У меня получается сделать эту позу в правую сторону (тип стою на правой ноге, левая согнута), но совершенно не получается на левую, я качаюсь и падаю. какая там смена рук! балансила себя об стену, но к концу второй минуты сдалась, в то время как на правой ноге почти спокойно без смены положения рук простояла 3 минуты. начинать эту позу делать с одной минуты, чтобы привыкнуть? меня успокаивает только то, что муж, увидев, как я качаюсь, сам попробовал сделать, но у него вообще не получилось, ибо нога пыталась опереться на колено, а выше он ее задрать не смог... я в этом плане определенно гибче
А что делать, если нога соскальзывает и не держится наверху? Стопа скользкая😢 мне приходится опорную ногу подгибать, чтобы она не съезжала. Но это наверное неправильно? Заранее благодарю за ответ❤
![Йога для новичков: 10 асан, которые сможет повторить каждый [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/U9UmAhFIm_E/mqdefault.jpg)
Сейчас попробуем сделать.
Смотри внимательно инструкцию 👌
Очень полезно, оказывается так просто, но при этом очень глубокая поза! у меня все чакры раскрылись!
Валера))))) но поза и вправду очень полезная!
это для беспокойного ума
У меня получается сделать эту позу в правую сторону (тип стою на правой ноге, левая согнута), но совершенно не получается на левую, я качаюсь и падаю. какая там смена рук! балансила себя об стену, но к концу второй минуты сдалась, в то время как на правой ноге почти спокойно без смены положения рук простояла 3 минуты. начинать эту позу делать с одной минуты, чтобы привыкнуть? меня успокаивает только то, что муж, увидев, как я качаюсь, сам попробовал сделать, но у него вообще не получилось, ибо нога пыталась опереться на колено, а выше он ее задрать не смог... я в этом плане определенно гибче
@@aliceulaw не вижу смысла стоять в этой позе дольше минуты.
А что делать, если нога соскальзывает и не держится наверху? Стопа скользкая😢 мне приходится опорную ногу подгибать, чтобы она не съезжала. Но это наверное неправильно?
Заранее благодарю за ответ❤
Ставьте ногу ниже, или сильнее упирайтесь во внутреннюю часть бедра опорной ноги👌
Значит если я в штанах и носках и нога скользит вниз, то я недостаточно прижимаю?
@@aleksandra2354 думаю да, но можно попробовать снять носки
Скажите, пожалуйста, можно ли её делать минут через 30 после еды)))) если я новичок, т.е ногу сильно поднять не могу)))?
Полчаса это очень мало...должно пройти 1-2 после еды.
Благодарю, за быструю связь, прислушуюсь к вашей рекомендации.!!!