Es verdad! Yo tome la decisión y comencé a bajar de peso rápidamente, tengo más energía y se me quitó la ansiedad de estar picando. Además eso me ayudó a dejar el azúcar y las bebidas azucaradas, el cuerpo se va adaptando poco a poco.
Vídeo informativo conciso y eficiente 10/10 👏 Había dejado el pan unos días por que no lograba bajar el abdomen, entonces ahí recién comencé a ver como bajaba la hinchazón. Pero estos últimos 3 días volví a comer pan y ya parezco embarazada otra vez 😂 con esto confirmé que definitivamente debo dejar el pan y esta información era la que necesitaba, muchas gracias.
No comer pan ha sido la mejor decisión de mi vida, de inmediato en un par de semanas pude notar como mi abdomen parecía más plano, pues este producto es suprema mente inflamatorio. SIGAN ESTE CONCEJO
Yo era super adicta al pan aparte de que me mantenia gorda me dolia mucho mi pierna como si fuera ciatica y el día que lo decidí hasta dejar refrescos y azucar refinada mi vida cambió para sentirme bien🙏🏼‼️‼️
Excelente Video Dr. Muchas Gracias por Compartirlo, Acepto El Reto Hoy es 1 de Noviembre 2024 Hoy Voy a Dejar de Comer Pan, Porque es Mucho El Pan que Consumo Me Encanta, Pero Creo que Eso es Lo que Me Tiene Mal de Salud,,,,,! Gracias Dr. Luego Le Escribo a Ver Como Me Fue
Yo fabrico mi propio pan de centeno 100% integral y la única grasa que lleva es aceite de oliva extra virgen que acá en Chile producimos y es muy común.
🎉🎉🎉 excelente informaciòn🎉🎉🎉 Claro y honrado❗ No es no❗ El pan actual no es saludable por el tipo de harinas y saborizantes a esto hay que añadir los productos envasados industriales!
Dejé el pan hace unos 3 meses y solamente en el primer mes bajé 2,4 kg, eso me llevó a bajar el consumo de azúcar y alcohol, también cambié hábitos en el almuerzo (como cebolla y tomate casi todos los días) creo que voy por el buen camino.
@@DeisyJullianaCamachoCanseco Buenas noches Deisy, no dejé de consumirlos, al contrario, los preparo más habitualmente, por eso puse "como más..." creo que el error es que se interpretó mal la conjunción "como"... Saludos cordiales.
Bendiciones doctor gracias por compartir sus conocimientos....hace un mes lo dejé y derivado del trigo....el platano pinton lo pongo en la freidora de aire. Seria mi CARBOHIDRATO....huevos revueltos en agua mi PROTEÍNA....Y MANTEQUILLA DE VACA MI GRASA.....CON CACAO EN AGUA SIN AZÚCAR
Tengo 87 años, he comido tartas y pays desde los 20 Años , y No tengo colesterol, ni Azúcar , todo bien eso si camino diario 3 kms y tomo vino tinto 2 copas diarias.
No soy médico, pero considero que algunas personas son de mejor madera y aguantan más que el promedio de la población. Como aquellos que fuman toda su vida y no les pasa nada. Buen día 👋🙂
Doctor Rosero ,usted si es un gran profesional con autoridad para hablar de nutrición porque es endocrinólogo. Usted si dice verdades cientificas. Usted si sabe de lo que habla. La noche no es para comer y ahí influyen las hormonas. Yo veia videos y videos ,con perdón de Frank Suárez ,y ni los de él me convencian ,pero lo que usted recomienda desde el primer dia se nota el mejoramiento en todo. Dios bendiga su sabiduria y su bondad al querer compartirla con los pobres obesos que no encontramos cura con esas inutiles dietas temporales. Lo que usted enseña es un estilo de vida. Su presencia demuestra su inteligencia. No tiene grasa sobrante en su cuerpo. Gracias a Dios que lo puso en mi camino ,aunque lo que me duele es que fué tan tarde. Como he sufrido y sufrido frustración tras frustración ,con esta carga de grasa ,que ya casi no podia con ella. Dios lo guarde y lo bendiga.
Muchísimas gracias por esta información!! Y muchísimas gracias por brindarnos otras alternativas totalmente saludables que aportan buenos carbohidratos, volveré s comer papa cocida o plátano maduro cocido, porque ya me acostumbré a cocer los huevos Gracias infinitas y compartiré su video!
La suerte no existe, espero que haga ejercicio y tenga una dieta saludable solamente, porque llevando una vida de sedentarismo y llena de dulces y comida chatarra es cuestión de tiempo solamente, algunos cuerpos resisten más que otros al mal trato
Cuando se habla de estos temas se habla de generalidades. Obvio que puede haber una o mas personas que coman un kilo de chicharrones diarios y nunca tuvieron problemas pero no por eso va a recomendar q comer ese veneno está bien. Asi q su comentario es una burrada
@@alejandropenacaceres7199 Intentar igualar el perjuicio que supone comerte un kilo de chicharrones diarios, con los beneficios que tiene comer 200-250 gramos de pan de calidad cada día por cualquier persona que no sea celíaca, es una barbaridad más grande que las cataratas del Niágara, su comentario sí que es una burrada. La persona que escribió ese comentario se refiere a que lleva toda la vida comiendo pan, pero no hace referencia a que se coma 2 kilos de pan al día, cualquier alimento, por sano que sea, ingerido en cantidades desorbitadas, es dañino para la salud. El consumo de pan es excepcional para la salud siempre que se ingiera dentro de una dieta variada y la persona cuida su forma física, lo demás son tonterías, igual que la estupidez de dejar de beber leche para las personas que son perfectamente tolerantes a la lactosa. La humanidad es lo que es y ha prevalecido gracias a que en un momento determinado se incluyó la leche animal en la dieta como medida para combatir los periodos de carestía, por eso no hemos desaparecido como especie, esto está corroborado por multitud de estudios científicos.
Muchas gracias Doctor. Le he bajado bastante al consumo de pan que solía ser uno de mis carbs favoritos. Pero luego de este video, tratare de eliminarlo por completo y optar por mejores opciones. Después de seguirlo, he hecho las paces con muchas comidas y eliminado otras que se hacen pasar por “fit”. Que gran aporte hace con las informaciones que nos brinda, un fuerte abrazo!
Gracias Doctor, lo dejé hace como 5 años y desapareció un dolor poliarticular que padecía, cabe aclarar que en esa época me comía hasta $5000 de pan en un día.
Soy un adicto al pan, me gustaría poder aplicarlo, voy a iniciar esta guerra dia a dia , me será de ayuda su aliento,espero poder ganar la guerra contra el pan, lo veo como una guerra por que destruye mi saluda
Estoy luchando por dejar este vicio porque yo asi lo veo, es un consumo desmedido que el cuerpo me exige. Hoy decidí poner todas mis fuerzas para salir de esto y mejorar mi salud ❤️🩹
Hola Dr....recién di con su canal, estoy aprendiendo mucho de ud....le cuento como 2 rebanadas de pan de harina de centeno, ( con palta) lo hago yo misma.... en la mañana como avena integral con frutos secos.
Buenos días, Dr... hace casi un mes cambié el desayuno en casa, en lugar del pan de sandwich integral preparo, en el momento, pan de avena... y substituí la leche descremada por bebida de avena... hasta ahora, siento que me satisface y me cae bien... gracias por su siempre excelente información... Saludos...
Siiiii.. Totalmente cierto.. Hace un mes que ya NO como nada de trigo y me siento super bien y ya No tengo el estomago hinchado.. Lo cambie por la AVENA..😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
aquí en españa tengo un amigo,tiene 104 años y le pregunté el secreto de su longevidad y me dice que lo que ha sido su éxito de vida,es hacer que nunca falte el pan en su mesa.
Si dejas de comer pan y cualquier tipo de carbohidratos lo que va a pasar es que te va a faltar energía y te vas a calambrar por todos lados. Coman su pan pero hagan actividades físicas de fuerza y cardiovasculares. Tan rico que es comer 😋😋
Llevaba 2 años sin probar... ni mirar el pan, en esta cuaresma durante 40 días solo comí pan y agua, pensé que en la primera semana mi estómago estaría fatal... que tendría inflamación y que terminaría internada en la Clínica con un cuadro clínico fatal. Que gran lección!! nada de eso paso, estuve de maravilla sin inflamación, malestar ni nada de eso. Con mi experiencia comprendí que el hombre es un esclavo de las tendencias del mundo... que la dieta keto, que no consuma lácteos, que deje el pan, que deje las frutas, etc, etc, etc.
HAY ALIMENTOS MAS DAÑINOS QUE EL GLUTECOMERSE UN POCODEPAN AL DIA NO HACE DAÑO OTRA COSAES XOMERSE 10PANES. HABLEN DEL GLUTAMANO DE LOSESTABILIZANTES QUE TRAEN TODOS LOS PRODUCTOSBAJO ELE405 ETC ETC ETC DELOS FRITOSDE XOMER EN LOS MAC DONALS ETC ETCETC
En ningún momento el Doctor ha dicho que comer una tajada de pan lleva a urgencias. Sabía que la gente no consume una tajada de pan en meses? Sabía que en 1 día la gente "normal" comienza el día con 1 o 2 croissants, merienda con pan de chocolate, almuerza con pasta y pan frances, y cena con hamburguesa???? Pensar es gratis, aprovechelo!
@@FM_User1 Le recomiendo que vuelva a leer bien la descripción de mi experiencia con el pan y también que deje de ser prepotente y que piense antes de escribir.
Es cierto,.lo que dice el doctor..yo lo dejé hace 2 meses y lo primero que noté fue que desaparecieron los antojos por los dulces y postres. Lo segundo fue perdida de peso y disminución de medidas en la cintura...
Yo también he dejado el pan y mi salud mejoró muchísimo en mi problema articular, estomacal, de colon y otras más que solo me he dado cuenta con el tiempo
Doctor y lo panes y productos de panadería que uno hace en casa con sustitutos de la harina de trigo como la Avena, almendras, coco, harina de arroz he vistos varias recetas de panes con estas harinas que incluso ellas también se pueden hacer em casa. Vi una que es harina de arroz o de Avena yogurth griego, huevo y polvo de hornear .... ese tipo de cosas son válidas o tampoco. GRACIAS.
Totalmente de acuerdo Gracias doc. Si me gusta el pan .... Sin problema puedo dejarlo .... Pasan semanas y no lo pruebo... Ni lo extraño y mi bolsillo feliz ... Porque no gasto 😂
Voy 1 semana sin pan, y me siento mucho mejor, tengo más energía al despertar, no me siento pesada, hinchada, cansada, deprimida. Me siento más liviana y con entusiasmo. Que buena decisión.
Efectivamente, doctor. Desde hace 1 semana deje de comer pan y desapareció la inflamación abdominal, junto con todas las molestias que venían con ella.
Hablamos del maíz como alternativa. El problema del maíz es que actualmente ya está modificado genéticamente al 100% y supongo que afectará al cuerpo en otros aspectos.
Yo como 6 a 8 panes diarios. Y HE NOTADO QUE CUANDO COMO MUCHO PAN ME DA FATIGA, DEPRESIÓN, FLOJERA. AVECES CAMBIO EL PAN POR FRUTAS COMO ARÁNDANOS Y HE NOTADO QUE COMER ARÁNDANOS EN EL DESAYUNO ME DA MAS ENERGIA Y MEJORA MI ESTADO DE ÁNIMO.
Yo he estado batallando con los triglicéridos y ya con problemas de resistencia a insulina y glucosa de 104. Hace un mes dejé casi toda clase de pan, sólo como 1 rebanada de pan integral artesanal sin añadidos de vez en cuando y después de consumir proteína + fibra, y bajé grasa abdominal y 2 kg.
Es muy cierto yo deje de comer pan hace 2 meses y me siento super bien con mas energia sin antojos de postres o de dulces y hasta mi piel esta super suavecita ,es la mejor desision que e tomado en mi vida dejar el pan .
Hola doctor, llevo años con problemas de reflujo estomacal, me dió en un analisis de sangre y caca intestinos un poco inflamado, me recomiendas dejarlo por completo? Un abrazo fuerte desde España.
Gracias doc😊 lo estoy haciendo desde hace una semana lo cambié por arepa de maíz. Gracias por toda la información es muy valiosa para nuestra salud y generar nuevos hábitos de alimentación.
Dejo mi experiencia! Hace años entreno y he tenido altibajos, épocas en las que me veo muy bien y repentinamente un poco más hinchado. Después de investigar, di que esto se debía a la harina. El cambio a muy corto plazo (1-2 semanas sin consumir harinas) se nota, no es wow, pero se nota. No voy a consumir más harinas refinadas.
A mí el pan me gusta un montón, lo como todos los dias y no tengo problemas. No creía que puede ser malo ,al fin y al cabo es harina, agua, levadura, agua y sal.
Hola. Depende el tipo de pan, no todo el pan es fabricado así. La mayoría, los preparan con manteca vegetal hidrogenada, que es fatal para las arterias; con azúcar refinada que es veneno mortal, con harinas refinadas, etc. Es más saludable un pan preparado con avena, salvado, germen de trigo, en lugar de harinas refinadas. Debemos saber dónde comprar ese tipo de panes o cómo prepararlos. Gracias, adiós.
Es verdad, yo hacía ejercicio y no bajaba de peso( comía mucho pan) un día tomé la desicion de no comerlo y valla sorpresa en 15 días note el cambio que no había visto en dos años de ejercicio.... aunque a veces como, pero es muy esporádico😅.
Buenos días Doctor Rosero Me hicieron vaciamiento total de la glándula tiroides. Los endocrinólogos de la eps me dicen que todo está bien pero no me siento así. El último grupo de laboratorios esta bien excepto por el calcio que está algo bajo!! Que debo hacer?? Mil gracias
Qué pasa si en vez de pan un cereal por la mañana, con leche de almendra y miel, que es lo que desayuno; es mejor que el pan o trae las mismas consecuencias del pan?
Comprendo sus recomendaciones, pero lo más importante es TENER FUERZA DE VOLUNTAD PARA COMER SOLAMENTE UN TROCITO DE PAN AL DÍA... porque es muy rico 😋...!!!
Dr tengo una duda grande, por lo general siempre se habla de como bajar de peso, se debe dejar el pan, azúcar y demás, pero para las personas de bajo peso 🤔🤔🤔🤔🤔🤔 como hacer para que ganen peso.
Doctor, y qué pasa con los panes de las panaderías caseras, las del vecindario o barrio. Esos panes son saludables o también usan harinas e ingredientes posiblemente perjudiciales.
Recién descubro este canal. Yo acabo de dejar el pan recién una semana, y sí disminuyó mucho la inflamación, pero sí noto que el pan y las harinas en general, no es lo único que inflama, pero estoy intentando descubrir qué es: la espinaca es la principal sospechosa.
En mi opinión y experiencia los que somos flaquitos podemos seguir comiendo pan pero no el industrial que no sabía que era tan malo, al menos el de panadería de ese que no es tan inflado pura levadura jajaja pero no todos los dias para que no afecte tampoco la salud sino que yo lo alterno un dia hago arepas, otro dia avena, otro dia pan etc y asi termino no consumiendo tanto pan, pero no lo dejo del todo porque me desaparezco 😅 como dice el dicho lo malo son los excesos.
Sí, cualquier tipo de pan... Pan es pan. Mi cuñado dejó el pan y en un mes bajó 8 kilos, muchos pensaron estaba enfermo, le dije a mi hermana: " no te preocupes es el pan". Fue al médico y su salud estaba en perfecto estado, lleva 10 kilos menos, ya no baja en la misma proporción, duerme mejor, se siente menos cansado y tiene menos problemas digestivos. El compartía conmigo y lo dejé de comer, antes que él porque el colesterol y los triglicéridos no me daban tregua, baje los 10 kilos que había aumentado. Me preguntan qué dieta hice, sin embargo no me creen que sólo dejé el pan, el azúcar y las harinas refinadas... Como todo lo que produce la tierra y mantengo el peso, eso sí con moderación y en sus horarios.
Mi esposo hace 20 días estaba con la presión altisima y lo mandaron a bajar de peso. Dejó de comer pan, completamente. Además disminuyó todos los carbohidratos y agregó más ensaladas verdes a las comidas. Los alimentos son lo más natural posible y hoy se pesó y ha bajado 20 libras. De 262 hoy está en 242.
Es verdad! Yo tome la decisión y comencé a bajar de peso rápidamente, tengo más energía y se me quitó la ansiedad de estar picando. Además eso me ayudó a dejar el azúcar y las bebidas azucaradas, el cuerpo se va adaptando poco a poco.
si espera que si ya no te clavaste medio kilo de pan , en un mes ahi estas , pobre pan , dejen laburar a los panaderos soretes
Aburrido.
Come pan y punto, a quien le importa tu salud?😮😮😮😮😮😮@@gustavonader1401
Y si hago el pan yo??
@@gustavonader1401siiiii!!!
Y también fumen mucho , garcas, así tienen trabajo los tabacaleros.
Gente ignorante y egoista😂😂😂😂😂😅😅😅
Total doctor! Hace 6 meses deje el pan y fue la mejor decisión de mi vida bajé 8 kilos y me siento mucho mejor.
Que bien ❤
Desde el 01/01/2023 deje de comerlo y ha sido la mejor decisión alimenticia de mi vida .. junto con la leche ... Gracias Dr!
Vídeo informativo conciso y eficiente 10/10 👏 Había dejado el pan unos días por que no lograba bajar el abdomen, entonces ahí recién comencé a ver como bajaba la hinchazón. Pero estos últimos 3 días volví a comer pan y ya parezco embarazada otra vez 😂 con esto confirmé que definitivamente debo dejar el pan y esta información era la que necesitaba, muchas gracias.
Logré dejar el pan y de inmediato se bajó la inflamación. Sin dolor en el Colón. Definitivamente es un vicio más. Fortaleza para poder dejarlo. 🙏🏻
Así es
Vajaste peso? Cuant pesas? Flor
Llevo 3 semanas sin comerlo y me esta ansiedad
@@locombianisimo Qué?
No comer pan ha sido la mejor decisión de mi vida, de inmediato en un par de semanas pude notar como mi abdomen parecía más plano, pues este producto es suprema mente inflamatorio. SIGAN ESTE CONCEJO
Y con que me cómo el puto queso o la pechuga de pavo?
@@josueoli1987 ahora hay pan sin gluten en el mercado también. :)
consejo
@@andino5448 gracias
Lo a dicho el pan era bueno ,ahora ya no.
Yo era super adicta al pan aparte de que me mantenia gorda me dolia mucho mi pierna como si fuera ciatica y el día que lo decidí hasta dejar refrescos y azucar refinada mi vida cambió para sentirme bien🙏🏼‼️‼️
Totalmente de acuerdo doc, llevo 4 meses que dejé el pan y todo lo de panadería y me he sentido super bien. Gracias por tus videos 👍🏽👏🏼
Excelente Video Dr. Muchas Gracias por Compartirlo, Acepto El Reto Hoy es 1 de Noviembre 2024 Hoy Voy a Dejar de Comer Pan, Porque es Mucho El Pan que Consumo Me Encanta, Pero Creo que Eso es Lo que Me Tiene Mal de Salud,,,,,! Gracias Dr. Luego Le Escribo a Ver Como Me Fue
Como te ha ido con el reto?.
Yo también deje de comerlo a finales de octubre y me siento genial ❤❤
Yo fabrico mi propio pan de centeno 100% integral y la única grasa que lleva es aceite de oliva extra virgen que acá en Chile producimos y es muy común.
🎉🎉🎉 excelente informaciòn🎉🎉🎉 Claro y honrado❗
No es no❗
El pan actual no es saludable por el tipo de harinas y saborizantes a esto hay que añadir los productos envasados industriales!
@@2024-es Tienes toda la razón 👍
Dejé el pan hace unos 3 meses y solamente en el primer mes bajé 2,4 kg, eso me llevó a bajar el consumo de azúcar y alcohol, también cambié hábitos en el almuerzo (como cebolla y tomate casi todos los días) creo que voy por el buen camino.
Porque dejaste el tomate y cebolla?
@@DeisyJullianaCamachoCanseco
Buenas noches Deisy, no dejé de consumirlos, al contrario, los preparo más habitualmente, por eso puse "como más..." creo que el error es que se interpretó mal la conjunción "como"...
Saludos cordiales.
@@hernanmoreira5455 gracias 👍
Bendiciones doctor gracias por compartir sus conocimientos....hace un mes lo dejé y derivado del trigo....el platano pinton lo pongo en la freidora de aire. Seria mi CARBOHIDRATO....huevos revueltos en agua mi PROTEÍNA....Y MANTEQUILLA DE VACA MI GRASA.....CON CACAO EN AGUA SIN AZÚCAR
Excelente material, muy didáctico y completo, felicitaciones Dr. por todo lo que nos informa.
Gracias Dr. Sus consejos me han ayudado muchísimo a mejorar mi salud. Y he bajado de peso. Bendigo su profesión y donación. Dios le bendiga.🤗🙏👏
Tengo 87 años, he comido tartas y pays desde los 20
Años , y
No tengo colesterol, ni
Azúcar , todo bien eso si camino diario 3 kms y tomo vino tinto 2 copas diarias.
No soy médico, pero considero que algunas personas son de mejor madera y aguantan más que el promedio de la población.
Como aquellos que fuman toda su vida y no les pasa nada. Buen día 👋🙂
Ahora lo veo como papel cubierto de químicos 😕
Mí marido tiene 84 recién cumplidos y camina todos los días 8 km, no tiene nada 😂❤
No importa amigo, y estás más allá que aquí 😂😂😂😂😂 disfruta lo que te guste
A mi mujer el médico le recomendó caminar dos kilómetros por día. Salió en abril y ayer escribió desde Tierra del Fuego 😮
Es muy importante su información para dejar de una vez por todas de comer pan. Gracias gracias gracias 🙏🏽
Amen
Dios lo bendiga Dr por sus consejos
Muchas gracias doctor, soy una persona con problemas de glucosa y esos típs para son importante para mi salud , buen día
Gracias
Gracias doctor por sus buenos consejos es verdad yo dejé de comer pan y e bajado de peso
Muchas gracias.
Dios le bendiga por la verdad dicha con amor y misericordia
Doctor Rosero ,usted si es un gran profesional con autoridad para hablar de nutrición porque es endocrinólogo.
Usted si dice verdades cientificas.
Usted si sabe de lo que habla.
La noche no es para comer y ahí influyen las hormonas.
Yo veia videos y videos ,con perdón de Frank Suárez ,y ni los de él me convencian ,pero lo que usted recomienda desde el primer dia se nota el mejoramiento en todo.
Dios bendiga su sabiduria y su bondad al querer compartirla con los pobres obesos que no encontramos cura con esas inutiles dietas temporales.
Lo que usted enseña es un estilo de vida.
Su presencia demuestra su inteligencia.
No tiene grasa sobrante en su cuerpo.
Gracias a Dios que lo puso en mi camino ,aunque lo que me duele es que fué tan tarde.
Como he sufrido y sufrido frustración tras frustración ,con esta carga de grasa ,que ya casi no podia con ella.
Dios lo guarde y lo bendiga.
Parece que trato de componer un poema para el Doctor 😂
Muchísimas gracias por esta información!! Y muchísimas gracias por brindarnos otras alternativas totalmente saludables que aportan buenos carbohidratos, volveré s comer papa cocida o plátano maduro cocido, porque ya me acostumbré a cocer los huevos
Gracias infinitas y compartiré su video!
Infinitas gracias por compartir tanta información valiosa
Desde ahora le digo adiós al pan 💪🏼🙏🏼
Tengo 67 años y toda mi vida e comido pan desde niño a diario y no me a afectado a mi salud estoy bien me hago exámenes anuales de todo y bien.
👏👏👏👏 ud.ha sido una persona con mucha suerte
La suerte no existe, espero que haga ejercicio y tenga una dieta saludable solamente, porque llevando una vida de sedentarismo y llena de dulces y comida chatarra es cuestión de tiempo solamente, algunos cuerpos resisten más que otros al mal trato
Cuando se habla de estos temas se habla de generalidades. Obvio que puede haber una o mas personas que coman un kilo de chicharrones diarios y nunca tuvieron problemas pero no por eso va a recomendar q comer ese veneno está bien. Asi q su comentario es una burrada
@@alejandropenacaceres7199 Intentar igualar el perjuicio que supone comerte un kilo de chicharrones diarios, con los beneficios que tiene comer 200-250 gramos de pan de calidad cada día por cualquier persona que no sea celíaca, es una barbaridad más grande que las cataratas del Niágara, su comentario sí que es una burrada.
La persona que escribió ese comentario se refiere a que lleva toda la vida comiendo pan, pero no hace referencia a que se coma 2 kilos de pan al día, cualquier alimento, por sano que sea, ingerido en cantidades desorbitadas, es dañino para la salud.
El consumo de pan es excepcional para la salud siempre que se ingiera dentro de una dieta variada y la persona cuida su forma física, lo demás son tonterías, igual que la estupidez de dejar de beber leche para las personas que son perfectamente tolerantes a la lactosa. La humanidad es lo que es y ha prevalecido gracias a que en un momento determinado se incluyó la leche animal en la dieta como medida para combatir los periodos de carestía, por eso no hemos desaparecido como especie, esto está corroborado por multitud de estudios científicos.
Si ahora todo es malo el pan el azucar la leche la carne roja por que no se van un poco a la mieeeeeer
Deje el pan y hago pan de avena,lentejas,garbanzos, huevo o platano,esta bien Dr?
Cómo haces el pan de avena?
El pan es como una droga para mi,,, pero ud tiene toda la razón ❤❤❤❤👏👏👏👏🤗🤗🤗🙏🙏🫂🫂🫂🥰🥰🥰🤭🤭🤭
Gracias por el video y ya tengo dias sin comer pan de todo tipo y me siento mejor !!! Mas light, sano y delgado 😊
Excelente video para ver mientras desayuno mi cafecito con 2 panes!!!
😂😂😂
@@ReGa330😅
😂
Muchas gracias Doctor. Le he bajado bastante al consumo de pan que solía ser uno de mis carbs favoritos. Pero luego de este video, tratare de eliminarlo por completo y optar por mejores opciones. Después de seguirlo, he hecho las paces con muchas comidas y eliminado otras que se hacen pasar por “fit”. Que gran aporte hace con las informaciones que nos brinda, un fuerte abrazo!
Muchísimas gracias por la información. Saludos.
Gracias Doctor, lo dejé hace como 5 años y desapareció un dolor poliarticular que padecía, cabe aclarar que en esa época me comía hasta $5000 de pan en un día.
muy bien
El milagro támbién lo debo a mi linda hija que me mandó el video .
Jajajaj Este era de los mios. Un pan de 5000 era lo mejor😢
Hola Doctor!! Esta genial su canal. Muchas gracias por sus consejos.
gracias
Dr. Oscar, gracias por el consejo MR
Soy un adicto al pan, me gustaría poder aplicarlo, voy a iniciar esta guerra dia a dia , me será de ayuda su aliento,espero poder ganar la guerra contra el pan, lo veo como una guerra por que destruye mi saluda
Estoy luchando por dejar este vicio porque yo asi lo veo, es un consumo desmedido que el cuerpo me exige. Hoy decidí poner todas mis fuerzas para salir de esto y mejorar mi salud ❤️🩹
estas preciosa,sigue comiendo lo q sea q estes comiendo q te sienta muy bien,te felicito.
Hola Dr....recién di con su canal, estoy aprendiendo mucho de ud....le cuento como 2 rebanadas de pan de harina de centeno, ( con palta) lo hago yo misma.... en la mañana como avena integral con frutos secos.
buena alternativa
Buenos días, Dr... hace casi un mes cambié el desayuno en casa, en lugar del pan de sandwich integral preparo, en el momento, pan de avena... y substituí la leche descremada por bebida de avena... hasta ahora, siento que me satisface y me cae bien... gracias por su siempre excelente información... Saludos...
gracias
Excelente. Yo como muy mínima cantidad de pan y no diario. Pero me ha convencido en dejarlo por completo. Acepto el reto 👍
Excelente Dr Rosero. Muchas gracias
Siiiii.. Totalmente cierto..
Hace un mes que ya NO como nada de trigo y me siento super bien y ya No tengo el estomago hinchado.. Lo cambie por la AVENA..😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Ojo porque la avena también tiene gluten.
Gracias Dr. Ojalá mas personas tomaran la decisión de dejar el pan, estaríamos mucho mejor.
NO SOLAMENTE EL PAN TAMBIEN HAY QUE DEJAR EL AZUCAR QUE HACE MUCHO DAÑO TAMBIEN
Doctor, gracias por toda la información.
aquí en españa tengo un amigo,tiene 104 años y le pregunté el secreto de su longevidad y me dice que lo que ha sido su éxito de vida,es hacer que nunca falte el pan en su mesa.
Los argumentos y mentiras de un adicto al pan. !! Sigue el ejemplo de tu amigo. !
😂
Mi papá comía demasiado pan,y termino muy mal de salud y yo ya iba por ese camino,
@@robertosanchezhernandez6853 Si sigue el ejemplo de su amigo, por lo menos llegará a los 104 años.
genio hay que cerrar el estadio del humor
Gracias mi querido Doc
Si dejas de comer pan y cualquier tipo de carbohidratos lo que va a pasar es que te va a faltar energía y te vas a calambrar por todos lados. Coman su pan pero hagan actividades físicas de fuerza y cardiovasculares. Tan rico que es comer 😋😋
Llevaba 2 años sin probar... ni mirar el pan, en esta cuaresma durante 40 días solo comí pan y agua, pensé que en la primera semana mi estómago estaría fatal... que tendría inflamación y que terminaría internada en la Clínica con un cuadro clínico fatal. Que gran lección!! nada de eso paso, estuve de maravilla sin inflamación, malestar ni nada de eso. Con mi experiencia comprendí que el hombre es un esclavo de las tendencias del mundo... que la dieta keto, que no consuma lácteos, que deje el pan, que deje las frutas, etc, etc, etc.
HAY ALIMENTOS MAS DAÑINOS QUE EL GLUTECOMERSE UN POCODEPAN AL DIA NO HACE DAÑO OTRA COSAES XOMERSE 10PANES. HABLEN DEL GLUTAMANO DE LOSESTABILIZANTES QUE TRAEN TODOS LOS PRODUCTOSBAJO ELE405 ETC ETC ETC DELOS FRITOSDE XOMER EN LOS MAC DONALS ETC ETCETC
En ningún momento el Doctor ha dicho que comer una tajada de pan lleva a urgencias. Sabía que la gente no consume una tajada de pan en meses? Sabía que en 1 día la gente "normal" comienza el día con 1 o 2 croissants, merienda con pan de chocolate, almuerza con pasta y pan frances, y cena con hamburguesa????
Pensar es gratis, aprovechelo!
Vendes pan cierto?
@@anthonylc5138 🤣🤣 No vendo pan!!
@@FM_User1 Le recomiendo que vuelva a leer bien la descripción de mi experiencia con el pan y también que deje de ser prepotente y que piense antes de escribir.
Es cierto,.lo que dice el doctor..yo lo dejé hace 2 meses y lo primero que noté fue que desaparecieron los antojos por los dulces y postres. Lo segundo fue perdida de peso y disminución de medidas en la cintura...
Tengo una semana sin comer pan y se me antoja como no tiene idea 😰
Gracias doctor por su información. Y qué pasa con los fideos y otros productos de la harina de trigo?...
¿ Y el pan que se hace al horno con masa madre?, espero respuesta, gracias
Gracias Dr..
Yo también he dejado el pan y mi salud mejoró muchísimo en mi problema articular, estomacal, de colon y otras más que solo me he dado cuenta con el tiempo
Yo tomo el reto doctor. Gracias por tan valiosa información
Doctor y lo panes y productos de panadería que uno hace en casa con sustitutos de la harina de trigo como la Avena, almendras, coco, harina de arroz he vistos varias recetas de panes con estas harinas que incluso ellas también se pueden hacer em casa. Vi una que es harina de arroz o de Avena yogurth griego, huevo y polvo de hornear .... ese tipo de cosas son válidas o tampoco. GRACIAS.
Totalmente de acuerdo
Gracias doc.
Si me gusta el pan ....
Sin problema puedo dejarlo .... Pasan semanas y no lo pruebo... Ni lo extraño y mi bolsillo feliz ... Porque no gasto 😂
Graciassss Dr....Saludos !!
Voy 1 semana sin pan, y me siento mucho mejor, tengo más energía al despertar, no me siento pesada, hinchada, cansada, deprimida. Me siento más liviana y con entusiasmo. Que buena decisión.
a vet como estas,,muestra tu foto y yo te dire,
@@diegoramirez163degenerado
@@lcas2812 es mi 2do nombre !!!
Que rico el pan con un cafecito.
Preguntas: las arepas de maíz no es harina también?
Y que hay de las tostadas integrales?
Efectivamente, doctor. Desde hace 1 semana deje de comer pan y desapareció la inflamación abdominal, junto con todas las molestias que venían con ella.
asi es , muy bien
Hablamos del maíz como alternativa. El problema del maíz es que actualmente ya está modificado genéticamente al 100% y supongo que afectará al cuerpo en otros aspectos.
Yo diario tomo tomo mí cafecito en la mañana con un pan nadamás y hasta ahorita estoy bien gracias a Dios, tengo 72 años,
Bendita informacion Dios lo Bendiga mucho dr 😊😊
Muchas gracias saludos.
Gracias Dr, yo también lo dejé hace tiempo y me siento mejor. Tengo una pregunta, además de las arepas, que tal es la opción del pan de Sagu? Gracias
Yo como 6 a 8 panes diarios.
Y HE NOTADO QUE CUANDO COMO MUCHO PAN ME DA FATIGA, DEPRESIÓN, FLOJERA.
AVECES CAMBIO EL PAN POR FRUTAS COMO ARÁNDANOS Y HE NOTADO QUE COMER ARÁNDANOS EN EL DESAYUNO ME DA MAS ENERGIA Y MEJORA MI ESTADO DE ÁNIMO.
Lo haré haber que tal me va
Muy cierto, También me pasaba lo mismo, por eso deje el trigo..
Ya no mas, lo cambie por el pan de avena y linaza..👍🏻👍🏻
Igualmente. El pan y la repostería me causan depresión
6 a 8 panes? 😱 Claro algo te tenía que pasar
Dejé de comer pan hace 8 días y hay noches en duermo bien y otras en que no pego ni un ojo toda la noche??
Yo he estado batallando con los triglicéridos y ya con problemas de resistencia a insulina y glucosa de 104. Hace un mes dejé casi toda clase de pan, sólo como 1 rebanada de pan integral artesanal sin añadidos de vez en cuando y después de consumir proteína + fibra, y bajé grasa abdominal y 2 kg.
Tengo la azucar alta. Me indicó la nutricionista pan integral y/o masamadre. Mi problema es que cantidad debo o debería comer por día...
Es muy cierto yo deje de comer pan hace 2 meses y me siento super bien con mas energia sin antojos de postres o de dulces y hasta mi piel esta super suavecita ,es la mejor desision que e tomado en mi vida dejar el pan .
@@EfrenMendez-up3bk excelente decisión, sige así
Hola doctor, llevo años con problemas de reflujo estomacal, me dió en un analisis de sangre y caca intestinos un poco inflamado, me recomiendas dejarlo por completo? Un abrazo fuerte desde España.
Gracias doc😊 lo estoy haciendo desde hace una semana lo cambié por arepa de maíz. Gracias por toda la información es muy valiosa para nuestra salud y generar nuevos hábitos de alimentación.
Para que realmente valga la pena y te de resultados debes dejar las arepas de maíz también
@@qqqqq262así es el maíz tiene carbohidratos también 😖😖😖
que piensa del pan hecho casero con harina integral de espelta? conoce el trigo ancestral de espelta
Toda la razón, mejore mis indicadores
Gracias por la información
Ayuno a pan y agua, y orar, es lo que necesita el mundo y no dietitas egoístas y vanidosas para sentirse bien
Dejo mi experiencia! Hace años entreno y he tenido altibajos, épocas en las que me veo muy bien y repentinamente un poco más hinchado. Después de investigar, di que esto se debía a la harina. El cambio a muy corto plazo (1-2 semanas sin consumir harinas) se nota, no es wow, pero se nota. No voy a consumir más harinas refinadas.
COMPRA EL PAN DE MAZA MADRE QUE ES MAS SANO
Hola doctor. Se podrá reemplazar por el pan con harina integral?
A mí el pan me gusta un montón, lo como todos los dias y no tengo problemas. No creía que puede ser malo ,al fin y al cabo es harina, agua, levadura, agua y sal.
Así se hacía hace 50 años, actualmente ya lleva un sinfín de químicos y aditivos que son veneno para nuestros intestinos
Hola. Depende el tipo de pan, no todo el pan es fabricado así.
La mayoría, los preparan con manteca vegetal hidrogenada, que es fatal para las arterias; con azúcar refinada que es veneno mortal, con harinas refinadas, etc.
Es más saludable un pan preparado con avena, salvado, germen de trigo, en lugar de harinas refinadas.
Debemos saber dónde comprar ese tipo de panes o cómo prepararlos.
Gracias, adiós.
Es verdad, yo hacía ejercicio y no bajaba de peso( comía mucho pan) un día tomé la desicion de no comerlo y valla sorpresa en 15 días note el cambio que no había visto en dos años de ejercicio.... aunque a veces como, pero es muy esporádico😅.
Gracias 👍
Yo hago mi propio pan compuesto de harina de trigo integral, levadura, agua y sal, y los análisis de sangre me salen perfectos.🤗👍🇪🇸
Gracias Médico Rosero
Buenos días Doctor Rosero
Me hicieron vaciamiento total de la glándula tiroides.
Los endocrinólogos de la eps me dicen que todo está bien pero no me siento así.
El último grupo de laboratorios esta bien excepto por el calcio que está algo bajo!!
Que debo hacer??
Mil gracias
interesante, muchas gracias
Una pregunta doctor ¿Será bueno hacer pan casero hecho en casa?🤔
Doctor quiero saber cómo hacer para bajar los niveles de azúcar en la sangre..❓❓❓
Gracias Doctor x esa información tan valiosa 🙏🇨🇴
@@gladismolano8681 gracias a ti 🙏🏻
Buenos días, conoce usted sobre la hipersensibilidad a la levadura? Esto me ha alejado del pan pero es curioso porque hay casos de casos.
Qué pasa si en vez de pan un cereal por la mañana, con leche de almendra y miel, que es lo que desayuno; es mejor que el pan o trae las mismas consecuencias del pan?
Comprendo sus recomendaciones, pero lo más importante es TENER FUERZA DE VOLUNTAD PARA COMER SOLAMENTE UN TROCITO DE PAN AL DÍA... porque es muy rico 😋...!!!
Bueno y ..qué del pan sin levadura... Hoy en día todo esta adulterado😮
Dr tengo una duda grande, por lo general siempre se habla de como bajar de peso, se debe dejar el pan, azúcar y demás, pero para las personas de bajo peso 🤔🤔🤔🤔🤔🤔 como hacer para que ganen peso.
El pan es rico , todos debemos comer pan
Y después hacer ejercicio eso es todo
Sí, comer poco.
Doctor, y qué pasa con los panes de las panaderías caseras, las del vecindario o barrio. Esos panes son saludables o también usan harinas e ingredientes posiblemente perjudiciales.
Esos son los buenos
@@sense9532 Leyendo del uso de harinas AA y AAA, depende.
Recién descubro este canal. Yo acabo de dejar el pan recién una semana, y sí disminuyó mucho la inflamación, pero sí noto que el pan y las harinas en general, no es lo único que inflama, pero estoy intentando descubrir qué es: la espinaca es la principal sospechosa.
En mi opinión y experiencia los que somos flaquitos podemos seguir comiendo pan pero no el industrial que no sabía que era tan malo, al menos el de panadería de ese que no es tan inflado pura levadura jajaja pero no todos los dias para que no afecte tampoco la salud sino que yo lo alterno un dia hago arepas, otro dia avena, otro dia pan etc y asi termino no consumiendo tanto pan, pero no lo dejo del todo porque me desaparezco 😅 como dice el dicho lo malo son los excesos.
Y si solo cómo bolillo no de dulce también inflama el estómago?
Yo dejé el pan y pasé de prediabetes a normal (5.42) Las pastillas que mandan las tomé por mucho tiempo y no me bajaba la hemoglobina glicada
Doctor si no como pan bajo la papada muchas gracias
Hola doc. Y haces referencia a cualquier tipo de pan? Es decir, tanto al que viene empacado como al que venden en las panaderías?... Gracias!
Sí, cualquier tipo de pan... Pan es pan. Mi cuñado dejó el pan y en un mes bajó 8 kilos, muchos pensaron estaba enfermo, le dije a mi hermana: " no te preocupes es el pan". Fue al médico y su salud estaba en perfecto estado, lleva 10 kilos menos, ya no baja en la misma proporción, duerme mejor, se siente menos cansado y tiene menos problemas digestivos. El compartía conmigo y lo dejé de comer, antes que él porque el colesterol y los triglicéridos no me daban tregua, baje los 10 kilos que había aumentado. Me preguntan qué dieta hice, sin embargo no me creen que sólo dejé el pan, el azúcar y las harinas refinadas... Como todo lo que produce la tierra y mantengo el peso, eso sí con moderación y en sus horarios.
@@Osoroz Súper, gracias por tu testimonio y comentario!!!
Mi esposo hace 20 días estaba con la presión altisima y lo mandaron a bajar de peso. Dejó de comer pan, completamente. Además disminuyó todos los carbohidratos y agregó más ensaladas verdes a las comidas. Los alimentos son lo más natural posible y hoy se pesó y ha bajado 20 libras. De 262 hoy está en 242.
Este cambio se ha dado en 20 días.