吳長泰老師-2020 螺旋舞/拉伸導引韻動

吳老師是我小舅子也是我太極拳的師兄，因來台北後是吳老師引薦我與蔡肇祺老師這脈門生 曾國峰老師學習太極拳的，年少時我們一同在嘉義新港健民跆拳道舘 葉錦舜總教練學習跆拳道的，在這領域我算是吳老師的師兄，我與吳老師亦是親人亦是武友也是師兄也是師弟，在吳老師進入台塑企業因緣與楊博士會晤後自此而產生了螺旋運動的火花~
醫學與生化雙博士的楊定一博士多年來致力於推廣身心靈醫學，運動則是身心靈整合的重要環節之一。除了大眾熟知的「有氧運動」與「健身運動」的種種優點外，楊定一博士更提倡融合了古人智慧與現代科學的「螺旋拉伸運動」。
「螺旋拉伸運動」藉由溫和緩慢的拉伸動作，按摩到全身各處的肌肉、血管和神經。楊定一博士指出，觀察現代人每日的活動，不論是動態或靜態，幾乎都處於向前的直線活動，例如走路或打電腦時，身體都是前傾的線性運動。而時下強調肌肉生長的舉重或消耗熱量的有氧運動，也是偏向肢體橫向或縱向的直線性訓練，這些運動往往很少能使全身肌肉關節和五臟六腑達到全面性的活動與伸展。
所以，別小看這簡單的螺旋拉伸，它雖然只是運用簡單的生理原則，便可以使關節做到最大的伸展。
不過，楊定一博士也提醒，做這些拉伸運動時，主要的關鍵就是要溫和緩慢，且完全的放鬆。伸展的動作一定要輕緩且持久，好像把自己溶入身體內部合而為一。藉由拉伸的過程，人們不僅可以達到重新調正及徹底調整氣脈的效果，同時在深層而不追求頻繁的運動過程中，人體也可達到徹底的放鬆，甚至放鬆到無限，最後自然達到與靜坐相同狀態。

[@joyceyang6976]

我想到太極， 螺旋舞舞起來很優雅，感謝分享 👍🙏💕

[@fufujwow873]

跳得好柔好美好放鬆

[@herbert9917]

環境好，音樂也好，舞蹈也好！

[@af3769]

感謝您的分享🙏

[@fly-970]

神了！！

[@HT-kn4uw]

謝謝！

[@hugerabbit5404]

這是在哪裡拍攝的？

[@kuo111999]

北橫-芭樂人家