Dzięki za wytłumaczenie dlaczego nie warto kupować multiwitamin. Wiedziałem że nie warto brać ale super że powiedziałeś o konkretnych przykładach dlaczego nie warto stosować tych środków. Dzięki
1. wybierać suple w formie wysokobiodostępnej jak cytryniany, mleczany. Unikać tlenków. 2. Utrudniają wchłanianie ale nie oznacza go nie niwelują do zera. 3. Ca, D3, Fe - najczęstsze niedobory:) Kierować się dawką przez RWS(najlepiej wcześniej oznaczyć poziom we krwi) :) 4. Znacznie częściej niedobór Fe tyczy się kobiet niz mężczyzn- fakt, lecz nadmiar Fe głównie spowodowany jest przez zaburzenie genetyczne (hemochromatoza) znacznie rzadsze niż występujące niedobory nawet wśród mężczyzn. Wnioski? Suple są dodatkiem a nie panaceum na każdy wydumany problem w reklamach. Niemniej jednak dostarczenie z dietą witamin i minerałów jest b. trudne (chociaż nie niemożliwe ;) ) a suplementy mają w tym pomóc. Bardziej do tytułu filmu pasowałoby: które multiwitaminy działają gorzej / na co zwrócić uwagę :) Pozdrawiam
Ja wrzucam multiwitaminę w wakacje, gdy jem na stołowkach jedzenie raczej ubogie. Wybieram te z możliwie najlepszym do moich potrzeb składem. W pozostałe miesiące ewentualnie supl celowana
@@Dietetykaopartanafaktach no suplementacje wymyślono przecież z myślą o "specjalnych okazjach", gdzie ludzie mają problem z odpowiednią ilością składników w diecie. W innej sytuacji - po co?
A jednak w Stanach Zjednoczonych 40-50% mężczyzn i kobiet w wieku >50 lat regularnie używa tytułowych preparatów. W Polsce są one najczęściej kupowanym suplementem. Zadam więc to samo pytanie - po co? I właśnie dlatego nagrałem ten odcinek. Świetnie, że Ty zdajesz sobie sprawę z prawidłowej roli suplementów w diecie 🤗 Spora cześć ludzi niestety nie :/
Cześć, pisze to tutaj bo wiem że to zobaczysz, jeśli chodzi o multiwitaminy, byłem niedawno u fizjo z kilkoma problemami (dokładniej bóle mięśni, fizjo prywatnie, zajmuje się sportowcami) które męczą mnie na treningach, powiedział że mam przeciążone mięśnie i słabą jakość tych mięśni, powiedział że musze jeść dużo owoców i warzyw, tym bardziej że jestem w okresie dorastania (zaniedbanie mikro i makro elementów mam), powiedział że przede wszystkim musze się skupić na diecie, w skrócie dużo owoców warzyw, a jak mam możliwość(nie musze) to jakąś multiwitaminę sobie kupić żeby w razie co sobie suplementować, oberzałem cały film, to kupować te multiwitaminę czy nie? :P
Część Szymon. Nie rozumiem, która część filmu jest dla Ciebie niejasna. Cały film, łącznie z podsumowaniem, przekazuje jasny komunikat: nie warto suplementować się tabletkami typu "multiwitamina". Powinieneś zadbać o dietę, a ewentualnie suplementować to, czego masz niedobory. Z treści Twojego komentarza wnioskuję, że jesteś w wieku szkolnym. Pozwolę sobie zasugerować Ci suplementację gramatyki języka polskiego, bo wyraźnie widać, że składanie zarówno prostych, jak i złożonych zdań sprawia Ci wiele trudności. W skrócie: Nie kupuj/nie bierz. Zainteresuj się swoją dietą. Ucz się polskiego. Bądź szczęśliwy.
Cześć, mam pytanie z innej beczki, a mianowicie, jak to jest z kranówką? Czy picie jej bez wcześniejszego przefiltrowania może nieść ze sobą jakieś konsekwencje? Z góry dzięki za odpowiedź.
W wielu miastach w Polsce woda kranowa spełnia wymogi bezpieczeństwa i śmiało można ją pić bez przygotowania. O zdatności jej do spożycia informuje dostawca. Różnie bywa jednak z zawartością składników mineralnych, czasami można to sprawdzić na stronie wodociągów w danym mieście. Filtry natomiast nierzadko dodają pewną porcje takowych składników, co można uznać za plus (choć często woda kranowa sama w sobie jest jak najbardziej ok)
Kto dotrwał dosłownie do samego końca? 😂
Ja :D
Ja i nie żartuję! hahah :D
Oczywiście świetny materiał, jak każdy!
Dziękuję! :)
Dzięki za wytłumaczenie dlaczego nie warto kupować multiwitamin. Wiedziałem że nie warto brać ale super że powiedziałeś o konkretnych przykładach dlaczego nie warto stosować tych środków. Dzięki
Bardzo proszę :)
Niespełna 4.30 min materiału, a tyle kompetentnej wiedzy. Szacun :)
Dziękuję! :))
Dobre intro!
Cieszę się, że się podoba! 🤗
Multiwitaminy wyjaśnione w niecałe 5min. Te materiały gdzie bierzesz jeden temat na tapetę i go argumentujesz są świetnie - serio.
Dziękuję! Będzie takich więcej 🤗
Na TAPET
1. wybierać suple w formie wysokobiodostępnej jak cytryniany, mleczany. Unikać tlenków.
2. Utrudniają wchłanianie ale nie oznacza go nie niwelują do zera.
3. Ca, D3, Fe - najczęstsze niedobory:) Kierować się dawką przez RWS(najlepiej wcześniej oznaczyć poziom we krwi) :)
4. Znacznie częściej niedobór Fe tyczy się kobiet niz mężczyzn- fakt, lecz nadmiar Fe głównie spowodowany jest przez zaburzenie genetyczne (hemochromatoza) znacznie rzadsze niż występujące niedobory nawet wśród mężczyzn.
Wnioski? Suple są dodatkiem a nie panaceum na każdy wydumany problem w reklamach. Niemniej jednak dostarczenie z dietą witamin i minerałów jest b. trudne (chociaż nie niemożliwe ;) ) a suplementy mają w tym pomóc. Bardziej do tytułu filmu pasowałoby: które multiwitaminy działają gorzej / na co zwrócić uwagę :) Pozdrawiam
Mądrze słuchać, mądrego 💪 ja cale nie żartuję 😂
❤️🤗
Ja wrzucam multiwitaminę w wakacje, gdy jem na stołowkach jedzenie raczej ubogie. Wybieram te z możliwie najlepszym do moich potrzeb składem. W pozostałe miesiące ewentualnie supl celowana
Okresowo, w takich sytuacjach rzeczywiście można rozważyć 🤗
@@Dietetykaopartanafaktach no suplementacje wymyślono przecież z myślą o "specjalnych okazjach", gdzie ludzie mają problem z odpowiednią ilością składników w diecie. W innej sytuacji - po co?
A jednak w Stanach Zjednoczonych 40-50% mężczyzn i kobiet w wieku >50 lat regularnie używa tytułowych preparatów. W Polsce są one najczęściej kupowanym suplementem. Zadam więc to samo pytanie - po co?
I właśnie dlatego nagrałem ten odcinek. Świetnie, że Ty zdajesz sobie sprawę z prawidłowej roli suplementów w diecie 🤗 Spora cześć ludzi niestety nie :/
Cześć, pisze to tutaj bo wiem że to zobaczysz, jeśli chodzi o multiwitaminy, byłem niedawno u fizjo z kilkoma problemami (dokładniej bóle mięśni, fizjo prywatnie, zajmuje się sportowcami) które męczą mnie na treningach, powiedział że mam przeciążone mięśnie i słabą jakość tych mięśni, powiedział że musze jeść dużo owoców i warzyw, tym bardziej że jestem w okresie dorastania (zaniedbanie mikro i makro elementów mam), powiedział że przede wszystkim musze się skupić na diecie, w skrócie dużo owoców warzyw, a jak mam możliwość(nie musze) to jakąś multiwitaminę sobie kupić żeby w razie co sobie suplementować, oberzałem cały film, to kupować te multiwitaminę czy nie? :P
Część Szymon. Nie rozumiem, która część filmu jest dla Ciebie niejasna. Cały film, łącznie z podsumowaniem, przekazuje jasny komunikat: nie warto suplementować się tabletkami typu "multiwitamina". Powinieneś zadbać o dietę, a ewentualnie suplementować to, czego masz niedobory. Z treści Twojego komentarza wnioskuję, że jesteś w wieku szkolnym. Pozwolę sobie zasugerować Ci suplementację gramatyki języka polskiego, bo wyraźnie widać, że składanie zarówno prostych, jak i złożonych zdań sprawia Ci wiele trudności.
W skrócie:
Nie kupuj/nie bierz.
Zainteresuj się swoją dietą.
Ucz się polskiego.
Bądź szczęśliwy.
Browarka byś se jebnął, a nie jakieś kurła kanapeczki!
Zdecydowanie zadbaj o dietę! :)
Za bardzo gestykulujesz głową. Uspokój sie i nie machaj tak głowa...jesli mqsz Adhd to sory
Cześć, mam pytanie z innej beczki, a mianowicie, jak to jest z kranówką? Czy picie jej bez wcześniejszego przefiltrowania może nieść ze sobą jakieś konsekwencje? Z góry dzięki za odpowiedź.
W wielu miastach w Polsce woda kranowa spełnia wymogi bezpieczeństwa i śmiało można ją pić bez przygotowania. O zdatności jej do spożycia informuje dostawca.
Różnie bywa jednak z zawartością składników mineralnych, czasami można to sprawdzić na stronie wodociągów w danym mieście. Filtry natomiast nierzadko dodają pewną porcje takowych składników, co można uznać za plus (choć często woda kranowa sama w sobie jest jak najbardziej ok)
ale głową dużo ruszasz
👍👌💪
Pierwsza reklama na yt przed filmem to witaminy w formie żelek XD Trochę zdechłem 🙃
😂
Niestety nie mam na to wpływu 🤷🏽♂️
Pierwszy
🙌🏼