GANA MASA MUSCULAR EFICAZMENTE con aparatos de parque - Richard Man
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- El día de hoy te enseño a trabajar con esos aparatos que todos dan por inservibles ;)
Gana masa muscular sacandole provecho a estas máquinas
!Cero excusas para este 2020 ! ;)
buen video para aquellos que piensan que no sirven. no es la maquina ni el ejercicio es la manera como lo hacemos.
Exacto mi amigo! Es que nuestra imaginación se ponga de acuerdo con nuestras ganas de entrenar😉, espero le hayas sacado mucho provecho!
Yyyyýýyyýý
Claro que si.
Hola amiga una pregunta, cuantas series y repeticiones recomiendas para ver buenos resultados
Justo el video que necesitaba ver! Pensé que era el único loco que usaba así los aparatos!!
El remo también lo hago a una mano
Tranquilo, ya somos dos locos! 🤪
Voy al gym pero me queda algo lejos de mí casa estos aparatos me servirían para alternar las horas gracias los voy a probar tengo 50 años
Me alegra saber que estas alternativas le pueden ser útiles! Lo importante es esa disposición ;)
Felicitaciones sos un genio. Estás variables están muy buenas. Me van ayudar bastante. Saludos desde Montevideo, Uruguay
Excelente VERSATILIDAD, y un buen sentido del humor en aparatos q no se saben ni para que es 😂nunca le había encontrado uso a estos aparatos 👍
Me da gusto saber ya le podrás sacar algo de provecho ;)
Excelente video bro,mucha creatividad,lo pondre en practica la otra semana
Muchas gracias amigo! Espero lo hayas puesto en práctica y te haya ayudado mucho! Saludos
Gracias por compartir la imaginación y la información, que pena que muchos parques están vacíos..o que bueno ? Pues son excelentes opción con estás ideas
Gracias a ti por ver compañero😉 quizá cuando comiences tú, puedas traer a tus amigos a que entrenen contigo y seamos más los que entrenemos. Siempre hay grandes opciones para entrenar, espero te hayan servido mucho, saludos
Que maravilla encontrar estos videos ya que hace dos meses empece a usarlos y así tengo más variedad usando los mismos...muchas gracias.
Y si sirven eh,hagan ejercicio.
Me encanta haberte ayudado! una pequeña solución para la monotonía de estos aparatos. Prometo hacer una actualización con información mejorada de este contenido. Mucho éxito entrenando!
Lo malo de las máquinas de ejercicio de los parques es que están echas para usarlas de manera específica, lo bueno es que encontraste buenas variantes no lesibas de ejercicio con estos armatostes metálicos
Estas t0nt0
Gracias por la variación de ejercicios con esos aparatos. La verdad yo sí utilizo estos aparatos y me han servido mucho. No siempre voy al mismo parque ya que varían los tipos de aparatos y alternando si son funcionales. El gym no es necesario pagarlo para quien tiene intención de ejercitarse.
Buen video amigo gracias por fin sé para que podría utilizar esas máquinas que no les envontraba niingún uso.
Para que las usarás? XD
@@die1162 XD no se jajaja
Jaja sí, al principio parecían no tener uso, espero que les hayas sacado provecho de alguna manera amigo😉
QUEEEE VIDEO TANNNN BUEEEEEEENO🎉👌✨ GRACIAS amigo por compartirlo quiero mejorar las técnicas para después entrar al gym mejor educada👍
Que gusto que sea de tu agrado! Gracias a ti por verlo, espero hayas podido mejorar esas técnicas y estés entrenando con toda la actitud, un saludo😉
Gracias
Saludos Richard, con el caminador me pongo en posición de plancha y elevo alternativamente mis brazos. También en la misma posición pero con los pies apoyados hago escaladores
Están chidos tus ejercicios están muy bien creados
Muchas gracias muy bueno el vídeo justo lo que nesecitaba
Algunos ejercicios para eliminar la lonja que se hace en los laterales? Excelente video me ayudo mucho
Muchas gracias! me encanta que te hayan ayudado amigo! Respecto al tema de la grasa en esa zona lo que podremos lograr con el ejercicio es fortalecer los músculos abdominales y para que y para que disminuya esta grasa deberíamos someternos a una restricción calórica (dieta) ayudándote también de un programa de entrenamiento demandante para tu nivel. Saludos th-cam.com/video/hO4tg9Bi-bE/w-d-xo.html
El parque tezozomoc buen video, gracias!!!
Hola amigo! Entreno desde hace un buen rato pero nunca me he metido a un gimnasio y recientemente me compré creatina y proteína, si será recomendable tomarlas y seguir haciendo los aparatos del parque?
Ya que quiero crecer más en músculo
Las personas que están viendo este video deben de tener mucha precaución, este chico no sabe medir el riesgo de una torcedura, desgarre, Qué puede conllevar el hacer mal los ejercicios, estamos de acuerdo que muchos de los aparatos ni siquiera se sabe el nombre entonces ya deja mucho que desear eso.
al fin se para que sirve el tubo ese XD
:v
Jaja ahora lo sabemos😉😜
Estoy empezando hacer ejercicios ojalá los haga adecuadamente y no me lastime 😉
Toma tus precauciones, realiza únicamente los que consideres seguros para ti. Me informaré mas respecto a este tema para poderte dar un material adecuado. Saludos
Me ayudó muchísimo Richard 💪💪 gracias. Broh
Mostra como estiras cada ejercicio
6:25 ese aparato se siente ridículo pero me ayuda con mis molestias de cintura 😅🤷🏻♂️🙋🏻♂️
Jeje si está extraño, hasta la fecha no sabemos para que sirva jaja, espero esas molestias hayan desaparecido ;)
Muy creativo.
Exelentes..gracias
La máquina en el minuto 5:32 no es para mover las piernas de atras hacia adelante también?
Justo lo que andaba buscando💪
Excelente espero mucho te funcione! prometo hacer una versión actualizada de estos materiales
Suscrito por esos ejercicios
Cuantas repeticiones hay que hacer si es nuestra primera vez?
Es una respuesta amplia pero muy resumido te puedo decir que se considera dentro del rango de efectividad, realizar de 8 a 15 repeticiones, de acuerdo al peso y/o dificultad del ejercicio, si te cuesta trabajo realizar menos de 8 quizá el ejercicio es muy complicado para ti, y si logras realizar más de 15 repeticiones sin problema, se debería buscar otro ejeccio que se adapte a ti😉😉.
la primera vez suavecito , al priincipio te duele , ya despues le agarras el gusto
Muchas gracias x tu video!!
HACER ESTO EN EL PARQUE DONDE YO VOY ES IMPOSIBLE, DEMASIADA GENTE Y LA MAYORIA TE APURA A QUE SALGAS
Como estirass
*Cual será el fabricante de esos aparotos quiero unos así pa mi casa!*
Jaja son algo curiosos, seguramente es un prototipo por parte del gobierno
Por ahi dice en las máquinas
Garapello pelao🏋️
Eres un crack hermano
Muchas gracias bro!
WoW muchass gracias
Gracias a ti por ver!
Hola yo estoy entrenando en el segundo aparato que mostraste las piernas, pero siento que me pegan en las rodillas, acaso estoy haciendo algo mal... ¿Podrías mostrar la manera correcta?
Cual es el de piernas
Note un poco de burla asía las personas que intentavan usar los aparatos y puedo desir que la mayoría de tus ejercicios son inseguros y otros están mal ejecutados y para una persona que comienza podrían ser asta lesivos
En su momento me pareció cómica la introducción. Compartí la experiencia e ideas que tenia en ese entonces en este vídeo, estoy de acuerdo contigo no son alternativas diseñadas para todas las personas, ni son las mas efectivas. Estoy estudiando mucho y mejorando para ofrecer contenido profesional y de calidad.
@@richardman66 de cualquier forma es bueno el compartir
Hey man, que parque es ese?
Es el parque tezozomoc, cdmx
Me gustaría saber cuántas repeticiones y series de cada ejercicio. Gracias
Un ejemplo de rutina muy general puede ser realizar de 6 a 12 repeticiones y de estas 4 series por ejercicio, esto es muy por encima ya que se necesita un poco más de planificación para tener una rutina altamente efectiva, estas son algunas alternativas a algunos ejercicios, saludos ;)
7:55 as la de Bruce Lee!!!
8:00 yay
Ese se parece al parque Tezozomoc, pero no es, porque ahí si hay porque calisténico. Uno chiquito pero bonito
Es el poderosísimo Tezo ;)
tu no conquistas el mudo por qué no quieres xd
No es necesario usarlos de forma ridícula.
,
Qué fea música
que musica te gusta a ti bro?
Mejoraré mis gustos musicales😉
@@richardman66 pero estás hermoso😍🔥🔥
Gracias
Gracias a ti 😉