Bonjour. Belle vidéo. Si on a un passif en musculation, et à raison de deux entrainements par semaine avec un professionnel, combien de temps faut-il pour être autonome dans les mouvements d'haltérophilie? Merci.
Bonjour Mamadou, encadré par un pro, en fonction de la facilité d'acquisition par la personne de la gestuelle et des principes fondamentaux, un minimum de 10-12 séances paraît bien pour être autonome à pratiquer l'haltérophilie sans risques, et une vingtaine de séances pour être efficace et pouvoir progresser seul dans ses entraînements par la suite. Cordialement, L'équipe TF
@@TransFaireTV Merci de cette réponse précise. Dernière question: Peut-on allier musculation en half-body ( 4 séances par semaine: lundi, mardi, jeudi et vendredi) et haltérophilie 2 séances par semaine? 2 séances est-ce suffisant pour avoir un bon niveau en haltérophilie? Commencer la trentaine bien avancée est-ce trop tard? Cordialement.
Mamadou, le mieux serait d'intégrer des exercices d'haltérophilie à votre séance de musculation. Il existe des exercices plus ciblés bas du corps ou haut du corps si vous faites du half-body. Néanmoins, il est nécessaire d'être encadré par une personne qui a au moins un BPJEPS haltérophilie-musculation Attention, l'haltérophilie donne des sensations différentes de la musculation même si on a beaucoup d'expérience en musculation. Cordialement, L'équipe TF
![โอ้เธอช่าง... - บี้เดอะสกา ft. ต๋อง เทวัญ (Prod. by ป๋าเพชร) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/zbWhiLFmVL0/mqdefault.jpg)
Bonjour. Belle vidéo. Si on a un passif en musculation, et à raison de deux entrainements par semaine avec un professionnel, combien de temps faut-il pour être autonome dans les mouvements d'haltérophilie? Merci.
Bonjour Mamadou, encadré par un pro, en fonction de la facilité d'acquisition par la personne de la gestuelle et des principes fondamentaux, un minimum de 10-12 séances paraît bien pour être autonome à pratiquer l'haltérophilie sans risques, et une vingtaine de séances pour être efficace et pouvoir progresser seul dans ses entraînements par la suite.
Cordialement,
L'équipe TF
@@TransFaireTV Merci de cette réponse précise. Dernière question: Peut-on allier musculation en half-body ( 4 séances par semaine: lundi, mardi, jeudi et vendredi) et haltérophilie 2 séances par semaine? 2 séances est-ce suffisant pour avoir un bon niveau en haltérophilie? Commencer la trentaine bien avancée est-ce trop tard? Cordialement.
Mamadou, le mieux serait d'intégrer des exercices d'haltérophilie à votre séance de musculation.
Il existe des exercices plus ciblés bas du corps ou haut du corps si vous faites du half-body.
Néanmoins, il est nécessaire d'être encadré par une personne qui a au moins un BPJEPS haltérophilie-musculation
Attention, l'haltérophilie donne des sensations différentes de la musculation même si on a beaucoup d'expérience en musculation.
Cordialement,
L'équipe TF
@@TransFaireTV Merci de votre réponse. Mais dans ce cas la séance de musculation+Haltérophilie risque de durer trop longtemps non?
Mamadou, l'idéal serait de remplacer des exercices de musculation par ceux d'haltérophilie pour ne pas rallonger la séance en effet :