Llevo 3 semanas sin consumir azúcar refinada y bajé 7 kilos, al inicio fué muy difícil pero ya mi mente ya se acostumbró, no la sustituí con nada, hago comidas mas saludable y no quiero consumir mas ni azúcar ni comida chatarra, estoy muy muy feliz 😊
@@beresanchez3593 si mucha fuerza de voluntad la verdad es que ya me estaba deprimiendo al verme al espejo y observar como día a día yo misma me hacía daño, así que decidí cuidar de mi, amarme, y cuidar mi salud, porque le quiero durar muchos años a mi familia, decidí ser mamá y por lo tanto no solo es por mi, es también por mis pequeños, porque nadie los amará ni los cuidará como yo 🥲
Llevo 4 meses sin azúcar, sin pan ni sal. Baje de 120 Kg a 106 Kg, baje tres tallas de pantalón y de un 20% de energía, subí a un 98%. De media hora de ejercicio, ahora hago dos horas diarias y puedo caminar hasta tres horas montaña arriba. Y de paso, deje las pastillas de la presión y no tomo nada. Mi presión se mantiene 116/78 y la glucosa en sangre 84. Si eso no te decide a cambiar, nada lo logrará. Es cuestión de pedir a Dios, que te de fuerzas y lo demás vendrá. Suerte y fe. Edad, 65 ańos. Tomo prestadas estas sabias palabras. Cada cuerpo es diferente, hay que observar en forma objetiva, lo que hace bien a cada uno y aplicarlo en forma paulatina, ser constante y perseverante. La meta, es la vida, el camino, es una aventura, vívela, abre los ojos.
1 mes sin azúcar y harinas refinadas llevo 7kilos menos y ya me retiraron el tratamiento de hipertiroidismo ❤ desapareció mi ansiedad estoy agradecida con Dios, esto lo acompaño con entrenamiento de pesas... tomo suplementos Omega 3, magnesio, vitamina D y selenio.
@@andreaalvarez6649pero claro, la frutas tienen azucar saludable, porque ya viene con ella, no son productos preparados en laboratorios que le agregan azucar dañina
Llevo más de 3 semanas sin consumir azúcar añadida y la verdad es una maravilla, ya no estoy inflamada (parecía embarazada y parece que me desinflé). También se me quitó la ansiedad de estar constantemente comiendo. Inténtenlo, sí funciona y no es difícil te acostumbras rápido.
Es increíble lo que pasa con el cuerpo al dejar la azúcar mi cuerpo ha desinflamado mi estómago es increíble ya no tengo insomnio descanso más tengo más energía solo consumo la azúcar de las frutas 😊 ahhh incluso mi piel está cambiando se ve y se siente más saludable
Hoy complo 23 dias sin comer azucar ni ningun endulzante, los primeros 3 dias fueron los peores por que me di cuenta lo mucho que estamos acostumbrados al consumo constante de azucar, todo se me antojaba apartir del dia 14 me empece a sentir muy bien y ahi hasta el momento se me ha hecho sumamente facil, he ido al cine, al parque, a la plaza y no he tenido mayor dificultad para rechazar esos antojos que sin pensarlo lo hubiera tomado antes, en cuanto a salud el abdomen se me aplano y me siento con mas energia
Mi psicóloga me dijo que era adicta al azúcar, mucho tiempo pensé que era la ansiedad la que me hacía comer azucar, pero es el azúcar la que está gobernando mi ansiedad, estrés y vida. Desde hoy 21/12/23. Dejo el azucar. Se que la primera semana no será fácil. Pero ya es una decisión y debo tener determinación. Deséenme éxitos. Vengo dentro de un mes que cumpliré años.
En mi caso no me gustó dejar azucar y harinas porque adelgace mucho al punto de verme anorexica... 😅 Y la. Volvi a retomar.. Soy muy delgada por constitución... Y no me gusta verme tan flaca
@@Jesus.....25... anda a un medico, puede ser que tengas algun problema hormonal o tal vez nada pero mejor estar seguro que adivinar y encontrarse una sorpresa.
yo llevo 4 dias sin consumir azucar ni carbohidratos, y la verdad me e sentido bien, me como 2 huevos cocidos en el desayuno y una taza de cafe sin azucar y quedo fina, y en las otras comidas proteinas o granos pero sin carbohidratos. tomo agua cuando me quiere medio hambre. me puse ese reto a mi misma porque se que si lo logro pues voy a poder lograr muchas cosas mas. animooo
Empezaré a dejar el azúcar hoy día 23 de octubre 2023, he estado mentalizándome hace un par de semanas, éste video me dió el empujón, con la ayuda de Dios y fuerza de voluntad 🙏
Asi es, al principio es muuuy difícil, tu cerebro hace hasta la imposible para que comas azúcar, pero el cuerpo rápido se adapta y después te será muy fácil y te sentirás mucho mejor, ya esos picos de insulina desparecen y no tendrás ansiedad,
@@mauroalejandromartinezreye1128 pero que hay q dejar de comer por ejemplo el pan integral contiene azucar no entiendo me ayudas q alimentos no hay q comer
Dr Veller, excelente cambio que sentí al dejar solo el azúcar en base de un diagnóstico de pre-diabetes, comenze bajando las cucharitas de azúcar en mi café, luego dejar de comprar jugos de fruta, poco a poco dejé las galletas y postres en base de harina, fue un cambio lento pero nada difícil porque mentalmente deseaba hacerlo! luego comenze cambiando de pan blanco a pan integral, y reduciendo la cantidad. Hacía mucho ejercicio pero siempre era gruesa, y de pronto comenze a sentirme más liviana y flexible, me di cuenta que bajé de peso en dos semanas, pero aun nisiquiera comenze cambiando la dieta de las comidas! Y solamente quitando el azúcar y harinas mi pre diabetes desapareció a los tres meses, de 165 libras de peso bajé a 130 libras después de cinco meses sin sacrificio de comida, hoy en día dejé la comida chatarra por completo sin sufrimiento porque de por si dejó de gustarme, consumo más las frutas enteras, agua para la sed, más vegetales frescos, semillas, etc. aprendí a hornear mi pan en base de linaza y chia molida, harina integral y semillas de Ajonjoli, Sésamo y Girasol, un pan super delicioso y fácil de hacer. Tengo 68 años y he revertido la diabetes, porque mi papá murió con complicaciones a los órganos internos por su diabetes a los 69 años. Tengo mas energía que nunca, los ejercicios siempre me han gustado pero ahora sobre un cuerpo más flexible y fuerte. Dr Veller usted es un ángel, un ser humano que ayuda a la humanidad, hacia una alimentación más natural y devolviendonos a nuestra fuente natural como seres humanos inteligentes, capaces de curarnos con solo alimentarnos inteligentemente! Dios me lo cuide.
La primera semana sin azúcar fue lo peor del mundo. Pero una vez que pasé ese tiempo, me va increíble 🎉 pero es real que la pasas SUPER mal mientras el cuerpo se adapta
La mejor decisión que pude tomar, deje el azúcar ya hace más de 5 años y mi vida cambio abismalmente de forma positiva con este sencillo hábito. Aceptemos que NO necesitas la azúcar, no moriremos si la dejamos de consumir.
Estoy aquí porque llevo una semana sin consumir azúcar, sin harinas y desde anoche estoy con náuseas, dolor de cabeza, me tirita todo el cuerpo y muevo constantemente mis pies de los nervios. Es muy difícil la abstinencia pero este video me ha motivado mucho y sé que lo voy a lograr. Todo por salud! Gracias doctor.
Si puede coma frutas cómo lo dice el especialista, yo congelo las bananos y después las cocino a la plancha o en el horno c/la cáscaras una vez cocinada pongo canela, sólo como premió cuándo notó que estoy avanzando "como premió "
Yo yebo 6 diaz sin azúcar ni comida chatarra tengo 32 años peso 300 libras me siento mal😢pero confío en que boy abajar de peso con ayuda de estos videos y de Dios
Animo, no se rinda, cuantos más kilos Tenga más kilos va a bajar Al principio, luego se pone mas dificil, pero con lo que baje solo de intentar dejar El azucar y las harinas va a sentirse muy motivado. Hagase muchas sopas y beba mucho agua, eso mantiene El estómago ocupado, y la sopa Al tener muchos vegetales tiene fibra que lo hacen sentir menos ansioso de comer. Agreguele proteinas, como puede ser carne o pollo a la sopa, o quizas huevo duro que es la forma màs Sana de consumirlo.
Hoy 29 /10/23 Estoy viendo el video y leyendo los comentarios y la verdad es que hay mucha motivación Desde mañana empezaré a dejar el azúcar, tengo 35 años y sufro de muchos dolores articulares espero que ésto me ayude, primeramente con la ayuda de Dios y con fé todo va salir bien
Volverlo a intentar :) ánimo, poco a poco, no quites todo de una no importa que no sean 14 dias exacto, empieza poco a poco, pon 1 solo en tu lista a quitar y luego agregarás otros @@addafrancisgarciacarcamo3676
Ayer 18/11/23 senti que fue un día caótico,desde que me levanté hasta pocos minutos antes de irme a dormir consumí alimentos con azúcar,hoy 19/11/23 me comprometo a dejar el azúcar, voy a ver este vídeo todos los días para mantenerme firme hasta lograrlo,gracias Doctor.
Pense que no podria, me diagnosticaron un tumor a los 35 años hace 3 meses que deje de consumir azucares refinados, empece a comer mejor y varias veces al dia, tambien sume una rutina de ejercicios diaria. En 3 semanas solo dejando el azucar baje 4 kg. Ya voy por 7.8 kg y sintiendome de la mejor manera el tumor disminuyo de tamaño y fue benigno. Ahora cree un habito y ya no extraño los alimentos dulces o postres.
Dejé el azúcar y baje 12 kilos en un mes. Como mucho mas sano, con horarios, no tengo antojos, ni acidez y mi musculatura se ha tonificado increiblemente. Ya voy 6 meses y estoy asombrado de los resultados...
@@Maximus8652 consumo carbohidratos, máximo hasta las 4 de la tarde. El azúcar lo reduje al mínimo posible, eliminé golosinas, chocolates, galletas y ante todo frutas y jugos en general
@@tic-tac-123 Ah ok, yo inicie hoy los 14 dias sin azucar blanca, sin golosinas ni refrescos, cafe negro sin azucar, jugos naturales sin azucar, pero la verdad no voy a dejar el pan
@@tic-tac-123 Por favor no des información falsa,el pan actúa igual por la mañana que por la noche,los CH cuentan igual,los puedes comer cuando quieras,lo importante a la hora de perder grasa es que estés en un déficit calórico.
Llevo 2 años sin azúcar agregado. Bajé 12 kg en pocos meses y nunca más los subí. Nunca más sentí esa necesidad voraz que me daba a la noche por comer algo dulce. Sacarse esa adicción es liberarse.
Amiga, cuéntame que dejaste, sé que los dulces, el azúcar refinada, miel, las frutas tienen Azucar, refrescos... pero ¿¿Qué otras cosas habría que dejar, que contienen azúcar??
Hola a quien sea que lee este comentario, hoy (25/07/23) he visto este video y me decidí intentar. Para llevar un registro y animar a quién sea que quiera dejar el azúcar, dejaré un resumen breve al paso de cada día, ánimo y éxito a todos. Día 0: 85.96kg Día 1: 86.5kg He bebido mucha agua, tengo más sueño de lo habitual, me parece normal porque tomo mucho café normalmente y sin azúcar apetece menos, tengo menos apetito también, pero hasta ahora todo va bien. Día 2: 85.3kg Mucho mejor de animo y energía, bastante normal hasta ahora. Día 3: 85.5kg Me siento bien aunque empiezo a extrañar lo dulce, volveré al cabo de la semana para notificar el progreso. Semana 1: 85.1 todo realmente bien aunque no he perdido peso me siento con más energía, volveré al final del mes. Mes 1: Hola de nuevo, estuve un poco lejos de redes porque quería disminuir su uso, la verdad a partir de la semana 1 todo se me hizo más difícil, extrañaba mucho lo dulce, pero pude resistir y empezé a usar endulzantes artificiales y con eso lo compensé, mi peso es de 80.5 kg me siento feliz de haber logrado el mes.
Empecé juiciosa por unos días con el tema de carboidratos, azúcar, frituras, chucherias, realmente se me estaba viendo y sintiendo el cambio me habían empezado a gustar las verduras y comidas sanas pero recaí y ahora ha vuelto mi cuerpo a sentirse mal y mi ánimo y energía a decaer. Creo que no vale la pena enfermar por algo, que ya comprobé que si se puede dejar y que uno no extraña cuando uno se acostumbra
Amiga, cuéntame que dejaste, sé que los dulces, el azúcar refinada, miel, las frutas tienen Azucar, refrescos... pero ¿¿Qué otras cosas habría que dejar, que contienen azúcar??
@@thaisgonzalez7719las frutas son indispensables xd de hecho creo yo que toda la comida que consumes contiene azúcar asi que dejar la azúcar en su totalidad es imposible además que al igual que la sal es indispensable pero bueno no se a lo mejor me equivocó, lo que si te diría esque dejes de comer toda esa comida industrializada o en lata o comida rápida y que solo prepares tu comida Tú mism@ y tomes pura agua pero no se la verdad tendrías que visitar a un especialista que te guíe y te diga que alimentos consumir y cuáles evitar.
Hola doctor, saludos desde Cuba. Estoy experimentando todos esos beneficios que usted dice sobre dejar de consumir azúcar, comencé hace una semana y de verdad he perdido grasa abdominal y me siento mucho mejor en general, también estoy siguiendo el consumo de agua diaria y he visto muchos cambios favorables. Muchas gracias
Como t la arreglas aquí en cuba para comer porque yo tengo diabetes tipo 2 y hígado graso e inflamado y m estoy volviendo loca porque no hay q comer aqui las frutas las ensaladas están perdidas y extremadamente caras y ya no se q hacer o comer 😢😢😢😢😢😢😢
Excelente video, doctor. Soy testigo de que cada palabra es cierta. Es exactamente lo que he estado haciendo desde hace un año. Toma tiempo acostumbrarse, pero los resultados son fabulosos. Me siento con energía, duermo mejor, mi piel está más limpia, no tengo inflamación, no recuerdo la última vez que me dio gripe, mi digestión ha mejorado, NO tengo antojos y no paso hambre. No extraño para nada la comida chatarra ni los dulces. Tal vez una vez al mes hago alguna excepción y consumo algo de esos pero sólo para variar. Alimentarse sano, hacer ejercicio y dormir bien son los pilares para una vida con calidad. Por cierto, sufro de lupus y de hipotiroidismo. Me tomo mis medicamentos, pero mi salud estaría mucho más atrofiada si no combinara el tratamiento con todo lo que mencioné más arriba. Saludos desde República Dominicana.
Empecé hace una semana a dejar de consumir dulces (soy terriblemente adicto a galletitas, tortas, bizcochos, mermeladas, dulce de leche, dulce de batata 🙄) este video me demuestra que aún tengo mucho por dejar atrás. Consumo miel a diario para endulzar el mate ya que amargo me descompone, me gusta demasiado todo lo que sea elaborado con harinas y dale que va... Noto algunas mejoras igualmente en mi cuerpo 💪🏿. Lo que comenzó como un ayuno espiritual espero se convierta en un hábito saludable...
Lo iniciare hoy mismo! En 4 semanas les diré como me fue, aparte lo compartire con familia y amigos que lo necesitan 😊 gracias por sus experiencias me ayudaron mucho a tomar la decisión aparte de la explicación del vídeo! 😊❤
Yo sí tomo refresco y agua pero ya lo haré moderado yo sí hago ejercicio físico voy al gym pero así azúcar ya No tanto o solo aveces pero dejar y grasas pero haciendo ejercicio se siente bien
Hace un tiempo mi presion arterial y mi frecuencia cardíaca estaba eleveda y no era normal en mi, fui al médico y me hicieron análisis y salio el azucar al limite para tener resistencia a la insulina y higado graso, yo tenia mas de 15kg de sobre peso, y hace casi tres meses deje el azucar y el exceso de carbohidratos y he bajado mas de 10 kilos, tambien hago ejercicios (no de fuerza por q recien ne operaron) pero si camino diario y de verdad ahora es q me doy cuenta lo mal que estaba mi alimentación 😢
mejoro tu presión arterial ? tal cual es mi caso apenas llevo dos semana sin la azúcar y dieta en mi casi fuel colesterol en 293 y triglicéridos en 193
Toda la razon a mi me paso lo mismo deje de raiz la azucar pan pasteleria harina ... como toda verdura saludable aguacate mucho salmon y baje muchisimo de peso ..todo esta en la alimentacion me quisieron dar medicamento de por vida y dije no consumo dro ga nada y cambie toda la alimentacion sana ..el cuerpo esta intoxicado con azucar frituras esos aceites malos dan cancer...hay que comer como antiguamente verduras nada de paquete con quimicos ...
Hoy empiezo mi eliminación total del azúcar ya venía gradualmente quitarla y con este video me motiva a inclusive saber cómo está oculta la azúcar, gracias
Gracias Dr. Necesitaba de este video ❤ Tengo 2 días sin azúcar y la verdad es que hace dos mañanas que tengo mucho más energía y no me despierto cansada ❤❤
Llevo 2 semanas y 2,7 kilos pedidos, ya no me da sueño después del almuerzo, siento más energía y cada vez menos ganas de comer dulces, los primeros días tuve dolor de cabeza y diarrea, pero seguí sin rendirme, mejoró la apariencia de mi piel también y lo dulce natural lo siento más dulce que antes. Me quedan 10 kilos más, le iré contando cómo voy… 😊 Ah!! Y sume el consumo de probióticos, probióticos y vinagre de manzana.
yo deje de consumir tanto carbohidratos como azucares pero dejarlo del todo para mi al menos es complicado así que 1 vez a la semana puedo consumirla así no me torturo tanto , y los resultados fueron muy buenos logrando mantener ese habito por mas tiempo y sin decaer , porque seamos sinceros dejarlo del todo y pensar que nunca mas lo volverás a consumir es difícil.
Llevo 4 dias sin azúcar ycon ayuno intermitente, ver este tipo de videos le dicen a mi cerebro que yo puedo hacerlo!! Como a veces frutas si quiero algo dulce y dos comidas al día, me siento muy bien y espero volver pronto aca para dar fiel testimonio de esto. No eh checado la bascula porque el peso es relativo y sube y baja por muchos factores, pero lo de la ropa me queda mejor y hasta sube bien el zipper y es solo 4 dias jajajaja espero seguir así, sacarme la adicción
Ánimo,ánimo, ánimo!!!!!😊 Tu puedes,nosotros podemos! Hoy 13/08/23 ví este video muy interesante del dr Veller.Y si podemos!!! Le pediré a mi Dios que me dé la fortaleza para cada momento,y cada día.Amen
Excelente video del Dr. Veller, yo también soy médico, trato de comer sano y quise ver qué novedades podía escuchar. Este video es de los que deberíamos sustituir en lugar de esos de las dietas milagrosas
Tengo más de un mes que dejé de consumir azúcar y estoy en una dieta y todavía me siento mal por la ansiedad y me a dado muchas cosas en mi cuerpo extrañas pero con el poder de Dios no voy a retroceder 🙏🏽
Hola. Muchas gracias por el vídeo. Hoy hace 15 días que dejé de consumir azúcar, a la cuál era adicta. No he tenido malestares extremos por la abstinencia, ya que al principio endulzaba con edulcorantes, ya los he ido disminuyendo también, ahora lo que antes me parecía desabrido lo encuentro demasiado dulce y no me apetece. Estoy muy contenta, fue la mejor decisión que tomé en este 2023, me siento bien, tengo mucha mas energía y ánimo de hacer las cosas, antes estaba siempre cansada y la mente muy embotada. Inténtenlo y verán que bien se sienten. Ánimo. Dios los bendiga
Me uno al reto!!He estado cuidando mis macros y me ha ayudado mucho, sin embargo no he evitado esas tentaciones especialmente en el trabajo o días “ especiales”. MIL GRACIAS POR ESTA EXPLICACIÓN TAN CLARA Y DIRECTA! Agosto 15 2023 58.967 kg
Ay amigos hubo un tiempo en que la había dejado y me dio grandes resultados pero a raíz de la pandemia las cosas se fueron al caño y me ha costado. Mucho retomar esa disciplina.... Felicidades a todos los que lo han logrado 🎉
Cuando me dijeron que tenía resistencia a la insulina fue un shock total 😵💫 ya sabía que a veces me excedía con mis antojos pero nunca pensé que mi salud estaba comprometida, el primer día lloré y lloré pero con el paso de los días pude darme cuenta que no era necesario comer todo éso y con un plan alimenticio que me proporcionó mi nutrióloga, he podido ir avanzando... Si se puede 👏🏻
Totalmente cierto..llevo meses en esa guerra.y debo decir que si...es muy beneficioso..vivo en un país donde no abunda nada.y aún así busco opciones....la salud es la mejor inversión
Muy cierto! Yo dejé el azúcar hace más de un año, y comencé a ver y sentir todos esos cambios a partir del primer mes, tanto así, que a los dos meses había bajado 15 libras. A la fecha he perdido 32 libras y he recuperado mi salud.
Tengo 20 años y tengo una adicción a la azúcar sumamente alta que cada vez que buscaba dejarla no podía, fui al médico y me dijo que estaba ya muy cerca de tener prediabetes... Esto me asustó por lo que baje los consumos de azúcar o cosas con muchas azúcares, fue muy difícil y al día de hoy llevo los primeros 4 días sin un gramo de azúcar, sigue sintiéndose como el infierno pero se que pronto acabará
Hola llevo años sin consumir azúcar y sigo gorda 83.6 kilos. Pero ya se porque y es porque como arroz refinado todos los días, endulzo con panela, y como pan refinado. Quiero dejar de consumirlos. Y no soy constante en el ejercicio. Me pondré una meta con la ayuda de Dios. Gracias por ezte video educativo. Dios le siga dando sabiduría
Mi masajista, una rusa delgada de 1.80cms y fisico envidiable, me comento que le detectaron fibromalgia y sentia dolor en las articulaciones todo el tiempo y no la dejaba vivir, hizo dieta y ejercicio y comia saludable pero no conseguia mejores substanciales hasta que dejo de consumir el arroz, las pastas y harinas refinadas y las sustituyo con quinoa.
Es que si no dejas la harina de trigo no hay chance... o sea pan, pastas, galletas Hay otras opciones más saludables Yo bajé 12kg dejando solo azúcar refinado y harina de trigo Y el arroz no engorda, jamás lo dejé ni lo dejaré, los asiáticos lo viven comiendo Claro q tampoco 1kg de arroz todos los días 😂
Llevo una semana sin comer azucar, ni granos, ni leche y derivados, y ningun alimento procesado o comida chatarra. Estoy haciendo la dieta Paleo y tomo agua tibia con limon en ayunas. Los unicos carbohidratos que consumo en pequeñas cantidades son la papa, el camote y la quinoa. Los primeros 3 dias fueron horribles, no podia dormir bien y mi cuerpo en general sentia que no le gustaba el cambio y se quejaba, sufri de dolores de cabeza intermitentes, cambios de humor, los dias se me hacian eternos y tenia resequedad constante en la boca. Estoy comiendo mucho menos (50%) porque no me da hambre como antes y cuando me dan ganas de consumir azucar, como una fruta. A partir del 4to dia no tuve mas dolores de cabeza, mis dolores en el cuerpo bajaron un 70%, ya no me levanto con pesadez en las piernas y en la parte baja de la zona lumbar. Mi mente esta mas despierta, las mejoras al caminar y al hacer actividad fisica son palpables y evidentes. Ya no necesito tomar acetaminofen para el dolor de articulaciones. Pienso continuar haciendo esto por todo el 2024. Tengo sobrepeso pero He perdido 5 kilos en 7 dias.
Hola Dr Veller, me gusta su nueva forma de hablar. Mas tranquilo. Y justamente buscaba un método para vencer la adiccion del azúcar y de la harina. Emprendo desde hoy mi cambio de habitos, espero lograrlo y en unas semanas volveré para comentar los resultados
Hola, llevo 15 días sin azúcar y sin carbohidratos, lo hago porque por el sobrepeso empecé a padecer de apneas del sueño, y lo mejor para sanar era bajando de peso.... y desde el día 2 empecé ha sentirme mejor, me siento con mucha energía, ya no tengo estreñimiento, ni los síntomas de las apneas, he bajado casi 2 tallas, pesaba 77.5 kg. Después les contaré más.
Hoy cumplo un mes sin consumir azúcar y les puedo decir que ese vacío que sentí durante 33 años no existe más, es difícil dejarlo pero vale absolutamente la pena.
Llevo solamente dos semanas sin azúcar es poco el tiempo pero el cambio a sido muy notorio, cero inflamación y me siento mucho mejor y sé que con el tiempo habrá muchos mas cambios favorables en mí cuerpo
Admiro a las personas que dejan de comer azucar, yo tengo 50 años, llevo una vida medio saludable, no consumo carne, solo verduras y si como mucho queso, deje hace 2 años de comer dulces y facturas, tortas, postres, he intentado comer dulces pero ya no puedo, lo deje gradualmente, baje 35 kg, camino 80 km por semana menos sabados y domingos, hago fitness, de lunes a viernes hace 2 años, practico TAEKWNDO, y levanto pesas 3 veces por semana, eso si, cuando cai internada por desnutricion, me vi obligada a tomar colageno y magnesio y mas vitaminas, ya que empece con perdida de memoria. Todo en su justa medida es bueno. Con 50 años aparento de 42, pero no recominendo dejar totalmente el azucar, hay que consumir miel, derivados, les digo si se baja un monton, solo que ahora estoy luchando por comer saludable, volver a comer sano y verduras y frutas, y tratar de tomar un te con azucar ya me produce vomito. Ahora me siento mejor con fuerza, con energia tambien me ayudo mucho la meditacion. Todo en su justa medida. Llegue a mis 49 años, mucho mas joven y con mejor cuerpo. pero por sobre todo SANA.....LES DESEO EL EXITO EN SUS PROYECTOS, EL AGUA LIMPIA TODO. AGUA CON LIMON EN AYUNAS ES LO MEJOR....
A base de malestares de salud, aprendí a hacerle caso a los consejos médicos, era estremecido por el estrés del trabajo, consumía en excesos azúcares, grasas,etc. He tenido un gran cambio al dejar el azúcar, he rebajado la barriga, he aprendido a vivir sin azúcares, alcohol, grasas.
Gracias Dr.... Llevo 15 días, los primeros 3 dias fueron muy difíciles, me dolia la cabeza y estaba de mal humor, mi valiente esposo también tiene mérito en esto 😂... Hoy ya no se me antoja el pan dulce, ni el refresco, ni los dulces, espero seguir y seguir! 👍🏽
O deje el azucar y el pan por dos meses... Y baje mucho de peso... Y en mi caso es contraproducente porque tiendo a ser muy flaca... 😢Quiero verme físicamente como antes... 😅
Espero que no te pase nada mucha gente a informado que después de esto les a dado hipoglucemia por lo que espero de todo corazón que abortes y mejor hables con un médico real.
Creo que los seguidores de dr. veller no hacen dieta cetonica como para tener hipoglucemia. Las frutas, verduras, leche y otros alimentos dan azúcar que es más positiva para el cuerpo. Creo que dejar el azúcar (o los azúcares dañinos) y "reducir" la ingesta de carbohidratos refinados solo nos dará mejor salud. Yo el mes entrante iré a hacerme un chequeo médico porque comencé a cuidarme y ya me siento mucho mejor, con más energía y mejor ánimo. También noto como cambia el gusto hacia los alimentos
Hello hello mi gente bella llevo una actitud positiva y mas con 5 dias sin azúcar ni harinas verduras al vapor frutas etc lo klevo bastante duermo delisiosamente bn, m hace feliz leer sus comentarios lo cuál m anima a continuar warriors nosotr@s podemos
Llevo seis meses sin azúcar y e visto resultados excelentes en mi salud. A veces uso miel en mis tes y quedan deliciosos. Animo a hacer esta cambio positivo, a disminuir los carbohidratos refinados. 😊
Amiga, cuéntame que dejaste, sé que los dulces, el azúcar refinada, miel, las frutas tienen Azucar, refrescos... pero ¿¿Qué otras cosas habría que dejar, que contienen azúcar??
@@thaisgonzalez7719No hay que dejar completamente el azúcar solo reducirlo, tu cuerpo necesita azúcar para transformarla en glucosa para utilizarlo como alimento para las células. Habla mejor con un médico en lugar de buscar ayuda por vídeos/comentarios en TH-cam.
@@phadsartitu no eres doctor entonces deja de hablar sin saber, en un diabetico lo q come todo todo lo convierte en azúcar asi q es mejor dejarla x completo
@@thaisgonzalez7719 todo mundo piensa que el cuerpo necesita cantidades industriales de azúcar para funcionar, si eso fuese cierto, no existiría la diabetes ni la obesidad, porque el azúcar que no se consume por el cuerpo en el momento se vuelve grasa, y cuando le metes azúcar de más se cansa el pancreas. Casi todo tiene azúcar de manera natural, pero son tipos de azúcar en cantidades sanas, ingeridas de modo saludable y no como una bomba de azúcar como lo es comer un caramelo. Te lo pongo así, puedo comer muchas cosas! Pero si me tomo una sola coca normal, o un caramelo, o un pan, o un yogurt que no sea cero azúcar, se disparan los niveles de azúcar como no tienes idea. Solo elimina las fuentes no naturales de azúcar de tu consumo y con eso tienes, como consejo general, de no profesional, pero recomiendo visites al endocrinólogo y al nutriólogo para información profesional. salu2.
Hay frutas que traen mucha azúcar natural y mucha fibra y que nos ayudan a saciarnos esas ganas de comer azucar. Evitar todo tipo de productos empacados o envasados o enlatados que aunque no sean dulces en si, si contienen azúcar ya que este es un excelente conservante pero nos hace mucho daño. Excelente video. Mil gracias ❤
Oiga Dr que vídeo tan interesante e importante, yo era consumidor de azúcar en exceso, tenía sobre peso, un buen día me diagnósticaron hipertensión arterial y decidi dejar el azúcar, las harinas en todos sus tipos y los carbohidratos, comencé una dieta rica en fibra, proteínas y grasas saludables, tomando también diariamente una hora de ejercicio físico, nunca sentí esa ansiedad por el azúcar pero si me sentía muy mal físicamente los primeros 10 días (fatiga, mareo, somnolencia, dolor de cabeza) luego entendí que era la respuesta de mi cuerpo al haberle quitado el azúcar de un dia para otro, hace poco trate de comerme un pan y café con leche que era mi desayuno por excelencia y no lo pude comer, el cuerpo me lo rechazó, hoy sigo sin comer nada de azucar ni harinas, ya tengo un mes en este proceso y he perdido 8 kilos, solo me faltan 8 kilos mas para llegar a mi peso ideal, gracias por esta valiosa información, espero le sirva también a los demás, no es fácil el proceso pero una vez que comienzas a ver los cambios, te das cuenta lo mal que vivías consumiendo tanta basura, Gracias 👏
Totalmente Doctor!!!! Me pongo hasta triste. ME COMPROMETO a ayudarme a ESTAR SANA. Comenzaré marcando en un calendario en mi refrigeradora cada día logrado🙌🏻 decidida SIN AZÚCAR. Le enviaré los resultados. Tendré semillas , aguacate, agua. ESCUCHARÁ de MI😊en 15 días a partir de mañana
Yo empecé porque salí prediabetica y con triglicéridos así que dejé el azúcar y carbohidratos procesados, del día 5 al 10, fuertes mareos, procuraba comer algo dulce para quitar el mareo, aumentó mi consumo de agua a casi 3 litros, no quité mi taza de café , porque esa era mi recompensa por mi esfuerzo, yo si retiré pastas, pan, arroz, camote, papa todo lo frito etc, por tema de salud, hoy a 6 meses un día por semana me permito algo que se me antoje, mis análisis están normales, camino y voy al gym, bajé 12 kilos y ahora solo mantengo mi peso, mi marido bajó 25 kg, mi marido es hipertenso y tenía triglicéridos y colesterol por las nubes y todo se normalizó, yo en mi periodo si como unos 2 chocolates 🍫 porque entro en necesidad de algo ( mujeres lo entenderán) el cardiólogo nos felicito y no dejen sus medicamentos, solo regresen para que hagan ajustes. Hoy podemos decir que nuestro cuerpo regresó a su edad, entendimos que ya no se puede vivir así a menos que quieras vivir dependiente de medicinas, Drs., y con una mala calidad de vida.
Tengo dos años sin comer azúcar y gracias a Dios me a ido muy bien . De 190 baje a 153 me siento muy mejor de salud y le doy gracias a Dios por la decisión que tome. Vivo mi vida en low carb or bajo en carbohidratos y sin azúcar.
El azúcar y las harinas refinadas pueden ser muy peligrosas, ya que inflaman el intestino y pueden llegar a generar ansiedad y depresión en los consumidores
Después de dejar drásticamente azucares refinados e hidratos de carbono cambiandolos por harina integral y harinas de garbanzos y cosas asi.. baje de 126 kg a 95kg en un lapso ya de 7 u 8 meses.. comiendo mucha proteína mucha ensalada y verduras.. volver a lo mas natural qye se pueda y sobre todo saber qhe uno vuelve a tener el control y no te dominan los atracones de comida
Coincido con Usted Doctor Veller. Gracias por su información. Felicidades por su ardua labor. Yo también soy médico y mis respetos, muy buen trabajo, bien hecho 🙌🏻🇲🇽👌🏻
Excelente explicación... Tengo problemas con la glucosa desde que salí embarazada, y debo cuidarme de la diabetes. Sin embargo, es difícil dejar el azúcar y más cuando llevas un ritmo de vida acelerado 😢... Pero poco a poco
Llevo 3 días sin consumir azúcar, no ha sido fácil, tengo fatiga, mareo, y mal humor, pero he notado que duermo mejor, estoy comiendo mas saludable, hago ejercicios y mi cuerpo y mi estómago lo están agradeciendo. ❤
Excelente explicativo, hace 10 meses que me dijo la doctora que mi azúcar había superado los 120. Comencé la dieta saludable, notable, mucho mejor sin azúcares, poco hidrato, y más verduras y frutas... hay que tener paciencia y constancia. Se puede estar mejor! Gracias.
Mañana 29 iniciaré regreso el 29 de agosto para escribir los resultados.Gracias por todo! Venga que si podemos “LOS GANADORES NUNCA SE RINDEN Y LOS QUE SE RINDEN NUNCA GANAN”.❤
Empecemos juntas, podemos tomar agua con limón licuado, a mí me corta las ganas de consumir algo dulce ..quizás funcione y si tenemos mucha tentación escribimos algo aquí así nos das ánimo dale?
Que buena conferencia Doc.lo dificil es lograrlo , yo deje " el mal abito de fumar hace unos años dije no fumo mas y lo deje' de a una , toda adiccion comprendo esta en el cerebro, solo hay que decidir hacerlo y que es mejor para tu cuerpo y salud....PERO LE CONFIESO QUE EL AZUCAR ES ALGO BIEN DIFICIL Y CARBOHIDRATOS ,PERO YA LA DEJO DE UNA VEZ ...GRACIAS DA GUSTO ESCUCHARLO..BENDICIONES.🙏👏👏👏👏👏👏👏🙋♀️🌹❤
Muchas gracias Dr. Veller. Confirmo los grandes beneficios de dejar el azúcar, yo no la consumo de ninguna forma desde hace 16 años y los beneficios han sido sustancialmente indiscutibles. Inclusive, al principio la sustituí por miel de abejas hasta que descubrí que también hace daño, aunque no tanto como la azúcar refinada.
Totalmente de acuerdo llevo 12 días sin azucar y mis preferencias alimenticias han cambiado muchísimo ya no estarlo los fideos el arroz la papa el azúcar en general los carbohidraros y me he sentido super bien ya no me duelen ñas articulaciones y he bajado de peso. Muchas gracias por tus videos son muy buenos 🎉😊
Muchísimas gracias doctor. Sigo todos sus consejos ❤ Me comprometo a seguir luchando para mejorar ya que es difícil evitar el dulce. Pero es verdad he reemplazado muchas cosas por otras saludables y ya siento sensación de asqueamiento de tanto dulce. Cada vez siento más amor por la vida saludable. Leo todo lo que compro. Como muchas verduras y frutas ❤ amo ver mi cuerpo con menos grasa y voy por más😊❤ gracias bendiciones y éxitos a uds.
Llevo 3 semanas sin consumir azúcar refinada y bajé 7 kilos, al inicio fué muy difícil pero ya mi mente ya se acostumbró, no la sustituí con nada, hago comidas mas saludable y no quiero consumir mas ni azúcar ni comida chatarra, estoy muy muy feliz 😊
Cómo hiciste?.... hiciste algo adicional a tener fuerza de voluntad???
@@beresanchez3593 si mucha fuerza de voluntad la verdad es que ya me estaba deprimiendo al verme al espejo y observar como día a día yo misma me hacía daño, así que decidí cuidar de mi, amarme, y cuidar mi salud, porque le quiero durar muchos años a mi familia, decidí ser mamá y por lo tanto no solo es por mi, es también por mis pequeños, porque nadie los amará ni los cuidará como yo 🥲
Yo apenas llevo 4 dias sin comer azúcar añadida ni frutas 😢 yo sé que puedo vencer la tentación a los dulces 😊 quiero ser yo quien controle mi cuerpo
Que edad tienes?
@@sobeidavargascastillo8133 tengo 40 años 🙂
Llevo 4 meses sin azúcar, sin pan ni sal. Baje de 120 Kg a 106 Kg, baje tres tallas de pantalón y de un 20% de energía, subí a un 98%. De media hora de ejercicio, ahora hago dos horas diarias y puedo caminar hasta tres horas montaña arriba. Y de paso, deje las pastillas de la presión y no tomo nada. Mi presión se mantiene 116/78 y la glucosa en sangre 84. Si eso no te decide a cambiar, nada lo logrará. Es cuestión de pedir a Dios, que te de fuerzas y lo demás vendrá. Suerte y fe. Edad, 65 ańos. Tomo prestadas estas sabias palabras. Cada cuerpo es diferente, hay que observar en forma objetiva, lo que hace bien a cada uno y aplicarlo en forma paulatina, ser constante y perseverante. La meta, es la vida, el camino, es una aventura, vívela, abre los ojos.
Ni sal? Que vida 😵💫
Le pedí a Alá y sí me ayudó
Te felicito ¡¡¡¡¡ Excelente decisión.
@@nicolecherierosario3886 Hay muchas opciones para comer sabroso
La sal no es mala, investigá más
1 mes sin azúcar y harinas refinadas llevo 7kilos menos y ya me retiraron el tratamiento de hipertiroidismo ❤ desapareció mi ansiedad estoy agradecida con Dios, esto lo acompaño con entrenamiento de pesas... tomo suplementos Omega 3, magnesio, vitamina D y selenio.
Pero comen frutas?
@@andreaalvarez6649pero claro, la frutas tienen azucar saludable, porque ya viene con ella, no son productos preparados en laboratorios que le agregan azucar dañina
Obviamente solo que en porciones adecuadas @@andreaalvarez6649
@@andreaalvarez6649no, tienen azucar.
felicidades
Llevo dos años y medio sin consumir alimentos azucarados, y el cuerpo te lo agradece, fue la mejor decisión de mi vida.
"""""”
Y comes de todo????
@@minelvismartinez2703 Pués si, como de todo, pero nada que tenga azúcar, por ejemplo; galletas, chocolates, gaseosas, helados, caramelos, etc. etc.
@@Collalisto wow Felicidades
@@fabi05040 muchas gracias 😊
Llevo más de 3 semanas sin consumir azúcar añadida y la verdad es una maravilla, ya no estoy inflamada (parecía embarazada y parece que me desinflé). También se me quitó la ansiedad de estar constantemente comiendo. Inténtenlo, sí funciona y no es difícil te acostumbras rápido.
Es real. Yo estaba cachetón y ya estoy mejor ahora
Es increíble lo que pasa con el cuerpo al dejar la azúcar mi cuerpo ha desinflamado mi estómago es increíble ya no tengo insomnio descanso más tengo más energía solo consumo la azúcar de las frutas 😊 ahhh incluso mi piel está cambiando se ve y se siente más saludable
Que come cariño
Voy por el día 9 y es dificilísimo, eso depende de que tan adicta seas, si no sos muy adicta obvio que se te va a hacer más facil
Hoy complo 23 dias sin comer azucar ni ningun endulzante, los primeros 3 dias fueron los peores por que me di cuenta lo mucho que estamos acostumbrados al consumo constante de azucar, todo se me antojaba apartir del dia 14 me empece a sentir muy bien y ahi hasta el momento se me ha hecho sumamente facil, he ido al cine, al parque, a la plaza y no he tenido mayor dificultad para rechazar esos antojos que sin pensarlo lo hubiera tomado antes, en cuanto a salud el abdomen se me aplano y me siento con mas energia
Súper ❤ Felicidades, espero poder lograrlo yo también 😊 Quiero dejar todo lo que tenga azúcar
Mañana comienzo ,lo necesito ❤ deseenme suerte 👍👍👍🍀🍀🍀🍀🍀
Mi psicóloga me dijo que era adicta al azúcar, mucho tiempo pensé que era la ansiedad la que me hacía comer azucar, pero es el azúcar la que está gobernando mi ansiedad, estrés y vida. Desde hoy 21/12/23. Dejo el azucar. Se que la primera semana no será fácil. Pero ya es una decisión y debo tener determinación. Deséenme éxitos. Vengo dentro de un mes que cumpliré años.
Pero tienes la candida albicans.
Ya paso un mes aveebq paso
14:10 14:10
Hola .... hoy 3/02/24 como te sientes por dejar el azucar?
@@veronicavargas1776 no que yo sepa. Que es eso ?
Llevo 2 años sin consumir azúcar, el cambio fue muy positivo en todo sentido.
Te recomiendo ejercicios desintoxicante y toma mucha agua
En mi caso no me gustó dejar azucar y harinas porque adelgace mucho al punto de verme anorexica... 😅 Y la. Volvi a retomar.. Soy muy delgada por constitución... Y no me gusta verme tan flaca
@@Jesus.....25... anda a un medico, puede ser que tengas algun problema hormonal o tal vez nada pero mejor estar seguro que adivinar y encontrarse una sorpresa.
Consulta con un especialista.
Es verdad me desinflame mi cara y mi cuerpo empezo a tener mas energias
yo llevo 4 dias sin consumir azucar ni carbohidratos, y la verdad me e sentido bien, me como 2 huevos cocidos en el desayuno y una taza de cafe sin azucar y quedo fina, y en las otras comidas proteinas o granos pero sin carbohidratos. tomo agua cuando me quiere medio hambre. me puse ese reto a mi misma porque se que si lo logro pues voy a poder lograr muchas cosas mas. animooo
Empezaré a dejar el azúcar hoy día 23 de octubre 2023, he estado mentalizándome hace un par de semanas, éste video me dió el empujón, con la ayuda de Dios y fuerza de voluntad 🙏
Ánimo que tú puedes, confío en ti y espero que tengas muchos efectos positivos ❤❤❤
Sí se puede, yo lo logré, bajé 13 kg.
Yo hoy 😢
Yo esto junto a que comencé a nadar 3 horas por semana me siento increible
Contanos cómo va tu proceso! Muchos éxitos!!
Yo llevo 3 dias que inicié y es un poco difícil porque mi cuerpo me pide azucar pero por salud y con la ayuda de Dios y mi esfuerzo lo voy a lograr.
Al principio te será un infierno como me pasó a mí, es como abstenerse de una droga, pero al 5 día estarás mejor 😊
Pucha yo soy media ignorante hay q comer solo verduras nada de nada de azucar me ayudan por fis
Hola empezaré oi❤ lo are por mi salud
Asi es, al principio es muuuy difícil, tu cerebro hace hasta la imposible para que comas azúcar, pero el cuerpo rápido se adapta y después te será muy fácil y te sentirás mucho mejor, ya esos picos de insulina desparecen y no tendrás ansiedad,
@@mauroalejandromartinezreye1128 pero que hay q dejar de comer por ejemplo el pan integral contiene azucar no entiendo me ayudas q alimentos no hay q comer
Dr Veller, excelente cambio que sentí al dejar solo el azúcar en base de un diagnóstico de pre-diabetes, comenze bajando las cucharitas de azúcar en mi café, luego dejar de comprar jugos de fruta, poco a poco dejé las galletas y postres en base de harina, fue un cambio lento pero nada difícil porque mentalmente deseaba hacerlo! luego comenze cambiando de pan blanco a pan integral, y reduciendo la cantidad. Hacía mucho ejercicio pero siempre era gruesa, y de pronto comenze a sentirme más liviana y flexible, me di cuenta que bajé de peso en dos semanas, pero aun nisiquiera comenze cambiando la dieta de las comidas! Y solamente quitando el azúcar y harinas mi pre diabetes desapareció a los tres meses, de 165 libras de peso bajé a 130 libras después de cinco meses sin sacrificio de comida, hoy en día dejé la comida chatarra por completo sin sufrimiento porque de por si dejó de gustarme, consumo más las frutas enteras, agua para la sed, más vegetales frescos, semillas, etc. aprendí a hornear mi pan en base de linaza y chia molida, harina integral y semillas de Ajonjoli, Sésamo y Girasol, un pan super delicioso y fácil de hacer. Tengo 68 años y he revertido la diabetes, porque mi papá murió con complicaciones a los órganos internos por su diabetes a los 69 años. Tengo mas energía que nunca, los ejercicios siempre me han gustado pero ahora sobre un cuerpo más flexible y fuerte. Dr Veller usted es un ángel, un ser humano que ayuda a la humanidad, hacia una alimentación más natural y devolviendonos a nuestra fuente natural como seres humanos inteligentes, capaces de curarnos con solo alimentarnos inteligentemente! Dios me lo cuide.
Como haces el pan? Se puede sin horno?
Muy bien sigue siendo este camino. Saludos.
Hola! Podrías pasar la receta de ese pan? Intenté hacerlo con linaza, ajonjolí, avena y harina integral pero no creció y quedó muy duro.
Gracias a la compañera por su experiencia ayuda a fortalecer la confianza en la información médica.
Por favor, la receta del pan! Plis 🙏
La primera semana sin azúcar fue lo peor del mundo. Pero una vez que pasé ese tiempo, me va increíble 🎉 pero es real que la pasas SUPER mal mientras el cuerpo se adapta
Muy bueno Dios le bendiga
Cómo fue esa primera semana
Llevo un mes y me siento medio mal con ansiedad,ganas de llorar y el azúcar lo tengo a 93 en ayuna
@@cesarflores5154 mucho ánimo y no sé qué decirte, por eso te escribí, yo también estoy parecido pero llevo menos tiempo
😭😭😭A ver si puedo si me considero adictiva a lo dulce
La mejor decisión que pude tomar, deje el azúcar ya hace más de 5 años y mi vida cambio abismalmente de forma positiva con este sencillo hábito. Aceptemos que NO necesitas la azúcar, no moriremos si la dejamos de consumir.
Hola buenas 5 años lleva usted
Estoy aquí porque llevo una semana sin consumir azúcar, sin harinas y desde anoche estoy con náuseas, dolor de cabeza, me tirita todo el cuerpo y muevo constantemente mis pies de los nervios. Es muy difícil la abstinencia pero este video me ha motivado mucho y sé que lo voy a lograr. Todo por salud! Gracias doctor.
Fuerza que se puede ❤
Son síntomas de desnutrición.
Somos 2 yo ando así 😢😢😢😢
Es más adictivo que la cocaina 😢 ánimos tu puedes
Adelante!
Yo dejé el pan y el refresco hace dos semanas, y he bajado dos kilos y caminando una hora diaria 🎉
Hola.reduje el azúcar pan .baje 10 kg.tenia higado graso.ahora estoy en mi peso.estoy muy feliz. Empecé hace 1 año y medio. Si se puede gente.
Hiciste ejercicio también o solo dejaste el azúcar ?
Para los que somos adictos al azúcar si resulta muy difícil dejarlo pero no es imposible, excelente información dr
Si puede coma frutas cómo lo dice el especialista, yo congelo las bananos y después las cocino a la plancha o en el horno c/la cáscaras una vez cocinada pongo canela, sólo como premió cuándo notó que estoy avanzando "como premió "
Yo yebo 6 diaz sin azúcar ni comida chatarra tengo 32 años peso 300 libras me siento mal😢pero confío en que boy abajar de peso con ayuda de estos videos y de Dios
Animo, no se rinda, cuantos más kilos Tenga más kilos va a bajar Al principio, luego se pone mas dificil, pero con lo que baje solo de intentar dejar El azucar y las harinas va a sentirse muy motivado. Hagase muchas sopas y beba mucho agua, eso mantiene El estómago ocupado, y la sopa Al tener muchos vegetales tiene fibra que lo hacen sentir menos ansioso de comer. Agreguele proteinas, como puede ser carne o pollo a la sopa, o quizas huevo duro que es la forma màs Sana de consumirlo.
Hoy 29 /10/23
Estoy viendo el video y leyendo los comentarios y la verdad es que hay mucha motivación
Desde mañana empezaré a dejar el azúcar, tengo 35 años y sufro de muchos dolores articulares espero que ésto me ayude, primeramente con la ayuda de Dios y con fé todo va salir bien
Yo lo intente pero me sentía terrible y no pude😢 no se qué hacer..
@@addafrancisgarciacarcamo3676vamos que se puede 😊
Volverlo a intentar :) ánimo, poco a poco, no quites todo de una no importa que no sean 14 dias exacto, empieza poco a poco, pon 1 solo en tu lista a quitar y luego agregarás otros @@addafrancisgarciacarcamo3676
Vamos,si se puede,inténtalo las veces que necesites
También harinas
Ayer 18/11/23 senti que fue un día caótico,desde que me levanté hasta pocos minutos antes de irme a dormir consumí alimentos con azúcar,hoy 19/11/23 me comprometo a dejar el azúcar, voy a ver este vídeo todos los días para mantenerme firme hasta lograrlo,gracias Doctor.
Como vas !?
Pense que no podria, me diagnosticaron un tumor a los 35 años hace 3 meses que deje de consumir azucares refinados, empece a comer mejor y varias veces al dia, tambien sume una rutina de ejercicios diaria. En 3 semanas solo dejando el azucar baje 4 kg. Ya voy por 7.8 kg y sintiendome de la mejor manera el tumor disminuyo de tamaño y fue benigno. Ahora cree un habito y ya no extraño los alimentos dulces o postres.
Dejé el azúcar y baje 12 kilos en un mes.
Como mucho mas sano, con horarios, no tengo antojos, ni acidez y mi musculatura se ha tonificado increiblemente.
Ya voy 6 meses y estoy asombrado de los resultados...
Solo el azucar refinada ? Y tambien dejaste el pan y harinas ?
@@Maximus8652 consumo carbohidratos, máximo hasta las 4 de la tarde. El azúcar lo reduje al mínimo posible, eliminé golosinas, chocolates, galletas y ante todo frutas y jugos en general
@@tic-tac-123 Ah ok, yo inicie hoy los 14 dias sin azucar blanca, sin golosinas ni refrescos, cafe negro sin azucar, jugos naturales sin azucar, pero la verdad no voy a dejar el pan
@@Maximus8652 no hay problema con eso. Se puede comer pan en el desayuno sin ninguna preocupación. Dejalo en la noche, el beneficio es impresionante.
@@tic-tac-123 Por favor no des información falsa,el pan actúa igual por la mañana que por la noche,los CH cuentan igual,los puedes comer cuando quieras,lo importante a la hora de perder grasa es que estés en un déficit calórico.
Llevo 2 años sin azúcar agregado. Bajé 12 kg en pocos meses y nunca más los subí. Nunca más sentí esa necesidad voraz que me daba a la noche por comer algo dulce. Sacarse esa adicción es liberarse.
Va a ser un mes que dejé el azúcar
Y me siento mucho mejor, excelente video
Amiga, cuéntame que dejaste, sé que los dulces, el azúcar refinada, miel, las frutas tienen Azucar, refrescos... pero ¿¿Qué otras cosas habría que dejar, que contienen azúcar??
@@thaisgonzalez7719 pan, fideos
Hola a quien sea que lee este comentario, hoy (25/07/23) he visto este video y me decidí intentar. Para llevar un registro y animar a quién sea que quiera dejar el azúcar, dejaré un resumen breve al paso de cada día, ánimo y éxito a todos.
Día 0: 85.96kg
Día 1: 86.5kg He bebido mucha agua, tengo más sueño de lo habitual, me parece normal porque tomo mucho café normalmente y sin azúcar apetece menos, tengo menos apetito también, pero hasta ahora todo va bien.
Día 2: 85.3kg Mucho mejor de animo y energía, bastante normal hasta ahora.
Día 3: 85.5kg Me siento bien aunque empiezo a extrañar lo dulce, volveré al cabo de la semana para notificar el progreso.
Semana 1: 85.1 todo realmente bien aunque no he perdido peso me siento con más energía, volveré al final del mes.
Mes 1: Hola de nuevo, estuve un poco lejos de redes porque quería disminuir su uso, la verdad a partir de la semana 1 todo se me hizo más difícil, extrañaba mucho lo dulce, pero pude resistir y empezé a usar endulzantes artificiales y con eso lo compensé, mi peso es de 80.5 kg me siento feliz de haber logrado el mes.
Animo, tu puedes, seras muy feliz cada dia en correr x tu meta.
Te acompaño. 26/07.
Me uno 26/7/2023
No se puede remplazar
@@brendhamora6191 Muchas gracias 😃
Amo los videos donde nos dan soluciones ,nos dice ek problema y también nos dice que hacer .Muchisiiiiimas gracias Dr .
Empece hace dos semanas. Es muy duro, pero se notan los cambios. Gracias por el video.
Empecé juiciosa por unos días con el tema de carboidratos, azúcar, frituras, chucherias, realmente se me estaba viendo y sintiendo el cambio me habían empezado a gustar las verduras y comidas sanas pero recaí y ahora ha vuelto mi cuerpo a sentirse mal y mi ánimo y energía a decaer. Creo que no vale la pena enfermar por algo, que ya comprobé que si se puede dejar y que uno no extraña cuando uno se acostumbra
Ya dejé el azúcar gracias a Dios, estaba pensando 155, hoy peso 135 y me encanta como me queda mi ropa.
Amiga, cuéntame que dejaste, sé que los dulces, el azúcar refinada, miel, las frutas tienen Azucar, refrescos... pero ¿¿Qué otras cosas habría que dejar, que contienen azúcar??
@@thaisgonzalez7719las frutas son indispensables xd de hecho creo yo que toda la comida que consumes contiene azúcar asi que dejar la azúcar en su totalidad es imposible además que al igual que la sal es indispensable pero bueno no se a lo mejor me equivocó, lo que si te diría esque dejes de comer toda esa comida industrializada o en lata o comida rápida y que solo prepares tu comida Tú mism@ y tomes pura agua pero no se la verdad tendrías que visitar a un especialista que te guíe y te diga que alimentos consumir y cuáles evitar.
Hola doctor, saludos desde Cuba. Estoy experimentando todos esos beneficios que usted dice sobre dejar de consumir azúcar, comencé hace una semana y de verdad he perdido grasa abdominal y me siento mucho mejor en general, también estoy siguiendo el consumo de agua diaria y he visto muchos cambios favorables. Muchas gracias
Excelente orientación DR. GRACIAS ES DE MUCHA AYUDA, DICEN QUE EL DIABÉTICO SE INFORMA Y LO APLICA VIVE MÁS.
Como t la arreglas aquí en cuba para comer porque yo tengo diabetes tipo 2 y hígado graso e inflamado y m estoy volviendo loca porque no hay q comer aqui las frutas las ensaladas están perdidas y extremadamente caras y ya no se q hacer o comer 😢😢😢😢😢😢😢
Yo igual paisana,,,pero hoy 5to día he estado muy mal,,espero poder lograrlo
Me uno hoy 1/8/23 al reto de 14 días sin azúcar. Lo lograré por bien de mi Salud. Gracias Dr. Súper el vídeo. Sin desperdicios.
Como te ha ido en estos días?
Como te fue ya se acabó el mes. 31 días sin azúcar. Pudiste vencer el reto?
Cómo te fue?
Excelente video, doctor. Soy testigo de que cada palabra es cierta. Es exactamente lo que he estado haciendo desde hace un año. Toma tiempo acostumbrarse, pero los resultados son fabulosos. Me siento con energía, duermo mejor, mi piel está más limpia, no tengo inflamación, no recuerdo la última vez que me dio gripe, mi digestión ha mejorado, NO tengo antojos y no paso hambre. No extraño para nada la comida chatarra ni los dulces. Tal vez una vez al mes hago alguna excepción y consumo algo de esos pero sólo para variar. Alimentarse sano, hacer ejercicio y dormir bien son los pilares para una vida con calidad. Por cierto, sufro de lupus y de hipotiroidismo. Me tomo mis medicamentos, pero mi salud estaría mucho más atrofiada si no combinara el tratamiento con todo lo que mencioné más arriba. Saludos desde República Dominicana.
Empecé hace una semana a dejar de consumir dulces (soy terriblemente adicto a galletitas, tortas, bizcochos, mermeladas, dulce de leche, dulce de batata 🙄) este video me demuestra que aún tengo mucho por dejar atrás. Consumo miel a diario para endulzar el mate ya que amargo me descompone, me gusta demasiado todo lo que sea elaborado con harinas y dale que va...
Noto algunas mejoras igualmente en mi cuerpo 💪🏿. Lo que comenzó como un ayuno espiritual espero se convierta en un hábito saludable...
Felicidades 🎊🎉 yo me pasa igual
Yo deje la azucar hace dos meses y he perdido 5 kilos y hago ejercivios y me siento mucho mrjor desde são paulo bendiciones ❤
Muy bueno
Lo iniciare hoy mismo! En 4 semanas les diré como me fue, aparte lo compartire con familia y amigos que lo necesitan 😊 gracias por sus experiencias me ayudaron mucho a tomar la decisión aparte de la explicación del vídeo! 😊❤
Éxitos ❤
Igual empiezo hoy, t acompaño y ojala se cumpla lo que queremos
Yo sí tomo refresco y agua pero ya lo haré moderado yo sí hago ejercicio físico voy al gym pero así azúcar ya No tanto o solo aveces pero dejar y grasas pero haciendo ejercicio se siente bien
Como vas ???????
Hola amiga cuéntanos que paso???
Hace un tiempo mi presion arterial y mi frecuencia cardíaca estaba eleveda y no era normal en mi, fui al médico y me hicieron análisis y salio el azucar al limite para tener resistencia a la insulina y higado graso, yo tenia mas de 15kg de sobre peso, y hace casi tres meses deje el azucar y el exceso de carbohidratos y he bajado mas de 10 kilos, tambien hago ejercicios (no de fuerza por q recien ne operaron) pero si camino diario y de verdad ahora es q me doy cuenta lo mal que estaba mi alimentación 😢
mejoro tu presión arterial ? tal cual es mi caso apenas llevo dos semana sin la azúcar y dieta en mi casi fuel colesterol en 293 y triglicéridos en 193
Felicidades!, tu desición es muy buena para tu salud. ¿Qué operación te hicieron?
@@rappira2882 me colocaron una malla en un hernia umbilical que tenia
😢😮
Toda la razon a mi me paso lo mismo deje de raiz la azucar pan pasteleria harina ... como toda verdura saludable aguacate mucho salmon y baje muchisimo de peso ..todo esta en la alimentacion me quisieron dar medicamento de por vida y dije no consumo dro ga nada y cambie toda la alimentacion sana ..el cuerpo esta intoxicado con azucar frituras esos aceites malos dan cancer...hay que comer como antiguamente verduras nada de paquete con quimicos ...
Hoy empiezo mi eliminación total del azúcar ya venía gradualmente quitarla y con este video me motiva a inclusive saber cómo está oculta la azúcar, gracias
Gracias Dr. Necesitaba de este video ❤ Tengo 2 días sin azúcar y la verdad es que hace dos mañanas que tengo mucho más energía y no me despierto cansada ❤❤
Deje el azúcar en un día para otro hace 3 meses y estoy perfecto lo hice por cuidar mi salud . El cambio es lo mejor saludos cordiales 💪💪💪💪💪🇨🇱
Hace 11 meses que deje el azúcar, el pan y las gaseosas...hago un poco de actividad física y baje 11 kilos❤
Llevo 2 semanas y 2,7 kilos pedidos, ya no me da sueño después del almuerzo, siento más energía y cada vez menos ganas de comer dulces, los primeros días tuve dolor de cabeza y diarrea, pero seguí sin rendirme, mejoró la apariencia de mi piel también y lo dulce natural lo siento más dulce que antes. Me quedan 10 kilos más, le iré contando cómo voy… 😊
Ah!! Y sume el consumo de probióticos, probióticos y vinagre de manzana.
Cómo te fue??
yo deje de consumir tanto carbohidratos como azucares pero dejarlo del todo para mi al menos es complicado así que 1 vez a la semana puedo consumirla así no me torturo tanto , y los resultados fueron muy buenos logrando mantener ese habito por mas tiempo y sin decaer , porque seamos sinceros dejarlo del todo y pensar que nunca mas lo volverás a consumir es difícil.
Llevo 4 dias sin azúcar ycon ayuno intermitente, ver este tipo de videos le dicen a mi cerebro que yo puedo hacerlo!! Como a veces frutas si quiero algo dulce y dos comidas al día, me siento muy bien y espero volver pronto aca para dar fiel testimonio de esto. No eh checado la bascula porque el peso es relativo y sube y baja por muchos factores, pero lo de la ropa me queda mejor y hasta sube bien el zipper y es solo 4 dias jajajaja espero seguir así, sacarme la adicción
Ánimo,ánimo, ánimo!!!!!😊 Tu puedes,nosotros podemos! Hoy 13/08/23 ví este video muy interesante del dr Veller.Y si podemos!!! Le pediré a mi Dios que me dé la fortaleza para cada momento,y cada día.Amen
@@rosariomendoza5141 amén!!! Muchas gracias bendiciones 🤍🤍🤍 igualmente
@@perlabarreraccomo te va sin azúcar
Excelente video del Dr. Veller, yo también soy médico, trato de comer sano y quise ver qué novedades podía escuchar. Este video es de los que deberíamos sustituir en lugar de esos de las dietas milagrosas
Tengo más de un mes que dejé de consumir azúcar y estoy en una dieta y todavía me siento mal por la ansiedad y me a dado muchas cosas en mi cuerpo extrañas pero con el poder de Dios no voy a retroceder 🙏🏽
Llevo 15 días comiendo más saludable y mi vida a cambiado estoy feliz ya baje varios kilos es efectivo ❤😊
holaaa, hiciste ejercicio fisico o solo dejaste de comer azucar??
Hola. Muchas gracias por el vídeo.
Hoy hace 15 días que dejé de consumir azúcar, a la cuál era adicta. No he tenido malestares extremos por la abstinencia, ya que al principio endulzaba con edulcorantes, ya los he ido disminuyendo también, ahora lo que antes me parecía desabrido lo encuentro demasiado dulce y no me apetece.
Estoy muy contenta, fue la mejor decisión que tomé en este 2023, me siento bien, tengo mucha mas energía y ánimo de hacer las cosas, antes estaba siempre cansada y la mente muy embotada.
Inténtenlo y verán que bien se sienten.
Ánimo. Dios los bendiga
Me uno al reto!!He estado cuidando mis macros y me ha ayudado mucho, sin embargo no he evitado esas tentaciones especialmente en el trabajo o días “ especiales”.
MIL GRACIAS POR ESTA EXPLICACIÓN TAN CLARA Y DIRECTA!
Agosto 15 2023
58.967 kg
Ay amigos hubo un tiempo en que la había dejado y me dio grandes resultados pero a raíz de la pandemia las cosas se fueron al caño y me ha costado. Mucho retomar esa disciplina.... Felicidades a todos los que lo han logrado 🎉
Esta cabron pero bamba por todo
Es que es una droga ..😢
Tu también puedes,ánimo pa delante ,es por tu bien
Cuando me dijeron que tenía resistencia a la insulina fue un shock total 😵💫 ya sabía que a veces me excedía con mis antojos pero nunca pensé que mi salud estaba comprometida, el primer día lloré y lloré pero con el paso de los días pude darme cuenta que no era necesario comer todo éso y con un plan alimenticio que me proporcionó mi nutrióloga, he podido ir avanzando... Si se puede 👏🏻
Totalmente cierto..llevo meses en esa guerra.y debo decir que si...es muy beneficioso..vivo en un país donde no abunda nada.y aún así busco opciones....la salud es la mejor inversión
Vamos que se puede!!! Es increíble... PERSEVERANCIA y VOLUNTAD... cueste lo que cueste. Saludos!!! ❤
La verdad, Dios le bendiga Doctor por sus buenos concejos, y adelante. 🙏
Muy cierto! Yo dejé el azúcar hace más de un año, y comencé a ver y sentir todos esos cambios a partir del primer mes, tanto así, que a los dos meses había bajado 15 libras. A la fecha he perdido 32 libras y he recuperado mi salud.
Tengo 20 años y tengo una adicción a la azúcar sumamente alta que cada vez que buscaba dejarla no podía, fui al médico y me dijo que estaba ya muy cerca de tener prediabetes... Esto me asustó por lo que baje los consumos de azúcar o cosas con muchas azúcares, fue muy difícil y al día de hoy llevo los primeros 4 días sin un gramo de azúcar, sigue sintiéndose como el infierno pero se que pronto acabará
Hola llevo años sin consumir azúcar y sigo gorda 83.6 kilos.
Pero ya se porque y es porque como arroz refinado todos los días, endulzo con panela, y como pan refinado. Quiero dejar de consumirlos. Y no soy constante en el ejercicio. Me pondré una meta con la ayuda de Dios.
Gracias por ezte video educativo. Dios le siga dando sabiduría
Proba a dejar las harinas,las pastas el arroz ,los refrescos. Sustituir x proteinas y más verduras de hoja verde
Mi masajista, una rusa delgada de 1.80cms y fisico envidiable, me comento que le detectaron fibromalgia y sentia dolor en las articulaciones todo el tiempo y no la dejaba vivir, hizo dieta y ejercicio y comia saludable pero no conseguia mejores substanciales hasta que dejo de consumir el arroz, las pastas y harinas refinadas y las sustituyo con quinoa.
Es que si no dejas la harina de trigo no hay chance... o sea pan, pastas, galletas
Hay otras opciones más saludables
Yo bajé 12kg dejando solo azúcar refinado y harina de trigo
Y el arroz no engorda, jamás lo dejé ni lo dejaré, los asiáticos lo viven comiendo
Claro q tampoco 1kg de arroz todos los días 😂
Probá La Dieta de los 7 días (en el canal de Maxx Guetta) te va impulsar a bajar de peso en una semana y es motivadora, no tiene efecto rebote
Llevo una semana sin comer azucar, ni granos, ni leche y derivados, y ningun alimento procesado o comida chatarra. Estoy haciendo la dieta Paleo y tomo agua tibia con limon en ayunas. Los unicos carbohidratos que consumo en pequeñas cantidades son la papa, el camote y la quinoa. Los primeros 3 dias fueron horribles, no podia dormir bien y mi cuerpo en general sentia que no le gustaba el cambio y se quejaba, sufri de dolores de cabeza intermitentes, cambios de humor, los dias se me hacian eternos y tenia resequedad constante en la boca. Estoy comiendo mucho menos (50%) porque no me da hambre como antes y cuando me dan ganas de consumir azucar, como una fruta.
A partir del 4to dia no tuve mas dolores de cabeza, mis dolores en el cuerpo bajaron un 70%, ya no me levanto con pesadez en las piernas y en la parte baja de la zona lumbar. Mi mente esta mas despierta, las mejoras al caminar y al hacer actividad fisica son palpables y evidentes. Ya no necesito tomar acetaminofen para el dolor de articulaciones.
Pienso continuar haciendo esto por todo el 2024. Tengo sobrepeso pero He perdido 5 kilos en 7 dias.
Un mes sin azúcar y Carbo hidratos. Baje 10kg.y me siento genial 🙏🏽🙏🏽😁
Hola Dr Veller, me gusta su nueva forma de hablar. Mas tranquilo. Y justamente buscaba un método para vencer la adiccion del azúcar y de la harina. Emprendo desde hoy mi cambio de habitos, espero lograrlo y en unas semanas volveré para comentar los resultados
Hola, llevo 15 días sin azúcar y sin carbohidratos, lo hago porque por el sobrepeso empecé a padecer de apneas del sueño, y lo mejor para sanar era bajando de peso.... y desde el día 2 empecé ha sentirme mejor, me siento con mucha energía, ya no tengo estreñimiento, ni los síntomas de las apneas, he bajado casi 2 tallas, pesaba 77.5 kg.
Después les contaré más.
Hmno los carbohidratos son importantes
Cuantos Kg bajaste en 15 dias?
Me está pasando lo mismo 😢 WoW no sabia
Hoy cumplo un mes sin consumir azúcar y les puedo decir que ese vacío que sentí durante 33 años no existe más, es difícil dejarlo pero vale absolutamente la pena.
Ni una ciruela pasa?
Así es da más energía y se te va el sueño en el día y hasta los dolores de cabeza y de rodilla y estoy haciendo ejercicio
Llevo 4 días que se metió en mi cabeza el pensamiento de no consumir azúcar. Espero lograrlo y que sea para siempre.
Llevo solamente dos semanas sin azúcar es poco el tiempo pero el cambio a sido muy notorio, cero inflamación y me siento mucho mejor y sé que con el tiempo habrá muchos mas cambios favorables en mí cuerpo
Excelente explicación Dr mil gracias y largas vidas y seguir orientado a la población soy de República Dominicana
Admiro a las personas que dejan de comer azucar, yo tengo 50 años, llevo una vida medio saludable, no consumo carne, solo verduras y si como mucho queso, deje hace 2 años de comer dulces y facturas, tortas, postres, he intentado comer dulces pero ya no puedo, lo deje gradualmente, baje 35 kg, camino 80 km por semana menos sabados y domingos, hago fitness, de lunes a viernes hace 2 años, practico TAEKWNDO, y levanto pesas 3 veces por semana, eso si, cuando cai internada por desnutricion, me vi obligada a tomar colageno y magnesio y mas vitaminas, ya que empece con perdida de memoria. Todo en su justa medida es bueno. Con 50 años aparento de 42, pero no recominendo dejar totalmente el azucar, hay que consumir miel, derivados, les digo si se baja un monton, solo que ahora estoy luchando por comer saludable, volver a comer sano y verduras y frutas, y tratar de tomar un te con azucar ya me produce vomito. Ahora me siento mejor con fuerza, con energia tambien me ayudo mucho la meditacion. Todo en su justa medida. Llegue a mis 49 años, mucho mas joven y con mejor cuerpo. pero por sobre todo SANA.....LES DESEO EL EXITO EN SUS PROYECTOS, EL AGUA LIMPIA TODO. AGUA CON LIMON EN AYUNAS ES LO MEJOR....
A base de malestares de salud, aprendí a hacerle caso a los consejos médicos, era estremecido por el estrés del trabajo, consumía en excesos azúcares, grasas,etc. He tenido un gran cambio al dejar el azúcar, he rebajado la barriga, he aprendido a vivir sin azúcares, alcohol, grasas.
Lo felicito muy bien ese consejo
El vídeo más sustancioso que he visto sobre esto y sin muchas vueltas. Lo vi completo y aprendí mucho🎉
Llevo 1 semana sin consumir azucar ni harina la verdad es asombroso lo q cambia el cuerpo
Lo q si me da mucho sueño pero ya vamos mejorando
Gracias Dr.... Llevo 15 días, los primeros 3 dias fueron muy difíciles, me dolia la cabeza y estaba de mal humor, mi valiente esposo también tiene mérito en esto 😂... Hoy ya no se me antoja el pan dulce, ni el refresco, ni los dulces, espero seguir y seguir! 👍🏽
O deje el azucar y el pan por dos meses... Y baje mucho de peso... Y en mi caso es contraproducente porque tiendo a ser muy flaca... 😢Quiero verme físicamente como antes... 😅
Éxito...
Hoy iniciaré el reto. El 5 de agosto volveré a mi comentario para decirles qué tal me va. Gracias por este video.
Espero que no te pase nada mucha gente a informado que después de esto les a dado hipoglucemia por lo que espero de todo corazón que abortes y mejor hables con un médico real.
Creo que los seguidores de dr. veller no hacen dieta cetonica como para tener hipoglucemia. Las frutas, verduras, leche y otros alimentos dan azúcar que es más positiva para el cuerpo. Creo que dejar el azúcar (o los azúcares dañinos) y "reducir" la ingesta de carbohidratos refinados solo nos dará mejor salud. Yo el mes entrante iré a hacerme un chequeo médico porque comencé a cuidarme y ya me siento mucho mejor, con más energía y mejor ánimo. También noto como cambia el gusto hacia los alimentos
Gracias por sus comentarios, los tendré en cuenta. ✨
Holaaa somos empezaré hoy 😊
Hola, inicio hoy y volveré el 14 de agosto a comentar!!! Lo podemos lograr!!! 🎉❤
Me encanta este médico 😊
Hello hello mi gente bella llevo una actitud positiva y mas con 5 dias sin azúcar ni harinas verduras al vapor frutas etc lo klevo bastante duermo delisiosamente bn, m hace feliz leer sus comentarios lo cuál m anima a continuar warriors nosotr@s podemos
Llevo seis meses sin azúcar y e visto resultados excelentes en mi salud. A veces uso miel en mis tes y quedan deliciosos. Animo a hacer esta cambio positivo, a disminuir los carbohidratos refinados. 😊
Me diagnosticaron diabetes a mis 29 años, y dejar el azucar me cambio para bien! 😊
Amiga, cuéntame que dejaste, sé que los dulces, el azúcar refinada, miel, las frutas tienen Azucar, refrescos... pero ¿¿Qué otras cosas habría que dejar, que contienen azúcar??
@@thaisgonzalez7719 semen..!
@@thaisgonzalez7719No hay que dejar completamente el azúcar solo reducirlo, tu cuerpo necesita azúcar para transformarla en glucosa para utilizarlo como alimento para las células. Habla mejor con un médico en lugar de buscar ayuda por vídeos/comentarios en TH-cam.
@@phadsartitu no eres doctor entonces deja de hablar sin saber, en un diabetico lo q come todo todo lo convierte en azúcar asi q es mejor dejarla x completo
@@thaisgonzalez7719 todo mundo piensa que el cuerpo necesita cantidades industriales de azúcar para funcionar, si eso fuese cierto, no existiría la diabetes ni la obesidad, porque el azúcar que no se consume por el cuerpo en el momento se vuelve grasa, y cuando le metes azúcar de más se cansa el pancreas. Casi todo tiene azúcar de manera natural, pero son tipos de azúcar en cantidades sanas, ingeridas de modo saludable y no como una bomba de azúcar como lo es comer un caramelo. Te lo pongo así, puedo comer muchas cosas! Pero si me tomo una sola coca normal, o un caramelo, o un pan, o un yogurt que no sea cero azúcar, se disparan los niveles de azúcar como no tienes idea. Solo elimina las fuentes no naturales de azúcar de tu consumo y con eso tienes, como consejo general, de no profesional, pero recomiendo visites al endocrinólogo y al nutriólogo para información profesional. salu2.
Hay frutas que traen mucha azúcar natural y mucha fibra y que nos ayudan a saciarnos esas ganas de comer azucar. Evitar todo tipo de productos empacados o envasados o enlatados que aunque no sean dulces en si, si contienen azúcar ya que este es un excelente conservante pero nos hace mucho daño. Excelente video. Mil gracias ❤
Gracias por este video 😢 yo estoy en una lucha por dejar el azucar y me es muy duro pero ahora con este video me esforzare mas
Ánimo!!
Oiga Dr que vídeo tan interesante e importante, yo era consumidor de azúcar en exceso, tenía sobre peso, un buen día me diagnósticaron hipertensión arterial y decidi dejar el azúcar, las harinas en todos sus tipos y los carbohidratos, comencé una dieta rica en fibra, proteínas y grasas saludables, tomando también diariamente una hora de ejercicio físico, nunca sentí esa ansiedad por el azúcar pero si me sentía muy mal físicamente los primeros 10 días (fatiga, mareo, somnolencia, dolor de cabeza) luego entendí que era la respuesta de mi cuerpo al haberle quitado el azúcar de un dia para otro, hace poco trate de comerme un pan y café con leche que era mi desayuno por excelencia y no lo pude comer, el cuerpo me lo rechazó, hoy sigo sin comer nada de azucar ni harinas, ya tengo un mes en este proceso y he perdido 8 kilos, solo me faltan 8 kilos mas para llegar a mi peso ideal, gracias por esta valiosa información, espero le sirva también a los demás, no es fácil el proceso pero una vez que comienzas a ver los cambios, te das cuenta lo mal que vivías consumiendo tanta basura, Gracias 👏
Ll3vo dos meses sin azúcar y baje 8 kilos claro con una buena dieta y ejercicio es increíble me siento con más energia ahora
Totalmente Doctor!!!! Me pongo hasta triste. ME COMPROMETO a ayudarme a ESTAR SANA. Comenzaré marcando en un calendario en mi refrigeradora cada día logrado🙌🏻 decidida SIN AZÚCAR. Le enviaré los resultados. Tendré semillas , aguacate, agua. ESCUCHARÁ de MI😊en 15 días a partir de mañana
👏👏
@@DrVeller voy a probar sus consejos y muchas gracias por eso Dios lo bendiga siempre
Ya la mandé
Hola como vas?
No siguió las indicaciones 😢
Excelente Doc!!! Lo he puesto en práctica y fue EXCE6 mi Estado de Ánimo.
He estado sin consumirlo y me he sentido GENIAL!!!
ES 16 JUNIO 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣, EMPEZARÉ MAÑANA A QUITAR LA AZÚCAR Y TE COMENTÓ EN DOS SEMANAS COMO ME FUE, AMO LOS PASTELES, HELADOS, ETC. ✌🏻
Yo empecé porque salí prediabetica y con triglicéridos así que dejé el azúcar y carbohidratos procesados, del día 5 al 10, fuertes mareos, procuraba comer algo dulce para quitar el mareo, aumentó mi consumo de agua a casi 3 litros, no quité mi taza de café , porque esa era mi recompensa por mi esfuerzo, yo si retiré pastas, pan, arroz, camote, papa todo lo frito etc, por tema de salud, hoy a 6 meses un día por semana me permito algo que se me antoje, mis análisis están normales, camino y voy al gym, bajé 12 kilos y ahora solo mantengo mi peso, mi marido bajó 25 kg, mi marido es hipertenso y tenía triglicéridos y colesterol por las nubes y todo se normalizó, yo en mi periodo si como unos 2 chocolates 🍫 porque entro en necesidad de algo ( mujeres lo entenderán) el cardiólogo nos felicito y no dejen sus medicamentos, solo regresen para que hagan ajustes. Hoy podemos decir que nuestro cuerpo regresó a su edad, entendimos que ya no se puede vivir así a menos que quieras vivir dependiente de medicinas, Drs., y con una mala calidad de vida.
Me alegra saber que te ha dado resultado.
Que edad tienes?
Cambia tu recompensa de los chocolates por una manzana o una fruta eso te va a beneficiar mas
@@tabitaperez4104 46
Gracias Doc.... Me hace acordar aldr. FRANK
Tengo dos años sin comer azúcar y gracias a Dios me a ido muy bien . De 190 baje a 153 me siento muy mejor de salud y le doy gracias a Dios por la decisión que tome. Vivo mi vida en low carb or bajo en carbohidratos y sin azúcar.
190 que????
@@daniellandivar5980 190 libras ese era mi peso.
Ahh , ok , por un momento pensé que era kg.😅
@@cristinacocinaconsabor6173&@-ahora 154???
El azúcar y las harinas refinadas pueden ser muy peligrosas, ya que inflaman el intestino y pueden llegar a generar ansiedad y depresión en los consumidores
Mejor anda a leer un libro de bioquimica o de fisiologia
Soy nadador, hace un mes que empecé con una nutricionista deportiva y me cambió la vida. Lo que dice en este video es TOTALMENTE CIERTO y correcto. 💪💪
Después de dejar drásticamente azucares refinados e hidratos de carbono cambiandolos por harina integral y harinas de garbanzos y cosas asi.. baje de 126 kg a 95kg en un lapso ya de 7 u 8 meses.. comiendo mucha proteína mucha ensalada y verduras.. volver a lo mas natural qye se pueda y sobre todo saber qhe uno vuelve a tener el control y no te dominan los atracones de comida
Coincido con Usted Doctor Veller. Gracias por su información. Felicidades por su ardua labor. Yo también soy médico y mis respetos, muy buen trabajo, bien hecho 🙌🏻🇲🇽👌🏻
Voy 2 meses 0 azucar 0 refrescos 0 harinas mi nueva vida en otras comidas sanas ❤
Que alimentacion llevas?
Excelente explicación... Tengo problemas con la glucosa desde que salí embarazada, y debo cuidarme de la diabetes. Sin embargo, es difícil dejar el azúcar y más cuando llevas un ritmo de vida acelerado 😢... Pero poco a poco
Llevo 3 días sin consumir azúcar, no ha sido fácil, tengo fatiga, mareo, y mal humor, pero he notado que duermo mejor, estoy comiendo mas saludable, hago ejercicios y mi cuerpo y mi estómago lo están agradeciendo. ❤
Excelente explicativo, hace 10 meses que me dijo la doctora que mi azúcar había superado los 120. Comencé la dieta saludable, notable, mucho mejor sin azúcares, poco hidrato, y más verduras y frutas... hay que tener paciencia y constancia. Se puede estar mejor! Gracias.
Ay Doctor Veller….CUESTA MUCHO….lo hice hace 1 año , por 1 mes y baje 10 libras. Y ahorita yo SE que debo dejarla….. la decisión es lo dificil😢😢😢
Mañana 29 iniciaré regreso el 29 de agosto para escribir los resultados.Gracias por todo! Venga que si podemos “LOS GANADORES NUNCA SE RINDEN Y LOS QUE SE RINDEN NUNCA GANAN”.❤
Super, yo ya le he bajado al azúcar, pero también desde mañana 29 de Julio voy a hacer el reto bajando aun mas haber que pasa..☺️
Empecemos juntas, podemos tomar agua con limón licuado, a mí me corta las ganas de consumir algo dulce ..quizás funcione y si tenemos mucha tentación escribimos algo aquí así nos das ánimo dale?
como vAS?
Wow, q padre frase!! Me gustó 🥰
El 29 de agosto regreso por tu respuesta ❤😊
Que buena conferencia Doc.lo dificil es lograrlo , yo deje " el mal abito de fumar hace unos años dije no fumo mas y lo deje' de a una , toda adiccion comprendo esta en el cerebro, solo hay que decidir hacerlo y que es mejor para tu cuerpo y salud....PERO LE CONFIESO QUE EL AZUCAR ES ALGO BIEN DIFICIL Y CARBOHIDRATOS ,PERO YA LA DEJO DE UNA VEZ ...GRACIAS DA GUSTO ESCUCHARLO..BENDICIONES.🙏👏👏👏👏👏👏👏🙋♀️🌹❤
Muchas gracias Dr. Veller. Confirmo los grandes beneficios de dejar el azúcar, yo no la consumo de ninguna forma desde hace 16 años y los beneficios han sido sustancialmente indiscutibles. Inclusive, al principio la sustituí por miel de abejas hasta que descubrí que también hace daño, aunque no tanto como la azúcar refinada.
Totalmente de acuerdo llevo 12 días sin azucar y mis preferencias alimenticias han cambiado muchísimo ya no estarlo los fideos el arroz la papa el azúcar en general los carbohidraros y me he sentido super bien ya no me duelen ñas articulaciones y he bajado de peso. Muchas gracias por tus videos son muy buenos 🎉😊
Muy buena informacion seguire sus concejos para bajar de peso y poder mantenerme sana😊
Muchísimas gracias doctor. Sigo todos sus consejos ❤ Me comprometo a seguir luchando para mejorar ya que es difícil evitar el dulce. Pero es verdad he reemplazado muchas cosas por otras saludables y ya siento sensación de asqueamiento de tanto dulce. Cada vez siento más amor por la vida saludable. Leo todo lo que compro. Como muchas verduras y frutas ❤ amo ver mi cuerpo con menos grasa y voy por más😊❤ gracias bendiciones y éxitos a uds.