Joga v Aštanga štýle | 40 minút
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Táto zostava je vytvorená v duchu Aštanga jogy, čo znamená, že obsahuje Pozdravy slnku A aj B, niektoré pozície zo Základnej série v stoji aj v sede. Nie je to však Aštanga joga presne tak ako by ste ju cvičili na tradičnej hodine s učiteľom, je orientovaná na začiatočníkov, takže nie je príliš náročná. Avšak keďže Aštanga je dynamický štýl jogy, tak sa možno aj trošku zapotíte :)
❤️ Páči sa ti joga so mnou?
Daj videu lajk 👍 a v komentároch 💬 mi daj vedieť ako sa ti cvičilo a akú jogu by si chcela cvičiť nabudúce.
🤸🏼♀️ Pre VIAC JOGY so mnou - miestoprejogu....
🧘🏼♀️ Zacvič si so mnou na živo v Košiciach - www.bbhealth.sk/
📸 Pridaj si ma na INSTAGRAME a FB - @miestoprejogu
--------------------
Pri cvičení sa vždy riadte signálmi vašeho tela a naučte sa rozpoznávať hranicu medzi bolesťou a napätím. Príjemné cvičenie.
Ashtangha jóga prepája celé telo , myseľ a dušu.
Ranná jóga zharmonizuje .
Namasté.
🙏🙏
Pomohlo - hneď je všetko správne .
Namasté🙏🙏
Krásne povedané 😍
Veľmi príjemná hodina ! Krásne vedená šavasana
Prijemna pani, moc me to s Vami bavi… A zaverecna relaxace je tez uzasna… Dekuju ❤️
Ďakujem 🙏
dobrý deň, ďakujem za video. Ten článo aštanga joga v kocke som nenašiel.
Úžasná zostava, neskutočná, motivujúca, a total relax.. človek sa dostane do iného sveta vďaka Vám / a ten hlas ako zamat.. 🙂
Ďakujem 🙏
Úžasná zostava ❤...cítim sa výborne, od začiatku až po konečnú relaxáciu...super. Ďakujem 🙏
Ďakujem za hodinu a tá relaxácia bola úžasná.Ďakujem že to robíte.
Každé vaše cvičenie je dokonalé a obohacuje ma. Ďakujem vám, že mi prinášate každodennú radosť a relax .
Blanka Oravcova Blanka, potešenie je na mojej strane ❤️ Ďakujem za krásny komentár! 🙏
Poprvé za ta léta, co se věnuji józe, jsem si pustila video, abych podle něj cvičila a moc se mi líbíte. Máte krásný hlas, mluvíte klidně a vůbec ta atmosféra, kterou šíříte i přes počítač, je mi příjemná. Děkuji. Přeji hodně štěstí.
Nádherná joga ďakujem
Pri posledných slovách sa mi tlačia slzy do očí....🙏❤️
🙏❤️
Tak ja som to dnes mala rovnako, zrazu mi prislo aky by bol svet keby vsetci pouzivali svoju energiu pozitivne a videli to ako moznost sa prepojit❤
Úžasná zostava a krásne záverečné slová 🙏🙏🙏
Vrátila jsem se k tomuto videu po několika letech a nemá to chybu. Hlavně ta luxusní závěrečná relaxace. A vůbec celková atmosféra, klid a hluboké uvolnění. Jsem opravdu velmi vděčná za váš kanál. Děkuji🌷❄️🌲💫🧘♂️
Ďakujem.Veľmi pekná zostava.Krásne cvičenie ako uz viac ráz od Vás.Ďakujem pozdravujem.👍
Jan Cibula Janko, ďakujem krásne za milé slová. Teším sa, že sa Vám dobre cvičilo ❤️
Užasná a příjemná paní..Krásně se s vámi cvičí, vždycky se na Vás moc těším...I závěr byl skvělý..Moc děkuji že jste s námi ❤️
Uzasne, saska co video to skvost. Dakujem ❤️❤️
Dnes som si dala hneď ráno tuto úžasnú zostavu ktorou som sa super naladil na celý deň. Ten koniec mi prišiel ako nádherná motlidba svojmu ja. Krásne 🙏❤️ďakujem
Zuzu, ja dakujem a ten zaver je preklad od mojho oblubeneho ucitela Davida Swensona - to su jeho slova. Inak s tym mostikom si mi neodpovedala na Insta...
vyborne, relaxacne a je cas na predychanie vsetkych asan :) dakujem
krásný jsem za miesto pre jogu opravdu vděčná děkuji
Teším sa, že to pomáha. Ďakujem za komentár, Silvia :)
úžasná záverečná relaxácia!:) zo srdca ďakujeeem!:) pekný dník prajem
JANA BUBLINCOVA Ja ďakujem za komentár. 🙏❤️Relaxácia je veľmi dôležitá po joge, tak sa snažím ju spraviť zaujímavou. Som rada, že sa páči 🙂
Fantastická zostava.Veľmi rada s Vami cvičím.Milujem aj Vašu hodinu powerjógy aj ostatné zostavy ❤❤❤❤❤ Pokojne a veľmi príjemným hlasom sprevádzate každú pozíciu.Veľká vďaka za Vašu prácu 👌👏❤
Robím to s radosťou ♥️ Ďakujem za milé slová 🙏🌈
Závěrečná relaxace byla opravdu úžasná
perfektné! sem tam som sa roztriasla pri niektorých polohách, ale o to viac to posúva ďalej a ďalej v cvičení- nové ciele, nové hranice. Ďakujem za nový smer! :*
Trasenie je dobré, to sa telo s tebou rozpráva :) Ja sa trasiem a potím skoro stále keď cvičím, lebo presne ako píšeš posúvame hranice. Len tak ďalej Monika! ;)
áno?! super! dobre vedieť. Tak potom to asi robím správne :)
Opět krásná lekce, úžasný závěr, slov se mi nedostává, děkuji😘💕
🥰 Dakujem, ja
po dlhej dobe som našla výbornú zostavu na pravidelné cvičenie :-) ďakujem zo srdca :-)
Lucka, je mi potešením ❤️🙏
Nadherna zostava..som si zamakala :D Treballo by mi posilnit ruky pretoze namiesto chaturangy to boli polohy dietata ...Dakujem, a prajem krasny den!
Dakujem 🙂 Tak v tej Astange je vela caturang presne preto, aby sa ziskala ta sila v rukach, lebo potom v dalsich pokrocilejsich polohach v Astange tu silu v rukach treba ;) ale ako pisem, pravidelnym cvicenim tu silu nadobudnes 😉 a namiesto polohy dietata mozes aj skusat caturangu s kolenami na zemi - cize lahsiu variantu kliku 🙂
Jako vždy nádherná sestava. Děláte to výborně. ! Moc děkuji!
Přijměte mou omluvu za to, že až nyní poprvé reaguji na vaše video, přestože jsem si již opakovaně zacvičila hned na několik z nich. Jste skvělá a tohle video bude patřit k mým nejoblíbenějším.
Ďakujem, skvelé 🤍
Dakujem pekne! Lodku som esce neskusala tak ma to inspirovalo a urcilte budem vychladavat tu poziciu
Velka vďaka zo srdiečka za úžasnú zostavu ❤️
❤
Veľmi príjemná zostava. Ďakujem 🙏❤️
Ja ďakujem! 🙏❤️ Pre mňa je to balzam na dušu vedieť, že tie videá niekomu pomáhajú 😊
Aaaach, Znovuzrodenaaa :D Dakujem
Dakujem krasne za prijemnu zostavu :)
Úžasné.... Energiu som cítila aj na konci vlasov 🙂 Ďakujem
Handonezia O Jééj to je pekne povedané! 🙂 Ďakujem za komentár! 🙏❤️
Ahojky, jééééééé nová sestava. Díky, superrr. Už teď se těším na ráno 😉😉
Ahoj Ilonka, je mi potešením tu pridávať videá, keď vidím aké to vyvoláva nadšenie ;) Príjemne si zacvič.
Ďalšia úžasná zostava, ďakujem! :)
Děkuji za sestavu, relaxace a pár slov na závěr jako vždy úžasné :)
PS.: těším se na nějakou novou sestavičku O:-)
Boze to uz je jasna vyzva! Musim natocit nieco nove 😳😬
@@Miestoprejogu Jupíí, myslím, že se těším nejenom já :)))
opäť skvelé video, cítim sa výborne, ďakujem! :)
Barbora Pruzinova To je hlavné! Cítiť sa potom dobre 😊 Moja úloha je splnená 🙏 Ďakujem za komentár, Barborka! ❤️
Kráska jako ty Báro se bude vždy cítit dobře, ale co lidé postižení jako já hmmm☹️☹️☹️
Bolo to super!!! Ďakujem :-)
Je to radost pre mna 😉
Sashka, to to je opet fantasticke video, uz se tesim az si to zkusim zacvicit, toto sem potrebovala, je velmi dulezite to mluvene slovo, clovek to tak nejak lepe vnima a tim se prirozenou cestou i uci a ty to umis strasne dobre podat, jsi zlata, diky moc za tvuj cas a ochotu, se kterou vsechno pripravujes peclive a s laskou, posilam ti mile pozdrqvy a srdecne dekuju👱♀️😗☺
Si milá Danka. To vieš, keď ťa baví to čo robíš, tak to ide samo. Naviac, keď vidím koľkým z vás to pomáha, o to viac to chcem robiť, čo najlepšie, aby sa vám fakt dobre cvičilo. :)
Ano, ano mas pravdu ale ty jsi proste nejlepsi, profesionalni, prirozena a jeste k tomu mila a mas velke srdicko, proste jsi zlata ♥️🌷⚘
Parada., super, miluji 💋💟
Aštangu v takejto forme máme asi všetci radi. Teším sa Alex, že urobila dobre ;)
veľmi pekná zostava asthangy :)
velmi pekne povedane :) dakujem
Super, ste skvelá 😍
Dakujem 🙏
Si skvela...tvoje videa su vyborne....NADHERA ☺VDAKA
petrusa898 Ďakujem Petruša 🙏❤️ To joga je zázračná 😉
Výborná zostava :) ďakujem
Rebeka Švancárová Teším sa, že urobila dobre a ďakujem za komentár 🙏❤️ 🙂
namaste😍😍😍
si uzasna :) milujem tvoje videa, mozem sa opyta kde si sa ucila yogu?
Ahoj Viki. K joge som sa dostala cez jedno video od Zuzky Klingrovej, ktore natocila pre Elle casopis 😃 potom som si uz na youtube zhanala dalsie videa a Aštangu som sa naucila od Davida Swensona, a neskor som sa dostala k akejsi modernej joge a vela cvicila s videami od yogabycandace. No a po par rokoch uz som chcela viac 😀 a odcestovala som do Indie na mesačný ucitelsky kurz jogy do Ašramu Yoga Vidya Gurukul.
Táto zostava bola skvelá.. veľmi sa mi páči ashtanga, je pravda, ze je aj najťažšia? :) ďakujem 🙏
Justína Mikulášková Ahoj Justínka. Ďakujem, že si si našla čas na komentár a som rada, že ťa to bavilo. Aj mňa 😊 Náročnosť je relatívna 😉 Aštanga joga nie je náročná ak na ňu ideš postupne. Náročnejšia môže byť Power joga pretože nakombinuje pozície tak, aby bola zostava ťažká. V Aštange postupuješ od základných pozící k náročným. Dobrý učiteľ ti nakombinuje Aštanga polohy tak, aby ťa pripravili na tie, čo prídu 🙂
Ďakujem za odpoveď. Budem vďačná za ďaľšie lekcie :)
Saši úpná Lolasana je vtedy, keď sú obe nohy vo vzduchu?
Hľadala som videjká na nete; je to dosť náročné, ale zároveň ma to aj dosť láka, ale skôr ako nezvládnem túto predprípravu” to nemá ani význam skúšať; ohromne ma bolia pri tom priehlavky, ale telo si hádam časom zvykne/ alebo zapojí svaly viac na bruchu?? aby to vykompenzoval??
Ahoj Žanetka. Pri Lolasane sú obe nohy vo vzduchu - rukami sa odtláčaš tak, že sa ti zaoblí vrchná časť chrbtice, bruškom vcucneš kolená k hrudi a päty držíš pri zadku - všetko je nad zemou. Ak ťa bolia priehlavky, tak skús zapojiť viac brušné svaly a aktívne sa odtláčaj od podložky, aby sa roztiahli lopatky a zaoblil chrbát, čím sa nadvihneš o niečo viac a nebude celá váha spočívať na priehlavkách 😊 Ešte si môžeš položiť ruky na joga bloky alebo knižky, tým sa nadvihneš, kým si vybuduješ silu a priehlavky sa uvolnia 😉
uzasny kanal aj blog... dakujem
Saši ako robíš to dvíhanie na nartoch? Som myslela, ze si zlomim nohu v pol chodidle :-D
Ahoj Danka. Sorry za neskorú odpoveď. Inak na rovnakú vec sa pýta Žanetka v komentári dole, tak tam vysvetľujem ako na to. Snáď pomôže 🙏😉
@@Miestoprejogu aha, paráda, ďakujem 💗
Znovu musím oceniť… 😋
Jaaj stará dobrá Aštanga 🙂
@@Miestoprejogu padla jak riť na šerbeľ 🫶🏻
🤣🤣🤣😀🤣 hahahhahaa
Ďakujem za skvelú hodinu ♥️