2:00 Бег и похудение 5:27 Дискомфорт в коленях 7:27 Техника бега 9:27 Экономичность бега 10:11 Каденс 11:01 Тренировочный план 12:04 Пульсовые зоны 13:03 Перетренированность 14:33 Питание и восстановление 16:05 Возраст и результаты в беге 17:37 Групповые или индивидуальные тренировки 18:23 Сборы в Кисловодске с Пираньями 18:57 Индивидуальные сборы 20:10 Целевые старты 22:07 Цели бегового клуба Пиранья 23:03 Что самое главное в беге
Именно так и было. Когда начал бегать первая пробежка была именно 10 км. Помню даже не устал. Так и бегал каждый день по 10 км. Через месяц бежал полумарафон за 1 час 37 минут. Не вижу чудес. Обыкновенно. Так бегают очень много людей.
Интересно! Спасибо! Я тоже бегаю, уже год))) про технику тоже думала, само выстроится или лучше с тренером позаниматься? Я тоже сняла видео своих пробежек (у меня на канале), но у меня история все про внутренний настрой во время пробежки. И вот мне интересно, а со стороны, видны какие-то ошибки техники бега? Может кто-то посмотреть подсказать? Спасибо!
Красава респект вам парни уважуха я бегал всегда с 5 - того класса.. И так до 28 лет бегал но на расстоянии 5 до 9 км уже 2 года не бегал но уже 4 - етвертый день начал опять бегать жаль что я не гражданин России,а-то сходил бы с вами бегать... Берегите себя и своих близких людей, занимайтесь спортом, и будьте здоров....
Очень классный ролик, все грамотно рассказано. Огромное спасибо🎉🎉🎉
Всегда пожалуйста 🤝
2:00 Бег и похудение
5:27 Дискомфорт в коленях
7:27 Техника бега
9:27 Экономичность бега
10:11 Каденс
11:01 Тренировочный план
12:04 Пульсовые зоны
13:03 Перетренированность
14:33 Питание и восстановление
16:05 Возраст и результаты в беге
17:37 Групповые или индивидуальные тренировки
18:23 Сборы в Кисловодске с Пираньями
18:57 Индивидуальные сборы
20:10 Целевые старты
22:07 Цели бегового клуба Пиранья
23:03 Что самое главное в беге
Именно так и было. Когда начал бегать первая пробежка была именно 10 км. Помню даже не устал. Так и бегал каждый день по 10 км. Через месяц бежал полумарафон за 1 час 37 минут. Не вижу чудес. Обыкновенно. Так бегают очень много людей.
Через месяц полумарафон?! Искандер теперь трясётся от страха и зависти
Свистун😂
У меня отвращение к бегу врождённое было. У вас разве нет?
Интересно! Спасибо! Я тоже бегаю, уже год))) про технику тоже думала, само выстроится или лучше с тренером позаниматься? Я тоже сняла видео своих пробежек (у меня на канале), но у меня история все про внутренний настрой во время пробежки. И вот мне интересно, а со стороны, видны какие-то ошибки техники бега? Может кто-то посмотреть подсказать? Спасибо!
Да, покажите видео спецу, ему будет что вам рассказать )
@@MrPerepelitca с радостью😉)) вот оно: th-cam.com/video/dHOrC8budKA/w-d-xo.html
Сделайте ведущему брендированную толстовку. Бедный парень среди снега, холода и людей в куртках в одной майке))
))) я закаляюсь :) но толстовки сделаем, уже планировали )
XDDD
Спасибо, очень полезно, буду пробовать 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Главное, все постепенно, с умом и в удовольствие! 👍
Красава респект вам парни уважуха я бегал всегда с 5 - того класса.. И так до 28 лет бегал но на расстоянии 5 до 9 км уже 2 года не бегал но уже 4 - етвертый день начал опять бегать жаль что я не гражданин России,а-то сходил бы с вами бегать... Берегите себя и своих близких людей, занимайтесь спортом, и будьте здоров....
Спасибо! Вы молодец, что вернулись в бег! Здоровья Вам! :)
@@nelegkaya Это вам спасибо, блогодаря ваши ролики большенство люди начнут заниматься спортом.. Так держать)))
Голос как у инженера с Лапенко))
"Каденс - это чушь". Хороший тренер и проблемы с ногами у него интересные. Обращусь к другому.
Возможно, стоит оценивать работу по результатам его подопечных? 🤔