Мы за индивидуальный подход. Вашу ситуацию по здоровью и питанию давайте разберем в мессенджере. Пишите >> moveat.expert/contact-messengers/ С уважением и благодарностью за доверие, ваши Макс Погорелый и команда проекта Moveat 🤗
Вот, если человек не из тех народов, у которых АЛК спокойно трансформируется в ЭПК и ДГК, то ему обязательно таки есть специальные добавки, если он не кушает жирную морскую рыбу( ест только молочное) или можно без этого обойтись? И насчёт эруковой кислоты, которой может много содержаться в горчичном, рапсовом масле -- есть статьи, что не так уж она и полезна...
@@PravDa-justice Спасибо за хорошие вопросы. Вот видео про то, что короткоцепочечные омега-3 из растений преобразуются в длинноцепочечные только у приблизительно пятой части населения Европы. th-cam.com/video/sOdIgmx0nfo/w-d-xo.html Касательно эруковой кислоты, я недавно отвечал на этот вопрос, посмотрел исследования, оказалось, что её в горчичном масле максимум в 5, а чаще - в 10 раз меньше опасного количества, а вот в рапсовом её много, поэтому надо покупать т.н. каноловое - оно из сортов с низким содержанием эруковой жирной кислоты.
Вы дотошный и перфекционист по характеру!))Не успокоитесь,пока не дойдете до сути вещей!😊Удивительно,что мало подписчиков!Основной части населения плевать на свое здоровье,они тупо надеются на дохторов с пилюлями и уколами! Творите дальше,умные оценят!👍
Офигеть, я практически ко всему пришла опытным путем сама). Заметила что когда отказываюсь от сладкого, глютена и начинаю есть овощи, фрукты (тоже заметила что фрукты лучше влияют чем овощи), орехи, чувствую себя намного позитивнее. А когда перестаю есть полезное и начинаю сладкое и глютен - например каждый год после НГ дней 10, то потом попадаю в какую-то яму упаднического настроения на 1-1,5 месяца
Такой труд вами проделан, столько пользы вы принесли людям, а просмотров мало. Печально, что действительно хороший материал не имеет такой востребованности, как короткие бесполезные шортсы без всяких обоснований, часто еще и вредные. Желаю дальнейших успехов, больше просмотров, зрителей и спонсоров, вы огромный молодец. Удачи!
Спасибо, Макс, что упомянули сладости. В краткосрочной перспективе они дают удовольствие, и этим, как бы, улучшают настроение. Но в долгосрочной -- только вредят по всем параметрам здоровья. Очень коварная штука😢😢 Кстати, молодой человек, ради которого создавалось это видео, с самого детства и по сей день, просто обожает сладости. Так что всё сходится .Вместо конфет детям лучше давать свою любовь и внимание -- абсолютно полезное удовольствие)). Всем крепкого здоровья ❤
Да, сладости, да еще не компенсированные питанием и движением (чтобы снизить скачки глюкозы в крови)- один из главных «питательных» врагов человечества. Лучше заменять их на фрукты :)
Обожаю ягоды, фрукты, овощи, но живу на Камчатке и у нас всё в основном привозное из Китая, всё что выращивают сама, замораживать, быстро заканчивается. У меня повышается утренний сахар и я, конечно привыкла уже кушать фрукты, ягоды и грейпфрут (почти всегда) только в первой половине дня. Бросила пить все лекарства... Благодарна вам и вашим лекциям. Без сахара, понимаю, например, что чёрная смородина имеет разный вкус по сорта, это кайф! А, раньше только с сахаром и не заставишь...😊
Утренний сахар повышается из за позднего ужина. Вместо выработки гормона мелатонина, поджелудочная вырабатывает инсулин. Дайте отдых бедной своей поджелудочной железе. Не ешьте за 4 часа до 21 часа. То есть после 17 часов. И увидите , сахар утром будет нормальный. 21 час это время отхода ко сну по суточным ритмам.
Удивительное рядом: включила ваше данное видео, ужинаю как раз винегретом (делаю без картофеля, просто так хочется), немного риса и тыквенный суп-пюре с грибами ложки 3-4, где-то в душе думая, блин, ну сплошное нарушение, во всех рекомендациях твердят, что на ужин белок+овощи, а я тут нарушаю, но это мое интуитивное питание. И что я слышу: винегрет (сладкие овощи), рис и что нибудь из тыквы! Хоть я и не страдаю депрессией, слава богу, но депрессивно подобное настроение я думаю посещает многих и мы всегда в поисках хорошего настроения вообщем и целом. Поэтому Вам Макс большая благодарность, вы прямо переворачиваете наше заскорузлое мнения о правильности в питании и таки вся Ваша работа ложится на сердце и откликается в душе! А сколько мракобесия вокруг и инфоциганства, куча популяризаторов от науки…, но хорошо есть Вы, не останавливайтесь, нам ещё много шарлатанов надо разоблачить!✊🤝
Благодарю вас за добрые слова и поддержку! Это не мнение у людей заскорузлые - это следствие массы антинаучных фантазий, которыми их заваливают в интернете. И с этим надо бороться!
Вот не знаю зачем смотрела это видео, не моя тема, не страдаю депрессиями. Но было интересно. Спасибо. Досмотрев видео до конца с удивлением обнаружила, что мой стиль питания в основном- средиземноморская диета, антидепрессивная. Так что есть подтверждение на практике. Благодарю за ваш труд!
Макс, огромное спасибо ! 1. "Дожор" это гениально. 2. Как Вы относитесь к говяжим/бараньим субпродуктам(особенно печени) ? 3. И как обстоят дела с кроличьем мясом( хотя его не люблю) ?
Макс, спасибо Вам за видео! Спасибо, что не забыли сказать о полезной микрофлоре кишечника , и самое главное, что нет смысла принимать полезные бактерии,не обеспечив их питанием в виде клетчатки ( овощей и фруктов). Это очень важный момент.
Шикарный обзор полезной еды для здоровья ! Труд очень большой и тщательный , просто огромный ! Сколько потрачено сил и душевной энергии , спасибо и Максу за его работц , и Элине из Ирландии , и Владимиру из Москвы ! Всем добрым людям счастья и здоровья ! ❤❤❤
Благодарю за информативное видео ❤ Давно заметила про сладкое , второй год не ем и чувствую себя радостно ))) В каждый сезон нахожу свой Десерт . Сейчас хурма . Ем и представляю чизкейк , заходит на ура !!! И свой мозг можно обмануть 😉
Благодарю за вашу поддержку! 🤗❤️ Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
У меня все наоборот. Стала правильно питаться как советуют нутрициологи. Отказалась от глютена.снизила употребление сахара. Ела много белка и овощей. Раздражение еще больше и дипрессия т.к отказалась от любимых продуктов. От овощей и фруктов еще больше вздутий и газообразований.
Пиво же бывает и безглютеновое.В наших широтах,например ,пиво производится из кукурузы.Такое можно? Ну никак мы не любим вино,особенно если красное,которое предпочитает местное население .Сухого вина практически не найти- им не сладко 😀А крепкие напитки в тропических странах можно разве что ночью употреблять ,а то жарко😃 Пить одну воду очень грустно😢
Спасибо за вложенный труд. Очень люблю и ценю Ваше внимание к тонкостям и деталям. У меня вопрос по тыкве. В сыром и вареном виде у неё будет оставаться одинаковое соотношение Trp/5LNAA или изменится? Просто я больше люблю ее кушать в сыром виде, как яблочко и натереть в салатик или все таки лучше варить из неё кашку?
Максим, большое спасибо за бесценный труд. Я в восторге от Вашего научного подхода! У меня такой вопрос. В части, где идет разговор о вреде сладостей, на картинке вместе с ними рядышком стоит мед. Значит ли это, что все продукты пчеловодства тоже стоит исключить? Слышал от других нутрициологов рекомендации, что стоит употреблять пыльцу и пергу. Вот только одни рекомендуют с утра натощак за пол часа до еды, а другие наоборот - вечером :? Так стоит ли и в какое время или все же исключить?
Благодарю вас! Мед имеет некоторые полезные свойства, но его пользу сильно преувеличивают. Я снял два видео о тех полезных свойствах, которые приписывают меду и которые не подтвердились исследованиями. О перге и пыльце видео нет, если появится спонсор - то сниму их. Я не читал исследования о продуктах пчеловодства, потому, к сожалению, не могу ответить на ваш вопрос.
@@Max_Pogorely Все понял, нашел два видео по меду, в процессе их изучения. Вот только там, вроде бы, нет указания в какое время лучше принимать мед, что бы не навредить здоровью. Перед едой или после? C утра, в обед или вечером.. Может Вам встречались исследования, которые смогут дать ответ на этот вопрос ?
@@АндрюшНейл я, к сожалению, не смогу ответить на ваш вопрос. Я так и не собрал до конца материал для видео о пользе меда и о полезных дозах для разных состояний. Видео про мед не особо зашли зрителям. Сниму третье только, если появится спонсор.
@@АндрюшНейл Сдела1т4 свои наблюдения по приёму. Оставьте тот способ и дрзировку, которая вас устроит. Ещё есть верный способ через нервную систему определить каждый день подходит ли вам конкретный продукт именно сегодня и дозировку тоже. Долго писать. Но надеюсь вы знаете о нём.
Максим, добрый день, спасибо за освещение актуальной, важной темы! По красному мясу- субпродукты лучше чем красное мясо, и когда их лучше есть, на завтрак? Спасибо!
А подскажите, у Вас по теме кортизола нет видео? Чем понижать, как вес держать при повышенном кортизоле? Читала что при дефиците калорий организм может мышцы начать "поедать". Из-за этого тонкие ручки и ножки и толстые пузики. В общем нет ли по этой теме видео?
Из того что я нашла это Ашвагагда на первом месте, чай понижает на 3-4 часа. Вообще да, тема питания интересная. Казахи, например, много чая пьют, допускаю что это одна из причин почему они расслабленнее нас, добрее, веселее. Хотя в целом пища не самая полезная у них.
@@Olonkho_O Странно. Он обещвоживает, да что будоражит НС, но чтобы стресс уменьшился....почитаю, испытаю. Не могу пить много его из-за диуретического эффекта. 😂😂
дякую! хоч депресією не страждаю, всупереч війні, але гірчичну олію замовила, риб'ячий жир також, глютен виключила, каву сьорбаю :) Цікаво, а що наука каже про вживання газованої мінеральної води? про коріандр, чи спеції в принципі в тій кількості, що їх додають не можуть мати суттєвого впливу?
Пребиотические добавки менее дороги, чем пробиотики . Но имейте в виду, что во всем мире существует только три *проверенных* пребиотических добавки; клетчатка корня цикория, галактоолигосахарид (ГОС) и лактулоза.
Пробиотки и пребиотики не заменяют друг друга: это как заменять муку сахаром в булке. По поводу 3х видов пребиотиков вы крайне ошиблись. Смотрите хотя бы мое видео о псиллиуме: это признанный эффективный пребиотик
Любой рацион должен быть сбалансированным и индивидуальным. Нет общих решений, к сожалению. Общие правила здорового питания и излагаю в этом курсе из 6-ти уроков: moveat.expert/product/onlajn-kurs-zdorovoe-pitanie-dlya-zdorovyh/
Максим здраствуйте, очень вдохнавлен и просвещен вашими роликами. В будущем хотелось бы увидеть видео о мороской капусте (маринованой,сушеной, нори) так как на ютутбе много видео которые не раскрывают всей пользы и вреда данного продукта,правила выбора, не расказывают влияния на организм в целом, и самое главное дозу употребления. Морская капуска изучена достаточно хорошо насколько я знаю. Жду вашего мнения.
Морская капуста, нори,содержат большое количество йода, поэтому с некоторыми заболеваниями щитовидной железы противопоказано. На себе испытал,депрессия увеличивается.
Здравствуйте, в фрагменте про масло, вы говорите, что лучше всего употреблять то масло, в котором больше омега 3 и меньше омега 6, называете горчичное, авокадо, оливковое масло, но не называете льняное, например. Может я что-то неправильно поняла? Могли бы объяснить, пожалуйста.
Могу порекомендовать вам список видео "Сладкое - лекарство от стресса: 10 научно обоснованных правил, как правильно заедать стресс сладким ": th-cam.com/video/lzsQFLk1_nA/w-d-xo.html
Только есть одно "но", не все пробиотики проходят через желудок дальше в кишечник, микрофлору в кишечнике очень трудно восстановить, хотя сейчас почти каждый принимает антибиотики почти каждый год, а кто-то проходит химиотерапию и радиотерапию...
Спасибо вам за многочисленные комментарии. Я бы предложил следующее: дабы не вводить других зрителей канала в сомнения, придагайте результаты исследований, которые подтверждают то, что вы преподносите, как истину. Если нет результатов исследований, то я попросил бы вас облекать ваши комментарии в форму вопроса. Так будет конструктивнее. Касательно «не все»: вы не правы. Проходит небольшой процент каждого вида бактерий, именно поэтому, для достижения эффекта, требуется принимать их много: по 10 в 9-й степени каждого штамма
@@Max_Pogorely спасибо за ответ, согласен. вроде ещё есть специальные формы таблеток, схожие с активированным углем, забыл как называется, они вроде как должны пронести через желудок пробиотики...
Скажите пожалуйста, а как же быть при сочетании углеводов в одном приеме пищи с жирами и белками...разве подброс исулина не будет "тащить" жиры в жировые дэпо??? Как быть при инсулинорезистентноси?????😢
Это очень преувеличенное мнение - см. Мое видео о раздельном питании: th-cam.com/video/A6ofRJTqHeY/w-d-xo.htmlsi=YCA-LkWYuCCczC8F И помните, что эти рекомендации даны для улучшения сна
@@АминатТокарева кофеин - это яд, природный инсектицид. Да, кофеин бодрит, но только на некоторое время. А потом наступает ещё более сильный упадок сил. При длительном регулярном употреблении эти продукты могут вызывать ту самую депресию. Поищите отзывы людей отказавшихся от кофеина. До и после отказа, оч. интересно. Кроме этого, чай и кофе вызывают зависимость от которой трудно избавиться.
Полностью с вами согласен, но силы воли, самодисциплины, выдержки пока не хватило чтобы отказаться. Хотя пару раз пробовал, хватало на полгода максимум😒
Добрый день, Вера! Мы делаем расчет индивидуального рациона без сдачи анализов по 14 параметрам полезности. Для заказа и деталей проходите по ссылке 👇👇👇: 📌 moveat.expert/product/komfort-paket/ А для тех, кому нужен специальный лечебный рацион, мы учитываем результаты анализов и обследований 👇👇👇: 📌 moveat.expert/product/rasshirennyj-paket/ Выбирайте наиболее подходящий для вас вариант, когда будете готовы. До новых встреч! 🤗
Насчёт вегетарианский диеты из-за отсутствия полноценного белка и аминокислот, а также отсутствие добавок может все испортить. Но например добавив ядра или семена конопли в рацион и уже можно заменить мясо ним, а также имеет большое количество клетчатки и минералов. В любом случае переходить на вегетарианство без БАДов как по мне глупо.
Вы совершенно правы в том, что вегетарианский рацион надо очень тщательно рассчитывать. И в том, что, со временем, вегетарианцу может понадобиться компенсировать БАДами и препаратами дефицит некоторых веществ. Но балансировать вегетарианский рацион нужно не только по аминокислотному составу белка, но и по составу и балансу жирных кислот, и по гликемичности, и по калорийной плотности. Иначе можно легко ухудшить здоровье.
Охренеть, не зря значит в депре меня тянуло на орехи, рыбу и чечевицу. А эта диета действительно работает, до 17 вообще жрать не хочется, за счет клетчатки, просыпаться стало легко. Круто.) Вот только от вяленого мяса (джерки куриніе) и рыбы отказаться не могу, в депрессии хочется не сладкого, а соленого, но если не солить ничего то и есть в рамках то ок, наверное. Це також не треба їсти?) Есть ли исследования насчет вяленой рыбы? Она проходит все же ферментацию и непонятно хуже это джерок в сушилке намного или нет. Ну, кроме того что можно откинуться от ботулизма и получить червячков, если правильно высушена и не желтая от прогорклого жира. Чет кажется что эти прогорклые жиры так же плохи как и животные, а мы внешне можем и не знать насколько она прогоркла.
Дякую! Нажаль, поки що довелося припинити наповнення україномовного каналу: зовсім не вистачає часу записуватися двома мовами: виготовлення відео дуже багато часу займає. Ось посилання на український канал: youtube.com/@user-ob4ms2ev7b?si=tRphaWFIyLGJvwJz
Возможность кушать фрукты прямо с дерева иногда есть, но как же их не помыть? Если именно домашние чаще всего с паразитами. Лучше био йогурты, кефир, ферментировная капуста и огурцы
Вы так демонизируете паразитов… я живу в Турции 2 года и ем с деревьев немытыми руками шелковицу, мушмулу, инжир, абрикосы, пробую на рынке клубнику немытую. И вот как-то нет паразитов (ч ежегодно делаю комплекс анализов ))))
Я уже в нескольких видео развеивал её фантазии. Интересно, откуда она взяла и, главное, зачем, ей выдумывать, что в пастеризованных молочных продуктах нет кальция??? Оптимальный источник кальция: молоко или растительные продукты? th-cam.com/video/MGzeWhW78Ww/w-d-xo.html
@@Max_Pogorely Спасибо!) А вот Анна Михайличенко вообще за жиры (в том числе масло, сало) жирную молочку и кучу белка. Этим якобы восстанавливают желчеотток, кишечник и т.д.
Мы за индивидуальный подход. Вашу ситуацию по здоровью и питанию давайте разберем в мессенджере. Пишите >> moveat.expert/contact-messengers/
С уважением и благодарностью за доверие,
ваши Макс Погорелый
и команда проекта Moveat 🤗
Вот, если человек не из тех народов, у которых АЛК спокойно трансформируется в ЭПК и ДГК, то ему обязательно таки есть специальные добавки, если он не кушает жирную морскую рыбу( ест только молочное) или можно без этого обойтись? И насчёт эруковой кислоты, которой может много содержаться в горчичном, рапсовом масле -- есть статьи, что не так уж она и полезна...
@@PravDa-justice Спасибо за хорошие вопросы. Вот видео про то, что короткоцепочечные омега-3 из растений преобразуются в длинноцепочечные только у приблизительно пятой части населения Европы. th-cam.com/video/sOdIgmx0nfo/w-d-xo.html
Касательно эруковой кислоты, я недавно отвечал на этот вопрос, посмотрел исследования, оказалось, что её в горчичном масле максимум в 5, а чаще - в 10 раз меньше опасного количества, а вот в рапсовом её много, поэтому надо покупать т.н. каноловое - оно из сортов с низким содержанием эруковой жирной кислоты.
Вы дотошный и перфекционист по характеру!))Не успокоитесь,пока не дойдете до сути вещей!😊Удивительно,что мало подписчиков!Основной части населения плевать на свое здоровье,они тупо надеются на дохторов с пилюлями и уколами! Творите дальше,умные оценят!👍
Для умных и снимаю 👍❤️
Для этого и придумали рекламу, чтобы расширить аудиторию. Умных ведь больше,чем 300000)
Офигеть, я практически ко всему пришла опытным путем сама). Заметила что когда отказываюсь от сладкого, глютена и начинаю есть овощи, фрукты (тоже заметила что фрукты лучше влияют чем овощи), орехи, чувствую себя намного позитивнее. А когда перестаю есть полезное и начинаю сладкое и глютен - например каждый год после НГ дней 10, то потом попадаю в какую-то яму упаднического настроения на 1-1,5 месяца
Спасибо за очень интересный комментарий! Наука - способ избегать ошибок, которые были сделаны до вас :) Вы, опытным путем прошли :)
Погоревший ты ещё не погорел
Такой труд вами проделан, столько пользы вы принесли людям, а просмотров мало. Печально, что действительно хороший материал не имеет такой востребованности, как короткие бесполезные шортсы без всяких обоснований, часто еще и вредные. Желаю дальнейших успехов, больше просмотров, зрителей и спонсоров, вы огромный молодец. Удачи!
Спасибо за вашу теплую поддержку я делаю мое дело, лбимую работу и радуюсь, что она помогает людям!
вы очень помогаете людям в трудние времена
Я очень очень этому рад!
Спасибо, Макс, что упомянули сладости. В краткосрочной перспективе они дают удовольствие, и этим, как бы, улучшают настроение. Но в долгосрочной -- только вредят по всем параметрам здоровья. Очень коварная штука😢😢
Кстати, молодой человек, ради которого создавалось это видео, с самого детства и по сей день, просто обожает сладости. Так что всё сходится .Вместо конфет детям лучше давать свою любовь и внимание -- абсолютно полезное удовольствие)).
Всем крепкого здоровья ❤
Да, сладости, да еще не компенсированные питанием и движением (чтобы снизить скачки глюкозы в крови)- один из главных «питательных» врагов человечества. Лучше заменять их на фрукты :)
Обожаю ягоды, фрукты, овощи, но живу на Камчатке и у нас всё в основном привозное из Китая, всё что выращивают сама, замораживать, быстро заканчивается. У меня повышается утренний сахар и я, конечно привыкла уже кушать фрукты, ягоды и грейпфрут (почти всегда) только в первой половине дня. Бросила пить все лекарства... Благодарна вам и вашим лекциям. Без сахара, понимаю, например, что чёрная смородина имеет разный вкус по сорта, это кайф! А, раньше только с сахаром и не заставишь...😊
Утренний сахар повышается из за позднего ужина. Вместо выработки гормона мелатонина, поджелудочная вырабатывает инсулин. Дайте отдых бедной своей поджелудочной железе. Не ешьте за 4 часа до 21 часа. То есть после 17 часов. И увидите , сахар утром будет нормальный. 21 час это время отхода ко сну по суточным ритмам.
Ну нельзя быть таким умным и красивым!!
Спасибо, очень приятно ☺️
БлагоДарю вас и ваших спонсоров, удачи вам и здоровья
Благодарю, вам - также, от имени всех и от меня ))
Удивительное рядом: включила ваше данное видео, ужинаю как раз винегретом (делаю без картофеля, просто так хочется), немного риса и тыквенный суп-пюре с грибами ложки 3-4, где-то в душе думая, блин, ну сплошное нарушение, во всех рекомендациях твердят, что на ужин белок+овощи, а я тут нарушаю, но это мое интуитивное питание. И что я слышу: винегрет (сладкие овощи), рис и что нибудь из тыквы! Хоть я и не страдаю депрессией, слава богу, но депрессивно подобное настроение я думаю посещает многих и мы всегда в поисках хорошего настроения вообщем и целом. Поэтому Вам Макс большая благодарность, вы прямо переворачиваете наше заскорузлое мнения о правильности в питании и таки вся Ваша работа ложится на сердце и откликается в душе! А сколько мракобесия вокруг и инфоциганства, куча популяризаторов от науки…, но хорошо есть Вы, не останавливайтесь, нам ещё много шарлатанов надо разоблачить!✊🤝
Благодарю вас за добрые слова и поддержку! Это не мнение у людей заскорузлые - это следствие массы антинаучных фантазий, которыми их заваливают в интернете. И с этим надо бороться!
Вот не знаю зачем смотрела это видео, не моя тема, не страдаю депрессиями. Но было интересно. Спасибо.
Досмотрев видео до конца с удивлением обнаружила, что мой стиль питания в основном- средиземноморская диета, антидепрессивная. Так что есть подтверждение на практике.
Благодарю за ваш труд!
Благодарю за подтверждение! Здоровья и радости вам!
Спасибо Вам огромное, количество полезной информации😊зашкаливает, вы терминатор😊 здоровья Вам❤
Благодарю вас! Я снимаю для мыслящих людей ❤️😋
Дякую за цікаву, корисну інфу ❤❤❤
Макс, огромное спасибо ! 1. "Дожор" это гениально. 2. Как Вы относитесь к говяжим/бараньим субпродуктам(особенно печени) ? 3. И как обстоят дела с кроличьем мясом( хотя его не люблю) ?
Я считаю любые субпродукты полезными (особенно - печень). Они несравненно полезнее мяса. Но у них есть и свои минусы, 2 раза в неделю будет достаточно
Как сказал один гастроэнтеролог "чтобы вылечить печень, ешьте печень"
@@JeweL_ua Да, получается для кожи нужна кожа( желатин), для суставов - костный бульон.
Макс благодарю тебя за ценную информацию!!!
Спасибо за вашу поддержку 😋
Благодарю!Очень четко!
🤝👍
Макс, супер информація. Большая благодарность
Спасибо, очень приятный комментарий и лестная оценка!
БОЛЬШОЕ спасибо за очень интересное видео! Здоровье всем!
Благодарю вас! Чрезвычайно приятно! 🙇
Благодарю 🌱😋👍🏼💖✨✨✨✨✨✨
Макс, спасибо Вам за видео! Спасибо, что не забыли сказать о полезной микрофлоре кишечника , и самое главное, что нет смысла принимать полезные бактерии,не обеспечив их питанием в виде клетчатки ( овощей и фруктов). Это очень важный момент.
Благодарю вас за заказ интересной и очень важной для людей темы, Елена! А микрофлору над выращивать и воспитывать… как всех домашних зверушек :)
@@Max_Pogorelyмакс
Шикарный обзор полезной еды для здоровья ! Труд очень большой и тщательный , просто огромный ! Сколько потрачено сил и душевной энергии , спасибо и Максу за его работц , и Элине из Ирландии , и Владимиру из Москвы ! Всем добрым людям счастья и здоровья ! ❤❤❤
Благодарю за поддержку, вам - также, от имени всех и от меня ❤️🙇
Спасибо❤❤🎉 25:09 25:09
спасибо вам огромное это очень очень ценное информация для меня я вас обожаю
Очень рад, что я могу помогать людям 🙂👍
ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ТРУД
благодарю, очень приятно слышать :) 🙇
Спасибо полезно интересно дай Бог.
Спасибо за полезную информацию!
🙏❤️
13:47 триптофан - "trip to fun", зачёт, повеселило! 😂😂😂
👍❤️
Здорово!
супер, спасибо!!
Благодарю 🙇
Благодарю за информативное видео ❤ Давно заметила про сладкое , второй год не ем и чувствую себя радостно ))) В каждый сезон нахожу свой Десерт . Сейчас хурма . Ем и представляю чизкейк , заходит на ура !!! И свой мозг можно обмануть 😉
Спасибо за вашу поддержку 🙇☺️
Спасибо за информацию
К вашим услугам 🤗
топ контент благодарю
Благодарю за вашу поддержку! 🤗❤️
Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье.
Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >>
moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
У меня все наоборот.
Стала правильно питаться как советуют нутрициологи. Отказалась от глютена.снизила употребление сахара. Ела много белка и овощей. Раздражение еще больше и дипрессия т.к отказалась от любимых продуктов. От овощей и фруктов еще больше вздутий и газообразований.
Белка переедали, скорее всего. Питаться надо правильно , внося комплексные и корректные изменения, а не просто добавить чего-то.
спасибо за видео
Пиво же бывает и безглютеновое.В наших широтах,например ,пиво производится из кукурузы.Такое можно?
Ну никак мы не любим вино,особенно если красное,которое предпочитает местное население .Сухого вина практически не найти- им не сладко 😀А крепкие напитки в тропических странах можно разве что ночью употреблять ,а то жарко😃
Пить одну воду очень грустно😢
Пить кукурузное пиво - тоже можно 👍
Спасибо за вложенный труд. Очень люблю и ценю Ваше внимание к тонкостям и деталям.
У меня вопрос по тыкве. В сыром и вареном виде у неё будет оставаться одинаковое соотношение Trp/5LNAA или изменится? Просто я больше люблю ее кушать в сыром виде, как яблочко и натереть в салатик или все таки лучше варить из неё кашку?
Благодарю вас за приятные внимание и комплимент. Соотношение триптофана к 5LNAA не меняется при термообработке. Так что - ешьте тыкву и сырой!
@@Max_PogorelyЭто очень радует) Благодарю за ответ :)
Стараюсь рекомендовать ваш канал всем, кого только знаю и даже тем кого не очень))
@@angieb6912 спасибо за поддержку и моего канала, и ваших знакомых и ваших малознакомых ))
@@Max_Pogorely а после заморозки тыква как себя ведёт?
@@Xenona289 разлазится на кусочки 🥲
Максим, большое спасибо за бесценный труд. Я в восторге от Вашего научного подхода!
У меня такой вопрос. В части, где идет разговор о вреде сладостей, на картинке вместе с ними рядышком стоит мед. Значит ли это, что все продукты пчеловодства тоже стоит исключить? Слышал от других нутрициологов рекомендации, что стоит употреблять пыльцу и пергу. Вот только одни рекомендуют с утра натощак за пол часа до еды, а другие наоборот - вечером :? Так стоит ли и в какое время или все же исключить?
Благодарю вас! Мед имеет некоторые полезные свойства, но его пользу сильно преувеличивают. Я снял два видео о тех полезных свойствах, которые приписывают меду и которые не подтвердились исследованиями.
О перге и пыльце видео нет, если появится спонсор - то сниму их. Я не читал исследования о продуктах пчеловодства, потому, к сожалению, не могу ответить на ваш вопрос.
@@Max_Pogorely Все понял, нашел два видео по меду, в процессе их изучения. Вот только там, вроде бы, нет указания в какое время лучше принимать мед, что бы не навредить здоровью. Перед едой или после? C утра, в обед или вечером.. Может Вам встречались исследования, которые смогут дать ответ на этот вопрос ?
@@АндрюшНейл я, к сожалению, не смогу ответить на ваш вопрос. Я так и не собрал до конца материал для видео о пользе меда и о полезных дозах для разных состояний. Видео про мед не особо зашли зрителям. Сниму третье только, если появится спонсор.
@@АндрюшНейл Сдела1т4 свои наблюдения по приёму. Оставьте тот способ и дрзировку, которая вас устроит. Ещё есть верный способ через нервную систему определить каждый день подходит ли вам конкретный продукт именно сегодня и дозировку тоже.
Долго писать. Но надеюсь вы знаете о нём.
Максим, спасибо за такой полноценный анализ! Подскажите, а куда в этой схеме втиснуть овсянку?) и можно ли ее все-таки оставить на утро?
Можно, конечно! Но - с белковым продуктом и овощами )
@@Max_Pogorely так и делаю) спасибо!
@@melisandra6500 выздоравливайте ❤️
СУУУПЕР!!!! ЛАЙК!!!
Спасибо 🤗
Максим, добрый день, спасибо за освещение актуальной, важной темы!
По красному мясу- субпродукты лучше чем красное мясо, и когда их лучше есть, на завтрак?
Спасибо!
Да, субпродукты определенно полезнее! Пищу с высоким содержанием белка и наличием жиров лучше есть на завтрак и в обед, а углеводистую - на ужин
А подскажите, у Вас по теме кортизола нет видео? Чем понижать, как вес держать при повышенном кортизоле? Читала что при дефиците калорий организм может мышцы начать "поедать". Из-за этого тонкие ручки и ножки и толстые пузики.
В общем нет ли по этой теме видео?
К сожалению, эту тему я не исследовал.
Из того что я нашла это Ашвагагда на первом месте, чай понижает на 3-4 часа. Вообще да, тема питания интересная. Казахи, например, много чая пьют, допускаю что это одна из причин почему они расслабленнее нас, добрее, веселее. Хотя в целом пища не самая полезная у них.
@@Olonkho_O скажите пожалуйста, а какой чай пьют казахи?
@@Anna.Fedorova.4 чёрный обычный
@@Olonkho_O Странно. Он обещвоживает, да что будоражит НС, но чтобы стресс уменьшился....почитаю, испытаю. Не могу пить много его из-за диуретического эффекта. 😂😂
Сьел с голодухи хлеб и сладость ...такая слабость не здоровая...как люди питаются таким..
Они это делают удовольствием… с извращенным удовольствием )))
Скажите пожалуйста есть ли связь между триптофаном и витамином В3. Спасибо заранее.
Есть сложное и комплексное влияние различных витаминов на усвоение аминокислот. Но это надо отдельно исследовать
дякую! хоч депресією не страждаю, всупереч війні, але гірчичну олію замовила, риб'ячий жир також, глютен виключила, каву сьорбаю :) Цікаво, а що наука каже про вживання газованої мінеральної води? про коріандр, чи спеції в принципі в тій кількості, що їх додають не можуть мати суттєвого впливу?
Мінвода газована - безперечно малокорисна. Прянощі в тій кількості, що вживають зазвичай - корисні
Пребиотические добавки менее дороги, чем пробиотики . Но имейте в виду, что во всем мире существует только три *проверенных* пребиотических добавки; клетчатка корня цикория, галактоолигосахарид (ГОС) и лактулоза.
Пробиотки и пребиотики не заменяют друг друга: это как заменять муку сахаром в булке.
По поводу 3х видов пребиотиков вы крайне ошиблись. Смотрите хотя бы мое видео о псиллиуме: это признанный эффективный пребиотик
@@Max_Pogorely я имел в виде БАДов, это основные на которые стоит обратить внимание при покупке добавок, но да вы правы, могу ошибаться.
Макс,а как правильно составить рацион тем,кто питается в интервале 2/22? Благодарю!
Любой рацион должен быть сбалансированным и индивидуальным. Нет общих решений, к сожалению.
Общие правила здорового питания и излагаю в этом курсе из 6-ти уроков:
moveat.expert/product/onlajn-kurs-zdorovoe-pitanie-dlya-zdorovyh/
Максим здраствуйте, очень вдохнавлен и просвещен вашими роликами. В будущем хотелось бы увидеть видео о мороской капусте (маринованой,сушеной, нори) так как на ютутбе много видео которые не раскрывают всей пользы и вреда данного продукта,правила выбора, не расказывают влияния на организм в целом, и самое главное дозу употребления. Морская капуска изучена достаточно хорошо насколько я знаю. Жду вашего мнения.
Да, вы правы, благодарю, интересная тема! Сниму обязательно!
Морская капуста, нори,содержат большое количество йода, поэтому с некоторыми заболеваниями щитовидной железы противопоказано. На себе испытал,депрессия увеличивается.
Давно Вас не было слышно...начали волноваться...
Благодарю :) Проблемы бывают у всех, даже у блоггеров-диетологов :) Возобновляем регулярное вещание 🙃
Здравствуйте, в фрагменте про масло, вы говорите, что лучше всего употреблять то масло, в котором больше омега 3 и меньше омега 6, называете горчичное, авокадо, оливковое масло, но не называете льняное, например. Может я что-то неправильно поняла? Могли бы объяснить, пожалуйста.
В льняном слишком много омега-3, его нельзя больше 1-2 ч.л. В день употреблять: будет передоз омега-3
Підскажіть будь ласка у вас є ще відеоролики як боротися зі стресом
Могу порекомендовать вам список видео "Сладкое - лекарство от стресса: 10 научно обоснованных правил, как правильно заедать стресс сладким ":
th-cam.com/video/lzsQFLk1_nA/w-d-xo.html
@@Max_Pogorely ДЯКУЮ
A если я пью только кефир на ужин хорошо или плохо скажите доктор...но почти всегда имею головные боли вечером..
Это не от кефира зависит
Только есть одно "но", не все пробиотики проходят через желудок дальше в кишечник, микрофлору в кишечнике очень трудно восстановить, хотя сейчас почти каждый принимает антибиотики почти каждый год, а кто-то проходит химиотерапию и радиотерапию...
Спасибо вам за многочисленные комментарии. Я бы предложил следующее: дабы не вводить других зрителей канала в сомнения, придагайте результаты исследований, которые подтверждают то, что вы преподносите, как истину.
Если нет результатов исследований, то я попросил бы вас облекать ваши комментарии в форму вопроса. Так будет конструктивнее.
Касательно «не все»: вы не правы. Проходит небольшой процент каждого вида бактерий, именно поэтому, для достижения эффекта, требуется принимать их много: по 10 в 9-й степени каждого штамма
@@Max_Pogorely спасибо за ответ, согласен.
вроде ещё есть специальные формы таблеток, схожие с активированным углем, забыл как называется, они вроде как должны пронести через желудок пробиотики...
Скажите пожалуйста, а как же быть при сочетании углеводов в одном приеме пищи с жирами и белками...разве подброс исулина не будет "тащить" жиры в жировые дэпо??? Как быть при инсулинорезистентноси?????😢
Это очень преувеличенное мнение - см. Мое видео о раздельном питании: th-cam.com/video/A6ofRJTqHeY/w-d-xo.htmlsi=YCA-LkWYuCCczC8F
И помните, что эти рекомендации даны для улучшения сна
@@Max_Pogorely ну если только для сна.... я от таких сочетаний становлюсь "больше"...😪
если отказатся совсем отказатся от животных жиров это значить быть вегом
Но ведь сливочное масло тоже нужно есть🤨
Оказывается я сижу на одних естественных антидепресантах😊. Только с чаем и кофе я категорически не согласен.
Поделитесь мнением - почему чай и кофе Вас смущают ?
@@АминатТокарева кофеин - это яд, природный инсектицид. Да, кофеин бодрит, но только на некоторое время. А потом наступает ещё более сильный упадок сил. При длительном регулярном употреблении эти продукты могут вызывать ту самую депресию. Поищите отзывы людей отказавшихся от кофеина. До и после отказа, оч. интересно. Кроме этого, чай и кофе вызывают зависимость от которой трудно избавиться.
Полностью с вами согласен, но силы воли, самодисциплины, выдержки пока не хватило чтобы отказаться. Хотя пару раз пробовал, хватало на полгода максимум😒
"Грустить за куском сочного стейка" - 😆
Я, к счастью, рыбу оюблю
Сочный ломосевый стейк уже грустит за вами ))
@@Max_Pogorely 🙈💘
Перейдите пжл. на формат видео до 10-15 минут.. а то я постарею, умру и ничего не узнаю о здоровье)
Не смогу: моя целевая аудитория ценит доказательность моих видео
@@Max_Pogorely я Вам наслово поверю.. после всех пруфов.. можете ссылочки на них в закреп выложить дополнительно)) но уж очень длинно..
@@22boc спасибо, подумаю над короткими вытяжками из длинных видео 🤝
Добрый день🤗Хочу рацион 🫶
Добрый день, Вера!
Мы делаем расчет индивидуального рациона без сдачи анализов по 14 параметрам полезности. Для заказа и деталей проходите по ссылке 👇👇👇:
📌 moveat.expert/product/komfort-paket/
А для тех, кому нужен специальный лечебный рацион, мы учитываем результаты анализов и обследований 👇👇👇:
📌 moveat.expert/product/rasshirennyj-paket/
Выбирайте наиболее подходящий для вас вариант, когда будете готовы. До новых встреч! 🤗
Я читала что в оливковом масле мало омега 3 но много омега 9. Так ли это?
Да, верно
Насчёт вегетарианский диеты из-за отсутствия полноценного белка и аминокислот, а также отсутствие добавок может все испортить.
Но например добавив ядра или семена конопли в рацион и уже можно заменить мясо ним, а также имеет большое количество клетчатки и минералов.
В любом случае переходить на вегетарианство без БАДов как по мне глупо.
Вы совершенно правы в том, что вегетарианский рацион надо очень тщательно рассчитывать. И в том, что, со временем, вегетарианцу может понадобиться компенсировать БАДами и препаратами дефицит некоторых веществ.
Но балансировать вегетарианский рацион нужно не только
по аминокислотному составу белка, но и по составу и балансу жирных кислот, и по гликемичности, и по калорийной плотности. Иначе можно легко ухудшить здоровье.
@@Max_Pogorely спасибо
Охренеть, не зря значит в депре меня тянуло на орехи, рыбу и чечевицу. А эта диета действительно работает, до 17 вообще жрать не хочется, за счет клетчатки, просыпаться стало легко. Круто.)
Вот только от вяленого мяса (джерки куриніе) и рыбы отказаться не могу, в депрессии хочется не сладкого, а соленого, но если не солить ничего то и есть в рамках то ок, наверное. Це також не треба їсти?) Есть ли исследования насчет вяленой рыбы? Она проходит все же ферментацию и непонятно хуже это джерок в сушилке намного или нет. Ну, кроме того что можно откинуться от ботулизма и получить червячков, если правильно высушена и не желтая от прогорклого жира. Чет кажется что эти прогорклые жиры так же плохи как и животные, а мы внешне можем и не знать насколько она прогоркла.
👍👍👍🌹🌹🌹
Не змогла знайти в ютубі ваш канал українською.Пишаюся, що такі кваліфіковані спеціалісти є в нашій Укоаїні.❤❤❤💙💛💙💛💙💛
Дякую! Нажаль, поки що довелося припинити наповнення україномовного каналу: зовсім не вистачає часу записуватися двома мовами: виготовлення відео дуже багато часу займає.
Ось посилання на український канал:
youtube.com/@user-ob4ms2ev7b?si=tRphaWFIyLGJvwJz
Возможность кушать фрукты прямо с дерева иногда есть, но как же их не помыть?
Если именно домашние чаще всего с паразитами.
Лучше био йогурты, кефир, ферментировная капуста и огурцы
Вы так демонизируете паразитов… я живу в Турции 2 года и ем с деревьев немытыми руками шелковицу, мушмулу, инжир, абрикосы, пробую на рынке клубнику немытую. И вот как-то нет паразитов (ч ежегодно делаю комплекс анализов ))))
@@Max_Pogorelyпож скажите для обнаружения глистов какие анализы нужно сдавать благодарю
Ксения Чёрная говорит, что в пастеризованных молочных продуктах практически нет кальция.... Врёт?)
Я уже в нескольких видео развеивал её фантазии. Интересно, откуда она взяла и, главное, зачем, ей выдумывать, что в пастеризованных молочных продуктах нет кальция???
Оптимальный источник кальция: молоко или растительные продукты?
th-cam.com/video/MGzeWhW78Ww/w-d-xo.html
@@Max_Pogorely Спасибо!)
А вот Анна Михайличенко вообще за жиры (в том числе масло, сало) жирную молочку и кучу белка. Этим якобы восстанавливают желчеотток, кишечник и т.д.
А как же железо, если убрать все красное мясо?
Железо есть не только в мясе. Но на крайняк есть ещё добавки железа. Это как принимать витамин д и не портить кожу солнцем 😊
Теперь понятно, почему кетодиетчики такие злые. С таким дефицитом триптофана и мы бы с вами кусались😁
Или - впали бы в депрессию ))) А они - живут )))
Расскажите, пожалуйста, о пиллетах (биогормоны молодости). Насколько они безопасны и т.д. Спасибо.
Чистой воды шарлатанство
@@Max_Pogorely спасибо