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- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2024
- Você já piscou, já esfregou, mas seus olhos não param de te torturar. E eles não estão doendo à toa: quantas horas por dia você passa encarando alguma tela? Isso coloca uma tensão constante nos olhos. E muitos problemas de visão surgem por isso, como olhos secos, vermelhidão, e visão embaçada. Bem, antes de pegar mais um pote de colírio, por que não experimentar esses exercícios para aliviar o estresse dos seus olhos?
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MINUTAGENS:
#1. Revirar os olhos 0:26
#2. Flexionar os olhos 1:10
#3. Pressionar os olhos 1:57
#4. Piscar 2:28
#5. Olhar para os lados 3:12
#6. Quicar os olhos 3:46
#7. Massagem nos olhos 4:19
#8. Mudando o foco 5:07
#9. Massagear os olhos com as palmas das mãos 5:43
#10. O lápis que se mexe 6:28
#11. ‘Desenhar’ um 8 com os olhos 7:00
#12. Fazendo ‘joinha’ com as duas mãos 7:38
#13. Escrita invisível 8:14
#14. A técnica 20/6/20 8:46
Música por Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
RESUMO:
- #1. Olhe para a esquerda e depois revire os olhos para cima. Continue revirando eles para a direita, e depois para o chão. Faça um movimento no sentido horário por 5 vezes e depois mais 5 vezes para a outra direção.
- #2. Sente-se em uma cadeira confortável e olhe para a frente. Depois, mexa os olhos para cima sem mexer o pescoço. Em seguida, mexa eles para baixo. Faça 10 repetições.
- #3. Coloque um dedo indicador em cada pálpebra e pressione levemente por 10 segundos. Solte por 2 segundos e depois pressione levemente de novo.
- #4. Procure uma parede vazia para eliminar qualquer distração e sente-se de frente para ela. Mantenha o pescoço reto e os ombros abaixados. Feche os olhos e espere 30 segundos antes de abri-los de novo. Faça isso 10 vezes.
- #5. Sem mexer a cabeça ou o pescoço, olhe para a esquerda o máximo que conseguir. Mantenha os olhos nessa posição durante 3 segundos. Agora olhe para a frente por um segundo. Mexa seus olhos para a direita o máximo que conseguir, e mantenha-os aí durante 3 segundos.
- #6. Você pode fazer esse exercício com os olhos fechados ou abertos. Sua missão é começar a mexer os olhos para cima e para baixo o mais rápido que puder.
- #7. Incline sua cabeça um pouquinho para trás e feche os olhos. Depois, coloque os dedos indicador e médio sobre cada pálpebra e comece a fazer movimentos circulares com eles.
- #8. Coloque o braço direito na sua frente e estique o polegar. Primeiro, você deve focar na ponta do seu polegar durante 2 segundos. Depois, foque na janela durante a mesma quantidade de tempo, mas sem mexer a mão.
- #9. Coloque os cotovelos sobre uma mesa na sua frente, abra as mãos e coloque as palmas das mãos sobre seus olhos fechados. Respire fundo e relaxe enquanto sente a tensão sair dos seus olhos.
- #10. Segure o lápis com a mão direita e pressione a borracha do lápis contra o seu nariz. Foque seu olhar na borracha. Depois, estique o braço devagar, mantendo seus olhos no lápis. Em seguida, volte o braço para a posição inicial, sem tirar o foco do lápis.
- #11. Sente-se em uma cadeira, a aproximadamente 3 m de distância da parede, e faça de conta que existe um número 8 gigante escrito nela. Depois, vire esse número para a posição horizontal e comece a acompanhar o traçado dele com os olhos.
- #12. Para continuar tonificando seus músculos oculares, estique os braços o máximo que puder e faça dois ‘joinhas’, mantendo-os de frente para você. Foque sua visão na ponta do seu polegar direito por 5 segundos.
- #13. Sente-se de frente para uma parede vazia, a aproximadamente 3 m de distância dela, e prepare-se para dar asas à imaginação. Você vai escrever palavras invisíveis na parede usando seus olhos.
- #14. Se você precisa trabalhar de frente para um computador por muito tempo, faça uma pausa a cada 20 minutos e olhe para alguma coisa que esteja a 6 m de distância durante 20 segundos!
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![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.202 | ตั้ม วราวุธ / เบสท์ คำสิงห์ | 18 ก.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/cwIoA7XHqnE/mqdefault.jpg)
Deus proteja sempre nossos olhos.Eu creio
*KKKKKKKKK amém*
Amém
Amém
Amém
Ah mano vsfd
GENTE, MEU OLHO TAVA EMBAÇADO NESTE INSTANTE, EU TAVA EM DESESPERO, MORRENDO DE MEDO, EU LAVEI NAO FUNCIOU, COLOQUEI SORO NAO FUNCIOU, DEITEI UM POUCO E FUI COLOCANDO SORO E FECHEI MEUS OLHOS E MEXIR UM POUCO EM CIMA DOS OLHOS, MESMO ASSIM FICOU EMBAÇADO UM POUCO, DEPOIS DE ALGUNS MINUTOS MELHOROU. DEUS É FIEL ♥️🙏
Amem to com olho irritado ele estava meio pesado ai passou mais wuando eu pisco ele da uma agonia
@@gbznzzz exatamente qua do pisco parece que tem alguém mechendo nele
E com o olho direito
@@Finalwhy melhorou?
@@blackzinff2561 sim depois de alguns dias... Não sei o que era, ficou 2 dias doendo exatamente quando eu jogava, acho que era pq n piscava e eu estava com conjuntivite.
Eu já fiz alguns desse exercício foi ótimo funciona mesmo.
Obrigada por mais exercício
Excelente video ❤
Primeiro dia fazendo os exercícios e já estou sentindo minha visão mais relaxada
Incrível! Realmente funciona obrigado
Muito bom os exercícios vou completar com alguns que já faço gratidão
Belíssimo trabalho ! Parabéns à equipe de organização !
Gostei muito das suas dicas, vcs, só tendem a acrescentar em nossas vidas, valeu, Shalom.!!!
Você é um anjo, nós agradecemos 😍
Muito bom ! Vou fazer ! Obrigada por este excelente trabalho
Valeu obrigado de verdade melhorei muito meus olhos tava muito irritado. Deus te abençoe
Funcionou já no segundo exercício. Mto bom!
Excelentes exercicios, descansa e muito os olhos.
Tem pouco tempo que estou fazendo os exercícios e Já tá fazendo diferença 👏👏
Super bacana gostei, vou praticar daqui prá frente e aguardar próximos vídeos. Valeu obrigado.
Esses esersisios foi d muita serventia adorei d mais muito obrigado Dr Tati ane
Estou fazendo estes exercícios tenho ótimos resultados quase n uso mais óculos , gratidão por nos ajudar sem nenhum custo
exatamente o que preciso. meus olhos estão extremamente irritados por causa desse vício do celular. 😓😰
O meu também 😥😥😥😥😞😞😞😞
Nossa o celular é o meu crak kkk
O meu TBM
@@jairon3242 kkkkkk
O meu tbm
cara! que vídeo MARAVILHOSO
Nossa que dicas ótimas! Vou fazer é agora oxe kk mt obrigada, e bom dia á todos!
Obrigada pelos exercícios eles fazem a diferença 😊🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤
Muito bom! Obrigada!
Preciso!!! Bem útil, obrigado!!! ❤
Obrigada adorei os exercicios!
Amei o vídeo estava precisando, muito obrigada
Uauuu excelente exercício obrigada pela dica.
É muito exercícios. Fazer um pouco de cada. Grande. Gostei.
Canal Incrível bom dia glórias a Deus Canal maravilhoso cheguei aqui com super like sininho ativado
Aassistindo até o fim Jesus abancoa vcs paz!!!!
222222222q
Gostei dos exercícios relaxaram os meus olhos obrigada
A Tatiana Gebrael ensina direitinho os exercícios no canal dela, ela trabalha com o método natural de exercícios oculares.
Canal incrível parabéns pelo vídeo criativo e inteligente.
adorei...muito obrigado
Obrigado pelas dicas de grande valia..
Excelente reportagem parabéns.
Muito bem explicado com os desenhos e narração
Curti muito o vídeo ... Tenho uma baixa visual muito alta ... Já sou acostumado a fazer exercícios e estes do vídeo só somou e irá me ajudar mais ainda ... Vlw
Esse é o segundo melhor canal pra me deixar calmo no you tube ☺️
Exercícios, sempre bem vindos!😀
Muito grata por essas aulas
Tá me ajudando muito
Excelente ,,muito obg
Eu estou amando o curso tenho dificuldade de enchergar de perto meu sonho e não usar óculos por isso peguei com todas as forças esse curso amo vocês tô ligada Bahia Jequié
Maravilha gostei vou praticar
Fiz os treinamentos em quando assistia e aliviou bastante.
Eu gosto da massagem com os dedos encima dos olhos fechados mas com eles frios o alivio e melhor adormeçe, outra coisa que faço e olha um tempo para Lua e estrelas, no meu caso vista cansada acontece mais a noite por conta da luz do celular que tambem ajusto para 50%. 👍
Amei.....vou praticar!
Obrigado me ajudou muito 😍😍
Vce e muito legal ..fala muito bem
adorei estas dicas! Muito obrigado!!!
Gente e muito bom esses exercício
"esfregue as mãos e vai parecer que está tramando algo diabólico"kkkkkkkkkkkk
Brigada ajudou muito 😄
Muito bom nota 1000
Grata.
O que eu precisava, Muito obrigado! Meus olhos doem muito eles ardem também e as vezes enxergo com muita dor, tenho medo de ficar cego
Nossa, esses exercícios são simplismente incríveis, tiraram o cansaço dis meus olhos em segundos, muito obrigado
fabuloso
Muito obrigado pelas ótimas dicas, que seu canal cresça bastante!
Essas dicas tmb servem se cair shampoo no seu olho kkk...estava lavando meu cabelo ai caiu muito shampoo no meu olho ai tava ardendo muito ai vim procurar aqui algum vídeo que me ajudasse a parar de doer ai vi esse vídeo...ai fui fazer todas....e agradeço muito porque não estar doendo mais...Obrigadoo♡
Vleww pela información
Nossa vida, meu deus esse cara é mágico, pq tipo eu tava com os 2 cantos do meu olho esquerdo ardendo, aí eu fui procurar no TH-cam oq era, e apareceu esse vídeo, eu fiz tudo mais em alguns desafios eu fiquei menos tempo, (por preguiça) e agr meu olho tá muito melhor.
Muitoooooo melhor, graças a vc bjs da Lari
👍👀esse exercício é um espetáculo 👀
👀👉fui 👀
Sensacional! 👀👀
É ótimo obrigada
Ajudou muito 😍😍
Nossa eu achava que me prejudicava pq antes mesmo de assistir o vídeo eu já fazia exercícios com os olhos ,revirando ,olhando pro lado pro outro ...que bom saber que ajuda 👏👏👏
Gostei!
Obg por ajudar qm precisa
Gostei obrigada.
Obrigado você é incrível mas tem um problema VOCÊ JÁ É INCRÍVEL
Brigado as dicas
De verdade estava com dificuldade de foco no olho esquerdo e esse exercicio me ajudou demais to muito feliz parabens galera.
Ajudo muito
Eu gostei muito mesmo viu ajuda muito
Bom tbm n poderia deixar de compartilhar depois de q 20 anos usando óculos tive uma grande melhora fazendo exercícios sinto me c uma visão rejuvenescida 😊 mas fiz todos os dias por um meses e estou colhendo os frutos graças a Deus☝️
Qual seu grau ?
Amei vô fazer este exercício no meu olho
exccelente dicas.
Funciona mesmo!!!
Me ajudou muito obrigado
1 dia e melhorou bastante obrigado
Já faço ha um bom tempo.. mas de forma aleatória sem contar!
Funcionou muito obrigado
Nossa funcionou muito . Deu muito serto👍👀👁👁
Maravilhoso
Muito bom.😮
MT bons os exercícios
Meu Deus amei cara vc é um gênio deu uma avaliada
Ajudou muito 👍👍💗
Isso me ajudou um pouco obrigada
Gratidão
Muito bom o vídeo
Muito Bom!
Muito bom!
Obrigado
Amei 💟
Adorei o vídeo
Gostei vou fazer
Top esse vídeo funciona
sugestão de video: tratamento renal e os tipos de acessos no corpo. ( o rapaz aí explica muito bem algo incrivel)
esse canal e incrível
Amei
Já vou fazer agora
Foi ótimo😘😘😘