Yoga Vinyasa | Slow Flow Espansivo 🌿 Classe Completa 45 minuti
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- Questa classe completa di Vinyasa Yoga ti aiuterà ad aprire tutto il corpo, attraverso posizioni espansive. Troverai mobilità nella schiena e nelle spalle, oltre che forza e concentrazione grazie a posizioni di inarcamento.
I movimenti fluidi accompagnati dal respiro, tipici del Vinyasa ti daranno modo di rallentare e connetterti con te stessa/o, coltivando forza sia fisica che interiore.
La classe è adatta a persone che hanno già un po' di dimestichezza con lo Yoga, ti invito ad ascoltarti e saltare/modificare le posizioni o transizioni che non pensi si adattino a te in questo momento. Ti aiuterò a trovare modifiche durante la pratica, se c'è l'hai, tieni vicino a te un cubetto da yoga o un grosso libro 😊
Buona pratica 🙏
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Musica da EpidemicSound
Palandvind - Storm
When The Spirit Is Free - Ecovillage
Bandha - Van Sandano
Pushing Trough The Lush Green Grass - Chaxti
Concussion - Nihoni
Ruby - Nihoni
kirkjufell - Mochas
Ambience - Megan Wofford
Trillion - Autonomic Sensations
Insegnante: Celeste Molaro
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Ciao, sono Celeste un’insegnante e studiosa di Yoga, appassionata di arte, culture straniere, e di viaggi. Sono entrata in contatto con lo Yoga all'università, durante una periodo particolarmente difficile psicologicamente. Da tempo cercavo un modo per trovare equilibrio con me stessa, e la pratica fisica degli asana svolta ogni giorno con dedizione mi ha dato un profondo senso di sollievo. Ho allora capito di voler apprendere a fondo gli insegnamenti di questa pratica, condividendo con gli altri ciò che imparavo. Dopo la laurea ho avuto la fortuna di poter unire il mio amore per il viaggio con quello per lo Yoga e sono partita per il Sud Africa - ospite di una delle mie sorelle! Li ho intrapreso il corso da istruttrice E-YRT 200 della Yoga Alliance presso lo studio Unraveled Yoga a Cape Town, sotto la guida di Maya Pratt. Finito il corso mi sono ritrasferita a Trieste, mia città natale, dove ho cominciato ad insegnare, continuando sia studi pratici - dello Yin Yoga, per cui ho ottenuto lo Yin Yoga Certificate RYT30 della Yoga Alliance, e della meditazione Mindfulness - che studi teorici, fondamentali per capire la complessità e l’infinita potenzialità di cambiamento che ci offre questa pratica. Ho terminato qualche giorno fa il mio Advanced Teacher Training da 300 ore sotto la guida di insegnanti eccezionali come Jo Feghale e Maya Pratt. Insegno principalmente lo Yoga Vinyasa, ovvero uno stile dinamico in cui si fa molta attenzione al respiro e a mantenere la concentrazione nelle transizioni tra una postura e l’altra. La passione per questo tipo di Yoga è data dall’enorme stimolo creativo di una pratica completa, basata sul tradizionale Hatha Yoga ma che lascia spazio a sequenze sempre nuove e creative, aiutando la consapevolezza del movimento, del proprio corpo e della propria forza mentale.
Disclaimer: Si prega di consultare il proprio medico prima di intraprendere le attività di questo video. Partecipando a questo esercizio o programma di esercizi, accetti di partecipare volontariamente e di prenderti la responsabilità di eventuali rischi, assumendoti la responsabilità in caso di infortuni e accettando di non intraprendere alcun tipo di azione legale contro Yoga con Celeste.
#YogaVinyasaFlow #YogaFlowEspansivo #Backbends
Questo lavoro in particolare è stato davvero toccante per la sua bellezza
Grazie Celeste
Sono bellissime le tue lezioni, questa l'ho scoperta due anni dopo. Sei molto precisa nelle indicazioni e trasmetti tanta serenità. Grazie. Namasteè
Grazie di cuore Cinzia 🫶
Bellissima pratica, grazie per questo momento di scoperta Celeste❤
È davvero un piacere potervi guidare in queste pratiche 🙏
cara Celeste, ogni lezione è una scoperta. Grazie ❤
Grazie Elena!
Grazie Celeste bellissima pratica fatta stamattina mi piacciono molto queste lezioni e tu come al solito sei bravissima di lascio una buona giornata ❣
Sono felice ti piacciano questo genere di pratiche, grazie Maria 💕
Grazie 💞Celeste il genere di pratica che preferisco 💕bellissima 💞namaste
Grazie mille Manuela! 💕🙏
Davvero molto rilassante!
Grazie Celeste,
pratica bellissima e le tue spiegazioni sono chiarissime.
Grazie mille
Mi fa molto piacere Giusy, grazie 💕
Bellissima pratica .spiegata da te magistralmente 😘grazie
Wow grazie Vanya mi fa davvero piacere! Grazie ❤️
Ciao Celeste non vedevo l ora di una tua nuova lezione!!!
Ciao Francesca, arriverà presto 😊
Ciao Celeste, bellissima pratica, molto interessante rilevare le differenze tra destra e sinistra, una più forte e una meno, una con maggiore equilibrio e una meno.... Grazie, un abbraccio di ❤ !!!! 🐈⬛💗🐈
Ciao Francesca, mi piace farlo notare perchè a volte la differenza può essere sostanziale ma altre risulta molto sottile, in ogni caso è bene esserne consapevoli. Sono contenta ti sia piaciuta! Un grade abbraccio 🥰🙏
Un corso?!😃ma finalmente!!!! Dicci dicci...!!! Che bello. Brava😊 sono sicura che avrà un successone!
Grazie per questa pratica intensa. Mi accorgo di essere legata in alcuni punti e di avere difficoltà in posizioni tipo la mezzaluna. Ma va bene così. Lo yoga mi fa star bene, limiti inclusi. Grazie Celeste 🙏😊 buona settimana!
Alessandra scusa se ti rispondo così in ritardo! Si, finalmente Miele è uscito e spero tanto vi piacerà e vi darà modo di approfondire la vostra pratica 😊
Fai benissimo, i limiti sono parte di noi e lo yoga è un viaggio, l'importante e continuare ad esplorare 🙏🏻❤︎
Celeste è una pratica bellissima! Grazie!!
Grazie mille Maria ❤︎❤︎🙏🏻
Bellissima sessione, completa, ben spiegata. La tua voce morbida e pacata infonde molta calma e aiuta a entrare nella pratica. Grazie
Grazie mille Talia! 🙏🏻
Grazie Celeste ,bellissima lezione !!
Buona domenica
Grazie mille Elisabetta, buona domenica anche a te ❤︎
Mi piacciono queste pratiche lente! Grazie celeste !
Sono contenta ti piacciano questi flussi lenti, mi piace molto proporveli 😊
Mi è piaciuta molto questa lezione! Grazie! Adoro la posizione del piccione!
Mi fa molto piacere! Anche a me piace tanto 😊
Grazie
Io adoro le pratiche più lunghe e le dinamiche le mie preferite
Mi sono molto rilassata con questa pratica mi è piaciuta molto grazie
Sono felice ti sia piaciuta Antonella e che ti abbia rilassato.
Grazie 🙏
Questa pratica mi era sfuggita, oggi l'ho recuperata. Molto bella, grazie
Grazie Monica! Sono contenta tu l'abbia provata 🙏🏻
Lezione stupenda non solo per aperture e torsioni, ma anche per le transizioni...me le sono gudute proprio.
Grazie Celeste.
P.s. che bello andarsi a rivedere i prpri commenti e leggere le sensazioni provate!!❤❤😂😂
Questo tipo di pratiche sono le mie preferite 🥰 sono felice tu te la sia goduta!
Hehe eh si può essere un bel modo di rileggersi e scoprire i propri progressi anche ✨
avevo un brutto mal di schiena, dopo questo lungo flow mi sento decontratturata! Grazie
Che bella sensazione! 😊 mi fa proprio piacere
Grazie per questa pratica espansiva di tutti i sensi😀
Grazie a te Monia 😊
Bellissima pratica, grazie infinite Celeste😘
Sono felice che ti sia piaciuta Francesca, grazie 🥰
Non vedevo l'ora di praticare, stamani a lavoro, fatto ora, che dire...meravigliosamente Celeste!
Oh che bello, grazie mille Barbara. Sono contenta non abbia deluso 😊🙏
...magnifica💙..efficace e completa,grazie!!!...ancora!!!!🎋
Ho beneficiato molto di questa pratica, hai una modalità che mi aiuta a lasciarmi andare, liberandomi dalle tensioni. Se fai pratiche ancora più avanzate per me non sarebbe male, vorrei arrivare un po’ più vicina ai miei limiti ma con calma, mi accorgo che il mio corpo ha bisogno di tempo ed è sempre molto contratto, soprattutto la muscolatura della schiena delle spalle e le zone lombari. Grazie. Namasté
Grazie mille celeste, per la tua semplicità e il tuo amore, un abbraccio 💋 non vedo l'ora di praticarla
Un grande abbraccio! 🥰🙏🏻
@@yogaconceleste anche a te! 🎈🤍
Grazie, bellissima pratica come sempre!
Grazie Serena!
Bellissima davvero grazie ❤
Grazie Antonella!
Grazie Celeste, una pratica bellissima
Seguito oggi la tua lezione (haime nei giorni scorsi non ho avuto tempo) bellissima grazie 🙏
A domenica 😀🤗
Alla fine sei riuscita a farla però, mi fa piacere! Grazie Daniela 😊❤︎
Bella come sempre 👍🏼💕
Grazie mille a te Mary ❤️
Grazie 😊
Grazie, una lezione meravigliosa.
45 minuti è per me la durata perfetta ✨
Sono felice che la lezione e la sua durata ti siano piaciute Alessandra! 😘
Meravigliosa pratica💓
Grazie Silvia ❤︎
Bellissima pratica, grazie 🙏🏻
Grazie mille Sara 😊
Ciao Celeste, bellissima pratica!!!
Domattina la ripeterò , mi fa sentire veramente bene....completa e piena di energia.
Grazie mille e ti abbraccio forte, buona serata 🙏😘
Che bello Ombretta, sono felice che ti sia piaciuta e che ti abbia dato energia! Allora buona pratica e un grande abbraccio 🙏🥰
Grazie di cuore 💖
Grazie per esserti unita Cinzia ❤️
Grazie Celeste, le tue pratiche mi piacciono ogni giorno di più e riesco a farle pur non essendo per niente sciolta
Grazie grazie grazie🙏🙏🙏
Un grande piacere Giuseppina ❤︎
@@yogaconceleste ♥️
Grazie Celeste, lezione molta bella. Mi è piaciuto avere tenuto a lungo la posizione del piccione, sono potuta "entrare dentro" e capirla bene .
Mi fa piacere che hai potuto approfondire il piccione, a volte bisogna restare più a lungo nella posa per capirla come dici tu 🙏
Una bellissima pratica , come sempre , GRAZIE.
Grazie Laura, sei molto gentile 🙏🏻
Cara Celeste, sono riuscita finalmente a fare questa pratica dopo un periodo molto impegnativo. Bellissima pratica, un po' intensa ma veramente efficace nel rimuovere le tensioni, aprire il corpo e respirare meglio. Con le posizioni della mezzaluna e della cosa selvaggia ho un po' di difficoltà, ma migliorerà... Un abbraccio, grazie mille per questa pratica e una bellissima settimana 🤗
Ciao Elisa! Sono contenta che la pratica ti sia piaciuta nonostante le difficili posizioni, non preoccuparti col tempo e costanza migliorerà. L'importante e averne beneficio. Un abbraccio 😘💕
Grazie
Grazie! Bellissima pratica
Grazie Cinzia, mi fa piacere ti sia piaciuta!
Stupenda 💓
💕🥰 Grazie!
Grazie!lezione molto bella
Grazie a te Barbara!
Grazie, mi piacciono molto le pratiche un po’ più lunghe. Ho l’impressione di entrare maggiormente in contatto col mio respiro ed il mio corpo
Ciao Celeste, speravo proprio ci fosse una pratica sulle spalle! ❤️
Ciao Nan ❤︎ ottimo sono contenta 😊
Moooolto intenso, ma bellissimo! Curiosa di conoscere i contenuti del tuo corso. Lo aspetto!
Grazie Floriana! Non vedo l'ora di condividerlo con voi 🙏🏻
Molto bella💜💫
Grazie Daniela! 🥰🙏🏻
Grazie pratica molto bella❤
La mia pratica di oggi🧘♀️Esattamente ciò di cui avevo bisogno💆♀️ Grazie!🥰❤️
Mi fa proprio piacere tu l'abbia trovata, grazie di esserti unita alla pratica 🥰🙏
grazie Celeste, ottoma pratica
Sei bravissima, dolce e strong allo stesso tempo 🙏✨
🥰 Grazie mille!
Grazie Celeste per questa rilassante e rinvigorente lezione. Namastè
Grazie 🙏 ❤😊
🙏💖
🥰
Brava bravissima!
Una semplice parola ma che include altre,BRAVISSIMA!Grazie Celeste e Namaste!
Grazie mille cara Catalina! ❤︎
Buongiorno e grazie per questa splendida lezione, è veramente un piacere seguire le tue lezioni e ascoltare la tua dolce voce.
Nanaste
Grazie di cuore Stefania! 🙏
Grazie bellissima lezione 🙏✨
Grazie Serena ❤️🙏
Grazie Celeste! Hai il potere di portarmi in questi 45 minuti con la testa e il corpo da tutt'altra parte. Mi fai davvero resettare tutto dandomi la forza di ricominciare la giornata!
Mi fa davvero tantissimo piacere, grazie 🙏
Grazie Celeste, i tuoi video mi hanno impreziosito la vita!
Solitamente adatto le pratiche a come mi sento, fisicamente e spiritualmente, alle stagioni ed in questo periodo devo gestire la mia schiena che come spesso accade in primavera la mia lombare diventa sofferente.
Attingo dalle tuo liste ma sono sempre impaziente per i tuoi nuovi video💜💗💜
Che bel messaggio, grazie di cuore La Miki! Lo Yoga mi ha cambiata profondamente.. e sono felice di poter condivide tutti i suoi benefici con voi. Fai benissimo ad adattare le mie pratiche alle tue esigenze 🌺
Bravissima come sempre grazie grazie grazie ❤❤❤
Anche questa pratica bella e originale! Aspettiamo con emozione le novità 🥰
💕🙏 Grazie Patrizia
Grazie Celeste, una pratica davvero bella! 🙏❤
Mi fa piacere ti sia piaciuta Monica, grazie! 🥰
Buona domenica Celeste... grazie per esserci sempre nelle mie domeniche...un abbraccio forte....le tue Pratiche mi fanno stare proprio bene🙏💓
Sono così felice che le mie pratiche ti facciano stare bene cara Valentina! Alla prossima domenica ❤︎🙏🏻
🙏 grazie Celeste .... come sempre. E buona domenica 💌
Grazie Valeria, anche a te ❤︎🙏🏻
Mamma mia che bellissima pratica Celeste molto profonda mi sono sentita subito a mio agio grazie grazie grazie l'adoro 🙏❤😍😍😍
Che bello Valeria, sono contenta ti sia piaciuta, a me fa stare davvero bene!🥰🙏🏻
Con gratitudine e riconoscenza ti ringrazio molto per questa nuova bella pratica🙏♥️
Dal mio cuore al tuo Graziella 💕🙏
Che bella anche questa lezione Celeste! Dopo le 6 ore di bicicletta di ieri mi ha rigenerata!! Grazie
Sono felice ti abbia dato beneficio dopo il lungo giri in bici Elena, grazie :)
Ciao Celeste e buona domenica. Bellissime aperture e torsioni che liberano veramente. Le pratiche così complete sono per me davvero belle. Brava per le video corso che hai pensato di fare: sei davvero brava. Di questa lezione in particolare ho apprezzato l'inizio nel quale sono stata molto presente. Grazie❤️💕💋
Ciao Chiara, grazie mille, sono davvero felice che questa sequenza ti abbia aiutato a liberarti e sopratutto che tu sia riuscita a concentrarti bene. Buona giornata 😘❤️
Sono davvero contenta di averla trovato! Grazie per questa pratica divertente, mai annoisa, una flow sempre creativa e ben spiegata!
Sono molto contento anche che tu mi abbia trovata e sopratutto che la lezione ti sia piaciuta! :)
Bellissima pratica Celeste!La durata poi è perfetta e la rende più completa!voglio iscrivermi al tuo corso!
Grazie mille Ludemi 🙏🏻 Non vedo l'ora di condividere il tema del corso qui sul canale!
Grazie, fatta ora la tua pratica ❤mi ha calmato la mente e alleggerito il cuore ❤🙏😘
Mi fa davvero piacere cara, grazie! ❤️🙏
Grazie ❤ bellissima pratica 🙏🌸 namastè
Sei fantastica 😊
😚😚❤️
Buona domenica cara,grazie per esserci, farò la tua pratica nel pomeriggio ❤🙏
Grazie🙏
Grazie a te Simona 😊
Pratica bellissima! Grazie Celeste, mi sento molto bene e non è un periodo facile per me. Attendo notizie del corso😚a presto
Grazie Cristina, sono così contenta che la pratica ti abbia dato beneficio nonostante la difficoltà del periodo 😘
Grazie Celeste, come stai? Spero tutto ok. Un abbraccio🙏🧘♀️
Ciao cara Chiara, tutto bene. Mi riposo e mi preparo alla nuova stagione 🥰
Ciao Celeste. Oggi sono un po' indolensita e farò una delle tue pratiche di streching ma domani mattina sarò sicuramente sul pezzo e mi cimenterò. Ti farò sapere le sensazioni che certamente saranno bellissime. Grazie😘
Ma certo cara Alessia ❤︎
@@yogaconceleste fatta stamattina!! Purtroppo non avevo molta energia a disposizione per affrontare al meglio alcune posizioni più impegnative ma non ho mollato e nonostante il corpo abbia tremato e faticato molto alla fine le sensazioni raccolte sono state bellissime. Sicuramente da rifare con un po' più di prestanza fisica per ottenere ancora più consapevolezza. Bellissima pratica🤗 e non vedo l'ora ce ne siano altre così in cui sfidarsi. Durata perfetta!!!
Grazie Celeste🙏
Aspetto con impazienza domenica prossima per ascoltare del tuo nuovo progetto. Iscritta alla newsletter e in trepidante attesa🤗😘
Grazie Celeste, bellissima pratica 🙏 un consiglio, se possibile: avendo problemi alle ginocchia (legamento crociato lesionato da quando ero ragazzina), ho molta difficoltà nella posizione del piccione. Che alternativa consigli per avere comunque lo stesso benefico allungo?
Grazie se potrai darmi qualche dritta per sostituire questa asana durante le pratiche!
Grazie Eleonora, sono felice ti sia piaciuta! Si, ho un tutorial specifico per la posizione del piccione dove puoi scoprire come modificarlo anche. Ecco il link: th-cam.com/video/pSn7K6KcMfE/w-d-xo.html
@@yogaconceleste wow, grazie mille!!! ❤️
Ciao Celeste, e' la seconda volta che eseguo questa pratica. Ho notato che, anzichè cambiare sempre tipologia di asanas, affrontare una pratica piu' lunga e un po' piu' impegnativa, ripetendola, mette in luce aspetti del corpo che non avevo notato. Per esempio, la diversità fra parte destra e sinistra, soprattutto nella parte finale con la posizione del piccione. Provero' a farla ancora, sento decisamente il corpo piu' forte, anche nelle braccia, mentre prima facevo fatica a restare in certe posizioni per il dolore ai polsi. Ti sapro' dire cosa succede ripetendo nuovamente la pratica. Intanto, come sempre, GRAZIE.
Ciao Chiara, molto interessante ciò che dici. Ripetere le stesse sequenze secondo me è l'ideale, conoscendo i passaggio e gli asana proposti si può andare ancora più a fondo. E' inoltre fondamentale ripetere gli asana in giorni diversi e periodi diversi per scoprire aspetti sempre nuovi di se stessi 🙏🏻
VORREI COLLEGARMI AI TUOI CORSI ONLINE . COSA DEVO FARE?
Ciao Maria Paola, questo è il link al mio corso: bit.ly/MIELE_CorsoYogaOnline puoi acquistarlo e farlo in qualsiasi momento
BELLA AAA APPENA FATTA IO NELLA POSIZIONE DEL PICCCIONE DA UNLATO TREMAVO ,,,,,NORMALEEE???????
prova ad usare un cubetto sotto la coscia come supporto, dovrebbe aiutare. non è niente di anomalo il tremolio, non preoccuparti, ma più un segnale che forse puoi modificare un po'