【超必見】真夏に「絶対」やるべきトレーニング3選

[@福永信一]

朝ランを生活習慣にしていったら、睡眠の質が上がって疲労回復しやすくなりました！
ジョグの分割走、取り入れてみます！

[@yuyake1842]

最初遅めのインターバル？って
思いしましたがあの動画みて
なるほどそういう考えもあるかと思い毎回タカヤマさんは
勉強になります！！あと週二回
オフ入れても大丈夫なんだ！と
少し気が楽になりました！！

[@ゆっきー-f4w7h]

朝晩に2部練ですね😃
洗濯物を増やしてしまう勇気が.....🤣

[@kimihikonakamura9064]

北海道マラソン走る予定ですが参考になりました😊怪我してしまってはダメですよね～ありがとうございます😊

[@駄原孝一郎]

勉強になります！

[@mikarinnC]

いつもありがとうございます❣️
私は東北出身、コロナ前はジムランナーだったので、大阪の夏ではジョグしか出来ませんでした。
それでも去年は１０キロジョグまで出来るようになりましたが、
今年は高山RCに入ってスピード練習まで出来るようになった！
たぶん1人だったら挫折していたと思うので、やっぱり環境は大事だとすごく実感しています😊

[@cieloblue622]

昨日、20キロ走って暑さにやられました😢分割で走るのは良いアイデアですね！

[@けーしろ-f7t]

いつもとても勉強になります。ありがとうございます。水分以外で、補給を心がけているもの教えていただけないでしょうか？

[@osc2479]

寝不足は最大の敵ですね。次は栄養不足でしょうか。それらで足攣りなどに繋がる気がします。

[@徳嶺義春]

沖縄風あるも日中暑い😅
コロナで全くマラソンエントリー出来ず久しぶりに10km尚巴志(10/1)参加
ブランクがあり不安😅何から始めれば・良いアドバイス欲しいです🙇

[@wesker7609]

お世話になります。
ジョグの練習の大切さは分かりますがペースはどのようにしたら良いか…
いつも悩みます。

[@toncrabass]

質問です！
分割走するとき、間に昼寝しない方がいいとか、注意することはありますでしょうか？