Olá, sobre seu joelho teria q ter mais detalhes pra eu saber. Mas tente fazer o agachamento sentando na cadeira no máximo 1 serie de 10 repetições. Os outros exercícios do video vc pode fazer também, apenas diminua a quantidade de repetições.Se não sentir nada, pode continuar. Para os braços tenho esse video: veja se consegue fazer th-cam.com/video/_olPYbHDKaU/w-d-xo.html
Olá minhas dores no joelho são quando eu faço caminhada tipo 4 km de ida e volta ai chego cansado sento na cadeira para tirar os tenis ai quando levanto é como se a perna trava ai eu estico ela bem de vagar se não ela dói é isso.
@@henriqueamado2243 oi, tem essa aula aqui muito boa pra vc fazer antes e depois da sua caminhada. Pois pode ser falta de alongar ou até a cartilagem do Seu joelho. Depois m fala se melhorou
Olá sou novo aqui gostei do exercicio por eu ter atrofia no joelho eu posso fazer esse exercicio e fraqueza no braço dor no cotovelo?
Olá, sobre seu joelho teria q ter mais detalhes pra eu saber. Mas tente fazer o agachamento sentando na cadeira no máximo 1 serie de 10 repetições. Os outros exercícios do video vc pode fazer também, apenas diminua a quantidade de repetições.Se não sentir nada, pode continuar. Para os braços tenho esse video: veja se consegue fazer
th-cam.com/video/_olPYbHDKaU/w-d-xo.html
Olá minhas dores no joelho são quando eu faço caminhada tipo 4 km de ida e volta ai chego cansado sento na cadeira para tirar os tenis ai quando levanto é como se a perna trava ai eu estico ela bem de vagar se não ela dói é isso.
@@henriqueamado2243 oi, tem essa aula aqui muito boa pra vc fazer antes e depois da sua caminhada. Pois pode ser falta de alongar ou até a cartilagem do Seu joelho. Depois m fala se melhorou