힘내쇼 172화 바르게 걷기만 잘해도 허리건강에 도움이 됩니다!
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- 안녕하세요? 고품격 메디컬예능&의학정보 힘내쇼입니다.
생활 속 필수인 걷기! 걷기 운동은 코어 근육 발달,
바른 걸음걸이, 허리 굽음 방지등 여러 효능을 가지고 있습니다.
하지만 잘못된 자세로 걸으면 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다.
여러분들은 바르게 걷고 계신가요?
오늘 영상에서는 머리부터 발끝까지
신체 각 부위별 바른게 걷기 위한 포인트를 정리해드립니다!
자세한 내용은 영상을 통해 확인 부탁드립니다
이번 영상이 환자분들께 많은 도움이 되길 바라며
구독🤙 좋아요 💕 는 원장님에게 큰 힘이 됩니다ㅎㅎ
저희 병원장님에게 힘..을 주세요 ~~ (ノ◕ヮ◕)ノ*:・゚✧
'힘내쇼TV'에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
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#바르게걷기 #걷기운동 #걷기자세
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매주 월요일, 수요일, 금요일 저녁 6시에 영상이 업로드 됩니다!
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상체가 많이 부실한데 쉽게 알려주셔서
감사합니다 저장해놓고 연구해서 건강해져야겠어요❤❤
평소에 걷기 운동을 한다고 생각했는데, 바르게 걷지 못했다는 걸 알게 되었어요~:)
앞으로 바른 자세로 알맞은 걷기 운동 할 수 있을 것 같아요!
감사합니다~^^
안녕하세요?
저도 좋은 댓글 남겨 주셔서 감사드립니다.
황진호 올림.
머리에 쏙쏙^
바르게 걷는 습관이 정말 중요한것 같아요!
자세히 알려주셔서 감사합니다
즐거운 추석 보내세용💗💗
^^
자세하게 설명해주셔서 저의 걸음걸이를 다시 체크해보게 되네요. 감사핮니다.~
네 시청해주셔서 감사합니다
걸을때 팔을 힘차게 휘둘러야 겠어요!
안녕하세요?
감사합니다. 시첨 많이 해 주세요~
유익한 정보 감사합니다..
도움이 되셨다니 다행입니다.
자세한 설명 감사합니다
잘지켜서 걷는게 생각보다 어렵네요
도움이 되셨다니 다행입니다.
힘내쇼 좋은정보 감사합니다
안녕하세요?
시청해 주셔서 감사드립니다.
다른 좋은 영상도 참조 부탁드립니다. ^^
좋은영상 감사드립니다. 걸음걸이 교정이 필요하다는걸 느꼈습니다. ^^
시청해 주셔서 감사합니다.
호흡법 하실때 들어마실때 코로 마시고 똥쌀때 응 하는건가요 그리고 벳는건가요?
잘 걷기만해도 살빠지겠네요👍👍
네 감사합니다 😊
얼마전에 넘어져는데~
허리가 아픕니다~ 근데 허리 가운데가 아픈것같은데~ 허리쪽 양쪽 옆구릭와 엉치가 아픕니다 이걸 어떻게 해결해야될까요?
너무 아픕니다. ㅠㅠ
안녕하세요?
여러 정보 부족으로 ...제한 됩니다.
골절 일수도 있고 단순 근육통도 생각보다 오래 갑니다.
[감사합니다.
선생님 서있을때 자세도 다뤄주세요
원장님 영상 잘보고 있습니다!! 디스크 수술한 사람도 영상처럼 복압넣고 걸어도 될까요?? 원장님의 호흡법 영상도 다 봤지만 현미경 3개월차라 실천하기 두렵네요.
복압 넣으면 허리 통증등을 많이 개선되니 코어 강화를 해주시는거 추천드려요. 또 지면으로부터 오는 충격도 완화해주는게 좋습니다. 추천받아서 쿠션감 좋은 신발, 포지셔닝깔창 2주정도 사용해보니 다리 붓기랑 무릎 통증 많이 개선되었어요! 한번 찾아 보시는거 권장드려요😄😄
선생님~. 혹 힐을 신고 걸어도 되나요. 까치발 걷기에서 생각이 나서요
안녕하세요?
아니요 ^^
절대 하시면 안됩니다.
감사합니다.
척추마스터 황진호 올림.
감사합니다
이번 영상은 좀 조회수가 나오네요 ^^