Bueno, bueno , bueno ¡WARMERS! A llovido mucho desde que subí este video 🔥 ¡Espero que a estas alturas hayáis dominado el PRESS to HANDSTAND! Para todos aquellos que queráis poner a prueba vuestro dominio os dejo un enlace al ÚLTIMO reto de handstand que he subido al canal! RETO de HANDSTAND 👉🏼👉🏼 th-cam.com/video/Z_fQszDH8no/w-d-xo.html
Rubén, un buen trabajo, te admiro por lo que haces, y me sorprende tú flexibilidad que tienes, al igual un buen tutorial, me servirá de mucha ayuda. saludos desde México.
buah tío tus vídeos ayudan un montón, mi fuerza en anillas a mejorado y con ejercicios complementarios tuyos me han ayudado mucho a fortalecer los hombros para poder seguir avanzando, muchas gracias por favor sigue pasando más videos!! como por ejemplo combos de tension y giros en anillas de un nivel medio, un saludo!
Si pudieras explicar la técnica para dominar las flexiones pino, así como alguna progresión lo agradecería. Llevo 6 meses practicando el pino estático 3 veces en semana y 3 meses de musculación de hombros y triceps con peso corporal (pseudo flexiones, flexiones pino asistido pikepushups), pero no consigo avanzar =(
Fenomenal el tutorial. Te pregunte por el tema de la trepa de cuerda. Piensas que es importante para conseguir fuerza y potencia en el tren superior. Vosotros la prácticas a menudo. Lo pregunto por que desde que hago ciertos ejercicios me siento mucho mejor. Pero por ej no veo que entrenéis mucha dominada. Q a lo mejor me equivoco y pensaba que era el pilar angular de. la fuerza para la espalda, me refiero a los dorsales. Gracias de nuevo y esperando el siguiente video.
Hola Jose. Cada día subo trepa de cuerda, es un ejercicio básico en nuestra rutina de preparación física. Ayuda mucho para ganar fuerza en brazos y tren superior. En cuanto a dominadas, hacemos de todo tipo: trasnuca, de bíceps, en círculo, laterales... también es un ejercicio básico para trabajar dorsales como bien dices. Un saludo y gracias por seguirme.
Hola, estoy viendo todos tus vídeos. !ESPECTACULAR! gracias por compartir tus conocimientos, es un lujo escaso. Práctico yoga desde hace tiempo, consigo hacer muchas asanas, vamos posturas, de fuerza, pero el press handstand, se me resiste. Con tú permiso utilizaré este tutorial y si tengo éxito te remito un vídeo. Gracias
Videos muy buenos y completos,he progresado mucho con tus tutoriales,sigue siempre así crackk! podrías hacer un video sobre como reforzar yprevenir las lesiones de muñecas? los pinos pasan factura🙏 😩
entiendo que en la gimanasia los gestos deportivos involucran en menor medida potencia en las piernas tal cual e influye en mayor.medida la capacidad estabilizadora de gluteos lumbares y de demas pero de igual manera me.interezaria saber que tipo de rutina de acondicionamiento aplica un gimnasta si es el caso de efectuarla...muchas gracias por subir tu contenido me.has depejado muchas y ayudado a mejorar mi entrenamiento a pesar de que no soy gimnasta
Hola Luis, Me alegro que te ayuden los vídeos y te sirvan de ayuda. Hay un vídeo en mi canal que se llama "preparación física en gimnasia" donde sale la rutina de acondicionamiento que solemos hacer todos los días al inicio de nuestro entrenamiento. No se si eso resuelve tu dudad, sino házmelo saber más específicamente. Un saludo
hola quisiera saber que ejercicios me recomiendas para mejorar mi flexibilidad de hombros y de piernas ya que soy bien duro para eso y si pudieras hacer un vídeo te lo agradecería mucho saludos
Hola Randu. Mírate le vídeo que hay en mi canal sobre flexibilidad de hombros y piernas, Yo creo que es ideal para lo que me estás pidiendo. Un saludo y espero que te sirva.
Hola ,Me gustan tus Videos .Podrias Hacer un Tutorial de Flexibilidad para Personas que nunca han hecho Flexibilidad y Mostrar los riesgos . Porfavor. un saludo 👋
Muchas gracias por interesarte en el contenido que subo. Me alegro mucho que te gusten los vídeos. Tendré en cuenta tu propuesta para futuros vídeos. Un saludo.
Me encantan tus videos, sueño con lograr ser tan grande en la gimnasia como tú, algún día. Quería saber, qué edad tienes y a qué edad entraste a la gimnasia. saludos
Genial el video, llevo un tiempo trabajando este movimiento. Una pregunta, que diferencias hay entre el olimpico de piernas abiertas y cerradas, me recomiendas practicar antes el de piernas cerradas si tengo mas flexibilidad en isquios ? Un saludo maquina !
Gracias, me alegro que te guste el vídeo y espero que te sirva de ayuda. Personalmente, considero que con piernas juntas es más complicado que con piernas abiertas. Al tener las piernas abiertas el peso se reparte, mientas que si subes con piernas juntas, todo el peso está concentrado en un punto. Un saludo
Al final del vídeo hay varios como: elevaciones frontales con barra, elevaciones frontales con pesa sentado... creo que son los más adecuados para este movimiento. Un saludo
Xinso por que este ejercicio lo domino en el suelo perfectamente incluso con las piernas juntas y en las p-bars me resulta complicadisimo sacarlo? algun consejo?
Quizá por la posición de partida. Si lo haces en suelo, ya tienes la mitad del recorrido hecho, mientras que si lo haces en paralelas supongo que partirás desde L-sit y cuesta más subir hasta handstand. ¿Es el caso? Un saludo
Hola Hector. Seguro que lo logras con menos flexibilidad. He visto a mucha gente muy poco flexible que ha conseguido hacerlo, pero la verdad que es más fácil si la tienes. Un saludo
Jamphier Cabello Gracias por tu acotacion. pero entonces no tendria nada de malo si lo consumo todoa los dias? porque soy de contextura delgada. y tu lo tomas?
Hola, puede ser que te falte fuerza de deltoides, por eso necesitas doblar los codos para subir. Piensa que el deltoides la función que hace es frenar los hombros para que no se adelanten demasiado y te caigas hacia adelante, además de empujar el suelo hacia abajo con las manos para subir las piernas. Este músculo es la clave de este movimiento,a demás del psoas iliaco para aguantar las piernas abiertas y llevarlas hasta la vertical. Trabaja elevaciones frontales con barra, mancuernas y sigue con los ejercicios del vídeo. ¿Cuánto tiempo llevas con ello? Un saludo
ruben , gracias por la respuesta yo hago calistenia y tengo como 3-4 meses subiendo así con los codos doblados , voy a trabajar en mi fuerza de deltoides.
Hola. Hay un vídeo en el canal donde hablo de mi nutrición. Allí podrás saber la suplementación que utilizo. Aunque los suplementos no son mágicos, la clave está en un buen entrenamiento, una buena alimentación, buen descanso. Un saludo
WARMAXINSO - Rubén López acabo de ver el vídeo nuevamente y el errado soy yo jaja. Pero si me permites agrego algunos puntos mas (a nivel Anatómico): el Triceps Braquial (cabeza larga) tambien ayudara a que no perdamos la postura de los brazos (no solo el deltoides, y no solo bloquea el codo), también a nivel de estabilidad el Psoas no es el unico implicado y el Recto Anterior del Abdomen tampoco (ten en cuenta los Multifidos, los Semi-Espinoso, incluso diafragma, entre muchos más). Pero bueno no quiero creerme un Anatómico experto, como dije antes me confundí y no escuche bien lo que dijiste sobre el Deltoides en el vídeo (y por eso te acuse de errado jaja). Me disculpo y un saludo para ti :).
jajajaja menuda disección le haces a los movimiento. Prácticamente en todos los movimientos de gimnasia actúan directa o indirectamente toda la musculatura del cuerpo. Procuro especificar solamente aquellos músculos principales, que hacen la mayor función del movimiento. Un saludo.
Bueno, bueno , bueno ¡WARMERS! A llovido mucho desde que subí este video 🔥 ¡Espero que a estas alturas hayáis dominado el PRESS to HANDSTAND! Para todos aquellos que queráis poner a prueba vuestro dominio os dejo un enlace al ÚLTIMO reto de handstand que he subido al canal!
RETO de HANDSTAND 👉🏼👉🏼 th-cam.com/video/Z_fQszDH8no/w-d-xo.html
Yo lo estaba intentando mal hace un par de meses ahora se bien la técnica, denle una placa de oro a este men :v
increible sinceramente, gracias por aportar tremendo contenido, mucha calidad en este canal, saludos desde argentina
Gracias Lucas por tus palabras, Me alegro que te guste el contenido del canal.
Un saludo
Rubén, un buen trabajo, te admiro por lo que haces, y me sorprende tú flexibilidad que tienes, al igual un buen tutorial, me servirá de mucha ayuda. saludos desde México.
buah tío tus vídeos ayudan un montón, mi fuerza en anillas a mejorado y con ejercicios complementarios tuyos me han ayudado mucho a fortalecer los hombros para poder seguir avanzando, muchas gracias por favor sigue pasando más videos!! como por ejemplo combos de tension y giros en anillas de un nivel medio, un saludo!
Cuanto me alegra oír eso. Buen trabajo por tu parte también. Me alegro que hayas mejorado.
Un saludo y sigue así.
Dios no dejes de subir este tipo de videos. mil gracias
Gracias Miguel por seguirme y me alegro mucho que te gusten.
Un saludo
Si pudieras explicar la técnica para dominar las flexiones pino, así como alguna progresión lo agradecería. Llevo 6 meses practicando el pino estático 3 veces en semana y 3 meses de musculación de hombros y triceps con peso corporal (pseudo flexiones, flexiones pino asistido pikepushups), pero no consigo avanzar =(
ok me apunto tu propuesta.
Un saludo
¡Muchas gracias por hacer esto! Por favor no dejes de hacerlo, me está ayudando mucho :) en verdad gracias!
Gracias a ti por seguirme. Me alegro que mis conocimientos ayuden a otras personas a mejorar en sus entrenamientos.
Un saludo y gracias por seguirme.
Muchas Gracias Rubén, excelente tutorial
Fenomenal el tutorial.
Te pregunte por el tema de la trepa de cuerda.
Piensas que es importante para conseguir fuerza y potencia en el tren superior.
Vosotros la prácticas a menudo.
Lo pregunto por que desde que hago ciertos ejercicios me siento mucho mejor.
Pero por ej no veo que entrenéis mucha dominada.
Q a lo mejor me equivoco y pensaba que era el pilar angular de. la fuerza para la espalda, me refiero a los dorsales.
Gracias de nuevo y esperando el siguiente video.
Hola Jose. Cada día subo trepa de cuerda, es un ejercicio básico en nuestra rutina de preparación física. Ayuda mucho para ganar fuerza en brazos y tren superior.
En cuanto a dominadas, hacemos de todo tipo: trasnuca, de bíceps, en círculo, laterales... también es un ejercicio básico para trabajar dorsales como bien dices.
Un saludo y gracias por seguirme.
Hola, estoy viendo todos tus vídeos. !ESPECTACULAR! gracias por compartir tus conocimientos, es un lujo escaso. Práctico yoga desde hace tiempo, consigo hacer muchas asanas, vamos posturas, de fuerza, pero el press handstand, se me resiste. Con tú permiso utilizaré este tutorial y si tengo éxito te remito un vídeo. Gracias
Me alegra y me motiva ver que la información que comparto os sirve de ayuda.
Ánimo con los ejercicios de press to handstand.
Un saludo
Muy buen video y explicacion. Muy profesional.Gracias
Gracias a ti por seguirme. Me alegro que te guste.
Un saludo
fenomenal!! muy bueno tus videos me sirven bastante... muchas gracias! sigue asi
Me alegro que te gusten y te sirvan de ayuda.
Un saludo y gracias por seguirme.
Tremendo canal, tutoriales perfectos! Muchas gracias!!!
Gracias Sergio. Me alegro que te gusten.
Un saludo
namaste gracias por estos tutoriales eres el mejor maestro bendiciones namaste.
Muchas gracias, me alegro que te gusten.
Un saludo
Namaste gracias a ti maestro tengo 50 años y trato de hacer todos los ejercicios siempre con precaución sigue así eres el mejor bendiciones namaste.
Que buen ejemplo de que la edad no es un impedimento. Me alegro mucho de que utilices los vídeos para entrenar. Sigue así y enhorabuena.
muy bueno!! gracias, me estaria faltando flexibilidad y fuerza de empuje vertical nomas
Me alegro que te haya gustado, Ánimo con los entrenamientos y a mejorar esos aspectos que mencionas.
Un saludo
Por supuesto Rubén, estoy luchando por esa posición de pike jaja. Gracias por repsonder pacientemente como cada comentario de tus videos.
lo pude hacer a la primera jkajs no sabia que existía esa subida a handstand ,buen vídeo :3
Que bueno!! Me alegro mucho. Enhorabuena!
Me gustaría que hicieras un tutorial de manna
Ya somos 2!!!
es un dolor de huevos, podrias verlos videos de sid paulson, tambiene sta bueno el tutorial de BarBarics Street workout
Lo tengo apuntado pero aún no he tenido tiempo. No te preocupes que llegará. Un saludo
Videos muy buenos y completos,he progresado mucho con tus tutoriales,sigue siempre así crackk!
podrías hacer un video sobre como reforzar yprevenir las lesiones de muñecas?
los pinos pasan factura🙏 😩
Muchas gracias por tus palabras.
Se que suelen doler las muñecas bastante jejeje yo también lo he sufrido. Me apunto tu propuesta.
Un saludo
Qué es el "infernal"? El straddle?
genial tus videos... podrás en algún momento subir un vídeo donde inicies en las paralelas en escuadra o L sit y subas en olímpico hasta pino..!!?
Muchas gracias me alegro que te gusten.
Me apunto tu propuesta para futuros vídeos.
Un saludo y gracias por seguirme.
entiendo que en la gimanasia los gestos deportivos involucran en menor medida potencia en las piernas tal cual e influye en mayor.medida la capacidad estabilizadora de gluteos lumbares y de demas pero de igual manera me.interezaria saber que tipo de rutina de acondicionamiento aplica un gimnasta si es el caso de efectuarla...muchas gracias por subir tu contenido me.has depejado muchas y ayudado a mejorar mi entrenamiento a pesar de que no soy gimnasta
Hola Luis, Me alegro que te ayuden los vídeos y te sirvan de ayuda. Hay un vídeo en mi canal que se llama "preparación física en gimnasia" donde sale la rutina de acondicionamiento que solemos hacer todos los días al inicio de nuestro entrenamiento. No se si eso resuelve tu dudad, sino házmelo saber más específicamente.
Un saludo
Gracias amigo eres un pro!!
Gracias Sebastian por seguirme y me alegro que te gusten los vídeos y te sirvan de ayuda.
Un saludo
hola quisiera saber que ejercicios me recomiendas para mejorar mi flexibilidad de hombros y de piernas ya que soy bien duro para eso y si pudieras hacer un vídeo te lo agradecería mucho saludos
Hola Randu. Mírate le vídeo que hay en mi canal sobre flexibilidad de hombros y piernas, Yo creo que es ideal para lo que me estás pidiendo.
Un saludo y espero que te sirva.
excelente video!! esperamos que sigas nuestras sugerencias y eso, te apoyamos tus suscriptores👋👍
Muchas gracias. Las tengo todas anotadas y voy cumpliendo con ellas sobre la marcha. No me olvido.
Un saludo y gracias por el apoyo.
Saludos Rubén, podrias hacer tutorial de molino en pommel horse y flick flack?Porcierto, buen tutorial!
Gracias.
Hola Dani.
Ok me apunto tu sugerencia.
Un saludo
Hola ,Me gustan tus Videos .Podrias Hacer un Tutorial de Flexibilidad para Personas que nunca han hecho Flexibilidad y Mostrar los riesgos . Porfavor. un saludo 👋
Muchas gracias por interesarte en el contenido que subo.
Me alegro mucho que te gusten los vídeos.
Tendré en cuenta tu propuesta para futuros vídeos.
Un saludo.
Gran tutorial! Podrias hacer uno para aprender el Tkatchev?
Gracias, me alegro que te haya gustado.
Tendré en cuenta tu petición para próximos vídeos.
Un saludo
Me encantan tus videos, sueño con lograr ser tan grande en la gimnasia como tú, algún día. Quería saber, qué edad tienes y a qué edad entraste a la gimnasia. saludos
Muchas gracias por tus palabras. Me alegro que te gusten mis vídeos.
Empecé en la gimnasia con 8 años y actualmente tengo 26 años.
Un saludo
como se llama la primera canción de fondo.?? Saludos..!!
Buen video, como siempre :)
Gracias. Me alegro que te guste.
Un saludo
gracias por el video !!
Me alegro que te guste.
Gracias a ti por seguirme.
Un saludo
Genial el video, llevo un tiempo trabajando este movimiento. Una pregunta, que diferencias hay entre el olimpico de piernas abiertas y cerradas, me recomiendas practicar antes el de piernas cerradas si tengo mas flexibilidad en isquios ? Un saludo maquina !
Gracias, me alegro que te guste el vídeo y espero que te sirva de ayuda.
Personalmente, considero que con piernas juntas es más complicado que con piernas abiertas. Al tener las piernas abiertas el peso se reparte, mientas que si subes con piernas juntas, todo el peso está concentrado en un punto.
Un saludo
que ejercicios recomendrias especificos para deltoides? Un saludo xinso
Al final del vídeo hay varios como: elevaciones frontales con barra, elevaciones frontales con pesa sentado... creo que son los más adecuados para este movimiento.
Un saludo
Xinso por que este ejercicio lo domino en el suelo perfectamente incluso con las piernas juntas y en las p-bars me resulta complicadisimo sacarlo? algun consejo?
Quizá por la posición de partida. Si lo haces en suelo, ya tienes la mitad del recorrido hecho, mientras que si lo haces en paralelas supongo que partirás desde L-sit y cuesta más subir hasta handstand. ¿Es el caso?
Un saludo
si no logro ese nivel de elasticidad o flexibilidad,no lograre conseguir ese parado de manos??
Hola Hector. Seguro que lo logras con menos flexibilidad. He visto a mucha gente muy poco flexible que ha conseguido hacerlo, pero la verdad que es más fácil si la tienes.
Un saludo
una pregunta, vi en uno de tus videos donde tomas un vaso con agua y limon...quisiera saber si es recomendable tomarlo todos los dias en ayunas?
Wayner Niño se toma en la mañana antes del desayuno, sirve para acelerar el metabolismo.
Jamphier Cabello Gracias por tu acotacion. pero entonces no tendria nada de malo si lo consumo todoa los dias? porque soy de contextura delgada. y tu lo tomas?
Wayner Niño yo también soy de contextura delgada y lo tomo todos los días, te lo recomiendo.
molaria un tutorial de vertical en anillas
Hola Wayner. Yo lo tomo todos los días en ayunas y me ayuda a depurar y activa mi metabolismo.
Un saludo
a mi me sale sólo si flexiono los codos, si bloqueo los brazos no subo nada ... que me recomiendas?
Hola, puede ser que te falte fuerza de deltoides, por eso necesitas doblar los codos para subir. Piensa que el deltoides la función que hace es frenar los hombros para que no se adelanten demasiado y te caigas hacia adelante, además de empujar el suelo hacia abajo con las manos para subir las piernas. Este músculo es la clave de este movimiento,a demás del psoas iliaco para aguantar las piernas abiertas y llevarlas hasta la vertical.
Trabaja elevaciones frontales con barra, mancuernas y sigue con los ejercicios del vídeo. ¿Cuánto tiempo llevas con ello?
Un saludo
ruben , gracias por la respuesta yo hago calistenia y tengo como 3-4 meses subiendo así con los codos doblados , voy a trabajar en mi fuerza de deltoides.
como hago para aumentar la masa en las piernas? :/
Puedes hacer un trabajo de hipertrofia con ejercicios en sala de pesas como: sentadillas, prensa, extensiones de cuádriceps, isquios...
Un saludo
muchas gracias bro! esperamos mas tutoriales de calidad con este.
WOUUUAAU. Q FARMACOS USAS? COMO ESTA ESTRUCTURADO TU CICLO QUISIERA CONSEGUIR IGUAL Q TE FISICO
Hola. Hay un vídeo en el canal donde hablo de mi nutrición. Allí podrás saber la suplementación que utilizo. Aunque los suplementos no son mágicos, la clave está en un buen entrenamiento, una buena alimentación, buen descanso.
Un saludo
gracias!!!
como se llama la canción de fondo de las progresiones?
"Fake love" (Cabuizee remix)
Xinso: "tríceps francés - 10 reps".
Yo: "voilà monsieur français" (en tono burlon).
Xinso: "cómo se dice?!".
Yo: "el 'rompecranio'".
best body gymnastics.
thank you!
No sé por qué, pero por más que quiera no puedo mirarle a la cara. Los ojos se me van sólos 🤷🏼♂️🤷🏼♂️🤷🏼♂️🤣🤣🤣😳😳😳
Oye estaría bien crear una pagina explicando cada ejercicio... digo para no tener que apuntar cada uno jajajaja XD
jajajaja hay que trabajar un poco, no os voy a dar todo hecho, sino no tiene gracia jejeje
Un saludo.
😘
buenas enzimas digestivas jajajajaja
No te ofendas, pero a nivel Anatómico estás muy errado.
¿A qué te refieres a nivel anatómico errado? Explícame bien lo que no ves correcto.
Un saludo.
WARMAXINSO - Rubén López acabo de ver el vídeo nuevamente y el errado soy yo jaja. Pero si me permites agrego algunos puntos mas (a nivel Anatómico): el Triceps Braquial (cabeza larga) tambien ayudara a que no perdamos la postura de los brazos (no solo el deltoides, y no solo bloquea el codo), también a nivel de estabilidad el Psoas no es el unico implicado y el Recto Anterior del Abdomen tampoco (ten en cuenta los Multifidos, los Semi-Espinoso, incluso diafragma, entre muchos más).
Pero bueno no quiero creerme un Anatómico experto, como dije antes me confundí y no escuche bien lo que dijiste sobre el Deltoides en el vídeo (y por eso te acuse de errado jaja).
Me disculpo y un saludo para ti :).
jajajaja menuda disección le haces a los movimiento. Prácticamente en todos los movimientos de gimnasia actúan directa o indirectamente toda la musculatura del cuerpo. Procuro especificar solamente aquellos músculos principales, que hacen la mayor función del movimiento.
Un saludo.