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達成感たっぷりのHIITです‼️筋持久力アップ、代謝アップ、体幹強化、冷え改善、ストレス解消、リフレッシュに効果的です👌10分間一緒に頑張りましょう✨😊💕感想はコメント欄にシェアしていただけると嬉しいです❤️運動後のストレッチには『脚やせセルフケア#389』がおすすめですよ⭐️🙆♀️
「まりこ！まりこ！」って叫びながら頑張ってます。いつもありがとうございます！
ハハハ🤣頑張ってくださいね
(笑)💪
11個目、12個目のプログラムをやってるとき、飼い犬の柴犬が、顔をしたたる汗をなめにきて、邪魔で仕方なかったのですが、短時間でいい汗をかけました💦
3日坊主の私が続いています！朝できない時は昼や夜に、とにかく運動不足な私は体を動かすことが大切と自分ルールで続けています！まりこ先生のようには行きませんが、50歳からでも変われますよねー！！がんばります！！
たった１０分で運動した感があります。明日もやりまーす‼️
7月からのダイエットプログラム、今日で7日目終了しました。まさに滝汗❗️あと3週間楽しくやっていきまーす♪
いつも楽しく見させて頂いてます。ヨガを週6、筋トレを週3で行って6か月目です。体重は変化なしですが、体脂肪は10%程落ちました。特に体の姿勢が良くなったのを実感してます。
お話しをしながらやってしまうマリコ先生にビックリ驚きながもついて行きました。頭が重いので、これは身体がバキバキのせいだと思うのであともう1本頑張ります❣️
こんにちは！4日間空いてしまいました。足が弱ってました、積み上げてきたものがあーーーーと思いながらやり終えました。汗が出てこんなに気持ちよくなれて痩せるのですから頑張らないとですね。マリコ先生ありがとうございまーす😊
運動不足な私にはキッツイですが、ギリギリこなせる！ありがたい！何より先生の筋肉と動きが美しすぎてやる気でます！
カレンダープログラム7日目も走り切りました！！明日はプログラムとしてはお休みの日ですが、b-life LIVEがあるので朝から参加したいと思います！
ベストフィット 7日目ハワイの景色に癒されながら最後にこの滝汗💦キツかったけど、達成感です
RISE2周目🌅Day14⤴️3/4頑張れました😊以前は終わった瞬間床に倒れ込んでいましたが、今は微笑みながらすぐコメント書けるくらいの余裕があります。プッシュアップダウンドッグも、浅いですが膝をつかずにゆっくり行うことができました。スイミングは、「泳ぐ方が全然ラクだよ〜😂」と思いながら、できる限り高速で頑張りました🏊♀️サイドプランクがちっともできなかったのが嘘のように、サイドベンドは大きく体側をのばすことができました。ふと体を触った時の、質感が前と全く違っていて驚きます。誇らしいです🎖今日もありがとうございます🙌
ちょっと食べすぎたな〜、体が重いな〜という時、10分でサクッとできて最高です😘👍
BESTFIT早朝から3本 やりきりました！達成感！！このプログラムで滝汗が出るようになりたいです！もうちょい汗かきたいので今から走ってきます。先にランニングすると脚力がHIITに耐えられません💦
RISE14日目 頑張れました〜まりこさんの笑顔が素敵💕
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はRISE Week2Day7です🧘♀️楽しく最後まで滝汗かきながらがんばりました💦
まりこ先生のヨガやエクササイズに、いつも助けられています。今までは不調＝病院、整体でしたが、B-lifeの動画に出会って、「少しぐらいの不調は自力で治せる！」自信がつきました。ありがとうございます。
先生のリアルな息遣いが伝わってきて自分まだまだだな、もっと追い込めるなって思います💦
楽しかったです😊ありがとうございました❤
「あっしをー」のフレーズがマリコ先生らしくて、ハードなのに笑顔満点で励ましてくれる姿憧れます☺️💕片足立ちのヒップアップキツイしぐらつき。でも、大丈夫！出来るようになると信じて頑張ります❗️
ほぼ汗も出ず、きつくもなく…まりこ先生の様に、効かせたい所を上手に使えるようになりたいです。繰り返しやれば、うまく効くように動かせるようになるのかな。
めちゃくちゃキツイけど終わった後、「ハァイ！」っていうまりこ先生が大好きで元気になる😂
ベストフィット7日でやりました。何が何だかわからないうちに終わった感じです。汗吹き出ました💦でもまりこさんと一緒なので頑張れました！
最後から2番目の種目は30歳台でとてもきつかった記憶があるのですが、50台の今、この運動の中でラクにできます。有難いことです！
こんばんは🌛バランスは難しいですね💦遅れながらの2週目最終日ですがウェスト お腹に線がちゃんとできてきてます 感謝しています🍀
25歳男ですが超きついです。BGMに助けられました！
まりこ先生の動画を見ながら、少しずつヨガに取り組んでいます。少しずつ筋肉がついてきて、HITも楽しくできました！今後も継続していきたいと思います！
短いインターバルなので飽きずに汗が出てくるのでとても良いです！
究極のボディメイク BEST FIT 18日目２つ目のプログラムで挑戦！今日は１つ目の朝ヨガが私の限界かと思いましたがマリコ先生のはい！こんにちわ〜♪の笑顔に惹かれて２つ目クリアとなりました。いつもありがとうございます！
身体が冷え切ってるときにやったら、めちゃくちゃ温まりました😍✨まりこさんの声に、励まされます👏
おはようございます。New Calendar Day7の3個目堪能出来ました！日曜日の設定なのか本当にいい汗かけました。良い週末を！
BEST HIT７日目のフローヨガからのエクササイズで文字通り滝汗！寝起きからモヤモヤしてたのが流れ落ちました！
体力落ちすぎてて途中できなかった。。。日常に取り入れて体をしなやかに強くしていきたい！
BESTFIT2周目からの動画です。やっぱりキツい！スゴい汗だけど、やりきれました！！筋肉が少しついたのか、前回よりも動きやすくなりました〜
b-lifeサロン4年目も〜すぐ66歳おばあちゃんです👵 b-life新ダイエットカレンダープログラム「HEAVEN」 約50分プログラムですが連日 おばあちゃんヘコたれず頑張ってます✋ こちら最後のヨガでした✌️若い皆さんも頑張ってください
20分のフローヨガの後にこれをやったら、真冬なのに滝汗でした💦今年もあと少し！代謝をあげて頑張ります！マリコ先生も体調に気をつけて良いお年を❤
まりこ、ほんま容赦なくて草ですどの有酸素動画より一番やべえです
還暦です！サイドベンドで少々ズル・・・いえ、マイペースになる以外は、一通りこなせました。10年後も幸せに生きられる体づくりを目指して、これからも頑張ります！
平日、仕事が終わり家事の隙間時間で行うのにちょうど良い時間とかなり満足の達成感✨新しいルーティンの一つになりました！
ダイエットプログラム、日曜日は集中して取り組めないので、今日7日目に取り組みました。続いていて嬉しいです。動画が色んな場所で撮影されていて、それを見るのも楽しみです。
7日目できなかったので8日目に行いました！ ランジで股関節使ってない自分にきちんと気づけました！
このトレーニングを週4で続けて1年経ちますが、体のキレが良くなりフットワークも軽く公私共に充実しています😁引き続き頑張ります👍
Connectﾀﾞｲｴｯﾄからです💞あ〜〜滝汗です💦終わったあとの気持ち良さがサイコーです❣️
朝から汗をかき、充実感でいっぱいです😊
思ったより、スムーズにこの動画ができました！やはり、毎日Marikoさんのヨガをしているから体がどんどんと柔軟性が出て来たのでしょうか．．．やはり、プログラムに沿ってヨガをすると本当に体幹強化になることを実感しています。ヨガをしないと一日のスタートが出来なくなりました。この達成感と爽快感とどちらも味わえるなんて最高ですね。Marikoさん、本当にこのような素晴らしいヨガを無料で配信して下さりありがとうございます。
コロナの自粛からマリコ先生の動画と出会い、おかげで毎日充実してます。確実に身体のラインが綺麗になってとても嬉しいです。もうやめられません（笑）本当に先生のおかげです。
平日はあまり運動の時間が取れないので、短時間でサクッと集中的に鍛えられるHIIT、とても重宝しています！在宅勤務の味方です😂
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は人生を変える朝ヨガWeek1Day5です🧘♀️鬼の滝汗です💦頑張りました💪
キツイ‼︎と思った時に頑張ろうって言ってくれるからめげずに頑張れる
とてもキツかったです！親子でやりました。がんばりました
思わず途中で なんだこれっきつぅ！！と声が出ましたが最後までやりきりましたーー！凄い達成感✨
脚とお腹がみるみる痩せるプログラム、最終週に入りました！なんとかこのプログラムもクリアできた😂嬉しい
ありがとうございます😊 1回10分。仕事の休憩時間に何度かやってみます💪
10分すんごいちょうどいいです！鬼キツでした💦呼吸をなんとなくでやってしまっていたのですが…恥すごく分かりやすくて良いです！これからも頑張ります！
Mariko先生の息づかいを感じてがんばれましたー💦継続は金、筋👍自分に負けないでついていきます宜しくお願いします🌄
ものすごいきついわけじゃないのに他の方の有酸素運動の動画よりすごい汗かきます…！なんでだろう！！他の方の有酸素運動の方がキツイのに！！笑汗かくから効いてるのを実感できるしすごいキツイわけではないので続けれそう！😍✨
なんとか似せてとにかく参加する事目標にやってみました。運動しないので全部弱ってるけど、続けてやって行きます😅少し強くなれそう😂
短時間ながら一気に代謝上がり汗ばみました！マリコ先生と一緒に楽しく頑張れました😆
寒い日にピッタリの鬼汗💦👹あと、冷えないようにしなきゃ😇
ポテトL食べながら毎日観てます
最後のまりこ先生のガッツポーズで爽快感倍増です!!
この動画は初めて挑戦しましたが、以前より似たような動きについていけるようになっていて嬉しかったです👏これが鬼キツ‼️なんて、まりこ先生優しすぎます😂沖縄はようやく涼しくなってきたので、体が動かせるようになってきました💪もう少し追い込み系の運動があったらいいなぁと感じました。(もうあるのかもしれませんが💦チェックしきれず💦)声かけしながら美しい動きが出来ることが本当に凄いと思います👏
4日続けてます！腰の強張りも解消されてうれしいです
筋トレカレンダー4周目を終えたばかりで、こちらのHIITをしました。新調した音楽♫で気分もアガり、楽しめました💪😃。いつもありがとうございます😊！筋トレも慣れてきたので、4周目は美腹筋と美脚カレンダーの3週目＆4週目のドッキングの一ヶ月を過ごしました。残念ながら体重は減っていませんが、脚と腕、肩周りがシャキーン!としてきました。一番嬉しいのは胃周辺のお肉が減ったことです🤣。後は難関のへそ下のお肉を撃退できるように続けてゆきます。下腹ペタンコは私の夢なので、身体の変化が楽しみです。滝汗ながらも上級レベルのプログラムをこなせるようになって、本当にうれしいです。これからも応援しています🤗
ボディメイクチャレンジ７日目！達成しました！最後の腹筋が楽に感じましたー
きついけど、朝から気持ちがいい！すっきりです
おはようございます！ダイエットプログラム2周目です。朝から脂肪燃焼系を行うことにもすっかり体がなれてきました。1日気持ちいいです✨ありがとうございました🌹
スイミングで、バタバタ溺れてるわたし…めちゃくちゃキツイ😂💦自分が特に苦手な部分、左右差がよく分かります！💦継続頑張ります✨✨
30代になって3人目出産後まままままったく痩せなくて、まりこさんの動画と出会いました。究極ボディーメイクのプログラムを初めてやっとDAY7まで到達しました！😊時間に余裕がある時にしていますが脚がむくみにくく、食べすぎた日でも体重が増えにくくなった気がしますw2ヶ月後またここで感想を書きたいと思います☺️いつもありがとうございます！❤
苦しいとかキツいとかより、断然楽しいが勝るエクササイズです☺️ありがとうございます😊
短時間でたくさん汗かきました！隙間時間に出来るので、やる気になれますね😊いつも素敵な動画をありがとうごさいますございます！！
7/11 BEST FIT 7日目頑張れました！ありがとうございました😊
7/22 BEST FIT 18日目サイドベンドが苦手です😓続けていくうちに出来るようになりたいです❗️ありがとうございました😊
短時間でこんなに汗が出る事にびっくりしました😲❗めっちゃキツかったけどその分終わった後が気持ち良かったです💪✨✨ありがとうございます😆
RISE week2 day7は最初のヨガからこの3個目ワークまで何とかついてきています。すごくいい汗かけました！仕事から帰ってから始めましたが気持ちいい！
先生のレッスンでダイエット頑張ってますたるんだ体を引き締めてます
最後のガッツポーズで「イェーイ」が素敵すぎてにやけちゃいました。クリスクロスが苦手な種目だったけど、一緒になら頑張れました！ありがとうございます！
短時間でのHITもいいですね！隙間時間にやっています。汗をかくと心身共にスッキリします。少しキツいメニューですが、筋力強化したいです。
とてもいい汗がかけました！リピートしたいと思います！
10分ですが滝汗です💦ありがとうございました😊
ゆる〜くですが、何とか最後までやり切りました✨良い汗かけました。ありがとうございます！
最後のまりこ先生のイェイ(ガッツポーズ)が可愛らしくてキュンとしました😂短時間で達成感をたっぷり感じられます！素敵な動画をありがとうございます🌼
また来ました…😃ありがとうございます💗✨
ありがとうございます💖
濃密なプログラムをありがとうございます。腰が悪いので、時々休みながらですが、参加していました。
best fit 7日目やり終わりました！このプログラムを7日やるだけで、最後の種目のクリスクロスがプログラムを始まる前に比べて体があまりぶれなくなり、肘もひざにつくようになりました❗️あと３週間頑張って行きたいと思います！🔥🔥
はじめてやりました🔰滝のように汗が半端ないです！きついけど、やりがいがあるので毎日やりたいと思います💪
Connect終了しBEST FITから再びこちらへ来ました💞今日も気持ちよく滝汗かきました✨楽しいレッスンを沢山ありがとうございます❣️
久しぶりに鬼キツしましたが、ひどいものでした😅リピート確定です、頑張ります
休日に10分程度のヨガメニューをしたあとにこのエクササイズをするのが最近の定番コースになりました！回を重ねるごとに少しずつ余裕が出てきたように感じられて楽しいです♫これからも動画を楽しませていただきます！
愉しく出來ました～最後のクロス大好き!燃える!有り難うマリコさん!
メリハリがあって充実した10分間でした！
最近、何をやってもなかなか汗をかけず、暑くなるとすぐ体調を崩していました。でも、これをやったら久しぶりに汗をかけました！ありがとうございます！
こんばんは☺️時間がないときにサクッと運動できてとてもきもちかったです！今からおすすめのストレッチやります😆
鬼だああ〜すごく汗かいた〜容赦ないけど気持ち良かった〜
たった10分でじんわり汗かいた！すごいですね！動くことで気持ちも前向きになりました😊
程よい負荷で、リラックスしながら気持ち良く行えました！ありがとうございます
7日目やりました！これ、気になってたけどやったことなかった動画でした！めっちゃきつくて楽しかった！🤣💦
きつかったけど楽しかったし汗が出て気持ち良かったです。
配信ありがとうございます❗️いきなりでしたが、10分間やり切りました。良いエクササイズになりました♫
![[10 minutes] Get your abs in 2 weeks-Best Fit # 490](/img/n.gif)
達成感たっぷりのHIITです‼️
筋持久力アップ、代謝アップ、体幹強化、冷え改善、ストレス解消、リフレッシュに効果的です👌
10分間一緒に頑張りましょう✨😊💕
感想はコメント欄にシェアしていただけると嬉しいです❤️
運動後のストレッチには『脚やせセルフケア#389』がおすすめですよ⭐️🙆♀️
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ハハハ🤣頑張ってくださいね
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朝できない時は昼や夜に、とにかく運動不足な私は体を動かすことが大切と自分ルールで続けています！まりこ先生のようには行きませんが、50歳からでも変われますよねー！！がんばります！！
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7月からのダイエットプログラム、今日で7日目終了しました。まさに滝汗❗️あと3週間楽しくやっていきまーす♪
いつも楽しく見させて頂いてます。
ヨガを週6、筋トレを週3で行って6か月目です。
体重は変化なしですが、体脂肪は10%程落ちました。特に体の姿勢が良くなったのを実感してます。
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こんにちは！4日間空いてしまいました。足が弱ってました、積み上げてきたものがあーーーーと思いながらやり終えました。汗が出てこんなに気持ちよくなれて痩せるのですから頑張らないとですね。マリコ先生ありがとうございまーす😊
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RISE2周目🌅Day14⤴️3/4
頑張れました😊
以前は終わった瞬間床に倒れ込んでいましたが、今は微笑みながらすぐコメント書けるくらいの余裕があります。
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サイドプランクがちっともできなかったのが嘘のように、サイドベンドは大きく体側をのばすことができました。
ふと体を触った時の、質感が前と全く違っていて驚きます。誇らしいです🎖
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ちょっと食べすぎたな〜、体が重いな〜という時、10分でサクッとできて最高です😘👍
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RISE14日目 頑張れました〜
まりこさんの笑顔が素敵💕
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
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楽しく最後まで滝汗かきながら
がんばりました💦
まりこ先生のヨガやエクササイズに、いつも助けられています。今までは不調＝病院、整体でしたが、B-lifeの動画に出会って、「少しぐらいの不調は自力で治せる！」自信がつきました。ありがとうございます。
先生のリアルな息遣いが伝わってきて自分まだまだだな、もっと追い込めるなって思います💦
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20分のフローヨガの後にこれをやったら、真冬なのに滝汗でした💦
今年もあと少し！
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マリコ先生も体調に気をつけて良いお年を❤
まりこ、ほんま容赦なくて草です
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平日、仕事が終わり家事の隙間時間で行うのにちょうど良い時間とかなり満足の達成感✨
新しいルーティンの一つになりました！
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続いていて嬉しいです。
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引き続き頑張ります👍
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朝から汗をかき、充実感でいっぱいです😊
思ったより、スムーズにこの動画ができました！やはり、毎日Marikoさんのヨガをしているから体がどんどんと柔軟性が出て来たのでしょうか．．．やはり、プログラムに沿ってヨガをすると本当に体幹強化になることを実感しています。ヨガをしないと一日のスタートが出来なくなりました。この達成感と爽快感とどちらも味わえるなんて最高ですね。Marikoさん、本当にこのような素晴らしいヨガを無料で配信して下さりありがとうございます。
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おかげで毎日充実してます。
確実に身体のラインが
綺麗になってとても嬉しいです。
もうやめられません（笑）
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平日はあまり運動の時間が取れないので、短時間でサクッと集中的に鍛えられるHIIT、とても重宝しています！
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マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は人生を変える朝ヨガWeek1Day5です🧘♀️
鬼の滝汗です💦
頑張りました💪
キツイ‼︎と思った時に頑張ろうって言ってくれるからめげずに頑張れる
とてもキツかったです！
親子でやりました。がんばりました
思わず途中で なんだこれっきつぅ！！と声が出ましたが最後までやりきりましたーー！凄い達成感✨
脚とお腹がみるみる痩せるプログラム、最終週に入りました！
なんとかこのプログラムもクリアできた😂嬉しい
ありがとうございます😊 1回10分。仕事の休憩時間に何度かやってみます💪
10分すんごいちょうどいいです！
鬼キツでした💦
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これからも頑張ります！
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宜しくお願いします🌄
ものすごいきついわけじゃないのに
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すごい汗かきます…！なんでだろう！！
他の方の有酸素運動の方がキツイのに！！笑
汗かくから効いてるのを実感できるし
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短時間ながら一気に代謝上がり汗ばみました！
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沖縄はようやく涼しくなってきたので、体が動かせるようになってきました💪もう少し追い込み系の運動があったらいいなぁと感じました。(もうあるのかもしれませんが💦チェックしきれず💦)
声かけしながら美しい動きが出来ることが本当に凄いと思います👏
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筋トレも慣れてきたので、4周目は美腹筋と美脚カレンダーの3週目＆4週目のドッキングの一ヶ月を過ごしました。残念ながら体重は減っていませんが、脚と腕、肩周りがシャキーン!としてきました。一番嬉しいのは胃周辺のお肉が減ったことです🤣。後は難関のへそ下のお肉を撃退できるように続けてゆきます。下腹ペタンコは私の夢なので、身体の変化が楽しみです。
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達成しました！最後の腹筋が楽に感じましたー
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30代になって3人目出産後
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頑張れました！ありがとうございました😊
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ありがとうございます😆
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とてもいい汗がかけました！
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10分ですが滝汗です💦ありがとうございました😊
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また来ました…😃
ありがとうございます💗✨
ありがとうございます💖
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鬼だああ〜すごく汗かいた〜容赦ないけど気持ち良かった〜
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7日目やりました！
これ、気になってたけどやったことなかった動画でした！
めっちゃきつくて楽しかった！🤣💦
きつかったけど楽しかったし汗が出て気持ち良かったです。
配信ありがとうございます❗️
いきなりでしたが、10分間やり切りました。良いエクササイズになりました♫