Carnea si echilibrul in alimentatie - cu Alina Stoica - nutritionist.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Am discutat cu Alina Stoica - nutritionist - despre echilibrul in alimentantie. Am tras cateva lectii pe care le respect de atunci.
1:09 Ce se intampla, la nivelul celular, in corpul unui om sanatos?
4:00 Cum ne hidratam corect?
5:57 Cata carne sa mancam intr-o saptamana?
9:05 Despre carnea de pui.
12:57 Ce este puiul crescut lent?
14:25 Profilul alimentar pe timpul pandemiei.
15:51 Alimente cu rol inflamator.
17:30 Cum facem schimbarea?
22:50 Ce ii place creierului nostru?
25:00 Cat timp trebuie sa mananci nesanatos pentru a deveni nesanatos?
27:35 Pasii concreti pentru o alimentatie sanatoasa.
32:45 Cheat day?
34:18 Intermitent fasting?
38:00 Carnea de vita.
O serie de mini-podcast powered by Agricola
Minunat! Sincer, este primul interviu din care am luat răspunsuri concrete despre alimentație.
ma tare bucur! multumesc
Programul strict de somn 10:00-6:00 este departe de un adevar universal. De citit “Despre somn” - Matthew Walker. Un profesor cu mult mai mare decat cel citat de invitata.
Despre peste se spune prea putin in privinta substantelor toxice pe care le acumuleaza, in prezent aproape in orice apa si cu greu putem spune ca un peste curat este accesibil tuturor. Sursa alternativa de Omega 3 si 6 este uleiul de in presat la rece, fiind necesar doar o lingura la 2 persoane pe zi ce poate fi adaugata in salata. Era foarte important de mentionat de ce pestele trebuie sa fie de captura: in absenta mediului acvatic natural (cu alge etc), pestele nu acumuleaza Omega 3, 6. Multi nutrieti nu sunt furnizati de animale prin magie, ci prin vegetatia pe care o mananca si o stocheaza in carnea lor.
Multumesc pentru video!
Mulțumim mult de tot pentru video! 🙏
Nici nu ma mai mir cata lipsa de educatie exista la noi in Romania in ceea ce priveste alimentatia.
Am ascultat cu mare placere acest clip si ma bucur de informatiile primite
Excepțională d.na dr....mi-a placut enorm..bravo !!! ❤❤❤
Foarte fain si informativ!
Singurul lucru care m-a surprins a fost acela legat de programul de somn. In cartea “Despre somn”, Matthew Walker (e neurolog si studiaza somnul in cadrul Universitatii din California) spune ca exista 2 tipuri de programe de somn: “pasari de noapte” si persoanele care se trezesc devreme. El spune ca este perfect natural sa avem una dintre cele 2 preferinte si, contrar ideii subliniate de doamna doctor, este mai stresant pt un corp ce prefera sa se culce tarziu sa fie fortat sa respecte programul “normal” de somn.
Acum nu stiu ce sa mai cred...
La asta ma gandeam si eu, practic,fusul tau orar se adapteaza , e ca si cum te muti in alta tara cu cateva ore de fus mai tirziu...asta e logica mea.
Citisem și eu această carte și eram în aceeași dilemă, însă după am citit o grămada de articole despre ritmul circadian, mai ales cele scrise de Satchin Panda. Recomand să îl asculți ce zice. Dau dreptate doamnei.
multumesc pentru recomandare
Cum sa nu stii ce sa crezi? Normal ca o sa il crezi pe Walker. Doar asta studiaza. E expert de nivel mondial. Doar pt ca scrie Dr nu inseamna ca stie tot.
Cel mai coerent si interesant podcast despre nutritie pe care l-am vazut pana acum 👍
Cu ocazia asta am aflat si ca dr. Mihail are 91 de kg 🙂
:)) ma bucur ca v-a placut! si promit sa ajung la un 86 curat, curand
@@DoctorMihail :)) Succes!
Nu consum carne de 15 ani și sunt foarte bine!Nici înainte nu am consumat,ador produsele lactate!Apă plată consum 2,5 litri pe zi!In rest,mănânc aproape orice🙂 Mulțumiri pt informații, domnul doctor! Multă sănătate 🙏
Îmi place ce zice ,sunt bune informațiile !Strict din punctul meu de vedere sunt unele momente in care sfaturile sunt prea fixiste!A fost bun interviul !Bafta !
Multumim pentru informatiile oferite! Foarte utile.
Foarte bun interviu, doamna doctor a vorbit simplu si foarte clar! Mi a placut f mult de ea. Multumesc!
Este suuuper acest podcast! Informatiile sunt traduse intr-un limbaj accesibil tuturor. Ar fi utile mai multe videoclipuri de acest gen.🤗
As vrea sa pot da 10000 de likeuri. Am ascultat de 2 ori podcastul!
Nota 20, cateva notiuni le stiam dar sigur o sa pun in practica recomandarile... Mulțumesc frumos, te rog mai multe videos asa... F util👌❤️
Am savurat fiecare minut! Mulțumim pt toate informațiile atât de valoroase! Mai vrem!!! ❤❤❤❤❤❤
Multumesc
si eu
Mihail , iti multumesc. Cu adevarat util acest video. Felicitari si astept cu mare interes urmatorul episod depre o alimentatie sanatoasa si modul cum sa o si implementezi in asa fel incat sa ramana un stil de viata, nu un moft pe care sa-l bifezi la un moment dat in viata pentru o perioada scurta de timp.
Grazie mille dottore . Sei molto forte. Continua così
Referitor la consumul de apa doamna a cam dat-o in bara...bem in functie si de anotimp. tip de pers... si ca orice lichid/aliment pe care il ingeram are deasemenea o cantitate de apa care se adauga...nu altfel.
La partea de somn iar mai multe informatii ciudate...
Pe langa informatii utile si interesante sunt totusi cateva unde dansa pare ca are idei cam fixe...nu se bazeaza pe ceea ce spune stiinta din ziua de azi.
Te rugam continua seria!❤️
Ai putea aborda subiectul intermittent fasting in viitor cu si mai multe detalii, eventual cu exemple concrete de alimente si ore benefice pentru organism?
Mulţumim! Vă respect!
Foarte interesant, mulțumim!
Mda ... totul este calculat robotic sa inteleg. Jenant!
multumim
Poi și eu lucrez in ture(3schimburi) nu mă pot încadra în programul de somn optim.inseamna că sunt un defectat continuu
Bună, as dori foarte mult sa știu dacă mâncarea reincalzita la microunde își păstrează același proprietăți sau dacă ne afectează în vreun fel? Mulțumesc
😊
Super serie! Mi-a placut foarte mult de Doamna Alina Stoica. Unde o putem gasii? As vrea sa ma intalnesc cu dansa pt mai multe informatii.
Foarte tare Podcastul!
thx!
Doamna doctor, ne puteti transmite studiile care demonstreaza faptul ca hormonii de stres din carne au efect asupra consumatorului?
Bunici noștri posteau lunea miercurea și vinerea ,găteau mâncarea acasă nu resturi de la mall nu trândeveau în fața telefonului făceau efort fizic toată ziua și nu îi auzeai de depresii și alte probleme din astea.
O gasim undeva online pe Alina ? M-ar interesa sa mai ''fur'' informatii de la ea :D
foarte util, imi spuneti va rog cu ce echipamnet ati filmat interviul? Multumesc!
Lecția e foarte simpla . Mâncați va legumele și faceți sport ! Va recomand pe aceiași tema The Game Changers ( îl găsiți pe Netflix ) o sa îmi multumiți după .
Apa alcalina ph 9.5 este recomandat. Mulțumesc
De unde ști cît este echilibrul? Eu accept mai multă carne.😊
N-a prins ideea la minutul 12. Da, hormonii sunt proteine si sunt clivați pana la stadiul de amino acizi in stomac datorita acidului clorhidric si a enzimelor proteolitice gastrice si apoi si in duoden sub incidenta enzimelor proteolitice pancreatice. Deci pana ajung in jejun-ileon, sunt doar aminoaicizi. Ei sunt absorbiti si ajung in sange. Nu hormonii.
👏👍
Programul facultăților nu prea ne permite să prindem acel interval (22-24) de somn esențial. Din păcate :(
3,6 litri de apa pe zi???? Am inteles bine??????
Încă din 2015 OMS a clasificat toate cărnurile procestae ca fiind carcinogene de tipul 1. La voi nu a ajuns informația asta?
bravo Mihail,te astept la Ctrl (dau 2 pahare de ce vrei tu)
Sunteți minunat, de ce nu faceți un piling, sau nu aveți încredere în dermatologi?