Weighted Pull Ups Are One Of The Best Back Exercises

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 5 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 155

  • @StephIsColdG
    @StephIsColdG  5 ปีที่แล้ว +6

    For Latest Content On Patreon.com/stephiscold
    Follow My instagram.com/stephiscold

  • @bigqgod
    @bigqgod 5 ปีที่แล้ว +19

    Stephon the only one that made me start doing pull-ups. Used to hate doing them but it improves the back better than machines. Never sleep on the basics

  • @boomerak4774
    @boomerak4774 5 ปีที่แล้ว +11

    Pull up or shut up. I love em

  • @vergelforeverfitt
    @vergelforeverfitt 5 ปีที่แล้ว +116

    Lmaoo 2 plates is not beginner/Intermediate bro. That's advanced. Good shit tho.

    • @quavariussmith7377
      @quavariussmith7377 5 ปีที่แล้ว

      U on his channel man so stfu and enjoy steph knowledge g

    • @wraithbackup4286
      @wraithbackup4286 5 ปีที่แล้ว +54

      @@quavariussmith7377 Why so aggressive? Let the man give his opinions and he wasn't even hating. I agree with him that 2 plates for reps on pull-ups are advanced...

    • @allangrg1000
      @allangrg1000 5 ปีที่แล้ว +17

      @@quavariussmith7377 Chill out man, it wasn't even a negative comment

    • @renegade595
      @renegade595 5 ปีที่แล้ว +23

      @@quavariussmith7377 beta male getting angry like a female...

    • @quavariussmith7377
      @quavariussmith7377 5 ปีที่แล้ว

      Allan Grg I’m not even upset I’m just saying enjoy the vid

  • @daiyonsteward1109
    @daiyonsteward1109 5 ปีที่แล้ว +33

    I just put my weights in a backpack & do pull-ups at the crib, everything else like decline bench press, squats etc @ the gym 💯

    • @valentino4254
      @valentino4254 5 ปีที่แล้ว +3

      I do that too lol

    • @esostoic
      @esostoic 5 ปีที่แล้ว +2

      Thanks for that technique I'm going to have to try that

    • @daiyonsteward1109
      @daiyonsteward1109 5 ปีที่แล้ว +2

      Valentino 💪🏽

    • @daiyonsteward1109
      @daiyonsteward1109 5 ปีที่แล้ว +2

      esostoic definitely 💪🏽

    • @raulrojas3689
      @raulrojas3689 4 ปีที่แล้ว

      What reps and sets you do for it at home?

  • @DanTrustsTheFathersPlan
    @DanTrustsTheFathersPlan 5 ปีที่แล้ว +34

    Pull ups are straight up anabolic! God just designed them that way!! I find they help when my biceps reach a plateau too. I just altered my routine to incorporate them more

  • @IhtsJdawg
    @IhtsJdawg 4 ปีที่แล้ว +3

    Weighted pull ups will give you that sideline attention too. People acting like they never seen someone pull weight up. Good stuff man

  • @detoxfrm951
    @detoxfrm951 5 ปีที่แล้ว +43

    6:33 gym rat beta male voice 😂😂

    • @Jae_001
      @Jae_001 5 ปีที่แล้ว +13

      That was funny af

    • @ibracadabra180
      @ibracadabra180 5 ปีที่แล้ว +9

      That goofy beta male voice gets me everytime 🤭

  • @lilwish16
    @lilwish16 5 ปีที่แล้ว +3

    I swear if Steph wasn't a Red Pill philosopher he would be a hell of a comedian. That beta male voice get me every time. U truly blessed bro!

  • @kingdonamillion
    @kingdonamillion 5 ปีที่แล้ว +8

    I will definitely add this to my routine

  • @DMRCapitalHill
    @DMRCapitalHill 5 ปีที่แล้ว +3

    For all of you asking where does Stephen train, he trains at Golds Gym.
    In Texas we have an over abundance of Goldsgyms.

  • @marcelgreen6544
    @marcelgreen6544 5 ปีที่แล้ว +1

    Preach those compound lifts will get you places, they definitely help me gain muscle real quick!

  • @nicklaaflare1907
    @nicklaaflare1907 5 ปีที่แล้ว +30

    I normally do pull ups and dips at the end of my workout

    • @jeremysears4263
      @jeremysears4263 5 ปีที่แล้ว

      Same

    • @nicklaaflare1907
      @nicklaaflare1907 5 ปีที่แล้ว +1

      But at the same time some days I do straight pull ups in different variations them pull downs ain’t the wave honestly

    • @mikexcanxjerk
      @mikexcanxjerk 2 ปีที่แล้ว

      @@nicklaaflare1907 you still doing weighted pull ups till this day

    • @nicklaaflare1907
      @nicklaaflare1907 2 ปีที่แล้ว

      @@mikexcanxjerk of course …I’m not slacking lol

  • @yashuafelton4567
    @yashuafelton4567 5 ปีที่แล้ว +1

    My nigga steph be getting it in 💯.

  • @eteez1147
    @eteez1147 5 ปีที่แล้ว +1

    I'll openly admit I'm way beginner ish on pull ups my upper body isn't strong enough without the use of a chair yet.....AND still that work out works so much of your body and core its CRAZY...good vid fam

  • @milans8439
    @milans8439 5 ปีที่แล้ว +1

    Athlean X Dumbell Edition Workouts are great for both advanced and beginners

  • @higher-thoughts
    @higher-thoughts 3 ปีที่แล้ว +1

    2 plates to 1 plate is heavy good stuff!!
    Great info !!

  • @Macheako
    @Macheako 5 ปีที่แล้ว +2

    There should be a pull up bar at every corner in America
    I hate how hards its been in life JUST gettin a fuckin bar set up lol at least it has been for me since my folks dont let me do shit in my room

  • @maliekdejesus9170
    @maliekdejesus9170 5 ปีที่แล้ว +2

    I feel bad for everyone sleep on these workout vids. Keep em coming im tuned in!

  • @CarpDiemBaby
    @CarpDiemBaby 4 ปีที่แล้ว

    Truth bombs left and right. Thanks G.

  • @roystongibbs7189
    @roystongibbs7189 5 ปีที่แล้ว +1

    I've done pullups with my weighted vest. They're tough. Much respect

  • @mj2wavy651
    @mj2wavy651 5 ปีที่แล้ว +3

    Absolutely pull ups are very important & my favorite workout. I also do dips even tho Ik it’s not a back workout lol. Btw those purple Lebrons are 🔥

  • @duanebonton7716
    @duanebonton7716 5 ปีที่แล้ว

    Facts. My first workout was pull-ups and pushups. Just did pull-ups today. Love them, always do them

  • @Ogtruthzz
    @Ogtruthzz 5 ปีที่แล้ว +2

    This is good
    I did a couple pull-ups two days ago but I’m gonna do these sooner thanks for the free game steph

  • @bigqgod
    @bigqgod 5 ปีที่แล้ว +1

    Sometimes I do pull-ups with my bookbag on for adding weights

  • @Kimuraking17
    @Kimuraking17 4 ปีที่แล้ว +1

    Can’t wait to get back to the gym

    • @Stoneface_
      @Stoneface_ 4 ปีที่แล้ว +1

      Joy Lari start working out at home. Do 300 push-ups, 200 pull-ups, dip, squats and calf raises.💪🏿

  • @ChildrenActingGuide
    @ChildrenActingGuide 5 ปีที่แล้ว

    We’re here for the health and fitness. A nigga been making gains thanks for all the tips 💪🏽🧠🎒🎒🎒

  • @masterej7998
    @masterej7998 5 ปีที่แล้ว +1

    Lol this dude went from purple to black due rag good shit g the grind don't stop 💯

  • @leobutler9163
    @leobutler9163 5 ปีที่แล้ว +1

    Yes sir keep it simple but intense 💪 Great video steph

  • @-doom-1740
    @-doom-1740 5 ปีที่แล้ว +1

    Good tips bro I deadlift alot so I skip things like this. I need to add this to what I do

  • @Macheako
    @Macheako 5 ปีที่แล้ว +3

    Also, bruh, I had no idea but our back muscles actually are SUPER EFFECTED by our upper arms and shoulder muscles.
    Im working on fixing my back now from shit posture and I'm noticing a BULK of the stress seems to caught up in my triceps, top a my shoulders / neck, and I'm EVEN feeling shit in my fucking forearms!!!! Lol
    Yo, these bodies of ours are something AMAZING! And Im learning first hand now...we BETTER start treating em right
    Great vid, bruh

  • @1766584
    @1766584 5 ปีที่แล้ว

    That’s work! Hard work and dedication!

  • @jkli14
    @jkli14 5 ปีที่แล้ว +1

    I usually stick a dumbbell between my legs, locked in pretty much where my knees at. Drop the weight and burn out with no weight

  • @Dbf1339
    @Dbf1339 5 ปีที่แล้ว +4

    Lmao two plates is top teir bro I'm just trying to get my sets in with a few extra lbs

  • @kopiyoanyangfrank
    @kopiyoanyangfrank 5 ปีที่แล้ว +1

    Weighted dips too bro....appreciate the beast mode content bro👊🏿👊🏿

    • @jameshorton5395
      @jameshorton5395 3 ปีที่แล้ว

      If u enjoy elbow tendinitis. Weighted dips is the way to go

  • @camdynasty5938
    @camdynasty5938 5 ปีที่แล้ว +1

    Shit your work out vids lit my dawg

  • @madspitter1213
    @madspitter1213 5 ปีที่แล้ว

    Ahye. Stephon. Where do u hook the weight up too?I'm always doin pull ups with no weight added

  • @SharrpShter
    @SharrpShter 5 ปีที่แล้ว +2

    I gotta start doing my pull ups bruh

  • @firstaveshaun435
    @firstaveshaun435 5 ปีที่แล้ว

    Great Video Bro 💪🏽

  • @Imhim247
    @Imhim247 5 ปีที่แล้ว

    Thanks big dawg! Love them workout video.💪🏽💯💯💯

  • @dereklatham3809
    @dereklatham3809 5 ปีที่แล้ว

    Added to my gym workout list!

  • @DivineHeart734
    @DivineHeart734 5 ปีที่แล้ว +6

    Is it okay to start with assisted pullups (counter-weight machine) if I can't do a lot of pullups?

    • @JackStClair-re8py
      @JackStClair-re8py 4 ปีที่แล้ว +2

      I know this is six months ago but yes or do negatives.

  • @TLAMD
    @TLAMD 5 ปีที่แล้ว

    Great video ain't nothing wrong with the basics

  • @marquisnishawn6598
    @marquisnishawn6598 5 ปีที่แล้ว +3

    I do 75 every morning now , I feel great

    • @Stoneface_
      @Stoneface_ 4 ปีที่แล้ว +1

      Dan Don not really. He’ll get bigger back

  • @Rudeboyglen268
    @Rudeboyglen268 5 ปีที่แล้ว +2

    That irongym work too if you wanna be shredded 🏋🏾‍♂️😎

  • @GaneshaAshram
    @GaneshaAshram 5 ปีที่แล้ว

    Stay blessed my fellow god continue your noble work

  • @kuhiifa6304
    @kuhiifa6304 5 ปีที่แล้ว +1

    Yes sir!

  • @vatoalfred5721
    @vatoalfred5721 5 ปีที่แล้ว

    Them Brons cold G🥶

  • @sinswrlld
    @sinswrlld 5 ปีที่แล้ว

    Yezzir checking in G 🤴🏽

  • @angelcanales7440
    @angelcanales7440 5 ปีที่แล้ว +7

    I Gotta get a belt for that forsure

  • @milans8439
    @milans8439 5 ปีที่แล้ว

    Chin-ups, Pull Ups & Bodyweight Rows are 🔥

    • @Stoneface_
      @Stoneface_ 4 ปีที่แล้ว

      Pimpin Pumpkin what’s the difference between chin ups and pull ups? I still don’t know the difference

  • @OC24Fit
    @OC24Fit 5 ปีที่แล้ว

    Gud shit bro

  • @SpiderIV75
    @SpiderIV75 5 ปีที่แล้ว

    thank you for the reverse curl exercise. that shit burns like a b.

  • @demarcusgraham8015
    @demarcusgraham8015 4 ปีที่แล้ว

    i do 10 pushups first then kinda get better as i go then i go 15 pushups and just work with that until i go to dips

  • @Shedlyhikey
    @Shedlyhikey 5 ปีที่แล้ว +2

    Bro the calf muscles bro what work outs you do for that

    • @StephIsColdG
      @StephIsColdG  5 ปีที่แล้ว +3

      The basics bro. The ones everyone else do I just do 10x more

  • @GabeGenesis
    @GabeGenesis 5 ปีที่แล้ว

    Hey Steph I train for explosive strength and athleticism so does weighted pull ups help with that too? Great video by the way

  • @walterdixon3271
    @walterdixon3271 5 ปีที่แล้ว

    My right shoulder fucked up. I can't do pull ups but I can do push ups alright, so would you recommend those instead? If not can you give me some other exercises💯

  • @redandblack9819
    @redandblack9819 5 ปีที่แล้ว

    Good shit Steph.
    How long do you rest between weighted pull up sets?

  • @glennjordan6284
    @glennjordan6284 5 ปีที่แล้ว

    4 sure super set 10 pullups 10 dips 20 pushup that's 1 set.20 sets in a hr.thats just 1 of my routines.

  • @jeremysears4263
    @jeremysears4263 5 ปีที่แล้ว

    Yes. I use plates and keep ankle weights on throughout my routines

  • @bigogtt4905
    @bigogtt4905 5 ปีที่แล้ว

    I could barely hear you when you said what kind of earbuds you use. Are the called palm beach pros? I've been looking into getting some more earbuds.

  • @KingMazia
    @KingMazia 5 ปีที่แล้ว

    Nice video bro! What the shoes called 🔥

  • @harrydaloc9112
    @harrydaloc9112 5 ปีที่แล้ว +9

    I don't want to be super big, just skinny ripped

    • @Stardomplay
      @Stardomplay 5 ปีที่แล้ว +3

      Well you should build muscle regardless and have a low body fat

    • @GokuBlack-sn5dr
      @GokuBlack-sn5dr 5 ปีที่แล้ว +4

      dumb ass

    • @Malak_Tanzanite
      @Malak_Tanzanite 5 ปีที่แล้ว

      @@GokuBlack-sn5dr lmao 😂

    • @Fuwafuwa9922
      @Fuwafuwa9922 4 ปีที่แล้ว

      You'd be lucky to gain 20lbs of muscle in a year natty

  • @Ogtruthzz
    @Ogtruthzz 5 ปีที่แล้ว

    You have a lower back workout vid?

  • @rolandsrey8404
    @rolandsrey8404 5 ปีที่แล้ว

    If I’m doing regular pull ups, at how many reps should I start adding weights ?

  • @swint5218
    @swint5218 5 ปีที่แล้ว

    Purple du rag with the purple lebrons. Drip season.

  • @raulrojas3689
    @raulrojas3689 4 ปีที่แล้ว

    How many reps and sets for weighted pull ups?

  • @fiercesoul85
    @fiercesoul85 5 ปีที่แล้ว

    My nigga...just stepped in this bitch for back day

  • @RickyKorleone
    @RickyKorleone 5 ปีที่แล้ว

    Cool to do this like Tuesday Thursday Saturday ?

  • @IsaiahHollins
    @IsaiahHollins 5 ปีที่แล้ว +1

    Widegrip weighted pull ups give you that cobra back

    • @StephIsColdG
      @StephIsColdG  5 ปีที่แล้ว +2

      Any grip weighted pull ups lmao

  • @thescott4340
    @thescott4340 5 ปีที่แล้ว

    Is it cool to work a muscle everyday without supplements ?

  • @bornchaserldn2185
    @bornchaserldn2185 5 ปีที่แล้ว

    Exercises for inner back? Or is pull up the king?

  • @hahaumad
    @hahaumad 5 ปีที่แล้ว

    Dem shoes nice , where you get them ?

  • @brandonmotley9986
    @brandonmotley9986 5 ปีที่แล้ว

    Beast!!!!

  • @SincerelyMartin
    @SincerelyMartin 5 ปีที่แล้ว

    Ay Steph I want to start Herbalife journey but I’m also in the Army and I keep hearing that there’s some ingredients in it that’s not illegal but is not allowed in the army so you piss hot. Any knowledge on that?

  • @kofighand
    @kofighand 5 ปีที่แล้ว

    Nice video

  • @LukasP143
    @LukasP143 5 ปีที่แล้ว +1

    2 plates for reps strong asf test your one rep max

  • @germaindavis5079
    @germaindavis5079 5 ปีที่แล้ว

    Bro,steph I heard that "4 blue prelox" freestyle on yo story.🤣🤣 When you dropping the album??
    But fr appreciate your grind and channel🏋️‍♂️🦍

  • @indagotv8165
    @indagotv8165 5 ปีที่แล้ว

    I wear a weight vest g.

  • @paulnikeqt
    @paulnikeqt 5 ปีที่แล้ว

    Steph, do you do rack pulls or similars >?

    • @StephIsColdG
      @StephIsColdG  5 ปีที่แล้ว +2

      On my thickness back days I do them for traps

  • @wearethecreatorsofourdesti5496
    @wearethecreatorsofourdesti5496 4 ปีที่แล้ว

    hi, can weighted belt with chain used for weighted pull up put pressure on the urinary nerves around our waist and can it lead to problem in urination and sperm count. can it lead to hernia. how should we prevent hernia

  • @mikelsales3599
    @mikelsales3599 5 ปีที่แล้ว +2

    Steph u do realize that most of the guys u talking to can’t even do one pull up, let alone pulls up wit two 45’s, lat pull down would be beneficial first to build up strength first

  • @bradyg6754
    @bradyg6754 4 ปีที่แล้ว

    That machine hard to do pull ups on cause of the angle of the handles

    • @bradyg6754
      @bradyg6754 4 ปีที่แล้ว

      And that bitch wide

  • @bradleydiaz01
    @bradleydiaz01 5 ปีที่แล้ว

    🔥🔥

  • @jordon1911
    @jordon1911 5 ปีที่แล้ว +1

    I prefer the workout videos and self discipline/ improvement videos over women videos. I'm sick of thinking about bitch nature all the time because I'm trying to understand my nature asva man more than worrying about what these fucking bitches think and do. As a man the woman gets her cues from you and your frame and if she doesn't follow your lead and submit then you drop her ass and get positive energy from women that actually like you. Anyways getting a strong spirit, mind, and body trumps any value gained from understanding bitch nature.

  • @1younglock
    @1younglock 5 ปีที่แล้ว

    YESSIR 📈

  • @graveheat3
    @graveheat3 5 ปีที่แล้ว +2

    First G.

  • @michael43567
    @michael43567 5 ปีที่แล้ว

    *the best

  • @nashumble7576
    @nashumble7576 5 ปีที่แล้ว

    #purpose

  • @fumbiadegbesan5571
    @fumbiadegbesan5571 5 ปีที่แล้ว

    Fly shoes

  • @alvekcdeshton4085
    @alvekcdeshton4085 5 ปีที่แล้ว

    Not lat pull down??

  • @TimHernandez98
    @TimHernandez98 4 ปีที่แล้ว

    Don't swing on the pull ups. Keep them feet straight.

  • @Lan96
    @Lan96 2 ปีที่แล้ว

    Yessir

  • @hazeoftdot
    @hazeoftdot 5 ปีที่แล้ว

    ✊🏿

  • @teddyfresh8644
    @teddyfresh8644 5 ปีที่แล้ว

    Steph where is the link to your herbal life? You still selling it?

  • @incognitolurker6888
    @incognitolurker6888 5 ปีที่แล้ว

    U dont seem to do the full motion on the dips and pull ups

    • @Stoneface_
      @Stoneface_ 4 ปีที่แล้ว +3

      Michael Martial here we go what he was talking about 🤦🏿‍♂️

  • @GamerKidPlaysGames
    @GamerKidPlaysGames 5 ปีที่แล้ว

    reps gotta be hot

  • @chefjwett
    @chefjwett 2 ปีที่แล้ว

    😂😂😂😂 the beta voice impressions

  • @shanekelley3064
    @shanekelley3064 5 ปีที่แล้ว

    Reppin

  • @slimedsaleh3288
    @slimedsaleh3288 5 ปีที่แล้ว +1

    Some say that The Alpha respond if you are early enough