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- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.พ. 2024
- PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
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memo
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今回は洗い物ゼロで作れる超低糖質のサクホロスコーンです。
動画内では円盤にしてからラップごと切る感じにしていますが、適当な小分けにして手で三角形に成形しても良いです。(チョコ版のほうでそうしようと思ってたのに忘れてて包丁で切ってしまいました。)
口の中の水分をかなりもっていかれるので、飲み物必須です。ちょっとずつ食べつつ大量に水分摂る感じで食べてます。笑
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使ったもの
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おからパウダー(微粉) 70g
卵 2個
バターなどの油類 40g
ベーキングパウダー 4g
ラカント 30~40g
チョコ お好みで
※おからっぽい香りが気になりそうなら、バニラオイルを数滴
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使った材料や道具の詳細
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ラカントホワイト
amzn.to/42iuBfv
タニタ(TANITA)デジタルクッキングスケール KD-321
amzn.to/42t9ech
キッコーマン 豆乳おからパウダー
amzn.to/3ONdBtI
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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PFC、カロリー等(ざっくり)
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上記量全部で、約667kcal P29.1g F52.5g C38.2g(糖質7.7g)
1個あたり、約111kcal P4.8g F8.7g C6.3g(糖質1.2g)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。メーカーによる数値の違いなどは考慮しないこともありますので、あくまでも参考程度にしてください。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
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#ばくばクック #おからパウダー #おからスコーン - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
スコーンを6個に分けるところ、手で小分けにして三角形にするパターンもやろうと思ってたのに忘れてて包丁で切ってしまいました…！
手で適当に分けても大丈夫なので、ラップで道具を包むのズルだろ！！と思った方すみません🙇♂僕もズルだと思っております！！
うちにはオーブンがないのでオーブンなしレシピはいつも本当にありがたいです。
色々なバージョンをあちこち入れて頂いてありがとうございます🙇♀️❤
美味しそ😋
もうすぐ100万人ですね😊🎉
もうすぐな気もしますし、まだまだな気もしますし、達成しちゃうのもちょっと寂しい気もしますが、達成したい( ᴖ_ᴖ )笑
なんてステキなレシピ😭✨️
やっと子供が1歳になったけどまだ時間をかけてお菓子作り出来ないから本当に助かります！！
足りない材料買ってすぐ作ってみます🙌
ぜひ＼(^o^)／
朝早くから作ってみました‼️簡単で洗い物もなくてヘルシーで美味しいって最強♡♡ばくばさんのレシピは、いくつもリピートしてますが、こちらもリピ確定です❣️
ありがとうございます！！！良かったですーー！
これはもう、めちゃめちゃ、ありがたいです☺️洗い物も少なく、トースターで作るスコーン、オーブンがないと無理と思っていましたので、作りたいです🍳レーズンや胡桃や乾燥無花果でも、試してみたくなりました☘️素敵なレシピを、ありがとうございます🤗
こちらこそー！水分もっていかれるので、飲み物と一緒に👍！
ばくばクックさんのレシピだと、創作意欲が湧きます😋しばらく低糖質から離れちゃってたけど、近々作ろうかなと思えました！
ありがとうございますo(^.^)o
うぴょー！！！！
もう、スコーン大好きなんです♥️
昨日までオートミールクッキーを作り置きして食べてたので
明日からはこのスコーンおやつにします😂❤❤❤
👍！！
いつも見て癒されます😊声も、音も、字幕も、映像も、全て、大好きです😍
ありがとうございます！！！！
美味しそうなスコーン❤
簡単で嬉しいな〜
ばくばさんが作った１番バージョンで
作ろうと思います😉キッコーマン豆乳おからパウダーも買ったし、バッチリ！明日の朝作って食べた〜い😊
ありがとうございまーす！
家に材料があったのでドライイチヂクとチョコチップを入れて作りました！簡単でヘルシーでお安くこんな美味しいスコーンが出来るなんて感激でした😄次はブルーベリー入れてみます🫐
素敵なレシピありがとうございました🎉
良かったですー！！ありがとうございます！
早速真似してみましたが、粉っぽさが強く、動画のように塊になりませんでした
みんな簡単にできているのがすごいな
おからパウダーの種類かな…🥲
今回も作ってみました
バニラエッセンスを入れて、ココナッツオイルで代用して作ってみましたが
とっても美味しくできました❣️
いつも最高のレシピありがとうございます😊
ありがとうございまーす！！
人生で1番綺麗なスコーンが出来ました✨
抹茶とプレーン作ってみましたが美味しくて最高です
ありがとうございます！
ありがとうございまーす！！
久々に 超低糖質スイーツじゃないですか？
素晴らしいです材料を揃えて是非作りたいです。
ありがとう〜
前回のパンケーキも一応糖質めちゃくちゃ低いです！
どちらかというとバターとかしっかり使うのが久しぶりかなという感じですね＼(^o^)／
ありがとうございます！
ちょうど腹が出てきて、ダイエットしなきゃと思って、でもおからパン飽きてきたな～ってとこでした✨最高過ぎる…💕
👍
おからパウダー凄いね！！！気軽にですね！！！おやつタイムにですね！！！トースターを活用していますね！！！
チョコレートが苦手なのでレーズンいれてつくりました。美味しかったです❤いつもありがとうございます
ありがとうございますー！！おいしく出来てよかったです☻
美味しそうですね🙋
材料買って作ります🙋ありがとうございます
いえいえー！こちらこそありがとうございます！
とっても美味しくできました〜！
ほんとに袋1つで出来て簡単でした！
ズボラすぎて成型もビニールのまま行い、チョコは埋め込み方式にしました🍫
(埋め込むと少し割れて形が崩れたので、面倒じゃなければ動画みたく先に混ぜた方が綺麗にできるかも？)
いつも素敵なレシピをありがとうございます😊
美味しくできて良かったですー！
ありがとうございます！
ほんと、いつもありがとうございます！早速つくってみます！
こちらこそー！
コーヒーショップとかのスコーンしか食べられなかったので、このレシピ嬉しいです♪
低糖質レシピに変えて痩せられました✌
ぜひ👍！！
美味しそうですね❣️作ってみたいです！
非常によく編集されたビデオにたくさんの拍手が送られました 素晴らしいチャンネルに参加できてうれしいです、よくやったと思います💯
シロップ代わりに、アガベシロップを上からかけて食べても美味しそう😋
おからパウダーだけなのにすごく美味しくできました！さくホロでまさにスコーンでした！今後スコーンはこれでいいんじゃないかと思うぐらい笑
以前参考にした3年前ぐらいのレシピはアーモンドパウダーを使ってて普段家に無かったのでこれからはこのレシピで作ろうと思います！
ありがとうございます！！
スコーンは今ひとつ🙄なので作った事ないけど…
作って食べてみたいと思ったょ。
ありがとうございます😊
こちらこそ！！
風味をかえるのにココアパウダー入れても美味しそう…今度作ってみます！
ぜひ！
おから買ったのでコレ作ってみます☺️美味しそ🤤
ぜひ＼(^o^)／
すごく美味しかったです✨
サクホロでした😋ビニール袋でできるところも魅力的です!
ありがとうございまーす！！
ばくばクックさんこんばんはおからスコーン美味しそうですね。見ているだけで食べたくなりますね。お休み😌🌃💤なさい✨
おはようございます
おから蒸しぱん以外のレシピ、ありがとうございます💕
チョコ何個入れるか、巻き戻して数えました😆
おからパウダーが苦手なのですが、バニラエッセンスのせいか、クルミとチョコを入れたからか、おからが全然気にならずに美味しくいただきました。
ラップは使わず、アイラップの上から包丁できりました。
後片付けが要らなくて、美味しくてヘルシーなレシピをありがとうございました♪
良かったです！！ありがとうございます☻
これ作ってみした！
1000Wしか選択肢がないトースターだったんですが7分6分で無事成功！おいしかった
口の中の水分と引き換えに腹持ちめっちゃ良いです
ありがとうございます！！
トースター、洗い物無し(手は仕方無い)レシピ良きです。電子レンジレシピもお願い致します😊
ラカント30はちみつ10でチョコ入作りました！ふつうに美味しいし、お腹に溜まるし、程よくダイエットにちょうどいい👏🏻
ありがとうございます！
ちょうど家にある材料で作れるので
今日のおやつにしたいと思います😆
ありがとうございまーす！！
近所のスーパーで豆乳おからパウダーを見つけたので作ってみました！
普通のミルクチョコを入れてしまいましたが、いつものスコーンより罪悪感少なく食べられました。
腹持ちが良さそうなので、会社で朝ごはんとして食べようと思います😊
ありがとうございます！！
美味しそう😋ばくばクックさんおすすめのキッコーマン 豆乳おからパウダーを昨日買いました〜🎉このタイミングでスコーンの動画めっちゃ嬉しい☺️明日さっそく作りましゅ❣️
ありがとうございまーす！！
ばくばさん、おからスコーン作りました〜めっちゃ美味しいしです。素朴な素材の味がして大好きです❤思ってたより簡単だったのでリピしてます🎉
うっまそー！！
お店屋さんレベルに美味そう
洗い物出ないのもいいね😊
味は良いです！！口内は砂漠ですが😂笑
明日さっそく作ってみます😊
👍！！
早速作りました。
簡単で、美味しくできました！
さっそくありがとうございまーす！！良かったです＼(^o^)／
チョコ🍫入りバージョン作りました♬やーっぱり水分もってかれましたがサイコー🎉美味しかったです👍
ありがとうございます！！
グルテンフリー感謝👍 黒すりゴマ入食べたいな😊
👍
早速作ってみました
生地が固かったのでアーモンドミルクを入れてみました
洗い物が少ないのは助かりますがボールで捏ねた方がやりやすいみたいですね😅
先日はホッケーキ作ってヨーグルトと苺をトッピングして食べました
どちらも簡単で美味しく低糖質で安心して食べられるのでまたリピします😊
ありがとうございます！！仰るとおりボウルのほうがやりやすいです！！笑
スコーン大好きなので、とてもありがたいレシピ！！
材料はラカント以外全部ありますので甘味はハチミツで代用できないか、明日やってみます！
👍！
オリーブオイルで作ったらクセ強スコーンになってしまった🥲
今度はちゃんとバター買って絶対成功させる！！
😭
ずいぶん昔に我が家にあったアイラップ。祖母が愛用していたけど、用途も分からずにいた幼少期😂
久々に買っていたので、作ってみます😊❤
ぜひぜひ( ᴖ_ᴖ )
いま焼いてまーす♡
ふわさく楽しみーーーさくふわ待ち遠し👏
超微分おからパウダーを使っているのでまとめるのに一苦労しましたが味が美味しければあとはなんとかなるかと笑
次はばくばさんと同じおからパウダー買ってレシピ忠実バージョンも作ってみます🥹
超微分パウダー１.5キロあるのでいろんなおから菓子つくりまくって消費しまくらなきゃ笑
またオートミールのお菓子レシピも楽しみに待ってます🙋♀️
ありがとうございますーーー！大量消費ーー！
超低糖質🙌
洗い物なし🙌
トースターおk🙆
嬉しいことばっかりです！
アイラップ便利ですよね！愛用してます！
良かったです＼(^o^)／
洗い物無し!
そしてトースターで出来る!!
嬉しいです🤗早速作ります!!
穴開き袋に爆笑しちゃいました🤭
ぜひーーー！水分もっていかれるのでお気をつけて( →_→)笑
早速作りました。
余り膨らまなかったけど上手く行きましたが甘くしすぎたのが良くなかったです。
何時もありがとうございます❤
手が綺麗❤❤
ありがとうございます！
これはすぐ作れるやつだぁ〜😊
ココア入れてもいいかな
爆速ですぞ！
材料ある！と思って作り始めたら、おからの在庫が40gだったので残りは米粉で代用しました😅
バニラオイルとチョコチップも入れておから感少なめの仕上がりに。美味しかったです👏
おー！！ありがとうございます！！
トースターで作れるの助かります〜👏☺
👍！
チョコver作ってみました。
今回も美味しかった～^^
サクほろだけどギッシリ感があるので、1切れで満足なのは嬉しい誤算♡
ありがとうございます☻🍫
おからパウダーメニューありがたい！ただ個人的には脂質も抑えたい体質ゆえ…美味しそうだけど我慢我慢…
最近、スコーン作りにハマっててオカラでも作れるんだ！とびっくり👀
オーブンないのでノンフライヤーで作ってました。
トースターお手軽でキレイに焼けますね！作ってみま〜す。
｢いい感じに割れていい感じ｣…
頭の中で3回呟いちゃいました😅
良い感じは良い感じですよね👍！笑
おかP100パースコーン最高やん😍
最高でしょう( ᴖ_ᴖ )笑
アレンジして作りました♪
油は太白ごま油を使用、抹茶パウダーとホワイトチョコ入れました❤
サクホロで美味しい😋
そして砂漠🤣
アイラップで全部混ぜて上から切ったので洗い物もなし！素晴らしいレシピをありがとうございます😭
ありがとうございまーす！！
マルコメもオカラパウダー（1キロ袋） 出してました。買ってみたらオカラ臭さは全くなくて、何故かかっぱえびせんっぽい香りがしました。ちゃんと微粉です。
丁度材料あるな
レーズンとクルミの２種作ってみます。
明日のおやつだ♪
よっしゃあ！
仰っていたように、小麦粉のスコーンより数倍口の中が砂漠状態になりましたが、おから蒸しパンよりもおからの味が少なくて食べやすかったです😊
おからパウダー切らしていて大豆粉で作りました。ゆるーい生地になっちゃったけど、そのまま一枚の円にしてオーブンで焼きました。激うまでした。パンみたいな、軽いマドレーヌみたいな。また作りまーす♪
ありがとうございます😊
逆にトースターがないのでオーブン版もありがたいです✨
この前ようやくキッコーマンのおからパウダーを手に入れたので作ってみます！
おいしくできますようにーーーー！
この前のパンケーキもとっても美味だったので早速作ってみます！♡
このチャンネルを見るようになったのが高校生で、今大学4年の代なので早5年以上、、、お世話になってます🙇🏻♀️😭💗
生おからで作ったらどうなるのだろう？と気になりました！！少しパサパサが軽減されるでしょうか🤔💭
おおー！！！めちゃ昔から！！！ありがとうございます！！
生おからは試してないのでちょっと分量変わっちゃうのと、水分入ることでちょい微妙になるかもなーという感じがあります🥲
おからパウダーが60ｇしかなかったので適当に米粉を10ｇ入れて、甘党なのでバニラエッセンスを追加してバターがないのでオリーブオイルにして作りました笑
バターじゃないからなのか甘さ控えめになったけど美味しく出来ました！ありがとうございます🥰
ありがとうございまーす！！
チョコレートバージョン、何度も作って朝ご飯として、通勤中車の運転しながら食べてます🚗
２回気管に入ってむせましたが😅
ありがとうございます！！水分ないと危険ですよね🥹
ばくばさんこんばんは！
昨日、休みだったのでスコーン焼いたばかりです🍪
味は美味しかったけど、結構固くなっちゃって…😭
このレシピも、とっても美味しそう!!
おからパウダーじゃなく、大豆粉なら家にあるのですが、やっぱりおからパウダーの方が良いですよね?!😅
大豆粉とおからパウダーだと吸水量だったりその他諸々変わるので、ちょっと混ぜ込むとかじゃない限りは別の粉として考えたほうが良いかなと思います！
@@bakubacook そうなんですね！
同じ大豆系でも、けっこう違いありますね✨勉強になりました！
ありがとうございます😊
おからパ右大臣さん😂😂😂こんばんは🌙😃❗もうすぐひな祭りだし…右大臣さん😂😂😂
おからのレシピは本当に嬉しいです🎵スコーン良いですね～ 🎶明日の朝ごはんはスコーンにします😊オーブンで多めに作ろうかな😊😊😊
どうも左大臣です！ぜひ( ᴖ_ᴖ )
こんばんは。某シアトル系コーヒーショップのスコーンを食べたいと思っていたところに、おかP 100パー スコーンありがとうございます。 アイラップを愛用しているので、おからパウダーを買いに行きます。 お抹茶やナッツでも試したいです。
どうもどうもー！ぜひ＼(^o^)／
コメントしてから3回ほど作りました。おからパウダーが微粉タイプではなかったために、豆乳を足さないと纏まらない状態でした。微粉タイプを買ってリベンジします。
作ってみました。
私はおからのにおいや味が好きなので、プレーンでも十分に美味しかったです。ラカントではなくきび砂糖を使いました。
オーブンを使わずに、トースターや電子レンジを使うお菓子のレシピ、これからもよろしくお願いします。
ありがとうございます！
おからだけですごく美味しそう！洗い物出ないのすごくいい〜チョコ入れてみよ✨
チョコ入れたら500倍美味しいです( ᴖ_ᴖ )🍫
グリルで作るバージョンを見てみたいです
ラカントをプロテインにして作ってみました！！
めっちゃパサパサだけど噛めば噛むほど美味しくなる感じ！
次はもっと水分を足してみようかな…
ありがとうございます‥！
オーブンなしありがたや😢❤
tiktokもフォローしましたー！
tiktokってほんものだ！！ってやつですかね…？
実は偽物のアカウントのアカウントが1つ大きいのあって、それな気がしています…(僕は投稿していないので)
プロフィール欄にほんものだ！！って書いてあるのが僕です(*_*)
@@bakubacook 教えてくれてありがとうございます！見直します！
@@bakubacook 見てきましたが偽物多すぎますね😳😳😳😳😭
超低糖質おからスコーン、めちゃめちゃ美味しそうです。🍞🤱🥐🤱
ありがとうございます！
今回も相変わらず美味しかった！
ありがとうございます！！
初コメです。
美味しそう！
おからパウダーのスコーンのレシピ凄くありがたいです❣️
卵1個で作りたい場合、水分量調整すれば作れるでしょうか？
また卵値上がりして高いので節約出来たらなと思って😅
単純に半量ですかねー！水分入れた場合の味等についてはちょい微妙かなと
ココナッツオイルでも美味しいかも😊
もち！
チョコレート🍫が無くて、ドライレーズン🍇を使ってスコーン作りました🫶チョコレート🍫も良いけど、レーズン🍇もなかなか良かったですよ❣️
てか、袋の穴開いてた時のスローモーションが爆笑でしたꉂ🤣𐤔
レーズンも良いですよねー！
すぐに取り掛かれる～♪
ばく氏のおかげで
おからパウダーだの
オートミールだの常備してるんだぜぇ～😏いぇい✌️
よっしゃあ！
小麦粉０とは思えない
プルーンをたっぷり入れて、砂糖を減らしました
美味すぎ❤
ありがとうございます！
丁度うちにおからパウダーの超微粉末があるんで（ニチガって書いてあった）
明日にでも作ってみます。スコーンはコーヒーにも紅茶にも合うから結構好きなのです。
ん？私はズルだとは思わんけどな～。気にせんでいいんでないかい？
ニチガのも良いっすよねー！以前は大容量のやつをニチガで買ってました！
ラップで包んで良いのであれば最悪全部包んじゃえば洗い物なしになるので、レギュレーション違反スレスレです笑
ばくばくさん ごんばんは
スコーン大好きなんですよ
コレは作るしかないやつだわ( ˙▿˙ )☝
材料も しれっとある😅
では颯爽じゃない早々にやってみるかな💪…🤔💭
ﾌﾌﾌ
早速ありがとうございました！笑
甘味を抜いて、塩チョッピに、チーズ賽の目でおにぎり代わりー🍙
半分には、お味噌も！！
バターを米油同量にしたら美味しく出来上がりますかね？水分増えた分粉多くした方がいいですか？
油もバターも変わらないんで同量でOKです！
つや出し用の卵液をあらかじめよけとけば
余分な卵液が残らない！
目からウロコの発想ありがとうございます
参考になって良かったです！
おもいたったら即！ｽｺｰﾝ🤗ｵﾔﾂ？ちょこっとﾁｮｺ🍫ありﾊﾞｰｼﾞｮﾝ❣️ｲｪｰｨ🍀母がｽｺｰﾝ好きなので試してみます✨
ぜひぜひー！！
@@bakubacook こんにちは🤗お返事いただいて嬉しいです♪ありがとうございます❣️さっそく紹介🔊母に試食？私も試食😊
材料全部ありま〜す！
コネコネ楽しそう(*´-`)
入れる物で色々なバージョンが出来そうですね！
バターが絶対良い仕事してますよね😆
今回はしっかり油入れました！！ちゃんと美味しくなりました( →_→)
@@bakubacook さん💕
今日作ってみましたよ
おから10gへらしてバター5g増やして←切り過ぎてえいやって入れてしまいました
ナッツとクランベリーも足して
楽しめました！…が💦2個目食べたら喉に詰まりそうで危険でした
水分必須です💦
美味しかったし簡単に出来ました
ありがとうございます😊
今朝は、ばくばクックさんのパンケーキを食べました(*¯ч¯*)'' ŧ‹”
明日はこのスコーンで決まりです！
今回のサムネイル魅力的すぎ！
ありがとうございますー！！
たくさんの飲み物と共に‥☕笑
美味しそうですね♪ 何を飲んでるのかなぁ？
笑ふふふっ
ただの・・・・緑茶＼(^o^)／
@@bakubacook え〜 本当に❓私は白湯かルイボスティーが🫖好き（＾ν＾）
ばくばくんが『ロカボカフェ』とかオープンしたら、たくさんの人が通いそうだよね🎉
ふふふ
本日作ったのですが、生地を薄く伸ばしすぎて、単なるクッキーみたいな食感になってしまったのが反省😢
おからパウダーがちょっと足りなかったのできな粉入れたのですが、味はそれはそれで美味しかったです。
ありがとうございます！
すみません、円盤形にしたときの厚さはどのくらいでしょうか？
厚みは計ってなかったです…！ボウルに入れてそのままカットしたりとかしてたので、割と適当ですねー！
おから…50にして…
きなこ…20にしても良いですか？
おからパウダーからの名前発想が毎回感心してます！ꉂ🤣𐤔
よく思いつくなー\( •̀ω•́ )/ｽｺﾞｰｲ
スコーンももちろん好き♡
考えると私口の中の水分持ってかれる系好きかも( 'ω' )
水分とるために食べる!!!!違う😂😂
実はここが編集で一番時間かかってて、後回しにして最後に必死で考えてます笑
3.4度目？作ってみました！
半量で作って食べ切れるようにしてますが、とっても美味しくできてます^_^
ありがとうございます～～！！！
凄い〜何と凄いレシピですね。
もう60も過ぎ、健康のため思うと、アレコレダメなんですが、またダメ友達言われるものが好きなんです。白米、ご麦粉料理‼️おからなら、良いですね!早速作ってみます^_^
ぜひ～～！水分もっていかれるので大量の飲み物と一緒に👍笑
早速作った美味しかったよ！おかP右大臣🎉
おおー！！はやい！！笑
ありがとうございます＼(^o^)／
トースターで焼けるレシピ、嬉しいです！！！これなら作れれそうです〜ありがとうございます(̂•͈⚇•͈)̂♡
こちらこそ！！
ラカントがないので、砂糖や三温糖ではダメですか？
なんでも大丈夫でーす！
@@bakubacookありがとうございます！作ってみたいと思います。