宅在家做料理/營養價值滿分的蔬菜之王 | 大小朋友最愛 護眼菠菜濃湯 | 健康4.0精華 | 陳月卿
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- #卜派選手的大力蔬菜湯 #濃湯食譜 #VitamixA3500i
0:14 菠菜的營養
0:33 如何燙菜
0:50 洋蔥的營養
1:56 菠菜濃湯食譜比例
2:17 蘑菇的營養
2:33 糙米飯的營養
2:42 堅果一匙是多少?
2:55 菠菜濃湯示範
4:30 蘑菇是生的嗎?
4:40 如何清洗Vitamix調理機-自清功能
菠菜含豐富葉酸，可預防心血管疾病、憂鬱症及老人癡呆；類胡蘿蔔素可合成維生素 A 能保護眼睛、抑制腫瘤；膳食纖維延緩血糖吸收、幫助排便；大量的鎂，可降血壓、預防心血管疾病。
菠菜含有草酸，用水燙過就能去除過多草酸與澀味，使口感更好。
一般濃湯的烹調大都以奶油炒麵粉加牛奶調製， 但我家的濃湯則是用糙米飯來製造如勾芡般的濃稠度，比市面濃湯熱量低，且提供更多維生素 B 群和纖維。
有一些朋友反應，身體怕寒涼、喝精力湯/綠拿鐵容易拉肚子的，一定要記得 #把蔬菜燙熟再打汁。也可能是腸胃對於大量的蔬果和膳食纖維不適應，可以先減少菜量，或是改喝溫熱的豆穀漿。
三高飲食原則【高纖精力湯】↘lihi1.com/6X5s5
⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️
🔧片中使用工具：Vitamix 調理機
🛍對於我所使用的工具有興趣可洽大侑：lihi1.com/mXREZ
===日常保養鮮凍包===
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 超商店取↘lihi1.com/7FIIa
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 宅配到府↘lihi1.cc/GHLIk
🥦【一人份的綠拿鐵】 ↘lihi1.cc/ZRGJI
===本人著作可至各大書局購買===
📕他的癌細胞消失了 ↘ lihi1.com/WCS2L
📕綠拿鐵 ↘ lihi1.com/cTwVD
📕吃對全食物 ↘ lihi1.com/lUYbf
📕從心開始 ↘ lihi1.com/AZdMh
||陳月卿||
FaceBook： chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog
⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
![[NEW] NOT your ORDINARY Spinach!😋DELICIOUS & HEALTHY Korean Spinach [시금치나물] 간단하고 맛있게 무치는 꿀팁](http://i.ytimg.com/vi/-CK2qhI4FwE/mqdefault.jpg)
老師:好嘢.人人獲益良多😊
您的視頻全食物真味健康天然太好了！
學起來
有营养有好吃！学起来了！
香港誠品書店綠拿鐵書沒有了，多謝您！
蘑菇也可以生吃。
月卿老师，除了菠菜和南瓜，你还有其他浓汤食谱可以分享吗？谢谢 💛
请问是塑料还是玻璃。
請問老師旁邊那個長方形的主菜用具是什麼？
看起來好好用而且好漂亮啊😊
那是北鼎蒸燉鍋，可以定時蒸，我常蒸魚，也可以預約，還可以做優格
可以到代理商官網看詳細介紹
👍北鼎蒸燉鍋↘lihi1.com/tfWr4
@@chenyehching 謝謝老師❤️
老師你的調理機市面上要去那裡買
請問老師 因為家人有罹患二期糖尿病 醫師說不能生吃生菜 那怎麼辦
那可以吃燙熟煮熟的菜吧?
請问坚果都要烤熟吗？
去哪裡買才能買到破壁機
可以找大侑的官網，或是到百貨的vitamix專櫃
👍Vitamix調理機↘ lihi1.com/efe82
怎麼讓波菜湯熱？打久一點嗎？可以到幾度呢？
用熱水或滾水汆燙60秒左右，燙熟後再和其他食材放到調理機攪打
請問老師使用的是哪個牌子的果汁機?
Vitamix，A 3500I超跑級調理機
@@chenyehching 感謝老師！
请问装食物的容器是玻璃的吗？
请问蔬菜都是有机的吗？
我會盡量挑選有機或是無毒栽種的蔬菜
口水太多，乱说一通 Dislike