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こんばんは🌙😃❗ 63歳ですが、バイクに乗って足がつった事がありません💦 ただ健康には注意してます。１日平均8千歩を歩くようにしています。足腰鍛える為ですね。あとリターンしてタバコ止めました(笑) 長生きして少しでも永くバイクに乗りたいですから(笑)
こんばんは😊 うらやましいですねー😳きっとお食事にも気遣われていらっしゃるのでは？老化は足からくると言われるように、脚を元気に保つのは大正解ですね😊長生きしてバイク乗りましょうね👍
初めまして。数年前からツーリング中に足が攣ったり左手の指がつってクラッチが握れなくなってました。またここ1年は夜中寝てるときや朝起きるとき必ず足が攣って困ってました。が、この動画を見てスーパーでニガリ買って毎日数滴を炭酸で割って飲んだら２，３日後から全く攣らなくなりました。まさかバイク動画を見て解決するとは思いませんでした。有り難うございました。摂り過ぎに注意して続けようと思います。
こんにちは♪ 栄養バランスには特に注意していたつもりだったのですが、ミネラルはその栄養素を身体内で作用させる為に必須だったようです😓僕も普段の食事から変えてから一回も攣ってないです🤭お互い元気にまいりましょうね。こちらこそありがとうございます♪
こんばんは😊先日、やっと普通二輪免許を取得しましたぁ😅17時間⁉️のところ34時間も乗りましたが…😰週末、いよいよ公道デビューします😅53歳ですので既に足腰、痛いですが少しでも長く乗れるよう健康に気をつけたいと思っております。お互いに…頑張りましょうね😊
こんばんは♪免許取得！おめでとうございます㊗️🎉🎊 今週末は梅雨の中休みみたいです。お天気予報で良かった☺️元気に乗り続けるために、お互い楽しみましょうね！お声かけ頂きありがとうございます😊
興味あるサムネでしたので拝見いたしました。現在63歳のリターンライダーです。若かりし頃はミッションバイクでしたが、リターンバイクに選んだのはノークラのビッグスクーターです。運転は楽ですね👍その分、バイクに過剰な積載をしてキャンプやツーリング動画をUPしておりますが やはり体力的な低下を感じます💦主様のように身体に気づかいをしっかりとしていないと駄目だと言うことを痛感しております！このUPを通りすがりに拝見して大変参考になりました✨ありがとうございました🍀
こんにちは。ご覧頂きましてありがとうございます😊歳を重ねて参りますと経験からくる思い込み等で大事な事を見逃しそうになります。何をするにしてもできる限り健康であればいいと思い、今に至っております。バイクを愛する人たちが一人でも多く元気で楽しく過ごして頂きたいと願っております。ありがたいメッセージをありがとうございます😊
初めまして。お話に優しさと朗らかさを感じ、いつも楽しみにしています。お話を聞くだけでも穏やな気持ちになり、血圧が下がる気がしてます。今回足つりの話が出たので、食らいつきました。自分56歳ですが。思春期の頃からずっと足のつりに苦しんできました。両手両足、表裏、全ての筋肉が同時に攣ったこともあります。腹筋、背筋、アバラ、指まで全身が攣ります。仕事は板前をしてますが、包丁を持つ指、食材をもつ左の指、立ち仕事なので足の裏。大袈裟ですかね。地獄です。自分なりに受け入れていて、つりが解けるのに、一筋肉１５分〜２０分我慢です。医者に漢方薬も勧められ、いつでも用意しています。同級の仲間たちもゴルフの時その漢方薬使っていて、優秀な薬らしいですが自分には気休めで、つるときにはしっかり攣ります。バイクの時も当然攣って、走行不能になるのもしばしば。人とツーリングの時には、最初から説明し、一緒に休んでもらってます。お話を聞いてニガリ即買いしました。二日たち、たまたまゴルフの予定があり、驚きました。思い込みかもしてませんが、ゴルフ中、帰りの車、就寝中攣りませんでした。ほんと〜って感じですが。これも気もせいかもですが、いつもより疲れなかったような。まだまだ確信とまでは言えないと思いますが、続けてみます。近々バイクにも乗ります。また報告させてください。今日で四日目です。
はじめまして。ライティングだけでなく、身体や筋肉がいうことを聞いてくれないのは本当に辛いですよね。僕は健康や食の知識を知ることが好きなので気づきましたが、一般的には大切な栄養素なのに知られていないのが現状ですね。すべてのライダーさんの足攣り原因がこれたけとは言えませんが、統計上の可能性はかなり高いと思っています。僕はマグネシウムクリームなども使っていますので、今週もう一度詳しい動画をあげる予定です。日常の辛さも解消できればいいですね😊ぜひまたご報告お願いします。ありがとうございます♪
お疲れさまです！自分の場合ですが、「めかぶ」「もずく」が割と入手し易いので、これで補給してます^^参考まで。めかぶ、もずくファーストで食べると、歳を重ねると気になる食事毎の血糖値の急上昇も抑えられる様なのでおススメです^^あと、足のステップの乗せ方。大半は土踏まず辺りをステップに掛けて、シフト、ブレーキをいつでも操作出来る様にしていると思いますが、自分の場合、普段はつま先をステップに乗せてシフト、ブレーキ操作の時だけサクッとつま先を出してます。もう７～8年このスタイルで乗ってますが、足が攣った事、筋肉痛になった等、足が気になった事がありません。シフト、ブレーキが遅れるやんか！って言われるかもですが、それ位前方注意、集中しつつ余裕を持たせる運転が必要になるので、安全にも繋がります・・・と勝手に思ってます（汗）個人差や、急に乗り方変えると反って危険なので、これも参考まで^^
こんにちは♪お疲れさまです😊僕もめかぶ食べてます。しらすと和えて食べたりします🤭ステップの位置もリターンし始めの時は定まらず、よく攣ってましたね〜安全に走る為の色んな工夫、ありがとうございます♪こういう共有、いいですね😊
65歳です。 500km程度の日帰りツーリングが多く休憩もあまりしないので足痙り対策としてハイドレーションバックを使っています。中身はただの水です。 喉が渇いたら飲むと言うより最初から咥えてチビチビ飲むようにしてから痙らなくなりました。だいたい200km/l消費する感じです。 お茶とかだとトイレが近くなりそうなのでスポーツ飲料を薄めるか水が良いと思います。ご参考まで (走るのが目的のツーリングで、燃料補給とトイレ以外止まらないので参考にならないかも)
こんにちは。水分補給も大切ですね！対策のお知恵をありがとうございます😊走るのが目的のツーリングも楽しめそうですね！
こんにちは。僕も３６年ぶりリターンして２年半のＧＧです。とにかくけっこう疲れますね。たった＜１０分＞で「スタンデイングストレッチ走行」を始めている自分がいます。青春時代は＜１時間＞でストレッチ運転の反射、であったような気がします。 高速の疲労ですが、今の時代は 「風防がオプションでいくらでも選べる」ので、風の疲労効果は ４０年前とは、雲泥の差ですね。 マグネシウムですが、スポーツドリンクに入ってるという事は、効果あるんでしょうね。高齢者向けの足攣り市販薬も売ってますね、活用する時期が来ると思います。非常に参考になりました。ありがとうございます。
こんにちは！僕も以前は常にペダルに立ったり足を伸ばしたりしてました。攣らなくなった今も予防としてちょいちょい立ってます。風防はビックリするくらいの長さの品もありますよね🤭マグネシウムの必要性は厚生労働省、効果は数えきれない研究結果が世界中にあり、エビデンスはその筋では常識となっています。バイク界でも、道具や技術だけでなく、あらゆる面からライダーを助ける風土になればいいなと思っています。こちらこそありがとうございます😊
こんにちは。自分も症状に心当たりがあり、歳のせいだと諦めていたのですが、この動画を見て、ダメ元で早速同じニガリを買って来て昨日から飲んでいます。背中や腰が痛く、いつもなら朝起きるときに何かにつかまらないと起きれないのですが、今朝はつかまらずに起きれました。1日でこんなにかわるのかと驚きです。背中の痛みが随分和らいだと思います。一ヶ月後が楽しみです。ありがとうございました。まだまだバイク楽しめそうです。
こんにちは。マグネシウムが筋肉の収縮機能を正常化させる事は一般的なエビデンスとして周知されていますので、何らかの作用は起こっていると思います。マグネシウムは一度に大量摂取せず、適量を毎日お続けなさってください。別動画でお気をつけ頂きたい内容を上げていますのでそちらもご覧頂ければと存じます。【バイク】マグネシウムでバイクも足も変わる! 間違ったマグネシウムでは効果なし! 愛車はメンテしても自分のメンテはしないリターン世代にカンタン効果的なマグネランチのご提案th-cam.com/video/4FlQg_1BeVg/w-d-xo.html
おはようございます。物凄く参考になります。この２年でダイエットして92キロから75～76キロまで減量しました。基本的に食事を改善する事で軽くなれましたが、やはり何か必要な物が足りなくなっていたかも知れませんね🤔。せっかく19歳の時に作った革ツナギが再び着られる様になった身体を維持する為に頑張ります🙇。
おはようございます😊僕もタンパク質や脂肪、主要なビタミン類などは意識していましたが、ミネラルは少し希薄でした😓昔からバランスが大事だと言われる訳ですね。ツナギ、いいですね。ダイエットも目標があれば頑張れますね😊
マグネシウムかな？と思ったらマグネシウムでした！超高濃度マグネシウムっての飲んでます😊大切だけど話題としてあげにくい内容を発信してくださる事にとても感謝しています！
こんにちは。マグネシウムは身体機能の広範囲に影響する栄養素なのに、ビタミンCとかのように話題になかなかならないのは不思議です😓すごく沢山のライダーさんが興味を持って頂いたのは、嬉しくもあり誇らしく感じます。ご報告、ありがとうございます😊
NSR250SPに乗ってた時はマグホイールなんで洗車終わりに舐めとって仕上げてましたね。お陰で体調もバリバリでした。
ホイール舐めてらっしゃる方、こちらにもいらっしゃいましたね🤭おなかこわさないでくださいね😅
57歳でリターンした者ですがバイクに乗ってるとふとした瞬間によくツリます。ツルのは私の場合決まって股関節の外側の筋あたりです。足つき性がそんなに良くないやや腰高めのストファイに乗っているせいか、ちょっと無理をして足をグッと伸ばしたりした瞬間にピキーン！ってなります。年齢的な衰えかと思ってましたがマグネシウムのサプリか何か一度試してみようと思います。あざーっす!
おはようございます。筋肉の収縮活動にマグネシウムが使われるようです。攣る場所が決まっている場合はエプソムソルトクリームで直接皮膚浸透させる事もできます。飲んで全身のリセットをする場合は、塩化マグネシウムをお選びください。サプリは酸化マグネシウムが使われる場合が多く、日本人の体質では吸収しにくいと言われています。あと、カルシウムもご一緒にお摂り下さい。……おせっかい炸裂ですね😅すいませんです🤭
@@motovloonROAD ご丁寧にありがとうございます。単にマグネシウムと言ってもいろいろあるんですね。勉強になりました。
「これが喋るんですょ～」に大ウケ😀…なぜなら、自分もそうなんです😁でもマグネシウム大変参考になりました。早速、トライしてみます…バイクの運転は脳の活性化にもいいみたいですね😄
こんにちは♪しゃべりますよね〜バイクから得られた色んな知識が、人生を大きく変えているような気がします。ありがたいことですね😌マグネシウムは「塩化マグネシウム」をお選びください♪作用が連動する為、カルシウムもご一緒にお摂りくださいね。ありがとうございます♪
アドバイスありがとうございます。感謝です😄
おっしゃる通りだと思います。自分はツーリング中に時々脚が攣る事がありますので、まずはにがり、試してみたいと思います。これで解消すればラッキーですし。ダメなら、診察受けます。
こんにちは。僕は食生活も合わせて和食、魚介海藻等のマグネシウム食材中心に変えました。今も丸一日のツーリングでもやはり攣らなくなり、申し上げにくいですがヘルメットを脱いだ時も無臭になりました😭一度お試しくださいね♪ありがとうございます。
始めて〜。還暦おじさんです。わかるぅ〜。にがり！試してみる価値ありそうですね。北の大地は、半年間しか乗れませんので 満喫するためにもするためにもスーパーに直行しますぅ〜。ご安全にー！
はじめまして♪マグネシウムは色んな身体中の酵素の働きに影響を与えるそうです。大事な栄養素なのにあまり有名ではない知識ですね。ぜひお試しなさって下さい😊
ありがとうございます。リターンではありませんが、ロンツーリターンです。投手の100球肩みたいに、ロンツーで120超えると襲われます。必ず試します。誠にありがとうございました。今日もご安全に。
こんにちは♪ぜひお試しください。最新の僕のマグネシウムの摂り方は水400ccににがり20mlを入れてそのまま飲んでます。外国の硬水のようになって、全然飲めます。カンタンにできますのでご参考になればと存じます。ありがとうございます😊
主様誠にありがとうございました。早速ニガリを毎日15ml摂取はじめまして、先々週と昨日往復約220キロのツーリング行きましたが、120超えても掌も左足もつりもせずに、行って来られました。本当にありがとうございました。これからも摂取続けます。主様のご安全なバイクライフを祈念します。
こんばんは。ご丁寧にありがとうございます。足つりだけではなく身体のあらゆる機能維持に肝心のミネラルです。ホントは公が指導するものだと思っています。お早めにリセットなされたご様子で何よりです😊どうぞご安全にバイクライフをお過ごしくださいね♪
@@motovloonROAD 様ありがとうございました。
いつも楽しみにしています。エビデンスベースで語られているのに感心させられます。微量元素、Ｍｇ，Ｚｎ，Ｆｅ，Ｃａは大切ですよね。ついつい加工食品に頼ってしまいますが、本来は食事で取りたいものですが、マグネシウムの｢にがり｣は知りませんでした。特定健診にも微量元素を取り入れ、メタボリックシンドロームだけでなく、食事管理ができれば良いのにと思いました。今回の動画もありがとうございました。
こんばんは。ライダーとしてでも日常生活においても、健康でいたいですよね。ツーリングで足が攣るのを何とかしたいところから、マグネシウムに行き着いてしまいました😓万年肩凝りがなくなったのもビックリでした。振り返るとマグネシウム食材、食べてませんでしたね😅爪の伸びも若い頃と同じくらいになりました。ホンマです。マグネシウムとカルシウムは一緒に食べる！とか、栄養バランスって難しいですけど結果がでるたび大事だと感じる今日この頃です🤭いつもありがとうございます♪
ありがとうございます。試してみます😇
ぜひお試しなさってください😊
なるほど~って思える動画でした。是非ともマグネシュウム試してみたいと思います。食生活で辛い思いしなくて良いよなら是非ともですよね。オッサンですが頑張って行きたいと思います。有難うございます。
こんばんは。味噌汁や納豆、サラダや焼き魚はもちろん、焼きそば、お好み焼きにかけても味は変わりませんでした。おススメはやはり和食を中心としたものが間違いないと思いますが、洋食にもにがりをぜひお試しなさって下さい。酸化マグネシウムのサプリはあまり吸収しないみたいです。コントレックス（硬水）なんかもおススメです。ありがとうございます😊
リターンして、30年前と同じSSバイクに乗りましたが、昔は感じなかった足の窮屈さを感じるようになりましたね。足を攣ることも。みんな足つきや前傾の話はしても、足の折り曲げの窮屈さの話をしないのが不思議半年くらいでようやく慣れてきました
こんにちは。僕も若い時はスーフォアでリターンはボルドールだったので、基本スペックは同じなのに、スーフォアでは感じなかった窮屈感を感じてしまった事から、これが老いなのかどうかを色々調べはじめました。自分に合わせた対応で元気に楽しく乗り続けたいですね😊ありがとうございます♪
ツーリング後に足攣り、瞼のピクピクあります。特に害もなさそうですし早速試してみます！ありがとうございます。
にがりとご一緒にオーツミルクなどのカルシウムもぜひ。この二つは連動する栄養素らしいです😊
upありがとうございます。リターンじゃなく、原チャリ含めれば４０年乗り続けてます。が、近年帰りの高速渋滞で足が攣るようになりました。皮パンの下に履いてるランニング用スパッツのせいかな（血管が圧迫される）と思っていましたけど、まさかのマグネシウムとは。。。マグネシウムなんてホイールで満足してました。サプリで試してみます
こんばんは♪普段のお食事でミネラル不足をお感じであれば効果が期待できます。サプリは酸化マグネシウムタイプが多いですので、日本人が吸収しやすい塩化マグネシウムをおすすめします😊裏書き、一度ご覧になってくださいね♪カルシウムはマグネシウムと連動してますので、ご一緒にオーツミルクなども召し上がってみてください😊
たしかに、モトブログじゃなかった！ motovlo でした🤣誰にでも来る老化、誰にとっても良い話でした！！👍✨✨✨✨
こんにちは♪ あっ！気づいて頂きましたねー🤭実は最初からそのつもりで命名しておりました👍計画的犯行デス。身体対策、ご賛同頂けると冥利に尽きます。ありがとうございます😊
普段はセローとCB４００SBに乗ってるのですが妻のレブルに乗るとお尻から太ももが攣ります。ロードバイクにも乗るのですが、長距離自転車乗るとこれも足が攣ります。予防には乗ったあと葛根湯をのむと治ります。一度試してみてください。
こんばんは♪葛根湯、筋肉痛にも効くんですね！知りませんでした😊シートの形状で相性はやはりあるみたいですね。情報ありがとうございます😊
こんばんはです。バイクに乗ると結構な確率で右足がつることがありましたが、股関節の柔軟体操してから乗るようにしたら快適に乗れるようになりました😊。走ってる時につるとヘルメットの中で悶絶してました😅
こんばんは！なるほど！そういえば教習前も必ず準備体操しましたね😊対策情報ありがとうございます♪攣るとつらいですもんね🤭
お疲れ様です。(笑)ここの感応式の信号ですが、以前、全然反応しなかったので前に進むことが出来ず、バイクを押して歩行者として前進しました。その足で近所の交番に行って状況を説明したところ、後日、調べてもらったみたいですが、機械的には問題なかったそうです。反応しない場合は、バイクを押して進むのは良いか？確認したところ、問題ないとのことでした。ツーリングに行く際に一番つらいのは眠気です・・、もしかするとマグネシウム不足で熟睡出来てないのかも？ですね。いつもためになる動画をありがとうございます。
睡眠もホントに改善しました。枕も高級なやつとかも過去来試しましたが、今はヨーカドーで買ったそれなりの枕でぐっすり眠れるようになりました🤭色んな辻褄を合わせると、たぶん、間違いないです。食用なら塩化マグネシウムを、皮膚浸透なら硫酸マグネシウム、だそうです😅速攻性なので、足りてなければ実感も早いかもです。僕はそうでした。ここの信号情報、ありがとうございます😊
お疲れ様です！動画ありがとうございます。おっしゃる通りですね。。私もツーリング中、足が疲れてステップから足外してブラブラした後に戻そうとする際にかなりの確率で太もも辺りがつってしまい、悶絶しています。。やはり歳なんでしょうか・・鍛えれば解消されるのでしょうか・・・
お疲れさまです♪僕と同じ症状ですね。普段肩凝りなんかはございますか？マグネシウム不足だと筋肉の収縮がうまくいかなくなるようです。それが原因ですと鍛えても足が攣るのは加齢と共にひどくなるようです。一度にがりをお試しになられてみてはいかがですか。わかめやあおさの味噌汁ににがりを入れてお試し下さい😊👍
@@motovloonROAD ありがとうございます❤️幸いな事に肩凝りは全くしないんですよねー😆アドバイス通りに食生活を改善してみます！
こんばんは！またまた新しい知恵を教えて頂きありがたい次第でございます（笑）確かに健康食はうたわれていますがこれに効果があるといった検証は中々耳にしないものですからね。バイクに乗る以前に中高年の健康という面でもマグネシウムの摂取を頭に入れておくを心がけようかと思いますね。
こんばんは♪健康マニアの僕も炭水化物とか有機野菜とかには気がいってたんですが、マグネシウムうっかり気づきませんでした😭実は爪も伸びにくくなって少し弱くなり老化かな？と思っていたんですが、今は以前同様に戻り、慌てて爪切り頻度を上げてます🤭マグネシウムって何者⁉︎っていうくらい実感があります😊
神動画きた😍
こんばんは。皆さんが試して頂いて、楽しく改善できたら…神動画になりますかね〜😅ありがとうございます♪
@@motovloonROAD 10分ですが返信遅く申し訳ございません、好き♡
こちらこそ即返事がなかなかできなくて申し訳ございません🙇♂️&ご登録ありがとうございます😊
はじめまして。現在51歳ですが数年前から足がつるようになりました。腰痛持ちなのでソレも影響してるのかな、とも思いますが試してみたいと思います。
はじめまして♪和食を召し上がるご機会が少なければミネラル不足かもしれませんね。塩化マグネシウムとカルシウムをご一緒にお召し上がりください♪アイコン半額…すいません、ツボにハマりました😆
初めまして。私も長距離乗ると足がつったりします。水分不足もあり水分補給（お茶）すると今度はトイレが近くなります。つまみにナッツなど取り入れ、マグネシウム試してみます。
こんにちは。はじめまして♪僕もアーモンドかミックスナッツがおやつになりました。マグネシウム、ぜひお試しなさってください😊
僕も足攣りますよ。仕事でも、日常生活でも。でも僕はかなり代謝が良い方なので、何時も天然塩と黒糖を持ち歩いてますね。世間では塩分摂りすぎは高血圧とか言うけど僕には塩が必要なんです笑笑後は毎朝Mgの濃縮液をグラスに💧食は基本無添加と考えていますね。だから自分が食べるものは外食以外は自炊(料理が趣味)歳を取れば何なりと有りますが、それも仕方がない事なので受け入れてやってますね😅気が向けばバイクじゃなくソロハイキングも楽しんでいます。足を攣りながら🤣🤣🤣
こんにちは♪ 塩については僕もこだわりがあります。食塩って塩化Na単体なので、昔からの本来の「塩」とは別物なんですが、戦後から天日塩などのミネラルを含んだ本来の塩の販売を規制したのか未だに不思議です😓氾濫する情報から、自分自身でチョイスすることの大事さを今更ながら猛省しております😅食生活を変えてもうかれこれ1年半、全く攣らなくなったことをいいことに、距離ガバ傾向が発生しております🤭大切なお話し ありがとうございます。
初めまして🙇♂️昨日、拝見して早速Amazonで天然のにがりを購入して昨夜から試しています♪
はじめまして♪ マグネシウム不足ですと、結構はやく体調の変化がわかります。足攣りだけでなく色々改善できれば嬉しいですね。マグネシウムはカルシウムと連動して骨も丈夫にするそうです。僕はオーツミルクとかコントレックス等も使っています。元気で楽しいツーリングになればいいですね！ありがとうございます😊
おっさんですがオンロードツーリングで足が攣る事はありませんけど、オフロードではかなりの確率で足が攣りますね。激しさが違いますから。まず水分を取ること、ハイドレーションは必須です。それでもヤバい時は「コムレケア」を飲んでいます。歳取ったら頭とお金を使いましょう。
こんにちは♪コムレケアって、けっこう有名なんですね😅今度ドラッグストアで見てみます😊ありがとうございます♪
自分だけかと思ってたら皆さん同じような悩みを抱えてたとは。渋滞の信号待ちで片足ずつ順番に両足のモモが攣った時は死ぬかと思いました。休憩するフリしてコンビニの駐車場に不時着しました。
不時着🤭わかりますわかります！お悩みの方、ホントに沢山いらっしゃいますね。皆さん改善なさいますように🤲ありがとうございます♪
当方51才62kgここ1年位、バイクを乗ったあと寝ている最中に足がツリます。すねの下の前側が盛大につります、身体が退化してきているのか、シフトアップダウンのせいなのか？悩んでましたが、自分だけじゃないんだと…。試して見たいと思います
こんにちは。僕もその頃はバイクに乗ってませんでしたが、肩凝り、足の攣り、不安感など、更年期症状だから筋トレして戻さないと！とか、色々やってみましたが何も変わりませんでした。筋肉の収縮に必要な補酵素マグネシウムは現代の食事環境では殆どの方が厚生労働省が推奨する必要量を摂れてないと思います。一度に一気に摂らず、和食を中心にマグネシウム含有量の多い食材とにがりを15ml/日まずはお試しください。一日計370mg必要です。マグネシウムは体内の600種類の細胞活動に必要なので、足りなければ骨から補っています。継続が大切だと思います。健やかなバイクライフが戻ってこられますよう願っております。
@@motovloonROAD 4年前から胃ーレスになり、そのせいだと思ってました。大変参考になりました
こちらこそご丁寧にありがとうございます😊
いつも楽しく拝見させて頂いてます。喋りながらのバイクの運転って、意外と難しいですよねぇ～。見てる側をからだと良いンですが、喋りに夢中に成って片手運転になってるのが少し気になりました。時速50㌔だと、1秒間に約14メートル進みます。2秒間だと約28メートル😱ゾッとします。事故は一瞬です…是非に、今一度お考え下さい。事故で終わっちゃうなんて、勿体ないです🙏🙏
お気遣いありがとうございます。話しながら手を動かすのは普段からのクセになってますね。注意します。申し訳ございません。
足が攣る！というタイトルに飛びついてしました。私はすぐに攣ります。休憩してバイクに乗る時に跨いだ足の付け根が攣ってもがく事もあります。多分、バイクで走ると体から水分(汗)が抜けて、脱水傾向になること、特に夏場は汗もかきますので、その結果マグネシウム不足になるにだと思います。コンビニで売ってる塩飴にはマグネシウムも他の電解質も入っているので、夏場は舐めながらツーリングするのも良いと思います。それでも足が攣ってしまった場合には芍薬甘草湯がよく効きます。ドラッグストアでも売られています。私は緊急用にツーリングには持参するようにしています。長文失礼しました。私は何をやっても足を攣る経験と専門的知識からここに行きつきました。
こんばんは♪色々試されていらっしゃるんですね。僕もツーリング中に足にしか意識がいかなくなってしまう事がよくありました。今はもう攣らなくなりましたが、塩飴はいいですね。マグネシウムいりのコントレックス等のミネラル硬水も水分補給におすすめデス😊
私も塩化マグネシウムに行き着きましたｗｗにがりで探してみます。カルシウムとマグネシウムがなんちゃらって関係あるみたいなんですね。
こんばんは♪ カルシウムはマグネシウムがないと吸収できないようです。人の構造って、まだ未知の世界なんですね。マグネシウムは僕もずっと続けています。超好調です😉👍
お疲れ様です。還暦プラス2年のニンセン乗りです。リターンして2年になりますが、確かに足の裏や足の付け根辺りがつるのを感じていました😅動画を拝見して試してみたところ私には効果有りでした❗Ddar-Naturaの錠剤をラベルに書かれている推奨量と液体のマグネシウムを毎日摂取し続けたところ、2週間後辺りから実感できるレベルで効果が感じられ始めて効果継続中です！柔軟体操的な事も毎日やってるんですが、以前なら「ヤバい足がつる😅」というような捻りを加えてもつらなくなりました！😊勿論バイクに乗っていてもつる事はなくなりましたよ！(^-^)ホントに快適になりました！私に合っていたのかも知れませんが臨床実験的見地で見れば効果有りという結果になりました。ありがとうございました！😊😊😊
こんにちは。お疲れさまです♪実証実験、ありがとうございます🤭恐らく多くの方がマグネシウム不足になっていらっしゃるので、いい結果になってよかったです。マグネシウム摂取は生命活動に必須元素ですので、引き続きご留意なさってくださいね。ご報告頂きありがとうございます😊
マグネシウムですか‼️普段寝てる時にも足が攣り、バイクに乗ると足はもちろん手も攣ってきて休憩するんですが一度なるとすぐに攣っていたので天然にがり試さして頂きます‼️😀
こんにちは。普段のお食事内容でお心当たりがございましたら、マグネシウム不足かもしれませんね。一日15ml程度が推奨されてますが、初めは少し多い目のほうがわかりやすいかもしれません。カルシウムもご一緒に摂ってみてくださいね♪
１日1000km最大2000km超乗ったりしますが足が攣る事は無い今の所そういったのは無縁です。かなり不摂生な生活してますが。
😳一日1000キロ⁉︎ 大阪⇄東京往復ですね😓足がつる以前に絶対ムリです。うらやましいですね😊
私の工事現場でも若い人が大ベテランの先輩に怒鳴り散らしてるんですよ、今は元気でもすぐにあんたらもそうなるんやで。と心で呟きながら....くまけんさんの健康ヲタク回やからア○ウェイのサプリメントでも買わされるのかと思った😅
そうですね。元気な時って、何も気にしないんですよね。くまけん印のサプリ…それ、いいですね…売り切る自信はあります… 効きますよ、きっと。ふふふ。😆
こんばんは😊私は人から勧められて、最近ヤクルトY1000を飲むようになりました、私に合っているのか効果抜群で寝つきが良くなり朝もスッキリ起きれるようになりました🎉マグネシウムを摂取することを気にした事は無かったですね、私も足以外もよく攣るのですが水分が足りないからと勝手に思っていました。マグネシウム試したいと思います。ゲルザブはどうですか、私にとって初めてのロングツーリング往復400kmを走ってきたのですが、お尻が…辛過ぎでした。感想を教えて頂ければ幸いです。🙇🏻♂️これからも動画を楽しみにしております。🎉🎉🎉
こんばんは♪☺️マグネシウム、動画では言えませんでしたが、間違いなく救世主です。というより皆さん足りてないので、摂取して元に戻す、というべきですね😊あーいろいろ止まってたんやー、て感じると思います。サプリよりにがりをお試しなさって下さいね。マグネシウムで検索するとより試したくなりますよ🤭ゲルザブ、多少走ってる時に座り直ししながらですが、全く痛くなりませんでした。僕のは正確にはゲルザブではなかったんですが、ノーマル時とは明らかに違います。350kmは疲れ知らずでした☺️👍ありがとうございます♪
ホッホ〰！成る成る、酷いのは内股とスネがめっちゃつるそれも帰って夜中に😲試す価値有り。
😊ぜひお試しなさってくださいね！
こんばんわ～最近、バイクに乗ると足がだるくなる、攣る事を悩んでいまして足が窮屈なのが原因だとステップの交換を考えておりましたが体の方に原因があったとは目から鱗です。早速、試してみます。
こんばんは♪普段のお食事を思い出して頂いて、マグネシウム、カルシウムが少ないメニューが中心でしたら、ほぼ確定だと思います。海藻類の味噌汁ににがりを入れたり、納豆にかけると、案外美味しく頂けます。僕はオーツミルクでカルシウムも同時に摂ります。マグネシウムとカルシウムは身体の中で連携して働くようです。ぜひお試し下さいね😊👍
目から鱗！
はい。今もずっと元気です。お試しくださいね😊
嫁に進められて、マグネシウムを摂るようになり、腰痛や吹出物、肩こり等が改善しました。夏場は少し多めに摂ると、夏バテにも効きますよ☺️
こんにちは♪僕とホントに同じですね！最初は攣り対策だけのつもりでしたが、なんか色々体調がいいように変化しています。夏バテ対策も効きそうですね！情報ありがとうございます😊
あ、やっぱ「食事療法」でしたかwま、だからと言ってマグネシウムホイールをしゃぶったり齧ったりするのは違いますかねwww
こんにちは♪ それ、誰かもおっしゃってましたけど、しゃぶられる前にアルコール消毒してくださいね。おなか壊しますヨ🤭
59歳ですけど(^^)バイクで足攣りないですけど自転車🚴♂️も乗ってますけど自転車でハイペースでロングライド時は！足攣り予防にマグネシウムは欠かせませんね(^^)
こんばんは♪お元気そうでなによりです☺️👍マグネシウムの作用はエビデンスがありますので、予防にも有効ですね😊カルシウムも同時にどうぞ！
くまケンさんこんばんは！昔からよく足が攣ることがあったので気にはなっていたのですが…数年前からマグネシウムやカルシウムのサプリは飲んでいたしメカブやモズクも、ほぼ毎日食べてるのですが…それでも寝ている時とか攣る時があるんですよね😢バイクに乗っている時はロンツーでも攣る事はあまりないのですが寒い時(冬場)に長い時間乗ってると毎回ではないですが攣る時があります😅今回はニガリというキーワードが出てきたので早速試してみたいと思います👍
こんばんは♪調べたところによりますと、サプリとにがりではマグネシウムの種類が違うことが多く、サプリは酸化マグネシウムが使われていることが多く、にがりは塩化マグネシウムです。日本人が吸収しやすいのは昔ながらの塩化マグネシウムだそうです。すいません、専門ではないので、調べた内容です。カルシウムと同時に摂るのは正解だそうで、僕もオーツミルクを飲むようになりました。にがり、おすすめします🤭👍
@@motovloonROAD すみません早速調べていただいたのですね！感謝です🥲ありがとうございます😊確かに酸化マグネシウムかもしれないです。適材適所ではありませんが日本人的には塩化マグネシウムなのですね！これからも健康に留意して永いことおバイクできる身体をゲットしましょう😁ありがとうございました
おバイク😆ですね！わかりました！
こんばんは🌛初めまして┏○ﾍﾟｺｯ良き動画ありがとうございます。久しぶりのギア者……足が疲れるなあ吊りやすいって思ってたところです。試してみます～～m(_ _)mありがとうございます😊
こんちは、kawasakiかわきです！皆さん、昼間の、仕事は、何されてるのですかね？そーなんです！バイク、乗る時以外でも、大切ですねー、自分は、外での、職人してます！ツーリングらする、前日に、まじ、血吐きました！熱中症ですね！それからは、やはり、今の、くまけんさんが、ゆーとーり、ひび、とるように、して、たいちょう、整えてマース！なので、毎回、体調キーつけて、くださいね、って、ここからかな！😅😅😅皆さん、楽しく、過ごすには、自意識過剰は、やめましょうね！😅😅😅😅😅
こんばんは♪おっしゃる通り生活の延長上にありますから、普段から少しの意識がけで体調は相当変わりますよね。気づいた時が始め時！まさにその通りです☺️ありがとうございます♪😊
返信ありがとうございます😊まだまだ、うっとーしい、つゆ、ですが、体調キーつけて、頑張っていきましょうね😊😊😊ありがとうございました🎉😊
足の攣りはレーサーレプリカに乗っている時の方がひどかったです。トルクがないので、峠を走ると頻繁にシフトダウン、シフトアップを繰り返すからです。今は隼なので、当時よりは攣らなくなりました。なるほど、マグネシューム不足ですか。昔流行りましたよね、にがり健康法。味噌汁に数滴みたいな・・・。私もやりました。ただね、まずいんですよ。なので、教えていただいたのに申し訳ないですが、私は対処療法(コムレケア)で行きます。
😊にがりが苦手な方も多いですね。ワカメやあおさなんかにもけっこうマグネシウムが含まれておりますので、美味しい海藻の味噌汁もぜひ😉👍
全く攣りません。。。毎日緩めの筋トレと白米を控えつつ葉物野菜を多く摂取するよう心がけています。一日二食で漬物、味噌汁はいっさい摂りません。料理関係の仕事を長年続けて来た自分なりの答えです。酒好きでしたがほとんど呑みません、たばこも止めて10年ほど。この程度で筑波2000を一日で6本走れるんですから、だれでも出来ますよ。私の車両から今時のSBKに乗り換えるとポジションは楽チンで、パニ4やCRR RRRなんてオフ車みたいです。サーキットで心掛けていることなのですが、無駄に汗をかかない(ウエアは白色基調ヘルメットも)。必要以上に糖分摂取しない(麦茶、イオンウォーターにて補給)。前日はよく寝る(筋肉疲労はもちろんですが眼の疲労回復)です。
普段からよく体調管理なさっていらっしゃるご様子ですね😊バイク乗りはやはり身体が資本だと思います。偏った栄養バランスにならないよう、これまで以上に意識していこうと思っています。色々取れる対策がありますね！ありがとうございます♪
ケンジローさんおはようございます( ¨̮ ) お疲れ様デス。健康オタク(｡•̀ω-)bマグネシウムですか。にがりって昔ダイエットにいいと言うことでスーパーから姿を消しましたw私は万年ダイエッターなんで当時買いましたw確かその当時はお味噌汁に垂らしていたような…ケンジローさんはどのように摂取してるんですか？ひじきやわかめ、切り干し大根食べますがそう頻繁でもないし、にがりで摂取出来るのは簡単で真似したいデス。ありがとうございます♡途中ガソリンスタンドのレギュラー168円とぉーっても気になりました。大阪そんなに高いんですか？(^^;;今、うちの方は160円でクーポン使って3円引きになるくらい( ¨̮ ) 随分高くなりましたね。現在の軽油の値段より、ガソリン安かったのに(>_
おはようございます😊はい。168円デス。泣きそうです😭ガソリンはしばらく高値安定ですね。僕もにがりを味噌汁、納豆、レバニラ炒め、カレー、サラダ、ラーメン…今はとにかく色んなもので試しましたけど、納豆は独特の風味が増してうまいです😊…皆さんのコメントを拝見してますと、「マグネシウム摂ります！サプリで！」とか「マグネシウムホイールペロペロします！」とか、「サプリ摂ってますがまだ攣ります」とか。ライダーさん達、可愛らしいですねーでも皆さん「マグネシウム！わ〜い！」ていうて、テンデバラバラの方向へ暴走始めそうなので、もいちど「摂りかた」の動画を作ろうと思っていました😅 楽になったよ〜ってならないと、意味ありませんからね😊ありがとうございます♪
初めまして 動悸不正脈は 動脈硬化とカリウム不足かもしれません 水分は食事以外に1.5L摂取だそうです 余談 バイクによる三代病は 腰痛 痔 男性機能障害
はじめまして。リターン世代は不具合が色々出てくる時期ですね。皆さんぜひご安全にお過ごし頂きたいものです。情報ありがとうございます😊
71歳ですが、バイク乗車時には足ではなく手の指が攣ります。
マグネシウム摂取は全身の筋肉の弛緩活動を正常化させるようです。カルシウムと同時にしばらく召し上がってみてくださいね😊
そうそう足が良くツリます。寝ているときもです(´・ω・｀)痛くて大変ですよね… くまケンさんに感謝します！こうして体験談を教えてくれて…しかもくまケンさんらしい語り口で…自分だけじゃないんだ！と、勇気がわいてきました！！！ 明日から「ミネラル増々生活」で、再スタートしまっす♡ 今回もありがとう！ くまケンさん
こんばんは♪ホントにマグネシウム、試してみてくださいね👍おやすみ中の足攣りは、マグネシウムとカルシウムを摂る事で解消される事が多いようですよ☺️味噌汁や納豆にけっこうな量のにがりをかけて食べてますけど、案外いけますよ🤭 いつもありがとうございます♪
バイクを降りた後で寝ると攣ります本当に痛いです漢方薬を飲みます
それはお辛いですね。ご自身に合った対処方法でよいと思います。お大事になさってくださいね。
知ってます。水が足りて内からです。すなわち、原因は酒のんで水足りないからです。
さすがですね。それもありますね。
そうか マグネシウムが足りない？どこかにマグネシウム無いかな～ あったペロペロこのホイール高かったんだよ！
おなか壊しますよー🤭 洗ってからにしてくださいね♪
![[Watch Party] RoV Pro League 2024 Winter | ( Bacon Time Vs PSG )](http://i.ytimg.com/vi/zM25REvnJW4/mqdefault.jpg)
こんばんは🌙😃❗ 63歳ですが、バイクに乗って足がつった事がありません💦 ただ健康には注意してます。１日平均8千歩を歩くようにしています。足腰鍛える為ですね。あとリターンしてタバコ止めました(笑) 長生きして少しでも永くバイクに乗りたいですから(笑)
こんばんは😊 うらやましいですねー😳きっとお食事にも気遣われていらっしゃるのでは？老化は足からくると言われるように、脚を元気に保つのは大正解ですね😊長生きしてバイク乗りましょうね👍
初めまして。数年前からツーリング中に足が攣ったり左手の指がつってクラッチが握れなくなってました。またここ1年は夜中寝てるときや朝起きるとき必ず足が攣って困ってました。が、この動画を見てスーパーでニガリ買って毎日数滴を炭酸で割って飲んだら２，３日後から全く攣らなくなりました。まさかバイク動画を見て解決するとは思いませんでした。有り難うございました。摂り過ぎに注意して続けようと思います。
こんにちは♪ 栄養バランスには特に注意していたつもりだったのですが、ミネラルはその栄養素を身体内で作用させる為に必須だったようです😓僕も普段の食事から変えてから一回も攣ってないです🤭お互い元気にまいりましょうね。こちらこそありがとうございます♪
こんばんは😊
先日、やっと普通二輪免許を取得しましたぁ😅
17時間⁉️のところ34時間も乗りましたが…😰
週末、いよいよ公道デビューします😅
53歳ですので既に足腰、痛いですが少しでも長く乗れるよう健康に気をつけたいと思っております。
お互いに…頑張りましょうね😊
こんばんは♪免許取得！おめでとうございます㊗️🎉🎊
今週末は梅雨の中休みみたいです。お天気予報で良かった☺️元気に乗り続けるために、お互い楽しみましょうね！
お声かけ頂きありがとうございます😊
興味あるサムネでしたので拝見いたしました。
現在63歳のリターンライダーです。
若かりし頃はミッションバイクでしたが、リターンバイクに選んだのは
ノークラのビッグスクーターです。
運転は楽ですね👍
その分、バイクに過剰な積載をしてキャンプや
ツーリング動画をUPしておりますが やはり体力的な低下を感じます💦
主様のように身体に気づかいをしっかりとしていないと駄目だと言うことを痛感しております！
このUPを通りすがりに
拝見して大変参考になりました✨
ありがとうございました🍀
こんにちは。ご覧頂きましてありがとうございます😊
歳を重ねて参りますと経験からくる思い込み等で大事な事を見逃しそうになります。何をするにしてもできる限り健康であればいいと思い、今に至っております。バイクを愛する人たちが一人でも多く元気で楽しく過ごして頂きたいと願っております。ありがたいメッセージをありがとうございます😊
初めまして。お話に優しさと朗らかさを感じ、いつも楽しみにしています。お話を聞くだけでも穏やな気持ちになり、血圧が下がる気がしてます。今回足つりの話が出たので、食らいつきました。自分56歳ですが。思春期の頃からずっと足のつりに苦しんできました。両手両足、表裏、全ての筋肉が同時に攣ったこともあります。腹筋、背筋、アバラ、指まで全身が攣ります。仕事は板前をしてますが、包丁を持つ指、食材をもつ左の指、立ち仕事なので足の裏。大袈裟ですかね。地獄です。自分なりに受け入れていて、つりが解けるのに、一筋肉１５分〜２０分我慢です。医者に漢方薬も勧められ、いつでも用意しています。同級の仲間たちもゴルフの時その漢方薬使っていて、優秀な薬らしいですが自分には気休めで、つるときにはしっかり攣ります。バイクの時も当然攣って、走行不能になるのもしばしば。人とツーリングの時には、最初から説明し、一緒に休んでもらってます。お話を聞いてニガリ即買いしました。
二日たち、たまたまゴルフの予定があり、驚きました。思い込みかもしてませんが、ゴルフ中、帰りの車、就寝中攣りませんでした。
ほんと〜って感じですが。これも気もせいかもですが、いつもより疲れなかったような。まだまだ確信とまでは言えないと思いますが、続けてみます。近々バイクにも乗ります。また報告させてください。今日で四日目です。
はじめまして。ライティングだけでなく、身体や筋肉がいうことを聞いてくれないのは本当に辛いですよね。僕は健康や食の知識を知ることが好きなので気づきましたが、一般的には大切な栄養素なのに知られていないのが現状ですね。すべてのライダーさんの足攣り原因がこれたけとは言えませんが、統計上の可能性はかなり高いと思っています。僕はマグネシウムクリームなども使っていますので、今週もう一度詳しい動画をあげる予定です。日常の辛さも解消できればいいですね😊
ぜひまたご報告お願いします。ありがとうございます♪
お疲れさまです！
自分の場合ですが、「めかぶ」「もずく」が割と入手し易いので、これで補給してます^^参考まで。
めかぶ、もずくファーストで食べると、歳を重ねると気になる食事毎の血糖値の急上昇も抑えられる様なのでおススメです^^
あと、足のステップの乗せ方。大半は土踏まず辺りをステップに掛けて、シフト、ブレーキをいつでも操作出来る様に
していると思いますが、自分の場合、普段はつま先をステップに乗せてシフト、ブレーキ操作の時だけサクッとつま先を出してます。
もう７～8年このスタイルで乗ってますが、足が攣った事、筋肉痛になった等、足が気になった事がありません。
シフト、ブレーキが遅れるやんか！って言われるかもですが、それ位前方注意、集中しつつ余裕を持たせる運転が必要になるので、
安全にも繋がります・・・と勝手に思ってます（汗）個人差や、急に乗り方変えると反って危険なので、これも参考まで^^
こんにちは♪お疲れさまです😊
僕もめかぶ食べてます。しらすと和えて食べたりします🤭ステップの位置もリターンし始めの時は定まらず、よく攣ってましたね〜
安全に走る為の色んな工夫、ありがとうございます♪こういう共有、いいですね😊
65歳です。 500km程度の日帰りツーリングが多く休憩もあまりしないので足痙り対策としてハイドレーションバックを使っています。
中身はただの水です。 喉が渇いたら飲むと言うより最初から咥えてチビチビ飲むようにしてから痙らなくなりました。
だいたい200km/l消費する感じです。 お茶とかだとトイレが近くなりそうなのでスポーツ飲料を薄めるか水が良いと思います。
ご参考まで (走るのが目的のツーリングで、燃料補給とトイレ以外止まらないので参考にならないかも)
こんにちは。水分補給も大切ですね！対策のお知恵をありがとうございます😊走るのが目的のツーリングも楽しめそうですね！
こんにちは。僕も３６年ぶりリターンして２年半のＧＧです。とにかくけっこう疲れますね。たった＜１０分＞で「スタンデイングストレッチ走行」を始めている自分がいます。青春時代は＜１時間＞でストレッチ運転の反射、であったような気がします。 高速の疲労ですが、今の時代は 「風防がオプションでいくらでも選べる」ので、風の疲労効果は ４０年前とは、雲泥の差ですね。 マグネシウムですが、スポーツドリンクに入ってるという事は、効果あるんでしょうね。高齢者向けの足攣り市販薬も売ってますね、活用する時期が来ると思います。非常に参考になりました。ありがとうございます。
こんにちは！僕も以前は常にペダルに立ったり足を伸ばしたりしてました。攣らなくなった今も予防としてちょいちょい立ってます。風防はビックリするくらいの長さの品もありますよね🤭マグネシウムの必要性は厚生労働省、効果は数えきれない研究結果が世界中にあり、エビデンスはその筋では常識となっています。バイク界でも、道具や技術だけでなく、あらゆる面からライダーを助ける風土になればいいなと思っています。こちらこそありがとうございます😊
こんにちは。自分も症状に心当たりがあり、歳のせいだと諦めていたのですが、この動画を見て、ダメ元で早速同じニガリを買って来て昨日から飲んでいます。背中や腰が痛く、いつもなら朝起きるときに何かにつかまらないと起きれないのですが、今朝はつかまらずに起きれました。1日でこんなにかわるのかと驚きです。背中の痛みが随分和らいだと思います。一ヶ月後が楽しみです。ありがとうございました。まだまだバイク楽しめそうです。
こんにちは。マグネシウムが筋肉の収縮機能を正常化させる事は一般的なエビデンスとして周知されていますので、何らかの作用は起こっていると思います。マグネシウムは一度に大量摂取せず、適量を毎日お続けなさってください。別動画でお気をつけ頂きたい内容を上げていますのでそちらもご覧頂ければと存じます。
【バイク】マグネシウムでバイクも足も変わる! 間違ったマグネシウムでは効果なし! 愛車はメンテしても自分のメンテはしないリターン世代にカンタン効果的なマグネランチのご提案
th-cam.com/video/4FlQg_1BeVg/w-d-xo.html
おはようございます。物凄く参考になります。この２年でダイエットして92キロから75～76キロまで減量しました。基本的に食事を改善する事で軽くなれましたが、やはり何か必要な物が足りなくなっていたかも知れませんね🤔。せっかく19歳の時に作った革ツナギが再び着られる様になった身体を維持する為に頑張ります🙇。
おはようございます😊僕もタンパク質や脂肪、主要なビタミン類などは意識していましたが、ミネラルは少し希薄でした😓昔からバランスが大事だと言われる訳ですね。
ツナギ、いいですね。ダイエットも目標があれば頑張れますね😊
マグネシウムかな？と思ったらマグネシウムでした！
超高濃度マグネシウムっての飲んでます😊
大切だけど話題としてあげにくい内容を発信してくださる事にとても感謝しています！
こんにちは。マグネシウムは身体機能の広範囲に影響する栄養素なのに、ビタミンCとかのように話題になかなかならないのは不思議です😓
すごく沢山のライダーさんが興味を持って頂いたのは、嬉しくもあり誇らしく感じます。
ご報告、ありがとうございます😊
NSR250SPに乗ってた時はマグホイールなんで洗車終わりに舐めとって仕上げてましたね。お陰で体調もバリバリでした。
ホイール舐めてらっしゃる方、こちらにもいらっしゃいましたね🤭おなかこわさないでくださいね😅
57歳でリターンした者ですがバイクに乗ってるとふとした瞬間によくツリます。ツルのは私の場合決まって股関節の外側の筋あたりです。足つき性がそんなに良くないやや腰高めのストファイに乗っているせいか、ちょっと無理をして足をグッと伸ばしたりした瞬間にピキーン！ってなります。年齢的な衰えかと思ってましたがマグネシウムのサプリか何か一度試してみようと思います。あざーっす!
おはようございます。筋肉の収縮活動にマグネシウムが使われるようです。攣る場所が決まっている場合はエプソムソルトクリームで直接皮膚浸透させる事もできます。飲んで全身のリセットをする場合は、塩化マグネシウムをお選びください。サプリは酸化マグネシウムが使われる場合が多く、日本人の体質では吸収しにくいと言われています。あと、カルシウムもご一緒にお摂り下さい。…
…おせっかい炸裂ですね😅すいませんです🤭
@@motovloonROAD ご丁寧にありがとうございます。単にマグネシウムと言ってもいろいろあるんですね。勉強になりました。
「これが喋るんですょ～」に大ウケ😀…なぜなら、自分もそうなんです😁でもマグネシウム大変参考になりました。早速、トライしてみます…
バイクの運転は脳の活性化にもいいみたいですね😄
こんにちは♪しゃべりますよね〜
バイクから得られた色んな知識が、人生を大きく変えているような気がします。ありがたいことですね😌マグネシウムは「塩化マグネシウム」をお選びください♪作用が連動する為、カルシウムもご一緒にお摂りくださいね。ありがとうございます♪
アドバイスありがとうございます。
感謝です😄
おっしゃる通りだと思います。自分はツーリング中に時々脚が攣る事がありますので、まずはにがり、試してみたいと思います。
これで解消すればラッキーですし。ダメなら、診察受けます。
こんにちは。僕は食生活も合わせて和食、魚介海藻等のマグネシウム食材中心に変えました。今も丸一日のツーリングでもやはり攣らなくなり、申し上げにくいですがヘルメットを脱いだ時も無臭になりました😭一度お試しくださいね♪
ありがとうございます。
始めて〜。
還暦おじさんです。
わかるぅ〜。
にがり！試してみる価値ありそうですね。
北の大地は、半年間しか乗れませんので 満喫するためにもするためにもスーパーに直行しますぅ〜。
ご安全にー！
はじめまして♪マグネシウムは色んな身体中の酵素の働きに影響を与えるそうです。大事な栄養素なのにあまり有名ではない知識ですね。ぜひお試しなさって下さい😊
ありがとうございます。
リターンではありませんが、ロンツーリターンです。
投手の100球肩みたいに、ロンツーで120超えると襲われます。
必ず試します。誠にありがとうございました。
今日もご安全に。
こんにちは♪ぜひお試しください。最新の僕のマグネシウムの摂り方は水400ccににがり20mlを入れてそのまま飲んでます。外国の硬水のようになって、全然飲めます。カンタンにできますのでご参考になればと存じます。
ありがとうございます😊
主様
誠にありがとうございました。
早速ニガリを毎日15ml摂取はじめまして、先々週と昨日往復
約220キロのツーリング行きましたが、120超えても掌も左足もつりもせずに、行って来られました。本当にありがとうございました。これからも摂取続けます。
主様のご安全なバイクライフを
祈念します。
こんばんは。ご丁寧にありがとうございます。足つりだけではなく身体のあらゆる機能維持に肝心のミネラルです。ホントは公が指導するものだと思っています。お早めにリセットなされたご様子で何よりです😊どうぞご安全にバイクライフをお過ごしくださいね♪
@@motovloonROAD 様
ありがとうございました。
いつも楽しみにしています。エビデンスベースで語られているのに感心させられます。
微量元素、Ｍｇ，Ｚｎ，Ｆｅ，Ｃａは大切ですよね。
ついつい加工食品に頼ってしまいますが、本来は食事で取りたいものですが、マグネシウムの｢にがり｣は知りませんでした。
特定健診にも微量元素を取り入れ、メタボリックシンドロームだけでなく、食事管理ができれば良いのにと思いました。
今回の動画もありがとうございました。
こんばんは。ライダーとしてでも日常生活においても、健康でいたいですよね。ツーリングで足が攣るのを何とかしたいところから、マグネシウムに行き着いてしまいました😓
万年肩凝りがなくなったのもビックリでした。振り返るとマグネシウム食材、食べてませんでしたね😅
爪の伸びも若い頃と同じくらいになりました。ホンマです。
マグネシウムとカルシウムは一緒に食べる！とか、栄養バランスって難しいですけど結果がでるたび大事だと感じる今日この頃です🤭
いつもありがとうございます♪
ありがとうございます。試してみます😇
ぜひお試しなさってください😊
なるほど~って思える動画でした。
是非ともマグネシュウム試してみたいと思います。
食生活で辛い思いしなくて良いよなら是非ともですよね。
オッサンですが頑張って行きたいと思います。
有難うございます。
こんばんは。味噌汁や納豆、サラダや焼き魚はもちろん、焼きそば、お好み焼きにかけても味は変わりませんでした。おススメはやはり和食を中心としたものが間違いないと思いますが、洋食にもにがりをぜひお試しなさって下さい。酸化マグネシウムのサプリはあまり吸収しないみたいです。コントレックス（硬水）なんかもおススメです。
ありがとうございます😊
リターンして、30年前と同じSSバイクに乗りましたが、昔は感じなかった足の窮屈さを感じるようになりましたね。足を攣ることも。
みんな足つきや前傾の話はしても、足の折り曲げの窮屈さの話をしないのが不思議
半年くらいでようやく慣れてきました
こんにちは。僕も若い時はスーフォアでリターンはボルドールだったので、基本スペックは同じなのに、スーフォアでは感じなかった窮屈感を感じてしまった事から、これが老いなのかどうかを色々調べはじめました。自分に合わせた対応で元気に楽しく乗り続けたいですね😊
ありがとうございます♪
ツーリング後に足攣り、瞼のピクピクあります。特に害もなさそうですし早速試してみます！ありがとうございます。
にがりとご一緒にオーツミルクなどのカルシウムもぜひ。この二つは連動する栄養素らしいです😊
upありがとうございます。
リターンじゃなく、原チャリ含めれば４０年乗り続けてます。が、近年帰りの高速渋滞で足が攣るようになりました。
皮パンの下に履いてるランニング用スパッツのせいかな（血管が圧迫される）と思っていましたけど、まさかのマグネシウムとは。。。
マグネシウムなんてホイールで満足してました。
サプリで試してみます
こんばんは♪普段のお食事でミネラル不足をお感じであれば効果が期待できます。サプリは酸化マグネシウムタイプが多いですので、日本人が吸収しやすい塩化マグネシウムをおすすめします😊裏書き、一度ご覧になってくださいね♪カルシウムはマグネシウムと連動してますので、ご一緒にオーツミルクなども召し上がってみてください😊
たしかに、モトブログじゃなかった！ motovlo でした🤣
誰にでも来る老化、誰にとっても良い話でした！！👍✨✨✨✨
こんにちは♪ あっ！気づいて頂きましたねー🤭
実は最初からそのつもりで命名しておりました👍
計画的犯行デス。
身体対策、ご賛同頂けると冥利に尽きます。
ありがとうございます😊
普段はセローとCB４００SBに乗ってるのですが妻のレブルに乗るとお尻から太ももが攣ります。
ロードバイクにも乗るのですが、長距離自転車乗るとこれも足が攣ります。
予防には乗ったあと葛根湯をのむと治ります。一度試してみてください。
こんばんは♪葛根湯、筋肉痛にも効くんですね！知りませんでした😊シートの形状で相性はやはりあるみたいですね。情報ありがとうございます😊
こんばんはです。バイクに乗ると結構な確率で右足がつることがありましたが、股関節の柔軟体操してから乗るようにしたら快適に乗れるようになりました😊。走ってる時につるとヘルメットの中で悶絶してました😅
こんばんは！なるほど！そういえば教習前も必ず準備体操しましたね😊対策情報ありがとうございます♪
攣るとつらいですもんね🤭
お疲れ様です。(笑)
ここの感応式の信号ですが、以前、全然反応しなかったので前に進むことが出来ず、バイクを押して歩行者として前進しました。
その足で近所の交番に行って状況を説明したところ、後日、調べてもらったみたいですが、機械的には問題なかったそうです。
反応しない場合は、バイクを押して進むのは良いか？確認したところ、問題ないとのことでした。
ツーリングに行く際に一番つらいのは眠気です・・、もしかするとマグネシウム不足で熟睡出来てないのかも？ですね。
いつもためになる動画をありがとうございます。
睡眠もホントに改善しました。枕も高級なやつとかも過去来試しましたが、今はヨーカドーで買ったそれなりの枕でぐっすり眠れるようになりました🤭色んな辻褄を合わせると、たぶん、間違いないです。食用なら塩化マグネシウムを、皮膚浸透なら硫酸マグネシウム、だそうです😅
速攻性なので、足りてなければ実感も早いかもです。僕はそうでした。ここの信号情報、ありがとうございます😊
お疲れ様です！動画ありがとうございます。おっしゃる通りですね。。私もツーリング中、足が疲れてステップから足外してブラブラした後に戻そうとする際にかなりの確率で太もも辺りがつってしまい、悶絶しています。。やはり歳なんでしょうか・・鍛えれば解消されるのでしょうか・・・
お疲れさまです♪僕と同じ症状ですね。普段肩凝りなんかはございますか？マグネシウム不足だと筋肉の収縮がうまくいかなくなるようです。それが原因ですと鍛えても足が攣るのは加齢と共にひどくなるようです。一度にがりをお試しになられてみてはいかがですか。わかめやあおさの味噌汁ににがりを入れてお試し下さい😊👍
@@motovloonROAD ありがとうございます❤️幸いな事に肩凝りは全くしないんですよねー😆アドバイス通りに食生活を改善してみます！
こんばんは！またまた新しい知恵を教えて頂きありがたい次第でございます（笑）確かに健康食はうたわれていますがこれに効果があるといった検証は中々耳にしないものですからね。バイクに乗る以前に中高年の健康という面でもマグネシウムの摂取を頭に入れておくを心がけようかと思いますね。
こんばんは♪健康マニアの僕も炭水化物とか有機野菜とかには気がいってたんですが、マグネシウムうっかり気づきませんでした😭実は爪も伸びにくくなって少し弱くなり老化かな？と思っていたんですが、今は以前同様に戻り、慌てて爪切り頻度を上げてます🤭
マグネシウムって何者⁉︎っていうくらい実感があります😊
神動画きた😍
こんばんは。皆さんが試して頂いて、楽しく改善できたら…神動画になりますかね〜😅
ありがとうございます♪
@@motovloonROAD 10分ですが返信遅く申し訳ございません、好き♡
こちらこそ即返事がなかなかできなくて申し訳ございません🙇♂️&ご登録ありがとうございます😊
はじめまして。現在51歳ですが数年前から足がつるようになりました。腰痛持ちなのでソレも影響してるのかな、とも思いますが試してみたいと思います。
はじめまして♪和食を召し上がるご機会が少なければミネラル不足かもしれませんね。塩化マグネシウムとカルシウムをご一緒にお召し上がりください♪
アイコン半額…すいません、ツボにハマりました😆
初めまして。私も長距離乗ると足がつったりします。水分不足もあり水分補給（お茶）すると今度はトイレが近くなります。
つまみにナッツなど取り入れ、マグネシウム試してみます。
こんにちは。はじめまして♪
僕もアーモンドかミックスナッツがおやつになりました。
マグネシウム、ぜひお試しなさってください😊
僕も足攣りますよ。
仕事でも、日常生活でも。
でも僕はかなり代謝が良い方なので、何時も天然塩と黒糖を持ち歩いてますね。
世間では塩分摂りすぎは高血圧とか言うけど僕には塩が必要なんです笑笑
後は毎朝Mgの濃縮液をグラスに💧
食は基本無添加と考えていますね。
だから自分が食べるものは外食以外は自炊(料理が趣味)
歳を取れば何なりと有りますが、それも仕方がない事なので受け入れてやってますね😅
気が向けばバイクじゃなくソロハイキングも楽しんでいます。足を攣りながら🤣🤣🤣
こんにちは♪ 塩については僕もこだわりがあります。食塩って塩化Na単体なので、昔からの本来の「塩」とは別物なんですが、戦後から天日塩などのミネラルを含んだ本来の塩の販売を規制したのか未だに不思議です😓
氾濫する情報から、自分自身でチョイスすることの大事さを今更ながら猛省しております😅
食生活を変えてもうかれこれ1年半、全く攣らなくなったことをいいことに、距離ガバ傾向が発生しております🤭
大切なお話し ありがとうございます。
初めまして🙇♂️
昨日、拝見して早速Amazonで天然のにがりを購入して昨夜から試しています♪
はじめまして♪ マグネシウム不足ですと、結構はやく体調の変化がわかります。足攣りだけでなく色々改善できれば嬉しいですね。マグネシウムはカルシウムと連動して骨も丈夫にするそうです。僕はオーツミルクとかコントレックス等も使っています。元気で楽しいツーリングになればいいですね！
ありがとうございます😊
おっさんですがオンロードツーリングで足が攣る事はありませんけど、オフロードではかなりの確率で足が攣りますね。激しさが違いますから。まず水分を取ること、ハイドレーションは必須です。それでもヤバい時は「コムレケア」を飲んでいます。歳取ったら頭とお金を使いましょう。
こんにちは♪コムレケアって、けっこう有名なんですね😅今度ドラッグストアで見てみます😊ありがとうございます♪
自分だけかと思ってたら皆さん同じような悩みを抱えてたとは。
渋滞の信号待ちで片足ずつ順番に両足のモモが攣った時は死ぬかと思いました。
休憩するフリしてコンビニの駐車場に不時着しました。
不時着🤭わかりますわかります！
お悩みの方、ホントに沢山いらっしゃいますね。
皆さん改善なさいますように🤲
ありがとうございます♪
当方51才62kgここ1年位、バイクを乗ったあと寝ている最中に足がツリます。すねの下の前側が盛大につります、身体が退化してきているのか、シフトアップダウンのせいなのか？
悩んでましたが、自分だけじゃないんだと…。試して見たいと思います
こんにちは。僕もその頃はバイクに乗ってませんでしたが、肩凝り、足の攣り、不安感など、更年期症状だから筋トレして戻さないと！とか、色々やってみましたが何も変わりませんでした。筋肉の収縮に必要な補酵素マグネシウムは現代の食事環境では殆どの方が厚生労働省が推奨する必要量を摂れてないと思います。一度に一気に摂らず、和食を中心にマグネシウム含有量の多い食材とにがりを15ml/日まずはお試しください。一日計370mg必要です。マグネシウムは体内の600種類の細胞活動に必要なので、足りなければ骨から補っています。継続が大切だと思います。健やかなバイクライフが戻ってこられますよう願っております。
@@motovloonROAD
4年前から胃ーレスになり、そのせいだと思ってました。大変参考になりました
こちらこそご丁寧にありがとうございます😊
いつも楽しく拝見させて頂いてます。喋りながらのバイクの運転って、意外と難しいですよねぇ～。見てる側をからだと良いンですが、喋りに夢中に成って片手運転になってるのが少し気になりました。時速50㌔だと、1秒間に約14メートル進みます。2秒間だと約28メートル😱ゾッとします。事故は一瞬です…是非に、今一度お考え下さい。事故で終わっちゃうなんて、勿体ないです🙏🙏
お気遣いありがとうございます。話しながら手を動かすのは普段からのクセになってますね。注意します。申し訳ございません。
足が攣る！というタイトルに飛びついてしました。私はすぐに攣ります。休憩してバイクに乗る時に跨いだ足の付け根が攣ってもがく事もあります。多分、バイクで走ると体から水分(汗)が抜けて、脱水傾向になること、特に夏場は汗もかきますので、その結果マグネシウム不足になるにだと思います。コンビニで売ってる塩飴にはマグネシウムも他の電解質も入っているので、夏場は舐めながらツーリングするのも良いと思います。それでも足が攣ってしまった場合には芍薬甘草湯がよく効きます。ドラッグストアでも売られています。私は緊急用にツーリングには持参するようにしています。長文失礼しました。私は何をやっても足を攣る経験と専門的知識からここに行きつきました。
こんばんは♪色々試されていらっしゃるんですね。僕もツーリング中に足にしか意識がいかなくなってしまう事がよくありました。今はもう攣らなくなりましたが、塩飴はいいですね。マグネシウムいりのコントレックス等のミネラル硬水も水分補給におすすめデス😊
私も塩化マグネシウムに行き着きましたｗｗにがりで探してみます。
カルシウムとマグネシウムがなんちゃらって関係あるみたいなんですね。
こんばんは♪ カルシウムはマグネシウムがないと吸収できないようです。人の構造って、まだ未知の世界なんですね。
マグネシウムは僕もずっと続けています。超好調です😉👍
お疲れ様です。
還暦プラス2年のニンセン乗りです。
リターンして2年になりますが、確かに足の裏や足の付け根辺りがつるのを感じていました😅
動画を拝見して試してみたところ私には効果有りでした❗
Ddar-Naturaの錠剤をラベルに書かれている推奨量と液体のマグネシウムを毎日摂取し続けたところ、2週間後辺りから実感できるレベルで効果が感じられ始めて効果継続中です！
柔軟体操的な事も毎日やってるんですが、以前なら「ヤバい足がつる😅」というような捻りを加えてもつらなくなりました！😊
勿論バイクに乗っていてもつる事はなくなりましたよ！(^-^)
ホントに快適になりました！
私に合っていたのかも知れませんが臨床実験的見地で見れば効果有りという結果になりました。
ありがとうございました！😊😊😊
こんにちは。お疲れさまです♪
実証実験、ありがとうございます🤭
恐らく多くの方がマグネシウム不足になっていらっしゃるので、いい結果になってよかったです。マグネシウム摂取は生命活動に必須元素ですので、引き続きご留意なさってくださいね。
ご報告頂きありがとうございます😊
マグネシウムですか‼️普段寝てる時にも足が攣り、バイクに乗ると足はもちろん手も攣ってきて休憩するんですが一度なるとすぐに攣っていたので天然にがり試さして頂きます‼️😀
こんにちは。普段のお食事内容でお心当たりがございましたら、マグネシウム不足かもしれませんね。一日15ml程度が推奨されてますが、初めは少し多い目のほうがわかりやすいかもしれません。カルシウムもご一緒に摂ってみてくださいね♪
１日1000km最大2000km超乗ったりしますが足が攣る事は無い今の所そういったのは無縁です。かなり不摂生な生活してますが。
😳一日1000キロ⁉︎ 大阪⇄東京往復ですね😓足がつる以前に絶対ムリです。うらやましいですね😊
私の工事現場でも若い人が大ベテランの先輩に怒鳴り散らしてるんですよ、今は元気でもすぐにあんたらもそうなるんやで。と心で呟きながら....
くまけんさんの健康ヲタク回やからア○ウェイのサプリメントでも買わされるのかと思った😅
そうですね。元気な時って、何も気にしないんですよね。
くまけん印のサプリ…それ、いいですね…
売り切る自信はあります…
効きますよ、きっと。ふふふ。
😆
こんばんは😊
私は人から勧められて、最近ヤクルトY1000を飲むようになりました、私に合っているのか効果抜群で寝つきが良くなり朝もスッキリ起きれるようになりました🎉
マグネシウムを摂取することを気にした事は無かったですね、私も足以外もよく攣るのですが水分が足りないからと勝手に思っていました。
マグネシウム試したいと思います。
ゲルザブはどうですか、私にとって初めてのロングツーリング往復400kmを走ってきたのですが、お尻が…辛過ぎでした。
感想を教えて頂ければ幸いです。🙇🏻♂️
これからも動画を楽しみにしております。🎉🎉🎉
こんばんは♪☺️
マグネシウム、動画では言えませんでしたが、間違いなく救世主です。というより皆さん足りてないので、摂取して元に戻す、というべきですね😊あーいろいろ止まってたんやー、て感じると思います。サプリよりにがりをお試しなさって下さいね。マグネシウムで検索するとより試したくなりますよ🤭
ゲルザブ、多少走ってる時に座り直ししながらですが、全く痛くなりませんでした。僕のは正確にはゲルザブではなかったんですが、ノーマル時とは明らかに違います。350kmは疲れ知らずでした☺️👍
ありがとうございます♪
ホッホ〰！成る成る、酷いのは内股とスネがめっちゃつるそれも帰って夜中に😲
試す価値有り。
😊ぜひお試しなさってくださいね！
こんばんわ～
最近、バイクに乗ると足がだるくなる、攣る事を悩んでいまして足が窮屈なのが原因だとステップの交換を考えておりましたが
体の方に原因があったとは目から鱗です。早速、試してみます。
こんばんは♪普段のお食事を思い出して頂いて、マグネシウム、カルシウムが少ないメニューが中心でしたら、ほぼ確定だと思います。海藻類の味噌汁ににがりを入れたり、納豆にかけると、案外美味しく頂けます。僕はオーツミルクでカルシウムも同時に摂ります。マグネシウムとカルシウムは身体の中で連携して働くようです。ぜひお試し下さいね😊👍
目から鱗！
はい。今もずっと元気です。お試しくださいね😊
嫁に進められて、マグネシウムを摂るようになり、腰痛や吹出物、肩こり等が改善しました。夏場は少し多めに摂ると、夏バテにも効きますよ☺️
こんにちは♪僕とホントに同じですね！最初は攣り対策だけのつもりでしたが、なんか色々体調がいいように変化しています。夏バテ対策も効きそうですね！情報ありがとうございます😊
あ、やっぱ「食事療法」でしたかw
ま、だからと言ってマグネシウムホイールをしゃぶったり齧ったりするのは違いますかねwww
こんにちは♪ それ、誰かもおっしゃってましたけど、しゃぶられる前にアルコール消毒してくださいね。おなか壊しますヨ🤭
59歳ですけど(^^)
バイクで足攣りないですけど
自転車🚴♂️も乗ってますけど
自転車でハイペースでロングライド時は！
足攣り予防にマグネシウムは欠かせませんね(^^)
こんばんは♪お元気そうでなによりです☺️👍
マグネシウムの作用はエビデンスがありますので、予防にも有効ですね😊カルシウムも同時にどうぞ！
くまケンさんこんばんは！
昔からよく足が攣ることがあったので気にはなっていたのですが…数年前からマグネシウムやカルシウムのサプリは飲んでいたしメカブやモズクも、ほぼ毎日食べてるのですが…それでも寝ている時とか攣る時があるんですよね😢
バイクに乗っている時はロンツーでも攣る事はあまりないのですが寒い時(冬場)に長い時間乗ってると毎回ではないですが攣る時があります😅今回はニガリというキーワードが出てきたので早速試してみたいと思います👍
こんばんは♪
調べたところによりますと、サプリとにがりではマグネシウムの種類が違うことが多く、サプリは酸化マグネシウムが使われていることが多く、にがりは塩化マグネシウムです。日本人が吸収しやすいのは昔ながらの塩化マグネシウムだそうです。すいません、専門ではないので、調べた内容です。カルシウムと同時に摂るのは正解だそうで、僕もオーツミルクを飲むようになりました。にがり、おすすめします🤭👍
@@motovloonROAD すみません早速調べていただいたのですね！感謝です🥲ありがとうございます😊
確かに酸化マグネシウムかもしれないです。適材適所ではありませんが日本人的には塩化マグネシウムなのですね！これからも健康に留意して永いことおバイクできる身体をゲットしましょう😁ありがとうございました
おバイク😆ですね！わかりました！
こんばんは🌛初めまして┏○ﾍﾟｺｯ良き動画ありがとうございます。久しぶりのギア者……足が疲れるなあ吊りやすいって思ってたところです。試してみます～～m(_ _)mありがとうございます😊
こんちは、kawasakiかわきです！皆さん、昼間の、仕事は、何されてるのですかね？そーなんです！バイク、乗る時以外でも、大切ですねー、自分は、外での、職人してます！ツーリングらする、前日に、まじ、血吐きました！熱中症ですね！それからは、やはり、今の、くまけんさんが、ゆーとーり、ひび、とるように、して、たいちょう、整えてマース！なので、毎回、体調キーつけて、くださいね、って、ここからかな！😅😅😅皆さん、楽しく、過ごすには、自意識過剰は、やめましょうね！😅😅😅😅😅
こんばんは♪おっしゃる通り生活の延長上にありますから、普段から少しの意識がけで体調は相当変わりますよね。気づいた時が始め時！まさにその通りです☺️
ありがとうございます♪😊
返信ありがとうございます😊まだまだ、うっとーしい、つゆ、ですが、体調キーつけて、頑張っていきましょうね😊😊😊ありがとうございました🎉😊
足の攣りはレーサーレプリカに乗っている時の方がひどかったです。トルクがないので、峠を走ると頻繁にシフトダウン、シフトアップを繰り返すからです。今は隼なので、当時よりは攣らなくなりました。
なるほど、マグネシューム不足ですか。昔流行りましたよね、にがり健康法。味噌汁に数滴みたいな・・・。私もやりました。ただね、まずいんですよ。なので、教えていただいたのに申し訳ないですが、私は対処療法(コムレケア)で行きます。
😊にがりが苦手な方も多いですね。ワカメやあおさなんかにもけっこうマグネシウムが含まれておりますので、美味しい海藻の味噌汁もぜひ😉👍
全く攣りません。。。毎日緩めの筋トレと白米を控えつつ葉物野菜を多く摂取するよう心がけています。一日二食で漬物、味噌汁はいっさい摂りません。料理関係の仕事を長年続けて来た自分なりの答えです。酒好きでしたがほとんど呑みません、たばこも止めて10年ほど。この程度で筑波2000を一日で6本走れるんですから、だれでも出来ますよ。
私の車両から今時のSBKに乗り換えるとポジションは楽チンで、パニ4やCRR RRRなんてオフ車みたいです。サーキットで心掛けていることなのですが、無駄に汗をかかない(ウエアは白色基調ヘルメットも)。必要以上に糖分摂取しない(麦茶、イオンウォーターにて補給)。前日はよく寝る(筋肉疲労はもちろんですが眼の疲労回復)です。
普段からよく体調管理なさっていらっしゃるご様子ですね😊バイク乗りはやはり身体が資本だと思います。偏った栄養バランスにならないよう、これまで以上に意識していこうと思っています。色々取れる対策がありますね！ありがとうございます♪
ケンジローさんおはようございます( ¨̮ )
お疲れ様デス。
健康オタク(｡•̀ω-)b
マグネシウムですか。にがりって昔
ダイエットにいいと言うことで
スーパーから姿を消しましたw
私は万年ダイエッターなんで当時買いましたw
確かその当時はお味噌汁に垂らしていたような…
ケンジローさんはどのように摂取してるんですか？
ひじきやわかめ、切り干し大根食べますが
そう頻繁でもないし、にがりで摂取出来るのは
簡単で真似したいデス。ありがとうございます♡
途中ガソリンスタンドのレギュラー168円
とぉーっても気になりました。
大阪そんなに高いんですか？(^^;;
今、うちの方は160円でクーポン使って
3円引きになるくらい( ¨̮ )
随分高くなりましたね。
現在の軽油の値段より、ガソリン安かったのに(>_
おはようございます😊
はい。168円デス。泣きそうです😭
ガソリンはしばらく高値安定ですね。
僕もにがりを味噌汁、納豆、レバニラ炒め、カレー、サラダ、ラーメン…今はとにかく色んなもので試しましたけど、納豆は独特の風味が増してうまいです😊
…皆さんのコメントを拝見してますと、「マグネシウム摂ります！サプリで！」とか「マグネシウムホイールペロペロします！」とか、「サプリ摂ってますがまだ攣ります」とか。
ライダーさん達、可愛らしいですねー
でも皆さん「マグネシウム！わ〜い！」ていうて、テンデバラバラの方向へ暴走始めそうなので、もいちど「摂りかた」の動画を作ろうと思っていました😅 楽になったよ〜ってならないと、意味ありませんからね😊
ありがとうございます♪
初めまして 動悸不正脈は 動脈硬化とカリウム不足かもしれません 水分は食事以外に1.5L摂取だそうです 余談 バイクによる三代病は 腰痛 痔 男性機能障害
はじめまして。リターン世代は不具合が色々出てくる時期ですね。皆さんぜひご安全にお過ごし頂きたいものです。
情報ありがとうございます😊
71歳ですが、バイク乗車時には足ではなく手の指が攣ります。
マグネシウム摂取は全身の筋肉の弛緩活動を正常化させるようです。カルシウムと同時にしばらく召し上がってみてくださいね😊
そうそう足が良くツリます。寝ているときもです(´・ω・｀)
痛くて大変ですよね…
くまケンさんに感謝します！
こうして体験談を教えてくれて…
しかもくまケンさんらしい語り口で…
自分だけじゃないんだ！と、勇気がわいてきました！！！
明日から「ミネラル増々生活」で、再スタートしまっす♡
今回もありがとう！ くまケンさん
こんばんは♪ホントにマグネシウム、試してみてくださいね👍おやすみ中の足攣りは、マグネシウムとカルシウムを摂る事で解消される事が多いようですよ☺️味噌汁や納豆にけっこうな量のにがりをかけて食べてますけど、案外いけますよ🤭 いつもありがとうございます♪
バイクを降りた後で寝ると攣ります
本当に痛いです
漢方薬を飲みます
それはお辛いですね。ご自身に合った対処方法でよいと思います。お大事になさってくださいね。
知ってます。水が足りて内からです。すなわち、原因は酒のんで水足りないからです。
さすがですね。それもありますね。
そうか マグネシウムが足りない？どこかにマグネシウム無いかな～ あったペロペロこのホイール高かったんだよ！
おなか壊しますよー🤭 洗ってからにしてくださいね♪