【最小限の動きで効果絶大】たった30秒⁉無理してガシガシ筋トレするよりも効率よく足の筋力を鍛えることのできる大腿四頭筋エクササイズ8選

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 31 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น •

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
【筋トレ初心者必見】動かない筋トレで足腰強化！腸腰筋特化トレーニングで正しい姿勢とバランスを向上させる方法9:15【筋トレ初心者必見】動かない筋トレで足腰強化！腸腰筋特化トレーニングで正しい姿勢とバランスを向上させる方法
【筋トレ初心者必見】動かない筋トレで足腰強化！腸腰筋特化トレーニングで正しい姿勢とバランスを向上させる方法リハビリスタジオ
มุมมอง 1.1K
腸腰筋完全攻略！筋トレ・ストレッチ効果倍増になる解剖学！21:57腸腰筋完全攻略！筋トレ・ストレッチ効果倍増になる解剖学！
腸腰筋完全攻略！筋トレ・ストレッチ効果倍増になる解剖学！Nピラティス〜ゼロからわかる解剖学〜
มุมมอง 443K
【知らないと損をする】脚の老化を予防するために知っておくべき“必須筋力”とは？80代でも一生歩ける秘訣！どこを鍛えどんな運動がいいのか？最も効果的に筋肉をつける方法を理学療法士が徹底解説！16:54【知らないと損をする】脚の老化を予防するために知っておくべき“必須筋力”とは？80代でも一生歩ける秘訣！どこを鍛えどんな運動がいいのか？最も効果的に筋肉をつける方法を理学療法士が徹底解説！
【知らないと損をする】脚の老化を予防するために知っておくべき“必須筋力”とは？80代でも一生歩ける秘訣！どこを鍛えどんな運動がいいのか？最も効果的に筋肉をつける方法を理学療法士が徹底解説！リハビリスタジオ
มุมมอง 850
ไฮไลท์ฟุตบอล พรีเมียร์ลีก 2024/25 สัปดาห์ที่ 16 : แมนเชสเตอร์ ซิตี้ พบ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด03:59ไฮไลท์ฟุตบอล พรีเมียร์ลีก 2024/25 สัปดาห์ที่ 16 : แมนเชสเตอร์ ซิตี้ พบ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด
ไฮไลท์ฟุตบอล พรีเมียร์ลีก 2024/25 สัปดาห์ที่ 16 : แมนเชสเตอร์ ซิตี้ พบ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ดTrueVisionsOfficial
มุมมอง 2.5M
🔴Live : สิงคโปร์ พบ ไทย #MATCHDAY รวมพลัง #เชียร์ไทยให้กึกก้อง2:55:14🔴Live : สิงคโปร์ พบ ไทย #MATCHDAY รวมพลัง #เชียร์ไทยให้กึกก้อง
🔴Live : สิงคโปร์ พบ ไทย #MATCHDAY รวมพลัง #เชียร์ไทยให้กึกก้องTHAIRATH TV Originals
มุมมอง 1.3M
ศึกมวยไทยพันธมิตร 16/12/20242:03:50ศึกมวยไทยพันธมิตร 16/12/2024
ศึกมวยไทยพันธมิตร 16/12/2024True4U
มุมมอง 71K
guncharlie - จากกันโดยสมบูรณ์ | OFFICIAL MV04:03guncharlie - จากกันโดยสมบูรณ์ | OFFICIAL MV
guncharlie - จากกันโดยสมบูรณ์ | OFFICIAL MVKicks Records
มุมมอง 203K
60代70代必見！たった30秒でフラフラな歩き方を大改善する【大腿内転筋】トレーニング8種9:2560代70代必見！たった30秒でフラフラな歩き方を大改善する【大腿内転筋】トレーニング8種
60代70代必見！たった30秒でフラフラな歩き方を大改善する【大腿内転筋】トレーニング8種リハビリスタジオ
มุมมอง 1.5K
【腰痛】が楽になる筋トレ方法！腰痛が今すぐ楽になる動画15:38【腰痛】が楽になる筋トレ方法！腰痛が今すぐ楽になる動画
【腰痛】が楽になる筋トレ方法！腰痛が今すぐ楽になる動画整体師 たっかー【3つの国家資格】
มุมมอง 288K
13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi13:4913 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi
13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng YiShaolin.Online
มุมมอง 3.9M
【30秒以下のストレッチはほぼ無意味】世界No.1ストレッチ研究者が語る真実／痩せるのには効果なし／硬い人・柔らかい人の差とは／関節を柔らかくするのに必要な時間【BODY SKILL SET】38:54【30秒以下のストレッチはほぼ無意味】世界No.1ストレッチ研究者が語る真実／痩せるのには効果なし／硬い人・柔らかい人の差とは／関節を柔らかくするのに必要な時間【BODY SKILL SET】
【30秒以下のストレッチはほぼ無意味】世界No.1ストレッチ研究者が語る真実／痩せるのには効果なし／硬い人・柔らかい人の差とは／関節を柔らかくするのに必要な時間【BODY SKILL SET】PIVOT 公式チャンネル
มุมมอง 922K
ふらつきを感じたら始め時！２か月でしっかりと効果を感じる！【５つのバランス強化体操】8:13ふらつきを感じたら始め時！２か月でしっかりと効果を感じる！【５つのバランス強化体操】
ふらつきを感じたら始め時！２か月でしっかりと効果を感じる！【５つのバランス強化体操】ヘルスケア治療院
มุมมอง 21K
「ウォーキングよりもずっと効果的」骨密度アップならこの運動‼中高年におすすめ全身の老化を防ぐ下肢筋力トレーニング13:58「ウォーキングよりもずっと効果的」骨密度アップならこの運動‼中高年におすすめ全身の老化を防ぐ下肢筋力トレーニング
「ウォーキングよりもずっと効果的」骨密度アップならこの運動‼中高年におすすめ全身の老化を防ぐ下肢筋力トレーニングリハビリスタジオ
มุมมอง 665
パーキンソン病の方に向けた【姿勢改善リハビリ体操】腹筋・抗重力筋の強化で体力アップ！腰痛・ムセのリスクを予防しよう！12:48パーキンソン病の方に向けた【姿勢改善リハビリ体操】腹筋・抗重力筋の強化で体力アップ！腰痛・ムセのリスクを予防しよう！
パーキンソン病の方に向けた【姿勢改善リハビリ体操】腹筋・抗重力筋の強化で体力アップ！腰痛・ムセのリスクを予防しよう！リハビリスタジオ
มุมมอง 16K
【 歩行リハビリの決定版 】理学療法士が教える歩行周期とリハビリ法12:45【 歩行リハビリの決定版 】理学療法士が教える歩行周期とリハビリ法
【 歩行リハビリの決定版 】理学療法士が教える歩行周期とリハビリ法リハビリスタジオ
มุมมอง 3.7K
ハムストリングス（もも裏）硬くてストレッチしづらい意外な原因7:07ハムストリングス（もも裏）硬くてストレッチしづらい意外な原因
ハムストリングス（もも裏）硬くてストレッチしづらい意外な原因専心良治
มุมมอง 2.6M
มายคราฟ, แต่ ไลค์ = หัวใจ!00:52มายคราฟ, แต่ ไลค์ = หัวใจ!
มายคราฟ, แต่ ไลค์ = หัวใจ!จิน
มุมมอง 296K
Cool Items!🥰 New Gadgets, Smart Appliances, Kitchen Tools Utensils, Home Cleaning, Beauty #shorts00:26Cool Items!🥰 New Gadgets, Smart Appliances, Kitchen Tools Utensils, Home Cleaning, Beauty #shorts
Cool Items!🥰 New Gadgets, Smart Appliances, Kitchen Tools Utensils, Home Cleaning, Beauty #shortsCool Items Official
มุมมอง 8M
นี่ไม่ใช่ลูกผม ผม63ปีแล้ว ผมแก่เกินจะมีลูก #สาระแทบไม่มี01:00นี่ไม่ใช่ลูกผม ผม63ปีแล้ว ผมแก่เกินจะมีลูก #สาระแทบไม่มี
นี่ไม่ใช่ลูกผม ผม63ปีแล้ว ผมแก่เกินจะมีลูก #สาระแทบไม่มีZhevass
มุมมอง 793K
How to treat Acne💉00:31How to treat Acne💉
How to treat Acne💉ISSEI / いっせい
มุมมอง 101M
เจ้าของแทบทรุด บ้านสร้างได้ 3 เดือน พังทรุดตัว เพจดังชี้สาเหตุ ไม่ใช่เกิดจากเสาเข็ม03:47เจ้าของแทบทรุด บ้านสร้างได้ 3 เดือน พังทรุดตัว เพจดังชี้สาเหตุ ไม่ใช่เกิดจากเสาเข็ม
เจ้าของแทบทรุด บ้านสร้างได้ 3 เดือน พังทรุดตัว เพจดังชี้สาเหตุ ไม่ใช่เกิดจากเสาเข็มเรื่องเล่าเช้านี้
มุมมอง 577K
ศึกมวยไทยพันธมิตร 16/12/20242:03:50ศึกมวยไทยพันธมิตร 16/12/2024
ศึกมวยไทยพันธมิตร 16/12/2024True4U
มุมมอง 71K
เอก - ตาสว่าง - Live Show - The Voice Thailand 2024 - 15 Dec 202403:51เอก - ตาสว่าง - Live Show - The Voice Thailand 2024 - 15 Dec 2024
เอก - ตาสว่าง - Live Show - The Voice Thailand 2024 - 15 Dec 2024The Voice Thailand
มุมมอง 704K
#เดอะตุ๊ก !! เจาะเดือด ทีมชาติ ผ่าฟอร์ม !! ทีมชาติไทย มันส์ เปิด สาเหตุ !! ระบบ+แท็คติก20:27#เดอะตุ๊ก !! เจาะเดือด ทีมชาติ ผ่าฟอร์ม !! ทีมชาติไทย มันส์ เปิด สาเหตุ !! ระบบ+แท็คติก
#เดอะตุ๊ก !! เจาะเดือด ทีมชาติ ผ่าฟอร์ม !! ทีมชาติไทย มันส์ เปิด สาเหตุ !! ระบบ+แท็คติกแตงโมลง ปิยะพงษ์ยิง
มุมมอง 291K