Meraba ben sana özel fizyoterapi seansı şansı sunuyorum. Benimle beraber çalışmak ve fizik tedavi ihtiyacını karşılamak için bana 0 536 330 72 69 nolu hattan ulaşabilirsin. Postüral sorunlar, nörolojik hastalıklar, spor fizyoterapisi, sakatlıklar, bel omuz veya diz ağrısı sorunlarınız hakkında dünyanın en iyi fizyoterapistiyle beraber çalışmak için bana whatsapp üzerinden ulaş
Hocam içerik için çok teşekkürler, ama bir noktada kararsız kaldım, legpress yapabilirsiniz dediniz ama bir çok uzman legpress’in sakıncalı olduğunu söylüyor
Efsane video hocam benim bir sorum var. Ben uzun zamandır calisthenics yapıyorum yaklaşık 2 yıldir. Şuan 16 yaşındayım. Hafif lordozum var. Okullar açıldığından beri futbol oynuyorum. Yaklaşık 2 haftadır. Bizim okul haftada 4 gün. Pazartesi, salı okula gittim futbol oynadım yaklaşık 1 saat. Çarşamba okul yoktu. Perşembe okula geldim. İlk 4 ders bitiminde belimde yürürken bir ağrı oluştu. Üstüne öğlen futbol oynadım. Futbol oynarken ağrı geçti fakat sonrasında daha da şiddetlendi. Evde ayak başparmağı güç testi yaptık. Ağrının olduğu taraftaki ayak başparmağı bariz güçsüz. Evde tek bacakla hip thrust falan yapıyorum . Curl up da yapmaya başladım. Bugün istirahat edicem. Ağrı geçince futbola devam edeyim mi? Nelere dikkat ediyim hocam? Ayrıca ağırlıklı barfiks belime fayda eder mi?
mukemmelsin hocam sporu birak hareket etme demek yerine en bastan hareket teknigini ogrenebilir cogu saglikli insan.illa da zorunlu vazgecilmez degil tabiki her hareketin alternatifi var sadece amac kas gelistirmekse belli bir agirlikla hipertrofi yapilir.amac atletik performans ise cok baska kas yapmak ise daha baska hareketler secilebilir.sade ve guzel bir anlatim yapmissiniz sag olun hocam
Hocam merhaba videonuzu izledim çok yardımcı oldunuz teşekkür ederim like attım, benim bir sorum var cevap verirseniz sevinirim, ben mr çektirdim boyun fıtığı çıktı th7-8 hafif bulging seviyesindeymiş artı boyun düzleşmesi çıktı, doktor ağır şeyler kaldırma yüzme veya pilates gibi sporlarla uğraşabilirsin dedi. ben fitness ile uğraşan bir insandım ama doktorun bu ağır şeyler kaldıramassın sözünden sonra bırakmak zorunda kaldım şimdi çok fazla tekrar başlayasım var sizin videonuza denk geldim videonun sonunda alternatif hareketlerden bahsetmişsiniz benim amacım kas yapmak onları yapsam mesela bir sorun olur mu sizce
Merhaba hocam benim L5 bel fıtığı çok ilerlemişti 6-7 doktor gezdim ameliyat dediler disk dışarı çıkmış sinire baskı yapıyordu sol ayağım topallıyordu, ameliyat oldum 11 gün oldu topallamam geçti fakat sol ayağımda hâlâ siyatik sinir ağrısı var, ayağıma kalçadan baldırıma kadar kramp girmiş gibi sürekli ağrı var, tavsiyeniz var mıdır bu konu ile ilgili hocam şimdiden teşekkür ederim
Adducter ve illiapousas kaslarını nasıl gerdirebilirim iliapousas için sırt üstü yatıp dizi kendine çekme hareketi var ama dizimi kendime kendime çektiğim ayağım düz değil çapraz bir sekilde duruyor yani düzgün yapamıyorum
merhaba hocam 13 yasından beri sırt agrılarım vardı bırkac aydır artınca Dr gittim bugun skolyoz teshısı kondu. 1 yıldır da agır spor yapıyorum KALCA karın bacak calısıyorum. ve bugun bu donem bitti cok uzuldum.. bugun omurgama 23 ıgne yapıldı enjekde. bana yardımcı plurmu sun kaslarım guclensın istiyorum buyusun istiyorum ilerlemiş durumda
Hocam benim eskiden belimdeki fıtık patlamıştı sol bacagım agrıyordu.. tam kapalı bel fıtıgı ameliyatı oldum.. ve oldugum gün agrıların hepsi geçti. 1 yıl oldu ameliyat olalı.. ben olimpik halter yapabilir miyim ?????
Manuel terapi ye gidin anında etkisi göreceksiniz uzman olarak kayropraktik uzmana gidebilirisniz daha ucuz olan manuel terapi yapan fizyoterapistlere gidin fizik tedavi boş araştırın gorurusunuz zaten
Merhabalar hocam 3.faz fıtığım var fizik tedaviye gidiyorum 18. Gun ilk haftadsn sonra bacak ağrilarim geçti sadece belde agri kaldi dinlenmeden 5 6km yürüyüp koşuyorum bol bol barfkis çekiyorum fizik bitince fitnesa basliyim mi direk yoksa ilk plates mi onerirsiniz benim gibi.3 safada exturde olanlarin cogu agridan kıvranıyor bende cok bisey yok nedeni ne olabilir bol bol egzersiz de yapıyorum
@@YerdeBayazd memurum hocam fitnnes da yapıyorum herşeyi yapıyorum unuttum fıtığı tamamen unutmak 4 5ay sürdü bende öne çok fazla eğildim öne eğilmek fıtığı iyileştirir Suad dülgerin dediklerini yaptım geçti benim yaşım genç ama 25 yaşındayım
Hocam bel fıtığı iyileşir mi? Iyilesme ihtimali varsa nasil bi durum izlemek gerekiyor. Beslenme ve antrenman gerekiyor derseniz bunun icin nasil beslenilmeli veya nasil antrenmanlar yapmaliyiz? Birde en son demissiniz ki squat 100 kilo girebilen insanin bel ağrıları azalacaktir demissiniz. Squatin doğru formda bel fıtığına yardimci mi oluyor?
Bel fıtığı iyileşmesi fazına bağlı. Eğer son fazsa biraz zor ameliyat gerekebilir ancak disk bütünlüğü sağlamsa iyi bir rehabilitasyonla iyileşme mümkün. Son olarak 100 kilo squat kaldırmak için gerekli olan mobilite ve stabilite egzersizleri bel fıtığına da iyi gelir demek istedim.
@@fitklab fıtık bende de var normalde iyiim ama spora döndüğümde minimal ağrılıyor oluyor halbuki bel bölgesiini çalışmıyor ama stabilteden dolayı oraya vuruyor
Fıtık olmadığı kesin mi ? Mr çektirdin mi benimde öyleydi çok birşeyim yoktu ilk baş sonra çok kötü hale geldi bence biraz internette araştır sonra doktora görün
Düzgün şekilde yapılırsa sıkıntı yaratmaz gayet güvenlidir. Omurga nötralliği korunduğu sürece bel fıtığı için de gayet yararlıdır. Hareketi kalçadan yapmaya özen gösterin.
Meraba ben sana özel fizyoterapi seansı şansı sunuyorum. Benimle beraber çalışmak ve fizik tedavi ihtiyacını karşılamak için bana 0 536 330 72 69 nolu hattan ulaşabilirsin. Postüral sorunlar, nörolojik hastalıklar, spor fizyoterapisi, sakatlıklar, bel omuz veya diz ağrısı sorunlarınız hakkında dünyanın en iyi fizyoterapistiyle beraber çalışmak için bana whatsapp üzerinden ulaş
Çok gerekli ve yararlı bir video olmuş teşekkürler.
Tam olarak aradigim harika bir video teşekkürler 👏
Hocam içerik için çok teşekkürler, ama bir noktada kararsız kaldım, legpress yapabilirsiniz dediniz ama bir çok uzman legpress’in sakıncalı olduğunu söylüyor
Gerçekten başarılı bir sporcu ve sağlıkçısınız
Efsane video hocam benim bir sorum var. Ben uzun zamandır calisthenics yapıyorum yaklaşık 2 yıldir. Şuan 16 yaşındayım. Hafif lordozum var. Okullar açıldığından beri futbol oynuyorum. Yaklaşık 2 haftadır. Bizim okul haftada 4 gün. Pazartesi, salı okula gittim futbol oynadım yaklaşık 1 saat. Çarşamba okul yoktu. Perşembe okula geldim. İlk 4 ders bitiminde belimde yürürken bir ağrı oluştu. Üstüne öğlen futbol oynadım. Futbol oynarken ağrı geçti fakat sonrasında daha da şiddetlendi. Evde ayak başparmağı güç testi yaptık. Ağrının olduğu taraftaki ayak başparmağı bariz güçsüz. Evde tek bacakla hip thrust falan yapıyorum . Curl up da yapmaya başladım. Bugün istirahat edicem. Ağrı geçince futbola devam edeyim mi? Nelere dikkat ediyim hocam? Ayrıca ağırlıklı barfiks belime fayda eder mi?
Çok teşekkürler beklediğim videoydu.
Rica ederim iyi seyirler
Arkadaşlar olimpiya değilseniz squatın varyasyonlarını yapın dedlift yerine hyperextencion yapın
mukemmelsin hocam sporu birak hareket etme demek yerine en bastan hareket teknigini ogrenebilir cogu saglikli insan.illa da zorunlu vazgecilmez degil tabiki her hareketin alternatifi var sadece amac kas gelistirmekse belli bir agirlikla hipertrofi yapilir.amac atletik performans ise cok baska kas yapmak ise daha baska hareketler secilebilir.sade ve guzel bir anlatim yapmissiniz sag olun hocam
Teşekkür ederim değerli yorumunuz için
Ellerinize sağlık hocam 👍
Teşekkürler iyi seyirler:)
Bir sürü video izledim anlamak istediğimi anlatan tek video . Ben sporu bırakmak istemiyorum .
Teşekkürlerı
Denedin mi spor yapmayı ne oldu kanka
@@OmonEditsfitik var knk ama sureklu idman atiyorum, kafadaki sesleri durdumanib tek yolu , 3 yerden fitik var ilerde ne olur bilemiyorum
@@OmonEditsbn de fıtık var ve spora devam ediyorm
fıtık ile spor yapılırda fıtık şüphem var acaba power lifting yapabilecek miyim sorun o
Hocam merhaba videonuzu izledim çok yardımcı oldunuz teşekkür ederim like attım, benim bir sorum var cevap verirseniz sevinirim, ben mr çektirdim boyun fıtığı çıktı th7-8 hafif bulging seviyesindeymiş artı boyun düzleşmesi çıktı, doktor ağır şeyler kaldırma yüzme veya pilates gibi sporlarla uğraşabilirsin dedi. ben fitness ile uğraşan bir insandım ama doktorun bu ağır şeyler kaldıramassın sözünden sonra bırakmak zorunda kaldım şimdi çok fazla tekrar başlayasım var sizin videonuza denk geldim videonun sonunda alternatif hareketlerden bahsetmişsiniz benim amacım kas yapmak onları yapsam mesela bir sorun olur mu sizce
Th7-th8 torokal disk sırt fıtığı boyun fıtığı değil
Spora başlandınız mı durumunuz ne
Merhaba hocam benim L5 bel fıtığı çok ilerlemişti 6-7 doktor gezdim ameliyat dediler disk dışarı çıkmış sinire baskı yapıyordu sol ayağım topallıyordu, ameliyat oldum 11 gün oldu topallamam geçti fakat sol ayağımda hâlâ siyatik sinir ağrısı var, ayağıma kalçadan baldırıma kadar kramp girmiş gibi sürekli ağrı var, tavsiyeniz var mıdır bu konu ile ilgili hocam şimdiden teşekkür ederim
Siyatik sinir, bel fıtığı ve priformis videolarımı izlemenizi öneririm
İyi oldumu kardeşim ?
spor kemeri kullanmalımıyım güvenlik açısından vs faydası olurmu hocam ?
Adducter ve illiapousas kaslarını nasıl gerdirebilirim iliapousas için sırt üstü yatıp dizi kendine çekme hareketi var ama dizimi kendime kendime çektiğim ayağım düz değil çapraz bir sekilde duruyor yani düzgün yapamıyorum
Boyun fıtığı için nedir hocam ?
abi sen kahramansın ya.
Hocam bel fıtığı var oturarak halter çekmek zarar verirmi
Hocam boyun fıtığı ile spor yapılır mı? Şimdiden ilginiz için teşekkürler
Harika bir içerik emeğinize sağlık
Teşekkürler
Omuz fıtı içinde geçerli mi?
Bench pres yapabilir mi hocam bel fıtığı olan L5S1
Yapabilir tabiki benc press bele yük bindirmez zaten
usts aynisi bende var. ne yapacam vuruyor sag bacagima. varmi tavsiyelerin
merhaba hocam 13 yasından beri sırt agrılarım vardı bırkac aydır artınca Dr gittim bugun skolyoz teshısı kondu. 1 yıldır da agır spor yapıyorum KALCA karın bacak calısıyorum. ve bugun bu donem bitti cok uzuldum.. bugun omurgama 23 ıgne yapıldı enjekde. bana yardımcı plurmu sun kaslarım guclensın istiyorum buyusun istiyorum ilerlemiş durumda
Yani burdan bu şekilde yardımcı olmam gerçekten zor. Bu şekilde kompleks durumlarda birebir çalışmanız daha mantıklı olur
Video çok başarılı
Hocam benim eskiden belimdeki fıtık patlamıştı sol bacagım agrıyordu.. tam kapalı bel fıtıgı ameliyatı oldum.. ve oldugum gün agrıların hepsi geçti. 1 yıl oldu ameliyat olalı.. ben olimpik halter yapabilir miyim ?????
kapali ameliyat nedir. agir yuk yine kaldirabilirmiyiz ameliyat sonrasi. bendede L5S1 fitik var
Merhaba Hocam ben yaklısık bir bucuk yık olacak ameliyat olalı bu hareketleri belirttiğiniz gibi yapsam bir sorun olur mu
Hiç sorun olmaz hepsi güvenli egzersizlerd
Harika
Hocam merhaba bir sorum olacak ti bel fıtığı için emarimi yorumlar msnz
Hocam kosu ve yürüyüş yrralimidir😊
Çok
Fizik tedaviden geldim şimdi, bel fıtığı vardı.. pek bir fayda görmedim devam edeyim mi sizce
Devam edin bence
Manuel terapi ye gidin anında etkisi göreceksiniz uzman olarak kayropraktik uzmana gidebilirisniz daha ucuz olan manuel terapi yapan fizyoterapistlere gidin fizik tedavi boş araştırın gorurusunuz zaten
sana bir şey diyimi mükmmmeldi ya
abi 1 yıl oldu otururken çok acıyor ne yapmalıym
Merhabalar hocam 3.faz fıtığım var fizik tedaviye gidiyorum 18. Gun ilk haftadsn sonra bacak ağrilarim geçti sadece belde agri kaldi dinlenmeden 5 6km yürüyüp koşuyorum bol bol barfkis çekiyorum fizik bitince fitnesa basliyim mi direk yoksa ilk plates mi onerirsiniz benim gibi.3 safada exturde olanlarin cogu agridan kıvranıyor bende cok bisey yok nedeni ne olabilir bol bol egzersiz de yapıyorum
Cevap veren olmadı ama iyileştim hiç hissetmiyorum bile
@@cryptoharald8273 durumun nasıl spora devam ediyor musun bana tavsiyelerin ne olabilir
@@YerdeBayazd Hiç birşeyim kalmadı çok fazla egzersiz yaptım 7 24
@@cryptoharald8273 ağırlık çalışıyor musun peki ne işle uğraşıyorsun
@@YerdeBayazd memurum hocam fitnnes da yapıyorum herşeyi yapıyorum unuttum fıtığı tamamen unutmak 4 5ay sürdü bende öne çok fazla eğildim öne eğilmek fıtığı iyileştirir Suad dülgerin dediklerini yaptım geçti benim yaşım genç ama 25 yaşındayım
Hocam bel fıtığı iyileşir mi?
Iyilesme ihtimali varsa nasil bi durum izlemek gerekiyor. Beslenme ve antrenman gerekiyor derseniz bunun icin nasil beslenilmeli veya nasil antrenmanlar yapmaliyiz?
Birde en son demissiniz ki squat 100 kilo girebilen insanin bel ağrıları azalacaktir demissiniz. Squatin doğru formda bel fıtığına yardimci mi oluyor?
Bel fıtığı iyileşmesi fazına bağlı. Eğer son fazsa biraz zor ameliyat gerekebilir ancak disk bütünlüğü sağlamsa iyi bir rehabilitasyonla iyileşme mümkün. Son olarak 100 kilo squat kaldırmak için gerekli olan mobilite ve stabilite egzersizleri bel fıtığına da iyi gelir demek istedim.
@@fitklab Iyi bir rehabilitasyon derken bunu açıklar mısınız hocam lütfen. Benimki son aşama değil iyileştirmek istiyorum. Neler yapmalıyım :(
@@ltclawhammer nasıl geçti seninki kardeşim bende şuan 2 tane fıtıl var son 1 aydır ağrılarım çoğaldı yardımcı olursan sevinirim
@@fitklab fıtık bende de var normalde iyiim ama spora döndüğümde minimal ağrılıyor oluyor halbuki bel bölgesiini çalışmıyor ama stabilteden dolayı oraya vuruyor
@@afvision_ devam ediyor musun kardeşim spora
Merhaba belfitigim mevcut spor yapmak istiyorum ama her spor yaptığımda ayağımda kasilma yaşıyorum bu neden olur ?
Naptın hocam yapıyor musun spor
Hocam merhaba. Ben bel fıtığından ameliyat oldum 4 ay önce. Ben ömür boyu ağırlık kaldıramicak mıyım beni aydınlatabilirmisiniz lütfen
Tabiki de yapabilirsiniz. Ama kesinlikle bir fizyoterapist eşliğinde yapmanızı öneririm
Abi ben de bel fıtığı ameliyatı olcam ve sonrasında vücut geliştirme yapmak istiyorum.Sende durum nedir?ağır kaldirabiliyormusun?
Fıtık yokta sadece belim ağrıyor o kadar, sıkıntı olmaz dimi?
Fıtık olmadığı kesin mi ? Mr çektirdin mi benimde öyleydi çok birşeyim yoktu ilk baş sonra çok kötü hale geldi bence biraz internette araştır sonra doktora görün
@@emreozgur8154 Abi 3 4 gün önce düzeldi valla, şimdi bir sıkıntı yok
Çektir kardeşim emin olmak için ihmal etme ve vücuduna iyi davran bende var sıkıntı sporda gaza gelme ağırdan al sağlıklı ilerle
1 senedir bel fıtığım var spora geri dönmek istiyorum ve compuand egz ile ilerlemek istiyorum ama nereden başlayacağımi bilmiyorum ve nasıl yapacağımı
Çözüm buldun mu
@@alcoin9 şimdilik hayır aerobik egz yapıyorum sadece bisiklet yürüyüş vs
3 senedir var ve başladım fitnesa . Hiç korkma git . Çoğu hareketi makinada yap ve oturarak
@@tayfunkarakaya1912 sana nasıl ulaşabilirim bir kaç soru sormak istiyorum
@@tayfunkarakaya1912?
Hyper ext spor solonunda yapsam sorun olurmu fıtık icin
Düzgün şekilde yapılırsa sıkıntı yaratmaz gayet güvenlidir. Omurga nötralliği korunduğu sürece bel fıtığı için de gayet yararlıdır. Hareketi kalçadan yapmaya özen gösterin.
@@fitklab teşekkür hocam bel için eniyi hangi egzersizzi tavsiye edersiniz nokta atışı
Aradm video❤
ON NUMARA OLMUİ VİDEO
Teşekkür ederim iyi seyirler:)
hocam bende göbek fıtığı başlangıç seviyesinde teşhis edildi, ameliyat şart diyor doktor? tekrar ne zaman fitnesse başlayabilirim?
3-6 ay sonra başlaman en doğrusu olur
@@fitklab 6 ay sonra başlayabilirim yani ☺️ çok güzel. Teşekkür ederim
Rica ederim ama kontrollü şekilde başlaman gerek
fıtık kendi kendine iyileşiyor derken