Как я поменяла питание, и что из этого вышло. Личное мнение
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ธ.ค. 2020
- Моя история про изменение питания и результаты. Без сахара, без глютена, без казеина (коровий молочный белок), низкоуглеводная диета, с высоким содержанием белка, жира, клетчатки. В ролике озвучено моё личное мнение, вы можете с ним не соглашаться
Поддержать канал можно здесь www.donationalerts.com/r/nevr...
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Фильм "САХАР" 2014 • Video
Глютен: чем опасен • Глютен (клейковина). ...
Книга "Еда и мозг" Д.Перлмуттер fictionbook.ru/author/dyevid_...
Книга "Кишечник и мозг" Д.Перлмуттер libcat.ru/knigi/domovodstvo/z...
Книга "Биохакинг мозга" Дэйв Эспри knigogid.ru/books/1153963-bio...
Книга "Защищенный геном" Уильям Ли knizhnik.org/uiljam-li/zaschi...
Плохая память. Причины • Плохая память. Причины...
Болезнь Альцгеймера • Болезнь Альцгеймера. П...
Портал о деменции (тест на слабоумие) memini.ru
Автор видео врач-невролог высшей категории, специалист по головной боли Лисенкова Ольга Александровна.
Вы мне очень поможете, если подпишитесь на канал, поделитесь роликом, оставите комментарий.
Также буду благодарна финансовой поддержке (трачу ее на повышение квалификации и оборудование для видеосъемки):
Карта СБ: 5469 1800 2016 2379
Запись на приём в Нижнем Новгороде по тел 8(831)411-11-31 или по ссылке через сайт ПроДокторов prodoctorov.ru/nnovgorod/vrac...
Клиника Неврологии Тонус Лайф, Н.Новгород, ул.Родионова 190Д
Мой блог в Инстаграм / nevrolog.lisenkova
Сообщество VK public195752593
Страница в Фэйсбук / nevrolog.lisenkova
#питание#кетодиета#неврологлисенкова
Обо мне: taplink.cc/nevrolog.lisenkova
Есть блогер невролог Доктор Борисов. , он тоже из Иркутска.
Я рада,что нарвалась на ваш блог, бессонница помогла(не было бы счастья,несчастье помогло!). Спасибо!
@@user-lz2px4mq4c я рада 👍
Причина ревматоидного полиартрита - это кишечник .
Вы согласны с этим ?
все хорошо, но как жить без мороженого.. никто же не делает мороженое на козьем молоке... да и молоко козье - вкусное, чистое и без запаха - только свое может быть.. покупное все воняет шерстью
Мне 88+кушаю вес понемногу чего душа желает Не употребляю сахар , жареное , копчёное , ни какой колбасы. Все анализы в норме . Пью соду и 3% раствор водорода по Методу И П Неумывакина . Делаю по утрам зарядку. Слушаю , лекции хороших врачей в интернете. Полностью себя обслуживаю , и потихоньку радуюсь жизни Спасибо за лекциюВы отличный , доктор . Слушаю все Ваши лекции подряд делаю выводы
Здравствуйте А для чего вы пьёте соду и перекись водорода? Ну что это влияет и Что улучшает? Также Интересно как это пить. Если можно,, ответьте
Интервальное голодание категорически противопоказаны диабетикам 1 и 2 типа
А смысл Вашей жизни?..
@@user-ps3zc6so9y Ей 88 лет! Она самостоятельна и РАДУЕТСЯ ЖИЗНИ! Она живет и радуется в свои 88 лет - вот ее смысл жизни ! А радуетесь ли Вы сейчас своей жизни, и что будет с Вами в 88 (если доживете)?
@@user-bj9ij4sq4s Ни фига не радуется. Жизнь ради продления своей жизни неизвестно ради кого и чего. Уважаю стариков, которые живут для кого- то , а не для себя.
Вы потрясающая умница и
красавица.
Моя врач до 49-50лет весила,
думаю не менее100 с лишним
кг.Думаю у нее начались большие проблемы с инсулинорезесцентностью.
Перешла на конкретно Вашу
диету,тоже перелапатив массу мед.литературы.
Результат за год!!!!! -35 кг.
Стала просто студенткой.
Красивая,веселая,молодая.
Как же я люблю слушать медиков, всегда правильная и грамотная речь без лишней информации , спасибо вам О.А. За нужную информацию .
Здравствуйте, Ольга! Спасибо большое за вашу историю.Мне особенно ваш опыт интересен,т.к. у меня есть своя аналогичная история. Но я постарше,мне 71 год,В конце 2019 года,пережив две операции по эндопротезированию коленных суставов, прошла УЗИ по поводу тромбофлебита и попутно выяснилось ,что у меня запущенный атеросклероз сосудов головного мозга.За год до этого потеряла сознание на улице,получила ЧМ травму... Лечение статинами,которое мне предложили ,меня не устраивало,и я стала искать информацию в ин-те. В результате, как и вы,изменила полностью систему питания,в результате чего неожиданно для себя потеряла 24 кг веса и перешла с 52 размера на 46. Тоже,как и вы, считаю это бонусом! Цели такой не ставила! Сейчас вернула 5 кг,работаю и хожу на фитнес.При росте 166 см вешу 62 кг. Чувствую себя прекрасно -помолодевшей и легкой!...Самое главное-распрощалась с замучившей меня депрессией и сделала вывод,что учиться надо в любом возрасте и при любых обстоятельствах не бояться менять себя и свою жизнь! Желаю вам успехов,здоровья и счастья.С глубоким уважением к вам. Валерия.
Какая вы молодчина!! Отменная сила воли!! Мне 60 лет, живу на Сахалине, много морепродуктов, но я их не люблю!! Моя любовь к картошке и сладостям!! Вот сладости мне не дают похудеть!! А так, хлеб не ем, молочку не пью, немного похудею и опять набираю вес, слив. масло люблю!! Мой вес 85, это много , рост 163, хоть бы, еще сбросить 10 кг.. А как , не могу!! Силы воли нет!!
@@olichkaprivet аналогичная история.....полностью отказаться от сладкого не могу,кому то легко,а тут не знаешь - лишь бы отказавшись от сладкого от стресса не сдохнуть! Но почти год назад села на аутоиммунный протокол( для восстановления щитовидки и кишечника),похудела на 8 кг,постепенно начала расширять,и как ввела сладкое- набрала уже снова 4,и кишечник на сладкое реагирует отрицательно....те с проблемами
@@user-rf4mp6mb3e Подскажите пожалуйста, а как вы попали на этот аутоимунный протокол? Это по направлению от врача? Тоже проблема с щитовидной, гипотериоз со всеми вытекающими... И с кишечником.. тоже есть проблемы.
Смотрю Вас, большое спасибо, очень много полезного, только вот даже не знаю, повышен холестерин,убираю всё жиры,что делать?Если можно объясните почему нужно жиры и белки в главной роли.Извините меня,если,что не так.Просто в наше время, все по разному размышляют по этому поводу.Я имею ввиду профессора.Про эти анализы и безглютеновую диету много говорила Ольга Шишова, обязательно постараюсь почитать эти книги.Спасибо.
Уважаемая Валерия ,прочитала ваш рдзыв Ольге Лисенковой по поводу изменения питания и очень Вас можно сказать зауважала. Я тоже вашего возроста и уже зашла в тупик со своими болячками точно как и увас постоянно кружится голова выходя из дома боюсь потерять сознание отсюда депресия ,а жить хочется в любом возрасте . Если Вы душевный человек одзовитесь подскажите как и счего мне надо начинать менять свою жизнь . Жду Ваших советов Заранее благодарна Вам . Дай Вам Бог здоровья
Очень актуально, огромное человеческое спасибо за Ваш титанический труд и трансляцию
Спасибо большое!!! Очень приятный голос, так и хочется подольше послушать. А за все рекомендации спасибо большое, это стимул следить за собой, обязательно перейду на ваше питание, уже 4 дня так и делаю.
Здорово! Большое спасибо за отзыв 💚 первый результат виден уже через 2-3 недели
какие конкретно рекомендации.. кушать-то что предлагают, уже кто-то задавал подобный вопрос
@@aleksandrkozlov187 Ягоды и творог.Орехи.Мясо, птицу, рыбу.Все овощи, кроме картофеля
Большое вам спасибо. Все очень просто и ясно, все уложили по полочкам. Получила мотивацию, вы умеете мотивировать.
Вы просто умничка! Желаю Вам всего самого прекрасного!
Здравствуйте. Рекомендую прочитать книжку" Истинная Вера и Истинный БОГЪ "
Посмотрела ролик с огромным удовольствием! Спасибо огромное за то, что делитесь с нами такой полезной информацией! Будьте здоровы!!!!
Спасибо за поддержку 🦊
Ээ
,
Ю.
Пересматриваю Ваше видео как мотивационное)
Большое спасибо!
Класс! Спасибо за отзыв 💚👍 Порадовали
Здравствуйте. Рекомендую прочитать книжку Истинная Вера и Истинный БОГЪ "
Отличный ролик! Всё рассказано лаконично и понятно. Спасибо, большое, Ольга Александровна 🍀🌞
Спасибо за поддержку!
Грамотный разумный доктор. К тому же, преодолевший свои привычки и взгляды. Огромное уважение и поддержка от коллеги! Так держать.
Спасибо за поддержку!
Спасибо! Очень познавательно, вдохновляете и мотивируете!
Спасибо за ролик, вы большая умница,что расказываете об этом и здоровья вам..
Большое спасибо за такое содердательное поучительное разъяснение. И конечно же за рекомендованную литературу. Храни вас Господь 🙏
Это просто "бомба", а не видео. Спасибо Вам, большое! Простым языком, без рекламы и все по сути. СУПЕР!
Спасибо за отзыв!
Большое спасибо, что делитесь опытом! Вам успехов и здоровья!
Большое спасибо за видео.
Здравствуйте. Рекомендую прочитать книжку "Истинная Вера и Истинный БОГЪ "
Ольга, вы молодец. Грамотный специалист и хороший человек.👍🌹
Спасибо, Олечка,за бесценный личный опыт
Благодарю вас , что поделились своим опытом 🙏🙏🙏
Ольга Александровна, спасибо Вам за это видео очень интересная информация. Дай Бог вам здоровья👍
Спасибо! Попробую и я убрать углеводы! Вы умница и красавица!
Спасибо большое, Ольга, ваш ролик очень познавательный и информативный!!! Особенно хорошо, что вы не голословны, а даёте ссылки на все источники информации!!! Есть над чем поработать!!!
Вообще люблю смотреть видео на тему здоровья именно от врачей!!!
Всего вам доброго и всем мира и здоровья!!! 🌺🌺🌺
Ольга, Вы очень симпатичная, обоятельная и привлекательная. Очень приятно и понятно доносите до всех такой важный и нужный материал...Я Вам от всей души желаю крепкого здоровья на долгие- долгие годы. Будьте счастливы. Буду и дальше смотреть Ваши ценнейшие видео и передавать дальше, своим друзьям и знакомым , и всем родным, кому я также желаю здоровья!!!! С наступающим Вас Новым Годом!!!💞💞💞💞💞🎄🎄🎄🎄🎄🌈
Спасибо! Взаимно!
Спасибо за ваш опыт!
Вау!а я тоже хочу побороться за свое здоровье,как Вы
Много информации ,и вся--к здоровью!
Отличное видео! Спасибо за ёмкость, четкость, лаконичность! Ваше видео заставляет задуматься! Спасибо за ссылки на литературу!!! Будьте здоровы всегда!!!
Здравствуйте. Рекомендую вам почитать книжку" Истинная Вера и Истинный БОГЪ "
Спасибо, доктор! Подписалась на Вас, решила поменять свое питание)))
Спасибо! Вы молодец!!!
Большое спасибо С Наступающим Новым Годом
Спасибо! 🌲
Здравствуйте. Рекомендую прочитать книжку "Истинная Вера и Истинный БОГЪ "
Я с Вами вполне согласна и приветствую Ваш выбор питания,попробую так же питаться!!! Спасибо за этот ролик!!!🤔
Благодарю Вас,Доктор!Ваша история стимулирует в оспользоваться Вашими советами!❤
с большим вниманием слушаю Вас. Вы очень сильная женщина - доктор. Вы умница и я заслушиваюсь вас
Спасибо большое за отзыв 💚 очень приятно
Спасибо за полезную информацию о книгах.
Я уже третий месяц на таком питании. Результаты видны. 🔥🔥
Спасибо! Я очень рада что вас нашла!
Спасибо за отзыв 💚
Оля спасибо... вы во многом правы, спасибо за источники информации...
Спасибо Олечка за добрый совет из личного опыта. Я вполне согласна с вашим советом о питании и настраиваю себя от многого отказывайся в питании, так как избыточный вес - не в пользу мне и стало быть очень высокое давление от которого я страдаю. Спасибо за квалифицированный совет.
Вы умный невролог.🌞❤️🙏 Своевременно сделали вывод, да еще и ощутили результат.🍀🍀🍀🦋🌸🦋🌸
Спасибо большое за отзыв 💚
Благодарю!Все ваши ролики содержательные,краткие,очень хорошие!
Моему свекру же 90 лет. Ест все! Отдает предпочтение жареной картошке, салу, борщу, очень много капусты, особенно квашеной. Сам печет пирожки и с удовольствием их поедает. Очень любит виноград,арбузы, апельсины. Самостоятельно ездит на дачу общественным транспортом и обрабатывает так, что молодым не угнаться. Кстати,любит выпить, с годами умеренно, но практически каждый день. У него нет селезёнки и трети кишечника, несколько операций перенес ещё в молодости. Врачи давали ему не больше года жизни, но он жив и здоров. Ест часто и говорит, что давно бы умер,если бы сидел на какой-нибудь диете. Чуть не забыла - в молодости у него ещё диагностировали диабет, хотели посадить на инсулин. Он отказался и о диабете ни разу не вспомнил с тех пор.
Ваш свёкор- исключение из правил, это бывает, видать у него отличная генетика, ему повезло...
Чтоб он до 150 лет жил!
А ЕЩЁ НЕКОТОРЫЕ ЕДЯТ ВСЕ ПОДРЯД И НЕ ТОЛСТЕЮТ, А НЕКОТОРЫЕ ТОЛЬКО ПОСМОТРЯТ НА ЭТИ ПРОДУКТЫ И + ПАРУ КИЛОГРАММ. ЭТО ОСОБЕННЫЕ ЛЮДИ .......
Ну и чего он добился в жизни...кроме удовлетвлрентя базовых потоебностей
@@user-es2oe4op5p Интересно , чего вы сами лично добились в жизни , кроме удовлетворения базовых потребностей ☺
Покорили Эверест или какие то вершины личностного развития ? Стали миллиардером ? Очень любопытно узнать
Враги своим детям те, кто их булками и конфетами их пичкает
Справедливое замечание, еще сладкая газировка - доказанный медицинский факт, что она вымывает кальций из костей.
@@zaczac Ага, а так же препараты что бы у женщин чешуя вырастала, что бы у мужиков на них не стоял и не воспроизводил новое поколение 🤣
Как быть детям в социуме? Приводить в детскую секцию на три часа, у них перекус печеньки и соки. Ребёнок пришёл туда с яблоком и бананом и ему тоже захотелось, как у других. Конфетки всюду суют. Как же детство без сладостей.
Очень грамотно!
И Благодарность за книги!
Ольга, благодарю. Получила подтверждение на мои вопросы.
Спасибо большое за этот искренний рассказ и желание помочь другим
Спасибо большое за отзыв 💚 буду благодарна, если поделитесь роликом в соцсетях ВКонтакте, фэйсбуке или вайбер, ватсап, телеграм
Нужно кушать все , но в меру без переедания.Моя бабушка прожила 91 год, ела все , в том числе и молочные продукты.Но жила по принцепу-хочу скушать два пирожка, скушаю один.Хочуодну конфетку ни скушаю не одной. А вообще кушать нужно все по маленьку.В каждом продукте есть своя польза которая необходима нашему организму. Всем здоровья.
Только вот мера маленько , много , близко, далеко это всё относительно
Всё верно
Не кушать, а есть!
В сегодняшних магазинных продуктах пользы нет никакой, ваша бабушка бы сегодня ходила голодная.
Интересно, какая польза в конфетках, батонах или соевых сосисках, а забыла еще меланжевые пельмени или йогурт с сахаром и красителями)))
Огромное спасибо, что делитесь опытом и знаниями!
Спасибо за чёткие пояснения и очень интересный рассказ, здоровья и благополучия.
Ролик действительно оказался очень полезным. Спасибо вам большое!
Спасибо большое за видио.
Здравствуйте. Рекомендую прочитать книжку "Истинная Вера и Истинный БОГЪ "
Спасибо доктор,я вам верю, очень хочется знать примерное меню,как питаться,что кушать,на завтрак и вообще,что можно есть, желаю вам всего самого наилучшего! С уважением!
Меню есть в книге Перлмуттера "Еда и мозг" и "Кишечник и мозг"
Большое спасибо за информацию и мотивацию!
Спасибо за то что поделились опытом!
Какой то волшебный год 2019. Тоже с этого года перешла на безглютеновую еду. Через 3-4 месяца прошла экзема кистей рук, которая мучала меня 32 года. Сейчас не ем добавленный сахар и молочку. Чувствую себя в свои 56 намного лучше, чем 10-15 лет назад. Спасибо за видео. Как про себя послушала. Тоже все началось с книги ЕДА И МОЗГ
Отличный результат! респект!
Ем всё,но вот уже два месяца делаю перед сном прям в постели,она у меня жёсткая одно упражнение,оно действует многофункционально,..как лимфодренаж,массаж внутренних органов,укрепление внутренних мышц пресса..! Живот после новогодних застолий не вырос. Стала легко перебрасывать бренное тело на приличные расстояния.... выполнять лёжа на спине....
@@user-cg9vi2lc8e и какое упражнение вы выполняете, сколько времени, и сколько подходов?
Скажите пожалуйста, а как же жиры для печени и поджелудочной это не вредно?
@@user-ct6iw1zy9h конечно же наверное нужно знать состояние своих органов, чтобы перейти на кето, но сахар, козеин и глютен являются явными врагами нашего организма. Нужна разумная замена продуктов
Очень полезная информация Спасибо
Супер! Респект ! Конкретно. И коротко. Спасибо! Успехов Вам!!!
Благодарю за интересную информацию Успехов в работе
Вы меня утвердили только на моем пути.🌹🌹🌹🌹🌹❤❤❤❤
Молодец, Оля!
Спасибо за поддержку 💚
Здравствуйте. Рекомендую прочитать книжку" Истинная Вера и Истинный БОГЪ "
Очень полезный ролик, спасибо. 🌷🌷🌷
Респект Вашей силе воли!
Пытаюсь к вашей методике прийти....
Благодарю что поделились своим опытом, это очень нужно
И Вам спасибо большое за поддержку! 🌲
Здравствуйте. Рекомендую прочитать книжку "Истинная Вера и Истинный БОГЪ "
Ольга, благодарю Вас за чудесный рассказ, легко, непринужденно, по существу. Своей информацией Вы укрепили во мне веру и рассеяли мои, иногда возникающие сомнения. Два месяца я пребываю на кето питании, похудела на 8 кг., своими результатами довольна, я ещё чередую неделю голод, когда чувствую, что хочется есть, перехожу снова на кето.
По началу ела три раза, потом один раз, подбирала, как лучше для организма. Пришла к выводу, что одного раза мало, два раза в самый раз.
Получается 18/6, т.е. в течение шести часов ем, 18 часов перерыв (воду пью). Ранний завтрак у меня не получается, первый приём где-то в 11-12 часов, второй в 17-18, но лучше не позднее 17 часов. Вечером выхожу на прогулку, час-полтора гуляю, но не всегда, бывает ленюсь, особенно в непогоду. Я также не люблю все эти спортивные истязания своего тела, а ходьба - в самый раз по мне.
Вот от молочки пока не отказалась, ем сыр, творог, сыворотку кефирную - для кишечника чудо чудное, каймак или кислое молоко (вместо сметаны). Кефир, если кому интересно, я на ночь кладу в морозилку, утром достаю, ставлю кастрюлю сверху дуршлаг, на него стелю марлю в 3-4 слоя, и оставляю пока не стечет вся жидкость с него, остаётся мягкий сливочный сыр натуральный и сыворотка, сыворотку пью, иногда на терке натираю огурцы свежие, редис, зелень, получается чудесная зеленая окрошка, она как веник для кишечника.Ещё раз спасибо. Подписалась на Ваш канал, случайно встретила ваше видео))). Или, как говорят, случайностей в жизни не бывает, всё предрешено и закономерно. Здравия Вам и Вашим близким!
Ж
500 г за неделю у меня,это мало,в промежутке ела яблоки, иначе голодно
Спасибо. Ваше питание мне ближе,чем полный отказ от молочки. Очень люблю козий сыр . Тоже попробую так сделать сливочный сыр,но не из кефира,а из простокваши. Окрошка на сыворотке- тоже отличная идея. Да,сахар надо ещё больше убрать. А чисто ржаной ,бездрожжевой хлеб- очень люблю. Никогда не откажусь. Ваш образ жизни похож на мой.
Оленька, какая Вы умница! Я только 2-й день, как с Вами знакома. (Подписалась. Слушаю. Смотрю.) Благодарю Вас за информацию. Буду искать, читать, изучать и делать. Мне скоро 63. Учиться я люблю. Успехов Вам! Здоровья! Радости в каждом дне. Пусть Ваша аудитория растёт. Желаю Вам выйти на миллион. (Буду с удовольствием рекомендовать Ваш канал. Способствовать росту Вашей аудитории.) Вы нам нужны. Как хорошо, что Вы есть!
С Новым Годом, Ольга❄❄❄🎅🎅🎅🌲🌲🌲🌲БлагоДарю за полезную информацию 🙏🙏🙏🙏
Благодарю, Здоровья
Большое спасибо за Ваш труд. Услышать такие полезные рекомендации от врача - это удача. За книги отдельное спасибо.
БЛАГОДАРЮ Вас. Очень интересный и познавательно!
Спасибо за отзыв 💚
Как вовремя нашла Вас❣Благодарю!!!
Здравствуйте. Рекомендую прочитать книжку "Истинная Вера и Истинный БОГЪ "
БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ И ЕЩЁ РАЗ БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПРЕКРАСНОЕ ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ ВИДЕО !!!!
Большое спасибо за отзыв 💚 буду благодарна если поделитесь роликом в соцсетях ВКонтакте, фэйсбуке или вайбер, ватсап, телеграм
Здравствуйте. Рекомендую вам почитать книжку" Истинная Вера и Истинный БОГЪ "
Автор рассказала практически мою историю. Приняла решения изменить питание, убрала сахар, молочку, глютен и попутно ушло 20 кг и часть проблем со здоровьем. Рекомендую😊
Спасибо Вам, большое! Это очень полезная информация! Хотелось бы ещё просто посмотреть на Вашу еду, как завтракаете и ужинаете, как пьёте чай или кофе или другие напитки. Я, правда, ещё не всё видео посмотрела, может там есть что-то. В любом случае, спасибо большое! Здоровья и радости Вам и всем, кто прилагает усилия правильно питаться!
Умница 👍 даёте возможность задуматься 👍
Спасибо огромное. Пробую придерживаться такой диеты, похудела. В перспективе есть желание полностью отказаться от быстрых углеводов,молочного ,мучного. Болезни заставляют это сделать! Спасибо ещё раз за грамотные ,по существу лекции.
Оля привет. Спасибо за такой полезный ролик. какое-то время я думаю о своём питании. В духе, что нужно что-то поменять. И действительно, на ловца и зверь бежит. Диета о которой ты рассказываешь, меня заинтересовала и я её попробую. За книги тоже спасибо, добавил их себе в заметки.
Руслан, спасибо за обратную связь! Это очень важно для меня! Если хоть один человек прочитает книгу Дэвида Перлмуттера, я буду счастлива! 😁
@@DoctorLisenkova Привет Оля. Прочитал "Еда и Мозг". Оказывается можно питаться полноценно причем на диете да еще так как никогда до этого и не ел.
@@user-gy1eh8nf5g да! Вкусненько, жирненько и практически не думая про калории. 👍 спасибо за обратную связь!!!
Я на кето диету подсел как 20 дней.Вес уходит.Был дней 10 кето грипп.Плохо было.Прошло.Видимо вошёл в кетоз долгожданный. И ещё интенсивность головной боли снизилась очень существенно и это только начало.Видимо кето диета снижает фактор системного воспаления в организме,причиной которого видимо являлось углеводное питание и сахар? А мигрень в моем понимании, это как пред менингит!!!Поэтому нужно снижать воспаление. Это и кето диета и интервальное голодание и селен и омега 3 и чай с ромашки.Еще принимаю цитрат магния,цинк,вит В и вит D(10000ед) и ем квашеную капусту и зелёный болгарский перец.С утра сало и сливочное масло с яйцами.В перспективе ходьба до 100000 шагов в день для активации производства стволовых клеток в спином мозге и формировании иммунитета.
@@gggggg-wp1rl круто! 👍
Спасибо большое за полезную информацию 🌸
Спасибо дорогой доктор!
И вам всего самого лучшего
Спасибо!
Было бы неплохо показать ваше меню на день. Завтрак, обед, ужин
Было бы познавательно: как вы питаетесь ?
Как можно есть масло б хлеба
@@user-cr8em1vy8r с сыром можно
@@user-us2vy8no7y так сир тоже нельзя - козеин, рахве сверху на рибку на пару.
@@nataliagrigorovna1301 я сыр ем сахар не поднимает, хороший продукт. Вопрос только в количестве. Козеин как замена творога тоже норм.
Самая хорошая диета - быть спокойным и питаться по возрасту, двигаться. Знаю людей с подобным подходом. Умеренность в жизни. Никого не обижать, никому не досаждать и наше вам почтение.
Спасибо доктор
спасибо вам Ольга за ваш опыт.
Спасибо большое, очень интересно, обязательно воспользуюсь вашей информацией.
Работая в поликлинике, я тоже болела часто орз, сейчас не работаю и не болею.
Аналогично.В банке 22 года проработал , чирии не слазили(причем не у меня одного).Ушел в охрану,за 2й год два Орви.И то , что на реке сифонит постоянно.
Я как купила автомобиль тоже перестала часто простывать
т к с людьми не общаетесь в метро
@@MsLadyLilian в метро я не была лет 10.
Здравствуйте. Рекомендую прочитать книжку" Истинная Вера и Истинный БОГЪ "
Вы умничка!!! Могу подтвердить, что здоровье на таком питании только улучшается!!! Конопляные семечки добавляйте в рацион, это просто кладезь!!!
Это работает
Здравствуйте. Рекомендую прочитать книжку" Истинная Вера и Истинный БОГЪ "
Лучше коноплянное масло
Вы хотите сказать семена пищевой конопли?
@@user-jl5jh5wj6y совершенно верно
Как приятно вас видеть всегда
Благодарю дорогая!;) вы умничка с большим упорством быть здоровой!;)всех вам благ!👍👋🙏😇❤️
Оленька, молодец!!! Не сдавайся.
БЛАГОДАРЮ ЗА ЛЕКЦИЮ🙏🙏🙏 МНЕ ,ДА И ДРУГИМ ЛЮДЯМ ,БЫЛО БЫ ИНТЕРЕСНО УЗНАТЬ МЕНЮ ВАШЕГО ПИТАНИЯ.
Отличное меню в книге "Еда и мозг" автор Дэвид Перлмуттер
Спасибо за мотивацию и за свой пример 🥰
Красотка, ценю и уважаю, мои поклоны, за ваш труд🙏❤❤❤
Большое спасибо . Очень актуально для меня.Давно собираюсь изменить питание. Ваша лекция-мотивация для меня.
Ольга, у Вас всё получится! Фильм "Сахар" и книги очень мотивируют к переменам!
Спасибо, Вам, за эту лекцию, буду пробовать, уж очень много у меня лишних кг!!!
@@s.7221 можно ещё посмотреть д.Берг, Алексей Ворон, они тоже о Кето диете рассказывают.
Спасибо за информацию
Спасибо. Давно уже хотела изменить питание, буду начинать.
Спасибо!Очень полезное видео!😚😚😚
Черные круги ,потухшие глаза, белёсые губы.Как - то не верится,что Вы здоровы.
Лайк, подписка))) Рада за доктора и его пациентов!
Я сама придерживаюсь этих принципов.
❤️здоровья Вам,,,
Спасибо большое 😍 с удовольствием подписалась)
Прекрасные рекомендации, док! Книги,как "Еда и мозг" и "Кишечник и мозг"- спасают жизнь..ещё книга "Очаровательный кишечник"- очень полезная
А фильм "Сахар" перевернул моё сознание!
Так люблю Вас слушать! Очень профессионально и доступно! Я так же пытаюсь отказаться от сахара и мучного, но иногда срываюсь) сбросила 10 кг. Спасибо Вам огромное! Удачи, счастья и здоровья!
Минус 10 - это круто! Вы молодец 👍 срывы у всех бывают, ничего страшного. Продолжайте укреплять свое здоровье!
Спасибо,буду Вас слушать)))!
Очень,очень все верно. Спасибо за мотивацию.