Как одеваться для катания на велосипеде? Ответ на письмо Ч.1
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- Качественное термобелье: craft-pro.ru/
В этом выпуске Алексей ответит на большое и интересное письмо одного из зрителей канала. Выпуск будет разбит на две части, вторая будет тут: • Вода, изотоники, спорт...
Советуем почитать: outdoortime.inf...
Музыка в выпуске: icebearger - solar, icebearger - hero, icebearger - tornado, icebearger - hello dubstep
Спасибо, Алексей! Мой зимний вариант-снизу термобелье, потом флиска и сверху лыжная куртка. Еще закрываю лицо балаклавой в холодную погоду. Снизу-термобелье, штаны с начесом, наколенники. Две зимы откатала-нормально. Бывало и в -23 ездила, ничего. Так что укрепляйте здоровье и правильно одевайтесь и вперед! У нас в Челябинске похоже я одна зимой езжу, женщин больше не встречала.
вот они , наши женщины )) уххх
Nina Strelzova вы Молодец! Я тоже зимой и летом катаю в Питере)
Страхово мне в нашем Челике зимой катать, вы герой!)
Вторую часть наполните показом одежды из собственного гардероба, всегда интересно не только послушать но и посмотреть. с уважением .
+
+Дмитрий Иванов это уже совершенно другой формат, но я учту пожелания и сделаю отдельный выпуск с демонстрацией всех премудростей.
Outdoor time life
Благодарю, постараюсь не пропустить, сам уже лет 5 активно использую послойную комплектацию одежды, и всегда интересно узнать новое, тем паче, что не всегда есть возможность приобретать разные виды "на пробу ".
Силушку неуёмную свою контролировать нужно просто ) А то ввалят на холодную, а потом колени у них болят. В обычной одежде нужно рассчитывать нагрузку и поддерживать определённый темп. Как и в необычной )) Если наздеваться как на -30, а поехать в +30 никакое термобельё такого не выдержит ))
В общем автор видео всё правильно говорит ))
Я на велике езжу каждый день, но чисто по делам, с одеждой не парюсь - одеваю, что придётся. Как-то к системе слоёв пришло само. Сейчас одеваю водолазку, свитер и куртку кожанку. Не потеешь и не мерзнешь, если на велике. По мере разогрева расстегиваю куртку, затем свитер - он на молнии. С -20 одеваю свитер потолще и без молнии. Дальше куртку меняю на пальто. По городу норм ) путь длиной в 30-40 минут без проблем преодолевается.
При выезде в холодную погоду, на колено нагрузку плавно поднимать, для чего передачи то на велосипеде? Поставить пониже и покрутить 5-10 минут, пока не почувствуешь, что можно повышать.
Ну и про заболевания. Если ездить каждый день, то наоборот никакие болячки не страшны будут. Главное еще после того как промокнешь, под дождем например, прийти домой переодеться, одеться в сухое, выпить горячего чаю. Нужно прислушиваться к организму.
Про много мелких и один большой вдох тоже для себя понял, что помогает. Использую перед подъемом в гору, хорошо помогает, хватает кислорода.
+1 за синтетику, уже года 3 только ее использую, главное правильно подобрать
"Пока вы живы пот не будет холодным" - что то я начал очковать кататься на велосипеде.Про костыли тоже грамотно упомянул.
Катался сегодня. На улице +9. Одел терморубашку Bikers и сверху легкую кенгурушку. Правда, рубашка для мото - она плотнее, толще и не продувается практически... Очень комфотно и не холодно (и не жарко -))
Обзор полезный - кататься в джинсе и в обычной одежде, это моветон, да и для здоровья не полезно (вспотел, остыл, заболел) ....
В холодное время года катаюсь в разогревочном костюме для беговых лыж. Под лыжной курткой влагоотводка.
Я часто гонял в джинсах и ничего, но вкручиваю стоя + обычно кратковременно поскольку личинка дёртера. Футболки и майки для фитнеса уважаю - очевидное преимущество в отводе влаги при нагрузках. На объектах не раз таскал хлам без перегрева, поддерживается тепловая стабильность.
Термобелье и футболка--это он правильно сказал!
У меня мембранная куртка Adidas c primaloft( синтетический утеплитель при намокании внешней части , внутренняя часть остается сухой) и есть штаны adidas c тонким флисом внутри и наружная часть ClimaProof. Есть Декатлоновская куртка за 1500р--использую для катания на лыжах
Умничка. Спасибо. Всё-таки надо больше примеров. Водоотводка - это то что в каталоге Decathlon называется фуфайка Velo-500? Сам катал эту зиму с фуфайкой + флиской из Decathon и термокальсонами под джинсы, которые и раньше всегда использовал по жизни. В целом положительно (но и зима аномально тёплая). Про Decathlon понял только что там никуда не годные вело-перчатки, а одежду надо выбирать по номеру (и цена от этого зависит). 100 - не надо брать никогда, 300 - брать скрепя зубами, 500 - вот это наш вариант. =) И куртка с мембраной и Gore-Tex у меня RedFox, наш Питерский производитель, для альпинистов в основном делают всё, но характеристики мембраны не понять.. Кто-нибудь хоть рассказал, так-то фирма интересная.. Чем мембраны различаются - тёмный лес.
я на велосипеде одеваюсь в джинсы ,кеды ,спортивную футболку и ветровку еще в бейсболке + рюкзак с доп одеждой
хорошая тема я все таки для тепла пластиковые наколенники применяю военные, очень греют и защита ,стоют копейки но надо привыкнуть.
Дааа, одежда очень важна. Погодные условия тоже могут резко меняться, я живу в горной местности и погода меняется за час. Вот так я в октябре прокатился, без шапки в шлеме просто, а на обратном пути уши отваливались, пришлось мультифункционный шарф скрутить в шапку и ехать с затянутым капюшоном на шее, как итог - ангина и отсутствие кататься пока средняя температуры не поднимется до 15-ти градусов тепла. А ведь прошлую зиму всю откатал... (((
Кстати да, шарфы такие все рекомендую, после того случая взял второй. Теперь один из овечьей шерсти, а второй синтетика.
Алексей, может в одном из выпусков сделать выбор одежды в одном из интернет магазинов, летний, зимний вариант, дешевле, дороже. Я бы себе бы прикупил летний и зимний вар. но не знаю что лучше взять.
+Sergei Prokudin я не буду рекомендовать то, что не пробовал. Сейчас у меня все термобелье двух фирм: декатлон и craft. Качество работы естественно разнится очень сильно.
+Outdoor time life тогда по вот этим двум фирмам, то чем вы пользуетесь с конкретными моделями.
+Sergei Prokudin по крафту скоро будет, а вот по декатлону... даже не знаю, если честно. У меня сейчас 60% одежды от них, если делать только по ним - это блин на пару месяцев контента, но не всем интересного, да и декатлон довольно бюджетен. Профи его не юзают.
+Outdoor time life Здравствуйте у меня вопрос нужно ли фонарик на велосепед ? Ответе пожалуйста !!
+Antoni F в вопросе содержится ответ, если убрать "ли". Если этого недостаточно, посмотрите ролик этого года на канале
Старая школа нашего тренера при беге в холодное время нужно кончик языка поднимать к небу и воздух греется об язык, воздух проходит по обе стороны языка .и дышать энергично не каких 10 вздох один средний а после большой выдох в сторону вашего дома и два против дома
Про крепление наколенников. К штанам пришивается в нужном месте или петли или лямки и наколенник крепиться к ним, а не вокруг ноги .
. .. раньше в хб катали только чайники а вот кто давал результат тому шерстяное ...)))
А сейчас современная синтетика вне конкуренции ... мембраны термухи флис ... и есть же наши производители кстати очень даже, лучше Китая точно и цена ниже ...
Странный подписчик, я когда только купил велик и еще ни бум бум в каких то вопросах, но сразу смекнул что одежда стандартная не фонтан, взял инет и очень быстро достал инфу, что мне надо и уже 2 года с фирмой Craft
+Сергей Пастушенко +, только я не с крафта начал а с чего то подешевле
+Сергей Пастушенко крафт - недешёвое удовольствие ;-)
Изучите матчасть и на сэконде за копейки накупите этой спортодежды.Там она часто встречается.
Велогоны гоняли не в х/б а в шерсти
извините можно вопрос в океи акция велосипед которы стоил 11990 а сейчас по акции 4990рублей стоит ли покупать
лайк за видео
Зимой гоняю- термобельё + куртка и штаны спортивные вело, иногда одеваю текстильную мотокуртку, там ещё защита встроена) без тёплой прокладки и без всяких маек, всё отлично от 0 до -20. Первые минут-две прохладно, а потом всё отлично. Ездить зимой в обычной одежде-сущее мученье, никогда не вернусь к обычной одежде.
я то же хочу купить какой нибудь неплохой вело костюм, но не знаю какой выбрать, ну это на лето а так весну - осень уж года три я пододеваю термобельё Glissade и нормально
спасибо
Алексей, подскажите, пожалуйста, есть ли вариант штанов для велосипеда, но не обтягивающих?
Мне просто иногда приходится на работу на велосипеде ездить, а у нас скажем так дресс-код, так что приехать в обтягивающем я позволить себе не могу, поэтому катаюсь просто в брюках-карго с боковыми карманами(((
А может в добавок расскажите про компрессионную одежду в особенности про чулки,рейтузы,тайтсы просто есть проблемы с венами без компрессии не желательно мне
+Anton Budko я никогда не интересовался этой темой, так что, наверное, в ближайшее время осветить ее не смогу. Не приоритетное направление.
+Outdoor time life очень жаль тема стоящая я в компрессионных тайтсах cross fit ом занимаюсь хорошая мышечная поддержка за счёт этого ноги достаточно долго забиваются
+Anton Budko да почти вся велоформа с компрессионным эффектом, если правильно по размеру подобрана ;-)
+Антон Мазняк ЭТО да эффект компрессии имеет место и он совсем не значительный в компрессионной одежде эффект компрессии выражен значительнее я бы сказал около 2 степени и это минимум для моих проблемных вен если поправится то компрессия будет ближе к 3 степени плюс в отличие от велоформы которая просто в обтяг и примерно равномерно утягивает то компрессионные штанишки оказывают не равномерное давление 70 % голень с низу вверх и около 40-50 % в районе ягодиц и пояса так сделано чтобы снять нагрузку с сосудов в итоге сердцу легче качать кровошку через не маленький объем сосудов в не маленьких ногах бонус молочная кислота распространяется в мышцах ка следствие легче крутить педальки меньше усталости (я бы и рад в простой велоформе ездить только вот на операционный стол не очень то охота )
Anton Budko у вас какой вес и рост?
Добрый Вечер! хотел бы спросить у вас о проблеме с которой столкнулся . через недели 3 после покупки велосипеда, начало болеть колено левой ноги и уже по сей день болит особенно после поездки ! думал что не правильно педалирую изменил стиль все равно болит !И еще одно постоянно мерзнет это колено. купил термо белье и сверху одеваю тонкие штаны как вы сказали но все равно холодно ,когда снимаю штаны против ветра кстати ,они все мокрые внутри, хотя не сказал бы что ноги вспотели. там как будто конденсат создается. вот такой вот вопрос ?)) Спасибо заранее !
+Yuriks каденс и посадка правильные?
+Outdoor time life я поднимал сидение по высоте и опускал проверял как лучше будет, все равно болят. каденс тоже менял но опять же (( может в размере рамы проблема ?
+Outdoor time life размер Рамы 20 мой рост 180
+Yuriks угол ноги в нижнем положении 155 градусов должен быть.
+Yuriks а какой размер рамы?
Зимой используйте беголыжную одежду
+Alexander CovertDF перчатки-таки однако нужны горнолыжные ;-)
точно=)
+1. Бегаю на два полувхода и один выход
Что бы не болеть, пейте комплекс витаминов! Реально, очень сильно усиливает иммунитет!
Вячеслав, рекомендую прочесть книгу А. Мясникова "Пищеводитель", вот кое-какие цитаты: "Здоровым людям, которые полноценно питаются, принимать поливитамины для предотвращения каких-либо заболеваний не надо!", "Мультивитамины можно рекомендовать только людям с определенными болезнями и алкоголикам, здоровым они НЕ НУЖНЫ!", "синтетические витамины - это лекарства для лечения клинически значимой витаминной недостаточности. Для предотвращения заболеваний, в целях профилактики они не применяются, потому что эффект не доказан, а вред возможен. По всей видимости, существует разница между витаминами в пищевых продуктах и химически созданными. Натуральные продукты содержат волокна, клетчатку и еще какие-то ингредиенты, биологически активные вещества, про которые мы толком пока еще не знаем. Они и обуславливают такую большую разницу эффектов", "Избыток витамина из натуральных продуктов просто не усваивается, в отличие от синтетических, когда он может нанести вред организму", "Ниже суммируем данные доказательной медицины по каждому синтетическому витамину в отдельности.
Витамин А:
1. Нет эффекта в предотвращении сердечных болезней и катаракт.
2. Увеличивает риск онкологии у курильщиков.
3. Увеличивает риск переломов у пожилых женщин.
4. Тератогенное действие.
Витамин В:
1. Не уменьшают риск онкологии или сердечных болезней.
Витамин С:
1. Не уменьшает риск онкологии, сердечных болезней и катаракт.
2. Не уменьшает риск простудных заболеваний, но может сокращать острый период болезни.
Витамин Е:
1. Не уменьшает риск онкологии и ССБ, катаракт и инфекций.
2. Увеличивает смертность.
Фолиевая кислота:
1. Рекомендуется беременным для предотвращения дефекта плода.
2. Не предотвращает рак, ССБ, гипертонию или потерю слуха.
Витамин D:
1. Для профилактики остеопороза - 600-800 единиц в день + кальций.
2. Убедительных данных по предотвращению рака, инфекции нет.
Поливитамины - эффект не доказан."
"Вы думаете, мне самому было легко смириться с таким крутым разворотом в рекомендациях по приему витаминов? Я с детства зачитывался романами про морские путешествия, где путешественников косила цинга. Сам за много лет работы в Африке насмотрелся и на рахит, и на бери-бери, и на пеллагру, и на врожденную слепоту… Лучше других представляю, что такое реальная нехватка витаминов. И многие доктора также знают. И это мешает правильно информировать пациентов. Ну ладно, пусть принимают, статистика - это одно, но искушение выписать витамины очень велико. Настолько, что в Америке пришлось вмешаться комитетам по врачебной этике. Рекомендации профилактически применять синтетические витамины здоровым людям этими комитетами рассматриваются как нарушения врачебной этики. Обратите внимание - именно этики, вопрос о нарушении врачебного долга не стоит (пока). Позиция врачебного сообщества такова: у нас нет доказательств, что витамины приносят вред какому-либо отдельно взятому человеку. Раз так, наказывать врача, который их рекомендует, нет оснований. Но врач знает, что синтетические витамины: а) доказанной пользы не имеют; б) могут быть ассоциированы с определенным вредом здоровью. Да, малообъяснимым, да, статистически не очень уж и большим, но вредом! Поэтому продолжать настаивать на их применении как минимум не этично… "
В книге все описано довольно подробно, прочтите)
А можно использовать футболки предназначенные для футбола, ведь там по идеи тоже хорошо организован теплоотвод?
+zelenskj из тех, что я видел - зональность не та. Плюс крой вообще не подходит для вела
+Outdoor time life ну это все-таки лучше, чем хб
Не надо хб поверх одевать, лучше кофту или куртку из флиса, она хорошо отводит пот
Алексей, что вы можете сказать о фирме X-bioniс?
+DANEX7799 никогда о ней не слышал
Ответ на первый вопрос.У гражданина болезнь лайма от клеща,а он об этом не знает.
+1градус на мне тонкое термобельё и тёплая рубашка. 24км за 1 час асфальт, но холмистый, МТБ(это чтобы темп был понятен). Результат спина мокрая, живот ледяной. В целом мне даже немного жарко. В +10-15 результат тот-же, только уже без рубашки. Что сделать, чтобы более-менее уровнять температуру спереди и сзади?
+Alexey Borisov виндстоппер спереди (лыжная разминка+тонкая зональная термуха+велотрусы либо лыжная разминка+"зимняя" велоформа). ну а выше +10 я дешманскую "зимнюю" велоформу пользую с китая.
***** Слишком часто менять придётся.
Можно ли просто чем-нибудь перевязать колено? что бы не застудить.
+Kirill “EatsFullLemons” Fimchenko ru.aliexpress.com/item/Hot-Selling-1pc-Soft-Elastic-Breathable-Support-Brace-Knee-Protector-Pad-Sports-Bandage-free-shipping/32547108309.html?spm=2114.30010708.3.45.g4DYwQ&ws_ab_test=searchweb201556_9,searchweb201602_4_10036_10035_10034_507_10020_10001_10002_10017_10010_10005_10011_10006_10003_10021_10004_10022_10009_10007_10008_10018_10019,searchweb201603_7&btsid=f2f7742b-f079-4bc8-a988-a3caa432ce68
Видео познавательно, но только для начинающих. Хотя это и ориентировано на такую аудиторию. А вот с дыханием огромная ошибка. Ртом дышать НЕЛЬЗЯ, сбиваеться ритм дыхания, лучше всего вдыхать носом, а выдыхать ртом. Удачи ;-)
+DiamonCBR Когда педалируешь со скоростью 30-40 км/ч носом дышать не получается,мало воздуха поступает через носовые пазухи,приходится дышать ртом
Не знаю. Всегда при 30км/ч дышу через нос. Все зависит от человека)
+Сергей Могилёв А ещё и насмогк)
+DiamonCBR, кто вам сказал что ртом дышать нельзя? Ритм дыхания можно поддерживать вне зависимости от того чем вдыхаешь. Дышать ртом допустимо даже зимой, только там уже идут свои нюансы. Это всё слишком индивидуально, что бы кому-то что-то так строго запрещать.
сергей чернышев согласен с Вами
можешь пожалуйста подсказать, мне нахаляву достался велосипед форвард фьюжин 1.0 друг купил его а через три месяца купил себе машину и отдал мне велосипед можешь сказать нормальный вел или стоит купить новый
***** ну я любитель по катушек в лес лес от меня 25 км ну а лето вообще все время на велосипеде друзья говорят делай права на мотоцикл ая вел очень люблю везде и всюду только нанем
+Tola Dolgopolov уже не ашан -но еще не вел -низший уровень -а гонять можно и на взрослике аисте
+KNIFE AND LIGHT а вилку я стоп Гира поставил обычную ну амортизирует нормально
+Tola Dolgopolov ярый правильно ответил, добавить нечего
+Tola Dolgopolov если тебя устраивает, то катай и не парься, тем более, халява...
Вел, конечно, так себе, покупать такой не стоит. :)
Добрый день! Столкнулся с вопросом загара? Футболка под горло, шорты и перчатки. Загар дурацкий. Как-то такой вопрос решаешь? Или...
что за тупорылые вопросы
+Артём Гейченко да мне насрать на загар.
Загараешь отдельно в трусах, потом катаешь
+Outdoor time life , достал я тебя. Я понял, спасибо!
+Макс Киселев, проблема в том что свободное время трачу на велосипед. А его не так много.
И так выезжаю в три часа утра, а к обеду уже выходит свободное время. Просто где-то загораешь это вообще фантастика. Всем спасибо, буду думать дальше.
99 % далеко не так. Надо отталкиваться от того с каким на данный момент ЧСС ты вкручиваешь, на торчках стоя, жёсткие подьёмы больше дышешь, ртом. Если в районе 60 % то и носа хватает.
+Александр Яценко если конкретно вопрос в дыхании, то у меня искривление перегородки после перелома и я дышу ртом. И я не говорил, что моя техника правильная, я сказал, что она работает.
+Outdoor time life ну это частности , у меня тоже такая же проблема после перелома. В спокойном режиме человеку , вдыхать носом выдыхать ртом. Врятле он вкручивает с пульсом 180-190, и ему не хватает воздуха, такая схема будет для него работать.
А вообще на каждый второй гребок вдох , в воде выдох (с) :)
+Outdoor time life можно сделать операцию и убрать искривление.
+Nina Strelzova конечно можно, и что?
Может письмо и грамотно написано, но одежду надевают, а не одевают. Вспомните "правило": одевают Надежду, надевают одежду)
Верно ли я понимаю, что любая не-прилегающая одежда на велосипеде бесполезна?
+Alexey “FilimoniC” Filimonov нет, неправильно
+Outdoor time life можешь пояснить на примере? А то получается, что при не-прилегающей одежде, пот остается где-то между слоями прилегающей(внутренней) и не-прилегающей(внешней)?
+Alexey “FilimoniC” Filimonov лучше всего сохраняет тепло - воздух. Если между одеждой будет воздух, кататься будет теплее (если не актуально активность с большим влогоиспарением). Я для велопрогулок с женой надеваю толстую свободную флиску и ни разу не мерзну, а когда активно тренирую, то катаю в обтягивающем для влагоотвода и паровывода
а куда вопросы задавать?:D
+Magnum Play странный вопрос. Очень странный
+Magnum Play Прям в его задавай вопросы.
Спасибо за видео! Очки вам не очень идут.
Борода не ровная....исправь
2
Да это для новичков-мажоров)
не люблю синтетику!(9(
th-cam.com/video/HvV7DyICU8w/w-d-xo.htmlm50s
Есть такое вот мнение
синтнтика... ужос, чувствую себя как в кульке..... Пластмассы можно юзать только как верхний слой, внизу ток хб
я первый