и подходами я думаю это интересует очень многих !!!!
Турники тебе помогут!
Своим весом только турник обратным хватам,и желательно потом начать учиться на одной руке,тогда бицепс будет сильнее
Подскажите плиометрика помогает гипертрофии?
Влад, подскажи почему не могу из положения лежа на спине поднять туловище без фиксации ног? Есле ноги кто-то держит могу поднять 40 раз.
Скорость ударов ногами возрастет?
да
Для волейбола сойдёт? Если да то за месяц отрыв от земли на сколько изменится?
Да,в волейболе нужна взрывная сила,а взрывную силу качают при помощи плиометрических упражнении,за месяц думаю результата особо не будет полгода качай станешь монстром можно сказать
@@АЛДАПСАЯР-ч2ча сколько подходов и повторений надо выполнять не подскажешь ?
@@eriko4956я делаю весь сет по 15 повторений отдых минута, в начале конечно тяжко было, но потом привык, сейчас уже все грамотно выполняю
@@timihuimi и съем увеличился, если да то на сколько и за какое время
Это Упражнения для прыжка ?
Попробувала - чуть не здохла
Можно музику?))
Первое упражнение за один подход сотку получилось сдклать
Т - Табата
Вернусь через 5 месяцев мой прыжок где-то 30 см
Ну чотам
Эффективно для чего?
sipungora для вертикального прыжка
Ч то дают эти упражнения?
Увеличение прыжка
выпрыгивает не правильно