Come risolvere i problemi alle VERTEBRE LOMBARI (discopatie, ernie..)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 พ.ค. 2024
- ►► PROVA IL MIO CORSO “MAL DI SCHIENA PASSO DOPO PASSO”
bit.ly/3Hnar9r
In questo video vedremo come affrontare il dolore lombare attraverso una strategia in tre passaggi, con esercizi pratici per migliorare la salute della colonna vertebrale. Scopriremo quando preoccuparci davvero dei problemi lombari e come ridurre l'irritazione generale dei muscoli e delle articolazioni vertebrali. Alla fine, vi guiderò attraverso esercizi specifici per allungare e rinforzare i muscoli, migliorare la stabilità del core e correggere la postura.
1:02 Quando preoccuparsi del dolore lombare
4:58 Tre passaggi della strategia
5:59 Esercizio 1: Allungamento dello psoas
7:59 Esercizio 2: Stabilità del core (cane da caccia)
10:00 Esercizio 3: Migliorare la postura
LA MIA ATTREZZATURA FITNESS DI BASE
Elastici: amzn.to/3SKV3eV
Tappetino grande: amzn.to/4bVi1Zp
Castello multiuso: amzn.to/3OS2LCM
Manubri componibili: amzn.to/3IdEALa
La lista dei miei consigli su Amazon:
bit.ly/3TdODGv
LE MIE SCHEDE DI ALLENAMENTO POSTURALE DI BASE
Link: bit.ly/49BKMsA - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
►► PROVA IL MIO CORSO “MAL DI SCHIENA PASSO DOPO PASSO”
bit.ly/3Hnar9r
Grazie mille veramente😻💖!!
❤❤
Devo dire che con due interventi all'ernia (con problema risolto solo in parte, infatti la profusione discale che mi provoca dolore è ancora lì) nessun neurochirurgo o fisioterapista mi ha mai spiegato come hai fatto tu quali sono le cause di questi dolori, anche dopo i due interventi a distanza di due anni dall'ultimo.
Grazie ai tuoi esercizi che faccio quotidianamente, ho abbandonato tantissimi farmaci (anche oppiacei) che prendevo per calmare i miei dolori. Di notte nel letto, quando la parte superiore del gluteo (attacco tra schiena e gluteo) si irrigidisce provocando dolore lungo tutta la gamba, pratico i tuoi esercizi di allungamento dello psoas e mi sento decisamente meglio!
Grazie! Grazie! Grazie! 🙏
Grazie mille del video utilissimo😻💖!!
Sei grandissimo e bravissimo! Grazie!
Sempre bravissimo😻❤️!
EGREGIO. DOTTORE QUALCOSA ESERCIZIO. X LA STENOSI LOMBARE, IO VERREI. DA LEI MA NON POSSO VIAGGIARE HO ALTRI. PROBLEMI DI SALUTE X FAVORE. MI RISPONDA GRAZIE DI ❤
Dottore ma la stenosi dei neuroforami con osteofitosi dopo intervento c5c6 con inserimento di distanziatore intersomatico cage è normale che sia ancora presente?Operato nel 2013 sono ancora stordito dal dolore
Carissimo Dottore, il suo corso è valido anche nel caso di degenerazione di Modic tipo 1? Mi sa dire qualcosa al riguardo, oppure la Modic merita un percorso riabilitativo diverso?
La ringrazio per eventuale delucidazione, vorrei tanto iniziare il suo corso ma ho paura che non faccia al caso mio. Ho modic 1 in l4 l5 oltre che protrusione discale nella stessa zona e mal di schiena cronico.
Sei molto bravo ma troppo veloce sembri una macchinetta. Senza offesa 😮