ciao stavo percorrendo la road to valhalla stamattina e mi son imbattuta nei tuoi /vostri/nostri video sumo. belli !!! voglio provarlo mettendomi esattamente in mezzo alla riga bianca di carreggiata della strada . volevo solo avvertirti x favore di fermarti con l auto prima di investirmi se oggi sarai anche tu verso valhalla.
Ciao mitch, qualche video fa ti dissi che anche io volevo provare il sumo, ho avuto il tuo stesso problema ovvero carichi più bassi e soprattutto insicurezza nel movimento, e a guardarlo sembra molto più semplice di quel che é, riuscirò a padroneggiare anche lo stacco sumo, ma penso ci vorrà un bel po' di tempo, tutto questo era per dirti che proverò questa routine e magari se ti interessa ti farò sapere come procede, per il resto sempre massimo impegno in tutto, spero di vedere molti altri tuoi video, meriti molto
Grande! Si il modo migliore per impararlo è sicuramente sbatterci tanto la testa, non ti arrendere! Io per adesso l'ho mollato perché preferisco dedicarmi per bene al regular, però sono curioso di sapere i tuoi progressi nel tempo 😎
Per lo stacco regular non serve tantissima mobilità come per il Sumo, ma assolutamente si. Questa è un'ottima routine che può beneficiare tantissimo tutti i tuoi allenamenti! Anche per lo squat è ottima 😁💪🏻
Per quanto tempo consigliate di mantenere le posizioni? Questo "circuito" di mobilità va bene farlo una volta o meglio un paio? Grazie in anticipo aspettavo da tempo un video così!
Ciao Loreno! 30-45" viene considerato sempre il range ideale per mantenere una posizione di stretching statica, ma non pensare troppo agli schemi, fallo in base alle tue necessità, sia per quanto riguarda il mantenimento della posizione, sia per quanto riguarda il numero di ripetizioni e serie da fare
Ciao Mitch... È più di un mese che a causa degli stacchi (forse fatti male) ho una contrattura sul gluteo al lato del coccige dalla parte sinistra.. la domanda è: ma possibile che non passi? Può essere che le contratture si cronicizzino e diventino qualcosa di più di uno stato momentaneo? Cioè un mese è veramente troppo.. ho levato stacchi e rematore ma niente.. grazie mille
Ciao Alessandro! No le infiammazioni non cronicizzano se non sollecitate. Probabilmente movimenti errati e continui fanno in modo che il dolore non passi! Se non sei in grado in autonomia di capire dove sta il problema ti consiglio di rivolgerti ad un professionista. Valuta che probabilmente il problema si acutizza solo in sala pesi, ma potrebbe essere derivato anche da abitudini al di fuori dell'allenamento
ciao stavo percorrendo la road to valhalla stamattina e mi son imbattuta nei tuoi /vostri/nostri video sumo. belli !!! voglio provarlo mettendomi esattamente in mezzo alla riga bianca di carreggiata della strada . volevo solo avvertirti x favore di fermarti con l auto prima di investirmi se oggi sarai anche tu verso valhalla.
😂😂
Bel video Mitch
Ciao mitch, qualche video fa ti dissi che anche io volevo provare il sumo, ho avuto il tuo stesso problema ovvero carichi più bassi e soprattutto insicurezza nel movimento, e a guardarlo sembra molto più semplice di quel che é, riuscirò a padroneggiare anche lo stacco sumo, ma penso ci vorrà un bel po' di tempo, tutto questo era per dirti che proverò questa routine e magari se ti interessa ti farò sapere come procede, per il resto sempre massimo impegno in tutto, spero di vedere molti altri tuoi video, meriti molto
Grande! Si il modo migliore per impararlo è sicuramente sbatterci tanto la testa, non ti arrendere! Io per adesso l'ho mollato perché preferisco dedicarmi per bene al regular, però sono curioso di sapere i tuoi progressi nel tempo 😎
Domanda stupida: posso fare lo stesso riscaldamento anche se eseguo lo stacco regular ?
Per lo stacco regular non serve tantissima mobilità come per il Sumo, ma assolutamente si. Questa è un'ottima routine che può beneficiare tantissimo tutti i tuoi allenamenti! Anche per lo squat è ottima 😁💪🏻
Grazie
Per quanto tempo consigliate di mantenere le posizioni? Questo "circuito" di mobilità va bene farlo una volta o meglio un paio? Grazie in anticipo aspettavo da tempo un video così!
Ciao Loreno! 30-45" viene considerato sempre il range ideale per mantenere una posizione di stretching statica, ma non pensare troppo agli schemi, fallo in base alle tue necessità, sia per quanto riguarda il mantenimento della posizione, sia per quanto riguarda il numero di ripetizioni e serie da fare
Ciao Mitch... È più di un mese che a causa degli stacchi (forse fatti male) ho una contrattura sul gluteo al lato del coccige dalla parte sinistra.. la domanda è: ma possibile che non passi? Può essere che le contratture si cronicizzino e diventino qualcosa di più di uno stato momentaneo? Cioè un mese è veramente troppo.. ho levato stacchi e rematore ma niente.. grazie mille
Ciao Alessandro! No le infiammazioni non cronicizzano se non sollecitate. Probabilmente movimenti errati e continui fanno in modo che il dolore non passi! Se non sei in grado in autonomia di capire dove sta il problema ti consiglio di rivolgerti ad un professionista. Valuta che probabilmente il problema si acutizza solo in sala pesi, ma potrebbe essere derivato anche da abitudini al di fuori dell'allenamento
@@mitch_ferniani chiaro ed esaustivo! Mitico grazie
La mobilitá é una cosa bella