【劇的解消!!】病院で治らないジャンパー膝を3分で改善するマッサージ【膝の痛み 治し方】渋谷区恵比寿の整体院蒼
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- 無料動画講座【病院では教えてくれない！自分で治す！膝痛改善マニュアル】〈お申込みフォーム〉
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【劇的解消!!】病院で治らないジャンパー膝を3分で改善するマッサージ【膝の痛み 治し方】渋谷区恵比寿の整体院蒼
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＃恵比寿＃膝の痛み＃治し方
ほんとになくなった。あんなに悔しかった怪我がこんな簡単に、ありがとうございます。
ストレッチをしてから治るまでにどのくらいの期間かかりましたか?
先生、絵を描いていただいてすごく分かりやすいですし、物腰も柔らかで聞きやすいです すごく参考になります ありがとうございます
そう言って頂けると嬉しいです😁絵が下手なのでもう少しうまく書けるよう頑張ります！笑
宜しくお願い致します🌟
お世話様です、膝が９０度、曲がらなかったのに、柔らかく成り、曲がる様に成りました、とても嬉しいです🙋有り難う御座いました🙇
曲がったんですね👍✨緩めるだけでも変化出るならもっとよくなりますよ😋
はじめまして!!
以前から膝の痛みがあって
悩んでおりました。
まさか筋肉を緩めることで
こんなにも効果現れるとは思っていませんでした！💦
簡潔にわかり易く、特に足の印でかなりアプローチできた気がします！
歩行時の違和感が消えてとても嬉しいです❣️
運動していなくても毎日行いたいと思いました！！
ありがとうございます😊
こちらこそ見て頂きありがとうございます😌症状にもよりますが、セルフケアだけでもかなり軽減できる場合があるので、是非続けてみてください✨
2:58
3:35😊
4:40
5:55
8:43
痛みが凄くなくなりした！ありがとうございました😊
ほんとに痛みがマシになってびっくりした！ありがとうございました！🦵
ちゃんと原因に対してアプローチをかけれれば改善できます✨良かったです🙆♀️
初見です！ジャンパー膝デビューをし
満身創痍でTH-cam漁ってたら出逢えました
階段もキツイほど痛みが走ってたのに
だいぶ楽になれました
これで鎮痛薬貼ればもう無敵になれます
スター拾ったマリオです
が、治ったと勘違いしないよう安静にしつつ
マッサージを続けていきたいです
楽になったなら良かったです^_^無理しすぎないよう頑張ってください!!
膝が痛くなって、直ぐに解説の通りマッサージしたら痛くなくなりました😊 たくさんのTH-camからこの動画を選んでラッキーでした。コレを機にいろいろご参考にいたします
お力になれて良かったです✨是非色々試してみてください！
この動画のマッサージすごい…約1週間で効果を実感し始めました。(完全復活はまだですが)
ちなみに自分はランニングが原因だったのか膝下に激痛がはしるようになり、下り坂・階段では歩くこともキツくなっていました。
@@sheepcloud3803 さん
少しでもお力になれて良かったです😊
何年もやっていなかった空手を、久しぶりに始めようかと自主トレをし始めたら、数日後に右膝が痛みだし、すぐに自主トレはストップ。日常生活を送っていれば、そのうち治るだろうと軽く考えていたら、1ヶ月後には 更に痛みが増してしまい、あわてて整形外科へ。レントゲンを撮って診察してもらい、その時は「そのうち治ると思います」とのことだったので、ひとまず安心したけど早く治したくて 接骨院へ通うことに。3ヶ月、週一程度で通うも、全く効果が現れず、通うのをやめて数ヶ月、気付けばなぜかわからないけど 少し痛みがなくなった気が…。このまま、自然治癒できるかも⁉️と期待したのも束の間、痛みが再発、更には もっと強い痛みが出るように…。
再度、整形外科へ駆け込み、レントゲンと診察を受けるも、やはり、前回同様 特に気になる所見はない様子。
今回は、安心より不安…。
じゃあ、いったいなぜ こんなに痛いの⁉️と…。
そんな中、今現在 痛みがある箇所、痛み出したきっかけ等を検索して、いったい私の右膝は 何が原因で痛いのかを探ったところ、「もしかしたら ジャンパー膝なのかも？😮」
となり、こちらの動画にたどり着きました。
まだ、始めて２日目なので、今のところ 効果は感じていませんが、続けるか やめた方が良いのか、どれくらい続けてから見極めるのが良いのでしょうか？
(ここにたどり着くまでの経緯を説明したくて、前置きが長くてすみません😣💦⤵️)
いつも絵を書いてくださリ分かりやすく 効果あります ありがとうございます
こちらこそいつも見ていただきありがとうございます😊✨
良くなりました！ありがとうございます。続けたいと思います！
お力になれてよかったです👍✨
ありがとうございます。
私はランニングや歩行時、左脚皿の下内側に痛みが出ます。
今日この動画3つ目の前脛骨筋のケアを施したあと歩いてみましたら、痛みが軽くなった感じがしました。
早速明日軽いランニングで調子を見たいと思います。楽しみです。
コメントありがとうございます！少しでもお力になれたようで良かったです😋
最初のしたら、急に鼻詰まりがなくなりました
膝も、びっくりする程かわります
やり終わったら股関節も柔軟になりました
言われた通り進めていくといいですね！
効果があるのでしたらお身体に合っていると思います☺️続けてみて下さい👍✨
返信ありがとうございます。
凄くうれしいです。
すごい！！！痛くなくなりました！！！びっくり！！！
@@user-xj4hp8yx9l さん
お力になれて嬉しいです✨
マジで一瞬でかなり痛みが取れた！すごい！
良かったです^_^続けてみてください！
ほんとにありがとうございます
こちらこそ見ていただきありがとうございます😊
初めまして。
私は運動で負傷ではないんですが、仕事で膝蓋腱炎、カゴ整理往復による左股関節唇損傷と診断されました。
最近は、冷えもあるのかスネまで痛いです。リハビリでは、10分温めてますが、仕事中に既に膝や股関節が痛いです。
サプリ飲んでみようと思いましたが、まずはこちらを参考にさせて頂きます。
最近ジャンパー膝に
なって悩んでたんですけど
だいぶ改善できました！
ランニング後、膝下にうずくような痛みがあるので膝下ばかり押していましたがまったく変わらず。
この動画にあった、もも前の膝上の筋肉を集中的にほぐしたらだいぶ痛みが緩和しました。ありがとうございます‼️
効果がありました
すご！一回でもすごいききました！！
すごっ
全くスポーツをしない50歳主婦です。「膝が痛い」と言うと関節を疑われる年齢ですが、「ジャンパー膝」と診断され、通院していますが改善が見られません。
動画を見て、やってみて、なんだか希望が持てた気がします。
症状によりますが、良くなる方も多いですよ^_^
こんにちは。
よろしければ膝蓋大腿疼痛症候群/PFPSの改善方法を教えていただきたいです。
トレーニング以外で手技ですと、海外のものを含めてなかなか発信してくださる動画に巡り会えません。
ご検討くださいますと嬉しいです。
4:32
6:53
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動画ありがとうございます。どのポイントも痛かったです。
膝の痛みが改善しました！
助かりました！
毎日緩めます😂
頑張って続けてみて下さい😊✨
4：39
6：57
9：36
10：28
4:39
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動画を見て試しています。若干、軽減されているような気はしていますが。
ランニングが趣味で半年くらい前から月間200キロに増やしたところ、左足、膝下が痛み出しました。恐らく、ジャンパー膝で普段の生活では問題ないですが階段の登り降り、ちょっとした段差などでは少しの痛み、違和感があります。走っている時は痛くありません。
ほぼ、毎日10キロ程度走りたいのですが治らずに重症化してしまいますでしょうか？走りながら治したいのですが。
@@user-om4rl4os9e さん
痛みが強く出てしまう時は痛みが出ない範囲の運動の方が良いですね😊
初めまして。ダンサーの娘がジャンパー膝に悩まされています。他の方の質問へのご返答にお風呂上がりと朝にやると良いと書かれていましたが、毎日ですか？
コメントありがとうございます😊
痛みがあるなら毎日してみてください！
整体師にジャンパー膝ではないかと言われ、痛さ的にステージ3だと思います。整体後に毎回走って痛みや、走る距離が伸びたら教えてと言われてますが、ステージ3は走って良いものなんですか？
直接見てないのでなんとも言えませんが、ステージ3の場合で満足に動けないほどの痛みでしたら僕は無理に動かさない方がいいと思います！
症状が強い場合は悪化する可能性があると思うので😩
@@-ao-1449
ランニング2キロ程で痛みだし、走れない位の痛みです。超音波と手技を毎日通ってますが、どうお考えですか？ストレッチは毎日やっております。
診てくれている先生の考えもあると思いますが、走れないほど強く痛むなら今は無理に痛みの出る動作は避けた方が僕はいいと思います🙇♀️
改善しないようでしたら、アプローチ方法の問題か、そもそもまだ負荷をかけすぎない方がいい状態なのかもしれません。
はじめまして
昨日、自転車で20km、サップ2時間をやって、帰宅後に徐々に膝がが痛くなり、部位が皿の下なのでジャンパー膝と分かりました。
熱を伴う痛みで冷やしています。
他の動画では大腿四頭筋のストレッチが多い中、先生の方法の方が自分には合っています。
ただ、熱がある場合の対処が分かると助かります。
いつまで冷やすのか、シップをした方がいいのか等。
65歳なので老化も原因ですかね。
状態によっては熱感がある場合は10〜15分のアイシングを感覚を空けて2.3セット行うことをおすすめします😊湿布ではなく、冷たすぎない水で冷やした方がいいです！
ジャンパー膝だとしても大腿四頭筋以外の原因もあると思いますので、良かったら他の動画も試してみて下さい✨
じぶんよう
4:40 6:58 9:39
先生に質問です
去年秋までは膝の痛みは無かったんですが、冬ごろから椅子に長時間座る機会が増えまして
最初数時間は何ともないんですが4時間とかたつと太もも裏などがどんどん痛くなってきて、姿勢を崩したりして痛みをごまかしてきました
6時間とかたって立ち上がる時はヨロヨロと立ち上がってます
最近階段の登り降りが辛いほど膝が痛く、皿上、皿左、皿右など痛みがバラけます
(膝から下は痛くないです)
病院に行けばいい話ですが、これってジャンパー膝ですかね？
いつやればいいんですか？
朝とお風呂上がりに行ってみてください！
ありがとうございます！
親指が痛すぎるんですけどどーすればいいですかね？笑
足のですか？手のですか？？
ジャンパー膝と判断されましたが、中々解散しません。
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