Tríceps francês do jeito certo pra Definir e Tonificar o braço✅

[@andrealins1739]

Mais um dica pra melhorar , meus exercícios , Gratidão sempre 🙏🏼

[@Lis.S.N.]

Fazer do jeito certo sempre doe mais 😂 Obrigada pela orientação

[@lucastassinari7373]

Obrigado irmão. Jamais pare com seu trabalho. Ele está ajudando várias pessoas

[@reginavianadearaujoaraujo4116]

Amei👏👏👏👏os intrutores da academia mandam a gente fazer e nem olham se tá certo.Fiz errado

[@mariadapaixaoconceicaofigu6790]

Gosto muito de ver tudo que vc encina

[@MateusMedeirosMM]

Seu canal é muito bom cara! Parabéns!

[@andersonveloso1616]

Tava fazendo errado esse exercício e novo pra mim obg pela dica 🙌

[@AldaDeOliveira-w2u]

Pronto descobri meu torcicolo, obrigada ❤

[@robertamartins1165]

Valeu professor, ótima dica

[@arte216]

GRATIDÃO 🥀

[@carabacana9486]

Opa legal pela aula! Vejo muita gente fazer errado na academia

[@macacocintilante]

Melhores dicas!

[@luizfernandodasilva351]

Obrigado pela dica.... 👊🏾💪🏾👍🏾

[@lucivaladao1030]

Perfeito vc é muito gratidão ❤

[@erivaldomenezes1614]

Bom dia!! Boas orientações, há como passar treinos?

[@laudicenia715]

Gostei muito

[@partidascompletasdefutebol]

Só aula boa

[@miriammariaferreira5506]

Tá ok.obrigada

[@titarasputia5831]

Amei, obrigada! ❤

[@ticia145]

Obrigada lindo ♡♡♡

[@alinesouza2381]

Amei a aula. O tchauzinho mole é o meu terror

[@CarlosAlexandre-zp2tg]

Parabéns irmão pelo seu trabalho 👍

[@ribrff6613]

vlw tava fazendo errado e nem sabia

[@isabelleborgescindra1677]

Top

[@michelmelo35]

E se for na polia com corda?

[@josuesilva9745]

Oque na academia passa ano pra aprende aqui em segundos fica sabendo

[@luu_condee5779]

Tenho feito esse exercício, ele é muito bom se feito com eficiência, mas acho um pouco complexo.

[@lucascba]

Faz no cabo q fica melhor

[@robsondamas9249]

Muito bem

[@ticolima4218]

Amigo eu faço este exercício gostaria e quero saber porque no dia seguinte meu cotovelo fica dolorido?

[@_thesenate]

Talvez seja a execução, tive o mesmo problema e vim procurar. Vou ficar mais atento na execução no próximo treino e se continuar doendo, o jeito é trocar mesmo

[@joaovithor1994]

Não fecha o cotovelo como ele disse, mantenha o cotovelo na posição natural dele. Se ficar aberto deixa ficar aberto.

[@PauloCesar-vh5kk]

@@joaovithor1994 negativo, se ficar aberto demais vira um desenvolvimento de ombros. O amigo ali deve estar jogando o peso muito pra cima, o ideal é não deixar ele ir pra cima da cabeça, usando apenas os cotovelos pra fazer o movimento

[@patymrf23rosa61]

Boa💪

[@thyne_]

A tensão é automática pra mim

[@MegaPaulo1989]

nem todos tem essa elasticidade, eu mesmo se eu tentar fazer isso vou acabar treinando ombro e nao tricipes

[@MucivaldeJesusMucivalJes-ei9fj]

👏🏾👏🏾👏🏾👍🏾

[@Evelyn.Motmag]

*CERTINHO !!!!!!* ❤❤❤❤❤❤

[@raimundoribeiro6206]

Problema é que tenho uma corcunda 😢 não consigo fazer ele

[@jhessyrodrigues2374]

Ain fiz primeira vez hj e tava tudo errado meu ombro doendo kks. Obg professor. ❤️

[@viana72]

Eu não consigo fechar o cotovelo (deixar braços próximos a cabeça) 😬😬😬

[@marcosaparecido4469]

Ninguém puxa o peso para frente

[@pedrocharlesdasilvasoares5746]

Preciso fechar as escápulas para esse treino?

[@yuuji7972]

Não, não precisa fechar as escápulas. Assim como ele falou no vídeo, vc só precisa abaixar os ombros

[@lucasmuniz8811]

Super didático 💪🏼

[@dae6733]

Parece minha avó, ela treina certinho com essa carga...

[@Joaopee2]

Qual é a diferença de fazer o tríceps francês na polia e com halter??

[@joaovithor1994]

Momento de tensão é diferente. Na polia a tensão se mantém constante. No halter a tensão muda durante o movimento pq a força de resistência do movimento segue a força da gravidade que é perpendicular ao solo

[@80warrior]

Top💥💪

[@alissonoliveira1224]

Mas quem é que faz francesa assim?

[@diegosantosss__]

sentado é melhor com uma cadeira q tem o apoio

[@kaduduka8738]

🎉

[@flaviosiqueira9360]

Fazer em uma cadeira tbm é uma boa opção

[@denisybrasil5701]

N estica totalmente o braço né ?

[@yuuji7972]

Não, pra você nao acabar perdendo tensão no músculo, se subir demais você relaxa o tríceps

[@meirefroes304]

Prefiro fazer deitada. Diminui a tensao

[@yuuji7972]

Então você não está fazendo um tríceps francês e sim o testa

[@brunodasilva2846]

Esse joelho flexionado ta me detonando o menisco🤨

[@celsocll]

Esse exercício é impossível para mim! Não consigo fazer ele, fico todo tenso!!!! Tem que fazer alternativas! Prefiro não fazer porque tenho certeza que vou me lesionar

[@JaoStrange]

vai fazendo com pouco peso aí vai pegando o jeito e aumenta o peso conforme o tempo

[@canaldavey6704]

Faz com a corda é melhor

[@marczzz9599]

Alem disso, se tu jogar p frente, o peso cai na tua cabeça, e tu morre 😊

[@N_i_n_g_u_e_m_]

"Definir e Tonificar"
Parece uma tia falandokkk

[@pintulin]

Porra eu tava fazendo errado kkkkkk

[@Ramiro_Rezende]

Para usar mais peso é melhor sentar em uma cadeira

[@yuuji7972]

Não muda, se vc fizer de pé ou sentado não muda o efeito do treino. O que é recomendado é fazer sentado para aliviar o peso do corpo e tbm a lombar

[@Ramiro_Rezende]

@@yuuji7972 para aumentar a carga, como eu disse. Efeito das minhas bolas

[@rosiv8168]

Kkkkkk😂😂😂

[@wagnerferreira4446]

Fazer deitado é top tbm...

[@yuuji7972]

Não existe tríceps francês deitado, os dois exercícios que são deitados e pegam o tríceps são o tríceps testa e o pullover mas esse ultimo pega mais peito

[@netocardoso7445]

Se vc fosse forte ou estético até acreditaria em vc... Tem nem 40 de braço pô

[@wertosouza5021]

Pior exercicio executa