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- เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ค. 2019
- A visão é tão importante que, de acordo com os cientistas, compõe 50% da funcionalidade do cérebro humano. Infelizmente, à medida que envelhecemos, muitos de nós notamos que a deterioração da visão e as horas de trabalho com computadores apenas pioram esse problema. Muitos problemas de visão surgem precisamente do ato de sobrecarga, como olhos secos, vermelhidão, dores de cabeça e visão turva.
Parece familiar? Infelizmente, nem todos nós podemos ficar offline para uma pausa regularmente. Mas que tal começar aos poucos e tentar dez exercícios simples para os seus olhos? Você pode fazê-los enquanto assiste o vídeo facilmente, em menos de 15 minutos!
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MINUTAGENS:
1. Encare a escuridão 0:37
2. Movimentar os olhos de um lado para o outro 1:28
3. Movimentar os olhos para cima e para baixo 2:45
4. Movendo seus olhos na diagonal 3:57
5. Revirando os olhos em um círculo 5:26
6. Foco perto e distante 6:50
7. Concentração #1 8:03
8. Concentração #2 9:32
9. Massagem #1 10:31
10. Massagem #2 11:40
#visãoperfeita #exercícioparaosolhos# enxergarbem
Música por Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
RESUMO:
- 1. Apoie os cotovelos sobre mesa. Feche os olhos e cubra-os com as palmas das mãos. Relaxe e olhe para a escuridão. Você pode fazer este exercício por 30 ou 60 segundos, dependendo de quanto tempo livre você tem.
- 2. Fique em pé ou sente-se ereto e olhe para frente. Sem mover a cabeça, olhe para a esquerda e foque no que vê. Olhe para a direita e foque no que vê. Você deve mover os olhos de um lado para o outro pelo menos cinco vezes.
- 3. Sente-se ereto e olhe para a frente. Olhe para cima e foque no que vê. Olhe para baixo. Olhe para cima e para baixo cinco vezes e repita o ciclo inteiro três vezes.
- 4. Olhe para a frente. Olhe para baixo e para a esquerda. Mova seus olhos na diagonal e olhe para cima e para a direita. Concentre-se no que vê. Você deve repetir o exercício cinco vezes, depois olhar para a frente e fazer o mesmo ciclo na outra direção.
- 5. Sente-se em posição ereta e relaxe. Olhe para a esquerda e gire lentamente os olhos em um círculo no sentido horário. Faça-o no sentido horário cinco vezes e depois no sentido anti-horário por outras cinco vezes.
- 6. Este exercício ajuda a relaxar os músculos e aumenta a circulação sanguínea dos olhos. Focalize seus olhos em um lápis ou qualquer outro objeto próximo. O artigo deve estar a 20 a 30 cm de distância dos seus olhos. Então olhe para algo distante, concentre-se nisso e tente ver os detalhes
- 7. Sente-se corretamente. Olhe para a frente. Olhe para o ponto entre as suas sobrancelhas e, por alguns segundos, concentre-se no que você vê. Então, olhe para a frente novamente. E, de novo, olhe para o ponto entre suas sobrancelhas. Você deve mudar esse foco cinco vezes e repetir a série por três vezes.
- 8. Sente-se corretamente. Olhe para a frente. Olhe para a ponta do nariz por alguns segundos. Então, olhe para frente novamente. De novo, você deve mudar o foco cinco vezes e repetir o ciclo inteiro três vezes.
- 9. Feche os olhos. Aperte bem os olhos por dois ou três segundos. Um dois três. Relaxe os músculos ao redor dos olhos. Feche seus olhos bem apertados novamente. Para alcançar um melhor resultado, é necessário repetir dez vezes
- 10. Feche seus olhos. Esfregue suavemente as pálpebras com movimentos circulares. Pressione levemente. Você deve fazer dez movimentos circulares: primeiramente, cinco círculos no sentido horário, depois mais cinco no sentido anti-horário.
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É verdade...meu pai teve glaucoma e descobriu este exercício está fazendo a uns 8 meses ele relata q está vendo bem melhor e já consegue fazer até pão caseiro, paçoca coisas q ele teve que parar de fazer pra complementar a renda..mas após o exercício ele voltou a realizar as tarefas de antes.. estamos muito felizes
L
@@celinapereira105 ?????
Exercício 1: 0:38
Exercício 2: 1:32
Exercício 3 : 2:46
Exercício 4: 4:04
Exercício 5: 5:30
Exercício 6: 6:53
Exercício 7: 8:06
Exercício 8: 9:34
Exercício 9: 10:33
Exercício 10: 11:40
Obrigado
Sao bons os exercícios. Eu acompanho a Dr Tatiane com os mesmos exercícios. E teve pessoas que ficaram boas de problemas na visão
Vou começar hoje dia 23/11, volto daq há 1 mês e digo se teve diferença
Cof cof,q q deu?
Excelentes exercicios, melhoram muito a visão se praticados com frequência!
Eae como tá sua visão
Excelente amei os exercícios Deus abençoe
Com esses exercícios do vídeo?
?
Eu gostei muito tanto que vou me esforçar para faze mais
Funcionou?
Para mim deu certo
@@emiliopercam vc usava oculos
@@KkochAmanteDeBatatas k
@@emiliopercam p
Gostei muito, doeu um pouco a cabeça logo acima dos olhos, mas é exatamente porque estou precisando de exercícios.
Fiz por uns 15 dias e senti uma boa melhora na nitidez.. enxergando melhor sem forçar ! Muito bom..
GRATIDÃO!! ❤Incrível é INCRÍVEL!!!❤❤
estes exercicios me ajudaram muito mesmo! tenho bons resultados fazendo estes exercicios!!! muito bom👌👀
Muito importante, melhora vida das pessoas é melhora o mundo. Obrigado!
Excelente. Estou praticando. Obrigado.
Obrigado com seus exercícios consigo melhorar a visão e ver as coisas melhores!
ESTOU AMANDO OS EXERCÍCIOS.VOU FAZER SEMPRE.
Meus parabéns pelos os vídeos que vcs fazem. Vcs poderiam falar mais sobre o Brasil os acontecimentos aqui no Brasil
Ótimos esses exercícios...🌷
Eu amei esses exercícios muito bom.🙏
Ótimos exercícios
Coloquem mais . Muito bom!!
Parabéns pela explicação comei praticar a uma semana e já estou vendo o resultado funciona grato .
Gratidão exercícios Maravilhosos.❤❤❤❤❤
Obrigada por ensinar esses exercícios simples ajuda também. Existem vários terepeutas da visão como a Tatiane, Márcio, Alja Lamas e outros, eu já tive bons resultados, só que exercícios tem que ser praticados todos os dias.
Amei!! Excelente!!!!👏👏👏
Muito bom os exercícios para os olhos
Estou amando esse exercícios
Exercício :
#1= 30 a 60 segundos (depende do tempo q vc tem para fazer o exercício)
#2= faça pelo menos 5 vezes
#3= 5 vezes repita 3 vezes
#4= 5 vezes, depois 30 segundos
#5= 5 vezes, mais 5 vezes, depois por 20 segundos
#6= 5 vezes repita 3 vezes
#7= 5 vezes repita 3 vezes
#8= 5 vezes repita 3 vezes
#9= repetir 10 vezes
#10= fazer 10 vezes
Amei,vou fazer hoje quando chegar em casa,farei todos os dias
Perfeito este vídeo 😮 obrigada.
Faço tds Dias obrigada
Bom dia!!
Estou gostando
Peço que coloque exercícios para catarata
Estou cao catarata avançada.
Obrigada!!
Ajudou demais fml, vlw, q Deus abençoe💕🙏😘🤙
Ana Maria muito ,muito obrigada
Ja faco exercicio ha muitos anos, nao uso oculo, mas esta relaxando, e este sao diferente e faceis, anei
Sou incrível❗sempre faço esses exercìcios👍🙋🙋🙋
São muito bons. Descansa os olhos e clareia tbm!
Exercícios excelentes
Funciona mesmo!! Muito bom
Eu sou Do Curso Olhos de Águia 24 de Dra Tatiana Gebrael. Funciona mesmo. O primeiro exercício é o PALMING pode ser 4 X de 6min.
Sério mesmo muito obrigado eu tenho um problema com um dos meus olhos ainda bem não e nada muito grave
pode ser quantos minutos puder eu fazia 10 m. 3x ao dia pelo curso.
SOU AGUIA 28, VC CONSEGUIU DIMINUIR DE PERTO?
Gratidão eterna 🙏
Adorei os exercícios. Irei fazê-los e ensiná-los as demais pessoas. Obrigada. Qualquer outra sugestão de atividades desejo receber.
Gostaria de aprender alguns para insuficiência de convergência
Estou adorando esses exercicios para os olhos! !!!
Eu amei vou fazer todos sempre.
Obrigada vc me ajudou
Foi excelente os exercícios
Muito bom , obrigada foi bom sim.
vou fazer por uma semana e volto com o resultado
Deu certo
Eai?qual q foi o resultado mano?
Que maravilha gostei muito
Gostei vou tentar fazer todos os dias
Muito bom os exercicios
Que top estava com dor de cabeça e tenho miopia e estigmatismo diz os últimos dois de relaxamento e melhorou obrigada 🙏😍
Muito obrigada
Já estou praticando e vejo uma melhorar
Hola senti una relajasion exelente grasias asiendo estos ejersisios visuales soy de colmbia
Vou começar a fazer os exercícios hj msm! Gratidão!!!
Notou diferença?
Gosto tanto que faço todos os dia obg por nós ajudar
Boa tarde péla primeira vez que eu feis muito bom amei
Gostei vou fazer..
Muito bom
Muito obrigado
Gratidão
Excelentes excercicios adorei o g
Muito bom 👍 vou fazer ❤😊
Ana barata de Portugal, gostei muito, o meu muito obrigado
Excelente!
Iniciei hoje, estou confiante.
*_MUITO BOM 👍👍_*
Exercícios é remédio pra tudo!
Obrigada ❤
adorei obrigada
Muito bom amém 🙌 gratidão
Muito bom!
MARAVILHA
SENSACIONAL 👏👏👽👽🙏🌎✌️💓💯👁️👁️
Já fiz sim é muito bom
Vou começar
Adorei
Excelente
Boa gostei sim
Gostei muito
Gostei.
Adorei ótimo
Amei
espero que de serto
Estou fazendo todos os dias, deixo o vídeos salvo, toda noite antes de dormir repito todos os exercícios passados no vídeo.
@@DuarteSilva1 pesquisa sobre o médoto Bates, através dele muitas pessoas poderam recuperar a boa visão mesmo com o graus alto, ele só não é muito conhecido atualmente por conta dos oftalmologista que não querem perderem o lucro com a frabricao dos óculos e por conta disso fazem de tudo pra que as pessoas não acreditem nesses exercícios!
Faça respiração massagensna testa cabeça e compressas frias nos olhos. Toalha com água gelada
Verdade Rodrigo. O grau só aumenta..Sou Aguia24 e já não uso óculos para longe. Estou fazendo os exercícios do curso. Pois já estava com cegueira noturna. Hj com.60 dias exercícios vejo.nuvens no céu a noite e as penas brancas dos Urubus que nem sabia que tinham penas brancas..kkkkGloria a Deus.
@@kindomfyp os exercícios estao realmente ajudando? Vc segue a Dra Tatiana neh?
ADOREI
Foi muito bom
Eu gostei muitoooo
Muito bom
Gostei muito estou praticando regularmente tenho obtido grandes resultados 🙏👏
Melhorou ?
Amei esses exercícios!!
Ótimo
Eu odéio óculos 😎queria meus olhinhos sarados♥️🤩
Bom porque são possíveis de realizar
Muito bom:-)
Exercícios para os olhos são muito bons. Já pratico no método Olhos de Águia com a Dra. Tatiana. Obrigada.
Que legal
Like , very good video. Mutual supporter
VOU TENTAR
Bom dia o meu problema é cataratas esse exercício resolvi ou têm outros pra cataratas
Tenho melhoras com os exercícios ❤
vou começar hoje será que é bom para catarata ??
se alguém melhorou me fale por favor minhas vistas estão embaçadas
fonciono so de fazer os execicios todos ja vejo um bocadinho menos desfucado ao longe teve resultado imediato em mim
Pesquise sobre o médoto Bates, pois através dos exercícios dele muitas pessoas tiveram suas visões recuperadas e os exercícios dele é eficaz a todos os tipos de erros de refração, eu tenho minha visão perfeita graças a esses exercícios!
@@rodrigoramos8776 como assim irmão
@@rodrigoizidoro8987 esses exercícios são conhecidos como a ginástica ocular e o objetivo deles é fazer com que os músculos do olho tenham um bom funcionamento e desse modo o olho voltará ao formato esférico correto, e o erro de refração vai desaparecer, tem os exercícios que treinam a acomodação do cristalino e tem os exercício de movimento com os olhos que vai que fazer aumentar a circulação nos músculos do globo ocular, e quando esses músculos se tornarem moles eles deixarão de prescisonar o globo ocular e assim toda a deformação causada pelo endurecimento desses músculos será corrigida com os exercícios! Os nossos olhos são muito flexíveis e qualquer pressão causada por esses músculos pode causar um erro de refração
@@rodrigoramos8776 mano me chama no wpp 21979509462
@@rodrigoizidoro8987 eu não tenho Whatsapp, más posso enviar um livro em PDF da ginástica ocular por e-mail
Esse Exercícios São Bons Pra Quem Tem Ceratocone ? Pois Eu Fiz Esses Exercícios E Minha Visão Melhorou Um Pouco
Sim ,pode retardar o avanço da doença mas não curar,melhora a córnea mas não pode esquecer de fazer acompanhamento médico anual ,no meu caso de 6 em 6 meses também tenho ceratocone e faz dois anos que o grau não sobe