جربت فيديو مرونة الارجل وفعلا حسيت بتطور ف المرونة سريع وبقيت اقدر اثبت ع الارض وانا ماسك مشط القدم مدة مع ان ف البداية كان مستحيل شكرا هيمو ع كل شئ و لو ينفع لو سمحت ممكن تنزل جداول تانية متقدمة للي بقي يقدر يسوي كل شئ ف جدول متقدم
السلام عليكم...كيف الحال سؤال بسيط هسا انت لما تعمل تمارين مرونة للارجل وفتح الحوض بتعمل مجموعات ولا لا؟؟ وعادي لو سويتها مجموعات لانه اسهل شايفها انا اذا كل تمرين بده 5 مرات وعندك 8 تمارين فلو سويتهم مجموعات انا بحسهن اسهل ولا بتخالفني بالرأي؟؟؟...وشكراا الك كثير غلبتك معي.
هل في داعي اعمل تمارين المرونه كلها يوميا اللي موجوده ب سلسلة المرونه قبل ما ابدا التمارين الاساسيه ولا تمارين المرونه اللي في هظيك الفيديوهات تكفي لمرونة الجسم؟ ولا داعي لعمل هذه التمارين؟
ربنا يوفقك يا كابتن فيديو رائع ...عندي مشكلة يا ريت تجاوبني انا عم احاول افتح الحوض وعندي مرونة عالية بس لما احاول افتح الحوض جانبي واحاول انزل جانبي متل اللي موجود بالفديو بالدقيقة1:36 بحس بالم قوي بمفاصل الفخد .ولما انتهي من التمرين كمان بحس بالم في المفصل لهيك ماعد كملت ...ياريت تخبرني اذا هالالم هوي من التمرين او هوي مشكلة عندي في المفصل .. منشان لا استمر بالتمرين اذا كان في مشكلة بالمفصل...مشكور كتير
اذا تقدر تجيب ٤٠دبس و٤٠ بوش اب و٢٠ بول اب ف تقدر تسوي المهارات ابدأ تعلم على المصل اب والهاند ستاند .. اما اذا ماتقدر تسوي هالعدد ف معناها تحتاج تطور ف اصبر وزود عداتك
بالنسبة لي فأنا أتمرن سحب - دفع - رجل فاا أكرر الثاني والثالث مع يوم السحب والدفع، وأخلي آخر إثنين مع يوم الرجل، بالنسبة لأول واحد حق المعصم والكوع، فهو ثابت في التسخين دايم ، وإذا عندك وقت الأفضل تسويهم يوميا، أو كل يوم واحد على راحتك
الواحد بزهق من الدراسة ياخذ بريك بلاقي هيمو نزل فيديو 🔥🔥🔥
ماشاء الله تبارك الله، الله يقويك يارب.
ياريت تسويلنا عن حركات تقويم الظهر مثل مرض
Scheuermann (تحدب الظهر) يلي بعاني منه معظم الشباب ومو دارين
هيمو ما يسوي غير عظمة 🔥🔥
الله يعطيك ويرضيك ويرضى عنك
احس نفسي انسان جديد
كم أنت مبدع ياهيمو استمر❤❤
قدوتي في الكاليسثنكس ، بأذن الله اني راح اوصل لكل المهارات💜😍
تعلمت؟
بشر 😂😂
وصلت؟
ما شاء الله تبارك الله كل عادي يا سعاد مبدع يا برينس
ابراهيم الشاعري عاد و بقوة 🖤🔥
تلميذك من الجزائر صاحبي🇩🇿 ✊🏻🔥
جربت فيديو مرونة الارجل وفعلا حسيت بتطور ف المرونة سريع وبقيت اقدر اثبت ع الارض وانا ماسك مشط القدم مدة مع ان ف البداية كان مستحيل
شكرا هيمو ع كل شئ
و لو ينفع لو سمحت ممكن تنزل جداول تانية متقدمة
للي بقي يقدر يسوي كل شئ ف جدول متقدم
السلام عليكم...كيف الحال سؤال بسيط هسا انت لما تعمل تمارين مرونة للارجل وفتح الحوض بتعمل مجموعات ولا لا؟؟ وعادي لو سويتها مجموعات لانه اسهل شايفها انا اذا كل تمرين بده 5 مرات وعندك 8 تمارين فلو سويتهم مجموعات انا بحسهن اسهل ولا بتخالفني بالرأي؟؟؟...وشكراا الك كثير غلبتك معي.
@@BUZEK-yt3dg مبعملش مجموعات فقط عدات من كل تمرين المهم الاستمرارية وهتلاقي فرق رهيب
@@heshamm.youseif7943 طيب كيف بتعمل العدات يعني بتمسك كل تمرين وبتخلص 5 عدات ولا بتعمل كل التمارين وبتعملها 5 مرات ورا بعض؟؟
اه صح عندي سؤال ما المقصود بالتمرين الاساسي؟ هو تمرين الرجل معناه؟ وشكرا
لا تغيب كابتن هيمو ف انتظار فيديوهات جديده
Please add English subtitles on your channel. I wanna learn this!!!
ماشاءالله
مستواك رهيب
هيمو نبغاك تسويلنا مقطع عندما تتمرن عام هل توقف الكلستنكس وتبدا تتمرن على الحركات مثل فرونت او سترادل... و شكرا اسطورة❤️🇲🇦
سلام عليكم أخي هيمو........واصل بنفس الطريقة و نفس تقديم كل محتوياتك....... و إن شاء الله ربي يقدرك 💪💪💪 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ما شاء الله الله لا يضرك
كمل السلسلة يا بطل..❤
ممكن تعمل فيديو عن اقوى ٥ تمرين كور في كالستنك
كمل فى السلسلة دى لحد لما تخلص ياكوتش
وحش هيمو مشكور اخي
افعل فيديو على handstand in straight bar وشكرا على المعلومات
المقطع التعليمي يجب ألا يكون محتويًا على موسيقى أخي إبراهيم :)
ما شاء الله شيخ هيمو
السلام عليكم
ممكن تعمل فيديو
عن الفرق
Reps and sets
Circuit
ومن الافضل لتعلم مهارات ل كالستنك
والله لسه طالع على السلم من صلاة العصر بتمنى افتح اليوتيوب الاقي الفيديو ده
الفديو المنتظظرر 🤩🤩🤩🤩🤩💪🏻
بدنا فديو عن حركة العلم human flag يا وحش
استمر يا بطل 😍
عاش يا غالي
ماشاء الله عليك ياشيخ
كبتن ابراهيم ي ليت لو تدلنا على النادي اللي تتمرن فيه بجدة
Deeeeeeem🔥🔥🔥🔥
وحش ❤️
كل السلسلة او المقاطع اسويه بشكل يومي اتمنه ترد ❤
استمر
ابراهيم متى بتسوي تجمعات في تطبيق الرياضة للجميع؟
تحياتى لك لكن مافرق بينها وبين رياضة اليوغا
من الصعب جدًا القيام بذلك.
تجنب وضع الموسيقى بارك الله فيك
هل في داعي اعمل تمارين المرونه كلها يوميا اللي موجوده ب سلسلة المرونه قبل ما ابدا التمارين الاساسيه ولا تمارين المرونه اللي في هظيك الفيديوهات تكفي لمرونة الجسم؟ ولا داعي لعمل هذه التمارين؟
متى اتمرن تمارين المرونة ؟ انا حاليا امشي على جدولك في التمارين
ربنا يوفقك يا كابتن فيديو رائع ...عندي مشكلة يا ريت تجاوبني انا عم احاول افتح الحوض وعندي مرونة عالية بس لما احاول افتح الحوض جانبي واحاول انزل جانبي متل اللي موجود بالفديو بالدقيقة1:36 بحس بالم قوي بمفاصل الفخد .ولما انتهي من التمرين كمان بحس بالم في المفصل لهيك ماعد كملت ...ياريت تخبرني اذا هالالم هوي من التمرين او هوي مشكلة عندي في المفصل .. منشان لا استمر بالتمرين اذا كان في مشكلة بالمفصل...مشكور كتير
نفس المشكلة ، عندك عضلات hips ضعيفة تحتاج تقوية عشان تعطيك مدى حركي اكثر
@@Avatar9690 شكرا للرد..بس ما بتوقع من العضلات بتوقع الالم من المفصل
@@ali.8980سخن المفاصل لان استاذ نسي يقلك سخن وهاد شي. ضروري لازم تسخن
الواحد يخاف من هاذي التمارين بسبب بعض الناس 😂
؟
انا بقاالى فترة بتمرن ع التمارين المنزلية وعاايز تغيير وشايفعا سهلة ومش عارف اجيب المهاراات
اذا تقدر تجيب ٤٠دبس و٤٠ بوش اب و٢٠ بول اب ف تقدر تسوي المهارات ابدأ تعلم على المصل اب والهاند ستاند .. اما اذا ماتقدر تسوي هالعدد ف معناها تحتاج تطور ف اصبر وزود عداتك
@@STRIKE.002 شكرا اخى طب هل لو اتمرن عقلة بانواعها بس بدون الاسترالية عادى
@@mohammedhussein6604 اذا العقله الاساسيه اكيد عادي لانها فعاله اكثر من الاستراليه
اخوي لازم ننعمل احماء قبل ما نبدا بهي المارين
سلام عليكم ياهيمو عندي استفسار قبل 5 سنوات صار علي حادث وانشعر الحوض عندي هل التمارين ذي تأثر على الحوض ؟ انا متخوف منها 💔
اذا بيلعب مواي تاي ليصير اقوى شخص بالعالم
ابراهيم نزل فديوهات اكتر تعليميه
اقدر اتمرنها اول ما اصحى وقبل اتمرين
أتمنى تلقى لنا حل مع إصابة المرفق التنس ألبو
اقدر اسوي كل تمارين المرونه الي نزلتها فالخمس حلقات كلها قبل التمرين ؟ كلها 🙂
والله مشكلتي زيك ادا اعرفت حل قول لنا
@@madara5931يب قال سوها كلها ب اخر فيديو له
عنجد
فيه برامج تدريبيه و متابعه شخصيه ؟!!
هل نقدر نفتح الحوض في اي عمر معين ولا لازم عمر محدد وخلاص
ي هيما هل العقلة العادية تغنى عن الاسترالية..
اخوي العقلة العادية فعالة اكثر
@@احمدكامل-ر8غ شكرا بس اصل ف جدول التمارين المنزلية اول يوم عملها حتى ف المستوى المتقدم
@@mohammedhussein6604 ليش اكو جدولين ؟ جدول اسمه التمارين المنزلية والاخر اسمه مستوى مبتدئ- متوسط- متقدم، على ياهو امشي🤨 شنو فرق بينهم؟
@@Ibrahiimm3 انا كماان عاايز اعرف الفرق وايهم اسرع فى النتائج
كيفية فتح الحوض ان كبير حت اني كمال الأجسام ان أنتصر جواب مند مد طويل واطول
انا شفت برنامج التدريب الي مسويه للمبتدئين بس مابقدر اتمرن ست ايام كيف بدي اقلل الايام وكل يوم تمارين غير
ما شاء الله عظيم جدا
ما هيا المدة التي يصبح الشخص محترف في رياضة الكاليسثينكس
سنوات
كانك عارف اني شغال على الموضوع ذا 👻
إيش فايدة تمرين لين بلانش؟
⚡❤️🔥
هل يمكن فتح الحوض في عمر كبير؟
عند خشونة في الركبة اليسرى ماذا افعل
❤️❤️❤️💪🏻💯
كم مدة الاماكن ت
😍😍
هل التدريب كل يوم (قوة ومرونة يوميا )ممكن يؤذي العضلات ؟؟
لا المرونة شي و القوة شي
كم مرة في لإسبوع
يمعود صار سنة و نصف اعمل هذه التمارين و ما فتح عندي الحوض
تسويه كل يوم ؟
كيف افتح الحوض
من يريد أن يعرف مكان مكة الحقيقي أو هيكل سليمان أو مصر فليدخل ويشاهد الادلة والحلقات..
مكان مكه الحقيقي
يعني طول حياتنا نصلي غلط
اتقي الله كلامك خطير مخالف لإجماع المسلمين مت عصر الرسول ﷺ
@@mhmdhj67 قنوات المؤامره ما تخلص ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
😂😂😂😂😂😂😂
@@saad12326717
بس هذي جديدة 🤣🤣🤣
والواحد جاي يتمرن واكتشف ان مكه ماهي مكه
@@mhmdhj67 ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه 😂😂
اعاني مشكلة في دمج التمرين مع الحركات ممكن مساعدة
حركات في بداية التمرين أحسن
يا شباب تمارين المرونة أسويها كلها قبل لا ابدأ التمرين الأساسي ؟
لان تمارين المرونة عبارة خمس فديوهات و التمارين كثيرة
في احد يكدر يجاوبني
عادي تسويهم لكن بعدات قليلة 👍🏼
@@HemoCalisthenicsبس ال progress راح يكون بطيء جدا
@@HemoCalisthenicsانت شنو تنصحني افضل شي اسوي
بالنسبة لي فأنا أتمرن سحب - دفع - رجل فاا أكرر الثاني والثالث مع يوم السحب والدفع، وأخلي آخر إثنين مع يوم الرجل، بالنسبة لأول واحد حق المعصم والكوع، فهو ثابت في التسخين دايم ، وإذا عندك وقت الأفضل تسويهم يوميا، أو كل يوم واحد على راحتك
اقدر ابدا فيها وانا امراة بعمر ٤٠ ؟
اكيد نعم👍
كيف تعرف انك رجال العب هذي التمارين 😂
جايين نتعلم تمارين مو نسمع أغاني 😪😪🤦🏻♂️
لا تضهر عوره الآخرين
كم أنت مبدع ياهيمو استمر❤❤