Cum să trăiești mult și bine | Bun Bine | cu Dr. Roxana Voica
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Te invit sa urmărești un nou episod dedicat longevității, pe bune! Alături de Dr. Roxana Voica (din cadrul Retelei private de sanatate Regina Maria), medic specialist gastroenterologie şi medic primar boli infecţioase, cu supraspecializare în nutriţie clinică (Standford University) învățăm cum să ne prelungim viața și să ne bucurăm de sănătate pentru cât mai multă vreme.
În acest episod, explicăm rolul esențial al microbiomului pentru sănătate și cum o dietă diversificată, bogată în nutrienți, alimente fermentate și fibre, ne ajuta să trăim mai mult și mai bine. Vorbim despre importanța somnului de calitate, beneficiile sportului regulat și cum flexibilitatea metabolică ne poate influența procesul de îmbătrânire.
Oferim soluții și instrumente utile, bazate pe cercetări științifice, pentru a adopta și a gestiona eficient un stil de viață echilibrat și sănătos.
Mulțumesc încă o dată invitaților, tuturor colegilor, prietenilor și partenerilor mei, celor care au pus umărul alături de mine la toata experiența asta. 🙏🏻
Mulțumesc #UniCreditBank că ne inspiră și este alături de noi la aceste evenimente, încă de la început. #OurCommunities
Mulțumesc #ReteauaReginaMaria care sprijină acest eveniment. @reteauareginamaria
Mulțumesc @AquaCarpatica , partenerul nostru care ne hidratează.
Mulțumesc #CarteBlanche pentru mâncarea delicioasă pe care au pregătit-o pentru noi. @bucateperoate9296
Mulțumesc #EstetiqueMedicalCenter pentru că ne-au susținut și la această ediție.
Project Manager: Claudiu Enescu
Video & edit: @creativecat.ro
TIMESTAMPS
00.00 - Intro
01:49 - Prezentarea evenimentului
02:19 - Multumiri parteneri
02:49 - Prezentarea temei
03:19 - Prezentarea invitatului
05:01 - Ce este longevitatea
06:23 - Calitatea vietii (Health span)
07:04 - Longevitatea si procesul imbatranirii
10:12 - Rolul microbiomului in longevitate
12:06 - Fibrele si microbiomul
14:30 - Imbatranirea ca proces biologic
16:56 - Flexibilitatea metabolica la tinerete
20:20 - Mostenirea genetica in longevitate
21:23 - Stilul de viata influenteaza longevitatea
22:40 - Mindset-ul si alegerile in longevitate
25:18 - Protocol pentru longevitate
26:38 - Nutritia pentru longevitate
28:17 - Principiul 'Eat the Rainbow'
29:50 - Acizii grasi cu lant scurt
30:46 - Diversitatea alimentara si alegerile sanatoase
33:40 - Beneficiile alimentelor fermentate
34:42 - Postul intermitent sau pauza alimentara
35:38 - Mancare procesata vs ultraprocesata
36:53 - Alimentele bio
38:28 - Micul dejun si evolutia glicemiei
39:49 - Ultima masa a zilei
40:54 - Rolul somnului in longevitate
42.00 - Somnul si imunitatea
43:02 - Protocol pentru somn
44:37 - Alcoolul si somnul
45:32 - Beneficiile cafelei
46:59 - Cofeina si memoria
48:11 - Afinele si concentrarea
48:27 - Cafeaua decofeinizata
48:51 - Factorii care influenteaza un somn de calitate
52:05 - Temperatura ambientala influenteaza somnul
53:14 - Exercitiu pentru adormit usor
54:18 - Importanta sportului in longevitate
54:44 - Sistemul muscular
55:43 - Sportul influenteaza somnul
56:46 - Activitatea fizica si evolutia glicemiei
59:01 - Programul de sport activ
1:00:05 - Ridicarea de greutati la batranete
1:01:00 - HIIT: High Intensive Interval Training
1:01:30 - Beneficiile sportului pentru sanatate
1:05:30 - Sportul, parte din viata noastra
1:06:16 - Proteinele vegetale
1:08:30 - Cele 4 mari riscuri pentru sanatate
1:10:02 - Sportul cu intentie
1:11:27 - Consumul de zahar si derivati din zahar
1:13:38 - Gatitul acasa
1:14:26 - Suplimentele alimentare pentru longevitate
1:19:10 - Clinica de Longevitate din Cadrul Retelei Private de Sanatate Regina Maria
1:20:47 - Stresul si inflamatia influenta longevitatea
1:23:15 - 100 de ani de viata de calitate
1:25:50 - Interpretarea microbiomului
1:28:01 - Alcoolul si longevitatea
1:32:25 - Multumiri
1:33:01 - Outro
📧 Newsletter saptamana: doctormihail.s...
👨🏼⚕️Cine sunt eu?👨🏼⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
📧 Newsletter: doctormihail.s...
📸 Instagram: / doctor.mihail
📲 Facebook: / doctormihail
🎯 TikTok: / doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: contact@doctormihail.ro
Activitate fizică, nutriție, somn și sănătate emoțională. Eu aș mai adăuga să ne curățăm inima, să ne spovedim, să ne împăcăm - să ne iertăm, să fim bine cu Dumnezeu și cu semenii. Sigur ca are mare legătură cu partea emoțională. Dar e totuși o latură spirituală , a duhului, sufletului care e veșnic! Trebuie să renunțăm la a mai păcătui. 🤍 Doamne ajută!
Q111111¹¹1¹ĂQ1A11¹¹¹¹11¹¹¹1😊111¹QĂ¹11❤¹¹¹¹❤❤¹❤¹😊
😊😊
Sunt perfect de acord.
Aș mai adăuga POLUAREA din București. Degeaba merg la clinica si fac o gramada de teste,care nu sunt deloc ieftine,dacă mediul in care trăiesc nu prea e ofertant.Sunt mulți factori de luat in calcul,însă informatia fost foarte utilă.Multumesc!
Succesc tuturor!
Foaaarte scurt podcastul :( Doamna dr Roxana explica attaaaat de bine si attttaaaat de claaaar si de frumoooos. Efectiv am salivat ascultand-o :))) (nu, nu am dormit )!! O invitata speciala cu fff multe de zis! Va rog sa o mai invitaaati
🙏🏻
Deșteaptă dna doctoră...
Foarte inteligentă Doamna Doctor și da exemple practice ! Mulțumim
Și e sinceră ca nu își asumă ea aceste descoperiri și se acoperă cu studii făcute de alții !
Eu zic să fie atenți și alți medici români care dau sfaturi de la ei pe care le copiază de la alții !
Wow, ce informatii pretioase, bine structurate si prezentate! Multumesc, Adriana!
Super,super.
La mai multe emisiuni cu doamna doctor.❤
🙏🏻
Foarte bună conferință ! Mulțumesc mult ! Felicitări si d-lui Patapievici pentru sinceritate și întrebare directa .
Foarte multe podcasturi bune, dar asta e…Waw, cel mai tare cu cea mai buna informație, bravo Dm doctor, bravo echipei 👏🏻👏🏻
Părerea mea...Dl. Patapievici a relaxat atmosfera atât pe scenă cât si în sală, iar la mine serotonina a crescut 👍🏼👍🏼😃. Schapeau 🎓💎
Foarte tare! Multumim❤. Totusi s-a descoperit, mai ales in Blue Zones de pe planeta, ca factorul nr. 1 ca si pondere in longevitate este cel social. Merita un episod special despre asta. 🙏
🙏🏻
@@stephaam_music
Bine punctat! Factorul social și aș adăuga , sănătatea mentală.
Felicitări pentru această conferință !
Ne-a prezentat fix ce ne învață Dr Cezar doar că el ne îndrumă să mai luăm și suplimente și să ne hidratam cu apă de calitate!
Mulțumesc încă odată și Doamne ajută să fim sănătoși!
Eu fac aproape in fiecare zi smuthy cu păpădie mai adaug și un pic frunze de hrean ghimbir lămâie o linguriță f mică de miere , 2 curmale o lingură de in și susan bine ca mai schimb mai pun si drojdie inactivă și la început exact cum ați spus mi s-a părut cam greu de înghițit dar acum dacă nu fac o zi parcă nu mă simt ok !
Deci gusturile mai puțin plăcute devin plăcute , ai dreptate!
Ulei de catina cel mai bun supliment!
@@ralucaionescu5700Și fructele de cătină sunt excepționale pentru regenerare. Se țin în congelator în porții ptr 3 zile, se consumă zilnic.
Mulțumesc din suflet pentru inca un podcast minunat, am învățat atât de multe lucruri prețioase! 🩷
Ar fi minunat dacă invitata de astăzi ar revenii și discuția ar continua.
🙏🏻
Felicitari , din inimă pentru această minunată conferință !
Eu m-am insragostit de ea, de aura ei❤
Super conferinta. Exact ce invat de la Andrew Huberman, Will Cole, dar acum pot sa recomand si in romana, de exemplu parintilor mei
Multumim mult 🙏🏻
Exact! Ce bine ca exista material de genul asta in romana! Mama mea, de exemplu, daca ii dau eu sfaturi pe care le-am auzit de la vreun specialist nu ma crede si imi da cu "Nimeni nu moare sanatos". Dar daca aude ea insasi de la un medic un sfat util imediat baga la cap 😅
Spor in toate! Mulțumesc!
Multumim ca ne urmariti 🙏🏻
Mulțumesc! Mulțumesc mult pentru treaba extraordinara pe care o faci!
Multumesc ca ne urmariti.
Bine sună . Garanția lipsește cu desăvârșire !
GENUFLEXIUNI! (vine de la flexia genunchiului)! 😊
Super, d na Doctor minunată!
Multumim. 🙏🏻
Mănânc legume si ma uit la acest clip. Informatii utile. Bravos!
👍🏻
Cine a avut “minte” sa asculte,nepretioase informatii.Multumim
Multumim 🙏🏻
Eu iau suplimente de la doterra și starea mea de sănătate mi s-a îmbunătățit, se vede după analize.
Va multumesc de sfaturi si v a trimis dumnezeu pe acest pamant saface ti bine la lume, sunteti minunata, bravo ❤❤❤❤
Multumim. 🙏🏻
Am rămas fără cuvinte. ❤ prima dată când miam făcut notițe. Vă mulțumesc
🙏🏻 Multa sanatate!
Absolut informativ si de ajutor. Doamna doctor e super fit!
Multumim. 🙏🏻
Felicitari Doctore esti minunat pentru tot ceea ce faci multumesc apreciez enorm,resñect si toate cele y👍🙏🙏🤗
🙏🏻
RESPECT SI CONSIDERAȚIE DNULE DOCTOR ❤
🙏🏻 Multumesc ca ne urmariti
Am asculrat cu mare atenţie. acastă conferinţă interesantă ,mulţumim mult pentru sfaturi..!❤
Un material deosebit.Sanatate.
🙏🏻
Ar fi interesant de văzut clar ce conține acel smoothie pe care îl beți de o lună de zile.❤
Ma bucur foarte mult ca din ce in ce mai mult se vorbește despre longevitate si se oferă sfaturi pentru nutriție, viață liniștită si sanatoasa. Sunt curioasa ce parere aveti despre NAD+, in vestul Europei si SUA se promovează ca fiind un supliment de încetinește îmbătrânirea.
Exceptional material. Multumesc dl., d-na doctor!!! ❤
🙏🏻 Multumim
Va mulțumesc frumos pentru sfaturi!Doamne ajuta!❤
Multumesc mult 👏🏼👏🏼👏🏼
Au apărut peste noapte tot felul de specialiști, care mai de care mai specialist.Daca asculți pe unul ,spune că ce spune el este adevărat, asculți un altul Da peste cap ce a spus celălalt. Eu cred ca fiecare dintre tre noi să mănânce ce este benefic pt corpul său. Unii pot mânca unele mâncăruri alții acele mâncăruri ii fac rău.
Felicitari pt emisiune si pt informatiile pretioase!
Multumim.
Mulțumesc mult!❤
🙏🏻
Sunteți minunați!... mulțumim pentru sfaturile prețioase!
Multumim 🙏🏻
Foarte frumoasă expunere de la o foarte frumoasă și inteligentă doamnă! Auzim atâtea sfaturi mărețe de la prea distinși specialiști în nutriție (mai ales) și longevitate și, care, nu puține, se dezic unele pe altele…. Chestia cu suplimentele e una dintre “dispute”: sunt doctori care recomandă ferm în dietă în special vitamina B 12 și D3 ( mai ales pt persoanele trecute de 40 ani și cele vegane (B12).
🙏🏻
In urma ultimelor studii si omnivorii sunt la acelasi nivel de necesar de B12 ca si veganii :).
Da, frumos, dar ar fi obiectivă o discuție și cu dr. Iosefina Speers, medic specialist medicina de laborator si nutritionist. Atunci ar fi ceva cu adevărat constructiv. Atunci am afla și unele chestiuni referitoare la unele mutații genetice și am avea o oportunitate să aflăm mai multe dacă sunt necesare suplimentele acestea sau nu..., cui.., când și cât...
vointa, gandirea analitica, curiozitatea vie, fapte (= practica constanta) fac pe om; victimizarea = 'am mostenit naspa', 'sechele din copilarie' genereaza si mai multa victimizare si propria distrugere; suntem 100% rezultatul propriei gandiri, cercetari, concluzionari, practicari.
Mulțumesc!
🙏🏻
Foarte fain si acest podcast, multumim! Spuneati despre shake-ul cu legume pe care vi-l preparati dimineata, oare folositi ceva blender anume? Intreb pt ca mai erau discutii ca unele distrug cumva fibrele si sunt curios daca stiti despre asta si daca ati tinut cont de asta in alegerea puterii lui sau brandului... Multumesc!
Mulțumesc!
Eu întotdeauna am crezut că depinde în primul rând de alegerile care le faci în viață. Vârsta este doar un număr dacă dai atenție mai mult stării de spirit ,cum te simți tu decât ce spune societatea că ar trebui să faci .
👍🏻
Se poate sa ai de facut alegeri si pe subiectele nutritie, miscare, somn, sanatate emotionala. Nu vad o contradictie.
Vă contraziceti domnule Mihail. Adaugati creatina sau pudra proteica in shake-ul cu legume dar nu utilizati niciun supliment??
Buna ziua! Vreau, in primul rand, sa vá felicit si sa vá multumesc pentru toate informatiile facultate. Daca este posibil, m-as bucura foarte mult sa faceti un material despre cele mai bune suplimente pentru oase si articulatii, mai ales, femeie fiind, am 46 de ani, lucrez cá terapeuta de masaj, nu ma doare nimic dar, cand ma intind pur si simplu...... imi trosnesc oasele, de parca ar fi o orchestra intreaga
multumesc pentru sugestie.
Extraordinar explicat
🙏🏻
Multumim ptr podcast. Sunt relativ familiarizata cu ce a spus d-na doctor, mai putin despre pericolul suplimentelor. Sunt medici cardiologi ce recomanda vitamina D3 si capsule omega 3. Sunt operata de endometrioza si sunt studii ce indica ambele plus NAC-ul de exemplu. Noi acum pe cine sa mai credem?
Daca exista o problema pentru care un medic care va face investigatii va recomanda anumite suplimente, urmati recomandarea medicului.
Daca nu sunt problemele de sanatate pentru care e nevoie de vreo forma de tratament, atunci nu aveti de ce sa luati suplimente, doar pentru ca ele va sunt la indemana.
Multumesc frumos.
🙏🏻
Cred ca multi si-au programat un model mental pentru a trai bine si mult. Modelul mental depinde cred de stilul de viata pána in acel moment,gradul de cultura,un standard de viata la care vrei sa ajungi si metodelr prin care se ajunge.
Longevitatea prezentata de dvs este foarte interesanta pe linia sanatatii .😊
🙏🏻
Mulțumesc 🙏
Ce analize predictive să cerem la laborator? Medicii de familie nu vorbesc asta cu pacietii, iar dacă îi întrebi, se uită la tine ca la un nebun🫣🙂
Mulțumesc ptr doamna invitată!!🧡💕
Cauti un medica care este perceptiv la cerintele dvs. In general generatia tanara este mult mai la curent cu toate aceste noi informatii din medicina si nutritie.
@@axelf4515apreciez.
Tocmai ca dr ul de fam este o pers sub 30 de ani, dar cu o atitudine de 'neinteresată'
Buna ziua, am 70 ani cu un stil de viata sanatos de 20 de ani. Practic zilnic sport si inca lucrez la sistemul emotional.
Multumesc pt.informatii . Eu nu beau cafea pt.mine este un drog si distruge creierul. Am consumat multi ani si eram nervoasa si cu un somn deranjat cu cismaruri. Am citit multe carti si nu am gasit unacare sa vorbeasca bine de cafea.
Daca v am suparat ASTA E !
Multa sanatate! 👍🏻
Fiecare dintre noi alege ce e mai potrivit pentru el si sanatatea lui. Felicitari ca faceti sport si aveti grija de dvs.
Buna ziua! Foarte interesant subiect, care mi-a dat de gindit. Am 51 de ani, 70 kg și 1.55 cm . mereu încerc măcar să mă mențin dacă nu să slăbesc pentru că am un job sedentar. Am puțină grăsime pe alocuri dar pot să spun că nu arată rău problema mea cea mai mare est, ca mereu mor de frig. după ce am ascultat acest video vă întreb: oare am prea puține celule maronii? În timpul liber încerc să exersez și merg la sală, dar nu pot zice că fac un antrenament foarte puternic. O să încerc dușurile reci, deși deja știu că o să îngheț🥶
Dom'doctor,ce părere aveți despre pâinea dextrinată din câteva făini integrale?Mulțumesc.
Un alt medic nutriționist a spus ca boabele de cafea sunt prăjite și dezvoltă substanțe cancerigene. A mai spus ca toate murăturile sunt acide și pierdem calciu deoarece corpul trebuie să neutralizeze pentru ca noi funcționăm bazic. Ce părere aveți? Mulțumesc!
Bună ziua 🙋♀️ Specialista , ar trebui să știe că nici un caz nu Natura n-ea creat, că un Specialist care se numește Creatorul nostru, hai să nu fim așa Cool.. 😮. Mulțumesc 🤗
În tradiția iudeo-creștină, afirmația că oamenii au fost „născuți din țărână” și se vor întoarce în țărână apare în Geneza 3:19 din Biblie. Aceasta este o metaforă care subliniază natura temporară a vieții umane și legătura fundamentală dintre oameni și pământ. În contextul biblic, „țărână” simbolizează materialul fizic din care a fost creat omul și la care se întoarce după moarte, în sensul că trupul se descompune și se reintegrează în natură.
Această idee nu implică faptul că pământul este creatorul nostru în sensul literal. În tradiția creștină, Dumnezeu este considerat Creatorul tuturor lucrurilor, inclusiv al omului și al pământului. Pământul este văzut mai degrabă ca un mediu în care viața umană se desfășoară, și nu ca o entitate divină sau creator. Ideea că omul a fost creat din țărână este menționată pentru a evidenția legătura profundă dintre oameni și natura lor fizică, subliniind că, în cele din urmă, trupul uman se întoarce în pământ.
Doamna dr este Jessie Inchauspé a noastra. Multumim de sfaturi!
nu, este mult mai bine documentata si cu o diploma in plus :-)
Mulțumim!
De ce spuneți sport in loc de mișcare? Sport face sportivul, noi ceilalți facem mișcare.
Da, au omis sa spuna despre mers pe jos, alergat prin parc, etc.
Fiecare oră de somn înainte de ora 24 se dublează. Imaginitiile pozitive ajută, la fel și o temperatură optimă ce variază funcție de termo reglarea persoanei.
Rezistența celulelor de a absorbi glucoza se datorează insulinei înca pacitată de transport din cauza stresul exis- tentețial. Făina albă din grâu trebuie diminuată din cauza conținutului de gluten, care se lipește de intestine și diminuează absorbția nutrienților.
Mulțumim frumos domnilor doctori , știam cite ceva dar acum lucrurile sau asezat mai bine in creierul meu !
Multa sanatate 🙏🏻
Știm toți lucrurile astea,,dar avem programe care ne ghidează viata s-o indiferent de cum ne protejam trăim atit cit ne e dat. Nu trebuie sa trăim egoist și degeaba.....
❤Super emisiune oauu.❤
🙏🏻
Recomand cartea Lifespan, David Sinclair! 😁 Veti gasi multe informatii legate de genetica si longevitate! In cartea lui, el vorbeste mult despre epigenon si ce inseamna el! Epigenomul influenteaza foarte mult genele, si poate chiar sa "desfiinteze" bolile pe care le avem programate genetic!
👍🏻
La David Sinclair, pe you tube, am auzit pentru prima data despre testele epigenetice, pe care de altfel, el le-a pus la punct.
Probabil testele de care vb d-na aceasta se fac la Regina Maria, unde lucreaza ea. Banuiesc o colaborare de gen plata drepturilor de autor sau chiar franciza cu companiile lui David Sinclair. Pentru ca totul este entuziasmant dar in spate este necesara sustinerea, data de aceste coompanii care trebuie sa aduca bani, atat pentru prosperitatea celor care le fac, cat si pentru continuarea cercetarilor. Insa ca tot ce este nou si netestat de trecerea anilor, eventualele efecte secundare vor, daca vor exista, vor aparea peste ani. Ma refer la substantele recomandate. Testele sunt doar teste, nu au ce rau sa faca.
Concluzia: repeziti- va la Regima Maria sa va faceti testele, apoi sa luati masurile recomandate si apoi sa le repetati periodic.
Succes !
In pandemie am avut o perioada in care consumam mult lapte gras si molekin. Si m-am trezit cu un osteofit. Presupun ca consumum prea mult de molekin poate produce acesti osteofiti
de cautat partea cu ridicat greutati
20:22 Cât la sută Moștenim de la părinți 15
Restul destinul ți l faci cu mâna ta nu contează genetica și alte mosteniri, contează ce faci acum și Ce stil de viață ai
Nu moștenim gena problema este că moștenim stilul de viață
25:40 tre sa facem o strategie
cei trei p
Predictiva
33:40 kefir varza murata mancare fermentata buna pt microbiom
Doc, ai spus ca nu iei niciun supliment. Ai totusi un video in care recomanzi creatina si la fel si cu ashwagandha. Îți menții părerea și sfatul din videourile respective sau nu recomanzi niciun supliment? Personal sunt confuz in momentul de față în ceea ce privește aces subiect al suplimentelor și m-ar ajuta răspunsul tău. Multumesc!
In discutia asta ne refeream la suplimentele cu vitamine si minerale care exista pe piata si pe care oamenii le consuma, de multe ori, fara o recomandare medicala (ca forma de tratament pt o carenta). Nu consum suplimente de genul asta pentru ca am o dieta diversa si echilibrata. Imi suplimentez dieta cu pudra proteica si creatina, asa cum am mai mentionat.
@@DoctorMihail Ok. Multumesc frumos pentru clarificare.
Util, ca de obicei. A dat multe sfaturi din Revoluția Glucozei, o carte care schimba în bine, o recomand, scrisă de J. Inchauspe.
🙏🏻
Videoclipul meu preferat !
🙏🏻
O parte a doua ar fi minunată. 😊
👍🏻
Daca am avut lipsă de fier dealungul vietii, influenteaza longevitatea?
Faceți confuzie : 1.între glucide avem di zahari dul zahăr; fructoza; mierea= glucoză +fructoză
exceptional! multumiim!😍😍
🙏🏻
Constat, ca în acest podcast va referiți strict la persoanele care trăiesc în mediul urban, cu job la birou și care își procura mâncarea prin catering..... apreciez😊......DAR, pentru persoanele care trăiesc in rural, au un job activ (cioban, miner, tractorist, fermier.....etc) mai sunt valabile informațiile?
Informatiile sunt recomandari generale, care pot si trebuie sa fie adaptate contextual.
In acelasi timp, preocuparea inspre longevitate e mult mai prezenta pentru o categorie de oameni cu un nivel de educatie peste medie. Dar asta nu inseamna ca ii exclude in vreun fel pe toti ceilalti.
La oraseni este mai grav, pentru ca nu au acces la mancare curata cum pot avea oamenii de la tara si au si prea putina miscare multi dintre ei, ceea ce este mai rar la tara. Apoi somnul, daca te misti suficient probabil ca dormi mai bine. In ce priveste starea emotionala oamenii de la tara credinciosi si- o regleaza mai bine la spovedanie la preot si cu rugaciune, post si credinta, decat o fac oresenii cu ce pricep ei si cu dusul la psiholog.
Pe de alta parte chiar daca banuiesc pe oamenii de la tara ca stau ceva mai bine, nu inseamna xa ei nu pot avea sau nu ar trebui sa aiba aceste preocupari, sa aplice aceste informatii in viata lor.
Succes !
@@DoctorMihail 😁😄🙃🙃 asta e tare// educația peste medie....!! Ciobanii trăiesc oricum mai mult în general...comparativ cu orășenii extraintelectuali. 🤩🤩🤩
Bravo! Pentru invitat!
🙏🏻
Fantastica doamna , unde se poate găsi pt consult ?
In cadrul Retelei Regina Maria.
👏
🙏🏻
Bună ziua domnule doctor Mihail,ați spus spre sf podcastului ca nu consumați nici un fel de supliment dar în același timp pe la jumătatea podcast ului ați spus ca utilizați pudra proteică în smootie ….deci până la urmă cum e?
Ma refeream la suplimente de genul vitaminelor sau mineralelor standardizate intr-o capsula. 👍🏻
La ce minut spune unde o gasim? Regina Maria si ...
Dle patapievici, nu am știut asta despre dvs. Trist. Dar Dumnezeu vă poate face liber de tot! ❤ Altfel veți ajunge ca un mare om dar care a sfârșit mizerabil, ca alcoolic. Acum puteți face ceva ! . Pe la 70-80 ani, mai greu . Băutura ca și țigările sunt ca o sfoară cu care ești legat dar cu cat bei - fumezi mai mult/ te înfășoară tot mai mult și mai mult și o să fie tot mai greu să rupi lanțul. Nu moderație , eu aș zice abstinenta! Luptă , luptă cea bună a credinței!❤ Dumnezeu să vă ajute!
Domnul Patapievici nu este alcoolic, vă rog să căutați ce înseamnă a fi alcoolic!
Este vorba de strict alegerea și voința dumnealui, nu îi este afectată persoana, nici fizic, nici intelectul, nici nivelul de cultură
Nu judecați!
NU e vorba de judecată! E o CONSTATARE!!! Indiferent că e vb de un filozof sau de un om de rând , DEPENDENTELE DISTRU mai devreme sau mai târziu !!!
Domnul Patapievici demonstrează că , din păcate , are nevoie de stimulente , ca să gândească!!!😥 @@feliciadascalu6541
Poate ca nu este alcoolic. Dar dacă continuă să bea alcool în fiecare zi, sigur va deveni. Pericolul acesta ne paste pe mulți...
@@Theodoros_333 de unde atâta siguranță?dețineți studii, cercetări pe această temă???🧐
@@feliciadascalu6541th-cam.com/video/gKq-D2ldRkc/w-d-xo.htmlsi=tfq8okzREGvcYGgG
Am și eu o curiozitate. Ați zis de locuitorii din triburi ca nu au boli, nu exista cancer la ei, boli de inima etc. Atunci din ce cauze mor ei?
Din cauze fizice, accidente, intepaturi de diverse insecte/animale etc. Nu sunt nemuritori nici ei.
Bună întrebare.
@@DoctorMihaildar care e speranța de viață la triburile primitive?
Doamna tocmai ne’a zis sa facem o miscare de 10 minute sub birou in prima ora de munca…nu stiu ce sa inteleg.
miscat din picioare, chiar si atunci cand stai la birou
misti picioarele sub birou. Iei pauze faci putine excercitii, urci si cobori scarile cladirii etc
@@cristian_pop 😅
Imi place dl dr! 😊
Da, bun ma gindesc noi cei care lucram in spitale si face garzi ca nebunii si culmea obligatorii adica nu am cum sa zic NU EU MA DUC LA 8PM SA MA CULC HAHAHAH come on be realistic ... trebuie sa balansez cu alte chestii , pilates, astept ziua libera sa dorm sau dorm cind pot si asta e ! over all tot ce spune asa este - macar putem sa facem atentie ce bagam in gura si cum vrem sa primim impuls la creier : pozitiv sau negativ ...adica jumatatea plina a paharului sau cea empty ! totul este dual dar noi faceam in final our choice . si Da , intermitent fasting si "scanarea" a tot ce mincam de preferinta carnea la distanta de macar 3 saptamini in rest peste sau fructe de mare , si majoritatea fructe , legume , salate , si multa apa si happy spirits , Va dau un sfat: iubiti muzica, dansati si cintati chiar daca nu aveti voce .. rideti mult si inconjurati va de oameni buni , invatati sa iubiti de asemenea sa fiti singuri enjoy yourself ! kisses xoxox
Multumim. Sanatate 👍🏻
Doamne, dar unde e limba romana????
@@CarmenM-y2e dib pacate eu am crescut practic in canada ...scoala facultate ...deci ceed ca pot chiar sa na laud cu vorbitul lb romane
Nu e mai bine sa mananci mai putine verdeturi intregi decat 30 de feluri macinate intr-un smoothie? Nu ramanem doar cu zaharul in urma procesarii?
Momentan asta e ce știm până acum dar David Sinclair, în cartea sa "Lifespan", susține că îmbătrânirea nu este inevitabilă, si de fapt rezultă din pierderea informației epigenetice care controlează modul în care genele noastre sunt exprimate. Mai exact celulele noastre nu îmbătrânesc sau se degradează si mai degrabă pe măsură ce îmbătrânim, aceste mecanisme epigenetice devin din ce în ce mai dereglate, ceea ce duce la exprimarea anormală a genelor și, în cele din urmă, la disfuncția celulară care caracterizează îmbătrânirea.
El sugerează că, dacă putem restaura sau menține această informație, am putea încetini sau chiar inversa procesul de îmbătrânire. Deși teoria sa susținută de cercetări este promițătoare pe animale, complexitatea îmbătrânirii și lipsa dovezilor clare la oameni necesită o abordare precaută înainte de a accepta pe deplin aceste idei revoluționare. Există cu siguranță o cantitate imensă de informații pe care nu le-am descoperit încă și multe aspecte ale realității rămân necunoscute, am acumulat cunoștințe considerabile despre univers, biologie, chimie și multe alte domenii. Cu toate acestea, aceste cunoștințe sunt limitate și incomplete.
👍🏻
Referitor la imunitate; la pers care sunt cu psoriazis, au prea jos imunitatea? Sau este prea sus?
Multe informații prețioase și pentru asta va mulțumesc. Cu ce nu sunt de acord? Vad ca mulți medici se cred experți în sport și ne dau indicații despre cum trebuie făcut sportul. Eu ii sfătuiesc sa dea sfaturi legate doar de meseria lor.
Interesante informatii, doar ca sunt multe greseli micute precum 30 de plante pe zi, niste calcule matematice care dau cu virgula, dar in principiu interesant. Ar fi bine sa avem si niste surse catre studiile mentionate de dansa.
Plus ca mai exista latura spirituala in sanatate, care este de discutat poate in alte conversatii.
Este vorba despre The American Gut Study. Puteti gasi toate informatiile despre acest studiu, pe Internet.
30 de plante pe saptamână
Grazie mille
Mai bine cum decăt căt !!!!
Toata lumea vorbeste despre longevitate, dar prea putini vorbesc despre calitatea vietii. Ce rost are sa traiesc 100 de ani, daca sunt leguma si merg cu cadrul de la 70?. Prefer sa traiesc 60-65-70 dar sa ma iau la tranta cu ursu' pana in ultima zi. Aviz celor cu o dieta in care predomina plantele. De la iarba poate traiesti mai mult, dar traiesti mai rau. O dieta bazata pe proteine animale si activitate fizica zilnica este secretul pentru o viata corecta. Iar somnul: ce persoana activa reuseste sa doarma 8 ore? Te trezesti la 6 pentru munca, ajungi acasa, te apuci de treburile casnice si intri in casa la 10 seara. Se face 12 sau unu noaptea pana reusesti sa ajungi in pat. Asta e valabil doar pentru cei care stau la bloc. Iar ei nu fac miscare si au probleme cu oasele si articulatiile de la 40 de ani. Oricum o dai, tot nu e bine.
Oameni dragi și dacă avem serviciu și nu putem face sport între 3 și 5, când facem? De asemenea dacă ai un serviciu și faci 2 ore pina la el și 2 ore înapoi, cum le respecți pe toate????
Vorbiti ft judging despre cand alegeti cezariana ? V-ati gândit ca sunt cazuri cand femeia nu are alta optiune ?
Desigur ca sunt cazuri in care cezariana este cea mai potrivita optiune. Dar medicii ar trebui sa fie mai atenti la acest aspect si sa nu recomandare cezariana din comoditate sau din alte ratiuni care nu au o cauza medicala serioasa.
Dieta și băuturile stimulatoare din zilele noastre nu conduc la cea mai bună stare de sănătate. Ceaiul, cafeaua și tutunul sunt toate stimulente și conțin otrăvuri. Ele nu sunt doar inutile, ci și dăunătoare și ar trebui abandonate dacă vrem să adăugăm la cunoștință cumpătarea.
Ceaiul și cafeaua nu hrănesc organismul. Binele care se simte de pe urma lor apare imediat, înainte ca stomacul să aibă timp să le digere. Aceasta dovedește că ceea ce consumatorii acestor stimulente numesc putere este venită numai prin excitarea nervilor stomacului, care trimit reacția la creier, iar acesta, la rândul lui, este trezit la o sporită activare a inimii și transmitere în întregul organism a unei energii de scurtă durată. Totul este energie falsă, pe care e cel mai rău să o avem. Stimulentele acestea nu oferă nici un dram de energie naturală.
Mulți dintre cei care s au obișnuit cu folosirea băuturilor stimulatoare suferă de dureri de cap și epuizare nervoasă, cheltuind mult timp din cauza stării de boală. Ei își închipuie că nu pot trăi fără stimulent, fiind ignoranți față de efectul acestuia asupra sănătății. Ceea ce l face cel mai periculos este că efectele lui rele sunt adeseori atribuite altor cauze.
Dl. Mihai ne puteți scrie va rog ce ingrediente conține smoothie-ul pe care îl beți în fiecare dimineață 🙏?
Am explicat in materialul video: frunze verzi, seminte, fructe, condimente etc. Puteti sa va faceti o reteta care sa va placa dumneavoastra.
Dar smoothiurile am înțeles ca nu se recomanda ptr ca nu au fibre , vin cu calorii multe și nu e stimulata masticația. Ce părere aveți?
@@wj9647Da,asta spun alți nutriționiști.
@@wj9647 Cum sa nu aiba fibre ? :) Au acealeasi fibre ca si ingredinetlee intregi, neprocesate. Ideea este asa cum ati spus. nu mai este stimulata masticatia si putem consuma 1 Litru de smoothie, dar daca am fi stat sa mancam ingredinetle intregi,probabil ca nu am fi putut. Plus ca absortia zaharul in sange se face mai repede in bem smoothie si spike-ul glicemimc este mai inalt.
Oare noi cei care lucrăm în ture, iar de dormit bine și fără nopți nedormite nu se poate vorbi, ce ar trebui să facem? Cum să dormim bine?
Lăsați ecranele , doar pt ce e strict necesar .
Interzis telefonul în dormitor.
Schimbați locul de muncă ❤
Cel mai bun sfat!
Si cu vitamina C(D,B12) cum ramane? daca suplimentele nu au efect , mai ales ca C nu este produsa de noi, B12 foarte putin de bacterii si in D ai deficienta in lunile cu "R"? atunci de ce sunt prescrise in raceli, gripe etc de catre medici? Sa inteleg ca si cele lipozomale sunt "nule"?
Daca nu dorm decat 6 ore pe noapte intro luna pot recupera luna viitore dormind cate 12 ore pe nopate?
'
Multe informatii corecte si utile, dar partea despre cafea este exagerata, cafeaua are mult mai multe efecte negative decat pozitive. Fiecare e liber sa creada ce doreste.