Kochana, jestem pod wrażeniem twojej przemiany. Muszę przyznać, że na pierwszy rzut oka widać że faktycznie schudłaś. To, że nadal jesteś, jak to się mówi, "przy sobie", to nic - nie przejmuj się niemiłymi komentarzami. Nie wszystkie dziewczyny muszą być filigranowe i ważyć 43 kg. Są też duże kobietki, ale to też ma zalety - są silne, dobrze dają sobie radę w pracy fizycznej, albo osiągają sukcesy sportowe jak Agata Wróbel. Chyba nie da się tak schudnąć zupełnie z wagi ponad 100 kg, więc w ogóle się nie przejmuj. Moja koleżanka ważyła tyle co ty, potem schudła do 60 kg, ale to było na jakiś czas, teraz waży więcej niż na początku, po prostu tak to jest.
Ja również mam nadzieję że u Pani wszystko ok, czekam cierpliwie, codziennie zaglądam, zakupiłam Multigrilla, ale ja jestem dopiero na samym początku mojego odchudzania, Pani przykład przemówił do mnie,pozdrawiam ❤❤❤
Rzadko komentuje mimo, że oglądam mnóstwo, ale dzisiaj z taką małą prośbą: POPRPSZE WIECEJ TAKICH FILMOW 🤩🤩 Sama schudłam 10 kg i czasami brak mi weny co by zjeść a tu proszę.... dziękuję 😗
@izapawelkiewicz9358 w zasadzie wszystko na co miałam ochotę, ale w mniejszych ilościach. Starałam się więcej ruszać i dokonywać lepszych wyborów np: zamiast pół tabliczki czekolady, zjadłam pasek. Zamiast całej paczki chipsów zjadłam 30g Zamiast zwykłej Coli wzięłam kole 0, Zamiast 3ech ciastek zjadłam 1. Lepsze wybory dają bardzo satysfakcjonujące rezultaty
Co do momentu 20:30, swego czasu czesto mialam tak ze nie moglam pohamowac swojej ochoty na maslo orzechowe i ilekroc jadlam kolejna juz lyzke, czulam sie naprawde beznadziejnie a moj organizm wciaz chcial wiecej. Przyczyna byla bardzo prosta a mianowicie zabranialam sobie jesc masla orzechowego na co dzien ze strachu przed OGROMNYMI KALORIAMI i gdy przychodzila ochota po miesiacu albo dwoch, potrafilam zjesc z nim cztery, piec kanapek na noc... A to lekko moglo byc 1000 kcal. Teraz pozwalam sobie na lyzeczke masla orzechowego kazdego dnia i szczerze mowiac, nawet juz nie mam ochoty jesc go wiecej. W kwestii prokrastynacji w diecie i ogolem zmianach w stylu zycia, czesto przyczyna moze lezec w takim poczuciu wygody ale tez "strachu". I nie ma w tym nic zlego. Po utracie kilogramow, w koncu czujemy sie komfortowo w swoim ciele, z nowymi nawykami, czujemy sie w nich pewnie. Jesli zdecydujemy sie na krok wiecej i np zechcemy budowac mase miesniowa, jest ten strach przed zmiana, bo co jak cos pojdzie nie tak? Co jesli bede musiala zmienic te utarte juz, znane mi sciezki nawykow i po drodze znowu przytyje? Ale to jest zupelnie normalne i wrecz nasz mozg zmusza nas, zebysmy nie podejmowali takich krokow, bo on lubi stalosc i bycie w tej tzw,. comfort zone. A im dluzej zwlekamy, planujemy i przogotowujemy sie do tego co w koncu chcemy zrobic, tym bardziej ten cel sie rozmywa... Dlatego tez najlepiej zaczac robic to co chcemy od teraz. Moze nie byc idealnie, ale przynajmniej podejmiemy te akcje. A nalezy tez pamietac, ze zanim cos stanie sie dla nas automatycznym nawykiem, moze minac miesiac, dwa a czasem cztery. Dlatego traktujmy siebie z cierpliwoscia, ale tez nie na 100% poblazliwie, bo z komfortu nigdy nic dobrego sie nie rodzi.
Bardzo mądry komentarz! Niestety mamy tendencję do traktowania wielu spraw zero-jedynkowo i to jest jeden z podstawowych błędów powstrzymujących nas od jakiegokolwiek działania czy zmiany.
Paulinko pięknie wyglądasz. Ja ważę 90 kg i mam 170 cm wzrostu ale wyglądam jak baleron. Ciągle słyszę komentarze na temat swojej tuszy. Jeszcze 2 m-ce temu ważyłam 97 kg. Moja max waga to 112 kg. Podziwiam Cię, chciałabym wyglądać jak Ty.
@@anettkar3663 proszę się nie zamartwiać. Niech Pani kieruje się informacjami z tego kanału, a efekty będą. I najważniejsze, nie zniechęcać się po tygodniu, z braku efektów. Proszę dać sobie miesiąc. I myśleć w ten sposób, że to tylko miesiąc, nie całe życie. Po tym czasie efekty będą zauważalne i chętnie będzie Pani kontynuowała zmianę. Życzę powodzenia ! 😉
super porada!!! Brak mi słów ile już pieniędzy wydałam na awokada, które wyglądały w markecie ładnie, a w domu po rozkrojeniu były zgnite ;/ Za stracone pieniądze miałabym już pewnie krótkie wakacje albo telewizor.
Lata temu pochorowałam się od skórki pomidora i od tej pory obieram. Zazdroszczę Ci, że możesz tak jeść. U mnie żadna wędlina nie miałaby prawa leżeć otwarta, czy chleb. Po prostu rzuciłabym się na nie. Dlatego opieram swoją dietę na warzywach, owocach, kaszy/ryżu, jajkach, rybach i owsiance... Odchudzania nie odkładałam, właściwie decyzja przyszła z dnia na dzień z chęcią ulżenia zbolałemu kręgosłupowi i biodrom oraz ze strachu przed zawałem.
Paulinko zawsze czekam na twoje filmiki. Masz cudny głos,dobry i prosty przekaz a ja lubię jak ktoś tak tłumaczy po ludzku wszystko co dzieje się s twoim życiu. Jesteś mega prawdziwą i za to Cię mocno polubiłam. Zawsze jak Cię oglądam to mam chęć do działania. Chciała bym mieć taką koleżankę jak Ty. Życzę Ci dużo zdrówka kochana Paulinko ❤☕
Cześć Paulina, nie mam zwyczaju wstawiać komentarzy pod filmikami na TH-cam. Jednak postanowiłem podzielić się z Tobą filmem pod tytułem "Siła Samodyscypliny: Neurobiolog Wyjaśnia" na TH-cam. Jak dla mnie jesteś wartościową osobą. Pozdrawiam i życzę dużo siły.
chlupot przy potrząsaniu jajkiem to oznaka, że jajko już nie jest świeże. Można dla pewności włożyć je do szklanki z wodą. Jeśli jajko zostaje na dnie- jest świeże. Jeśli wypływa, to już nie bardzo. Jaja konsumpcyjne to niezapłodnione komórki jajowe kury. Nioski na fermach nie mają kontaktu z przedstawicielami płci męskiej swojego gatunku, więc nie ma możliwości zakupu jajka z zarodkiem.
Moja siostra miała swojego wymarzonego konia, a ja od zawsze bałam się jeździć. Ale często chodziłam do stajni posłuchać jak koń przeżywa owies. To było mój szczęśliwy dźwięk 🙈
super film, dzieki, chcialabym juz moc powiedziec tak jak ty - "jak bylam osoba otyla...."🥰, prokrastynacja wole - odwlekanie i rozwlekanie to chyba moje drugie imie, co bym nie robila to mi sie rozlazi (ale tylko w diecie, w innych dziedzinach umiem sie spiac i trzymac terminow). Swoja droga Kuvings powinien ci cudny urlop zasponsorowac, lepszej reklamy nie mozna sobie zazyczyc.🏆 Prosze o film z sokami z ich sokowirowki, kupilam i mi sie kurzy bo motywacja do uzywania sie spalila.
Ale supeeer! Aż się uśmiechnęłam, bo ostatnio mam totalną fazę na bajgle na śniadanie i fajnie widzieć inspirację, ja czasem też robię z serkiem kozim + awokado + łosoś wędzony + jajo - pyszka
Chcesz sprawdzić, czy jajko jest świeże? Wypróbuj te proste metody: Test wodny: Włóż jajko do miski z wodą. Świeże jajko opadnie na dno i ułoży się płasko. Jajko, które unosi się na powierzchni, jest już stare. Test potrząsania: Delikatnie potrząśnij jajkiem blisko ucha. Świeże jajko nie powinno wydawać dźwięków, podczas gdy stare może brzmieć jakby w środku coś się poruszało. Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą! Pozdrawiam
Przepradzam, ze pytam ale ciekawo mnie czy dalej jestes na redukcji? Rok temu bylas dla mnie wielka inspiracja zdopingowaly mnie twoje filmiki do odchudzania bardzo dziekuje i pozdrawiam,jestes fantastyczna sliczna🎉 dziewczyna ❤
Pani Paulino, lubię Pani pomysły na jedzonko. Może wydałaby Pani książkę z przepisami i Pani przemyśleniami na tematy dietetyczne, pani podejście do komponowania posiłków? I mam pytanko jak utrzymać deficyt kaloryczny bez ważenia wszystkiego i stania z waga przy każdym posiłku? Czy trzymanie się np 3 posiłków dziennie z przewagą białka (na oko), nie jedzenie do pełnej sytości albo za mało ale potem podjadanie co chwilę wystarczy?
Z tą prokrastynacją trafiłaś w samo sedno. Mam dokładnie ten sam problem. Chyba najgorsze jest walczenie z tendencją do nakładania na siebie za dużo co w efekcie przytłacza i sprawia, że odkładam wszystko na później. Z dietą zawsze tak miałam. Jak wmawiałam sobie, że muszę wszystko zrobić już teraz zawsze poddawałam się po chwili albo odwlekałam rozpoczęcie diety bo przytłaczało mnie to ile rzeczy musiałabym zmienić itp. Za to gdy zaczęłam stopniowo od małych rzeczy typu - najpierw zacznij pić 1,5l wody dziennie i regularnie dodawałam kolejne małe zmiany wtedy wreszcie zaczęły przychodzić efekty ❤
Świetny filmik :)) Komponowanie posiłków jest bardzo trudne, a wymyślanie nowych jeszcze gorsze. Wiesz może ile mniej więcej kalorii jesz na redukcji? Nadal trzymasz się 3 posiłków w ciągu dnia? Pozdrawiam i czekam na następne świetne filmiki z przepisami na cały dzień.
Zrobiłam sobie śniadanie takie jak zrobiłaś :) Jaka to jest poezja smaku :) Nie lubiłam nigdy awokado, ale od dziś wprowadzam go do swojego życia :) Dzięki :) Pyyyyyycha :)))))
Paulinko czy ten gril nie przypala? Nie trzeba dodawać oleju np do ciasta nalesnikowego? Pierwszy raz tu wpadłam i zakochałam się w tym grilu i tym jak przygotowujesz posiłki bardzo chciałabym tak ładnie i zdrowo jeść❤❤❤
Oh noł, jak odkrywam fajny kanał to zaczyna umierać :( Ale obejrzę jeszcze trochę, chciałam tylko napisać że w styczniu ważyłam 109 kg, a jest na razie 96 :) Szukam dalszej motywacji i inspiracji :)
@@janeczkaprosperity Cieszę się :) Jednego mi brakuje na kanale, albo nie znalazłam, jak tak to mój błąd, ale czy był poruszony jakoś temat, umm, relacji damsko-męskich po schudnięciu?
Paulina, czy planujesz posiłki na cały tydzień i robisz listy zakupów, czy kupujesz składniki, które Ci odpowiadają i póżniej z nich komponujesz posiłki, czy zapisujesz co chciałabyś zjeść?? A może jeszcze inaczej?
nie, to oznacza że jajko jest już nieświeże. może nie jest jeszcze zepsute, ale już chwilę leżało czy to na półce w sklepie czy w lodówce przez co straciło trochę wody i jest więcej powietrza pod skorupką jakoś tak.
a ja mam tipa! Jeśli jecie tylko pół awokado a reszta zostaje to żeby nie pociemniało możecie wsadzić do pojemnika z przekrojoną na pół cebulą czerwoną i szczelnie zamknąć ;) świeżość gwarantowana nawet bardziej po skropieniu cytryną czy trzymaniu połówki awokado w wodzie (:
Jeśli chodzi o prokrastynację, to odsyłam do założeń terapii IFS, która zakłada że nasza osobowość składa się z wielu subosobowosci. Za prokrastynację odpowiadają części osobowości zwane "menedżerami". Pozdrawiam 😊
Cudowne te urządzenia, młynek rewelacja. Szkoda że nie dali kodu rabatowego 😅 bo bym się skusiła jako prawdziwa gadżeciara 😅😂 a bajgle ostatnio kocham 😊
Totalnie rozumiem stres przy jajku bo też miewam ale zachwycił mnie młynek do soli i pieprzu 🤩 i też po zrzuconych 50 kg dopadła mnie jakaś forma autosabotażu- niby nie tyję ale ta dieta nie jest taką jaką bym chciała
HEJKA ta patelnia jest do Takoyaki - zerknij jest sporo na yutybie wersji. Ja robie ciasto jak do jajecznicy z odrobina mąki, wylewam na całość patelni, i do dołków dodatkowo wkładam co mam z lodówki: drobno pokrojone w kosteczkę szynkę, papryczkę, ser tarty, pieczarki, szczypior, tuńczyk, łosoś wedzony etc i po 5 min odwaracam tak jak Ty i wychodza super kulki wytrawne podaje z sosem sojowym, albo takim do sajgonek... czasem z ostrym majonezem czy z salsa avokado.
Hej - tak się zastanawiam czy pokazywałaś może lub mówiłaś co jadłaś kiedyś? Czy twoja otyłość była spowodowana głównie kompulsywnym objadaniem się ale na codzień starałaś się jeść zdrowo, czy ogólnie cała dieta była słaba ?
Uch... prokrastynuję w dalszym dążeniu do osiagania wymarzonej sylwetki. Zrzuciłam 55kg, w końcu mam wagę idelną tzn. bez problemu mieszczę sie w jakichś tam widelkach BMI. Jem normalnie, nie dziwnie, nie za dużo, nie za mało, zdrowo ale bez świrowania. Mam ochote na słodkie, zjem słodkie. Mam ochote na chipsy, zjem trochę chipsów. Wage utrzymuję. Z tym, że chciałabym osiągnąć sylwetkę wysportowaną i zamiast dalej ćwiczyć, dalej trenować to... prokrastynuję. I jakoś nie moge sie zabrac dalej do ćwiczenia tak aby osiagnąc to czego chcę. Pewnie dlatego, ze jak juz to osiagne to... co dalej? Co wtedy?
Jajo żeby miało kurczaczka musi mieć wcześniej kontakt z kogutem 🤓 a z reguły Kogut nie jest zapraszany na fermy drobiu tzw niosek (tych kur od jajek). No chyba że by wpadł jakiś figo fago z sąsiedztwa i podziałał 😂
Dokładnie. Dlatego te sklepowe jajka nie potrzebują lodowki. Nie ma w nich zbyt wiele składników odżywczych. A te biedne kury siedzą w ciasnych klatkach cale życie i są faszerowane hormonami. Żaden figo fago do klatki nie wejdzie
Paulina cosie dzieje u Ciebie? Mam nadzieje ze jest okej i tylko nie masz czasu na filmy....napisz proszę skad taka cisza. Pisalas mi ze wracasz od wrzesnia a do teraz Ciebie nie ma. Tesknimy❤❤❤
Pytanie na serio. Czy na tym grillu, na "płaskiej" tacce, można smażyć tradycyjne schabowe? Nie jestem trollem, nie chcę kłótni, po prostu szukam argumentów dla męża, żeby kupić 😅😂
Pomidory wyłącznie sparzone i obrane. Koktajlowych nigdy nie próbowałam. Jakoś mnie nie zachęcają wyglądem. A mam takie pytanie - czy one też mają pestki w środku?
Team pomidor bez skórki, ale gorsza sprawa, bo w przepisie na szakszukę wyczytałam kiedyś, żeby wydłubać wszystkie pestki i tak mi posmakowało, że kurde teraz "muszę" wydłubywać do wszystkiego- faktycznie jakoś tak fajniej się je :)
Jajko było przysuszone. Gdyby bardzo chlupotało, to zepsute (śmierdzi). Na kurczaka nie ma szans. Jajka ze sklepu nie są zapłodnione. A nawet gdyby były, to zbiera się je w dniu zniesienia 😊
Przepraszam za wstawkę śpiewaną, miałam dobry humor 🙈
Chcesz jednorazowo wesprzeć mój kanał? Postaw mi wirtualną kawkę:
buycoffee.to/paulinagladysz ☕
Kochana, jestem pod wrażeniem twojej przemiany. Muszę przyznać, że na pierwszy rzut oka widać że faktycznie schudłaś. To, że nadal jesteś, jak to się mówi, "przy sobie", to nic - nie przejmuj się niemiłymi komentarzami. Nie wszystkie dziewczyny muszą być filigranowe i ważyć 43 kg. Są też duże kobietki, ale to też ma zalety - są silne, dobrze dają sobie radę w pracy fizycznej, albo osiągają sukcesy sportowe jak Agata Wróbel. Chyba nie da się tak schudnąć zupełnie z wagi ponad 100 kg, więc w ogóle się nie przejmuj. Moja koleżanka ważyła tyle co ty, potem schudła do 60 kg, ale to było na jakiś czas, teraz waży więcej niż na początku, po prostu tak to jest.
@@adapodolska419Jezu, jaki biernoagresywny ten twój komentarz.
@@adapodolska419 ale ona wcale nie jest duża. Ma piękna szczupła buzie i normalna budowę ciała.
@@Ma-Mer jaki agresywny, zawsze wspieram biedne grube dziewczyny, i trzymam za nie kciuki
@@klaudia2141 ty też pięknie schudłaś
Czy u Ciebie Paulino wszystko dobrze???? Taka cisza.....
Mam nadzieję, że u Ciebie wszystko ok.Wracaj do nas. Pozdrawiam 🌹
Na FB jest dość aktywna, ale to mimo wszystko nie vlog 😢
@@arhimiri 3miesiac mija a na TH-cam cisza...
@@martuszka41666 szkoda, na pewno jest jakiś powód, nawet jeśli to wypalenie.
Paulina, jeszcze żaden kanał na youtubie i żadna osoba na calym świecie nie motywowała mnie do odchudzania tak, jak Ty.
Mnie tak samo ❤
Czekam i czekam, i ciągle cisza na jednym z moich ulubionych kanałów...
Ja rowniez sie ciesze na kolejne filmy majac nadzieje,ze u Pani jest wszystko w porzadku.❤
Ja również mam nadzieję że u Pani wszystko ok, czekam cierpliwie, codziennie zaglądam, zakupiłam Multigrilla, ale ja jestem dopiero na samym początku mojego odchudzania, Pani przykład przemówił do mnie,pozdrawiam ❤❤❤
Rzadko komentuje mimo, że oglądam mnóstwo, ale dzisiaj z taką małą prośbą: POPRPSZE WIECEJ TAKICH FILMOW 🤩🤩
Sama schudłam 10 kg i czasami brak mi weny co by zjeść a tu proszę.... dziękuję 😗
Co pani jadla 10 kg duzo
@izapawelkiewicz9358 w zasadzie wszystko na co miałam ochotę, ale w mniejszych ilościach. Starałam się więcej ruszać i dokonywać lepszych wyborów np: zamiast pół tabliczki czekolady, zjadłam pasek. Zamiast całej paczki chipsów zjadłam 30g
Zamiast zwykłej Coli wzięłam kole 0,
Zamiast 3ech ciastek zjadłam 1.
Lepsze wybory dają bardzo satysfakcjonujące rezultaty
Bardzo brakuje Twoich filmów 😢 czekamy na Ciebie 😊
A co się stało?
Co do momentu 20:30, swego czasu czesto mialam tak ze nie moglam pohamowac swojej ochoty na maslo orzechowe i ilekroc jadlam kolejna juz lyzke, czulam sie naprawde beznadziejnie a moj organizm wciaz chcial wiecej. Przyczyna byla bardzo prosta a mianowicie zabranialam sobie jesc masla orzechowego na co dzien ze strachu przed OGROMNYMI KALORIAMI i gdy przychodzila ochota po miesiacu albo dwoch, potrafilam zjesc z nim cztery, piec kanapek na noc... A to lekko moglo byc 1000 kcal. Teraz pozwalam sobie na lyzeczke masla orzechowego kazdego dnia i szczerze mowiac, nawet juz nie mam ochoty jesc go wiecej.
W kwestii prokrastynacji w diecie i ogolem zmianach w stylu zycia, czesto przyczyna moze lezec w takim poczuciu wygody ale tez "strachu". I nie ma w tym nic zlego. Po utracie kilogramow, w koncu czujemy sie komfortowo w swoim ciele, z nowymi nawykami, czujemy sie w nich pewnie. Jesli zdecydujemy sie na krok wiecej i np zechcemy budowac mase miesniowa, jest ten strach przed zmiana, bo co jak cos pojdzie nie tak? Co jesli bede musiala zmienic te utarte juz, znane mi sciezki nawykow i po drodze znowu przytyje? Ale to jest zupelnie normalne i wrecz nasz mozg zmusza nas, zebysmy nie podejmowali takich krokow, bo on lubi stalosc i bycie w tej tzw,. comfort zone. A im dluzej zwlekamy, planujemy i przogotowujemy sie do tego co w koncu chcemy zrobic, tym bardziej ten cel sie rozmywa... Dlatego tez najlepiej zaczac robic to co chcemy od teraz. Moze nie byc idealnie, ale przynajmniej podejmiemy te akcje. A nalezy tez pamietac, ze zanim cos stanie sie dla nas automatycznym nawykiem, moze minac miesiac, dwa a czasem cztery. Dlatego traktujmy siebie z cierpliwoscia, ale tez nie na 100% poblazliwie, bo z komfortu nigdy nic dobrego sie nie rodzi.
Bardzo mądry komentarz! Niestety mamy tendencję do traktowania wielu spraw zero-jedynkowo i to jest jeden z podstawowych błędów powstrzymujących nas od jakiegokolwiek działania czy zmiany.
Paulinko pięknie wyglądasz. Ja ważę 90 kg i mam 170 cm wzrostu ale wyglądam jak baleron. Ciągle słyszę komentarze na temat swojej tuszy. Jeszcze 2 m-ce temu ważyłam 97 kg. Moja max waga to 112 kg. Podziwiam Cię, chciałabym wyglądać jak Ty.
Ja mam 170 i 80 kg i jestem otyła 😢
@@anettkar3663 proszę się nie zamartwiać. Niech Pani kieruje się informacjami z tego kanału, a efekty będą. I najważniejsze, nie zniechęcać się po tygodniu, z braku efektów. Proszę dać sobie miesiąc. I myśleć w ten sposób, że to tylko miesiąc, nie całe życie. Po tym czasie efekty będą zauważalne i chętnie będzie Pani kontynuowała zmianę. Życzę powodzenia ! 😉
Ooooo mamoooi! Tyle razy już miałam Ci pisać, że czekam na Twoja książkę kucharską lub przepisy i proszę!!! Czekam na wincyj! ❤
Tak mi miło 🥰 daj znać czy planujesz przetestować któryś z przepisów
Ja jestem szczupła,ale bardzo lubię Cię oglądać.Mysle , że jesteś wzorem do naśladowania dla wielu kobiet, które tu są, pozdrawiam serdecznie ❤
Paulina mam nadzieję, że wszystko ok u Ciebie bo 2miesiace temu wstawiany był ten film. Pozdrawiam serdecznie 🌹
Metoda na dobre awokado- sprawdzić jakie jest miejsce po ogonku jeśli jest zielone znaczy że awokado jest dobre a jak jest brązowe to zepsute 🥑🥑🥑
Super, dziękuję.
super porada!!! Brak mi słów ile już pieniędzy wydałam na awokada, które wyglądały w markecie ładnie, a w domu po rozkrojeniu były zgnite ;/ Za stracone pieniądze miałabym już pewnie krótkie wakacje albo telewizor.
Ja co drugie kupione awokado wyrzucam 🙄 albo jest niedojrzałe, albo po chwili już zgniłe
Hmm, przyznam, że nigdy nie zdarzyło mi się kupić zgniłego lub obitego awokado. A tym niedojrzałym daję kilka dni leżakowania w kuchni 😊
Fajny, pozytywny filmik. Jesteś moją inspiracją do dalszej pracy nad swoją wagą. Rafał Wlkp. 139kg
Lata temu pochorowałam się od skórki pomidora i od tej pory obieram.
Zazdroszczę Ci, że możesz tak jeść. U mnie żadna wędlina nie miałaby prawa leżeć otwarta, czy chleb. Po prostu rzuciłabym się na nie. Dlatego opieram swoją dietę na warzywach, owocach, kaszy/ryżu, jajkach, rybach i owsiance...
Odchudzania nie odkładałam, właściwie decyzja przyszła z dnia na dzień z chęcią ulżenia zbolałemu kręgosłupowi i biodrom oraz ze strachu przed zawałem.
Paulinko zawsze czekam na twoje filmiki. Masz cudny głos,dobry i prosty przekaz a ja lubię jak ktoś tak tłumaczy po ludzku wszystko co dzieje się s twoim życiu. Jesteś mega prawdziwą i za to Cię mocno polubiłam. Zawsze jak Cię oglądam to mam chęć do działania. Chciała bym mieć taką koleżankę jak Ty. Życzę Ci dużo zdrówka kochana Paulinko ❤☕
Bardzo ładnie to napisałaś 😊 Jeśli można, to ja się podpisuję 😍
Ja też ❤
Nie będzie już więcej filmików na tym kanale? 😥
Cześć Paulina, nie mam zwyczaju wstawiać komentarzy pod filmikami na TH-cam. Jednak postanowiłem podzielić się z Tobą filmem pod tytułem "Siła Samodyscypliny: Neurobiolog Wyjaśnia" na TH-cam. Jak dla mnie jesteś wartościową osobą. Pozdrawiam i życzę dużo siły.
chlupot przy potrząsaniu jajkiem to oznaka, że jajko już nie jest świeże. Można dla pewności włożyć je do szklanki z wodą. Jeśli jajko zostaje na dnie- jest świeże. Jeśli wypływa, to już nie bardzo. Jaja konsumpcyjne to niezapłodnione komórki jajowe kury. Nioski na fermach nie mają kontaktu z przedstawicielami płci męskiej swojego gatunku, więc nie ma możliwości zakupu jajka z zarodkiem.
Cenne info
Moja siostra miała swojego wymarzonego konia, a ja od zawsze bałam się jeździć. Ale często chodziłam do stajni posłuchać jak koń przeżywa owies. To było mój szczęśliwy dźwięk 🙈
Oo to to, w dobrą stronę idziemy, oby takich więcej 🎉❤
Fajne pomysły na super jedzonko. Więcej takich filmików, proszę. Prokrastynacja to coś z czym i ja się borykam.❤
super film, dzieki, chcialabym juz moc powiedziec tak jak ty - "jak bylam osoba otyla...."🥰, prokrastynacja wole - odwlekanie i rozwlekanie to chyba moje drugie imie, co bym nie robila to mi sie rozlazi (ale tylko w diecie, w innych dziedzinach umiem sie spiac i trzymac terminow).
Swoja droga Kuvings powinien ci cudny urlop zasponsorowac, lepszej reklamy nie mozna sobie zazyczyc.🏆 Prosze o film z sokami z ich sokowirowki, kupilam i mi sie kurzy bo motywacja do uzywania sie spalila.
Hej. Skąd taki super młynek do przypraw?:)
Czekam na więcej filmów tego typu❤❤
Cebulka :P super filmik, miło się ogląda jak zawsze !!
Ale supeeer! Aż się uśmiechnęłam, bo ostatnio mam totalną fazę na bajgle na śniadanie i fajnie widzieć inspirację, ja czasem też robię z serkiem kozim + awokado + łosoś wędzony + jajo - pyszka
O kurczaki, poczułam ten smak 🤩 muszę zrobić!
@@paulinagladysz Mega polecam! A ja wypróbuję z boczusiem
@@paulinagladysz A, i koniecznie do tego rukola! To combo jest mioodzio!
Pomidory zawsze i tylko bez skórki 🥰 super propozycje 👌
Chcesz sprawdzić, czy jajko jest świeże? Wypróbuj te proste metody:
Test wodny: Włóż jajko do miski z wodą. Świeże jajko opadnie na dno i ułoży się płasko. Jajko, które unosi się na powierzchni, jest już stare.
Test potrząsania: Delikatnie potrząśnij jajkiem blisko ucha. Świeże jajko nie powinno wydawać dźwięków, podczas gdy stare może brzmieć jakby w środku coś się poruszało.
Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą!
Pozdrawiam
Przepradzam, ze pytam ale ciekawo mnie czy dalej jestes na redukcji? Rok temu bylas dla mnie wielka inspiracja zdopingowaly mnie twoje filmiki do odchudzania bardzo dziekuje i pozdrawiam,jestes fantastyczna sliczna🎉 dziewczyna ❤
Paulinko martwie sie, tesknie, wracaj
Hej może znalazła byś czas na jakiś krótki film jak przeżyć wakacje bez objadania 😢
Masz jakies sprawdzone sposoby ??
Pozdrawiam
Super film , proszę o więcej kuchennych inspiracji
Pani Paulino, lubię Pani pomysły na jedzonko. Może wydałaby Pani książkę z przepisami i Pani przemyśleniami na tematy dietetyczne, pani podejście do komponowania posiłków? I mam pytanko jak utrzymać deficyt kaloryczny bez ważenia wszystkiego i stania z waga przy każdym posiłku? Czy trzymanie się np 3 posiłków dziennie z przewagą białka (na oko), nie jedzenie do pełnej sytości albo za mało ale potem podjadanie co chwilę wystarczy?
Ale pyszności !!!! Jak ja wytrzymam do jutra , już mnie ssie 😅
Dlaczego nie ma filmów ?
❤ Pani Paulino, poproszę o chociaz kilka słów, czy u Pani wszystko wporządku. Pozdrawiam serdecznie
Tak, odpoczywam od social mediów :)
Dziękuję i życzę Pani wszystkiego dobrego:)
Witam Paulino,proponuję do rzadkiego ciasta butelkę po wodzie ze "smoczkiem" wtedy łatwiej wlewać i nie rozlewac. Pozdrawiam
Nie wiem czy przegapiłam jakieś info czy coś się stało, ale chciałam powiedzieć,że bardzo tęsknię 🙂😘
Kiedy będzie komentarz ostatniego odcinka kanapowczyń?
Z tą prokrastynacją trafiłaś w samo sedno. Mam dokładnie ten sam problem. Chyba najgorsze jest walczenie z tendencją do nakładania na siebie za dużo co w efekcie przytłacza i sprawia, że odkładam wszystko na później. Z dietą zawsze tak miałam. Jak wmawiałam sobie, że muszę wszystko zrobić już teraz zawsze poddawałam się po chwili albo odwlekałam rozpoczęcie diety bo przytłaczało mnie to ile rzeczy musiałabym zmienić itp. Za to gdy zaczęłam stopniowo od małych rzeczy typu - najpierw zacznij pić 1,5l wody dziennie i regularnie dodawałam kolejne małe zmiany wtedy wreszcie zaczęły przychodzić efekty ❤
Gratulacje🎉
Pięknie pomalowane oczy :)
Świetny filmik :)) Komponowanie posiłków jest bardzo trudne, a wymyślanie nowych jeszcze gorsze. Wiesz może ile mniej więcej kalorii jesz na redukcji? Nadal trzymasz się 3 posiłków w ciągu dnia? Pozdrawiam i czekam na następne świetne filmiki z przepisami na cały dzień.
Zrobiłam sobie śniadanie takie jak zrobiłaś :) Jaka to jest poezja smaku :) Nie lubiłam nigdy awokado, ale od dziś wprowadzam go do swojego życia :) Dzięki :) Pyyyyyycha :)))))
O proszę, super! Bardzo się cieszę, ze smakowało i mam nadzieje ze sytość będzie Cię trzymać długo 😁🥰
Świetny filmik, proszę o więcej ❤❤😊😊
Paulinko czy ten gril nie przypala? Nie trzeba dodawać oleju np do ciasta nalesnikowego? Pierwszy raz tu wpadłam i zakochałam się w tym grilu i tym jak przygotowujesz posiłki bardzo chciałabym tak ładnie i zdrowo jeść❤❤❤
Ta forma na mini pancake wygląda jak holenderskie naleśniczki, mówi się na nie poffertjes😊 bardzo fajne przepisy!
A jaki jest na nie przepis?
Paulinko jakiej odzywki uzywasz? Mozna nazwe? Link? Sciskam mocno:)
Super odcinek jak każdy inny :DD
Świeżość jajka można sprawdzić wkładając do wody (np. w szklance). Jeżeli wypływa lepiej nie jeść.
Oh noł, jak odkrywam fajny kanał to zaczyna umierać :( Ale obejrzę jeszcze trochę, chciałam tylko napisać że w styczniu ważyłam 109 kg, a jest na razie 96 :) Szukam dalszej motywacji i inspiracji :)
Paulina wspominała, że wraca, tak, że spoko
@@janeczkaprosperity Cieszę się :) Jednego mi brakuje na kanale, albo nie znalazłam, jak tak to mój błąd, ale czy był poruszony jakoś temat, umm, relacji damsko-męskich po schudnięciu?
Paulina, czy planujesz posiłki na cały tydzień i robisz listy zakupów, czy kupujesz składniki, które Ci odpowiadają i póżniej z nich komponujesz posiłki, czy zapisujesz co chciałabyś zjeść?? A może jeszcze inaczej?
Ale ładnie śpiewasz Paulinko❤😊
Jak ja uwielbiam oglądać gotowanie, słuchać odgłosów tego gotowania i jeszcze w tle muzyka jazzowa ❤️❤️❤️
Nie mam cuvin są i pewnie nigdy nie będę miała, a dziękuję za pomysł na śniadanie.
też ostatnio to zauważyłam w jajkach hah i wydaje mi się, że to dlatego ponieważ są w lodówce i żółtko jest twardsze. :D
nie, to oznacza że jajko jest już nieświeże. może nie jest jeszcze zepsute, ale już chwilę leżało czy to na półce w sklepie czy w lodówce przez co straciło trochę wody i jest więcej powietrza pod skorupką jakoś tak.
Dziurawa buzia 😂😂😂 aż się oplułam ze śmiechu, w dzieciństwie mama i babcia zawsze tak do mnie mówiły 😂❤ pięknie wyglądasz i smaczne jedzonko ❤❤❤
No i jeszcze, jak się kruszyło, że kury by się ze mną najadły😂
Przez cały film zastanawiałam się co się stało z drugą połówką bajgla 😅🤔 A co do pomidorow - mam dokładnie tak samo ! 🫣
Została w chlebaku
@@paulinagladyszoj, to u mnie by nie przeszlo😂
Idę do Ciebie w gości ❤ pyszne jedzonko❤😂
a ja mam tipa! Jeśli jecie tylko pół awokado a reszta zostaje to żeby nie pociemniało możecie wsadzić do pojemnika z przekrojoną na pół cebulą czerwoną i szczelnie zamknąć ;) świeżość gwarantowana nawet bardziej po skropieniu cytryną czy trzymaniu połówki awokado w wodzie (:
O super, bo całe zazwyczaj za duże na raz
Czy musi byc pszenna czy moze byc orkiszowa?
Wspaniale przepisy
Chyba jest już nowy sezon kanapowców obejrzysz?😊
Hej. Wolę ze skórką, lepiej mi smakują
Jeśli chodzi o prokrastynację, to odsyłam do założeń terapii IFS, która zakłada że nasza osobowość składa się z wielu subosobowosci. Za prokrastynację odpowiadają części osobowości zwane "menedżerami". Pozdrawiam 😊
Ja ostatnio obrałam pomidora i wyjęłam gniazda nasienne i myślę sobie, boże czemu wcześniej na to nie wpadłam 😂
A od kogo się pożycza pomidory 🍅 ?
A od sąsiadów 😎
@@paulinagladyszja też mam od sąsiadów ,tylko nie pryskane 😊
Cudowne te urządzenia, młynek rewelacja. Szkoda że nie dali kodu rabatowego 😅 bo bym się skusiła jako prawdziwa gadżeciara 😅😂 a bajgle ostatnio kocham 😊
Z moim linkiem jest zniżka
@@paulinagladysz dziękuję ☺️
Tak, wystarczy, że zażywam hormon tarczycy, choć też chciałabym zrezygnować, ale to trzeba dobrego lekarza, a o takiego trudno
czemu zrezygnować z hormonów tarczycy?
Czemu nie ma nowych odcinków ? Wszystko ok?
Stwierdzam że mogłabym jeść te potrawy dzień w dzień, wyglądają niezwykle apetycznie. Pomidory obieram, koktajlowe też :D
Totalnie rozumiem stres przy jajku bo też miewam ale zachwycił mnie młynek do soli i pieprzu 🤩
i też po zrzuconych 50 kg dopadła mnie jakaś forma autosabotażu- niby nie tyję ale ta dieta nie jest taką jaką bym chciała
Paulina gdzie jestes?😢
Wooow super przepisy.Proszę o link do młynka.
Jest w opisie filmu
My się z avokado nie polubiliśmy, podchodziłam do niego kilka razy i niestety nie smakuję mi.
A próbowałaś gotowe guacamole?
@@paulinagladysz tak,niestety nie smakuję mi 🙄
Na szczęście nie wszystko musi smakować każdemu 😊
Avocado to mnóstwo zdrowych ale tłuszczów. Samo ma kiepski smak. Lepiej jako dodatek z jajkiem i solom zamiast masła . A jak nie smakuje to odpuścić 😊
Mi tez nie zjem kawałek od święta lub w sushi.
Za to mój mąż zjada całe łyżką🫨
Czekamy na filnal kanapowczyn 😊
Ale fajny film, oglądam do śniadania :D menu dzisiaj kanapki z masłem orzechowym i dżemem.
Uuuu 😋😋😋
Witam, czy ten kanal jeszcze istnieje ??
Paulina czekamy na nowe odcinki tęsknimy 😢
HEJKA ta patelnia jest do Takoyaki - zerknij jest sporo na yutybie wersji. Ja robie ciasto jak do jajecznicy z odrobina mąki, wylewam na całość patelni, i do dołków dodatkowo wkładam co mam z lodówki: drobno pokrojone w kosteczkę szynkę, papryczkę, ser tarty, pieczarki, szczypior, tuńczyk, łosoś wedzony etc i po 5 min odwaracam tak jak Ty i wychodza super kulki wytrawne podaje z sosem sojowym, albo takim do sajgonek... czasem z ostrym majonezem czy z salsa avokado.
Hej - tak się zastanawiam czy pokazywałaś może lub mówiłaś co jadłaś kiedyś? Czy twoja otyłość była spowodowana głównie kompulsywnym objadaniem się ale na codzień starałaś się jeść zdrowo, czy ogólnie cała dieta była słaba ?
Mówiła o tym wiele razy, poszukaj w filmikach.
Ja musze mieć dietę o niskim indeksie glikemicznym 😢 i cieżko jest wymyślać posiłki ale staram sie korzystać z internetu i z książki 😊
Poczytaj tez o ładunku glikemicznym, a nie tylko indeksie glikemicznym 😁
Uch... prokrastynuję w dalszym dążeniu do osiagania wymarzonej sylwetki. Zrzuciłam 55kg, w końcu mam wagę idelną tzn. bez problemu mieszczę sie w jakichś tam widelkach BMI. Jem normalnie, nie dziwnie, nie za dużo, nie za mało, zdrowo ale bez świrowania. Mam ochote na słodkie, zjem słodkie. Mam ochote na chipsy, zjem trochę chipsów. Wage utrzymuję. Z tym, że chciałabym osiągnąć sylwetkę wysportowaną i zamiast dalej ćwiczyć, dalej trenować to... prokrastynuję. I jakoś nie moge sie zabrac dalej do ćwiczenia tak aby osiagnąc to czego chcę. Pewnie dlatego, ze jak juz to osiagne to... co dalej? Co wtedy?
Paulinko tęsknię za Tobą
Skąd jest ta solniczko-pieprzniczka z nakładaną górą?? 😮
Młynek Finamill ze www.lepszesoki.pl/polaglad
@@paulinagladysz cudowny! Zamawiam!
Nie jem wcale 🤣🤣🤣 nie lubię i dodatkowo jestem uczulona 🥴
Fajnie się cb słucha
Ale super filmik, tyle inspracji❤🙂
Jajo żeby miało kurczaczka musi mieć wcześniej kontakt z kogutem 🤓 a z reguły Kogut nie jest zapraszany na fermy drobiu tzw niosek (tych kur od jajek). No chyba że by wpadł jakiś figo fago z sąsiedztwa i podziałał 😂
Dokładnie. Dlatego te sklepowe jajka nie potrzebują lodowki. Nie ma w nich zbyt wiele składników odżywczych. A te biedne kury siedzą w ciasnych klatkach cale życie i są faszerowane hormonami. Żaden figo fago do klatki nie wejdzie
Pozdrawiam serdecznie 🥰
Pewnie e jajku był taki pecherz powietrzny i tak stukało .ale warto sprawdzić czy nie zepsute ..raz wybilam śmierdzące
Paulina cosie dzieje u Ciebie? Mam nadzieje ze jest okej i tylko nie masz czasu na filmy....napisz proszę skad taka cisza. Pisalas mi ze wracasz od wrzesnia a do teraz Ciebie nie ma. Tesknimy❤❤❤
Pytanie na serio. Czy na tym grillu, na "płaskiej" tacce, można smażyć tradycyjne schabowe? Nie jestem trollem, nie chcę kłótni, po prostu szukam argumentów dla męża, żeby kupić 😅😂
Tak, można. Na głębokiej możesz ugotować zupę.
Mój chłopak ciagle robi sobie na multigrillu burgery.
@@paulinagladysz extra! Mam już termomix, ale brakuje mi czegos, na czym mogłabym grillowac i smażyć bez duzej ilosci tluszczu. Dzięki za polecajke 🥰
Zanim przeszłam na wegańska to zastępowałam boczek szynka parmeńska z mikrofali i poruszoną na tosta czy sałatkę.
Pomidory wyłącznie sparzone i obrane. Koktajlowych nigdy nie próbowałam. Jakoś mnie nie zachęcają wyglądem.
A mam takie pytanie - czy one też mają pestki w środku?
Tak
Koktajlowe są pyszne :) słodsze niż zwykłe pomidory i jest to najlepsza opcja w zimie :P bo tylko one wówczas smakują jak pomidor 😅
Jak długo czułaś sytość po tym posiłku?
Po którym?
@@paulinagladyszmnie interesuje po obiedzie i po kolacji, bo to są posiłki problematyczne
Robert M😂😂😂 super wstawka
Team pomidor bez skórki, ale gorsza sprawa, bo w przepisie na szakszukę wyczytałam kiedyś, żeby wydłubać wszystkie pestki i tak mi posmakowało, że kurde teraz "muszę" wydłubywać do wszystkiego- faktycznie jakoś tak fajniej się je :)
A ja właśnie te glutki kocham 🥰🥰🥰
@@paulinagladysz haha ja też do nich nic nie mam! ale jak już zaczęłam to nie mogę przestać 🙈
@@paulinagladyszto cały smak pomidora!❤
Możesz zdradzić skąd solniczka oraz pieprzniczka?
Młynek Finamill www.lepszesoki.pl/polaglad
Czy moge pożyczyć pomidora tak prawdziwego 😂😂😂😂ale mnie to rozbawilo jestes the best.
🤣💕
Jajko było przysuszone. Gdyby bardzo chlupotało, to zepsute (śmierdzi). Na kurczaka nie ma szans. Jajka ze sklepu nie są zapłodnione. A nawet gdyby były, to zbiera się je w dniu zniesienia 😊
I co potem?😊
@@janeczkaprosperity jak zbierasz, to do zjedzenia. Jak chcesz kurczaki, to zostawiasz kurze😃