【ダイエット】糖質3g低糖質おからベーグル作り方。焼くまで5分❗️混ぜるだけ簡単❗️オートミールベーグルも🍩 low carb Okara bagels

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  • เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025

ความคิดเห็น • 79

  • @ゆか-o6m9h
    @ゆか-o6m9h ปีที่แล้ว +8

    はじめまして😊
    いつも美味しいレシピ動画ありがとうございます!
    さっそく作ってみましたが、今まで作ってきたおからパウダーのパン系で一番美味しくできました!
    豆乳ヨーグルト(水切りなし)で黒すりゴマを混ぜてスライスチーズを挟んでみたらめちゃくちゃ最高でした!

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว +1

      ゆかさん‼️さっそく作っていただきありがとうございます😭💕
      いちばん美味しいなんて...めちゃくちゃ嬉しいです🥹❤️
      黒ごま入りでチーズサンド美味しそうです🙆🏻‍♀️💕

  • @まりっこ-y4c
    @まりっこ-y4c 5 วันที่ผ่านมา

    ダイエットのため、初めてベーグルを作るのに参考にさせていただきました!
    オイコス無糖ではなくパルテノ無糖、
    サイリウムではなく片栗粉、
    ラカントではなくパルスイートを小さじ1杯強、
    生地にブルーベリーを練り込んで作りました!
    全卵(Lサイズ)かつパルテノだったからか、生地がベチャベチャになってしまったので、追いおからパウダーしてます!
    温度調節なしのトースターで5分、
    アルミを被せて15分で焼き上がりました!
    おから多くてパサパサになってしまいましたが、
    とってもおいしかったです♡♡
    つぎはパウダーの量調整してもちもちふわふわベーグル目指します!

  • @ちゃみ3
    @ちゃみ3 ปีที่แล้ว +5

    これ、見てからもう20回近く作っています。アレンジして人にあげたり、朝ごはんにしたり。とても楽しくて美味しいです。ありがとうございます😊

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว +1

      リピして作っていただきありがとうございます😭💕
      嬉しすぎます🙇🏻‍♀️💕

  • @ラビ-t5e
    @ラビ-t5e ปีที่แล้ว +11

    いつも動画ありがとうございます。大変美味しかったです!色々実験したみました。yukapさんのレシピ通りオイコス(ギリシャヨーグルト)なら100gがベストで通常のヨーグルトを使う場合75gで同様の仕上がりになりました。
    失敗例ですが通常のヨーグルトを100g入れると生地が緩くなり焼きの最中に横に伸びてしまい餅みたくなりました(笑)

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว +2

      ラビさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
      普通のヨーグルトでお試しいただきとても参考になります🙇🏻‍♀️💕

  • @こま-r1q
    @こま-r1q ปีที่แล้ว +1

    初めておからパウダーを使った料理に挑戦しました!ヨーグルトは豆乳グルトを使いました。生地を混ぜてるときは独特の匂いがしましたが焼き上がってみたら優しい甘さでとっても美味しいです😋ありがとうございます😊

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว +1

      こまさん‼️作っていただきありがとうございます😭💕
      初めての挑戦にこのレシピを選んでいただき嬉しいです🙇🏻‍♀️
      他のおからレシピもぜひ!参考にしてくださいね🙋🏻‍♀️💕

  • @takichan-mama
    @takichan-mama ปีที่แล้ว +3

    なんと!!!yukapさん!!ベーグルとは!!
    実は最近ベーグルめっちゃ食べたい欲が出ていた所だったんです!!…どうしてわかってしまったのか…🥹❤❤
    どうしても食べたくて、この前普通に作って食べたらやっぱり太ってしまって…🐖だから本当に糖質少ないベーグルってないのかなぁと思っていたところだったんです!!もうyukapさんのベーグルタイムリー過ぎて😭😭嬉しすぎる…天才です…😭
    明日オイコス買って絶対作ります!素敵なレシピありがとうございます😭😭🎉

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว +1

      ママたきちゃんさん❗️いつもコメントありがとうございます😭💕
      暑いので...ベーグルのチョイスはどうかな。。。と思っていたのですが、タイムリーで嬉しい🥹❤️
      ぜひお試しくださいね🙋🏻‍♀️💕

  • @ひらりん-y9u
    @ひらりん-y9u ปีที่แล้ว +1

    小麦粉のベーグルは私には硬めで苦手だったのですが、卵の量を調整してちょうどいい感じに作れています🎉
    クリームチーズ&ジャム、卵サラダを挟んで楽しんでいます
    いつも素敵なレシピありがとうございます😊

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว

      ひらりんさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
      ご報告嬉しすぎます🥹💕
      クリームチーズ&ジャムはぜったい美味しいやつ😋

  • @Msshirokuropanda
    @Msshirokuropanda 11 หลายเดือนก่อน

    美味しかったです。家のおからが湿気てるせいか、おから20gだと、大さじ2強でした。追加でおから入れました、上手くできました。

    • @yukap
      @yukap  11 หลายเดือนก่อน

      作っていただきありがとうございます😭💕

  • @お茶漬け-h2k
    @お茶漬け-h2k ปีที่แล้ว +1

    通常のベーグルって1個で200キロカロリーくらいでそれでも低い方なのに、このレシピだと同じカロリーで2つも食べれちゃうんですね😳✨今度さっそく作りたいと思います🙏💗

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว +1

      コメントありがとうございます😭💕
      ぜひ作ってみてくださいね🙋🏻‍♀️💕

  • @瑞紀西川
    @瑞紀西川 ปีที่แล้ว +5

    低糖質おからベーグル、めちゃめちゃ美味しそうです。🍩🤱🥯🤱

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว +1

      瑞紀さん❗️いつもコメントありがとうございます😭💕

  • @rurik3498
    @rurik3498 ปีที่แล้ว +2

    もう3回も作りました!とっても美味しくて簡単なレシピを有難うございます!!

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว +1

      作っていただきありがとうございます😭💕
      ご報告嬉しすぎます🥹💕

  • @saho0120
    @saho0120 11 หลายเดือนก่อน

    おおおおおいしすぎました!料理やお菓子作りが苦手な私でも美味しくできました!ありがとうございます😭また作りますっ

    • @yukap
      @yukap  11 หลายเดือนก่อน

      作っていただきありがとうございます😭💕
      ご感想嬉しすぎます🙇🏻‍♀️💕

  • @yupiyupichan
    @yupiyupichan ปีที่แล้ว +3

    焼き色が素敵ですー!!!
    オーブン無いのでトースターで作ってみます🥯

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว

      コメントありがとうございます😭💕
      ぜひ!トースターで🙋🏻‍♀️💕

  • @8ゆきこ
    @8ゆきこ หลายเดือนก่อน +1

    ヨーグルトは絶対必要ですか?水はNGでしょうか。

  • @uzuki_
    @uzuki_ ปีที่แล้ว +1

    絶対作ります😍😍😍
    オイコス買いに行かないと!🤩

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว +1

      卯月さん❗️いつもコメントありがとうございます😭💕
      こちらもぜひ!お試しくださいね🙋🏻‍♀️💕

    • @uzuki_
      @uzuki_ ปีที่แล้ว

      @@yukapオカラパウダーとオートミールどちらもバッチリ美味しかったです🤤ほんのり甘くて美味しいです💕︎ゆかぴぃさんが言われてる通り少し温度を低くしてオートミールの方は焼きました😆お陰で中まで火が通ってふんわり感もバッチリでした👌

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว

      作っていただきありがとうございます😭💕
      ご報告嬉しいです♪
      もしかしてTwitter(X)の方にもあがってますか?見てきます🙋🏻‍♀️💕

    • @uzuki_
      @uzuki_ ปีที่แล้ว

      @@yukap あまりにもよく出来たのであっちにもこっちに上げてます🤣いつも見て頂けて嬉しいです🥰🥰🥰

  • @エミエミ-k6c
    @エミエミ-k6c ปีที่แล้ว

    ぜひ今夜作りたいと思います

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว

      ありがとうございます😭💕

  • @Juleshenri3
    @Juleshenri3 11 หลายเดือนก่อน

    Please an English translation! Looks delicious ❤

  • @hiro-gi7iu
    @hiro-gi7iu ปีที่แล้ว

    保存しましたー‼️💖💖💖💖💖✨✨✨✨✨

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว +1

      ありがとうー‼️💖💖💖💖💖

  • @紡ぐ-l3n
    @紡ぐ-l3n ปีที่แล้ว +2

    わあー食べたいです♪♪
    🌸おいしそう作ります^ - ^🌸

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว +1

      嬉しいコメントありがとうございます😭💕

  • @心-g6b
    @心-g6b ปีที่แล้ว

    シェア致しました!
    おおきに〜

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว +1

      ありがとうございます😭💕

  • @そら豆-x7h
    @そら豆-x7h ปีที่แล้ว +1

    パルテノで作ってみました!
    とっても美味しかったです🎉😊
    ちなみにヨーグルトは、かためのじゃなくて小岩井みたいなゆるめのヨーグルトでもできますか?

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว +2

      作っていただきありがとうございます😭💕
      普通のヨーグルトを使う場合は、水切りして加えてください。だいたい半分の重さを目安に水切りするとギリシャヨーグルトくらいの柔らかさになります🙋🏻‍♀️💕

    • @そら豆-x7h
      @そら豆-x7h ปีที่แล้ว +1

      @@yukap ありがとうございます♡

  • @峰ミネ-e4y
    @峰ミネ-e4y 7 หลายเดือนก่อน

    パルテノで作ったら生地がまとまらずベタベタになってオーツパウダーを量増やさないと形成まで持ち込めなかったです。
    オイコスとイオンのギリシャヨーグルトは綺麗にできました!
    パルテノは水分がオイコスとイオンに比べて多いですね。
    ちなみにイオンのギリシャヨーグルトはオイコスより水分量がさらに少ないみたいでしっかりした持ったり感のある出来上がりでしたよ。
    出来上がりはもう、ちゃんとパンなので有り難いレシピを公開ありがとうございます♪

    • @yukap
      @yukap  7 หลายเดือนก่อน

      いろいろお試しくださり、ありがとうございます😭💕
      とても参考になります🙋🏻‍♀️💕

  • @bart_59
    @bart_59 ปีที่แล้ว

    スモークサーモン美味しいよね〜!

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว

      コメントありがとうございます😭💕
      美味しいですよね♪

  • @がおー-k3y
    @がおー-k3y 9 หลายเดือนก่อน

    オーブンで作ってみましたがおからが足りなかったのかヨーグルトの種類なのか(トップバリューのギリシャヨーグルト)外はいい感じに焼けてましたが中がべちゃっとした感じでした😞 今度はオイコスでトースターでやってみます!

    • @yukap
      @yukap  9 หลายเดือนก่อน

      作っていただきありがとうございます😭💕
      ご報告嬉しいです🥹💕

  • @eveyamamotomariko
    @eveyamamotomariko ปีที่แล้ว +2

    作りおいて2日かけて食べたいのですが、冷凍したりしてはダメでしょうか?
    朝から作る気力がないもので…。

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว

      ご質問ありがとうございます😭💕
      夏場は特に冷蔵か冷凍保存してください‼️少し焦げやすいですが、食べるときにリベイクしてくださいね🙋🏻‍♀️💕

  • @maya-b6f
    @maya-b6f ปีที่แล้ว +1

    ベーキングパウダー無しでも作れますか?

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว

      ご質問ありがとうございます😊
      ベーキングパウダーなしだとふんわり感がないものになってしまいます。できれば加えて作ってください🙋🏻‍♀️💕

    • @maya-b6f
      @maya-b6f ปีที่แล้ว

      ありがとうございます❤
      ベーキングパウダーありで作ってみます!

  • @kagi_kayoineko_0302
    @kagi_kayoineko_0302 ปีที่แล้ว +2

    yukap女神さま•*¨*•.¸♬︎お久しぶりです(*^^*)茹でずに簡単に作れるベーグルなんて…さすがです!!奇跡です☆。.:*・゜もちもちのふわふわが絶対おいしい!!待ち時間なしで作れるのでせっかちな私のためのレシピです*⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝*ワンダホォォォォイ

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว +1

      夏林 向さん‼️今日もコメントありがとうございます😭💕
      嬉しいコメントに感激です🥹💕

  • @カレー大好き-g2b
    @カレー大好き-g2b ปีที่แล้ว

    ご無沙汰しております😅
    チャンネル登録めちゃくちゃ増えてますね✨このベーグル美味しそう😊❤挟むのはクリームチーズとブルーベリージャムいいですね❗

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว

      カレー大好きさん‼️お久しぶりです♪
      以前からご登録いただき感謝です🙇🏻‍♀️💕
      コメントありがとうございます😭💕
      クリームチーズ&ブルーベリージャムは鉄板ですね👍✨

    • @カレー大好き-g2b
      @カレー大好き-g2b ปีที่แล้ว

      @@yukap さんの事ずっと応援しています😊レシピも簡単で美味しいのでまた涼しくなってきたら再開します❗今暑すぎて何も手に付かずです😂
      本業とは別にビジネスの勉強も始めたのでTH-cam見る時間も減ってました❗また作ったら報告しますね💖

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว +1

      いろいろと頑張っておられるのですね👍✨素敵です💕

  • @yuk-v4q
    @yuk-v4q ปีที่แล้ว +4

    おからパウダーを小麦ファイバーで代用はできませんか?

  • @奏宙
    @奏宙 10 หลายเดือนก่อน

    アルミホイルをクッキングシートにしても大丈夫ですか?

    • @yukap
      @yukap  10 หลายเดือนก่อน

      トースターではクッキングシート使用不可だと思いますので、アルミホイル(くっつきにくいもの)を使用しました!
      オーブンではクッキングシートで大丈夫です🙋🏻‍♀️
      確認してみてください🙇🏻‍♀️

  • @おかゆ-h5v
    @おかゆ-h5v 4 หลายเดือนก่อน

    作ってみたいのですが真ん中の穴はなくても焼き上がりには支障ない感じですかね??

    • @yukap
      @yukap  4 หลายเดือนก่อน +1

      穴があった方が焼き上がりが良いと思います。まんなかが焼けづらいので🙋🏻‍♀️💕

  • @mgmkmtn1720
    @mgmkmtn1720 ปีที่แล้ว

    オートミールでやりたいのですが、動画で30~35gとありましたが、それ以外は全ておからパウダーバーションと同じなのでしょうか?
    また、オートミールバージョンをオーブンでする場合の温度と分数の目安も教えて頂けませんか?(おからパウダーは便秘になりやすくて💦)

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว

      ご質問ありがとうございます!
      おからパウダー以外は同じ分量で作ってみてください。
      基本的にはオーブン設定同じですが、中まで火が通りにくいので170度くらいで時間長めに試してみてください🙋🏻‍♀️💕

    • @mgmkmtn1720
      @mgmkmtn1720 ปีที่แล้ว

      @@yukap ありがとうございます!やってみます!

  • @吉野慶子-d4h
    @吉野慶子-d4h ปีที่แล้ว +1

    クリームチーズと蜂蜜とクルミ!あんこ、卵っ!

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว +1

      吉野さん❗️コメントありがとうございます😭💕
      めちゃくちゃ美味しそうな組み合わせ👍✨今度試してみます🙋🏻‍♀️💕

    • @吉野慶子-d4h
      @吉野慶子-d4h ปีที่แล้ว

      私はオートミールの方が美味しそうと思いました。@@yukap

  • @cocoras.507
    @cocoras.507 ปีที่แล้ว

    こんにちは🌞オーブンで早速どちらも焼いてます✌️先程作ったおからベーグルはアルミホイルくしゃくしゃにしたのですがベーグルの底がごっそり持って行かれたのと、今焼いてるオートミールベーグル、中々生地がまとまらなかったのですがコツはありますでしょうか…?

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว +1

      さっそく作っていただきありがとうございます😭💕
      やはり普通のアルミホイルだとくっつきやすいので、フライパン用などのくっつきにくいアルミホイルを敷いてください!
      オートミール生地ですが、おからパウダーより吸水率が低いので どうしてもべちゃっとなりやすいです。倍量まではいきませんが、35gくらい加えてあとは同じ硬さになるように微調整ください🙇🏻‍♀️💕

  • @masa3816
    @masa3816 ปีที่แล้ว +3

    サイリウムがないのですが、入れる目的は何でしょうか?教えて頂けますとうれしいです😌

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว +4

      ご質問ありがとうございます♪
      サイリウムを入れることで、ベーグル独特のムッチリした食感を出すことができます🙋🏻‍♀️💕

    • @heechulheechul3885
      @heechulheechul3885 ปีที่แล้ว

      ゆかぴさん❤ベーグル大好きなので明日作ってみますね!楽しみです。動画を見て、サイリウムを取り寄せもう一度動画を見たら「おからパウダーとオートミールパウダーで作ってみました」と書いてあり、あれ?オートミールパウダーも取り寄せなきゃ作れない??😢と思ったら、それぞれのvirのことで安心しました😂明日は朝からベーグル焼くぞー!

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว

      @@heechulheechul3885さん‼️
      いつもコメントありがとうございます😭💕
      ぜひ!こちらも作ってみてくださいね♪
      まずは、おからパウダーバージョンですかね。簡単でシンプル美味しいのでアレンジもしてみてくださいね🙋🏻‍♀️💕

  • @みゆっぺ-i2x
    @みゆっぺ-i2x ปีที่แล้ว

    さっそく作ってみました。
    おからパウダーは“大さじ5(20g)”とありますが、同じく奇跡のおからパウダーを使ったのですが、大さじ1はすり切りで5gだったので大さじ5だと25gになります。
    動画で固さを見て調整しました。

    • @yukap
      @yukap  ปีที่แล้ว +2

      みゆっぺさん!さっそく作っていただきありがとうございます😭💕
      大さじでの計量は、やはり計量スプーンによる誤差などもあるようなのでグラム表記もするようにしています🙇🏻‍♀️
      私の過去の経験から、ハカリが家にない時もできるだけ簡単に作れないかなと思って計量スプーンで計量しています。逆もありますよね、ハカリはあるけど計量スプーンがない...など😅
      生地の硬さで調整いただき、さすがです👍✨