TODO SOBRE EL BURNOUT (AGOTAMIENTO) + TIPS PARA RECUPERAR LA MOTIVACION Y PRODUCTIVIDAD EN TU VIDA

Hoy les cuento todo sobre el famoso termino "burnout": que es, cual es la causa, mi experiencia con el sindrome y como tratarlo (y prevenirlo de cara al futuro). Ademas, les cuento como estoy haciendo para combatirlo en la actualidad y recuperar la motivacion y productividad en mi vida :) Es un trabajo que requiere mucho compromiso, paciencia y amor propio pero, en definitiva, vale la pena realizarlo.
Espero que les guste este video y se animen a compartir su experiencia en los comentarios (y como hicieron/estan haciendo para combatirlo).
El burnout es algo REAL que estan experimentando muchas personas hoy en dia (incluyendome). Demosle la importancia que se merece y hagamos lo posible por normalizar la salud mental y las herramientas necesarias para cuidarla.
Les dejo abajo algunos links importantes y un resumen de los tips mas importantes para recuperar la motivacion y productividad luego de estar estancado en un periodo de burnout o agotamiento:
Mi experiencia con el Burnout (blogpost): / burnout
Pagina web oficial: lidiacelestett...
Instagram: www.instagram....
Podcast: www.buzzsprout...
TikTok: tiktok.com/@lidiacelestett?lang=es
Herramientas para combatir el burnout:
- Slow workouts: pilates, power yoga, baile contemporaneo, etc.
- Meditacion, Yoga y practicas de Mindfulness
- Caminatas por la naturaleza
- Consumir contenido positivo, inspirador y motivacional en las redes sociales (hacer un detox de cuentas que seguimos que no contribuyen a nuestra salud mental)
- Descansar y recuperar energias el tiempo que sea necesario (tomarse breaks durante el dia, cuidar el horario de sueño, etc.)
- Crear rutinas con habitos saludables que nos ayuden a empezar y terminar el dia de la mejor manera posible
- Actividades creativas y artisticas: pintar, dibujar, escribir, hacer alguna manualidad, etc.
- Rompecabezas y juegos de mesa en lugar de estar pegado a la pantalla
- Mejorar la alimentacion (consumir todo lo que nos llene de energia y mejore el animo)
- Tomar consciencia de nuestro estado mental, la raiz y causa de nuestro estres constante
- Hablar con familiares y amigos
- Buscar ayuda de algun profesional: psicologo, coach, psiquiatra, terapeuta

[@skybluecp7]

Un video con muchas herramientas ❤
Alguien sabe como encuentro el podcast? 😭

[@LidiaCelesteThierryTiry]

Hola!! te dejo el link a la pagina :D www.buzzsprout.com/2004607