En plein dedans! Deja presque 3 semaines!! Moral au top, moins de douleurs (chroniques, tendineuses, musculaires....) moins de fatigue et deja 5 kg d'envolés! 💪
❤ J'ai arrêté de consommer du sucre rafiné il y a 3 ans et je considère encore que c'est la meilleure décision que j'ai prise de ma vie. Mon objectif il y a quatre ans et demi, quand j'ai compris que le sucre agissait sur notre cerveau comme une drogue adictive, était simplement d'être sûre que j'étais en contrôle de mes envies. Avant cela, je mangeais un dessert en fin de chaque repas et parfois aussi un petit goûter sucré dans la journée. Donc pour éviter de ne pas tenir et d'abandonner ce challenge, face à la frustration causée par le manque, j'ai commencé doucement en supprimant les sucres un jour sur deux, puis au bout d'un mois, je suis passée à une consommation étalée sur trois jours par semaine, puis seulement le week-end, jusqu'au jour où arrivée le dimanche, j'ai eu envie d'un fruit plus que d'une part de gâteau ou autre produit sucré. J'ai donc réalisé qu'il était devenu temps pour moi de ne plus le consommer du tout. Je n'étais plus sous l'emprise du sucre, donc plus rien ne pouvait justifier sa consommation. Et depuis, je n'en ai plus eu envie. Une fois, j'ai voulu réessayer une barre chocolaté et je n'ai pas réussi à la manger tellement celle-ci m'a écœurée. Pour ceux qui sont accros au chocolat, en France, on trouve facilement du chocolat noir, 100% et même si au début l'amertume peut surprendre, on s'y habitue rapidement. En réduisant la consommation de sucre que je faisais, je me renseignais sur son impact sur la santé et ce qui m'a frappée c'est à quel point il agit sur notre cerveau, nos capacités de concentration, de mémoriser et renforce les risques de dépression. 😮 Mon objectif n'a donc jamais été celui de perdre du poids mais plutôt d'améliorer mon bien-être en tant qu'étudiante (c'était une période tres difficile) J'ai tout de même naturellement perdu beaucoup de poids mais ai surtout gagné en énergie. ☀️
Je suis boulimique et hyperphagique. Je m'apportais des douceurs, du réconfort, je me consolais avec le sucre. Puis, un jour, j'en ai eu marre de me trouver faible. J'ai totalement arrêté du jour au lendemain. J'ai même revu mon alimentation pour me sentir alignée avec elle. Je mangeais rarement du transformé et ça m'énervait de tout foutre en l'air à cause du sucre. Je ne me prive pas de fruits, en plus avec les belles saisons, je veux manger des fraises, des melons, etc. J'ai complètement arrêté le gluten, j'ai la maladie D'Hashimoto, alors le gluten c'est un de mes pires ennemis. Je fais un vrai seul repas par jour et ma collation sont les fruits, ou l'artichaut que j'avais à peine toucher au déjeuner. Je note plusieurs choses: • les inflammations disparaissent peu à peu de mon corps (j'ai la fibromyalgie.) • je n'ai plus du tout mal au ventre (ventre hyper gonflé comme si j'étais enceinte de 7 mois et j'avais tout le temps mal à me plier en quatre. Pas pratique au travail.) • je ne suis plus autant fatiguée. J'étais au bout du rouleau. • je dors beaucoup mieux et c'est plus réparateur. • je n'ai plus envie de boire de l'alcool ou du soda, même zéro. • je me réconforte autrement avec des choses qui m'épanouissent vraiment. • je me sens fière • et surtout, je me rends compte qu'avec moins d'inflammations, un ventre qui prend moins de place, je vais pouvoir reprendre le fitness, c'était ma grande passion. Le fitness chorégraphié! (Je crois d'ailleurs que c'est pour ça que j'ai repris une alimentation dans laquelle je me sens mieux: Pour de nouveau sautiller dans tous les sens.) Mon microbiote est complètement cassé, les neurotransmetteurs aussi. Je n'ai donc aucune hormone du plaisir, mais par la pratique du sport, j'arrivais à en trouver. C'était donc la spirale infernale. Un jour on se lève et on se dit que c'est un jour différent des autres... pourquoi, comment, je ne sais pas mais il est différent... à force de cogiter dessus des mois... ou plutôt des années. Je ne me pèse pas, car le chiffre sur la balance ne doit pas être une récompense. Si je vois une différence dans mes vêtements, ça ne sera qu'un gros plus. Une satifaction mais pas une récompense. Il est long ce message, il est temps pour moi de te remercier pour cette vidéo très enrichissante. Merci! 🫶🏻
Bravo à vous et félicitations pour ce repas unique. Trop de gens pensent que c'est mauvais pour la santé ou incompatible avec une alimentation saine. Vous prouvez le contraire. Force à vous pour la meilleure reprise sportive qui soit ! 🫶🏻
interessez vous a la propolis a l huile essentielle de terebentine, a la phycocyanine. vous etespeu être comme beaucoup de gens, infoectée sans le savoir par des parasites, ces parasites rejettent et amassent des metaux lourds et des dechets, et agissent sur vous, j aiaidé plusieurs personnes qu avaient sans le savoir champignons, et nemapodes, apres quelques semaines ils ont ete surpris.
J'ai arrêté le sucre et aussi le blé blanc (spagetti, pain etc) il y a 2 ans. J'ai 76 ans et maintenant je pèse beaucoup moins et j'ai pu arrêter les médicaments contre la tension. Jippi! Amitiés de Suède
On fait la chasse aux drogues dures, mais le sucre est vicieux. Il s’installe tranquillement, se fait passer pour un ami réconfortant jusqu’au jour où vous prenez conscience qu’il vous a bien attrapé dans ses filets et qu’il faudra persévérer pour s’en débarrasser 😩. Courage, la victoire est possible !!
Il faudrait voir auprès des industriels qu ils arrêtent tous c est sucres dans la nourriture ils savent très bien que c est mauvais pour la santé ,l état devrait s occuper de sa sérieusement
@@fatimamehdi5488 il faudrait surtout arrêter d'être naïf et croire que l'état et les industriels nous veulent du bien ! 😅 Pour s'en sortir, il ne faut compter que sur soi-même. Nous ne sommes pas dans de jolies sociétés. Mais nous avons tous les possibilités de réussir en se donnant les moyens.
Le mieux je pense, est de préparer le maximum de mets soi-même, avec des bons ingrédients de base... Pas facile mais au prix d'une bonne hygiène de vie, c'est possible 🌿
@@nadine1767 c'est clairement la base ! Même dans le cas de préparations sucrées. Ça permet toujours de choisir la dose de sucre, sa qualité (certains regorgent de nutriments intéressants) et dans tous les cas ça permet d'exclure les additifs qui n'ont rien à faire dans notre corps, eux !
J'ai perdu 40 kilos. Je fais 1m73 pour 73 kilos. Avant j'étais à 113 kilos. J'ai baissé mes calories et je consomme aucun sucre rapide. Je parle pas des fruits ni des féculents. Je mange que 2 repas par jours comme ça je fait du jeune intermittent et surtout j'ai plus aucune fringale et je ne grignote plus. Pour ceux qui veulent savoir mon poids est stabilisé.
Bravo! Cependant, cela ne fonctionne pas pour tout le monde, il faut prendre en compte d'autres facteurs qui diffèrent selon les individus : génétique, environnement, pathologies sous jacentes, déséquilibre hormonal, âge, mode de vie, microbiote, comportement etc etc. Certes, il y a des règles de bases universelles, dont celles expliquées par cette vidéo et votre expérience, mais ce n'est pas LA solution pour tous. Encore une fois, bravo!
J'ai décidé d'arreter totalement le sucre durant tout le mois d'avril. À l'heure où je rédige ce commentaire ca fait donc deja 19 jours sans sucre raffiné. Je m'en tiens au sirop d'érable et aux fruits si j'ai besoin de goût sucré. J'ai fait quelques sorties, quelques barbecues et jai survécu sans sodas, sans chips, rien de tout ça ! La première semaine c'était assez difficile j'avais des pulsions notamment le soir quelques heures après le dîner. Finalement, toutes ces envies sont déjà parties. Au contraire, voir du nutella ou un donut m'écœure rien qu'en les voyant ! J'ai déjà des effets flagrants : - moins fatigué : mon rythme de sommeil est plus régulier et j'ai l'impression de me satisfaire davantage de 7 à 8h de sommeil là où j'avais besoin de 10h pour me sentir bien. Je pense que mon sommeil est bien plus récupérateur. - ma peau : sujet à de l'eczema, des sécheresses cutanées (jusqu'au sang parfois !!), je n'ai PLUS rien, ça me paraît tellement incroyable de voir que ça s'est arrêté que je me demande si ce n'est pas une simple coïncidence - plus (+) d'énergie : j'ai la sensation d'être plus tonique, plus apte qu'avant à pouvoir enchaîner une activité sportive pendant longtemps ou à me bouger pour me mettre à faire ce que j'ai à faire Bref je recommande fortement !
je suis en régime cétogène (donc pratiquement aucun glucides ni raffinés ni autres) et tous mes petits problèmes de peau ont totalement disparu ainsi qu'une petite mycose à l'ongle qui a guéri toute seule. Ce n'est pas une coïncidence mais de nombreuses bactéries, levures, virus, champignons et autres cochonneries, (je ne suis pas médecin) se nourrissent aussi des sucres. Je fais quelques breaks de temps en temps, comme lors de mon dernier voyage à Naples (pizzas et pasta) mais je ne mange quasiment jamais de sucres rapides. L'effet "Whaouh" du début, grosse patate et perte de poids super rapide, s 'est un peu tassé mais je pense que c'est quand même bénéfique pour ma santé.
J'avais arrête il y a quelques années, initialement j'ai prévu 1 mois et ça m'a tellement plu que j'en ai fais deux. J'ai finalement repris à cause de la pression sociale J'ai eu exactement les mêmes effets que toi ! Passé de 9h obligatoire de sommeil à 7h en pleine forme, une peau devenue parfaite, une énergie constante toute la journée et un attrait aux produits industriels sucré aussi élevé que si on me proposait de manger de la terre. Meilleure expérience de ma vie. C'était comme me retirer un étau qui me comprimait en permanence, je n'étais plus esclave de mes pulsions alimentaires
fais du sport tous les jours et tu pourras manger ce que t as envie , arrette d écouter ces cons d influenceurs , j ai 50 ans ,je mange comme un porc et je fais 1000 km de vélo par mois et je pese 65 kg pour 1m73 et je suis en pleine forme
Bonjour Monsieur , vous avez un discours totalement juste , et enfin je retrouve des conseils logiques sans interdits excessifs , je fais le jeun intermittent avec l instauration d une suppression des sucres vides et inutiles et bien mes kilos s’envolent , j ai bien des maux de tête modérés qui prouvent que je me désintoxique du sucre mais je me sens déjà beaucoup mieux Cette fois ci ma motivation est au max Je m abonne à votre chaîne qui est proche de mes objectifs et de mes convictions , merci pour vos conseils très éclairés
J'ai degommé 5 kilos en deux mois: Seuls sucres consommés chez moi ; les fruits dont je suis accros pour leur gout et leurs bienfaits. J'en mange quotidiennememt. Le Chocolat noir à plus de 85% avec un carré de temps temps, et le miel à l'occasion (sur une crepe au petit dej' par exemple...) J'ai suprimé tout ce qui etait industriel, (plus de plats preparés ni de produits transformés) je cuisine tout moi même (il y a tellement d'options avec de bonnes epices, un peu de creativité) . Plus de prise de tête donc à traquer le taux de glucides sur les boites, les graisses hydrogénnées, l'huile de palme etc... Avant c'etait patisseries de boulangerie, bonbons, grignotage de produits sucrés... Aujourd'hui ca ne me donne plus envie du tout. Mon plus gros kiff de boisson qui renvoie à l'idée de sodas ? Un citron vert et un jaune, les deux pressés et mélangés dans une bouteilles d'eau gaseuze Salveta sans ajout de sucre. Une tuerie en terme de sensations de bienfaits et de plaisir. C'est radical ! Du coups plus de sodas non plus. Aujourd'hui le constat est edifiant ; en deux mois j'ai perdu 5 kilos tout en restant actif, le sucre ne me fait plus envie, le rituel du dessert a totalement disparu aussi de lui même, sans aucune frustration ni pulsion... limite si je mange un gateau trop sucré au cours d'un diner auquel je suis invité, pour faire plaisir à mes hotes, je suis ecoeuré après deux bouchées, impossible de le terminer. Comme si mon corps en faisait un rejet. Autre constat ; sans produits industriels ni cochonneries, des tickets de caisses moins traumatisants, des placards remplis de bonnes choses et le plaisir de manger ses propres preparations equilibrés et sans exces, avec un message très positif pour le cerveau ; c'est bon et je me fais du bien tout en sachant ce qu'il y a dans ce que je mange . Et je ne m'interdis rien... En dehors du sucre dont je suis parvenu à me đéprogrammer (et le rituel du pain aussi), qui ne me fait plus envie, je n'ai rien changé d'autre dans mes habitudes alimentaires. Un petit creu ? Une Grande gorgee de mon soda maison, un thé, un fruit... C'est plié. En fait on comprend que se désacoutumer, ce n'est qu'une question de gymnastique pour le cerveau. Le sucre est un vrai piege et d'ailleurs il existe un reportage edifiant sur comment dans les années 80 les gros industriels du sucre ont financés des campagnes pour diaboliser le gras, culpabiliser les gens, créer des frustrations alimentaires chez eux, ayant compris que le cerveau des consommateurs les ferait plus s'orienter sur le sucré, par comblement et ce avec le concours d'etudes scientifiques ... Et ça a marché ! En France et aux etats unis les ventes de produits sucrés ont explosé ! Le piege s'est donc refermé sur les consommateurs et leur Santé aussi. ... Et pourtant les nutritionistes affirment aujourd'hui qu'il vaut mieux de bonnes graisses à quantités raisonnables, (que l'on trouve dans la charcuterie, les fromages), que de mauvais sucres...
Sachant qu'on stocke principalement le sucre sous toutes ses formes, et en bien moindre mesure le mauvais gras. Le bon gras n'est pas stocké. Si on mange beaucoup de saucisson, on ne grossit pratiquement pas. Si on mange le même poids de Kinder, on devient très vite un golem. Sucreries, pain, sauces, pâtes, sodas, céréales de petit dej, alcool, biscuits apéro ... tous les glucides sont une source d'énergie pure que le corps conservera à n'importe quel prix car c'est difficile d'en trouver dans la nature. Alors il stocke, il stocke, il stocke tous ces glucides inutilisés et les transforme en graisse corporelle. Tout le gras qu'on a sur nous, c'est à 80% des glucides en trop qu'on ne dépense pas.
Attention le gras est tout aussi mauvais que le sucre selon le type, le gras de la charcuterie est très mauvais notamment pour la graisse viscérale. Le sucre est mauvais pour l'équilibre du corp mais peut être facilement éliminé avec beaucoup d'activité, par contre le gras saturé bon courage
Cette vidéo tombe à point nommé. Cela fait 25 jours que j'ai décidé de limiter grandement ma consommation de sucres industriels, et ma résolution commence à s'essouffler: ça me fait un bon rappel . Je partais de loin: biscuits au petit-déjeuner et au goûter, desserts sucrés, bonbons souvent présents dans la maison... Je me suis autorisé des petits plaisirs, notamment le dimanche (je viens de manger une glace artisanale délicieuse en compagnie de mon fils, oui, je raconte ma vie). Mais globalement, j'ai réduit d'au moins 80% ma consommation. Au début c'était infernal, j'étais d'une humeur massacrante. Maintenant ça va mieux, mon appétence pour le sucre est entrain de se réduire doucement... Par contre, je compense beaucoup avec des aliments salés... Allez, je retourne à la vidéo, merci pour ce contenu!
@@norie3096 Par contre pour le sel du coup, l'astuce c'est l'inverse du sucre : uniquement du sel ajouté. Éviter tout produit (transformé) qui contient du sel car il y en aura trop à coup sûr. Si pas de problèmes de santé particulier, tu peux te faire plaisir sur la salière tu en mettras toujours moins que dans n'importe quel produit pré-salé et ta nourriture sera immangeable bien avant que tu en mettes trop.
Merci, entièrement d’accord avec vous. Pour encourager un proche, j’ai déjà arrêté pendant 6 mois toutes les céréales et les sucres raffinés. Jolie peau mais j’ai perdu beaucoup de muscle et de cheveux. Sans compter que pendant des semaines, j’ai eu très faim alors que je mangeais sans modération. Aujourd’hui, à cause de crises d’allergie sévères, j’ai cette fois-ci arrêté le gluten mais je me suis mis au riz complet et quinoa complet, alimentation bio, locale et de saison. Je me fais un petit goûter sucré bien riche avec par exemple un gâteau datte/noix (sucres naturels)😋. A ma grande surprise, mon corps s’est joliment affiné sans perte musculaire et surtout : exit les crises d’urticaire, bienvenu transit régulier… Testez ce qui VOUS convient. Pas de dogme, nous sommes différents, de la modération. Si vous êtes très fatigués au début (plusieurs jours), c’est normal, c’est la cure de désintox. Vous vous sentirez plus léger par la suite. Maintenant, je fais des exceptions pour les anniversaires, les fêtes et les invitations (pour ne pas embêter mes hôtes) et ça se passe très bien. 😊
Tes hôtes ne comprennent pas que les gens peuvent être différents d'eux? Ils faudrait peu être changer de fréquentations non? oui c'est de la provocations, pourquoi parce que la pressions sociale c'est pour moi la pire des choses... Que se soit au niveau de la nourriture, de l'alcool, du travail,de l'amour ou autre... le faire comme tout le monde me rend fou. Je la vie aussi mais moi je m'en tape si ça ne fait pas plaisir a mon hôtes que je ne mange pas un gâteaux ou un barbecue par ex. Moi je vais pas faire la tête parce que je sais que tu mange pas correctement, que c'est mauvais pour la santé, que je te l'ai déjà expliquer bien sur et que tu continu quand même... c'est leurs choix... Et au contraire je préfère un ami qui est fier de moi parce que je ne craque pas, qui comprend que mes choix sont le mieux a faire même dans ces situations.
Bonjour, c’est mon choix de faire une fleur à mes amis en ne les obligeant pas à faire plusieurs plats pour moi (la demande ne vient pas d’eux). Je suis intransigeante sur quelques points (comme l’alcool), j’estime que je peux faire une exception de temps en temps pour partager un gâteau d’anniversaire. Je pense que mes hôtes sont polis et j’essaie de le leur rendre. Au passage, ça me permet de ne pas être frustrée, car suivre une diète sur le très long terme est éprouvant psychologiquement et je ne dois pas être assez forte. Je pense qu’il faut être modéré en tout ou presque dans la vie. Toutes les relations humaines sont un jeu de concessions. Ça me fait très plaisir de partager, y compris les efforts. De plus, j’estime que je suis en assez bonne santé pour ne pas être hyper stricte. Tout dépend de chacun. Si vous êtes heureux(se) comme vous êtes et avec vos façons de faire, que votre entourage vous accepte, de surcroît, grand bien vous fasse. Nous sommes différents et je partage mon expérience parce que ça peut aider certaines personnes qui ont peur de se lancer, pas pour imposer ma façon de faire. VOUS n’avez pas besoin de mes encouragements ; vous êtes plus fort(e) que moi. Alors, bonne continuation et je vous souhaite une superbe journée. ☺️
Magnifique vidéo. Je suis biologiste mais aussi médecin au Canada et cette façon d’expliquer est tellement juste et simple! Je la partagerais certainement avec mes patients si tu me le permets!
Bonjour, tu est médecin au Quebec ? Si oui, je voudrais te poser quelques questions sur le régime de santé du Canada. J'ai trois de mes petits enfants avec leur papa sur Montréal. Je pense les visiter dans quelques mois. C'est OK ? Patrick Dupré Montpellier. Je suis spécialiste du jeûne . je viens de laisser un message ici. Merci pour ton retour. Tu est un spécialiste de quelle maladie ?
Perso, je ne mange plus de mauvais sucre depuis 6 jours et jai baissé de manière drastique les féculents. Résultats : 2,5 kilos en moins !! Par contre, protéines + lipides un peu + fruits et légume à volonté ! Le pain complet uniquement le matin. Je revis car j'ai dégonflé et je n'ai plus de fringales. Je vais continuer pendant 3 semaines et en fonction, je continuerai ! 😊
d'un coup, j'ai arrêté le sucre, la limonade, les jus, le pain (la baguette), les pâtisseries, les gâteaux traditionnels algériens, et tout ou se trouve le sucre blanc. je mange plus de fruits, plus de légumes. après ces 6 mois, j'ai perdu du poids, la circulation sanguine est devenue meilleure, je monte les 4 étages plus facilement, j'ai 57 ans, je me sens mieux, sans trop vraiment sentir un changements radical. Je travaille toujours 10 à 12 heurs par jours. La seule chose qui me chagrine un peu, quand je croise les gâteaux algériens aux amandes, oui ça, ça me manque, sinon pas d'impact sur mon quotidien.
En voilà des conseils sensés, de qualités et raisonnables.... J'ai arrêté complètement toute forme de sucres industriels il y a 3 mois. Je ne mange que des fruits frais et des féculents complets. La différence d'énergie, de bien être et d'énergie que j'ai ! 💪 Top cette vidéo !
Et on ne parle pas des pubs pour de l'alcool aux arrêts de bus qu'empruntent nos enfants ! La guerre est déclarée au Capitalisme /iste puisque qu'ils ne savent être raisonnable !
Merci des conseils, j ai déjà diminué ma consommation de sucre, à présent, miel thé vert sucre de canne diminution de l' alcool, fruits féculents etc, ces conseils me confortent dans ma prise de décision, Merci ❤
Le miel c'est du sucre. Point barre. Et la dose sera d'une cuillère à café. De plus le miel doit être considéré comme un médicament. En effet chaque miel soigne une affection particulière. Miel toutes fleurs, de son secteur d'habitation, pris dès le mois de février, à raison d'une cuillère à café matin midi et soir, pour le rhume des foins. La toux , miel de sapin. Et ce n'est pas un miel mais du miellat, le caca des pucerons. Etc... Le sucre de canne c'est du sucre . Une baguette de pain blanc c'est 25 morceaux de sucre. ..... Et oui
J’aimerais te dire que tu as un discours excellent. Tu es très très bien renseigné. Tu connais parfaitement cette nutrition qui doit s’adapter au corps humain. Bravo je savais déjà tout ça mais tu me donnes de nouveau la motivation pour me remettre à faire attention à tout ce que je mange à tout ce que Javal, puisque c’est cela qui donnera le moteur de ma vie. Je te remercie encore pour la qualité de ta vidéo, c’est-à-dire de ton Savoir.
14:38 Diagnostiqué diabétique de type 2, j'ai appliqué un changement alimentaire strict. Forte diminution des sucres et des féculents. En revanche, je mange beaucoup plus gras, aucun produits allégés: Lait entier, yahourt entier, fromage, viande de qualité avec sa graisse, creme ou lait entier, beaucoup de légumes de toutes sortes. Resultat : je suis passé en un an d'une situation d'un taux de glucose à 2,4 g / dl à jeun à 1g. 1 h de marché par jour. - 10 kilos Perdu Je ne suis plus diabétique. Je n'ai pris aucun médicament. Tout le monde me dit que j ai rajeuni.
Merci pour cette vidéo. Ça fait 6 semaines que j'ai stoppé le sucre et je ne vois que des avantages. Je vais ré-intégrer le sucre de bonne qualité et de façon raisonnable quand j'aurais atteint le poids qui m'intéresse. Presque 9kgs en 6 semaines. Les deux premières semaines étaient très compliquées, même ma montre me le disait avec une variabilité de la fréquence cardiaque très mauvaise et une qualité de sommeil quasi médiocre. Aujourd'hui, le sport est redevenu un plaisir, ce n'est pas encore top, mais il y a du mieux ! Courage à vous tous.
J1aujourdhui. Consomation de sucre enorme. Adiction totale je mange mal .je grossis j ai pris 30kg en 3ans .je me reconnais plus. Donc je deprime donc je mange . J admire toute votre energie et vos resultats et j epsere vraiment reussir mon defi un mois sans sucre. Pour me rebooster et surtout donner enfin la meilleur version de moi meme et etre fier de moi
Si c'est trop difficile au lieu de supprimer le sucre commence par le réduire petit à petit. Je dis une connerie mais imagine tu prend 2 tartine de nutella au goûter, et bien tu passe à 1. Et la semaine suivante tu passe à 0,5. puis 0 Petit à petit tu supprime et tu habitue ton corps à réduire la consommation
Je tiens à remercier mon entraîneur au gym je me souviens durant le confinement du covid j’ai pris beaucoup de poids😢 j’ai du suivi son programme d’entraînement et de nutrition (zéro sucre) et je confirme que j’ai passé de 100 kg à 68kg dans une année avec un corps sportif bien musclé et jusqu’à date je garde le même poids malgré que je m’entraîne pas depuis une année par contre je garde toujours mon plan de nutrition sans sucre et de manger deux fois par jour 😋😋
Vidéo très intéressante, je suis moi même addict au sucre et c'est terrible, j'avais fait de l'hypnothérapie, j'ai eu un bienfait au début, mais ça revient tranquillement, je dois faire très attention, mais je prends un petit dessert une fois par semaine et une cuillère à café de miel sur mes tartines et je me régale. Merci pour vos vidéos.
Intéressant! Merci Suite à une crise d'arthrite assez sévère ( je ne pouvais presque plus marcher) ....qui m'a amené à travailler sur les emotions/résistance et aussi mon alimentation!!...Ai couper le sucre et le gluten et aujourd'hui je vais très bien et regagner ma mobilité!
je confirme ces propos sur le sucre. J'en consommais trop, il m'en fallait le soir et à un moment donné je me suis rendu compte que c'était une vraie addiction. J'ai décidé de couper en même temps que le fromage début janvier. Au début c'était difficile, il y avait réellement une sensation de manque, mais cela a disparu au bout de 15 jours. Aujourd'hui je suis déshabitué, je ne suis pas attiré par le sucré même quand on m'en met sous le nez. Je me sens archi mieux. ça plus le sport, en 5 mois, effets spectaculaires.
très beau travail pédagogique nécessaire, même essentiel ! j'ai un point à soulever, le prix des programmes vendus sur ton site: - les études nutritives sur les classes sociales sont unanimes, plus une population est pauvre, plus sa consommation alimentaire est de basse qualité (réflex d'acheter le produit le moins cher, qui est souvent la qualité la plus mauvaise du rayon) rappelons qu'il n'empêchent pas à toutes catégories de mal se nourrir évidemment. - les populations les plus pauvres ont accès à une éducation limitée, de même pour la diversité des registres des connaissances (y compris l'alimentation dont tu viens justement combler la carence 😜) et sont donc plus sujettes à l'influence du Marketing des marques qui proposent ces produits de "mauvais sucre" etc.. - je vais m'arrêter là tu as compris l'argumentaire, mais j'aurais pu continuer.. ma question est simple, serait-il possible de rendre tes programmes plus accessibles à tous types de foyers fiscaux ? où d'ajouter des programmes à bas prix ( peut être sans vidéo par exemple pour enlever les frais de productions, ou encore sans la consultation hebdomadaire qui je suppose est inclue dans le prix et qui à mon sens rend ton offre plus qu'alléchante 😜 et décente) je précise que je me réjouit de ta démarche et de ton travail, ma question se pose en conscience de l' investissement financier qu'a du être la production de tes programmes et je ne vois aucun mal à ce que tu obtiennes une réussite financière et c'est même ce que je te souhaite. Simplement mon souhait est aussi que la population à l'heure d'une époque où les inégalités n'ont jamais connues si grand écart, est accès à cees connaissances, à la santé, à la dignité. Bravo à toi dans tous les cas !
Plus de 5 ans que je ne consomme plus du tout de sucre, pourtant je pratique du sport à haut niveau, je n'ai que des bénéfices beaucoup plus d'énergie ,une belle peau, une bonne digestion.😊 Et en plus de ça j'ai redécouvert toutes les saveurs des aliments maintenant une simple carotte me semble ultra sucrée et le seul chocolat que je peux manger il doit être à 99 ou 100 %😅 Et pourtant je n'ai pas du tout de poids a perdre 😂
Coïncidence, j'ai commencé mon régime céto y a une semaine et de comme par hasard, youtube me suggère ta vidéo lol Après, c'est pas la première fois que je fais ce régime. Je l'avais fait pendant 6 mois il y a des années suite à des douleurs abdominales qui avaient fini par me réveiller la nuit et dont aucun médecin n'avait trouvé la cause. Je n'avais fait que 3 jours de jeûne pur sans glucides, une fois en cétose, j'ai repris les fruits, le miel et le riz complet (ni pain, ni pâte) Au bout de 6 semaines, mes douleurs qui s'aggravaient depuis une année, avaient disparues. Et comme je me sentais en pleine forme, j'ai continué quelques temps. Au bout des 6 mois, j'avais perdu 10kg, j'étais arrivée à poids de forme et tout naturellement, j'ai repris une alimentation plus classique. Malheureusement pour moi, mon addiction au boissons sucrées est difficile à contrôler, suffit d'une fois pour replonger. J'ai fait l'erreur quelques années après... Là les douleurs ont recommencé, moins agressives mais le même endroit est touché, donc je vais refaire mon régime mais je pense moins intense et moins longtemps. J'ai fait mes 3 jours, je suis en cétose mais cette fois je consomme un peu de pain et un petit carré de chocolat par-ci par-là. En plus, maintenant que j'ai un gamin, difficile de cuisiner du céto... Voilà, c'était mon pavé de contribution à ton référencement 🙋
Merci pour cette vidéo que j'ai comprise de suite certains termes médicaux étant parfois difficile à bien définir, ce ne fut pas le cas dans ce que vous venez de dire, je viens de m'abonner à votre chaine, le sucre est en effet une véritable drogue nocive quand on en abuse comme l'alcool d'ailleurs et c'est difficile de s'en défaire. Perso j'ai remplacé le sucre par le miel mais c'est quand même toujours une frustration pour moi quand je vais acheter mon pain et que je vois tous les petits gâteaux, les tartelettes aux fruits, j'en arrive à détourner le regard pour ne pas être tentée, j'y arrive je n'achète rien d'autre que mon pain mais c'est dur quand même, merci à vous d'avoir mis en lumière les bienfaits de la diminution voir arrêt progressif de consommation de sucre ça m'encourage dans mes efforts quotidiens 😊😊
Oui j aime votre vidéo et je l ai partagé. Ma sœur a arrêté le sucre et a perdu du poid et est gueri de certaines maladies. Elle en mange quand même une fois par semaine ou 2. Merci beaucoup 😊
Merci beaucoup pour la vidéo. C’est toujours un bon rappel , car ce sont malheureusement des choses que nous savons instinctivement mais on tombe dans le piège à sucre quand même.
Merci pour cette vidéo. Je ne comprends troujours pas la "haine" vis-à-vis des régimes cétogènes. Je suis partisan de la méthode Montignac que j'ai appliquée 5 mois pour passer de 103 à 84 kilos. Je ne pense pas avoir détruit mon organisme en pratiquant ce régime 5 mois (j'ai aujourd'hui 57 ans). Depuis, j'ai repris 4 kilos (en 15 ans) et j'ai donc décidé de faire Montignac pendant 2 mois pour les reperdre. Je ne bois jamais d'alcool, jamais de softs mais uniquement du café (déca pendant Montignac !), de l'eau et du lait (le lait c'est bof mais si on m'enlève le lait alors je ne bois plus de café et il ne me reste plus que l'eau). J'aime le chocolat (un peu bcp trop) mais lors de cette cure-ci (Montignac), alors qu'il tolère 20 gr de chocolat à 70% de cacao au moins, j'ai décidé de faire l'impasse. Là ça fait 10 jours sans chocolat/sucre et un régime dissocié (soit des graisses, soit du sucre - mais pas le mauvais sucre bien entendu) et je vais bien. Je n'exagère pas ma consommation de graisse et privilégie les pâtes (al dente pour limiter la montée glycémique) avec une sauce tomatée. Je vais bien, j'ai même réussi à revenir à mon meilleur niveau sur le plan sportif (classement que j'avais il y a 30 ans !).
@@tonimessiaoui c’est top. Je bois aussi du lait de soja mais le top c’est le lait d’amandes cependant regardez bien la composition il faut qu’il y ait un pourcentage d'au moins 7 % d’amande en dessous c’est vraiment pas terrible et ils rajoutent des ingrédients louches... le mieux ce serait le faire soit même 😊
Je découvre votre chaine alors que cela fait 15 jours que j'ai arrêté le sirop dans ma boisson et je vois les kg qui s'en vont, ce fameux petit "gras" d'hiver qui avec les années s'en va moins vite. Je viens de m'abonner, j'aime beaucoup la clarté et la simplicité dont vous faites preuves ,merci beaucoup.
En un an j'ai perdu 19 kg et je continue à perdre.Je n'ai pas aŕrêter completement le sucre car le samedi je me fait plaisir avec de bons plats,gâteaux etc... mais une fois par semaine et le resultat est là.Autrement c'est des produits frais,legumes,fruits,poisson etc...😊
Je suis tombée un peu par hasard sur cette vidéo et comme j'ai récemment diminué ma consommation de sucre de façon assez radicale et sans me forcer, je me suis demandée si j'allais y retrouver ma "méthode" ou pas 😂 Et c'est tout bête, je l'ai fait sans y penser : j'ai fait des petits déjeuners salés, un peu à la japonaise. C'était pas spécialement volontaire (j'avais juste de quoi faire sous la main et en panne de mets sucrés) mais j'ai trouvé ça très agréable et sans même m'en rendre compte, le fait de ne pas commencer ma journée par du sucré m'a coupé l'envie d'en consommer le reste de la journée. En fait ça m'écoeure très vite maintenant alors qu'il y a deux semaines je mangeais du sucre en grande quantité (viennoiseries, crèmes dessert, cakes, brioches...). Peut-être une stratégie à suggérer aux intéressés ! Parce que, pour le coup, je n'ai pas eu tout la sensation de privation et pourtant je n'en consomme presque plus, sinon ça m'écoeure.
Merci pour votre vidéo que je partagerai à mes enfants. J’ai arrêté totalement le sucre (même riz, pâtes, patates,..), suite à un jeûne en 2021 (7 jours), donc du jour au lendemain et c’est ce qui a été le plus facile pour moi qui grignotait tout le temps. Bien plus tard j’ai réintégré le chocolat noir (85 ou 90%) et je vois à quel point j’étais addict car même avec peu de sucre j’ai encore ce goût du « reviens-y ». Chez moi « un peu » c’est déjà trop, mais on est tous différents.
Vous pouvez écouter les explications du docteur Allouche en ce qui concerne le processus des ces boissons et aliments du même genre , vous serez bien eclairé
Intéressant. Je suis tombé par hasard sur votre chaîne. De retour de vacances je m'y plongerai, il y a des choses à corriger et avec votre contenu bien expliqué et non '' radical '' comme on peut voir très souvent, il m'est possible d'appliquer certains de vos conseils. Merci à vous.
Tombée par hasard sur ta vidéo je commence dès à présent ma désintoxication au sucre merci pour tes conseils pris 8kg en 5 ans à 42 ans c'est inquiétant. Courage aux prochains qui auront besoin et envie de faire de même
Bravo! Comme toujours très instructif et pédagogue ! Je suis toujours en attente d’une vidéo pour aider à bien se nourrir les végétariens et les pescétariens🙏🏻
Je fais régulièrement des cures de 8 à 15 jours sans sucre. Et puis parfois ça fait plaisir de se laisser aller. A condition d'avoir la volonté ensuite de reprendre les bonnes résolutions.
Vous m’avez l’air d’etre un très bon nutritionniste, j’aurai aimé avoir quelqu’un comme vous pour m’aider … vos videos sont un tres bon support merci 🙏🏻
Depuis la découverte du diabète type 1 chez mon fils, il n'a jamais mangé autant de sucre. Avant on était sans gluten, très peu de sucre raffiné, quasiment jamais de produits transformés.. depuis il mange bonbons, sucres, dates, gâteaux, ... Obligé pour se ressucrer pendant les hypoglycémies... Je suis effarée de la quantité de sucre qu'il mange maintenant, alors qu'il avait une alimentation vraiment équilibrée pendant 7 ans..
Petite suggestion, tu devrais ajuster ton frame rate et ton shutter speed afin que ta led derrière ne clignote plus 😊 essaie avec 24 FPS / 1/50s ou 30 FPS / 1/60s. Essaie ces deux réglages et ça devrait fonctionner :)
C'est mon grand défaut! J'en suis conscient c'est horrible. Je vivais en Indonésie je pesée 78kg pour 182cm je suis rentrée en France bordel j'ai pris 10kg .je galère a diminué le sucre. Merci pour ta vidéo elle motive
Beaucoup de très bonnes informations ! J'apporterais juste un correctif sur l'étude comparant la dépendance du sucre avec celle créée par la cocaïne effectuée sur des rats : cette étude est souvent citée pour montrer à quel point le sucre rend dépendant. Malgré que les faits soient bien cités, la conclusion des chercheurs d'origine est que la cocaïne crée une plus grande dépendance que le sucre. La cocaïne dissoute dans de l'eau ayant un goût très amer, il faut qu'elle crée une très grande dépendance pour que plusieurs rats préfère celle-ci à de l'eau sucrée. Si tu donnes le choix à un groype d'enfants entre boire du vrai jus de citron et du vrai jus de pommes, tu serais en droit de considérer que les quelques enfants qui choisissent le jus de citron ont un problème grave de dépendance. C'est d'ailleurs un cas qu'un ami biologiste aime enseigner en classe sur l'importance de s'assurer de parler avec un spécialiste du domaine avant d'émettre une conclusion qui pourrait s'avérer complètement erronée.
Moi qui travaille dans une confiserie, tres difficile d'arrêter, j'arrive à ralentir ma consommation, je suis conscient que moins je mange sucré mieux je vais... C'est plutôt en soirée que je grignote le plus...il faut passer outre, trouver des astuces, faire oublier cette grosse envie de plaisir sucré et rassurante...
Je regarde pas mal de vidéos sur le sujet car j'ai réalisé il y a peu que c'était devenu une addiction en qq mois et ça me fait souffrir physiquement et psychologiquement 🤢 je pense quon est 90% à avoir des soucis avec ça vu comme l'industrie agroalimentaire nous drogue avec tout et n'importe quoi!! J'ai décidé de reprendre le pouvoir sur ma santé et de remettre mes boyaux à l'état d'équilibre. Votre capsule fut très agréable bravo 🙏🕉️
Tout à fait d'accord ! Pas de produits transformés, ni de sucre ! Mais je me fais plaisir de temps en avec un petit dessert. J'ai arrêté non seulement le sucre depuis des années mais aussi j'évite les farines blanches mais par contre je consomme des céréales complets pour les fibres. Je vois une différence, cela fait des années que je ne suis pas enrhumée, même si la personne qui habite avec moi, est tout le temps malade. Je dois dire que je mange beaucoup de légumes crus . De plus je les fermente et je fais mon kombucha. Peut-être c'est la combinaison de tout cela qui me protège des virus...
Très bonne video, merci pour les conseils. Je fais du sprot 4 fois par semaine mais je suis relativement accro, une petite accro, au sucre. J'aimerais beaucoup enlever notamment le carré de chocolat après le repas ou la barre de céréales bien sucrée au travail 3 fois par jour... Déjà parce que je sais qu'en enlevant tout ça, mes résultats sportifs seront encore plus visibles mais aussi pour ma forme qui sera meilleure. Merci 🎉
Azuki ma graciosa j ai été si touchée que tu me fasses une spéciale dédicace j étais touchée de te voir avec la bague qu elle te porte bonheur sois bénie ♥️
Bonjour, j'ai commencé en février à diminuer les apports de sucre. Aujourd'hui, on est en août, je peux passer dans le rayon biscuits sans être tentée par ces biscuits qui en janvier m'appelaient😂.... J'ai donc perdu une taille, perdu le petit ventre de fait, je remets un 38 et je ferme le pantalon ou le short sans être serrée. Mes cheveux sont enfin brillants, et ma peau est plus nette, un teint plus lumineux. J'ai retrouvé la forme et depuis juillet je me suis remise au fitness. Comme d'autres sur cette chaîne, je cuisine moi même, je mange des protéines, riz et pâtes au blé complet, mon seul sucre est de canne ou non raffiné. Je mange de la confiture mais en moins grande quantité qu'avant. Et autre bénéfice, je me concentre mieux. Je ne bois pas d'alcool, je n'ai jamais aimé. Le chocolat, oui, fortement cacaoté. L'alimentation sans les faux sucres, ça c'est pas fait en trois jours..... Mais voir son corps plus mince et son cerveau plus "frais" c'est tout bénef. Ce sont des résultats que j'ai obtenus depuis juillet et j'ai débuté en février.... Faut s'accrocher, c'est un choix de santé et de se sentir bien ou mieux ! Revenir en arrière, non, non et non
J'ai dit stop au sucre il y a 3 mois (je m'autorise 3 fruits par jour) et j'ai remarqué que le blanc de mes yeux est devenu plus brillant et beaucoup plus blanc.
Merci pour cette excellente vidéo et tous vos conseils. J'ai fait le régime ceto, effectivement je le trouve trop contraignant par l'interdiction de tous les sucres même le fructose et la frustration qu'il engendre.
Bonjour :) Petite question : Vous serez-t-il possible de transformer toutes vos videos en format podcast sur Spotify par exemple ? Je m'explique : j'aimerais énormément pouvoir vous écouter tranquillement lors de mes balades/rando sans devoir aller sur TH-cam (qui décharge bcp la batterie) et je ne pense pas être la seule à avoir cette envie. Le format podcast pourrait vous aider à etre plus connu en touchant un autre type de public. Tous les sujets que vous abordez me sont très intéressants c'est pour cela que je me permets de vous questionner là-dessus. En attendant merci de nous partager votre savoir et bonne continuation 🙂👋🏻
Merci pour cette vidéo d'utilité publique, comme beaucoup, j'ai un vrai problème avec le sucre et j'en ai conscience depuis quelques temps mais c'est dur d'arrêter 😅 votre vidéo me motive 😁
Bonjour, apres avoir détecter chez moi ine intolérance au glucose j'ai décidé de calmé le sucre.. je buvait 2 l de coca minimum par jour.. des bonbons et tout ce qui pouvait etre sucré.. du jour au lendemain jai reussi a arrêté ces mauvaises habitudes jai compensé avec des aliments plus sains et bien le bilan apres 1 an est -20kilos sans regime puisque jai juste changé mes habitudes, un SOPK qui s'améliore, un sommeil plus calme et fini l'acné. Que du benef ! Je continue a me faire plaisir quand j'en ai envie mais cela reste raisonnable. Je vous souhaite tous d'arriver a diminuer ce poison et merci pour cette vidéo 😊
🙏Merci beaucoup pour tous ces conseils précis et précieux!!👍 ✌Je vais m'appliquer à les mettre en place, et espère vous revoir pour vous donner mes résultats🤞...J'Y CROIS🧚...J'Y CROIS🧚♂...J'Y CROIS🧚♀... 🌿BAÏETA DE NICE😘🍀
Ouais je ne pensais pas que le sucre avait autant d’impact sur le corps et le mental. J’ai tjrs été plus salé que sucré, j’ai pas ce genre de pulsions des acros etc… mais j’ai du surpoids et d’autres soucis de santé. Je vais stopper le mauvais sucre et suivre tes conseils, c’est pratiquement aucun effort pour moi et je pense que ce sera ultra bénéfique. Merci
Votre vidéo est très intéressante, et votre discours est d'une grande qualité d'écriture. Mais vous dites tout le temps « va-t-être », alors qu'aucun « t » épenthétique ne doit apparaître entre le semi-auxiliaire « va » et l'infinitif qui le suit (lorsque celui-ci commence par une voyelle). Le syntagme « va être » se prononce « vahêtre ». C'est facile à vérifier. Bien amicalement.
@ulyssepyrame5968 Vous avez raison mais les termes que vous employez vous font paraitre très pédant... Etes vous un professeur de littérature à la retraite?
@@elianelong8489 Il n'y a rien de tel que de faire des remarques de grammaire pour se rendre immédiatement antipathique… Je le reconnais bien volontiers. Mais comment expliquer aux meilleurs des vidéoblogueurs que les bourdes qu'ils commettent desservent leur cause ? Si cette maladresse disparaît de vos prochaines réalisations, j'en serai ravi POUR VOUS.
@@ulyssepyrame5968pour ma part c'est le contenu de la vidéo qui m'intéresse. Tout est compréhensible, clair et il a un bon débit de paroles. Et le va-t-être ... n'a pas d'importance... A chacun sa façon de voir
Tout ce qui est dit est 100% vrai. Je suis diabétique type 2 avec insuline lente..etc.. Ormi le facteur héréditaire du diabète dans mon cas,mon arrêt du mauvais sucre depuis 1 an (à plus de sucre du tout à part un fruit/jour) ,m'a permis de me stabiliser en poids,apres une perte de 30 kilos dû a ce diabète qui commencer à me tuer...etc... Cela dit,comme dit Privilégier les fibres,légumineuses, et 1 féculent/jour.Si pain,surtout pas de pain blanc,trop glycémique->Pain complet. Si fringale de milieu de mâtinée ou du goûter: 2 ou 3 noix ou 5/6 noisettes ou amandes,mais pas transformées.Bien s'hydrater avec eau.(pas d'alcool). Le sucre de l'agro-alimentaire est un fléau!
Cest clair, cest comme la viande rouge ou un peu plus grasse comme le porc, il ne faut pas bannir mais juste manger avec modération. Le sel aussi il ne faut pas le bannir en mettre un peu pour assaisonner
J’ai hâte que ces choses m’écœure moi aussi !!! Ma conso de sucre a nettement diminuée depuis 9 ans que je suis avec mon mari : avant je pouvais manger une poche de bonbon comme votre frère, aujourd’hui si j’en prend 2 c’est mon max (mon estomac me dit stop et ma salive devient épaisse et c’est très désagréable !!!!) … mais pareil pour le gras, avant une grande poche de chips ne me faisait pas peur, aujourd’hui je peine à finir une petite… aujourd’hui je trouve que j’en consomme encore trop et j’aimerais VRAIMENT m’en défaire complètement… surtout si cela peut agir sur ma fatigue et mes coups de barre d’après déjeuner !!!
très bonne idée, les jus de fruit (surtout achetés dans le commerce) sont des bombes de sucre, ça vaut à peine mieux que le coca cola, alors que beaucoup pensent bien faire, surtout pour les enfants ! il vaut mieux manger un fruit de temps en temps, les fibres contre balancent le fructose contenu dans le fruit ..... voilà
@@tarantellalarouge7632les boissons sucrées sont une catastrophe nutritionnelle effectivement. Mais pourquoi "un fruit de temps en temps" ? Vous devriez consommer des fruits frais et de saison en abondance oui, un trésor de la nature, l'un des aliments les plus importants pour notre santé !!!
@@lnnl926 c'est parce que je suis en alimentation cétogène (moins de 5gr de glucides par jour) et que je privilégie plutôt les légumes (qui sont d'ailleurs parfois des fruits comme l'avocat ou la tomate, après tout, tout cela est juste une classification établie par les humains). il m'arrive parfois de manger quelques fraises ou myrtilles, un peu moins chargées en sucre. Je ne dis pas que j'ai raison ou même que c'est super, juste que ça me convient. Et si j'ai envie d'une mangue ou d'une clémentine, de temps en temps, j'en mange, quand elles sont vraiment bonnes 🍊🍋🥭🍓🫐
@@tarantellalarouge7632 effectivement le cétogène est complètement différent. S'il vous convient tant mieux. Mais dans une alimentation normale, le fruit est notre principale source de bon glicides donc c'est contreproductif de s'en passer.
30 kg en 5 mois avec de l' insuline type 1 qui fait grossir l'alimentation est juste la base avec le recule être un bon vivant a table est mourir et être dépendant de la dopamine
Bonjour, perso j'ai arrêté tous les sucres même les sucres lents. Je bois beaucoup ( 2 à 3 ) litres d'eau. Viande et boissons blanc. Légumes crus et cuits. j'avoue que ce n'est pas facile tous jours mais rien n'arrive sans effortssss. Ha oui j'ai repris le sport. Ça fait six semaines déjà et la métamorphose est là.
Vidéo parfaite, merci. Elle confirme et justifie ce que je fais dėjà tout en pratiquant le jeûne intermittent 8/16. Mais j'ai une remarque, vous faites tout le temps une liaison catastrophique : Quelquechose va-t-être, ou vat être, ou va têtre..... au choix. Mon épouse m'a souvent fait cette remarque et je vous en fais profiter. De rien!
Merci pour vos vidéos 💖 sur conseils de mon chiro suite à des articulations douloureuses...depuis janvier j'ai commencé le cetogene amélioré ...j'ai arrêté tout ce qui commence par P et maïs, légumineuses aussi...du coup fruits légumes et beaucoup de bon gras...et avant chaque repas 1càc de vinaigre de pomme dans un verre d'eau....jai perdu 5kg et me suis mise au sport aussi...je suis en pleine forme à 65 ans....
Merci beaucoup pour ce reportage très intéressant et qui arrive au bon moment : j’ai décidé d’arrêter les sucres inutiles pour ma santé. Et vous avez raison les premiers jours ont été très difficiles. Hier j’ai mangé un grand macaron acheté en boulangerie et j’ai eu beaucoup de mal à le finir, c’était écœurant
Je mangeais bcp de sucre chez mes parents jusqu'au moment où j'ai déménagé pour vivre seul où là mes seuls apports en sucre se faisaient par le biais des fruits ou du sirop d'agave, eh bien je n'ai pas franchement vu la différence malgré tout ce que je sais aujourd'hui sur la restriction du sucre non naturel
Moi je ne suis pas du tout sucre... Genre bonbons ou gâteaux mon problème c'est le salée. Mes légumes sont les légumes vert,chou fleur, aubergine, asperges, champignons, concombre, avocat, endives, artichauts, poireaux , tomates bref vous aurez compris,je ne mange pas de féculents... très peux de légumes à sucre.les fruits c'est de temps en temps rare fois. Moi mon problème c'est le salée comme les fromages toute sorte, charcuterie, cacahuètes grillées Salé, popcorn salé,noix cajou salé , pistache salé. Enfin vous avez compris mon addiction c'est le sel.
Dans l'ensemble merci , très instructif ça complète de beaucoup ce que je sais déja. du fait de l'abalation de la vésicule bilaire, au lieu de dépendre des medocs j'ai décidé d'écoute mon corps. je sens que je vais essayer ce régime sans mauvais sucre. le pain obligé d'en manger si non je fais des diarhée donc obligé d'en prendre.
Je me sens totalement accro au sucre et j’ai l’impression que c’est pire en pire… bien évidemment le poids augmentent en parallèle Tous les jours je souhaite arrête cette habitude et tous les jours je craque, l’impression de ne plus rien contrôler… Je désespère de tout ça …
@@user-cu4ml5zf7w j’y vais depuis janvier et franchement je sais pas… elle m’a indiqué les quantités que je dois manger, les règles dans l’assiette, bien mastiquer, bouger etc etc. Je tiens le plan un peu puis je recraque. Lorsqu’Arrive le prochain rdv, je vois que je n’ai pas perdu du coup je me mange pas les 2 jours précédents le rendez vous. Je ne sais pas si je vais y aller le mois prochain car je n’ai eu aucune perte depuis janvier et je ne vois pas ce qu’elle peut régler Elle est au courant de mes craquages, humainement et professionnellement c’est vraiment quelqu’un de très bien mais moi je n’ai aucune volonté avec les gâteaux. J’en achete pour mon fils et je me suis déjà vu en crise filer dans un magasin acheter des barres chocolatés..
Bonjour Je suis comme vous j ai beaucoup de peine à diminuer le sucre et il faudrait que je perde du poids c est tellement difficile Il faut que je vide mes placards Bon courage
Commencer par ne pas remplir les placards de ces mauvais "aliments", c'est un très bon plan. On passe moins de temps au supermarché qu'à la maison, donc il est plus facile de résister. Et il ne faut pas aller faire les courses en ayant faim 😅. J'adore le Sprite, les Bounty et bien d'autres saloperies, mais je n'en achète pas, résultat bah je n'en mange/bois plus depuis des années.
Je suis pareille et ça m'inquiète mis à part vouloir perdre du poids il a le diabète et le cholestérol il faut vraiment faire attention. Et la ménopause n'arrange rien. Je me sens complètement à plat, énorme et douloureuse... Allez soyons courageuses on va y arriver😊
Cela fait trois semaines que j’ai éliminé le sucre. L’argent passé dans les gateau et les grignotages je le passe dans de la viande et des légumes frais. Je manque les légumes crus (grosse salade avec haricots ou pois chiche ou lentilles avec concombre, champignons, oignons, noix etc) et plus de processed food. J’ai plus jamais envie de manger de sucre. Vraiment étrange, j’ai plus mal à mes anciennes fractures, je dors bien alors que je faisais des insomnies horribles, et j’ai de l’énergie et une impression d’esprit clair. C’est vraiment génial 😇
J'ai jamais étais gros, je suis un sportif depuis mes 16 ans et je pèse 73 kilos pour 1,78m. Depuis 15 ans je buvais 2 à 4 canettes de coca 33cl par jour en plus de mon alimentation, depuis 4 jours j'ai arrêté le coca pour voir un résultat, ça me manque mais j'arrive à ne pas en prendre j'ai pourtant 30 canettes qui m'attends dans ma cuisine, mais maintenant je veux arrêter d'en boire pendant 15 jours, une première dans ma vie et reprendre par la suite mais en baissant de manière drastique la quantité de 3 canettes par semaine contre 18.
super! arrête de boire une fois pour toute cette saloperie...à part le sucre c'est une boisson remplie de chimies diverses, essaie de carameliser une canette dans une poile 😮 de l'eau hydrogénée c'est le top! bonne continuation et toujours le sport!🎉
Même taille, même poids. 178-73. Mon poids idéal. 72. Je varie entre 72 et 75 depuis plus de 10 ans. J'ai 60 ans. Pas vraiment de sport. Marche régulière. J'aime assez le sucré, surtout les desserts .j'ai décidé de le réduire. J'ai remarqué que maintenant je stocke le sucre le soir, plus de dessert, donc ..le soir. Pas de pain , sauf exception. C'est plus ou moins facile. Il y a l'hérédité aussi, ma mère était maigre en vieillissant.
Tout est très juste et utile. Il y a un aspect important : consommer trop de sucre peut amener au développement d'une candidose intestinale. Beaucoup de gens, sans le savoir, sont touchés par cela. C'est mon cas. Cela induit différents problèmes et entre autres, des envies de sucre forte! Ce développement de type mycose induit ce genre de pulsions, des troubles de l'humeur, de la fatigue, un esprit un peu embrouillé parfois etc... L'ail combat cela. Étant donné que le carburant est le sucre artificiel, il faut essayer de le réduire.
En plein dedans! Deja presque 3 semaines!! Moral au top, moins de douleurs (chroniques, tendineuses, musculaires....) moins de fatigue et deja 5 kg d'envolés! 💪
Pour moi cela fait une semaine et je vous déjà une différence.
Bravo pour vos 3 semaines
Waw fantastique barvo
J'avais arrêté le jus d'orange (industriel) et plus aucune douleur au niveau des articulations du coude. C'est fou.
Je suis a deux jours sans sucre c dure et pourquoi l'édulcorant n'est pas bon?
MOI JAI FAIT 25 ANS SANS SUCRE R E S U L T A JARRIVE PAS A VIEILLIR 44 ONT DIRAI JAI 25
❤ J'ai arrêté de consommer du sucre rafiné il y a 3 ans et je considère encore que c'est la meilleure décision que j'ai prise de ma vie. Mon objectif il y a quatre ans et demi, quand j'ai compris que le sucre agissait sur notre cerveau comme une drogue adictive, était simplement d'être sûre que j'étais en contrôle de mes envies. Avant cela, je mangeais un dessert en fin de chaque repas et parfois aussi un petit goûter sucré dans la journée. Donc pour éviter de ne pas tenir et d'abandonner ce challenge, face à la frustration causée par le manque, j'ai commencé doucement en supprimant les sucres un jour sur deux, puis au bout d'un mois, je suis passée à une consommation étalée sur trois jours par semaine, puis seulement le week-end, jusqu'au jour où arrivée le dimanche, j'ai eu envie d'un fruit plus que d'une part de gâteau ou autre produit sucré. J'ai donc réalisé qu'il était devenu temps pour moi de ne plus le consommer du tout. Je n'étais plus sous l'emprise du sucre, donc plus rien ne pouvait justifier sa consommation. Et depuis, je n'en ai plus eu envie. Une fois, j'ai voulu réessayer une barre chocolaté et je n'ai pas réussi à la manger tellement celle-ci m'a écœurée.
Pour ceux qui sont accros au chocolat, en France, on trouve facilement du chocolat noir, 100% et même si au début l'amertume peut surprendre, on s'y habitue rapidement.
En réduisant la consommation de sucre que je faisais, je me renseignais sur son impact sur la santé et ce qui m'a frappée c'est à quel point il agit sur notre cerveau, nos capacités de concentration, de mémoriser et renforce les risques de dépression. 😮 Mon objectif n'a donc jamais été celui de perdre du poids mais plutôt d'améliorer mon bien-être en tant qu'étudiante (c'était une période tres difficile) J'ai tout de même naturellement perdu beaucoup de poids mais ai surtout gagné en énergie. ☀️
❤
Bravo pour cette prise de conscience
Merci pour votre témoignage. C'est motivant !
MOI JAI FAIT 25 ANS SANS SUCRE R E S U L T A JARRIVE PAS A VIEILLIR
@@Ozamanaja 🤣
Je suis boulimique et hyperphagique.
Je m'apportais des douceurs, du réconfort, je me consolais avec le sucre.
Puis, un jour, j'en ai eu marre de me trouver faible. J'ai totalement arrêté du jour au lendemain. J'ai même revu mon alimentation pour me sentir alignée avec elle. Je mangeais rarement du transformé et ça m'énervait de tout foutre en l'air à cause du sucre.
Je ne me prive pas de fruits, en plus avec les belles saisons, je veux manger des fraises, des melons, etc. J'ai complètement arrêté le gluten, j'ai la maladie D'Hashimoto, alors le gluten c'est un de mes pires ennemis.
Je fais un vrai seul repas par jour et ma collation sont les fruits, ou l'artichaut que j'avais à peine toucher au déjeuner.
Je note plusieurs choses:
• les inflammations disparaissent peu à peu de mon corps (j'ai la fibromyalgie.)
• je n'ai plus du tout mal au ventre (ventre hyper gonflé comme si j'étais enceinte de 7 mois et j'avais tout le temps mal à me plier en quatre. Pas pratique au travail.)
• je ne suis plus autant fatiguée. J'étais au bout du rouleau.
• je dors beaucoup mieux et c'est plus réparateur.
• je n'ai plus envie de boire de l'alcool ou du soda, même zéro.
• je me réconforte autrement avec des choses qui m'épanouissent vraiment.
• je me sens fière
• et surtout, je me rends compte qu'avec moins d'inflammations, un ventre qui prend moins de place, je vais pouvoir reprendre le fitness, c'était ma grande passion. Le fitness chorégraphié! (Je crois d'ailleurs que c'est pour ça que j'ai repris une alimentation dans laquelle je me sens mieux: Pour de nouveau sautiller dans tous les sens.)
Mon microbiote est complètement cassé, les neurotransmetteurs aussi. Je n'ai donc aucune hormone du plaisir, mais par la pratique du sport, j'arrivais à en trouver. C'était donc la spirale infernale.
Un jour on se lève et on se dit que c'est un jour différent des autres... pourquoi, comment, je ne sais pas mais il est différent... à force de cogiter dessus des mois... ou plutôt des années.
Je ne me pèse pas, car le chiffre sur la balance ne doit pas être une récompense. Si je vois une différence dans mes vêtements, ça ne sera qu'un gros plus. Une satifaction mais pas une récompense.
Il est long ce message, il est temps pour moi de te remercier pour cette vidéo très enrichissante.
Merci! 🫶🏻
Hé bien merci pour ton message long !
❤ félicitations à vous 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 vous êtes l'exemple que tout est possible si on le veut 💪
Bravo à vous et félicitations pour ce repas unique. Trop de gens pensent que c'est mauvais pour la santé ou incompatible avec une alimentation saine. Vous prouvez le contraire.
Force à vous pour la meilleure reprise sportive qui soit ! 🫶🏻
interessez vous a la propolis a l huile essentielle de terebentine, a la phycocyanine. vous etespeu être comme beaucoup de gens, infoectée sans le savoir par des parasites, ces parasites rejettent et amassent des metaux lourds et des dechets, et agissent sur vous, j aiaidé plusieurs personnes qu avaient sans le savoir champignons, et nemapodes, apres quelques semaines ils ont ete surpris.
Merci pour ce témoignage motivant et bravo🤗🤗👍
J'ai arrêté le sucre et aussi le blé blanc (spagetti, pain etc) il y a 2 ans. J'ai 76 ans et maintenant je pèse beaucoup moins et j'ai pu arrêter les médicaments contre la tension. Jippi!
Amitiés de Suède
Bravo ❤
Hello les noix de cajou, les amandes sèches bons ou mauvais pour la santé ?😢
@@yirmeyah02 Toutes les noix sont excellentes pour la santé. Demande à Google...
Si j atteins votre âge, je préférerai profiter de la vie
@@vstroppi7645Il va en profiter, et en bonne santé
On fait la chasse aux drogues dures, mais le sucre est vicieux. Il s’installe tranquillement, se fait passer pour un ami réconfortant jusqu’au jour où vous prenez conscience qu’il vous a bien attrapé dans ses filets et qu’il faudra persévérer pour s’en débarrasser 😩. Courage, la victoire est possible !!
Il faudrait voir auprès des industriels qu ils arrêtent tous c est sucres dans la nourriture ils savent très bien que c est mauvais pour la santé ,l état devrait s occuper de sa sérieusement
@@fatimamehdi5488 il faudrait surtout arrêter d'être naïf et croire que l'état et les industriels nous veulent du bien ! 😅
Pour s'en sortir, il ne faut compter que sur soi-même.
Nous ne sommes pas dans de jolies sociétés.
Mais nous avons tous les possibilités de réussir en se donnant les moyens.
Le mieux je pense, est de préparer le maximum de mets soi-même, avec des bons ingrédients de base... Pas facile mais au prix d'une bonne hygiène de vie, c'est possible 🌿
@@nadine1767 c'est clairement la base !
Même dans le cas de préparations sucrées. Ça permet toujours de choisir la dose de sucre, sa qualité (certains regorgent de nutriments intéressants) et dans tous les cas ça permet d'exclure les additifs qui n'ont rien à faire dans notre corps, eux !
@famillefoli5464 exactement ! C'est pour ça qu'on l'appelle la cocaïne du pauvre tellement le sucre est additif.
Merci mon ami. Une petite lumière vient de s'allumer dans mon cerveau. Enfin ce qu'il en reste à 77 ans.
Ne dit pas ça pierre 😂
LOL !
Il vous reste de très belles années 👍👍👍💪
@@xanaka530
Eh ben vazy prend sa place !?
@@michelcoluche3464 Tu n'es qu'un rabat-joie, sûrement un PN
J'ai perdu 40 kilos. Je fais 1m73 pour 73 kilos. Avant j'étais à 113 kilos. J'ai baissé mes calories et je consomme aucun sucre rapide. Je parle pas des fruits ni des féculents. Je mange que 2 repas par jours comme ça je fait du jeune intermittent et surtout j'ai plus aucune fringale et je ne grignote plus. Pour ceux qui veulent savoir mon poids est stabilisé.
Bravo!
Cependant, cela ne fonctionne pas pour tout le monde, il faut prendre en compte d'autres facteurs qui diffèrent selon les individus : génétique, environnement, pathologies sous jacentes, déséquilibre hormonal, âge, mode de vie, microbiote, comportement etc etc.
Certes, il y a des règles de bases universelles, dont celles expliquées par cette vidéo et votre expérience, mais ce n'est pas LA solution pour tous.
Encore une fois, bravo!
Bravo moi c est super difficile pour moi d arrêter le sucre
@@emiliakonstanza737 N'ayant plus de Thyroïde, je ne peux qu'approuver ce message...
Fabuleux et encourageant, bravo
@@nellyjaquier7953en combien de temps ?
J'ai décidé d'arreter totalement le sucre durant tout le mois d'avril. À l'heure où je rédige ce commentaire ca fait donc deja 19 jours sans sucre raffiné. Je m'en tiens au sirop d'érable et aux fruits si j'ai besoin de goût sucré. J'ai fait quelques sorties, quelques barbecues et jai survécu sans sodas, sans chips, rien de tout ça ! La première semaine c'était assez difficile j'avais des pulsions notamment le soir quelques heures après le dîner. Finalement, toutes ces envies sont déjà parties. Au contraire, voir du nutella ou un donut m'écœure rien qu'en les voyant !
J'ai déjà des effets flagrants :
- moins fatigué : mon rythme de sommeil est plus régulier et j'ai l'impression de me satisfaire davantage de 7 à 8h de sommeil là où j'avais besoin de 10h pour me sentir bien. Je pense que mon sommeil est bien plus récupérateur.
- ma peau : sujet à de l'eczema, des sécheresses cutanées (jusqu'au sang parfois !!), je n'ai PLUS rien, ça me paraît tellement incroyable de voir que ça s'est arrêté que je me demande si ce n'est pas une simple coïncidence
- plus (+) d'énergie : j'ai la sensation d'être plus tonique, plus apte qu'avant à pouvoir enchaîner une activité sportive pendant longtemps ou à me bouger pour me mettre à faire ce que j'ai à faire
Bref je recommande fortement !
Bravo 👏
je suis en régime cétogène (donc pratiquement aucun glucides ni raffinés ni autres) et tous mes petits problèmes de peau ont totalement disparu ainsi qu'une petite mycose à l'ongle qui a guéri toute seule. Ce n'est pas une coïncidence mais de nombreuses bactéries, levures, virus, champignons et autres cochonneries, (je ne suis pas médecin) se nourrissent aussi des sucres. Je fais quelques breaks de temps en temps, comme lors de mon dernier voyage à Naples (pizzas et pasta) mais je ne mange quasiment jamais de sucres rapides. L'effet "Whaouh" du début, grosse patate et perte de poids super rapide, s 'est un peu tassé mais je pense que c'est quand même bénéfique pour ma santé.
J'avais arrête il y a quelques années, initialement j'ai prévu 1 mois et ça m'a tellement plu que j'en ai fais deux. J'ai finalement repris à cause de la pression sociale
J'ai eu exactement les mêmes effets que toi ! Passé de 9h obligatoire de sommeil à 7h en pleine forme, une peau devenue parfaite, une énergie constante toute la journée et un attrait aux produits industriels sucré aussi élevé que si on me proposait de manger de la terre.
Meilleure expérience de ma vie. C'était comme me retirer un étau qui me comprimait en permanence, je n'étais plus esclave de mes pulsions alimentaires
fais du sport tous les jours et tu pourras manger ce que t as envie , arrette d écouter ces cons d influenceurs , j ai 50 ans ,je mange comme un porc et je fais 1000 km de vélo par mois et je pese 65 kg pour 1m73 et je suis en pleine forme
Merci pour le retour. Je vais prendre exemple
Bonjour Monsieur , vous avez un discours totalement juste , et enfin je retrouve des conseils logiques sans interdits excessifs , je fais le jeun intermittent avec l instauration d une suppression des sucres vides et inutiles et bien mes kilos s’envolent , j ai bien des maux de tête modérés qui prouvent que je me désintoxique du sucre mais je me sens déjà beaucoup mieux
Cette fois ci ma motivation est au max
Je m abonne à votre chaîne qui est proche de mes objectifs et de mes convictions , merci pour vos conseils très éclairés
J'ai degommé 5 kilos en deux mois:
Seuls sucres consommés chez moi ; les fruits dont je suis accros pour leur gout et leurs bienfaits. J'en mange quotidiennememt.
Le Chocolat noir à plus de 85% avec un carré de temps temps, et le miel à l'occasion (sur une crepe au petit dej' par exemple...)
J'ai suprimé tout ce qui etait industriel, (plus de plats preparés ni de produits transformés) je cuisine tout moi même (il y a tellement d'options avec de bonnes epices, un peu de creativité) . Plus de prise de tête donc à traquer le taux de glucides sur les boites, les graisses hydrogénnées, l'huile de palme etc...
Avant c'etait patisseries de boulangerie, bonbons, grignotage de produits sucrés... Aujourd'hui ca ne me donne plus envie du tout.
Mon plus gros kiff de boisson qui renvoie à l'idée de sodas ? Un citron vert et un jaune, les deux pressés et mélangés dans une bouteilles d'eau gaseuze Salveta sans ajout de sucre. Une tuerie en terme de sensations de bienfaits et de plaisir. C'est radical !
Du coups plus de sodas non plus.
Aujourd'hui le constat est edifiant ; en deux mois j'ai perdu 5 kilos tout en restant actif, le sucre ne me fait plus envie, le rituel du dessert a totalement disparu aussi de lui même, sans aucune frustration ni pulsion... limite si je mange un gateau trop sucré au cours d'un diner auquel je suis invité, pour faire plaisir à mes hotes, je suis ecoeuré après deux bouchées, impossible de le terminer. Comme si mon corps en faisait un rejet.
Autre constat ; sans produits industriels ni cochonneries, des tickets de caisses moins traumatisants, des placards remplis de bonnes choses et le plaisir de manger ses propres preparations equilibrés et sans exces, avec un message très positif pour le cerveau ; c'est bon et je me fais du bien tout en sachant ce qu'il y a dans ce que je mange . Et je ne m'interdis rien...
En dehors du sucre dont je suis parvenu à me đéprogrammer (et le rituel du pain aussi), qui ne me fait plus envie, je n'ai rien changé d'autre dans mes habitudes alimentaires. Un petit creu ? Une Grande gorgee de mon soda maison, un thé, un fruit... C'est plié.
En fait on comprend que se désacoutumer, ce n'est qu'une question de gymnastique pour le cerveau.
Le sucre est un vrai piege et d'ailleurs il existe un reportage edifiant sur comment dans les années 80 les gros industriels du sucre ont financés des campagnes pour diaboliser le gras, culpabiliser les gens, créer des frustrations alimentaires chez eux, ayant compris que le cerveau des consommateurs les ferait plus s'orienter sur le sucré, par comblement et ce avec le concours d'etudes scientifiques ... Et ça a marché ! En France et aux etats unis les ventes de produits sucrés ont explosé ! Le piege s'est donc refermé sur les consommateurs et leur Santé aussi.
... Et pourtant les nutritionistes affirment aujourd'hui qu'il vaut mieux de bonnes graisses à quantités raisonnables, (que l'on trouve dans la charcuterie, les fromages), que de mauvais sucres...
Sachant qu'on stocke principalement le sucre sous toutes ses formes, et en bien moindre mesure le mauvais gras. Le bon gras n'est pas stocké. Si on mange beaucoup de saucisson, on ne grossit pratiquement pas. Si on mange le même poids de Kinder, on devient très vite un golem. Sucreries, pain, sauces, pâtes, sodas, céréales de petit dej, alcool, biscuits apéro ... tous les glucides sont une source d'énergie pure que le corps conservera à n'importe quel prix car c'est difficile d'en trouver dans la nature. Alors il stocke, il stocke, il stocke tous ces glucides inutilisés et les transforme en graisse corporelle. Tout le gras qu'on a sur nous, c'est à 80% des glucides en trop qu'on ne dépense pas.
Bravo j'essaye de suivre votre exemple 👍👍
Exactement la clef cest de mieux manger mais de ne pas être ultra restructif
Attention le gras est tout aussi mauvais que le sucre selon le type, le gras de la charcuterie est très mauvais notamment pour la graisse viscérale. Le sucre est mauvais pour l'équilibre du corp mais peut être facilement éliminé avec beaucoup d'activité, par contre le gras saturé bon courage
félicitations! Bravo de dire que ce n'est pas plus cher de bien manger!
Cette vidéo tombe à point nommé. Cela fait 25 jours que j'ai décidé de limiter grandement ma consommation de sucres industriels, et ma résolution commence à s'essouffler: ça me fait un bon rappel
. Je partais de loin: biscuits au petit-déjeuner et au goûter, desserts sucrés, bonbons souvent présents dans la maison... Je me suis autorisé des petits plaisirs, notamment le dimanche (je viens de manger une glace artisanale délicieuse en compagnie de mon fils, oui, je raconte ma vie). Mais globalement, j'ai réduit d'au moins 80% ma consommation. Au début c'était infernal, j'étais d'une humeur massacrante. Maintenant ça va mieux, mon appétence pour le sucre est entrain de se réduire doucement... Par contre, je compense beaucoup avec des aliments salés... Allez, je retourne à la vidéo, merci pour ce contenu!
Raconter sa vie est plutôt sympa'. ça permet de partager. Je crois que Manger du salé c'est bcp mieux que les trucs avec du sucre raffiné.
Merci pour cette video
@@norie3096 Par contre pour le sel du coup, l'astuce c'est l'inverse du sucre : uniquement du sel ajouté. Éviter tout produit (transformé) qui contient du sel car il y en aura trop à coup sûr. Si pas de problèmes de santé particulier, tu peux te faire plaisir sur la salière tu en mettras toujours moins que dans n'importe quel produit pré-salé et ta nourriture sera immangeable bien avant que tu en mettes trop.
Malgré ce qu'on dit, le sel brut est excellent pour la santé, il ne faut pas avoir peur de trop salé.
@@norie3096dsl l'excès de sel n'est guère mieux pour la santé ! Attention à l'hypertension 😮
Quand on lit les commentaires ça donne du courage et ça montre que c’est possible. La vidéo est très intéressante, merci beaucoup 😊🙏
Merci, entièrement d’accord avec vous. Pour encourager un proche, j’ai déjà arrêté pendant 6 mois toutes les céréales et les sucres raffinés. Jolie peau mais j’ai perdu beaucoup de muscle et de cheveux. Sans compter que pendant des semaines, j’ai eu très faim alors que je mangeais sans modération. Aujourd’hui, à cause de crises d’allergie sévères, j’ai cette fois-ci arrêté le gluten mais je me suis mis au riz complet et quinoa complet, alimentation bio, locale et de saison. Je me fais un petit goûter sucré bien riche avec par exemple un gâteau datte/noix (sucres naturels)😋. A ma grande surprise, mon corps s’est joliment affiné sans perte musculaire et surtout : exit les crises d’urticaire, bienvenu transit régulier… Testez ce qui VOUS convient. Pas de dogme, nous sommes différents, de la modération. Si vous êtes très fatigués au début (plusieurs jours), c’est normal, c’est la cure de désintox. Vous vous sentirez plus léger par la suite. Maintenant, je fais des exceptions pour les anniversaires, les fêtes et les invitations (pour ne pas embêter mes hôtes) et ça se passe très bien. 😊
Tes hôtes ne comprennent pas que les gens peuvent être différents d'eux? Ils faudrait peu être changer de fréquentations non?
oui c'est de la provocations, pourquoi parce que la pressions sociale c'est pour moi la pire des choses... Que se soit au niveau de la nourriture, de l'alcool, du travail,de l'amour ou autre... le faire comme tout le monde me rend fou.
Je la vie aussi mais moi je m'en tape si ça ne fait pas plaisir a mon hôtes que je ne mange pas un gâteaux ou un barbecue par ex.
Moi je vais pas faire la tête parce que je sais que tu mange pas correctement, que c'est mauvais pour la santé, que je te l'ai déjà expliquer bien sur et que tu continu quand même... c'est leurs choix...
Et au contraire je préfère un ami qui est fier de moi parce que je ne craque pas, qui comprend que mes choix sont le mieux a faire même dans ces situations.
Bonjour, c’est mon choix de faire une fleur à mes amis en ne les obligeant pas à faire plusieurs plats pour moi (la demande ne vient pas d’eux). Je suis intransigeante sur quelques points (comme l’alcool), j’estime que je peux faire une exception de temps en temps pour partager un gâteau d’anniversaire. Je pense que mes hôtes sont polis et j’essaie de le leur rendre. Au passage, ça me permet de ne pas être frustrée, car suivre une diète sur le très long terme est éprouvant psychologiquement et je ne dois pas être assez forte. Je pense qu’il faut être modéré en tout ou presque dans la vie. Toutes les relations humaines sont un jeu de concessions. Ça me fait très plaisir de partager, y compris les efforts. De plus, j’estime que je suis en assez bonne santé pour ne pas être hyper stricte. Tout dépend de chacun. Si vous êtes heureux(se) comme vous êtes et avec vos façons de faire, que votre entourage vous accepte, de surcroît, grand bien vous fasse. Nous sommes différents et je partage mon expérience parce que ça peut aider certaines personnes qui ont peur de se lancer, pas pour imposer ma façon de faire. VOUS n’avez pas besoin de mes encouragements ; vous êtes plus fort(e) que moi. Alors, bonne continuation et je vous souhaite une superbe journée. ☺️
@@nrvhj795 Moi je, moi je
Magnifique vidéo. Je suis biologiste mais aussi médecin au Canada et cette façon d’expliquer est tellement juste et simple! Je la partagerais certainement avec mes patients si tu me le permets!
Bonjour, tu est médecin au Quebec ? Si oui, je voudrais te poser quelques questions sur le régime de santé du Canada. J'ai trois de mes petits enfants avec leur papa sur Montréal. Je pense les visiter dans quelques mois. C'est OK ? Patrick Dupré Montpellier. Je suis spécialiste du jeûne . je viens de laisser un message ici. Merci pour ton retour. Tu est un spécialiste de quelle maladie ?
Perso, je ne mange plus de mauvais sucre depuis 6 jours et jai baissé de manière drastique les féculents. Résultats : 2,5 kilos en moins !! Par contre, protéines + lipides un peu + fruits et légume à volonté ! Le pain complet uniquement le matin. Je revis car j'ai dégonflé et je n'ai plus de fringales. Je vais continuer pendant 3 semaines et en fonction, je continuerai ! 😊
Trop bien et bravo
on sen ballec
Bravo informe nous
@@RadinPurjusalors pourquoi lire les commentaires ou regarder la vidéo !!
Tu manges du pain complet sans rien dessus le matin? Ou genre beurre, beurre de cacahuètes ect?
d'un coup, j'ai arrêté le sucre, la limonade, les jus, le pain (la baguette), les pâtisseries, les gâteaux traditionnels algériens, et tout ou se trouve le sucre blanc. je mange plus de fruits, plus de légumes. après ces 6 mois, j'ai perdu du poids, la circulation sanguine est devenue meilleure, je monte les 4 étages plus facilement, j'ai 57 ans, je me sens mieux, sans trop vraiment sentir un changements radical. Je travaille toujours 10 à 12 heurs par jours. La seule chose qui me chagrine un peu, quand je croise les gâteaux algériens aux amandes, oui ça, ça me manque, sinon pas d'impact sur mon quotidien.
Je te comprends ils sont bons nos gâteaux algériens algériens 😉
Fumez, ça compensera. Allez, bon courage, je fais pareil et j'ai fait baisser ma tension
Les amandes toutes seules, c'est une bonne chose! Bon courage!
@@dsds-zx7hf😅
En voilà des conseils sensés, de qualités et raisonnables....
J'ai arrêté complètement toute forme de sucres industriels il y a 3 mois.
Je ne mange que des fruits frais et des féculents complets.
La différence d'énergie, de bien être et d'énergie que j'ai ! 💪
Top cette vidéo !
Du sucre de canne peut être ? Le fructose en poudre etc cela reste du sucre sans vitamines et fibres..
@@MortyEtMarty.r quitte à utiliser du sucre, pour un gâteau par exemple, autant utiliser du rapadura ou ce genre de sucre complets
Non seulement légal mais on te fait croire avec les pubs que ces relaxant et qu'il faut en consommer régulièrement, que ça fait du bien
Et on ne parle pas des pubs pour de l'alcool aux arrêts de bus qu'empruntent nos enfants !
La guerre est déclarée au Capitalisme /iste puisque qu'ils ne savent être raisonnable !
Merci des conseils, j ai déjà diminué ma consommation de sucre, à présent, miel thé vert sucre de canne diminution de l' alcool, fruits féculents etc, ces conseils me confortent dans ma prise de décision, Merci ❤
Le miel c'est du sucre. Point barre.
Et la dose sera d'une cuillère à café.
De plus le miel doit être considéré comme un médicament.
En effet chaque miel soigne une affection particulière.
Miel toutes fleurs, de son secteur d'habitation, pris dès le mois de février, à raison d'une cuillère à café matin midi et soir, pour le rhume des foins.
La toux , miel de sapin. Et ce n'est pas un miel mais du miellat, le caca des pucerons.
Etc...
Le sucre de canne c'est du sucre .
Une baguette de pain blanc c'est 25 morceaux de sucre.
.....
Et oui
J’aimerais te dire que tu as un discours excellent. Tu es très très bien renseigné. Tu connais parfaitement cette nutrition qui doit s’adapter au corps humain. Bravo je savais déjà tout ça mais tu me donnes de nouveau la motivation pour me remettre à faire attention à tout ce que je mange à tout ce que Javal, puisque c’est cela qui donnera le moteur de ma vie. Je te remercie encore pour la qualité de ta vidéo, c’est-à-dire de ton Savoir.
14:38 Diagnostiqué diabétique de type 2, j'ai appliqué un changement alimentaire strict. Forte diminution des sucres et des féculents. En revanche, je mange beaucoup plus gras, aucun produits allégés: Lait entier, yahourt entier, fromage, viande de qualité avec sa graisse, creme ou lait entier, beaucoup de légumes de toutes sortes.
Resultat : je suis passé en un an d'une situation d'un taux de glucose à 2,4 g / dl à jeun à 1g.
1 h de marché par jour.
- 10 kilos
Perdu
Je ne suis plus diabétique.
Je n'ai pris aucun médicament.
Tout le monde me dit que j ai rajeuni.
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Merci pour cette vidéo.
Ça fait 6 semaines que j'ai stoppé le sucre et je ne vois que des avantages.
Je vais ré-intégrer le sucre de bonne qualité et de façon raisonnable quand j'aurais atteint le poids qui m'intéresse.
Presque 9kgs en 6 semaines.
Les deux premières semaines étaient très compliquées, même ma montre me le disait avec une variabilité de la fréquence cardiaque très mauvaise et une qualité de sommeil quasi médiocre.
Aujourd'hui, le sport est redevenu un plaisir, ce n'est pas encore top, mais il y a du mieux !
Courage à vous tous.
J1aujourdhui. Consomation de sucre enorme. Adiction totale je mange mal .je grossis j ai pris 30kg en 3ans .je me reconnais plus. Donc je deprime donc je mange .
J admire toute votre energie et vos resultats et j epsere vraiment reussir mon defi un mois sans sucre. Pour me rebooster et surtout donner enfin la meilleur version de moi meme et etre fier de moi
Si c'est trop difficile au lieu de supprimer le sucre commence par le réduire petit à petit. Je dis une connerie mais imagine tu prend 2 tartine de nutella au goûter, et bien tu passe à 1. Et la semaine suivante tu passe à 0,5. puis 0
Petit à petit tu supprime et tu habitue ton corps à réduire la consommation
et bien t es pas sorti de l auberge ...
Je tiens à remercier mon entraîneur au gym je me souviens durant le confinement du covid j’ai pris beaucoup de poids😢 j’ai du suivi son programme d’entraînement et de nutrition (zéro sucre) et je confirme que j’ai passé de 100 kg à 68kg dans une année avec un corps sportif bien musclé et jusqu’à date je garde le même poids malgré que je m’entraîne pas depuis une année par contre je garde toujours mon plan de nutrition sans sucre et de manger deux fois par jour 😋😋
Vidéo très intéressante, je suis moi même addict au sucre et c'est terrible, j'avais fait de l'hypnothérapie, j'ai eu un bienfait au début, mais ça revient tranquillement, je dois faire très attention, mais je prends un petit dessert une fois par semaine et une cuillère à café de miel sur mes tartines et je me régale.
Merci pour vos vidéos.
"j'avais fait de l'hypnothérapie" : Bonne thérapie non médicale qui consiste à faire grandir le compte en banque des charlatans.
3 semaines de sevrage ... C'est très dur. Mais ma santé en vaut la peine ! Ma glycémie s'est sacrément améliorée, à suivre au long cours ...😊
Je suis financièrement avantagé, merci Jésus, un bénéfice hebdomadaire de 32 000 $, quelle que soit la situation économique.
Merci à Mme Iyana
Elle est courtier agréé ici en France
Comment ..? Je suis un débutant dans l'investissement cryptographique, pouvez-vous me guider sur la façon dont vous avez réalisé vos bénéfices ?
OUI!!! C'est exactement son nom (Mme Iyana), tant de gens l'ont fortement recommandée et je viens tout juste de commencer avec elle depuis la Belgique
Je suis surpris que ce nom soit mentionné ici, je suis tombé sur le témoignage d'un de ses clients sur CNBC news la semaine dernière.
Super vidéo, claire, simple et accessible. Bravo pour le travail de pédagogie 🍉
Intéressant! Merci Suite à une crise d'arthrite assez sévère ( je ne pouvais presque plus marcher) ....qui m'a amené à travailler sur les emotions/résistance et aussi mon alimentation!!...Ai couper le sucre et le gluten et aujourd'hui je vais très bien et regagner ma mobilité!
Merci pour ces informations qui nous permettent d'être en accord avec notre avec nous même
Avec plaisir
je confirme ces propos sur le sucre. J'en consommais trop, il m'en fallait le soir et à un moment donné je me suis rendu compte que c'était une vraie addiction. J'ai décidé de couper en même temps que le fromage début janvier. Au début c'était difficile, il y avait réellement une sensation de manque, mais cela a disparu au bout de 15 jours. Aujourd'hui je suis déshabitué, je ne suis pas attiré par le sucré même quand on m'en met sous le nez. Je me sens archi mieux. ça plus le sport, en 5 mois, effets spectaculaires.
Apres il ne faut pas etre ultra privatif cest contre productif
très beau travail pédagogique nécessaire, même essentiel !
j'ai un point à soulever, le prix des programmes vendus sur ton site:
- les études nutritives sur les classes sociales sont unanimes, plus une population est pauvre, plus sa consommation alimentaire est de basse qualité (réflex d'acheter le produit le moins cher, qui est souvent la qualité la plus mauvaise du rayon) rappelons qu'il n'empêchent pas à toutes catégories de mal se nourrir évidemment.
- les populations les plus pauvres ont accès à une éducation limitée, de même pour la diversité des registres des connaissances (y compris l'alimentation dont tu viens justement combler la carence 😜) et sont donc plus sujettes à l'influence du Marketing des marques qui proposent ces produits de "mauvais sucre" etc..
- je vais m'arrêter là tu as compris l'argumentaire, mais j'aurais pu continuer..
ma question est simple, serait-il possible de rendre tes programmes plus accessibles à tous types de foyers fiscaux ? où d'ajouter des programmes à bas prix ( peut être sans vidéo par exemple pour enlever les frais de productions, ou encore sans la consultation hebdomadaire qui je suppose est inclue dans le prix et qui à mon sens rend ton offre plus qu'alléchante 😜 et décente)
je précise que je me réjouit de ta démarche et de ton travail, ma question se pose en conscience de l' investissement financier qu'a du être la production de tes programmes et je ne vois aucun mal à ce que tu obtiennes une réussite financière et c'est même ce que je te souhaite. Simplement mon souhait est aussi que la population à l'heure d'une époque où les inégalités n'ont jamais connues si grand écart, est accès à cees connaissances, à la santé, à la dignité.
Bravo à toi dans tous les cas !
Plus de 5 ans que je ne consomme plus du tout de sucre, pourtant je pratique du sport à haut niveau, je n'ai que des bénéfices beaucoup plus d'énergie ,une belle peau, une bonne digestion.😊 Et en plus de ça j'ai redécouvert toutes les saveurs des aliments maintenant une simple carotte me semble ultra sucrée et le seul chocolat que je peux manger il doit être à 99 ou 100 %😅
Et pourtant je n'ai pas du tout de poids a perdre 😂
Merci pour ton témoignage cela confirme mes conclusions
J' ai arrêté le sucre depuis 50 ans 😊,on me donne 50 au lieu de 70 ans
@@katebrox
Bravo à toi
Ça à l'air efficace car tu es très belle 😊
@@colibri8952 merci beaucoup 😁
Coïncidence, j'ai commencé mon régime céto y a une semaine et de comme par hasard, youtube me suggère ta vidéo lol
Après, c'est pas la première fois que je fais ce régime. Je l'avais fait pendant 6 mois il y a des années suite à des douleurs abdominales qui avaient fini par me réveiller la nuit et dont aucun médecin n'avait trouvé la cause.
Je n'avais fait que 3 jours de jeûne pur sans glucides, une fois en cétose, j'ai repris les fruits, le miel et le riz complet (ni pain, ni pâte)
Au bout de 6 semaines, mes douleurs qui s'aggravaient depuis une année, avaient disparues. Et comme je me sentais en pleine forme, j'ai continué quelques temps.
Au bout des 6 mois, j'avais perdu 10kg, j'étais arrivée à poids de forme et tout naturellement, j'ai repris une alimentation plus classique.
Malheureusement pour moi, mon addiction au boissons sucrées est difficile à contrôler, suffit d'une fois pour replonger.
J'ai fait l'erreur quelques années après...
Là les douleurs ont recommencé, moins agressives mais le même endroit est touché, donc je vais refaire mon régime mais je pense moins intense et moins longtemps.
J'ai fait mes 3 jours, je suis en cétose mais cette fois je consomme un peu de pain et un petit carré de chocolat par-ci par-là.
En plus, maintenant que j'ai un gamin, difficile de cuisiner du céto...
Voilà, c'était mon pavé de contribution à ton référencement 🙋
Merci pour cette vidéo que j'ai comprise de suite certains termes médicaux étant parfois difficile à bien définir, ce ne fut pas le cas dans ce que vous venez de dire, je viens de m'abonner à votre chaine, le sucre est en effet une véritable drogue nocive quand on en abuse comme l'alcool d'ailleurs et c'est difficile de s'en défaire. Perso j'ai remplacé le sucre par le miel mais c'est quand même toujours une frustration pour moi quand je vais acheter mon pain et que je vois tous les petits gâteaux, les tartelettes aux fruits, j'en arrive à détourner le regard pour ne pas être tentée, j'y arrive je n'achète rien d'autre que mon pain mais c'est dur quand même, merci à vous d'avoir mis en lumière les bienfaits de la diminution voir arrêt progressif de consommation de sucre ça m'encourage dans mes efforts quotidiens 😊😊
merci beaucoup pour ces explications bénéfique.
Oui j aime votre vidéo et je l ai partagé.
Ma sœur a arrêté le sucre et a perdu du poid et est gueri de certaines maladies.
Elle en mange quand même une fois par semaine ou 2.
Merci beaucoup 😊
Vidéo motivante, je vais essayer de réduire pour commencer.
Merci beaucoup pour la vidéo. C’est toujours un bon rappel , car ce sont malheureusement des choses que nous savons instinctivement mais on tombe dans le piège à sucre quand même.
Merci pour cette vidéo. Je ne comprends troujours pas la "haine" vis-à-vis des régimes cétogènes. Je suis partisan de la méthode Montignac que j'ai appliquée 5 mois pour passer de 103 à 84 kilos. Je ne pense pas avoir détruit mon organisme en pratiquant ce régime 5 mois (j'ai aujourd'hui 57 ans). Depuis, j'ai repris 4 kilos (en 15 ans) et j'ai donc décidé de faire Montignac pendant 2 mois pour les reperdre. Je ne bois jamais d'alcool, jamais de softs mais uniquement du café (déca pendant Montignac !), de l'eau et du lait (le lait c'est bof mais si on m'enlève le lait alors je ne bois plus de café et il ne me reste plus que l'eau). J'aime le chocolat (un peu bcp trop) mais lors de cette cure-ci (Montignac), alors qu'il tolère 20 gr de chocolat à 70% de cacao au moins, j'ai décidé de faire l'impasse. Là ça fait 10 jours sans chocolat/sucre et un régime dissocié (soit des graisses, soit du sucre - mais pas le mauvais sucre bien entendu) et je vais bien. Je n'exagère pas ma consommation de graisse et privilégie les pâtes (al dente pour limiter la montée glycémique) avec une sauce tomatée. Je vais bien, j'ai même réussi à revenir à mon meilleur niveau sur le plan sportif (classement que j'avais il y a 30 ans !).
Pour le café, j'ai testé le lait d'amande grillée sans sucres ajoutés et c'est meme meilleur que le lait de vache.
@@tonimessiaoui c’est top. Je bois aussi du lait de soja mais le top c’est le lait d’amandes cependant regardez bien la composition il faut qu’il y ait un pourcentage d'au moins 7 % d’amande en dessous c’est vraiment pas terrible et ils rajoutent des ingrédients louches... le mieux ce serait le faire soit même 😊
Du lait sans lactose puisque le lactose est du sucre
Je découvre votre chaine alors que cela fait 15 jours que j'ai arrêté le sirop dans ma boisson et je vois les kg qui s'en vont, ce fameux petit "gras" d'hiver qui avec les années s'en va moins vite. Je viens de m'abonner, j'aime beaucoup la clarté et la simplicité dont vous faites preuves ,merci beaucoup.
En un an j'ai perdu 19 kg et je continue à perdre.Je n'ai pas aŕrêter completement le sucre car le samedi je me fait plaisir avec de bons plats,gâteaux etc... mais une fois par semaine et le resultat est là.Autrement c'est des produits frais,legumes,fruits,poisson etc...😊
Je suis tombée un peu par hasard sur cette vidéo et comme j'ai récemment diminué ma consommation de sucre de façon assez radicale et sans me forcer, je me suis demandée si j'allais y retrouver ma "méthode" ou pas 😂
Et c'est tout bête, je l'ai fait sans y penser : j'ai fait des petits déjeuners salés, un peu à la japonaise. C'était pas spécialement volontaire (j'avais juste de quoi faire sous la main et en panne de mets sucrés) mais j'ai trouvé ça très agréable et sans même m'en rendre compte, le fait de ne pas commencer ma journée par du sucré m'a coupé l'envie d'en consommer le reste de la journée. En fait ça m'écoeure très vite maintenant alors qu'il y a deux semaines je mangeais du sucre en grande quantité (viennoiseries, crèmes dessert, cakes, brioches...).
Peut-être une stratégie à suggérer aux intéressés ! Parce que, pour le coup, je n'ai pas eu tout la sensation de privation et pourtant je n'en consomme presque plus, sinon ça m'écoeure.
Très bonne vidéo intéressante et combien nécessaire ! Merci.
Merci pour votre vidéo que je partagerai à mes enfants. J’ai arrêté totalement le sucre (même riz, pâtes, patates,..), suite à un jeûne en 2021 (7 jours), donc du jour au lendemain et c’est ce qui a été le plus facile pour moi qui grignotait tout le temps. Bien plus tard j’ai réintégré le chocolat noir (85 ou 90%) et je vois à quel point j’étais addict car même avec peu de sucre j’ai encore ce goût du « reviens-y ». Chez moi « un peu » c’est déjà trop, mais on est tous différents.
Bonjour et merci pour cette vidéo très intéressante
Vous déconseillez aussi les sodas sans sucre ?
Vous pouvez écouter les explications du docteur Allouche en ce qui concerne le processus des ces boissons et aliments du même genre , vous serez bien eclairé
Intéressant.
Je suis tombé par hasard sur votre chaîne.
De retour de vacances je m'y plongerai, il y a des choses à corriger et avec votre contenu bien expliqué et non '' radical '' comme on peut voir très souvent, il m'est possible d'appliquer certains de vos conseils.
Merci à vous.
Tombée par hasard sur ta vidéo je commence dès à présent ma désintoxication au sucre merci pour tes conseils pris 8kg en 5 ans à 42 ans c'est inquiétant. Courage aux prochains qui auront besoin et envie de faire de même
Bravo! Comme toujours très instructif et pédagogue ! Je suis toujours en attente d’une vidéo pour aider à bien se nourrir les végétariens et les pescétariens🙏🏻
Je fais régulièrement des cures de 8 à 15 jours sans sucre. Et puis parfois ça fait plaisir de se laisser aller. A condition d'avoir la volonté ensuite de reprendre les bonnes résolutions.
la volonté te fait commencer un régime.
La discipline te fait apprendre a manger correctement.
Vous m’avez l’air d’etre un très bon nutritionniste, j’aurai aimé avoir quelqu’un comme vous pour m’aider … vos videos sont un tres bon support merci 🙏🏻
Bonjour , faites une vidéo pour les diabétiques.
svp et merci ne seraient pas de trop ...
Depuis la découverte du diabète type 1 chez mon fils, il n'a jamais mangé autant de sucre. Avant on était sans gluten, très peu de sucre raffiné, quasiment jamais de produits transformés.. depuis il mange bonbons, sucres, dates, gâteaux, ... Obligé pour se ressucrer pendant les hypoglycémies... Je suis effarée de la quantité de sucre qu'il mange maintenant, alors qu'il avait une alimentation vraiment équilibrée pendant 7 ans..
@@isabellepalm3058J'ai pensé à la même chose 😅
Ça dépend quel type de diabète.
Petite suggestion, tu devrais ajuster ton frame rate et ton shutter speed afin que ta led derrière ne clignote plus 😊 essaie avec 24 FPS / 1/50s ou 30 FPS / 1/60s. Essaie ces deux réglages et ça devrait fonctionner :)
C'est mon grand défaut! J'en suis conscient c'est horrible.
Je vivais en Indonésie je pesée 78kg pour 182cm je suis rentrée en France bordel j'ai pris 10kg .je galère a diminué le sucre. Merci pour ta vidéo elle motive
Faut manger comme les indonésiens alors 😊
Que de bons conseils 😊 je viens de finir une detox je n’ai forcément perdu beaucoup mais ça a stoppé mes grignotages et mes pulsions sucrées 🎉
Beaucoup de très bonnes informations !
J'apporterais juste un correctif sur l'étude comparant la dépendance du sucre avec celle créée par la cocaïne effectuée sur des rats : cette étude est souvent citée pour montrer à quel point le sucre rend dépendant. Malgré que les faits soient bien cités, la conclusion des chercheurs d'origine est que la cocaïne crée une plus grande dépendance que le sucre.
La cocaïne dissoute dans de l'eau ayant un goût très amer, il faut qu'elle crée une très grande dépendance pour que plusieurs rats préfère celle-ci à de l'eau sucrée.
Si tu donnes le choix à un groype d'enfants entre boire du vrai jus de citron et du vrai jus de pommes, tu serais en droit de considérer que les quelques enfants qui choisissent le jus de citron ont un problème grave de dépendance.
C'est d'ailleurs un cas qu'un ami biologiste aime enseigner en classe sur l'importance de s'assurer de parler avec un spécialiste du domaine avant d'émettre une conclusion qui pourrait s'avérer complètement erronée.
Merci pour vos conseils et vos éclaircissements....
Moi qui travaille dans une confiserie, tres difficile d'arrêter, j'arrive à ralentir ma consommation, je suis conscient que moins je mange sucré mieux je vais... C'est plutôt en soirée que je grignote le plus...il faut passer outre, trouver des astuces, faire oublier cette grosse envie de plaisir sucré et rassurante...
Je regarde pas mal de vidéos sur le sujet car j'ai réalisé il y a peu que c'était devenu une addiction en qq mois et ça me fait souffrir physiquement et psychologiquement 🤢 je pense quon est 90% à avoir des soucis avec ça vu comme l'industrie agroalimentaire nous drogue avec tout et n'importe quoi!! J'ai décidé de reprendre le pouvoir sur ma santé et de remettre mes boyaux à l'état d'équilibre. Votre capsule fut très agréable bravo 🙏🕉️
Tout à fait d'accord ! Pas de produits transformés, ni de sucre ! Mais je me fais plaisir de temps en avec un petit dessert. J'ai arrêté non seulement le sucre depuis des années mais aussi j'évite les farines blanches mais par contre je consomme des céréales complets pour les fibres. Je vois une différence, cela fait des années que je ne suis pas enrhumée, même si la personne qui habite avec moi, est tout le temps malade. Je dois dire que je mange beaucoup de légumes crus . De plus je les fermente et je fais mon kombucha. Peut-être c'est la combinaison de tout cela qui me protège des virus...
Je fais tout comme vous et idem : je ne me souviens pas de mon dernier rhume ! 🥰
Aprés en soi, c'est comme pour tout, tant que l'on n'en abuse pas.
Très bonne video, merci pour les conseils. Je fais du sprot 4 fois par semaine mais je suis relativement accro, une petite accro, au sucre. J'aimerais beaucoup enlever notamment le carré de chocolat après le repas ou la barre de céréales bien sucrée au travail 3 fois par jour... Déjà parce que je sais qu'en enlevant tout ça, mes résultats sportifs seront encore plus visibles mais aussi pour ma forme qui sera meilleure. Merci 🎉
Merci beaucoup pour cette vidéo c est super intéressant
Azuki ma graciosa j ai été si touchée que tu me fasses une spéciale dédicace j étais touchée de te voir avec la bague qu elle te porte bonheur sois bénie ♥️
Merci d'avoir le courage de le dire....vous n'allez pas vous faire que des amis.❤
Bonjour, j'ai commencé en février à diminuer les apports de sucre. Aujourd'hui, on est en août, je peux passer dans le rayon biscuits sans être tentée par ces biscuits qui en janvier m'appelaient😂.... J'ai donc perdu une taille, perdu le petit ventre de fait, je remets un 38 et je ferme le pantalon ou le short sans être serrée. Mes cheveux sont enfin brillants, et ma peau est plus nette, un teint plus lumineux. J'ai retrouvé la forme et depuis juillet je me suis remise au fitness. Comme d'autres sur cette chaîne, je cuisine moi même, je mange des protéines, riz et pâtes au blé complet, mon seul sucre est de canne ou non raffiné. Je mange de la confiture mais en moins grande quantité qu'avant. Et autre bénéfice, je me concentre mieux. Je ne bois pas d'alcool, je n'ai jamais aimé. Le chocolat, oui, fortement cacaoté. L'alimentation sans les faux sucres, ça c'est pas fait en trois jours..... Mais voir son corps plus mince et son cerveau plus "frais" c'est tout bénef. Ce sont des résultats que j'ai obtenus depuis juillet et j'ai débuté en février.... Faut s'accrocher, c'est un choix de santé et de se sentir bien ou mieux ! Revenir en arrière, non, non et non
J'ai dit stop au sucre il y a 3 mois (je m'autorise 3 fruits par jour) et j'ai remarqué que le blanc de mes yeux est devenu plus brillant et beaucoup plus blanc.
Comme quand tu fumes du shit en gros😂
Merci pour cette excellente vidéo et tous vos conseils. J'ai fait le régime ceto, effectivement je le trouve trop contraignant par l'interdiction de tous les sucres même le fructose et la frustration qu'il engendre.
Bonjour :)
Petite question : Vous serez-t-il possible de transformer toutes vos videos en format podcast sur Spotify par exemple ?
Je m'explique : j'aimerais énormément pouvoir vous écouter tranquillement lors de mes balades/rando sans devoir aller sur TH-cam (qui décharge bcp la batterie) et je ne pense pas être la seule à avoir cette envie.
Le format podcast pourrait vous aider à etre plus connu en touchant un autre type de public.
Tous les sujets que vous abordez me sont très intéressants c'est pour cela que je me permets de vous questionner là-dessus.
En attendant merci de nous partager votre savoir et bonne continuation 🙂👋🏻
Bonjour. Désolé mais ce n'est pas prévu, non.
Cependant, vous pouvez tout-à-fait écouter la vidéo sans forcément la regarder :)
Téléchargez newpipe
Merci pour cette vidéo d'utilité publique, comme beaucoup, j'ai un vrai problème avec le sucre et j'en ai conscience depuis quelques temps mais c'est dur d'arrêter 😅 votre vidéo me motive 😁
Bonjour Bonjour 🎉
J’annonce que je commence ma cure de sucre aujourd’hui, objectif tenir deux semaines sans trop de pression !
Bin...bon courage à vous 🙏🙏
Vous voulez dire cure de sucre? Sans ?😂😂
Bonjour, apres avoir détecter chez moi ine intolérance au glucose j'ai décidé de calmé le sucre.. je buvait 2 l de coca minimum par jour.. des bonbons et tout ce qui pouvait etre sucré.. du jour au lendemain jai reussi a arrêté ces mauvaises habitudes jai compensé avec des aliments plus sains et bien le bilan apres 1 an est -20kilos sans regime puisque jai juste changé mes habitudes, un SOPK qui s'améliore, un sommeil plus calme et fini l'acné. Que du benef ! Je continue a me faire plaisir quand j'en ai envie mais cela reste raisonnable. Je vous souhaite tous d'arriver a diminuer ce poison et merci pour cette vidéo 😊
🙏Merci beaucoup pour tous ces conseils précis et précieux!!👍
✌Je vais m'appliquer à les mettre en place, et espère vous revoir pour vous donner mes résultats🤞...J'Y CROIS🧚...J'Y CROIS🧚♂...J'Y CROIS🧚♀...
🌿BAÏETA DE NICE😘🍀
Ouais je ne pensais pas que le sucre avait autant d’impact sur le corps et le mental. J’ai tjrs été plus salé que sucré, j’ai pas ce genre de pulsions des acros etc… mais j’ai du surpoids et d’autres soucis de santé.
Je vais stopper le mauvais sucre et suivre tes conseils, c’est pratiquement aucun effort pour moi et je pense que ce sera ultra bénéfique.
Merci
Tellement vrai, je conseil de faire 30jours sans sucre afin de sentir une vrai différence et l’établissement de cette habitude alimentaire
Merci pour cette vidéo qui va me permettre de mieux aider ma fille qui a tendance à être radicale avec la nourriture !
Votre vidéo est très intéressante, et votre discours est d'une grande qualité d'écriture. Mais vous dites tout le temps « va-t-être », alors qu'aucun « t » épenthétique ne doit apparaître entre le semi-auxiliaire « va » et l'infinitif qui le suit (lorsque celui-ci commence par une voyelle). Le syntagme « va être » se prononce « vahêtre ».
C'est facile à vérifier.
Bien amicalement.
Vidéo au continu très intéressant. Au delà de cela, Et j'allais écrire un commentaire similaire (certes moins technique)...
@ulyssepyrame5968 Vous avez raison mais les termes que vous employez vous font paraitre très pédant... Etes vous un professeur de littérature à la retraite?
@@elianelong8489 Il n'y a rien de tel que de faire des remarques de grammaire pour se rendre immédiatement antipathique… Je le reconnais bien volontiers.
Mais comment expliquer aux meilleurs des vidéoblogueurs que les bourdes qu'ils commettent desservent leur cause ?
Si cette maladresse disparaît de vos prochaines réalisations, j'en serai ravi POUR VOUS.
J’avais remarqué aussi 😅
@@ulyssepyrame5968pour ma part c'est le contenu de la vidéo qui m'intéresse.
Tout est compréhensible, clair et il a un bon débit de paroles.
Et le va-t-être ... n'a pas d'importance...
A chacun sa façon de voir
Beau vidéo. Tu m’as convaincu de réduire grandement la quantité de sucres que je consomme. Et c’est… dès maintenant 😊🤞
Merci beaucoup pour les conseils ❤❤❤❤
Merci pour cette vidéo très intéressante. Je commence ce jour un arrêt progressig de mes addictions au sucre et vous reviens dans quelques semaines.
Tout ce qui est dit est 100% vrai.
Je suis diabétique type 2 avec insuline lente..etc..
Ormi le facteur héréditaire du diabète dans mon cas,mon arrêt du mauvais sucre depuis 1 an (à plus de sucre du tout à part un fruit/jour) ,m'a permis de me stabiliser en poids,apres une perte de 30 kilos dû a ce diabète qui commencer à me tuer...etc...
Cela dit,comme dit
Privilégier les fibres,légumineuses, et 1 féculent/jour.Si pain,surtout pas de pain blanc,trop glycémique->Pain complet.
Si fringale de milieu de mâtinée ou du goûter: 2 ou 3 noix ou 5/6 noisettes ou amandes,mais pas transformées.Bien s'hydrater avec eau.(pas d'alcool).
Le sucre de l'agro-alimentaire est un fléau!
Je croyais qu'il y avait du sucre ds le pain complet ?
Excellent bon courage à tous
Je pense qu'il ne faut pas bannir les fruits secs qui apportent bien d'autres nutriments que du sucre ; il faut juste ne pas en abuser.
Cest clair, cest comme la viande rouge ou un peu plus grasse comme le porc, il ne faut pas bannir mais juste manger avec modération. Le sel aussi il ne faut pas le bannir en mettre un peu pour assaisonner
non mais la il parle des mauvais sucres
J’ai hâte que ces choses m’écœure moi aussi !!! Ma conso de sucre a nettement diminuée depuis 9 ans que je suis avec mon mari : avant je pouvais manger une poche de bonbon comme votre frère, aujourd’hui si j’en prend 2 c’est mon max (mon estomac me dit stop et ma salive devient épaisse et c’est très désagréable !!!!) … mais pareil pour le gras, avant une grande poche de chips ne me faisait pas peur, aujourd’hui je peine à finir une petite…
aujourd’hui je trouve que j’en consomme encore trop et j’aimerais VRAIMENT m’en défaire complètement… surtout si cela peut agir sur ma fatigue et mes coups de barre d’après déjeuner !!!
Je pense être accro aux sucres, c’est décidé à partir de demain je stop les sucres raffiné et les jus de fruits. A dans 2 semaines
très bonne idée, les jus de fruit (surtout achetés dans le commerce) sont des bombes de sucre, ça vaut à peine mieux que le coca cola, alors que beaucoup pensent bien faire, surtout pour les enfants !
il vaut mieux manger un fruit de temps en temps, les fibres contre balancent le fructose contenu dans le fruit ..... voilà
@@tarantellalarouge7632les boissons sucrées sont une catastrophe nutritionnelle effectivement.
Mais pourquoi "un fruit de temps en temps" ? Vous devriez consommer des fruits frais et de saison en abondance oui, un trésor de la nature, l'un des aliments les plus importants pour notre santé !!!
@@lnnl926 c'est parce que je suis en alimentation cétogène (moins de 5gr de glucides par jour) et que je privilégie plutôt les légumes (qui sont d'ailleurs parfois des fruits comme l'avocat ou la tomate, après tout, tout cela est juste une classification établie par les humains). il m'arrive parfois de manger quelques fraises ou myrtilles, un peu moins chargées en sucre. Je ne dis pas que j'ai raison ou même que c'est super, juste que ça me convient. Et si j'ai envie d'une mangue ou d'une clémentine, de temps en temps, j'en mange, quand elles sont vraiment bonnes 🍊🍋🥭🍓🫐
@@tarantellalarouge7632 effectivement le cétogène est complètement différent.
S'il vous convient tant mieux.
Mais dans une alimentation normale, le fruit est notre principale source de bon glicides donc c'est contreproductif de s'en passer.
Alors ? 😂
Merci pour ce rappel important. Il n'est jamais trop tard pour se reprendre. Belle semaine
J'ai posé 17 kilos en 3 mois en supprimant complètement le sucre....et j'étais vraiment accro !! très dur au début.......
Bravo. Ça prouve que ce n'est pas impossible. Je vais essayer
Y compris les sucres lents ?
30 kg en 5 mois avec de l' insuline type 1 qui fait grossir l'alimentation est juste la base avec le recule être un bon vivant a table est mourir et être dépendant de la dopamine
C'est énorme 17 kg en 3 mois!!
Prenez soin de vous 😉
@ethanosef1167 non, du coup j'ai pris l'habitude de ne plus trop en manger et n'ai repris que 3 kilos, en faisant aussi du sport !!
Pas mal comme conseils. Je vais essayer les 14 jours sans sucre et je te reviendrai avec le résultat obtenu. Merci
Bon courage à toi 🙂💕
Bonjour , alors ??? :)
Bonjour, perso j'ai arrêté tous les sucres même les sucres lents. Je bois beaucoup ( 2 à 3 ) litres d'eau. Viande et boissons blanc. Légumes crus et cuits. j'avoue que ce n'est pas facile tous jours mais rien n'arrive sans effortssss. Ha oui j'ai repris le sport. Ça fait six semaines déjà et la métamorphose est là.
Vidéo parfaite, merci.
Elle confirme et justifie ce que je fais dėjà tout en pratiquant le jeûne intermittent 8/16.
Mais j'ai une remarque, vous faites tout le temps une liaison catastrophique :
Quelquechose va-t-être, ou vat être, ou va têtre..... au choix.
Mon épouse m'a souvent fait cette remarque et je vous en fais profiter.
De rien!
Je faisais 60kg, j'ai arrêter le sucre et maintenant je fais 60kg. Merci les parents de m'avoir bien éduqué au départ.
Et prendre des cours de Français...ils sont passés à côté.....
@@clovistournai7933 ohh mesquin va …
Donc avant 60 kg et après 60 kg …mmmm ??
60 kg ou 60 kg 🤔😁😉
Merci pour vos vidéos 💖 sur conseils de mon chiro suite à des articulations douloureuses...depuis janvier j'ai commencé le cetogene amélioré ...j'ai arrêté tout ce qui commence par P et maïs, légumineuses aussi...du coup fruits légumes et beaucoup de bon gras...et avant chaque repas 1càc de vinaigre de pomme dans un verre d'eau....jai perdu 5kg et me suis mise au sport aussi...je suis en pleine forme à 65 ans....
Merci beaucoup pour ce reportage très intéressant et qui arrive au bon moment : j’ai décidé d’arrêter les sucres inutiles pour ma santé.
Et vous avez raison les premiers jours ont été très difficiles. Hier j’ai mangé un grand macaron acheté en boulangerie et j’ai eu beaucoup de mal à le finir, c’était écœurant
Je mangeais bcp de sucre chez mes parents jusqu'au moment où j'ai déménagé pour vivre seul où là mes seuls apports en sucre se faisaient par le biais des fruits ou du sirop d'agave, eh bien je n'ai pas franchement vu la différence malgré tout ce que je sais aujourd'hui sur la restriction du sucre non naturel
C'est parfait ! J'ai transmis à mes ados qui aiment les sodas et détestent le riz complet...
Moi je ne suis pas du tout sucre... Genre bonbons ou gâteaux mon problème c'est le salée.
Mes légumes sont les légumes vert,chou fleur, aubergine, asperges, champignons, concombre, avocat, endives, artichauts, poireaux , tomates bref vous aurez compris,je ne mange pas de féculents... très peux de légumes à sucre.les fruits c'est de temps en temps rare fois.
Moi mon problème c'est le salée comme les fromages toute sorte, charcuterie, cacahuètes grillées Salé, popcorn salé,noix cajou salé , pistache salé.
Enfin vous avez compris mon addiction c'est le sel.
Dans l'ensemble merci , très instructif ça complète de beaucoup ce que je sais déja. du fait de l'abalation de la vésicule bilaire, au lieu de dépendre des medocs j'ai décidé d'écoute mon corps. je sens que je vais essayer ce régime sans mauvais sucre. le pain obligé d'en manger si non je fais des diarhée donc obligé d'en prendre.
Je me sens totalement accro au sucre et j’ai l’impression que c’est pire en pire… bien évidemment le poids augmentent en parallèle
Tous les jours je souhaite arrête cette habitude et tous les jours je craque, l’impression de ne plus rien contrôler…
Je désespère de tout ça …
Il faut aller voir une diététicienne ça motive ! C’est un peu dur au début mais très vite les bénéfices sont là !
@@user-cu4ml5zf7w j’y vais depuis janvier et franchement je sais pas… elle m’a indiqué les quantités que je dois manger, les règles dans l’assiette, bien mastiquer, bouger etc etc. Je tiens le plan un peu puis je recraque.
Lorsqu’Arrive le prochain rdv, je vois que je n’ai pas perdu du coup je me mange pas les 2 jours précédents le rendez vous.
Je ne sais pas si je vais y aller le mois prochain car je n’ai eu aucune perte depuis janvier et je ne vois pas ce qu’elle peut régler
Elle est au courant de mes craquages, humainement et professionnellement c’est vraiment quelqu’un de très bien mais moi je n’ai aucune volonté avec les gâteaux.
J’en achete pour mon fils et je me suis déjà vu en crise filer dans un magasin acheter des barres chocolatés..
Bonjour Je suis comme vous j ai beaucoup de peine à diminuer le sucre et il faudrait que je perde du poids c est tellement difficile
Il faut que je vide mes placards
Bon courage
Commencer par ne pas remplir les placards de ces mauvais "aliments", c'est un très bon plan.
On passe moins de temps au supermarché qu'à la maison, donc il est plus facile de résister. Et il ne faut pas aller faire les courses en ayant faim 😅.
J'adore le Sprite, les Bounty et bien d'autres saloperies, mais je n'en achète pas, résultat bah je n'en mange/bois plus depuis des années.
Je suis pareille et ça m'inquiète mis à part vouloir perdre du poids il a le diabète et le cholestérol il faut vraiment faire attention. Et la ménopause n'arrange rien.
Je me sens complètement à plat, énorme et douloureuse...
Allez soyons courageuses on va y arriver😊
Cela fait trois semaines que j’ai éliminé le sucre. L’argent passé dans les gateau et les grignotages je le passe dans de la viande et des légumes frais. Je manque les légumes crus (grosse salade avec haricots ou pois chiche ou lentilles avec concombre, champignons, oignons, noix etc) et plus de processed food. J’ai plus jamais envie de manger de sucre. Vraiment étrange, j’ai plus mal à mes anciennes fractures, je dors bien alors que je faisais des insomnies horribles, et j’ai de l’énergie et une impression d’esprit clair. C’est vraiment génial 😇
J'ai jamais étais gros, je suis un sportif depuis mes 16 ans et je pèse 73 kilos pour 1,78m. Depuis 15 ans je buvais 2 à 4 canettes de coca 33cl par jour en plus de mon alimentation, depuis 4 jours j'ai arrêté le coca pour voir un résultat, ça me manque mais j'arrive à ne pas en prendre j'ai pourtant 30 canettes qui m'attends dans ma cuisine, mais maintenant je veux arrêter d'en boire pendant 15 jours, une première dans ma vie et reprendre par la suite mais en baissant de manière drastique la quantité de 3 canettes par semaine contre 18.
super! arrête de boire une fois pour toute cette saloperie...à part le sucre c'est une boisson remplie de chimies diverses, essaie de carameliser une canette dans une poile 😮 de l'eau hydrogénée c'est le top! bonne continuation et toujours le sport!🎉
caramelise une canette de coca, aprés avoir vu le resultat tu vas arrêter de suite!!!😂😮 de l'eau hydrogénée c'est le top !
Même taille, même poids. 178-73. Mon poids idéal. 72. Je varie entre 72 et 75 depuis plus de 10 ans. J'ai 60 ans. Pas vraiment de sport. Marche régulière. J'aime assez le sucré, surtout les desserts .j'ai décidé de le réduire. J'ai remarqué que maintenant je stocke le sucre le soir, plus de dessert, donc ..le soir. Pas de pain , sauf exception. C'est plus ou moins facile. Il y a l'hérédité aussi, ma mère était maigre en vieillissant.
Merci docteur pour toutes ces infomations. Tres utiles.
Je me suie appliquee tres fort et je suie arrivée astabiliser ma glycemie. Merci.
Tout est très juste et utile. Il y a un aspect important : consommer trop de sucre peut amener au développement d'une candidose intestinale. Beaucoup de gens, sans le savoir, sont touchés par cela. C'est mon cas. Cela induit différents problèmes et entre autres, des envies de sucre forte! Ce développement de type mycose induit ce genre de pulsions, des troubles de l'humeur, de la fatigue, un esprit un peu embrouillé parfois etc...
L'ail combat cela. Étant donné que le carburant est le sucre artificiel, il faut essayer de le réduire.