REALMENTE ME ENCANTO CUANDO DIJSITE , ESTA MAL ACEPTARTE COMO ERES , PORQUE BASICAMENTE ESO ES UNA EXCUSA PARA NUNCA PROGRESAR Y TE IMPIDE DESTACARTE O AYUDARTE A TI MISMO , TE AGRADESCO MUCHO ISSAC POR TUS VIDEOS GRANDE HERMANO
Ah esta edad por lo visto es costoso ganar musculo pero cuando se acerque alos 18 años uff la bomba todas sus hormonas estaran en su cuspide y cera mas facil porque con toda esa comida yo alos 25 empese y en un año y medio ya dos ponele tenia un fisicaso , ahora tengo 40 ahi la llevo . Pero tenes razon que hubiera sido empesar alos 15.
Tengo 36 años , apenas llevo , 3 semanas de ejercicio 🏋️♀️ ya noté un poko de cambio en en los brazos , ahora , estoy empezando, a comer , mejor , y hacerme mi propia comida 🍱, le quiero inculcar esto amis 2 hijos barónes , k me vean lo que hago y k sigan mi ejemplo
Hola a todos 😃 , tengo 15 años y empezare el cambio , luego de pensarlo muy bien y haberlo intentado varias veces . Llevo preparandome fisicamente y mentalmente desde hace 1 mes . Utilizare este comentario como fuente de motivacion ,para mi y para ustedes . Lo actualizare diario lo prometo!! Dia1 : Empezare con ejercicios para el abdomen y terminare con una rutina de brazos . Cabe recalcar usare equipamiento (mancuernas).Priorizare la hidratacion y alimentacion , dormir 8 horas es importante . Espero que me den mas consejos Día 2 : Motivado para empezar la mañana 😄, pero con dolor en la parte del abdomen. La rutina de brazos ya la hacía hace 1 semana y si veo resultados. Hoy haré abdomen y hombros, en los descansos hare algunos ejercicios para las venas del antebrazo. Algún consejo para el déficit calorico?? Tengo que hacer mas ejercicio de las calorías que consumo?? Día 3 : les falle 😔 me falle a mi mismo, no hice ejericicos, pero no consumí muchas calorías. Considero este día como un descanso muscular Día 4: Seguimos con abdomen, hombros, brazos, y marcar venas. Vamossssss!! Posdt: noto cambios en mi abdomen, esta duro pero no nito muchos los cuadrados
Tu distribución de entrenamiento puede ser TORSO-PIERNA o EMPUJE-JALE-PIERNA (puedes acomodarlo como desees, mientras no entrenas un mismo músculo sin un descanso mínimo de 48 horas entre entrenamiento) -Recuerda usar la sobrecarga progresiva -Preferir la técnica antes que el peso -No te olvides de cardio de 1-3 por semana para no cansarte tanto en u entrenamiento de fuerza -El rango para fuerza es 3-5 repeticiones/para hipertrofia (crecimiento de tamaño) 8-20 repeticiones/para resistencia 20-30 repeticiones -No sobreentrenes un músculo, por eso realiza como máximo 23 series por grupo muscular a la semana, pero no más.
@@ANGEL-nq5gk Hola, buena idea la de subir mi progreso, si lo he pensado como manera de motivación. Crearé el canal dentro de 2 meses, ya que tendría un descanso de las actividades escolares
bueno, desde mañana comienzo mi transformación, soy flaco y empiezo a rutinas de volumen, voy a ir actualizando desde mañana todas las semana a ver cómo va la transformación y depende como vaya voy a ir recomendando lo que hice y como me va funcionando
Bro yo tengo 1 mes y un poco mas casi ya hasiendo ejercicio y si e notado resultados un poco pero me estoy desanimando por que casi no tengo fuerza por ejemplo con las lagartijas me cuesta mucho levantarme y las ago todo torsido 😥 y tengo una mancuerna larga pero pienso que daña con el tiempo si la uso a diario, casi no tengo equipo
Recuerda que es calidad no cantidad Haz las lagartijas que puedas antes de llegar al fallo técnico o muscular Mejora la técnica y cuando sientas que las estas haciendo mal por cansancio mejor para , descansa y sigue Prueba hacer diferentes ejercicios con la mancuerna y con tu peso corporal , Si lo haces con la técnica y el descanso adecuado no tiene que ser lesivo Tampoco olvides entrenar las piernas No te desanimes recuerda que todo cuenta
@@leonardotellez9115 muchas gracias bro, ya me estoy animando un poco mas a no dejar estoy pensando ir al gym con mis amigos por que ellos tambien hacen ejercicio 🏋️ en casa
@@tvflix4277 Sigue dándole disciplinadamente, y, sobre todo, recuerda esta palabra: paciencia. Yo llevo 6 meses, y me frustro seguido; sin embargo, recuerdo que los grandes cambios llegan también en largos tiempos y con mucho esfuerzo. ¡Ánimo!
@@leonardotellez9115Yo tengo un problema mi dieta se basa en avena huevo pollo junto otras carnes y arroz con tipos de legumbres pero me estoy desanimado porque creo que para hacer un volumen necesito contar calorías pero no tengo nada para contarlas
Hola bro, si puedo comer todo lo que pusiste el en video, lo malo es que no consumo carnes a diario, puede que de 3 o 4 días a la semana y veo que en casi todas las comidas es carne, pero bueno, intentaré comer otros alimentos saludables, gracias por los grandes consejos titan :)
Buenas yo tengo 14 años y como en mi colegio así q me resulta un poco más complicado ya he subido 2 kg quiero decirles q se puede y q vamos con todo guerreros 💪🏽
ey bro que grande, me sirvió este video, namás te recomiendo cambiar la crema de cacahuate skippy por una crema de cacahuate kirkland, ya que esta es orgánica y en teoría más saludable, creo que es mas cara, pero en teoría funciona mejor
Muchas gracias amigo la verdad me has ayudado mucho a motivarme a seguir adelante y apenas que empeze a medir mis proteinas y carbohidratos me dicen cosas de por qué hago eso y pues bueno yo creo que es parte de tener este tipo de vida
Hola amigo Issac, me da gusto verte tan saludable, y de verdad tienes un fisico impresionante Felicidades sigue adelante campeon..... me podrias decir cuanto miden tus biceps porfavor???... y si es que son iguales porque yo tengo uno mas grueso que el otro... muchas gracias Amigo...
holaa hermano estoy empezando en este de cambiar mi cuerpo hehe y tenia una pregunta como puedo hacer mi rutina de ejercicio osea yo entreno 5 veces ala semana y descanso sabado y domingo pero osea casi siempre hago los mism ejercicios y queria saber alguna rutina semanal de ejercicios bro si me pudieras guiar en eso te lo agradeceria muchisimo ahh y tambien dicen que hay que hacer un dia dos ejercicios de musculos diferentes pero no se cuales son compatibles xd heheh, eres el mejor hermano
wey, yo con 15 años me dan 500 pesos a la semana mis papás, ademas que siempre desayuno huevo, y suelo comer a las 3 p.m. carne, ayer comí salmón y hoy camarones con una ensalada. no me quejo de la comida que me dan mis papás.
si eres tú el de la foto de perfil, ntp, bro, estás tan guapo que ahorita si no puedes no afecta que no tengas músculos, consigue un poco de dinero, crece, trabaja y alimentate bien, el físico no lo es todo, la salud SÍ, cuando puedas consentirte con 5 o 6 comidas al día y un rato en el gimnasio entonces vas a ser un 1000/10, suerte 🤞
6:18 yo ya estoy consiente de eso y ya les dije q está mal y que cambiémos de alimentación, pero no quieren jajaj o sea, pueden llegar a cocinar algo saludable 1 día y al día siguiente ya volvemos con la misma mierda de rutina 😓
Desde los 11 años ya me di cuenta que estaba mal esa alimentación, no estoy obeso. Yo si me pude mantener bien mí peso pero hasta cuando voy a tener que seguir asi😅 Siento que estoy desperdiciando un talento. A mis 11 podía correr 9 cuadras en 1:02 min, podría haber sido mejor hoy en día, perdí mí resistencia🥀
de hecho el chocolate es el unico alimento que que se puede usar en la dieta de un fisicoculturista, ya por todos los beneficios queda vitaminas minerales y grasas saludables lo escencial obvio chocolate 70 ou 80 porciento cacao recomendado a parte que te da un respiro de talvez lo aburrido de comer algunas cosas o si pueden el de 100% de cacao mucho
Isaac no se q comer cada vez q como me siento mal y siento q pierdo todo mi progreso, mira a mi se me notan los cuadritos de arriba apenas entonces me siento bien con eso, obvio quiero completar el abdomen pero no se que comer
Yo no como ni la mitad de eso aparte que no me gusta comer carne, solo huevo y atún del enlatado y tengo 18 años y hago ejercicio con pesas de 8 kg cada una y tengo el doble o hasta más de músculo 💪🏻 ya que yo soy mesomorfo 🏋🏻♂️
Es verdad acepta tus virtudes pero los defectos los podemos cambiar para mejorar.. las personas obesas ocupan ayuda porque muchos son flojos por más que los quieras apoyar sus padres y sus familiares son peor... si eres flojo en tus alimentos no lo seas en tu higiene, casa y entorno.
Oye broo espero y me respondas pero empeze a tomar proteína tengo 5 meses asiendo ejercicio y apenas lo probé pero me están sacando muchas espinillas a qué se debe eso
Che Bro desde cuándo la pechuga de pollo es tan poco calórica, según yo 1 pechuga puuede pesar de entre 300 a 400g lo cual son unos 80 gramos de prote y 450kcal y ahí hay 2 pechugas 🤯
Hola Isaac una pregunta xd, tu comes un dia y haces ejercicio ese mismo día o comes pero en otro día haces ejercicio, es que quiero empezar en volumen pero ese concepto no lo tengo claro xd
REALMENTE ME ENCANTO CUANDO DIJSITE , ESTA MAL ACEPTARTE COMO ERES , PORQUE BASICAMENTE ESO ES UNA EXCUSA PARA NUNCA PROGRESAR Y TE IMPIDE DESTACARTE O AYUDARTE A TI MISMO , TE AGRADESCO MUCHO ISSAC POR TUS VIDEOS GRANDE HERMANO
Este morro tan joven empezó esto del fitness . No me imagino cuando tenga 29 cómo yo . Felicidades
Ah esta edad por lo visto es costoso ganar musculo pero cuando se acerque alos 18 años uff la bomba todas sus hormonas estaran en su cuspide y cera mas facil porque con toda esa comida yo alos 25 empese y en un año y medio ya dos ponele tenia un fisicaso , ahora tengo 40 ahi la llevo . Pero tenes razon que hubiera sido empesar alos 15.
😂
Tengo 36 años , apenas llevo , 3 semanas de ejercicio 🏋️♀️ ya noté un poko de cambio en en los brazos , ahora , estoy empezando, a comer , mejor , y hacerme mi propia comida 🍱, le quiero inculcar esto amis 2 hijos barónes , k me vean lo que hago y k sigan mi ejemplo
Que hermoso niño , pasaré estos vídeos ami hijo de 15 años . Eres un ejemplo a seguir . Hermoso niño eres el orgullo de tus padres
¡Gracias!
HACES EJERCICIO? 👉th-cam.com/video/RWyC8jsYbvI/w-d-xo.html 👈😱💪
Isaac y Esteban Quiroga, ustedes dos son unos Grandes!, Felicidades a ambos
Hola a todos 😃 , tengo 15 años y empezare el cambio , luego de pensarlo muy bien y haberlo intentado varias veces . Llevo preparandome fisicamente y mentalmente desde hace 1 mes . Utilizare este comentario como fuente de motivacion ,para mi y para ustedes . Lo actualizare diario lo prometo!!
Dia1 : Empezare con ejercicios para el abdomen y terminare con una rutina de brazos . Cabe recalcar usare equipamiento (mancuernas).Priorizare la hidratacion y alimentacion , dormir 8 horas es importante . Espero que me den mas consejos
Día 2 : Motivado para empezar la mañana 😄, pero con dolor en la parte del abdomen. La rutina de brazos ya la hacía hace 1 semana y si veo resultados. Hoy haré abdomen y hombros, en los descansos hare algunos ejercicios para las venas del antebrazo.
Algún consejo para el déficit calorico??
Tengo que hacer mas ejercicio de las calorías que consumo??
Día 3 : les falle 😔 me falle a mi mismo, no hice ejericicos, pero no consumí muchas calorías. Considero este día como un descanso muscular
Día 4: Seguimos con abdomen, hombros, brazos, y marcar venas. Vamossssss!!
Posdt: noto cambios en mi abdomen, esta duro pero no nito muchos los cuadrados
Recomendación: Tomar avena, comer banano, levantarse temprano, bañarse con agua fría, estirar los músculos después de hacer ejercicio. ¡Suerte Isabel!
Mejor sube vídeos de tu progreso estaría mejor así tendrás más motivación me voy a suscribir a tu canal por si lo haces
Tu distribución de entrenamiento puede ser TORSO-PIERNA o EMPUJE-JALE-PIERNA (puedes acomodarlo como desees, mientras no entrenas un mismo músculo sin un descanso mínimo de 48 horas entre entrenamiento) -Recuerda usar la sobrecarga progresiva -Preferir la técnica antes que el peso -No te olvides de cardio de 1-3 por semana para no cansarte tanto en u entrenamiento de fuerza -El rango para fuerza es 3-5 repeticiones/para hipertrofia (crecimiento de tamaño) 8-20 repeticiones/para resistencia 20-30 repeticiones -No sobreentrenes un músculo, por eso realiza como máximo 23 series por grupo muscular a la semana, pero no más.
@@ANGEL-nq5gk Hola, buena idea la de subir mi progreso, si lo he pensado como manera de motivación.
Crearé el canal dentro de 2 meses, ya que tendría un descanso de las actividades escolares
HACES EJERCICIO? 👉th-cam.com/video/RWyC8jsYbvI/w-d-xo.html 👈😱💪
Eres todo un ejemplo a seguir Isaac!
HACES EJERCICIO? 👉th-cam.com/video/RWyC8jsYbvI/w-d-xo.html 👈😱💪
Yo tengo 15 y tengo un físico similar, el parcero me lleva en abs, piernas y antebrazo mas que todo. Ahí vamos. Bendiciones mano.
Grande Brother por traernos estos videazos saludos 🥰❤️
Saludos primo Isacc vacan tus videos brother. Das motivacion de seguir entrenando y alimentarse bien.. sigue adelante bro. Saludos desde Ecuador
gracias a ti aprendí a ser mas disciplinado sin duda tu contenido es muy entretenido e interesante
Buen Vídeo Broo , Sigue haciendo Vídeos de tu vida diaria por que así nos explicas mejor sobre la alimentación. ... Eres Grande Broo
Sisasz
bueno, desde mañana comienzo mi transformación, soy flaco y empiezo a rutinas de volumen, voy a ir actualizando desde mañana todas las semana a ver cómo va la transformación y depende como vaya voy a ir recomendando lo que hice y como me va funcionando
HACES EJERCICIO? 👉th-cam.com/video/RWyC8jsYbvI/w-d-xo.html 👈😱💪
Como vas?
Todo bien bro?
Me suscribo porque este chico piensa en su futuro, creo q es el primer joven de 15 q e visto q actúa así de Maduro y responsable👏👏✨
Saludame bro 💙 asi me motivo mas :D
Bro yo tengo 1 mes y un poco mas casi ya hasiendo ejercicio y si e notado resultados un poco pero me estoy desanimando por que casi no tengo fuerza por ejemplo con las lagartijas me cuesta mucho levantarme y las ago todo torsido 😥 y tengo una mancuerna larga pero pienso que daña con el tiempo si la uso a diario, casi no tengo equipo
Recuerda que es calidad no cantidad
Haz las lagartijas que puedas antes de llegar al fallo técnico o muscular
Mejora la técnica y cuando sientas que las estas haciendo mal por cansancio mejor para , descansa y sigue
Prueba hacer diferentes ejercicios con la mancuerna y con tu peso corporal ,
Si lo haces con la técnica y el descanso adecuado no tiene que ser lesivo
Tampoco olvides entrenar las piernas
No te desanimes recuerda que todo cuenta
@@leonardotellez9115 muchas gracias bro, ya me estoy animando un poco mas a no dejar estoy pensando ir al gym con mis amigos por que ellos tambien hacen ejercicio 🏋️ en casa
@@tvflix4277 Sigue dándole disciplinadamente, y, sobre todo, recuerda esta palabra: paciencia. Yo llevo 6 meses, y me frustro seguido; sin embargo, recuerdo que los grandes cambios llegan también en largos tiempos y con mucho esfuerzo.
¡Ánimo!
@@leonardotellez9115Yo tengo un problema mi dieta se basa en avena huevo pollo junto otras carnes y arroz con tipos de legumbres pero me estoy desanimado porque creo que para hacer un volumen necesito contar calorías pero no tengo nada para contarlas
El mejor crak Gracias por todo bro
Hola bro, si puedo comer todo lo que pusiste el en video, lo malo es que no consumo carnes a diario, puede que de 3 o 4 días a la semana y veo que en casi todas las comidas es carne, pero bueno, intentaré comer otros alimentos saludables, gracias por los grandes consejos titan :)
Yo diría que para ser mejor y poder cambiar hay que aceptar la realidad nos guste o no, y ahí si que se puede ser mejor que antes 😜
Buen video bro😄
Família hoy se come 😄
Gracias por subir este tipo de videos Isaac
Issac,me hace acordar a Cris Heria. Buenos consejos y hábitos .saludos desde Argentina
Un grande bro, eres mi inspiración.
Buenas yo tengo 14 años y como en mi colegio así q me resulta un poco más complicado ya he subido 2 kg quiero decirles q se puede y q vamos con todo guerreros 💪🏽
Sigue así bro yo hasta ahora un mes y medio eh subido 3 kg no supe cómo pero subí jakajaj,na mentira comiendo más carbohidratos y más proteínas
HACES EJERCICIO? 👉th-cam.com/video/RWyC8jsYbvI/w-d-xo.html 👈😱💪
Muchas gracias por el video, hace mucho tiempo quería hacer mi cambio Físico ahora me siento motivado para ser mejor persona 🥷🖤
Hola Isaac, Saludos
ey bro que grande, me sirvió este video, namás te recomiendo cambiar la crema de cacahuate skippy por una crema de cacahuate kirkland, ya que esta es orgánica y en teoría más saludable, creo que es mas cara, pero en teoría funciona mejor
Muchas gracias amigo la verdad me has ayudado mucho a motivarme a seguir adelante y apenas que empeze a medir mis proteinas y
carbohidratos me dicen cosas de por qué hago eso y pues bueno yo creo que es parte de tener este tipo de vida
Tengo 15, la neta estaría perro un short o video donde expliques como balanceas tu día en periodo exámenes.
Si ahorras es preferible gastarlo en comida que en suplementos, y la dieta es depende cada quien, no se guíen de su dieta
Saludame, aunq seaa
4:23 Lo malo es que después te dicen interesado, pero está buena tu idea Isaac :DD
Muy buen video, empezare mi cambio...
Porf bro has un video sobre la recomposicion corporal 🙏
HACES EJERCICIO? 👉th-cam.com/video/RWyC8jsYbvI/w-d-xo.html 👈😱💪
Gracias a ti Isaac Quiroga mis brazos, mis pectorales, piernas se ven mejor aun mi abdomen no xd
Hola amigo Issac, me da gusto verte tan saludable, y de verdad tienes un fisico impresionante Felicidades sigue adelante campeon..... me podrias decir cuanto miden tus biceps porfavor???... y si es que son iguales porque yo tengo uno mas grueso que el otro... muchas gracias Amigo...
HACES EJERCICIO? 👉th-cam.com/video/RWyC8jsYbvI/w-d-xo.html 👈😱💪
holaa hermano estoy empezando en este de cambiar mi cuerpo hehe y tenia una pregunta como puedo hacer mi rutina de ejercicio osea yo entreno 5 veces ala semana y descanso sabado y domingo pero osea casi siempre hago los mism ejercicios y queria saber alguna rutina semanal de ejercicios bro si me pudieras guiar en eso te lo agradeceria muchisimo ahh y tambien dicen que hay que hacer un dia dos ejercicios de musculos diferentes pero no se cuales son compatibles xd heheh, eres el mejor hermano
HACES EJERCICIO? 👉th-cam.com/video/RWyC8jsYbvI/w-d-xo.html 👈😱💪
Broo necesitaba esto
Que pro Isaac sigue haci😎
Así*
Grande❤
Cuando dijiste que comes 5 comidas y que es mucho de verdad pensé que era mucho y me dí cuenta que tus 5 comidas equivalen a mí almuerzo
Xd
Hermano el wey no es alguien que pese 80, kilos y que coma demasiado o excesivo
2:15. Me identifico con el perro
@@adelgazasindieta1548
No te jusgo por el spam, yo tambien hacia lo mismo, te entiendo.
Gracias a tus consejos baje 5 kilos ☺️y soy morra
Saludos bro
El mejor creador de contenido fitnes. Si el dise que la luna es de queso, la luna es de queso y punto
Cuantos años tiene este tipo???
Es mi nuevo ídolo
no entendi, era sábado??
wey, yo con 15 años me dan 500 pesos a la semana mis papás, ademas que siempre desayuno huevo, y suelo comer a las 3 p.m. carne, ayer comí salmón y hoy camarones con una ensalada. no me quejo de la comida que me dan mis papás.
si eres tú el de la foto de perfil, ntp, bro, estás tan guapo que ahorita si no puedes no afecta que no tengas músculos, consigue un poco de dinero, crece, trabaja y alimentate bien, el físico no lo es todo, la salud SÍ, cuando puedas consentirte con 5 o 6 comidas al día y un rato en el gimnasio entonces vas a ser un 1000/10, suerte 🤞
bro nuevo sub
Ok
Bro cuantos dias ala semana entrenas. Buen video❤
¿Sirve un licuado de banana como proteina?
8:58 cuando llega la minita que te gusta
@@adelgazasindieta1548 si
Gracias por compartir
HACES EJERCICIO? 👉th-cam.com/video/RWyC8jsYbvI/w-d-xo.html 👈😱💪
Que tipo de proteína tomas? Soy nuevo viendo tus videos
puedes hacer uno de comidas para marcar atdomen para adolecentes
Esta aquí,este video es!
6:18 yo ya estoy consiente de eso y ya les dije q está mal y que cambiémos de alimentación, pero no quieren jajaj o sea, pueden llegar a cocinar algo saludable 1 día y al día siguiente ya volvemos con la misma mierda de rutina 😓
Desde los 11 años ya me di cuenta que estaba mal esa alimentación, no estoy obeso. Yo si me pude mantener bien mí peso pero hasta cuando voy a tener que seguir asi😅
Siento que estoy desperdiciando un talento. A mis 11 podía correr 9 cuadras en 1:02 min, podría haber sido mejor hoy en día, perdí mí resistencia🥀
Yo como 4 veces al día está bien ? 1 desayuno 2 avena con frutos secos y leche 3 comida 4 cena está bien así ? O afueras ocupo 5 comidas al día ?
Este video ya estaba hecho desde hace dias jajaja
de hecho el chocolate es el unico alimento que que se puede usar en la dieta de un fisicoculturista, ya por todos los beneficios queda vitaminas minerales y grasas saludables lo escencial obvio chocolate 70 ou 80 porciento cacao recomendado a parte que te da un respiro de talvez lo aburrido de comer algunas cosas o si pueden el de 100% de cacao mucho
Ahí no hay 200 gramos de avena pa, si queres hacer la dieta más exacta pesa la comida almenos lo que es grano
Hola issac:)cuanta proteina comes al dia? O Cuanta proteina estas consumiendo con estos alimentos?
HACES EJERCICIO? 👉th-cam.com/video/RWyC8jsYbvI/w-d-xo.html 👈😱💪
Isaac no se q comer cada vez q como me siento mal y siento q pierdo todo mi progreso, mira a mi se me notan los cuadritos de arriba apenas entonces me siento bien con eso, obvio quiero completar el abdomen pero no se que comer
Que pasa si entreno en distintas horas del día ??? ,sera lo mismo o no llegare al fallo muscular
La hamburguesa bien hecha(casera) si es buena, proteína, carbos y micronutrientes
Crack
Yo no como ni la mitad de eso aparte que no me gusta comer carne, solo huevo y atún del enlatado y tengo 18 años y hago ejercicio con pesas de 8 kg cada una y tengo el doble o hasta más de músculo 💪🏻 ya que yo soy mesomorfo 🏋🏻♂️
Bro necesito ayuda estoy comiendo re poco por qué no kiero engordar pero me estoy quedando con muy poca energía porfavor ayudame
Hola soy nuevo es fuerza calentar la avena ??
Estoy muy frustrado ayudame porfavor
no tengo microondas 😿
hola isaac que libros me recomiendas leer?
Cuántos meses dura para tener tu abdomen marcado
HACES EJERCICIO? 👉th-cam.com/video/RWyC8jsYbvI/w-d-xo.html 👈😱💪
Hola hermano, podrias hacer una dieta para bajar de peso. gracias
HACES EJERCICIO? 👉th-cam.com/video/RWyC8jsYbvI/w-d-xo.html 👈😱💪
Es verdad acepta tus virtudes pero los defectos los podemos cambiar para mejorar.. las personas obesas ocupan ayuda porque muchos son flojos por más que los quieras apoyar sus padres y sus familiares son peor... si eres flojo en tus alimentos no lo seas en tu higiene, casa y entorno.
Yo nose como empesar y quisiera ayuda 😢
Una 🥄 cucharada de Creatina sirve.!????? Todos los días a la mañana me lo tomo lo hago bien.???
HACES EJERCICIO? 👉th-cam.com/video/RWyC8jsYbvI/w-d-xo.html 👈😱💪
Despues de entrenar videito con mi batido de proteina estamos con todo
Ya entrenaste💪?
HACES EJERCICIO? 👉th-cam.com/video/RWyC8jsYbvI/w-d-xo.html 👈😱💪
Bro que alimentos puedo consumir
Comida sin muchas calorías como carne pollo y arroz pescado atún nunca falla y frutas y verduras para meter más calorías de manera limpia
bro una pregunta , tu voz es asi siempre o solo cuando grabas?
Eso mismo pienso
Ahi salio mi tio en su moto 🛵
Minuto 7:02
Oye broo espero y me respondas pero empeze a tomar proteína tengo 5 meses asiendo ejercicio y apenas lo probé pero me están sacando muchas espinillas a qué se debe eso
HACES EJERCICIO? 👉th-cam.com/video/RWyC8jsYbvI/w-d-xo.html 👈😱💪
Una pregunta, ¿Quiero empezar volumen pero debo hacer pesas en el proceso o como?
Así es, si no lo único que aumentarás será la panza
Obvio mira a heroe fitness y sus consejos de volumen
5 comidas
X el 🛁?
Hola , es buena tomar proteina industrial a esa edad??
Te recomiendo que sea de buena calidad y sea suero de leche,que contenga mínimo 23 gramos de proteína o 25
Yo llevo un casi un año haciendo ejercicio y me veo muy ancho y musculoso
HACES EJERCICIO? 👉th-cam.com/video/RWyC8jsYbvI/w-d-xo.html 👈😱💪
¿Por que 50 personas?
Editores creo
@@Elcasanova13 ni mrbeast tiene tanto
Che Bro desde cuándo la pechuga de pollo es tan poco calórica, según yo 1 pechuga puuede pesar de entre 300 a 400g lo cual son unos 80 gramos de prote y 450kcal y ahí hay 2 pechugas 🤯
Lo que pasa en que no es una pechuga completa son alrededor de 200 gramos
@@emmanuel_superacion gracias bro
Pero se puedo tomar aunque sea 1 vasito de un jugo refrescante
HACES EJERCICIO? 👉th-cam.com/video/RWyC8jsYbvI/w-d-xo.html 👈😱💪
Todos los videos de este wey tienen la palabra "AÑOS" en el titulo
Oye es verdad que si haces ciertos ejercicios a esa edad dejas de crecer?
No me lo preguntastes a mi pero, obvio no we, no es malo.
@@miguelsvd8545 con 14 años puedo empezar a ir al gym?
@@Jxv_24 si
@@Jxv_24si claro por q no, Isaac tiene 15 y va, yo no voy por q no tengo para ir, si no si fuera
@@miguelsvd8545 tengo 12 y voy al gym
Que me recomiendan para sacar las lagartijas ? Solo puedo hacer 10 normales, 5 diamantes, 2 arqueras y 1 pika
Loco, yo peso 70 - 71 kg y tenido miedo de comer por engordar, y siempre que me veo en la balanza peso menos
Yo hago futbol y voy a gym y veo como comes vos y yo no cómo ni la mitad jajsjjs
Mido 1 75
Cuanto pesas bro?
Estará por 70
@Luis Lopez ._.
@@javixt8817 probable
@@elkirby3509 yo mido 1 76 y peso 77, estoy mamado de músculos, pero creo q me falta perder grasa, puto culo y barriga q nunca bajan jjejjejjejeje
Creo que el año pasado estaba como 68 kg en volumen (pero en ese entonces siguió con el volumen unos meses hasta que hizo definición)
En qué negocia Bro
Hola Isaac una pregunta xd, tu comes un dia y haces ejercicio ese mismo día o comes pero en otro día haces ejercicio, es que quiero empezar en volumen pero ese concepto no lo tengo claro xd
El ejercicio se hace estes en volumen o definicio no se deja hacer, ecepto sabado y domingo para que el musculo se recupera
HACES EJERCICIO? 👉th-cam.com/video/RWyC8jsYbvI/w-d-xo.html 👈😱💪
Ya fue entrenen duro e intenten comer bien
subir y bajar gradas es buen ejercicio para ganar músculo en las piernas?
HACES EJERCICIO? 👉th-cam.com/video/RWyC8jsYbvI/w-d-xo.html 👈😱💪
Genial