Д.Перлмуттер «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью» в кратком изложении
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.พ. 2020
- Книга Дэвида Перлмуттера «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью» в кратком изложении - аудиосаммари
Многие из нас слышали о вреде жирной или жареной пищи, о вреде мяса или молочных продуктов. Но то, что углеводы (сахар, хлеб, крупы, макароны, рис) разрушают наш мозг -неожиданная новость.
Автор книги - известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга.
Он доказал, что проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Тем, кто не страдает подобными проблемами, правильная диета поможет сохранить хорошее самочувствие и остроту ума.
С помощью данных последних исследований в области неврологии и случаев из своей практики автор доказывает, что здоровье мозга в наших руках.
![Мозг 2.0. Саморазвитие в XXI веке. Роб Шервуд. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/U3S4zkd5Z9g/mqdefault.jpg)
Почти 2 года назад перешла на предлагаемое питание.Мне 78 лет. Самочувствие значительно улучшилось, появилась гибкость суставов, как в 18 лет, стала спокойнее, немного похудела,. Правда, питание стало дороже. Не бойтесь переходить на такое питание.
Ваш комментарий радует и мотивирует. Здоровья Вам
Хорошо, когда имеется возможность.
После деокупации приходится кушать то,что есть. Жаль,что так все изменилось в худшую сторону.
Пример со старушкой в начале видео не убеждает. Слабое место в книге, возможно не одно.
Например: завтрак, обед, ужин. Надо было просто указать чем Вы питаетесь. Это намного лучше.
@@user-gt4eh5cv5cможно подумать при зеле ты жила лучше,кто тебя оккупировал?
Много искала, читала, слушала, в итоге остановилась на кетопитании, полтора года придерживаюсь и это прекрасно, скажу я вам!
сейчас перечитываю , и Еда и мозг , и Кишечник и мозг . Книги замечательные . Зацепили они меня , крепко .
Все дело в том , что незадолго до первого прочтения , я ЧИТАЛ НЕСКОЛЬКО РАЗ , книгу Т . Я . Свищева . Раку можно противостоять .
Авторы разные , и темы разные , а речь об одном и том же . Речь о том , что микромир делает с человеком .
Огромное спасибо Вам за нужную и полезную информацию!!!
Здоровья Вам счастья и долголетия ❤💯💯💯🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹💫🤝🥰
Спасибо вам за ценную информацию!
Очень ценная информация
Спасибо большое. ❤ Будем пробовать.
Огромнейшая благодарность, за полезные советы! ❤️
Все, о чем здесь сказано, испытано на себе:)))4 года кето, потом срыв на пол года ( и это даже хорошо, почувствовала разницу:))) Теперь опять кето, и могу заявить, что сахар, глютен, простые углеводы в прямом смысле делают из людей калек….
@@MUDRYI_DYADKA в этом питании главное знать, что нельзя перебирать с белком ( максимум 1 грамм на килограмм веса !!!). И обязательно: 300-350 грам салата в день, чистой воды 1,5-2 литра. И желательно физические нагрузки . И тогда все будет отлично:)))
Следующий шаг - кузнечики?)))
@@user-kp7yu8ov6z
Мар 1:6: "Йоханан носил одежду из верблюжьего волоса и перепоясывался кожаным ремнём; питался саранчой и диким мёдом." ✡️✌️
@@DENRICH: Иоанн креститель питался акридами .Это не саранча (хотя есть такое мнение) , а плоды рожкового дерева (или хлебное дерево, или кэроб или шоколадное дерево ).Плоды этого дерева очень полезны.
Скажите пожалуйста а как вы подсчитываете количество белка за день?
Благодарю за книгу
Благодарю ☺️
Не знаю. Ем все, люблю сладкое, масляное, печеное. И избавляться не хочу. Лекарств никаких не принимаю. Мне 61... Чувствую себя хорошо, танцую цыганские танцы, выступаю.
Это до поры до времени, а потом Бах и деменция, не привели господь😢
@@olgakrasnov2752 С чего бы ей быть? Когда мозг постоянно в работе, я учусь. Сейчас вот, например, закончила курсы по криптовалюте. Уже вторые. Хочу разбираться в этой валюте будущего.
Богу мы интересны всегда, если находимся в развитии. Особенно те, кто повышает свою осознанность. Занимаюсь духовными практиками уже более 15 лет, постоянно провожу свет, помогаю очищаться планете. Не думаю, что таких людей надо наказывать, перекрывая им "кислород". На Землю идут новые вибрации, и проводят их как раз такие люди, которые осознают, что происходит. Я вижу свет в конце тоннеля! Чего и вам желаю.
Смотрела много видео с долгожителями. Так вот основная и наиболее важная причина - позитивное отношение к миру. Еда где-то на 20% играет роль в этом списке
Спасибо 🙏
Эту книгу должен прочитать каждый и желательно не один раз.
А вообще есть книга «Мозги в кишечнике»»
@@Jelenavanbaal49 а не помнити кто автор?
@@user-jl5jh5wj6y Есть две книги этого же автора. Можно прослушать в аудио исполнении - "Еда и мозг" и "Кишечник и мозг"
Здесь только маленький отрывок из книги.
@@Jelenavanbaal49 😂😂😂 вообще-то книга называется " Кишечник и мозг".
BLAGODARYU, VERYU!
спасибо за просвещение глубинного народа!
Учёные США впереди всей планеты
@@vadimOK13 то тоу американцев задницы 1,5 м шириной.
@@vadimOK13 вот вот, из за них Америка на 1 месте в мире по жирным людям
Для расщепления жира и белка, и усвоения кетоновых тел, клеткам все равно нужна глюкоза, причем глюкозу приходится доставать из белка, в итоге это приводит к кетозу. делайте выводы сами
Дополнительная информация, только подтвердила, что я на правильном пути .КЕТО ДИЕТА...ЭТО НЕ ПРОСТО ДИЕТА, ЭТО ЗДОРОВЬЕ И ОТЛИЧНОЕ САМОЧУВСТВИЕ.👍👍👍👍
Это аудиоверсия книги. Люди, задающие вопросы и требующие рецептов, вы после прочтения бумажных книг тоже с ними разговариваете? 😁😁😁
🤦🏻♀️😂😂🤣
Для этого есть Берг, Алексей Ворон и многие другие… Там и рационы и вся информация разжевана и разложена по полочкам.
😂😂😂😂
🤣🤣🤣👍🏼
😂 насмешили
Как можно без каши по утрам,всю жизнь ем каши,но не манку,пиццу не ем,не курю ,не пью,физические упражнения, добавки различные,,интервальное голодание,много воды пить,позитивный настрой на жизнь,и,конечно же Вера в Бога,ежедневная молитва,чтение Евангелия,всемдобра и здоровья
Попробуйте заменить "живой кашей " . Основа семена льна или зелёная гречка . Предварительно замочить. Добавить яблоко , грушу или банан . То , что больше любите . Подсластите финиками . И в блендере все это перемолоть. Оооочень вкусно и полезно , второй год так завтракаю .Во Благо ❤
И чтение Корана, последнее писание Бога для людей, не искаженная
Я тоже в своё время перешла на кето и питаюсь так уже несколько лет. Лично у меня улучшилось самочувствие намного и многие болячки прошли. Единственное, иногда бывает сложно, потому что любовь к углям и сладостям никуда не делась, как было обещано))) но из всего моего окружения данный тип питания подошел только мне. У др людей самочувствие ухудшалось. У кого-то появлялись проблемы с жкт. Так что тут очень индивидуально.
Да не нужно крайностей, надо просто стараться не употреблять всякое гов..типа фаст фуда колбас магазинной молочки и всех хлебобулочных и много двигаться
Тяга к сладкому -нехватка хрома..Кето может быть опасным. Смотри Ольга Павлова. Рф СБАЛАНСИРОВАННОЕ РАЗУМНОЕ ПИТАНИЕ, РЕЖИМ ПИТАНИЯ И ДНЯ, НЕ ПЕРЕЕДАНИЕ! НЕ СТРЕСС! ДВИЖЕНИЕ!
Согласен с каждым словом!
Я Специалист по интервальному голоданию и Кето питанию!
Мои пациенты - подтверждение каждому сказанному слову в этой мудрой книге!
Всем здоровья ❤️
усе мысля Твёрдо кишечником 🤣череп не вари Твёрдо 🤣от таво и беды наши
Ну по вам видно что вы спец по голоданию
Да, в организме все органы важны. Просто у каждого органа своя функция. Удивляет их прекрасное взаимодействие в рамках одного организма! Один только мозг насколько сложен и уникален! Видна рука Творца! Спасибо за интересное видео о пользе жира для мозга и приведенные результаты разных исследований!
🤝
А истина не в продуктах, а их КАЧЕСТВЕ так же воды, воздуха, одежды,мебели, лекарств,бытовой химии...Вот ,что надо менять))))
Во время войны этого ничего не было. Люди пережившие блокаду в Ленинграде живы до сих пор им по 104-110 лет и они живы и активны. Еды небыло, воды небыло, тепла небыло итд. Надо просто меньше есть. Есть всё, но очень в малых количествах. Думайте, когда пишите.
@@user-cx2sq8kc3n ваша правда! При чем никто не ел мясо килограмми. Обычно ели крупы, картошку, домашний хлеб и овощи. Как раз углеводы
Вот от вас всех здесь требую статистику. Чё вы на единицы равняетесь? Ешьте что хотите. Курите, бухайте. Правильно говорят, что знания продавать нужно.
@@user-nm8jr4bw5k у меня дед пил курил, а умер из-за большого количества холодца в рационе. Так что все можно, если в меру
Поменяйте мы будем только рады! Это мы и без вас знаем что от их качества много последствий но куда деться то?
Нужно кушать всё, но по немногу. И движение -это жизнь.
Самый верный коммент.Наши родители ели всё,но в малом количестве,и много двигались.И жили долго.И больницы они и не ходили.
@@user-it3pk7lj3v 80% поколения наших родителей диабетики, которые сейчас только и делают, что стоят на учетах у врачей, и с сосудами забитыми бляшками. При том, что в их время не было столько сахара во всех продуктах и глютена в зерновых. И средний возраст смертности у мужчин 65 лет, это не является долгожительством
@@user-it3pk7lj3vсредняя продолжительность жизни наших родителей , а тем более дедушек и бабушек намного меньше , все данные есть в сети .Откуда вы этот бред берете , что раньше люди были здоровее и жили дольше🤷♀️
БЕЛКИ ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ. - - тренога вашего здоровья. ИСТИНА приходит в сравнении.
Головные боли не саязаны с мозгом, по одному жтому уде можно книжку выкидывать в мусорку. Если хотите перейти на низкоуглеводную диету, хотя бы почитайте , какие у нее противопоказания и побочки.
Где можно об этом почитать ?
Воду надо пить в достаточ6ном количестве,все болезни уйдут и лишний вес.Все что просто гениально
Пока жареный петух не клюнет ,,,
Хорошая книга. В Ютубе доктор Эрик Берг всё о питании как в книге что как и когда, коменты к роликам док.Берга просматривайте, это не описуемые эмоции. Меню там же и перечень продуктов.
Доктор Никита, гастроинтролог, так же хорошо объясняет принципы питания,.
Отличная лекция, я долгие годы употребляю жиры , но не перебранные, сало, смалец, гимнастика, много сырого,,
Я давно поняла одну вещь-все болезни от плохого кишечника!
Но ещё больше от нервов 😊
Все верно. Уже 3 месяца на кето-диете. Прошли мигрени,кожа выглядит лучше, чувствую себя прекрасно,похудела на 7 кг. Мне 47 лет. Возвращаться к прежнему питанию не собираюсь.
2 раза послушаю
Более лучше это объяснение в книге Стивена Гандри Парадокс растений . Очень рекомендую.
Все индивидуально, всегда ставлю в пример Галину Шаталову👍💪 95 лет, нейрохирург, врач с охрененным стажем, кушала каши и овощи, вегетарианка, была против Жиров в питании☝️ вылечила многих онкобольных , овощным питанием без Жиров. Посмотрите видео с ней ! Ей там 75 лет она делает очень сложные упражнения так легко и непринужденно, что 20-25 летние не могут повторить🥴🤷♀️😉 вот и все🤷♀️ вот покажите нам 95 летнего Кето-последователя с такойже гибкостью и здоровьем как у Шаталовой , а не просто читка текста на фоне куска хлеба😂
Достойный пример кстати!
Как же те эффекты которые проявились через благостную поиверженную деятельность Галины Шаталовой?
...и тут же кто про жир, кто про белок! Колаген скармливают!
Полезно - неполезно. Много времени на проверку на себе!!! Зачем мутят пространство?
От кого пошло про сбалансированность?
Кето только набирает обороты. Скоро появятся и люди в возрасте. А вот В. Генералов лечит детей с эпилепсией и аутизмом в том числе и Кето. И у него превосходные результаты!!! А вчера прочла статью, что онкоклетки очень любят сахар.
Стал избегать избытка углеводов после книг Константина Монастырского. Очень помогло. Кровяные анализы пришли в норму, давление нормализовалось, ушла аритмия
Ну прям все болезни ушли только из за того что стал есть меньше углеводов?
@@fedor5880 согласен, трудно поверить. Сам прифигел от результатов
@@elbrover только из за этого врятли брат.
@@elbrover я ем все подряд, причем фастфуд люблю калорийную продукцию сметану домашнюю хлеб ватрушки и прочее. Но я очень много двигаюсь и очень много хожу пешком и работаю на свежем воздухе. Мне 45 и здоровья хоть отбавляй все в норме
@@fedor5880 ДА
Когда слушаю подобную информацию, всегда возникает вопоос: как живут, например итальянцы, и другие народы Средиземноморья, у которых много углеводов в питании: пицца, всевозможные макароны - паста, в культуре питания??? Французы употребляют круассаны на завтрак, ещё и политые сладким соусом... Пьют много вина, запивают еду водой, что категорически не рекомендуют наши врачи. Вот всегда задумываюсь, когда слышу подобную информацию....
У вас присутствует критическое мышление 😊
Главное правило - всё хорошо в меру
я ни к чему не призываю, сама в стадии "хочу понять где правда", но итальянцы живут на средиземноморской диете, а это самая здоровая форма питания. +у них нет недостатка в витамине Д. ВОЗМОЖНО, одно компенсирует другое. Но и в анализы итальянцев мы не смотрели и не знаем, как у них со здоровьем на самом деле.
Это обман телека, что в Италии едят одну пиццу , а во Франции один хлеб. Это у них редко происходит. В основном там высокая культура питания.
Это стереотипы про итальянцев и французов. Всё равно что про нас на западе думают, что Русские питаются одной водкой))))
Канал "умноед". Не благодарите
Надо купить книгу. К сожалению,нет полной версии в инете...
Можно путем копирования фрагментами в Ворд ее получить, но надо потратить время. Я так скопировала книгу "Кишечник и мозг". Питаюсь так уже почти 2 года, мне 78 лет.
@@user-bz7rh8ic2x
Вот , приобрела эти книги, читаю...
Очень верю ,что помогут мне поменять мое питание и похудеть ...
Прочитала...но, это очень , очень тяжело менять питание. Отказаться от углеводов можно, но не так категорично. Думаю только единицы с сильным характером способны на такое.
@@user-do6er1sf9t 5 лет назад поменял питание одним днём. Только сделал это на характере,нипродумано о чем сейчас начинаю сожалеть. Отказался от продуктов животного происхождения, паслёновых, выпечки на дрожжах,сам пеку только ржаной хлеб на бездрожжевой закваске, сахара, молочки. Понял что есть нужно всё,только ни то что нам скармливают в магазинах,есть как лекарство а ни как еду.
@@user-bz7rh8ic2x здравствуйте, а где вы скопировали?
Всем привет, какой приятный голос, и понятно, спокойно, тихо, без всякой музыки, круто, будем думать, здороветь😂🙏❤🎉
Удивляюсь как еще Человечество не ВЫМЕРЛО)))) В поисках чудо рецептов жизни вечной (чего в априори быть не может) люди лезут в свой организм,разбирают на молекулы,решают, что ему надо, что не надо....иной раз просто до абсурда .Одни рекомендуют одно, другие прямо противоположное...Живут спокойно только те кто не имеет доступа к этой разноречивой информации,например моя 93летняя мама ,а тетушки и дяди из моей семьи все прожили от 85до 92 без этих ЗНАНИЙ...
Согласна с Вами полностью. Много слабоумных людей, которые верят всем, кому не лень зарабатывать на них деньги. То предлагают пить соду, то перекись, то сырые яйца, итд. Все верят. Забывают, что люди, которые прожили блокаду и живут до сих пор ( им по 104-110 лет). Не ели жиры. Вообще есть было нечего. Ума нет у людей своего. Надо просто меньше есть и все. 🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈
Они ,то да прожили долго это поколение испытало голод, питание у них было простое не разнообразное : картошка ,щи, овощи какие то,а теперь от этого разнообразия товаров люди пичкают в себя всякую дрянь.Продукты которые не ели наши родители.В наше время стоит придерживаться советам и разъяснениям как все устроено в нашем организме.На моем примере 3 года назад перешла на такое питание и не пожалела,а на данный момент захотелось себя,, порадовать ",чем то вкусненьким.Опять захотелось хлеба , тортика, результат вес стал прибавляться,суставы опять заболели.Вывод надо опять меняться,это жизнь и она одна.
@@elenaburmistrova78 вы молодец! Надо меньше есть и больше двигаться - это то, что нужно для здоровья. Хорошо, что Вы сами думаете и умеете себя ограничивать в еде. У многих еда - это главное в жизни и жизнь свою превращают в ад. ( все болезни появляются сразу и избавиться от большого веса очень тяжело). Здоровья Вам, счастья, удачи во всем.
Важнее слышать себя, а не учёных-мочёных.
К сожалению, продукты, которыми питались старики в Вашей семье,особенно в первой половине жизни, нам недоступны, я имею ввиду их качество.
В России основа рациона это мука и картошка
Наверное поэтому все тупые там. Орки...
Пусть автор изучит что печень превращает жир в сахар и наоборот
Два года назад ездил отдыхать в Турцию, там шведский стол, ультраоллинклюзив, куча мяса на гриле, жареное вареное, говядина, телятина, баранина и т.д.+ алкоголь, обьедался до тошноты, пытаясь всё попробовать( хорошо что не пью много, один стаканчик пива могу).
В итоге приехал домой, после пережитого появилось отвращение к мясу, решил этим воспользоваться и начал отказываться потихоньку от него, сначала ел только курицу и индейку, потом вообще перестал. Тут ещё в жизни появился новый стресс -разошлись с девушкой с которой были вместе 7 лет.И тут меня совсем "повернуло"😂 , начал ежедневно бегать, сначала по 3-4 км, потом 6-12 и это каждый день, после работы в снег или дождь, потом прибегал домой и ещё полтора-два часа занимался с гантелями , отжимания и т.д. Ел в основном творог, сыр и салаты ,несладкий греческий йогурт в перемешку с мюслями и орехами, даже хлеб почти не ел, отказался от сахара,в месяц уходило почти 4 кг всяких орехов.
Чувствовал себя просто великолепно. Отлично спал, сил было очень много, кроме ежедневного бега и физ. упр. дома , ходил играть в футбол 1-2 раза в неделю. Всё это происходило на протяжение года. У меня появились кубики, я научился ходить и отжиматься на руках(кстати мне 33) ,и вообще не было проблем(кроме психологических)... И вот у меня появилась новая половинка. Постепенно я начал отходить от своих привычек. В питание начало всё чаще включатся обычная пища: блинчики, сладкое, сначала курица и индейка, потом и свинина... Сразу почувствовал что сил мне не хватает, стал реже заниматься, к тому же половинка плакала, мол слишком "занят собой" ,в итоге через год такого "пищевого контраста" попадаю в больницу ... Нефроз почек IGA.
В нефрологии мне назначили лечение кортикостероидами - сначала энкортон причем слонячими дозами, который я пить отказался спустя неделю такого лечения- стал себя очень плохо чувствовать+ опухали жутко ноги и лицо не мог даже веки открыть утром. Врачи сменили энкортон на метприназол , пить две таблетки сразу как мне написали не решился- пил по одной, было всё ОК , после очередного контроля, врач настоял, чтобы я пил по две. Начал пить две- началось то же самое, что и с энкортоном, даже ещё хуже. Каждый раз , когда был у врача, сдавал кровь и мочу, он мне говорил мол, есть улучшение, хотя , просмотрев сам на анализы понял , что параметры на протяжении трёх месяцев лечения одинаково хреновые - скачут на 5-10 пунктов туда-сюда, при этом врач говорит, мол помогает лечение. Отказался от таблеток, начал возвращать свои прошлогодние привычки, диета превратилась в кето, утром лимонный сок с водой или яблочный уксус, ложечка куркумы и половинка черного перца. Самочувствие стало лучше, опухать перестал, когда употреблял стероиды ужасно хотелось есть, есть вечером, есть, когда даже сытый(чего обычно у меня не было), сейчас ем два раза в сутки, голода нет, на крайняк- забиваю жменей орехов. Давление у меня ни смотря на принятие прописанных таблеток было часто 200 на 110, после отказа от них и диеты стало в среднем 160 на 110. Посмотрим что покажет следующий контроль, к тому же будут делать в мае диализ...
@@BUNTOVСоветую вам посмотреть канал "умноед".
Тоже было давление 200 на 110 , сейчас 120 на 80:)
@@batonogenacvale7706 спасибо за совет... Может у него проблема другая- у меня почки на это влияют это аутоиммунная болезнь , типа иммунная система их воспринимает как чужеродное что-то)))
@@BUNTOV Это канал о новейших достижениях и исследованиях в области питания и медицины.
Мой вам совет: откажитесь хотя бы на месяц от жиров, орехов и животной пищи ( мясо, молочка).
@@batonogenacvale7706 спасибо, посмотрю обязательно этот канал, может и правда что-то поможет, но как я говорю, пока что от кето-диеты чувствую улучшение, по крайней мере в самочувствии. Но если не есть каши, хлеб, мясо остаётся кушать только овощи, сыры , яйца, йогурты , кефир и орехи... Как же вообще без сыра и орехов питаться?)))) Вообще на одной зелени?🙂К этому я ещё не готов. Очень любил овсянку, а из-за кето и от нее вынужден отказаться😁. Всего вам хорошего! Крепкого здоровья! Ещё раз спасибо!
Добавки (для мозга?) - омега3, ресвератрол 4,9 мг, куркумин, кокосовое масло 1 чл в день, альфа-липоевая кислота, пробиотики из пищи - лук, бобовые, кисломолочка. Витамин Д3 курсами
Он сам выдумал или кто подсказал?
У пещерных людей и тела были другие. А ещё раньше мы брали обезьяньи тела и других животных, ну не было других. Когда доставили нам эти тела на задворки галактики на третью планету у 12го Солнца и игра стала интересней. Мозг это железы и то что они в черепе не говорит о том что они лучше других желёз. Все они нужны телу. Понимаю, что некоторые, считающие себя телами очень хотят приписать железам в черепе не их функции. Так удобно. Даже память улучшается. Только не по причине того что это сделал мозг. Игра такая.
Обожаю бекон и сало. Сколько в день его можно? Хотя наверное это от общего калоража продуктов на день 🤓
Есть ролик 7 дней на кето питании- там девушка показывает как готовит еду на 2 раза в день- мне понравилось
Любая диета и маложорство помогает человеку в исцеление.
Диеты в принципе не чего полезного не несут , любой человек который хоть минимально понимает в питание знает это . Правильно и сбалансированное питание вот основа здоровья
Диеты в принципе не чего полезного не несут , любой человек который хоть минимально понимает в питание знает это . Правильно и сбалансированное питание вот основа здоровья
Канал доктора Берга, всё коротко и ясно о здоровом питании!
👎 обычный торгаш диетой, которой нельзя придерживаться всю жизнь
👍
Вот и я вроде сахар с чаем не пью , а вот печенье и стряпаное с сахаром ела ,и голова побаливала и давление,и вот несколько дней не ем белую выпечку и сладости ,и голова не болит и сон крепче
Очень похоже , что многие люди до сих пор не вышли из пещерного строя. всего вам доброго
"голодные волки в обморок не падают" - утверждала Г.Шаталова, предлагая на обед листик шпината с сыром соответствующего количества
После доктора Берга перешла на кетопитание ❤
Не имею лишнего веса, здоровый образ жизни а головные боли частое явление.
Мне помог магнезий хорошего качества избавится от головных болей и мигреней. Может вам поможет . Тк магния особенно в женском организме нехватка у большинства
доктор Лисенкова наберите в ютуб
А обследование и врачи что говорят про ваши боли?
Гимнастика для шеи поможет
Сдайте анализ на железо.
мозг человека потребляет в сутки 120гр.глюкозы из крови,а вот каким образом с продуктами или из мышц ему (мозгу) абсолютно не важно ☝️
Разберитесь сначала как кето работает
я кето уже прошёл давным давно 🖐️,даже на карни побывал
@@aguiopjqce8110 Так вот про 120гр глюкозы верно для обычного питания, при переходе на кетоз 75% мозга питается кетонами, 25% пользуется глюкозой, которой вполне достаточно из потребляемых на кето небольших углей+глюконеогенез
@@user-hl1md4lf9w твои слова верны для приматов и млекопитающих,а также для эпилепсиков,для хомосапиенс это не подходит,посиди на кетозе хотя бы пару лет,тогда мы с тобой и поговорим 🖐️
@@user-hl1md4lf9w разъясните как ориентироваться при голодании не на сухом, падает сахар крови вечером до 4,0 , боюсь ночного провала ниже трёх ,Берг успокаивает , что печень не допустит низкий сахар крови ,выбросит глюкогон.
А что не так с тофу?
Мало кто захочет отказаться от болячек, в угоду чреву)))
Вас поддержал один человек,вы. Ошибаетесь.
@@user-ht2ik9jd4n она правильно сказала,мало у кого силы воли,чтоб соблюдать правильное питание
@@user-rt1wy4ki5p Дело даже не в силе воли , а в ограниченном рационе и в недоступности некоторых важных продуктов, например зелени . Мы живем в Сибири и где брать зимой зелень . Только не надо про магазины говорить. Сегодня у нас салат стоит 70р за пучок, по весу это 30гр может быть, весовая зелень стоит 50р за 100г . А надо в день съесть хотя бы 300г зелени, мы летом то столько не съедаем . Я уж не говорю про цены на мясо , а еще хорошо бы чтобы это мясо было травяного откорма . Вот это уж совсем неразрешимая проблема , если вы не выращиваете его сами . И так с каждым продуктом . Все что хочешь съесть , надо приготовить , даже хлеб . И надо еще поломать голову что приготовить из ограниченного набора продуктов. Я больше двух недель не выдерживаю.
@@user-gr6cv6ok4l зимой можно мирковь кушать, свёклу, это самое дешовое и полезное к тому же,, а мясное не нужно есть, там антибиотики, даже у сельских коров. Да ещё и мясо у нас не усваивается а гниёт только в кишечнике.
Интересно, Фёдор Углов что бы сказал на это?😅😅😅 Или Черток?
Нужно, видимо, сделать рекламу безглютеновой продукции.
Есть аудиокниги этого автора на английском?
Yes
интересно, можно кисломолочное... а это же имеет высокий ГИ!
Практически все да, только гречка - нет... Обрабатывается гербицидом и тот же медленный углевод... И аутофагия...
Пицца тянущаяся за счёт сыра моцарелла
Альфвлипоеновая кислота в каких продуктах содержатся
Продают в аптеке.
Альфалипоевая кислота В избытке содержится как в растительных, так и в животных продуктах:
злаках: гречиха, ячмень, пшеница, рис
орехах: грецкий орех, миндаль, фундук, кешью
бобовых: фасоль, арахис, нут
мясе: говядина, говяжьи или свиные почки, печень, сердце
зелени и овощах: шампиньоны, шпинат
@@lidasukhanova2196 зачем ее тогда назначают,если она в избытке в повседневных продуктах
👍
А как быть с тем,что сами врачи рекомендуют ограничивать жиры, особенно при повышенном холестерине?!
Эти врачи отстали от жизни. Наоборот, не будете есть жир, холестерин будет только расти. Потому что холестерин это твердая желчь! А не жир. Ешьте жирное с утра, выделится желчь ,чтобы переварить и не будет застоя желчи. Меньше будет бляшек.
я бы посмотрел на эту диету... 2500 ккал набирать из жиров и белков, вкусно ли это хоть как то ?
Головная боль, мигрень - 2:05
А вСаратове нет у вас клиники?
А что со здоровьем у итальянцев, сидящих на макаронах? Один глютен .
а баптистам не объяснишь... дремучий народ
в Италии много умирают людей.
Плохо у них со здоровьем
@@user-pz4zl9ik2p С ЧЕГО ВЫ ЭТО ВЗЯЛИ???
На 1 января 2022 года средний возраст населения ЕС достиг 44,4 года; на 0,3 года старше, чем в 2021 году.
Италия - страна с самым высоким средним возрастом жителей в Европе: 48 лет, за ней следуют Португалия (46,8) и Греция (46,1).
Помимо увеличения среднего возраста, коэффициент зависимости по старости в ЕС, определяемый как отношение числа пожилых людей (в возрасте 65 лет и старше) к числу людей трудоспособного возраста (15-64 года), также увеличился в 2022 году. Самые высокие коэффициенты были зафиксированы в Италии (37,5%), Финляндии (37,4%) и Португалии (37,2%), а самые низкие - в Люксембурге (21,3%), Ирландии (23,1%) и на Кипре (24,5%).
Італійці їдять багато пасти (макарони різних сортів з твердої пшениці), але вони вживають оливкову олію, багато овочів і фруктів, гарне м'ясо і рибу. У них на вулицях скрізь люди 75- 85 років бодьорі і самостійні. І тільки серед дітей, які їдять всяку дурню ж товсті. А ще більшість італійців традиційно інтервально їдять в 13 і 20-21, без перекусів, тобто дають організму відпочинок. До всього треба ставитися з розумом)
Вы меня, конечно, извините, но я категорически не согласна насчёт связи лишнего веса и головных болей. Мой вес 49 кг рри росте 156 см. Я сплю не менее 9 часов в сутки. Кофе пью только с утра. И частенько мучаюсь от головных болей.
Хондроз. У меня такие же параметры как у вас. Проблемы с Жкт и хондроз. Из-за этого иногда головные боли.
Сократите углеводы. У меня плохая проходимость крови в сосудах головы. Второй месяц на Кето. До этого по три - четыре таблетки от головной боли. Плюс давление. За это время ни разу не выпила таблетку от давления и два раза пила от головы. Может быть еще какие-то факторы влияют, не знаю, но пока так.
Если работа сидячая, делайте гимнастику для шеи, часто это пережатие артерий в мозг. Плюс пейте минимум поллитра воды утром, тк кофе выводит много жидкости и от обезвоживания может болеть голова
Как услышала на первой минуте что эпилепсия от того что мы едим углеводы - выключила. Прикалываетесь что ли?
Изучите сначала, для кого изначально изобрели кето-питание, потом делайте выводы ))
Для кого ? Благодарю
@@nellim9239 для детей, больных эпилепсией. Глюкоза "будоражит" в мозге те центры, что вызывают приступы эпилепсии, на кето-питании они значительно сокращаются, а у некоторых сходят на нет. Это практикуется до сих пор в лечении. Потом уже стало понятно, что такое питание так же не вызывает скачков инсулина и выводит клетки организма из инсулинорезистентности (когда клетки теряют восприимчивость к данному гормону и организм думает, что инсулина не достаточно и вырабатывает его все больше и больше и в итоге наступает диабет). Низкоуглеводное питание, в первую очередь лечебное еще с начала ХХ века
@@chernika1280 Катюша, белки тоже расщепляются на глюкозу😅 все хорошо и полезно, если в меру, и этому миллионы подтверждений.
боже, сколько фейков у вас в голове 🤦
@@JeweL_ua на глюкозу расщепляется лишний белок, рекомендую заниматься исключительно своей головой))))
учтите тот факт что в Америке слишком много глютена в зерновых потому что семенной фонд генномодифицированный
Скажите пожалуйста, нейросенсорная тугоухость вылечивается?
Нет. Это инвалидность.
А вы не слушайте никого, а пробуйте сами, ищите инфо и всё получится!
Были случаи вылечивания. Где то в инсте читала,как женщина излечилась. Но не помню её ник.как ее найти.🤔
Попросите вселенную дать вам эту информацию,которая поможет вылечиться и обязательно будет ответ
У меня была 4 степень. Лечили в больнице уколами и капельницами. Слух восстановился. Потом повтор. В центре тугоухости сказали, что причин не знают, давайте мы вас снова положим в больницу. Я категорически-нет,. Потому что там мне перепутали лекарства и вкатили в вену другие, потом откачивали гармонами. Взмолилась к Богу, что не хочу быть глухой, но доверяю Ему, если хрчешь- помилуй и исцели! С тех пор прошло много лет. Слава Богу за Его Милость!
05:02 витамин С не вырабатывается в организме его получить можно только из пищи или добавок...
Есть и другие врачи которые говорят что в здоровом организме вырабатывается вит. С. Просто мы пока не умеем это определить.
@@user-lk2tw1hj6z может это и не врачи вовсе?)
Вы уже там договоритесь между собой что полезно а что нет .Одни говорят полезно есть пророщенную пшеницу другие отвергают то холестерин вреден то полезен .Больше не верю уже никому и даже слушать не буду
Наши предки в основном питались кашами и были здоровы, а сейчас нам объясняют что все это плохо, а червяки хорошо. Надо сказать "спасибо" тем производителям которые кормят народ ГМО, при этом сами...поглощают органик со своих плантаций
Потому что больше нечем было.
Большинство полей, на которых растут злаковые, монсанта поливает РАУНДАПОМ- чистый яд. Человек просто перестает есть яд и начинает чувствовать себя лучше.
Всё надо кушать в меру и хорошего качества, а не пищевые отходы с супермаркетов.
И куску хлеба рады были,а теперь он вреден?
@@user-ef8nf7th3jlenochka раньше был НАСТОЯЩИЙ хлеб, а сейчас- таблица Менделеева
Сегодня корпорации занимающиеся генной инженерией заправляют всей планетой (они же обычно занимаются пестицидами и лекарствами, которые гробят и всех полезных насекомых и полезных нам бактерий) и проплачивают всё и всем, чтобы никто и не знал, и не думал про это. А раньше наши деды в основном питались хлебом (со старым глютеном, которого уже нет последние 50 лет) и массой других углеводов ежедневно. Жиры животного происхождения весьма ценили, но не додумались как-то их есть раздельно от углеводов, и не толстели от этого. А то бывало и годами жили впроголодь. Доживали до ста лет, работоспособными до последнего были, и из ума столько не выживали, как сейчас. Сегодня нарушено все равновесие в природе в результате человеческой активности и жадности. Вот мы все и больные теперь, и здоровее точно становиться не будем в таких условиях
Тянущаяся пицца- из за cыра, а не глютена. Прдтасовывание фактов.
К сожалению это не для человека с рпп. Рппшник не может спокойной отказаться от сахара и углей потомучто все его мысли будут заняты едой и вскоре он сорвется на "запретный плод". Затем начнется самобичевание и ненависть к себе. Любые ограничения в еде для человека с расстройством пищевого поведения = диета.
Чаще всего люди заедают эмоции и стресс с помощью сладкого. Убрав сладости будет рости напряжение и как итог будут срывы и ненависть к себе.
Даже 2000 калорий для лиц пожилого возраста - это очень много😂
Вы похожие не очень поняли суть книги или ввиду углеводного питания страдаете рассеянным вниманием. Калорий как таковых не существует. Есть только гормональный ответ организма. Много сахаров, много инсулина в итоге будет ожирение организма. И можете употреблять хоть 10000 калорий жиром, толстеть не будете, а наоборот будете худеть, так как инсулин будет на нуле. Суть Кето питания в ровном гормональном состоянии организма и вследствии нет постоянного аппетита.
Если есть жира на 10000 ккал, то желчь просто не сможет его расщеплять, но со временем организм будет ее вырабатывать больше и больше, и тогда точно ожирение диабет и смэрть
@@user-nm8jr4bw5k попробуйте питаться на 10000 ккал жирами и не толстеть. Глупости это все. На кето также прекрасно набирают вес. На углеводах также прекрасно вес уходит. Не забываем для работы мозга, необходима глюкоза. Будьте активны в повседневной жизни и умеренны в питание и будет ват отличное здоровье и активное долголетие.
@@andreyantipov6159 мозг Очень любит жиры и кетоны
10:11
Организм не вырабатывает витамин с!
И что предлагаете? Я ем ягоды и киви
Сдать анализ крови на глютен !
Не бывает головной боли. Никогда.
Никогда не говори никогда 😂
Дякую
У меня возникает вопрос, почему чё люди питаются чем попало,едят много мучного,сахара, пьют, курят,но при этом сохраняют свои умственные способности, остаются такими же внимательными, а мне же стоит поесть сладкого или зерновых,то начинаются проблемы с концентрацией?
А в чем вопрос? Ответ же очевиден - у вас непереносимость глютена, а у других нет
Все белки, попадая в организм распадаются на полипептиды и аминокислоты. После приема белков уровень сахара а крови также увеличивается. Жиры не кормят микрофлору. Это вообще не понятно для чего еда.
Как для чего, из чего организм строится,начиная с мозгов,мембраны клеток,которым надо обновляться постоянно,гормоны и т.д
Вы невнимательно слушали.
Жиры- это энергия
Начиная с того, что мозг в большинстве своем состоит из жиров и заканчивая тем, что многие гормоны, в том числе тестостерон, производятся из жиров.
увеличивается после приёма ИЗБЫТКА белка, жиры участвуют в создании клеточных мембран, а микрофлору кормит клетчатка
Хватит слушать всяких маразматиков! Их теории построены на фантазиях 😂
На этих фантазиях уже живут тысячи людей, причем кардинально изменив свою жизнь к лучшему.
@@vandutch9219 где эти тысячи полностью отказавшихся от углеводов??? Именно полностью, а не сокративших или заменивших на другие их виды
@@vandutch9219😂😂😂😂тысячи , а докажи
Да уж, Перельмутер ща вам всё расскажет и докажет. Нужно изучить питание народов, имеющих самую долгую продолжительность жизни. Один такой народ живёт в России. И хорошо изучен. Это Абхазцы или Абхазы. Основа их питания углеводы 70-80% и примерно по 10-15% белки и 10-15% углеводы. И это научные данные.
Есть ещё 2 народа, так же долгожители и так же в основе их рациона углеводы. Как это понимать? А вот как. Жиры и углеводы, вместе не могут хорошо усваиваться, более того при обилии жира углеводы не могут попасть в клетку с помощью инсулина, тк клетка заполнена жиром и инсулину уже там нет места. Так что либо кетадиета, либо углеводная без жиров. Но если смотреть на природу, то в основе природного питания у животных с таким же пищеварением как у человека, стоят углеводы. Углеводы это питание наших симбионтных микрооргазизмов, которые нам вырабатывают все аминокислоты, витамины, ферменты и тд. А кетодиету следует рассматривать как диету для выживания в форсмажёрных условиях.
А перельмутры вам и не то расскажут, на то они и перельмутры.
Из жира наш организм получает легко глюкозу и воду , а при избытке углеводов организм откладывает их ввиде жира (подкожный висцеральный)
+
Чем бы дитя не тешилось...
Їсти жир корисно а їсти багато вуглеводів і багато білків-шкідливо. Все добре в міру але саме жир накопичується в організмі,наприклад в печінці,від вживання великої кількості вуглеводів,особливо швидких. Саме від вуглеводів люди жиріють а не від вживання жиру.
И жир и углеводы преобразуются в калории, если их не хватает, организм тратит. Если излишек - запасает. Нет такого распределения что откуда получено
@@JeweL_ua Канал:Dr.Berg,слушай его информацию про жир и про углеводы. Кето-диета,я считаю это уже чересчур,но некоторую рациональнаю информацию можно у него взять на заметку. Например,уменьшить количество потребляемых углеводов,именно от углеводов жиреет печень и всё тело а жирные белковые продукты наоборот полезны и много овощей,зелени нужно употреблять.
@@Augustine_smart мы говорили о ожирении, а не о полезной еде. Доктора Берга в топку, горе-диетолог...
@@JeweL_ua Інтервальне голодування-це корисна їжа? 😆😆😆😆😆😆 У нього відео різнопланове-це перше. Саме зменшення вуглеводів,збільшення хрестоквітних овочів,вживання вміру жирних білків,від яких не настає ожиріння+ інтервальне голодування,тобто вживання їжі 2 рази на день-це і є ключ до здоров‘я,схуднення втому числі.
@@JeweL_ua Доки до тебе олігофрена не дійде,що саме від великої кількості вуглеводів,люди мають зайву вагу,жирову печінку,доти,ти не знатимеш,що корисне харчування-це є здорове тіло. Без здорового харчування ти не зкинеш зайву вагу. Нездорове харчуваня-це і є твоє хронічне ожиріння. Тягай свій кендюх й далі а я де що від Берга таки візьму собі на користь.😆😆😆😆😆😆😆
плюс минус...минус : мясо, рыба, яйца
очень быстро говорит. Не воспринимается инфо никак
5:12 человек не способен вырабатывать витамин С
Когда постоянно идет употребление витамина С, ген, ответственный за его выработку, "засыпает"... А не проделки ли это углеводов?
Бред да и только. Кушать надо все. И только , когда захочешь. А не при виде еды. Или вкусных запахов. Я больше за интервальное голодание. Это действительно работает. Мы не едим, а жрем. Калории тратить некуда. И наступает ожирение.
Да, отказ ведет к срыву.
Ой, не стройте из себя умного!..🤪🤤🤡
@@user-oh7kk4rk9k не строю ничего. Умный человек является таковым , и отчего из себя не строит. 😂
@@user-ov4go8gu6k Отказ от углеводов тоже ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает.Ваш метод- не панацея,чтоб так утверждать.
Бред как раз таки утверждение, что кушать надо всё. А уж когда захочется... так это вообще такое себе.
Современные люди в большинстве своем нездоровы, и советы типа таких просто невежество как минимум
Как то не совсем полно ; а масло сливочное , сало свинное?
Можно
Нужно.
В масле сливочном 70% + жира, там практически нет казеина, поэтому его можно есть и даже в очень больших кол-ах, оно не навредит. Держитесь подальше от всех подсолнечных масел, рапсовых и т.п., это и есть самый токсичный яд (где омега 6 в больших кол-ах, которое вредит нашему организму, и не путать омега 6 с омега 3, последняя полезная). Сало свиное это нормально, можно его есть спокойно на кето диете, этот жир будет превращаться в кетоны, т.е. в энергию. Если убрать из рациона углеводы (т.е. свести их к минимуму), то на такой жировой диете люди очень быстро худеют и здоровеют. Добавлю от себя лично: пейте по столовой ложке 5% яблочного уксуса разбавленного в стакане тёплой воды - раз в день или два раза в день, и будет вам полное счастье))
@@georgetor7642 А тыквеное, льняное, кадровое? А если человек хочет поправиться Что надо, а что не надо есть?
@@user-jt7xr9oq3l Тыквенное и льняное масло это хорошие масла, но только помните, что льняное масло очень быстро окисляется и поэтому должно быть всегда свежее и очень быстро использоваться. Кадровое масло я не знаю что это за масло, может кЕдровое? Если кедровое, то это вообще топ, т.е. супер полезное. На кето диете (т.е. на низкоуглеводной) вес регулируется самим организмом, мягко и гармонично, где, например, люди с ожирениями сбрасываю вес а худые могут и его набрать. В этом вся и прелесть кето диеты, что не надо сильно заморачиваться, т.е. считать там калории и т.п.. Лично у меня было так: после перехода на кето диету я сбросил лишние 12 кг (довольно быстро), а потом мой вес сам остановился на самом оптимальном или идеальном для меня. Это так работает, вы просто правильно питаетесь, соблюдаете интервалы между приёмами пищи, а организм сам регулирует ваш вес. Желаю вам удачи.
Полный бред. Постоянно ем каши, глютена - море. Голова не болит, работаю программистом, занимаюсь спортом. Это по моему опыту.
А по доказательной базе - пока подтвержденные научные исследования, а точнее, ссылки на них, не будут предоставлены, это все полный бред
Вам не приятно просто это, организм возьмет своё
Неправда. Бог дал людям в пищу до потопа " Траву сеющую семя и плоды" это овощи, фрукты и злаки. Мяса там не было. Если человек не читает Писание у него никогда не будет правильных ориентировок. Только после потопа он в виду исключения разрешил употреблять в пищу мясо.
Жаль, что таких, как Вы мало. Нам, неверующим, больше досталось бы.
Нас, верующих много. Скоро вас бить пойдем😃
Мясо, не в виду исключения, а в виду заземления души.
Почему же , мясо до потопа не употребляли. Бог создал животних и сказал человеку - отнине ви будете властвовать над животними.
21 век на дворе
Когда аргументы начинаются с фразы: "в пище предков преобладал жир..". Дальше можно не слушать. Это псевдоаргумент. Смотреть надо на современные исследования, а не попытку манипулирования сознанием с целью торговать бадами, книгами и т.д.
Так современные исследования и говорят, что жир - лучшее питание для мозга, высокий инсулин/большое количество углеводов разрушают мозг, глютен вызывает воспаления в организме, повреждения кишечника и аллергии. В чем претензия?
@@k1rin511 претензия в том, что это бред. Есть такое понятие, как "конфликт интересов" и в тех исследованиях, где якобы такой вывод, который вы описали умалчивается прямая финансовая заинтересованность тех, кто эти исследование спонсировал.
хорошие предки-пещерные...
Видимо они и научили ...🙉
Перлмуттер настоящая фамилия вредителя хрущёва. Так?