Mantén tu CEREBRO JOVEN (Solo con estos ejercicios) | DrPoloGuerrero
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
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Esto no sustituye una consulta médica y la única intención es brindar información respecto a lo descrito en este video, ante cualquier pregunta acude con tu médico.
¡Si leíste todo esto, te quiero mucho!
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Doctor Polo por favor podría hacer un video sobre higiene? Cómo tener un equilibrio entre higiene y el poder llevar una vida sin afectar nuestras otraa responsabilidades, es decir el no caer en darle mas importancia que la q merece la higiene, para así poder vivir tranquilos 🙏🙏🙏🙏🙏, tengo un problema con la higiene y realmente le agradecería mucho pueda hacer un video
Esta bien Dr. Voy a ir estudiar Inglés, ❤❤❤
Fumen mucham marihuana es buenisima para la memoria
Buenas tardes doc mire tengo un problema muy serio sobre el hierro que no puedo retener me gustaría hablar con usted podría hablarle por favor con su número llevo 3 años de doc y doc y no me encuentran porfavor ayúdeme
Ya saben: aprendan idiomas, hagan ejercicios, aprendan a tocar in instrumento, canten, bailen, lean, aprendar a hacer algo nuevo, investiguen, hagan proyectos pequeños y luego cosas mas grandes, tomen cursos, aprender a cocinar, dibujen, hablen en público o con un círculo pequeño, sean lider de ese grupo pequeño, sean más felices!
Gracias por tus consejos, Doctor Polo,eres fenomenal con nosotros, gracias.❤❤❤❤❤❤
El consejo en resumen: vivan, un consejo maravilloso❤
te faltó: fumen mucha hierva y beban alcohol.
recomendadisimo
@@MorAgridulce 🌿. Sí
Alcohol. NO!
Lo peor que pueden hacer es alcoholizarse.
GRACIAS
Para mí el Dr. Polo ya ha superado a todos los otros doctorsillos de TH-cam que se han enfocado más al chisme y la grilla Dr. Polo nos aporta cosas verdaderamente útiles e interesantes
Mi tío tiene 93 años,se pasa haciendo palabras cruzadas y solo está un poco sordo pero demás es muy lúcido. Es un placer hablar con él por lo sabio y lúcido.
Muchas gracias por la información, me ayudó mucho tengo 66 años
Gracias papi, yo soy mayor de 60 años y gracias a Dios practico 4 de tus recomendaciones a cabalidad, tengo que mejorar la dieta, soy chófer de guaguas hago muchas rutas, aprendo inglés cada día. Estoy muy funcional, tuve un poquito de problemas con la próstata pero ya normal, cogí consejos. Gracias papi.❤❤
¿Demensia ó demencia?
Consigase una jovencita jajajajjaja
Lo dijiste por encima, pero el sueño es sumamente importante para una buena salud cerebral incluso a corto/medio plazo
Ya lo comparto, que chingon eres Polo, lo haces todo lo complicado tan fácil, que ya me pongo a hacer algo de esos 5 puntos. Gracias
Aprender cosas nuevas, yo creo que la musica es lo mas ideal, aprender a tocar algun instrumento, hacer lectura y cuestionarios, lectura de comprension, juegos de memoria, juegos matematicos, etc., etc., mantenernos en aprendizaje constante.👍😊 Gracias Doc.
Soy músico y si, la música y todo lo relacionado con el arte sea cine, música, baile, teatro ayuda mucho
Gracias, hermoso mensaje❤️❤️
Gracias Dr. Polo por sus consejos los tomaré en cuenta.
Hooolaaa. Doctor polo guerrero. Un gusto saludarlo. Soy su fan... Muchas gracias por tenernos al día con sus consejos. Que diosito lo cuide siempre..
Primer video que veo luego de haber visto cerca de un centenar de shorts tuyos.
Saludos!!!
Siempre agradecida por sus consejos q son d mucho valor. 😊❤😊
Gracias Dr por compartir sus conocimientos y orientarme para ayudar a gente cercana con edad avanzada pero con excelente actitud.
😮 entonces tengo esos problemas Doc por falta de actividades? Mala memoria, falla al reflexiónar , mala actitud x insomnio, cansancio repentino, sin ganas de salir y sobre pensar
Saludos ❤me gustan sus temas de información que siempre plantea
Nunca lo sabremos. 🤔
Si llevas una dieta saludable (no necesariamente la mediterranea) y duermes lo suficiente, incorpora algo de ejercicio y ve si algo cambia. Si con esto no hay cambios es porque depronto si tienes alguna condición, pero lo que describes es lo típico de la mala vida que nos damos ahora.
Escucha marilyn manson y listo
@@Bucaramanga10 Ya no esta ala moda ahora es mejor escuchar a tu corazon. Jaja
@@SergioPenagos-s6n dijo la Roña ve y toca el Cielo
Excelente Dr. Eres de mis preferidos en videos....gracias ❤🎉🎉
Agradezco tan bonito video, muy informativo para mi.
Lluvia de bendiciones para usted doctor polo
Por favor hablanos sobre la farmacología en general
Dr Polo, excelente información, voy a aplicarla más, soy su fan, que dios lo bendiga y proteja siempre, saludos,
MUCHAS GRACIAS doctor Polo, muy buen video gracias.
El mejor Doctor gracias polo tienes mejor contenido que cualquier doctor youtober
Gracias Doc me ayudan mucho y aprendo también con sus videos, un saludo ❤
Gracias doctor este video lo tiene que ver mamá por que una tía mía sufre de la memoria y ella tiene miedo de sufrir lo mismo esta información le va a ser muy útil
aveces en los adultos es muy difícil cambiar sus costumbres, por eso que es mejor ir acostumbrándonos desde jóvenes.
Gracias Doctor, excelente contenido, cada estrategia/ herramienta valiosa 🫂
A compartir y poner en práctica
Podría hacer un video sobre por que a veces un ojo se siente como qué late
Seguir aprendiendo. Excelente video doctor gracias 🙂 👍
Muy buenos consejos siempre!!! 👏👏👍👍👍😇😇
Saludos Dr. Polo. Me da mucho gusto ver sus videos. Cuidese mucho. Me encanta verlo. Gracias. Bendiciones. 🙏🙏🙋🏻♀️🥰😘🌟🌜⛈️
Excelente video, agradecido de que copartas estos ejercicios
Yo he experimentado multiples fallas de memoria y apenas tengo 17 años me he llegado incluso a sentir mal por no poder recordar cosas intentare seguir estos consejos para cuidar mas mi mente
Muchas gracias por su información muy interesante Dr.👍Dios te Bendiga.🙏
Excelentes consejos
Muchas gracias Doctor Polo, muy buen video ❤❤
Generalmente soy muy distraido y olvidadizo 😅, voy a realizar las recomendaciones
¡¡Excelente como cada video!!¡¡Muchas gracias!!😊❤
Excelente información. Gracias 🫂🫂🫂🫂🫂
He cambiado mucho este año. Cumplí 30 y comencé a retomar cosas que hacía música y arte. Aparte he mejorado en idiomas, trabajo, hago voluntariado y me ha mejorado en todo.
Usted está joven empieza a vivir.
@pologuerrero Gracias por estos videos aprendí muchas cosas con las informaciones que nos brindas usted es un Máster. Siga así men!!
Gracias Dr. Polo muy buenos consejos
Exelente explicación
Exelente video
Excelente. Hay que movernos, porque cuando nos sentamos y ya no nos queremos levantar, ahí acabó todo
Gracias Dr. Polo, como siempre muy muy oportuno su video.
Mil gracias 😊❤
Gracias Polo, siempre con consejos bien prácticos y muy claros 😊😊
Gracias Doc soy Cuidador de mi Madre de 90 años y mo es nada fácil, especialmente di tenemos el mismo tipo de carácter.
Somos de mecha corta😮😢 pero que se le va hacer.
Gracias por su ayuda
Muy interesante y cierto. Soy profesora de música y de inglés... y tengo experiencia
Pero lamentablemente muchos adultos mayores no tienen ingresos $$ suficientes para pagar lecciones y otros ya están muy cansados y no quieren hacer ningún esfuerzo extra. Les importa muy poco estudiar y dedicarse a algo nuevo. Muchos dicen Ya estoy viejo/a
En pocas palabras " No quieren"
Gracias !!
Gracias por sus consejos,tengo 74 años me considero muy bien mentalmente, si se me olvidan haberes cosas básicas. Hago juegos en el cell para la mente,juego bingo. No camino por mis rodillas. Pero trato de mantenerme en movimiento.
😅 yo, a mi me encanta tejer y bordar ya llevo un paso a mi favor 😊 gracias por la información Dr Polo
❤ MUY BUEN DÍA.
CIERTO DR. POLO.
ESYOY ESTUDIANDO PSICOLOGÍA É INGLÉS EN UNA APP. LLAMADA DUALINGO.
SIEMPRE ESTOY CON CRUCIGRAMAS, LEYENDO Y REALIZO EJERCICIOS MATEMÁTICOS PUES PARA MÍ LAS MATE.ÁTICAS SIEMPRE HAN SIDO UN RETO.❤ GRACIAS DE. POLO.❤🎖❤
Muchas gracias Dr tendré en cuenta todas sus indicaciones,saludos desde Colombia 🙌🏻🫶🏻
4:23 Demencia*
Hasta el mejor cazador se le va la liebre😄 yo también dije 🤔
Jsjsjsjsjs
Ah mi también me pasa a veces 😅😊
Muy buen video, gracias
7:13 aumenta la oxigenación de los pequeños vasos sanguíneos que llegan al cerebro (por que se reduce el colesterol y la presión arterial)
Fomenta la sinapsis (creación de células nerviosas y conexión)
Genera la independencia
Gracias doctor, tengo buena memoria por que me encanta tejer y cada vez me pongo mas retos
Que buenos consejos
Voy a descargar Babel! Me gustó el comercial.
Gracias Dr polo
Gracias Doc..DLB.
Buen video, gracias doc!
Excelente vídeo Doc.
Gracias por la información doc,
Podría hacer un video hablando del mal de Parkinson , saludos
Mi papá ya va para sus 87 años y tiene muy buena memoria y no hace nada solo duerme bastante jeeeee expliqueme esa Doc !!!!
Doc, podría hacer un video sobre como bajar de peso correctamente.
oiga doctor.
que podría ser si siento como si se rompiera mi columna vertebral o también dicho la espalda baja, porque puedo estar como si nada pero de repente se siente como si se rompiera y siento como mi cuerpo se va cayendo,pero me sostengo por mis piernas,mis brazos y cabeza si las puedo mover como si nada.
pero si trato de enderezar me duele más la espalda como si se me tensara más.
pero nada más me pasa debés en cuando,es impredecible.
aparte de que luego me dan dolores en todo mi, cuerpo,así como en mi rodilla,muñeca,dedos,en mi cuerpo,etc
me podría decir que podría ser o explicar que es!?
Yo hago Duolingo hace más de 200 días, hago ejercicio también pero veo que mi memoria ha estado decayendo desde hace un tiempo, más específicamente desde la pandemia y eso me preocupa porque yo gozaba de una memoria prodigiosa y no sé que hacer para volver a esos tiempos, además porque apenas tengo 37 años😢😢😮
¿ Eres vacunada ? La vacuna puede ser la causa.
Que Estupidez!! 😂😂😂😂😂
Tienes que salir de tu zona de confort haciendo cosas nuevas, que estes tan acostumbrada no reta para nada a tu cerebro.
doctor una pregunta siento como que algo me caminara y ademas como una sensacion rara es como sensacion de temblar en mi cabello tambien pero no se como explicar esas sensacion
Hola Doc saludos
hoyga doctor polo que podría hacer un video más largo sobre como saber detectar el cáncer de piel y de como prevenirlo y también si debemos mejorar nuestra alimentación para prevenir el cáncer de piel, porfa ok esque de la nada me acaba de salir una línea entre café y gris en la uña de mi dedo pulgar, pero la línea casi ni se nota ni tampoco se alcanza a persivir tanto ni está tan marcada pero si le pongo mucha atención si alcanza a persivir un poco, y pues me preocupa porque cuando era un niño de 10 años me salió un lunar de la nada en mi espalda y ese lunar era negro con color rojo al rededor del lunar y me daba comezón y me sangraba ese lunar y pues me llevaron al doctor y me dijeron que ese lunar era un lunar maligno o también conocido como melanoma o cáncer de piel y pues me hicieron cirugía y me lo quitaron y pues el doctor me dijo que aunque ya me habían quitado el melanoma y yo estaba bien, el doctor me dijo que había posibilidades de que me volviera a salir otro melanoma y que padeciera cáncer de piel y pues me dijeron que me cuidara, pues por eso me preocupa esa línea que me salió en mi uña de mi dedo pulgar que aunque no se nota casi nada, si me preocupa y pues por le pregunto y le pido que haga un video más extenso sobre ese tema del cáncer de piel y sobre como prevenirlo y como saber si padecemos cáncer de piel y sobre que tipos de cuidados debemos tomar para prevenirlo, como: que tipo de alimentación debemos tener, y que tipos de cuidados debemos tener con nuestra piel y etc., y también pues necesito saber que tanto tiempo se va a tardar esa línea que me salió en mi uña de mi dedo pulgar en que se marque y tome un tono más oscuro para prepararme para hacer una cita con el doctor y ah si saber si si tengo otro melanoma o cáncer de piel, o saber si no es nada grave, así que porfa ayúdame plis 😢
Mejor sal corriendo a un médico y te lo vean.
Buenas buenas, espero que te encuentres muy bien doc. No se si ya abarcaste este tema en un video pero que te parece hablar de las personas que toman te´s e infusiones con mucha frecuencia, y también aquellas que sustituyen el agua por completo (ya sea por que estén pasando por una enfermedad/recuperación, o que lo estén haciendo de forma permanente).
Un saludo 🐧
Gracias. 😊
Hola dr mi padrastro tiene alzeimer aun es conciente y puede haver actividades normalmente pero dice que pronto estara en cama dime porfavor que actividaded puede hacer pars prolongar esto porfavor
Empecé a tejer a crochet hace 4 años justamente como ejercicio para mi mente, hago y vendo amigurumis y cada tanto intento nuevas técnicas, cursos y demás. No sé si me ayude con la memoria, pero es un cable a tierra, sin dudas...
Me da mucho miedo las enfermedades tipo demencia y Alzheimer
Doc gracias ❤❤❤ por el tema
Dr Polo , Y que hay de los video juegos? Sirven como conexión mente con manos o dedos?
Hola ! Mi papá tiene 94 años y nos gana a la mayoría a jugar Domino…❣️💖❣️
Saludos doctor y mil gracias por sus consejos 💕
CUÁL ES LA DIETA, MEDITTERRANEA. GRACIAS.
Tuve un ACV hace 5 años y apenas este año estuve llendo al gym y e notado mejoras pero aún no puedo mover mi brazo
Usted creé que tomar creatina me ayude un poco más a mi rehabilitación o es igual tomarla o no tomarla?
(No e tomado nada de suplementos)
Yo uso Duolingo para francés, es divertido y si se aprende... tomo clases de Danzón y Tai-Chi en talleres UNAM, y me gusta leer sobre fibromialgia, enfermedad que están por confirmar o no en mi persona
Aprendan a programar, es un gran ejercicio de lógica y creatividad, es muy estimulante 👾, de mis mejores hobbies
Confirmo. Es como aprender un nuevo idioma y un rompecabezas a la vez
Disculpa, como podría empezar? No se nada de eso mundo, me gustan las matemáticas y últimamente tengo muy mala memoria siendo bastante joven, podrías orientarme? Como iniciaste con ese hobbie?
Gracias x todos sus consejos Dr Polo Dios lo bendiga siempre ❤
yo cuando termine de estudiar agarre cariño a aprender cosas, creo que se debe a que esas cosas no me interesaban, o elegían cosas incorrectas para mi, por ejemplo, lo normal en libros era cosas de adolescentes, prácticamente novelas... y a mi me encanta leer cosas de ciencia.
Ser. Querer. Entender. Comprender.
Tener. Analizar. Utilizar.
Pensar. Armonizar. Saber. Conocer.
Sentir. Desear. Creer.
Un súper ejercicio para la mente es clases dé baile 💃
Finalice universidad, deje de estudiar... Ahorita me dio x jardineria y como mw gusten esten bonitas, tengo que estudiar... Tengo hijos pequeños y me ha tocada repasar cosas que estudie de pequeña e incluso investigo de psicología pues me han costado cosas con ellos.
Aprendere Ruso tks
Como se llama Babel
Dr. Polo. Estaria muy bien que hicieras un video mostrando las cosas buenas y las cosas meh de jugar videojuegos ❤. Por cierto, me gusto tu vídeo 👍
De niño tuve un golpe muy fuerte en la nuca. Tengo miedo que eso pueda traer un deterioro cognitivo prematuro 😢
Se puede reactivar el cerebro si tuve un plazo de tiempo en donde no me mantuve en actividades como el estudio?
X2
Sí, claro. No tendrías la agilidad que tenias cuando niño, porque estabas en pleno desarrollo, pero tu cerebro siempre puede volver a aprender. Toca ser razonable, porque no es una capacidad que vuelva de la noche a la mañana, pero puede volver
Hola Doc. ¿ Porque hay adultos mayores que cuando quieren llamar a un hijo se confunde y dice el nombre de todo y luego al qué quiere llamar?
A mi me paso algo raro hace 2 a 3 años me introducia isopos a los oidos y en una de esas le saque el bultito de algodon que tenia y me lo introducci mas y senti algo que se apago desde ahi nc como decirlo mi cerebro? ya no se sentia igual se siente como si no hubiera dormido dias, fui a especialistas pero dicen que el oido no tiene nd que ver con el cerebro
Mi doc de cabecera
Un adulto mayor SI se hace daño, tienes muchísimo menos equilibrio y cada caída les fractura algo. Soy enfermera geriátrica.
Por otro lado mi madre con 62 años es la persona más torpe que vi, se cae cada día por tres por falta de equilibrio y, no tiene a penas reflejos. Se cree que todos los de su edad son así y me hace gracia por qué trabajo con compañeras de su edad que cargan ancianos y se hacen buenas carreras en el trabajo de piso a piso o de sala a sala.
Gracias jovencito soy un anciano de 22 años
órale 😮
Hola
Demencia???
Doctor ayúdeme ,tengo un mezquino en la palma de la mano y no sé cómo me lo puedo Kitar
Deja de jalarle al cuello al ganso 😂
@@aronchasjajaja te la rifaste
@@aronchas me ayudas
El jugar videojuegos entra en algún punto del video?, soy una persona que disfruta bastante de jugar entre otras cosas pero me surgió la duda.