Ce que je mange au déjeuner - Recette riche en nutriments essentiels
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- Lorsque les températures baissent, il peut être difficile de continuer à incorporer des verdures à son alimentation. Pourtant elles devraient être la base de notre alimentation.
Cette salade à la sauce crémeuse et la saveur fromagée pourra vous y aider.
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Nadège
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📃 RECETTE DU KIMCHI (vidéo)➡ • Kimchi : une délicieus...
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J'adore vos vidéos. Merci pour vos conseils de recettes pratiques et saines. Grâce à vous je mange beaucoup mieux et ma santé s'en ressent. gratitude à vous 🙏
Bonjour Nadège, merci pour cette nouvelle recette appétissante, super saine comme toujours et ultra facile à réaliser. Je vais m'empresser de la tester sur mes verdures. A bientôt. Bon weekt-end :-)
Très belle présentation. Merci. Continuez !
Merci bc e bonne continuation.
Merci, cette sauce à l air délicieuse.
Bonjour, auriez-vous les références de la levure alimentaire ? 😋 MERCI 🙏
Mangé riche
la boutique se trouve ou sur le site j ai pas trouvé
et que pensez vous du blender mini sous vide merci de la reponse
Bonjour, vous n'avez pas trouvé quoi exactement ? De quel blender mini sous vide parlez-vous ? J'aurai besoin d'un peu plus d'informations sur l'article pour pouvoir vous répondre.
il faut en gros budget pour tout ces produits sa fait très envie mais c'est pas pour toutes les bourses.
Bonjour @hélène, je viens de faire le calcul de ce que m'a coûté cette salade, tout compris avec la sauce (qui sert plusieurs repas) et le parmesan végétal (qui sert à plusieurs repas aussi). Cela revient à 8,99€ en prenant du bio et en achetant tout ce qui peut l'être chez Market'Veg. Sachant que vous pouvez faire des économies si vous n'achetez pas bio, si vous choisissez de la purée de sésame non activée ou même que vous la faites vous-même, si vous achetez vos graines de tournesol en vrac et que vous les activez et déshydratez vous-même. Je connais très bien le problème de budget, je vous assure et il est certain que certaines personnes ne peuvent acheter que des pâtes premier prix pour se nourrir malheureusement. Mais honnêtement combien de personnes disent ne pas avoir le budget pour acheter des produits de qualité et à côté de cela vont partir en vacances à la mer en été et à la montagne en hiver ? Combien privilégient les sorties au cinéma, au restaurant, aux concerts ... avant leur alimentation ? Sans parler des téléphones changés régulièrement, des nouveaux vêtements neufs à chaque saison ... sans parler des passions que l'on peut avoir et qui peuvent être coûteuses (sport, loisirs créatifs ...) Et j'en oublie. Autrefois, et ce n'est pas si vieux que cela (c'était le cas pour ma grand-mère), l'alimentation était le budget le plus important dans un ménage et tout le reste venait après. Aujourd'hui (statistiques à l'appui), le budget alimentation est relégué bien loin derrière les loisirs et ne représente plus qu'un petit pourcentage du budget total d'un ménage. Et lorsque l'on regarde les caddies, combien d'achats ne sont pas nutritifs et finalement inutiles (gâteaux à tous les goûters, confitures, pain ...).
@@marketveg7009 Bonsoir, j'ai fait l'expérience de manger 2 repas par jour crus en Ile de France, je suis seule, je dépensait plus de 400 € par mois ! Intenable (pour moi). Bonne soirée.
@@moniqueb8214 On peut aussi manger cuit et dépenser autant ! C'est une question de choix des aliments... Je ne dépasse pas 200 euros (je ne pourrais pas plus, c'est un grand maximum, qui n'est pas toujours atteint : mes revenus sont au-dessous du seuil de pauvreté !) et pourtant je mange à 80 /90% cru, vegan, à 90/95% bio, je prends des jus verts chaque jour... je fais aussi, quand je le peux des cueillettes sauvages pour réduire les coûts. Donc, je confirme que le budget "alimentaire" peut être adapté à ses revenus, à condition d'être vigilant dans ses choix, d'éviter tout gaspillage, d'être bien informé sur la nutrition pour éviter toute déficience. Et c'est possible.
Bonjour @@moniqueb8214 il est certain que d'une région à une autre, d'une ville à une autre, les sources d'approvisionnement ne sont pas les mêmes et les prix pour la même qualité peuvent varier beaucoup. Nous ne sommes pas tous logés à la même enseigne. Sans parler que certains seront avantagés d'avoir un jardin potager. Toutefois, il y a très souvent des moyens de baisser le montant de son budget alimentaire en faisant les bons choix : privilégier le local et le saisonnier par exemple (éviter évidemment tout ce qui est exotique), chercher les sources d'approvisionnement les plus intéressantes, une fois par semaine aller faire quelques cueillettes sauvages (même dans la région parisienne il y a des plantes sauvages et des sorties sont organisées pour les découvrir et apprendre à les reconnaître), changer peut-être aussi ce que vous mangez (peut-être moins d'oléagineux, moins de fruits secs, faire des smoothies au lieu de faire des jus ...), faire le tri dans vos compléments alimentaires (certains font peut-être double emploi ou ne sont pas vraiment indispensables) .... Après la solution est simplement d'ajouter autant que possible des aliments vivants dans ces repas cuits, aussi souvent que possible, en fonction de vos possibilités financières en privilégiant les verdures avant les autres aliments crus. Quitte à ne choisir qu'une catégorie d'aliments crus, je choisirais sans hésiter les feuilles vertes. Elles ont beaucoup plus de nutriments que tous les autres légumes et apportent de la chlorophylle tellement efficace pour soutenir la santé. En faisant un smoothie vert le matin et en ajoutant une belle salade de feuilles vertes à chaque repas cuit, ce sera déjà très, très bien.
@@marketveg7009 Bonjour, merci de votre réponse, j'essaie de manger le plus possible cru. Dans ma région en Touraine on trouve des primeurs qui font du local. Les prix sont malgré tout élevés ! J'arrive vite à 300 € par mois. Mais je suis convaincue que c'est la meilleure alimentation. Merci pour vos vidéos toujours intéressantes. Cordialement. Bon dimanche. Monique
👍🏼
Moi c'est fichu avec l'ail , je ne le digère plus du tout , j'ai des crampes si je le mange cru.C'est dommage car j'adore l'ail.
Même l'ail en poudre ? Sous cette forme ou cuit pour moi il passe mais cru, très mal. Et moi aussi ce n'est pas parce que je ne l'aime pas !
Mangé riche
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