Gracias señorita mariruska :3 Ojalá hicieras una rutina de cintura marcada!!! Me gustaría tener una cintura pequeña Ojalá veas mi comentario Y felicidades por los 100k!!!
Quizás a mi no me respondas pero me encanta q siempre respondes los comentarios me parece genial xq sabemos q estás hay, yo no te sigo xq no te había descubierto aún, pero sólo termino de escribir este comentario y corro a seguirte, me gusta mucho tu sencillez y tienes una inocencia super linda 😊😊😊
Hola me super encanto está rutina y lo mejor que logré completar la. Mi hijo me mandó tus rutinas, ya que el sigue a tu novio, pero las de el son muy fuertes para mi todavía. Claro que si sube más rutinas cortas.
Mariruska !! Eres genial ! He estado siguiendo tus rutinas durante esta cuarentena D: Hay algo que me gustaría consultarte. Hay algún tips para coordinar la respiración junto con apretar el abdomen?, Me ha costado harto en esta rutina mantener una respiración constante y no dejar de apretar abdomen :( Muchas gracias por tus videos :D
Hola. Muy buena la rutina. Están bien rutinas cortas de abdomen como complemento a la rutina diaria que hacemos de pesas o cardio. ¡Muchas gracias y un saludo!
Hola súper los tips, me pregunto si tienes una rutina o consejo para quitar las famosas pistolas, no sé si en otro lugar las conocen así 🤣 pero para las caderas muy anchas , gracias de antemano
Me ha gustado mucho, empezaré a subir historias en ig y etiquetar te para mis avances, Obviamente nueva suscriptora PD¿Alguien sabe como se llama la canción? :C me ha gustado pero ni idea.
Felicitaciones ya son 100 mil mariruskos que te Seguimos buen video y me encanta tu canal felicidades yo tengo un canal de dibujo pero no soy tan grande como tu felicidades eres la mejor ojala algún día llege a ser como tu amiga ...tienes que saludarme en uno de tus videos porfavor xd
Holaa Maria!! puedes entrenar lo que sea - piernas, cuerpo superior, cardio - esta rutina es buena para complementarla con algo más :D !!! Puedes entrenar glúteos y piernas 2 o 3 veces por semana ( enfocarte más en glúteos un día, otro día en cuadriceps, y otras areas de tus piernas) ve sintiendo tu cuerpo!! Un abrazote! 😁💕
Pienso que durante descanso tendrías que explicar los ejercicios y no que aparezcan de repente porque uno lo tiene que aprender antes de hacer Espero que te sirva mi comentario y lo puedas implementar luego
@@ezeqb1960 no soy una experta pero cuando se quiere TONIFICAR un musculo la idea sí es hacer más repeticiones, a diferencia de cuando se quiere crecer un musculo que lo que se hace es más peso menos repeticiones, en el caso del abdomen las mujeres siempre queremos que se vea pequeño y tonificado, es por eso que yo hago 30 repeticiones y 3 sets de cada ejercicio y hago al menos unos 40 minutos de CORE, me ha funcionado bastante, esto que comparto es información que he recogido de varios entrenadores.
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 87 วันนี้!! คู่เอก "ก้องชัย vs โชคปรีชา"](http://i.ytimg.com/vi/YN6e7HVnekw/mqdefault.jpg)
Amigos! Muchísimas gracias por 100.000 🤩✨Gracias por siempre apoyar y su excelente energía ❤️🤗!!!!
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻ahora a los 200.000
Muy buena rutina guapa un fuerte abrazo 🤗💙💙💙✌✌🇭🇳🇭🇳
Gracias a ti porcompartir tus rutinas ❤️
Felicidades por los 100k!!! Saludos desde Perú!!! 😎😎😎
Mariruska Tips hola hermosa mucho gusto soy de mexico me gustas eres soltera ? Besitos
Yo nunca salto la publicidad por tus videos, ya que es la única forma en la que te puedo agradecer por ver cambios en mi cuerpo ❤
Gracias señorita mariruska :3
Ojalá hicieras una rutina de cintura marcada!!!
Me gustaría tener una cintura pequeña
Ojalá veas mi comentario
Y felicidades por los 100k!!!
Con muuchisimo gusto!!! esperala pronto en el canal!!! Y muchas gracias!!!😊😊😊
A simple vista se ve bien fácil pero no manches! Esta rutina es lo mejor. Gracias Mariruska!!!
Muy buena la rutina, gracias
Quizás a mi no me respondas pero me encanta q siempre respondes los comentarios me parece genial xq sabemos q estás hay, yo no te sigo xq no te había descubierto aún, pero sólo termino de escribir este comentario y corro a seguirte, me gusta mucho tu sencillez y tienes una inocencia super linda 😊😊😊
Voy a compartir...a ver si te ganas unos cuantos suscriptores hoy...
TE MERECES TODO LO MEJOR!!!!
Deberías hacer vlogs también, ya que eres muy, muy agradable.❤
Hola me super encanto está rutina y lo mejor que logré completar la. Mi hijo me mandó tus rutinas, ya que el sigue a tu novio, pero las de el son muy fuertes para mi todavía. Claro que si sube más rutinas cortas.
ya 100.000!, espero tambien la sesion de recetas :)
AY SI !!!! jejeje y espero pronto poderles subir recetas - tengo que mejorar la iluminacion de mi cocina primero 🙈
Me encanta esta chica. Es sencilla y natural.
Me siento súper cómoda viendo tus rutinas porque se nota que eres natural😻💕 me encantó. Gracias!!
💜💜💜
Felicidades por tus 100,000 🥳🥳🥳 tus videos justo ahora están geniales para la cuarentena. 😍
Gracias x las rutinas las comenzaré nacer desde hoy! Te ganaste un suscriptor más besos 💪😘
Mariruska !! Eres genial ! He estado siguiendo tus rutinas durante esta cuarentena D:
Hay algo que me gustaría consultarte.
Hay algún tips para coordinar la respiración junto con apretar el abdomen?, Me ha costado harto en esta rutina mantener una respiración constante y no dejar de apretar abdomen :(
Muchas gracias por tus videos :D
Si, seguí subiendo mas rutinas!!
Muchas gracias Mariruska 😍 me encantan tus rutinas y la alegría que transmites 💖
🙏💕🙈 graciaaas!!!!
Felicidades por tus 100 mil Suscriptores, lo mereces por tu esfuerzo, trabajo y disciplina 😘 Éxito hermosa Mary !!!
Felicidades por los 100.000!!❤
A seguir asi💪🔥
buenísimo 😁graciasss mariruska!!!!!😘
Hermosa!! gracias por los Tips los voy a poner en práctica saludos desde Santa Rosa ♥️
Excelente Mairuska!! Eres grande!! De corazón un abrazo y muchísimas felicidades por tus 100,000 Coincido con que eres una chica muy agradable!!!
Felicidades por los 100k mariruska!!!
Mil graciaaass 😊🙌😁💕
Vamos que vamos !
Con esta rutina me pondré mamacita 💜 amo tu canal
Mari, pon más rutinas cortitas cómo esta porfa. Saludos paisana!
Me encantó
buenísimo justo me estoy enfocando más en el abdomen me cayó a pelo tú vídeo gracias .
uyyy me alegra muchisimo!!! A darle duro al core!! 🔥🙌
Claro que por supuesto que la haré.. muy buena rutina marirruska.
Buenas vibras para tiii mariruska hermosa gracias por compartir tus rutinas ❤️ 100.000 🎊
Gracias por el apoyo!! 🙏🙌😁
@@Mariruska sube más recetas 😍 sabes que cuentas con nosotros 🖤
Hola. Muy buena la rutina. Están bien rutinas cortas de abdomen como complemento a la rutina diaria que hacemos de pesas o cardio. ¡Muchas gracias y un saludo!
Muy buena la rutina excelente si hagalas la esperamos esas rutinas marisruskass
Gracias a ti por los vídeos, ayudan un montón siempre y aún más estos días de cuarentena :)
Muchas gracias!!!❤️
Buamos 👍👍🏼👍🏼👍💪🏼💪 con mariruska
Excelente rutina!👍
Como siempre, excelente rutina
TREMMMMMMENDO SALUDO!!!!.... Hermosa!
So esta brutal así cortas estas rutinas son geniales
Buen video mary 💪😏
Felicidades Mary, te lo mereces tienes muy bonito canal, 🤗 que pilas!!! 😉🇬🇹🇬🇹
Muchisimas gracias!!! 😊😁
Esa música me motiva a trabajar 🤠
Muy buena rutina ❤️
Me alegra que te gustara!!!🙏💕
@MamiruskaTips Si no quiero tener marcas en mi abdomen, que ejercicios puedo hacer? Ayudame porfa
Hola súper los tips, me pregunto si tienes una rutina o consejo para quitar las famosas pistolas, no sé si en otro lugar las conocen así 🤣 pero para las caderas muy anchas , gracias de antemano
Hola mariruska si es efectiva está rutina para la panza ?
Me ha gustado mucho, empezaré a subir historias en ig y etiquetar te para mis avances, Obviamente nueva suscriptora
PD¿Alguien sabe como se llama la canción? :C me ha gustado pero ni idea.
Lurkin.
Perú 🇵🇪 Guatemala 🇬🇹.. ♥️♥️ ♥️♥️♥️♥️..!!!
Voy probar la rutina a ver que resultados obtengo en una semana. 😁
Rutina de biceps y triceps
Ya somos 100k genial
🙌🔥😊siiiiii!!
Felicitaciones ya son 100 mil mariruskos que te Seguimos buen video y me encanta tu canal felicidades yo tengo un canal de dibujo pero no soy tan grande como tu felicidades eres la mejor ojala algún día llege a ser como tu amiga ...tienes que saludarme en uno de tus videos porfavor xd
Muchas gracias por el apoyo!! 🙌😁
@@Mariruska De nada amiga siempre estaré aquí apoyando a la mejor
Muy buena rutina.. una rutina de plancha.. para que no nos gusta los abdominales tradicionales
Ya hay una rutina de solo planchas o planks en el canal. Espero que le eches un ojo 😃😃
Si me gusta
Mariruska cuál sería la rutina q tenga que hacer después de esta? Y cuantas veces a la semana si también entrenó piernas y glúteos con tus rutinas?
Holaa Maria!! puedes entrenar lo que sea - piernas, cuerpo superior, cardio - esta rutina es buena para complementarla con algo más :D !!! Puedes entrenar glúteos y piernas 2 o 3 veces por semana ( enfocarte más en glúteos un día, otro día en cuadriceps, y otras areas de tus piernas) ve sintiendo tu cuerpo!! Un abrazote! 😁💕
LOVE Mariruska ...:)
🔥🔥🔥
Me encanto la musicaa hahaa
Si uso solo esta rutina para el abdomen, cuántas veces tendría que repetirla al hacerlo dos días a la semana? :S
Me preguntó si sigue con Vadyn
Mi mamá casi muere con la rutina
La pareja mamadisima=vadym y mariruska
#LIKE ▲ ¡¡¡FELICES 100.000 SUBS!!! ▲ SIEMPRE es HOY ☯ 💪 #ARGENTINA ▲
MUCHAS gracias!!!!! 😁😁
Hla Me encanto lo Asia mientras te miraba muy buena
Alguien sabe el nombre de la canción?
Pienso que durante descanso tendrías que explicar los ejercicios y no que aparezcan de repente porque uno lo tiene que aprender antes de hacer
Espero que te sirva mi comentario y lo puedas implementar luego
2,3 veces dice ella, yo morí con una🤪🤦🏻♀️
Está buena la rola ejercicio muy facil
Hola bebe 😘💓
que paso con vadin terminaron
Nombre de la canción please :'(
Lurkin - lil dracoo
REPETIR RUTINA MIN 0:56
Eres hermosa
Yo voy a descansar hoy , ya entrene 5 dyas jajsja
Rica mi amor ❤️
😮💨😮💨😮💨
💪🌹
No es la barriga es lo que comes
Haz entrenos mas largos
No se trata de hacerlos mas largos se trata de hacer rondas
Puedes hacer está rutina 3 veces por día y sentirás el progreso saludos cordiales.
@@ezeqb1960 no soy una experta pero cuando se quiere TONIFICAR un musculo la idea sí es hacer más repeticiones, a diferencia de cuando se quiere crecer un musculo que lo que se hace es más peso menos repeticiones, en el caso del abdomen las mujeres siempre queremos que se vea pequeño y tonificado, es por eso que yo hago 30 repeticiones y 3 sets de cada ejercicio y hago al menos unos 40 minutos de CORE, me ha funcionado bastante, esto que comparto es información que he recogido de varios entrenadores.
Que paso 🤔🤔🤔 son el ruso ????????🤔🤔🤔?😒😒😒😒😒 ya no estan juntos o que ???
Y para celebrar rifate una pes Rusa, a todos los suscriptores 😘
JAJJA me encantaría pero por ahora ni yo tengo pesitas JAJAJAJA 😆😂
Excelente Rutina, muchas gracias Mariruska 💪🏽😘